UNIT 10 GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT MENJAMIN KEHARMONIAN BERSAMA Pendidikan Moral Tingkatan 2 KSSM Oleh Cikgu Norazila Khalid Smk Ulu Tiram, Johor
GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT MENJAMIN KEHARMONIAN BERSAMA ■ Gaya hidup sihat bermaksud amalan masyarakat yang mengutamakan penjagaan kesihatan badan serta pencegahan penyakit. ■ Dengan usaha yang berterusan, kita dapat melahirkan rakyat yang sihat, cergas, sejahtera dan bebas daripada penyakit.
GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT MENJAMIN KEHARMONIAN BERSAMA ■ Isu gaya hidup masyarakat sekarang perlu diberikan perhatian oleh semua pihak. ■ Dalam masyarakat yang harmoni, warganya perlulah sihat tubuh badan dan bebas dari aspek negatif.
amalan gaya hidup sihat dan selamat ■ MEMBUAT PEMERIKSAAN KESIHATAN ■ MELAKUKAN AKTIVITI SENAMAN ■ MAKAN MAKANAN SEIMBANG ■ MENDAPATKAN REHAT YANG CUKUP ■ MENJAGA KEBERSIHAN DIRI
amalan gaya hidup sihat dan selamat ■ SENTIASA BERFIKIRAN POSITIF ■ MENJAGA KEBERSIHAN PERSEKITARAN ■ AMALAN IBADAT DAN MEDITASI ■ BEBAS DARIPADA PENGGUNAAN BAHAN TERLARANG
MEMBUAT PEMERIKSAAN KESIHATAN ■ Melakukan pemeriksaan kesihatan pada setiap tahun untuk mengetahui tahap dan keadaan kesihatan diri.
MELAKUKAN AKTIVITI SENAMAN ■ Melakukan aktiviti senaman supaya badan cergas dan minda cerdas
MAKAN MAKANAN SEIMBANG ■ Mengambil makanan yang mengandungi nutrien seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin serta garam galian.
MENDAPATKAN REHAT YANG CUKUP
MENJAGA KEBERSIHAN DIRI Menjaga kebersihan diri dengan mandi setiap hari dan membersihkan tangan sebelum makan.
SENTIASA BERFIKIRAN POSITIF ■ Menjaga akhlak dan berfikiran positif. Oleh itu, tekanan hidup dapat dikawal secara bijaksana.
MENJAGA KEBERSIHAN PERSEKITARAN Menjaga kebersihan persekitaran untuk mengelakkan penyakit seperti demam denggi dan cirit-birit.
AMALAN IBADAT DAN MEDITASI ■ Amalan ibadat dan meditasi akan menenangkan fikiran. ■ Oleh itu, aktiviti harian dapat dilaksanakan dengan baik.
BEBAS DARIPADA PENGGUNAAN BAHAN TERLARANG Menjauhi dadah, rokok dan alkohol.
KESAN GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT KEPADA DIRI
KESAN GAYA HIDUP SIHAT KEPADA MASYARAKAT
Kesimpulan ■ setiap individu perlu ada kesedaran tentang amalan gaya hidup sihat dan selamat serta merancang aktiviti harian dengan bijak untuk kebaikan diri, keluarga dan masyarakat. ■ Marilah kita mempraktikkan nilai seperti harga diri, kerajinan, bertanggungjawab, berdikari dan kesederhanaan sebagai amalan harian. ■ Dengan itu, anggota masyarakat akan berasa gembira dan hidup akan bahagia.
TAMAT