RPT Pendidikan Jasmani dan Kesihatan T4

RPT Pendidikan Jasmani Dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan 4 Tahun 2021

KURIKULUM STANDARD SEKOLAH MENENGAH

Rancangan Pelajaran Tahunan

Pendidikan Jasmani Dan
Pendidikan Kesihatan

Tingkatan 4

Edisi 2021

RPT Pendidikan Jasmani Dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan 4 Tahun 2021

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 4

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
CUTI AWAL PERSEKOLAHAN STRATEGI
Perbincangan dalam kumpulan
PK 1. Kesihatan diri Murid dapat : BCB Merancang aktiviti
1. KESIHATAN DIRI Kesenggangan, rehat, istirahat dan ICT kesenggangan untuk kelas.
tidur Aras 1 KBKK
DAN KELUARGA Menyatakan konsep PAK Melakukan aktiviti daya tahan
Kesenggangan, rehat, istirahat dan kesenggangan, rehat, istirahat KTV kardiovaskular secara individu
4 tidur adalah masa terluang yang dan tidur. dan berkumpulan.
penting bagi tubuh pulih semula. Membincangkan kaitan antara
Masa terluang ini mesti dipenuhi sistem peredaran darah dan
dengan aktiviti yang berfaedah. sistem pernafasan dalam
(i) Konsep aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat : BCB Membincangkan kesan fisiologi
1. KECERGASAN ( a ) Daya Tahan Kardiovaskular ICT hasil daripada latihan daya
Aras 1 KBKK tahan kardiovaskular secara
Daya tahan kardiovaskular Menyatakan maksud daya tahan PAK kumpulan.
bermaksud kecekapan jantung, kardiovaskular. KTS
salur darah dan sistem pernafasan Mengenalpasti aktiviti daya tahan
untuk membekalkan oksigen kardiovaskular.
kepada otot secara berterusan Menyatakan kaitan antara sistem
pada jangka masa yang panjang peredaran darah dan sistem
semasa latihan. jantung.
(i) Jenis aktiviti yang boleh Melakukan sekurang-
sekurangnya dua aktiviti daya
dilakukan: tahan kardiovaskular.
Merentas desa
Senamrobik
Berjalan pantas 2-3 km
Latihan litar

1

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
Melakukan aktiviti daya tahan
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat: BCB kardiovaskular secara individu
1. KECERGASAN ( a ) Daya Tahan Kardiovaskular ICT dan berkumpulan.
Aras 2 KBKK Membincangkan kaitan antara
Daya tahan kardiovaskular Memilih alatan yang sesuai untuk PAK sistem peredaran darah dan
bermaksud kecekapan jantung, digunakan semasa aktiviti daya KTS sistem pernafasan dalam
salur darah dan sistem pernafasan tahan otot aktiviti daya tahan
5 untuk membekalkan oksigen Menjelaskan kepentingan aktiviti kardiovaskular.
kepada otot secara berterusan daya tahan kardiovaskular Membincangkan kesan fisiologi
pada jangka masa yang panjang hasil daripada latihan daya
semasa latihan. Aras 3 tahan kardiovaskular secara
(i) Jenis aktiviti yang boleh lakukan: Menghuraikan kesan fisiologi kumpulan.
hasil daripada latihan daya tahan
Merentas desa Perbincangan dalam kumpulan
Senamrobik kardiovaskular. Merancang aktiviti
Berjalan pantas 2-3 km kesenggangan untuk kelas.
Latihan litar
(ii) Kaedah
Prinsip-prinsip latihan
Prosedur aktiviti
(iii) Faedah latihan

PK 1. Kesihatan diri Murid dapat:

1. KESIHATAN DIRI BCB
DAN KELUARGA ICT
Kesenggangan, rehat, istirahat dan Aras 2 KBKK
tidur adalah masa terluang yang PAK
penting bagi tubuh pulih semula. Menyenaraikan faedah KTV
Masa terluang ini mesti dipenuhi kesenggangan, rehat, istirahat
dengan aktiviti yang berfaedah. dan tidur.
(ii) Faedah
Membanding dan membeza
konsep kesenggangan rehat,
istirahat dan tidur.
6

2

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
Membincangkan aspek-aspek
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat: BCB keselamatan dalam aktiviti
1. KECERGASAN ( a ) Daya Tahan Kardiovaskular ICT daya tahan kardiovaskular.
Aras 1 KBKK Membincangkan kaitan antara
Daya tahan kardiovaskular Menyatakan maksud daya tahan sistem peredaran darah dan
bermaksud kecekapan jantung, kardiovaskular. sistem pernafasan dalam
salur darah dan sistem pernafasan Mengenalpasti aktiviti daya tahan aktiviti daya tahan
untuk membekalkan oksigen kardiovaskular. kardiovaskular.
kepada otot secara berterusan Menyatakan kaitan antara sistem Melayari laman web berkaitan
pada jangka masa yang panjang peredaran darah dan sistem dengan latihan daya tahan
semasa latihan. jantung. kardiovaskular
(v) Alatan latihan kecergasan Melakukan sekurang-
(vi) Kepentingan daya tahan sekurangnya dua aktiviti daya Melakukan aktiviti daya tahan
tahan kardiovaskular. kardiovaskular secara individu
kardiovaskular. dan berkumpulan.
Membincangkan kaitan antara
Aras 2 sistem peredaran darah dan
sistem pernafasan dalam
Memilih alatan yang sesuai untuk aktiviti daya tahan
digunakan semasa aktiviti daya kardiovaskular.
tahan otot Membincangkan kesan fisiologi
hasil daripada latihan daya
Menjelaskan kepentingan aktiviti tahan kardiovaskular secara
daya tahan kardiovaskular kumpulan.

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat : BCB
1. KECERGASAN ( a ) Daya Tahan Kardiovaskular ICT
Aras 1 KBKK
7 Daya tahan kardiovaskular Menyatakan maksud daya tahan PAK
bermaksud kecekapan jantung, salur kardiovaskular. KTS
darah dan sistem pernafasan untuk Menyatakan kaitan antara sistem
membekalkan oksigen kepada otot peredaran darah dan sistem
secara berterusan pada jangka masa jantung.
yang panjang semasa latihan.
(i) Jenis aktiviti yang boleh lakukan Aras 2
(ii) Kaedah Menjelaskan kepentingan aktiviti
(iii) Faedah latihan daya tahan kardiovaskular
(iv) Sistem Pengaliran Darah
(v) Alatan latihan kecergasan. Aras 3
(vi) Kepentingan daya tahan Menghuraikan kesan fisiologi
hasil daripada latihan daya tahan
kardiovaskular.
kardiovaskular.

3

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ ( b ) Daya Tahan Otot Murid dapat : Melakukan aktiviti pengucupan
1. KECERGASAN BCB isometrik.
Daya tahan otot bermaksud Aras 1 ICT Membincangkan kepentingan
kemampuan otot untuk melakukan Menyatakan konsep daya tahan KBKK latihan isometrik dalam
kerja berulang kali dalam tempoh otot PAK permainan.
masa yang panjang tanpa merasa Melakukan aktiviti daya tahan KTS Melakar dan melabelkan otot-
letih. otot dengan cara yang betul dan PM otot utama yang terlibat dalam
( i ) Cadangan Aktiviti: selamat aktiviti isometrik.
Menyatakan aktiviti
Isometrik penguncupan isometric Merancang aktiviti
Isometrik bermaksud Melakukan sekurang-kurangnya kesenggangan untuk kelas.
penguncupan static di mana tiga aktiviti penguncupan
fiber otot tidak memanjang isometric Melakukan aktiviti pengucupan
atau memendek dan sendi isometrik.
tidak ada julat pergerakan Membincangkan kepentingan
latihan isometrik dalam
PK 1. Kesihatan diri Murid dapat : BCB permainan.
1. KESIHATAN DIRI Kesenggangan, rehat, istirahat dan Aras 3 ICT Melakar dan melabelkan otot-
tidur KBKK otot utama yang terlibat dalam
DAN KELUARGA PAK aktiviti isometrik.
KTV
8 Kesenggangan, rehat, istirahat dan Memilih dan merancang aktiviti
tidur adalah masa terluang yang kesenggangan, rehat, istirahat
penting bagi tubuh pulih semula. dan tidur yang sesuai untuk
Masa terluang ini mesti dipenuhi memenuhi keperluan diri sendiri.

dengan aktiviti yang berfaedah.
(iii) Merancang aktiviti

PJ ( b ) Daya Tahan Otot Murid dapat : BCB
1. KECERGASAN ICT
Daya tahan otot bermaksud Aras 1 KBKK
kemampuan otot untuk melakukan Menyatakan konsep daya tahan PAK
kerja berulang kali dalam tempoh otot KTS
masa yang panjang tanpa merasa Menyatakan aktiviti PM
letih. penguncupan isometric
( i ) Cadangan Aktiviti:
Aras 2
Isometrik Menyenaraikan dua faedah
( ii ) Kaedah latihan. latihan daya tahan otot.

Prinsip latihan
Prosedur latihan

4

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ ( b ) Daya Tahan Otot Murid dapat : Melakukan aktiviti pengucupan
1. KECERGASAN BCB isometrik.
Daya tahan otot bermaksud Aras 1 ICT Membincangkan kepentingan
kemampuan otot untuk melakukan Menyatakan konsep daya tahan KBKK latihan isometrik dalam
kerja berulang kali dalam tempoh otot PAK permainan.
masa yang panjang tanpa merasa Melakukan aktiviti daya tahan otot KTS Menyediakan folio individu
letih. dengan cara yang betul dan PM berkaitan dengan aktiviti daya
( i ) Cadangan Aktiviti: selamat tahan kardiovaskular
Menyatakan aktiviti penguncupan Melakar dan melabelkan otot-
Isometrik isometric otot utama yang terlibat dalam
Isometrik bermaksud Melakukan sekurang-kurangnya aktiviti isometrik.
penguncupan static di mana tiga aktiviti penguncupan isometric
fiber otot tidak memanjang
atau memendek dan sendi Aras 2
tidak ada julat pergerakan Menyenaraikan dua faedah latihan
( ii ) Kaedah latihan. daya tahan otot.
Menjelaskan maksud penguncupan
Prinsip latihan isometrik.
Prosedur latihan Menyatakan otot-otot utama yang
(iii) Faedah latihan. terlibat dalam aktiviti daya tahan
(iv) Aspek-aspek keselamatan otot.

9

Aras 3
Mengenal pasti kesan latihan
penguncupan isometrik ke atas atlit.

Menghuraikan kepentingan latihan
isometrik dalam permainan.

5

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PK 1. Kesihatan diri Murid dapat : Perbincangan dalam kumpulan
1. KESIHATAN DIRI Kesenggangan, rehat, istirahat BCB Merancang aktiviti
dan tidur Aras 1 ICT kesenggangan untuk kelas.
DAN KELUARGA Menyatakan konsep KBKK
Kesenggangan, rehat, istirahat dan kesenggangan, rehat, istirahat PAK
tidur adalah masa terluang yang dan tidur. KTV
penting bagi tubuh pulih semula.
10 Masa terluang ini mesti dipenuhi Aras 2
dengan aktiviti yang berfaedah. Menyenaraikan faedah
(i) Konsep kesenggangan,
(ii)Faedah rehat, istirahat dan tidur.
(iii)Merancang aktiviti Membanding dan membeza
konsep kesenggangan rehat,
istirahat dan tidur.

PJ ( c ) Kekuatan Murid dapat :
1. KECERGASAN
Kekuatan bermaksud kemampuan BCB Melakukan aktiviti kekuatan otot
otot untuk menghasilkan daya bagi Aras 1 ICT dengan cara yang betul dan
mengatasi rintangan. KBKK selamat.
(i) Jenis aktiviti yang boleh Menyatakan maksud kekuatan PAK
otot. KTS Membincangkan kepentingan latihan
dijalankan: PM kekuatan otot dalam permainan.
Melakukan langkah-langkah KTV
Memanjat tali keselamatan semasa Membincangkan kaedah latihan dan
menjalankan aktiviti kekuatan. kesan latihan kekuatan otot secara
Half squart (bersama beban) berkumpulan.
Melakukan sekurang-
Tekan tubi sambil menepuk sekurangnya tiga aktiviti Menamakan otot-otot yang terlibat
tangan kekuatan otot dengan cara yang dalam aktiviti kekuatan otot.
betul dan selamat.
Baring, angkat kaki, lutut Aras 2
bengkok
Menghuraikan kesan latihan
kekuatan otot.

Menyatakan otot-otot utama
yang terlibat dalam aktiviti
kekuatan otot.

6

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ ( c ) Kekuatan Murid dapat : Melakukan aktiviti kekuatan otot
1. KECERGASAN BCB dengan cara yang betul dan
Kekuatan bermaksud kemampuan ICT selamat.
otot untuk menghasilkan daya bagi Aras 1 KBKK Membincangkan kepentingan latihan
mengatasi rintangan. PAK kekuatan otot dalam permainan.
(i) Jenis aktiviti yang boleh Menyatakan maksud kekuatan KTS Membincangkan kaedah latihan dan
otot. PM kesan latihan kekuatan otot secara
dijalankan: KTV berkumpulan.
Memanjat tali Melakukan langkah-langkah Menamakan otot-otot yang terlibat
Half squart (bersama beban) keselamatan semasa dalam aktiviti kekuatan otot.
Tekan tubi sambil menepuk menjalankan aktiviti kekuatan.
11 tangan
Baring, angkat kaki, lutut Melakukan sekurang-
bengkok sekurangnya tiga aktiviti
kekuatan otot dengan cara yang
(i) Kaedah latihan. betul dan selamat.
Prinsip latihan Aras 2
Prosedur latihan
Menghuraikan kesan latihan
kekuatan otot.

Menyatakan otot-otot utama
yang terlibat dalam aktiviti
kekuatan otot.
Aras 3

Menghuraikan kepentingan
latihan kekuatan otot dalam
permainan

PK 1. Kesihatan diri Murid dapat : BCB Perbincangan dalam kumpulan
1. KESIHATAN DIRI Kesenggangan, rehat, istirahat Aras 1 ICT
dan tidur KBKK Merancang aktiviti
DAN KELUARGA PAK kesenggangan untuk kelas.
KTV
Kesenggangan, rehat, istirahat dan Menyatakan konsep
tidur adalah masa terluang yang kesenggangan, rehat, istirahat
penting bagi tubuh pulih semula. dan tidur.

12 Masa terluang ini mesti dipenuhi Aras 2
dengan aktiviti yang berfaedah.
(i)Konsep
(ii)Faedah Menyenaraikan faedah
(iii)Merancang aktiviti kesenggangan,
rehat, istirahat dan tidur.

Membanding dan membeza
konsep kesenggangan rehat,

istirahat dan tidur.

7

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ ( c ) Kekuatan Murid dapat : Melakukan aktiviti kekuatan
1. KECERGASAN BCB otot dengan cara yang betul
Kekuatan bermaksud kemampuan Aras 2 ICT dan selamat.
otot untuk menghasilkan daya bagi Menghuraikan kesan latihan KBKK Membincangkan aspek-aspek
mengatasi rintangan. kekuatan otot. PAK keselamatan dalam aktiviti
(i) Kaedah latihan. Menyatakan otot-otot utama KTS kekuatan otot .
yang terlibat dalam aktiviti PM Membincangkan kepentingan
Prinsip latihan kekuatan otot. KTV latihan kekuatan otot dalam
Prosedur latihan permainan.
(ii) Faedah latihan. Aras 3 Menamakan otot-otot yang
(iii) Aspek-aspek keselamatan: Menghuraikan kepentingan terlibat dalam aktiviti kekuatan
latihan kekuatan otot dalam otot.
permainan
Melakukan kemahiran asas
PJ 1. Permainan Murid dapat : BCB dalam permainan hoki .
2. KEMAHIRAN ( a ) Hoki ICT Membincangkan aspek-aspek
(i) Kemahiran: Aras 1 KMD keselamatan dalam permainan
13 Melakukan langkah-langkah KBKK hoki.
Menolak keselamatan dalam permainan PAK Melukis dan melabel otot-otot
hoki PM utama yang digunakan dalam
Menahan Melakukan kemahiran asas KP permainan hoki.
Memukul dalam permainan hoki dengan Membincangkan tentang
betul dan selamat. undang-undang dan peraturan
Undang-Undang dan dalam permainan hoki secara
Peraturan Aras 2 kumpulan.
(ii) Aspek-aspek keselamatan Menjelaskan teknik lakuan Membincangkan kesalahan-
sesuatu kemahiran hoki. kesalahan utama dalam
Menyatakan otot-otot utama permainan hoki secara
yang digunakan dalam kumpulan.
permainan hoki.

Aras 3
Merancang dan melaksanakan
perlawanan antara kumpulan
Mengaplikasikan undang-undang
dan peraturan permainan

8

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PK 2. Perasaan Perbincangan dalam kumpulan
BCB kecil.
1. KESIHATAN DIRI Emosi remaja Aras 1 ICT Menyediakan folio murid tentang
DAN KELUARGA Emosi remaja boleh berubah Menyatakan faktor perubahan KBKK emosi sendiri.
mengikut situasi. emosi remaja. PAK Perbincangan cara mengatasi
KTV perubahan emosi remaja
(i) (i) Faktor perubahan emosi remaja Aras 2 KTS bersama guru.
dari segi:
BCB Melakukan kemahiran asas
Fizikal Membincangkan kesan ICT dalam permainan hoki .
perubahan emosi remaja. KMD Membincangkan aspek-aspek
13 Sosial KBKK keselamatan dalam permainan
PAK hoki.
Mental PM Melukis dan melabel otot-otot
KP utama yang digunakan dalam
Persekitaran Aras 3 permainan hoki.
Membincangkan kesalahan-
(ii) Kesan emosi Menghuraikan kesan perubahan kesalahan utama dalam
Rendah diri emosi remaja dalam kehidupan permainan hoki secara
Malu seharian. kumpulan.
Memberontak

Cemburu

Menyendiri

Depresi

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

PJ 1. Permainan Murid dapat :
2. KEMAHIRAN ( a ) Hoki
(i) Kemahiran: Aras 1
15 Melakukan langkah-langkah
Menampan keselamatan dalam permainan
hoki
Menguis Melakukan kemahiran asas
Mencedok dalam permainan hoki dengan
(ii) Aspek-aspek keselamatan betul dan selamat.

Aras 2
Menjelaskan teknik lakuan
sesuatu kemahiran hoki.
Menyatakan otot-otot utama
yang digunakan dalam
permainan hoki.

9

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PK 3. Kekeluargaan Murid dapat : Perbincangan dalam kumpulan.
1. KESIHATAN DIRI ICT Main peranan.
Keluarga adalah unit asas komuniti. Aras 1 KBKK Kajian kes berkaitan isu
DAN KELUARGA Setiap anggota keluarga mestilah Menyatakan fungsi dan aspek PAK kekeluargaan, seperti
berusaha untuk mengekalkan hidupberkeluarga KTV pembuangan bayi.
kehidupan berkeluarga dengan Menjelaskan kepentingan KTS Forum.
menjaga kebajikan anggota keluarga. menjaga kebajikan anggota BCB Perbahasan
(a) Fungsi keluarga keluarga Ceramah keluarga bahagia

16 (i) Menghasilkan zuriat Melakukan kemahiran asas
(ii)Menyambung generasi dalam permainan hoki.
(b) Aspek-aspek kehidupan Menyediakan folio individu
berkeluarga berkaitan dengan kemahiran
(i) Keharmonian permainan hoki.
(ii) Hormat-menghormati Melukis dan melabel otot-otot
(iii) Kasih sayang utama yang digunakan dalam
(iv) Penghargaan permainan hoki.
( v) Tanggungjawab Melakar padang permainan
(c) Kebajikan anggota keluarga hoki.

(i) Mengambil tahu
(ii) Tolong-menolong
(iii) Kesulitan keluarga
(iv) Pendidikan
(v) Penjagaan warga tua

PJ 1. Permainan Murid dapat : BCB
2. KEMAHIRAN ( a ) Hoki ICT
(i) Kemahiran: Aras 1 KMD
Melakukan langkah-langkah KBKK
Mengelecek keselamatan dalam permainan PAK
hoki PM
Menjaga gol Melakukan kemahiran asas KP
(ii) Aspek-aspek keselamatan: dalam permainan hoki dengan
betul dan selamat.

10

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ 1. Permainan Murid dapat : Melakukan kemahiran asas
2. KEMAHIRAN ( b ) Tenis BCB dalam permainan tenis secara
(i) Kemahiran: Aras 1 ICT berpasangan.
17 Grip/cara pegangan KMD Menamakan beberapa
Pukulan hadapan Melakukan kemahiran asas KBKK kemahiran asas dalam
(ii) Aspek-aspek keselamatan dalam permainan tenis dengan PAK permainan tenis.
betul dan selamat. PM Menyediakan folio individu
Melakukan langkah-langkah KP berkaitan dengan kemahiran
keselamatan dalam permainan tenis.
tenis.

PK 3. Kekeluargaan Murid dapat :
1. KESIHATAN DIRI
DAN KELUARGA Keluarga adalah unit asas komuniti. ICT Perbincangan dalam kumpulan.
a. Setiap anggota keluarga mestilah Aras 3 KBKK
berusaha untuk mengekalkan PAK Main peranan.
kehidupan berkeluarga dengan Membincangkan peranan dan KTV Kajian kes berkaitan isu
menjaga kebajikan anggota keluarga. tanggungjawab setiap ahli keluarga KTS kekeluargaan, seperti
dalam memelihara kebahagiaan dan BCB pembuangan bayi.
kesejahteraan keluarga. Forum.

( d ) Akibat seks sebelum kahwin Menilai akibat seks sebelum Perbahasan.

( i) Sosial dan moral kahwin. Ceramah keluarga bahagia.

17 Melanggar hukum agama Membanding beza keluarga
bahagia dan keluarga
Masa depan gelap bermasalah.
( ii) Fizikal

Mengandung

Mengulangi perbuatan

( iii) Mental

Tekanan emosi

Rasa bersalah

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
CUTI HARI RAYA

11

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ 1. Permainan Murid dapat : Melakukan kemahiran asas
2. KEMAHIRAN ( b ) Tenis Aras 1 BCB dalam permainan tenis secara
(i) Kemahiran: ICT berpasangan.
Pukulan kilas Melakukan kemahiran asas KMD Menamakan beberapa
Volley dalam permainan tenis dengan KBKK kemahiran asas dalam
(ii) Aspek-aspek keselamatan betul dan selamat. PAK permainan tenis.
Melakukan langkah-langkah PM Menyediakan folio individu
keselamatan dalam permainan KP berkaitan dengan kemahiran
tenis. tenis.

PJ 1. Permainan Murid dapat : BCB Melakukan kemahiran asas
2. KEMAHIRAN ( b ) Tenis ICT dalam permainan tenis secara
21 (i) Kemahiran: Aras 1 KMD berpasangan.
Melakukan kemahiran asas KBKK
Servis dalam permainan tenis dengan PAK Menamakan beberapa
betul dan selamat. PM kemahiran asas dalam
Smesy Melakukan langkah-langkah KP permainan tenis.
keselamatan dalam permainan
Lob tenis. Membincangkan tentang
(ii) Undang-Undang dan undang-undang dan peraturan
Aras 2 asas dalam permainan tenis
peraturan Menggabungkan kemahiran asas secara kumpulan.
(iii) Aspek-aspek keselamatan dalam permainan tenis.
Mengenal pasti teknik pelakuan Membincangkan kesalahan-
sesuatu kemahiran dalam kesalahan teknik lakuan dalam
permainan tenis. permainan tenis.
Menyatakan otot-otot utama
yang digunakan dalam Melakar padang permainan
permainan tenis. tenis.

Aras 3 Membuat buku skrap tentang
Merancang dan melaksanakan pemain-pemain tenis terkenal
perlawanan antara kumpulan di dunia.
Mengaplikasikan undang-undang
dan peraturan dalam permainan

12

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PK 1. Pemakanan Murid dapat : Merujuk pelbagai media
2. GAYA HIDUP SIHAT ICT masalah kesihatan berkaitan
Aras 1 BCB tabiat pemakanan.
Kekurangan nutrien tertentu dalam Menyenaraikan kesan-kesan KBKK Kajian kes.
pemakanan boleh menyebabkan yang berkaitan dengan tabiat PAK Menyediakan folio murid
pemakanan. KTV berkaitan pemakanan.
timbulnya beberapa penyakit. KTS Perbincangan tentang masalah
( a ) Penyakit-penyakit yang Aras 2 PM kesihatan berkaitan tabiat
Menerangkan kesan pemakanan.
22 berkaitan dengan tabiat kekurangan nutrien mikro.
pemakanan

Obesiti

Kurang berat badan

PJ 1. Permainan Murid dapat : BCB Melakukan kemahiran asas
2. KEMAHIRAN ( c ) Sepak Takraw ICT dalam permainan sepak
(i) Kemahiran: Aras 1 KMD takraw.
KBKK
Mengawal Melakukan kemahiran asas PAK Menamakan beberapa
dalam permainan sepak takraw PM kemahiran asas dalam
Menimbang dengan betul dan selamat. KP permainan sepak takraw.
(ii) Aspek-aspek keselamatan Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam permainan Membincangkan aspek-aspek
sepak takraw. keselamatan yang perlu
diambil kira dalam permainan
sepak takraw .

Menyediakan folio individu
berkaitan dengan kemahiran
sepak takraw.

13

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
1. Permainan Melakukan kemahiran asas
PJ ( c ) Sepak Takraw Murid dapat : BCB dalam permainan sepak
2. KEMAHIRAN (i) Kemahiran: ICT takraw.
Servis Aras 1 KMD Menamakan beberapa
Mengumpan KBKK kemahiran asas dalam
Menanduk Melakukan kemahiran asas PAK permainan sepak takraw.
(ii) Aspek-aspek keselamatan dalam permainan sepak takraw PM Membincangkan aspek-aspek
dengan betul dan selamat. KP keselamatan yang perlu
Melakukan langkah-langkah diambil kira dalam permainan
22 keselamatan dalam permainan sepak takraw .
sepak takraw. Menyediakan folio individu
berkaitan dengan kemahiran
Aras 2 sepak takraw
Menggabungkan kemahiran asas
dalam situasi permainan .
Mengenal pasti teknik perlakuan
sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
Menyatakan otot-otot utama
yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.

PK 1. Pemakanan Murid dapat : ICT Merujuk pelbagai media masalah
2. GAYA HIDUP SIHAT BCB kesihatan berkaitan tabiat
Kekurangan nutrien tertentu dalam Aras 1 KBKK pemakanan.
pemakanan boleh menyebabkan Menyenaraikan kesan-kesan PAK
timbulnya beberapa penyakit. yang berkaitan dengan tabiat KTV Kajian kes.
pemakanan. KTS
PM Menyediakan folio murid
Aras 2 berkaitan pemakanan.
Menerangkan kesan
( a ) Penyakit-penyakit yang kekurangan nutrien mikro.
berkaitan dengan tabiat
pemakanan

Obesiti

Kurang berat badan

14

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
CUTI PERTENGAHAN TAHUN STRATEGI
Melakukan kemahiran asas
PJ 1. Permainan Murid dapat : BCB dalam permainan sepak
2. KEMAHIRAN (c ) Sepak Takraw ICT takraw.
(i) Kemahiran: Aras 1 KMD Menamakan beberapa
25 Melakukan kemahiran asas KBKK kemahiran asas dalam
Merejam dalam permainan sepak takraw PAK permainan sepak takraw.
dengan betul dan selamat. PM Membincangkan tentang
Menghadang KP undang-undang dan peraturan
(ii) Undang-undang dan Aras 2 dalam permainan sepak takraw
Menggabungkan kemahiran asas dalam kumpulan.
peraturan dalam situasi permainan .
Mengenal pasti teknik perlakuan Melakukan kemahiran asas
sesuatu kemahiran dalam dalam permainan sepak
permainan sepak takraw. takraw.
Menamakan beberapa
. kemahiran asas dalam
permainan sepak takraw.
PJ 1. Permainan Murid dapat : BCB Membincangkan aspek-aspek
2. KEMAHIRAN (c ) Sepak Takraw ICT keselamatan yang perlu
(i) Kemahiran Aras 1 KMD diambil kira dalam permainan
(ii) Undang-undang dan Melakukan kemahiran asas KBKK sepak takraw .
peraturan dalam permainan sepak takraw PAK Menyediakan folio individu
(iii) Aspek-aspek keselamatan dengan betul dan selamat. PM berkaitan dengan kemahiran
Melakukan langkah-langkah KP sepak takraw.
keselamatan dalam permainan Membincangkan tentang
sepak takraw. undang-undang dan peraturan
dalam permainan sepak takraw
Aras 2 dalam kumpulan.
Menggabungkan kemahiran asas Melakar padang permainan
dalam situasi permainan . sepak takraw.
Mengenal pasti teknik perlakuan
sesuatu kemahiran dalam 15
permainan sepak takraw.
Menyatakan otot-otot utama
yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.

Aras 3
Merancang dan melaksanakan
perlawanan antara kumpulan
Mengaplikasikan undang-
undang dan peraturan dalam
permainan

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
2. Olahraga Melakukan kemahiran asas
PJ ( a ) Balapan Murid dapat : BCB dalam acara lari berpagar.
2. KEMAHIRAN Acara lari berpagar ICT Membincangkan aspek-aspek
(i) Kemahiran: Aras 1 KMD keselamatan yang perlu
Langkah keselamatan Menyatakan langkah KBKK diambil kira dalam acara lari
Fasa berlepas keselamatan yang perlu diambil PAK berpagar.
Fasa lonjakan dalam acara lari berpagar. KP .
Fasa penerbangan Melakukan kemahiran asas
Fasa mendarat dalam acara lari berpagar.
Fasa penamat
Aras 2
Mengenalpasti fasa-fasa dalam
acara lari berpagar.
Mengenal pasti teknik perlakuan
yang diperlukan dalam acara lari
berpagar.

PK 1. Pemakanan Murid dapat : ICT Merujuk pelbagai media masalah
2. GAYA HIDUP SIHAT BCB kesihatan berkaitan tabiat
KBKK pemakanan.
Kekurangan nutrien tertentu dalam Aras 1 PAK
pemakanan boleh menyebabkan KTV Kajian kes.
timbulnya beberapa penyakit. Menyenaraikan kesan-kesan KTS
yang berkaitan dengan tabiat PM Menyediakan folio murid
berkaitan pemakanan.
( b ) Kekurangan nutrien mikro pemakanan.
Perbincangan tentang masalah
(i) Kesan kekurangan vitamin A Aras 2 kesihatan berkaitan tabiat
Rabun malam pemakanan.
Menerangkan kesan
Masalah penglihatan kekurangan nutrien mikro.
(ii) Kesan kekurangan iodin
26
Goiter Aras 3
(iii) Kesan kekurangan zat besi

Anemia Mengenal pasti tanda dan
simptom penyakit yang
(iv) Kesan kekurangan kalsium
berkaitan dengan tabiat
Tulang rapuh (osteoporosis)
pemakanan.
Kekejangan otot

Riket

16

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ 2. Olahraga Murid dapat : Melakukan kemahiran asas
2. KEMAHIRAN ( a ) Balapan BCB dalam acara lari berpagar.
Acara lari berpagar Aras 1 ICT Membincangkan aspek-aspek
(i) Kemahiran: Menyatakan langkah KMD keselamatan yang perlu
Langkah keselamatan keselamatan yang perlu diambil KBKK diambil kira dalam acara lari
dalam acara lari berpagar. PAK berpagar.
Fasa berlepas Melakukan kemahiran asas KP Menyediakan folio individu
dalam acara lari berpagar. berkaitan dengan kemahiran
27 Fasa lonjakan acara lari berpagar.
Aras 2 Membincangkan tentang
Fasa penerbangan Mengenalpasti fasa-fasa dalam undang-undang dan peraturan
acara lari berpagar. asas dalam acara lari berpagar
Fasa mendarat Mengenal pasti teknik perlakuan dalam kumpulan.
yang diperlukan dalam acara lari Membincangkan kesalahan-
Fasa penamat berpagar. kesalahan utama yang
(ii) Undang-Undang dan Menyatakan otot-otot utama dilakukan dalam acara lari
yang digunakan dalam acara lari berpagar.
peraturan berpagar Menamakan otot-otot yang
(iii) Aspek-aspek keselamatan: terlibat dalam acara lari
berpagar.
Aras 3
Perbincangan dalam
Menganalisis setiap fasa kumpulan.
pergerakan dalam acara lari Merujuk pelbagai media
berpagar. tentang cara mengatasi konflik
dan stres.
Mencadangkan latihan bagi
membetulkan kesalahan teknik
lakuandalam acara lari berpagar

PK 2. Pengurusan konflik dan stres Murid dapat : BCB
2. GAYA HIDUP SIHAT ICT
KBKK
Kejayaan mengatasi konflik dan stres Aras 1 PAK
boleh meningkatkan penghargaan KTV
Menyenaraikan cara mengatasi konflik KTS
kendiri. dan stres. KMD
PM
28 Cara-cara mengatasi konflik dan
stres
Kenal pasti punca Aras 2
Rujuk kepada kaunselor Mengenal pasti kelemahan dan kekuatan
Bersenam dan bersukan diri remaja.

Tingkatkan keimanan

17

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
2. Olahraga Melakukan kemahiran asas dalam
PJ ( b ) Padang Murid dapat : BCB acara lompat jauh dan lompat
2. KEMAHIRAN Acara Lompat jauh ICT kijang.
(i) Kemahiran lompat jauh Aras 1 KMD Membincangkan aspek-aspek
Langkah keselamatan Melakukan langkah keselamatan KBKK keselamatan yang perlu diambil
Fasa lari landas yang perlu diambil dalam acara PAK kira dalam acara lompat jauh dan
Fasa lonjakan lompat jauh dan lompat kijang. PM lompat kijang.
Fasa layangan Melakukan kemahiran acara Menyediakan folio individu tentang
Fasa mendarat lompat jauh dan lompat kijang. acara lompat jauh dan lompat
(iii) Undang-Undang dan Menyatakan undang-undang dan kijang.
peraturan lompat jauh dan peraturan tentang acara lompat Membincangkan tentang undang-
lompat kijang jauh dan lompat kijang. undang dan peraturan dalam
(iv) Aspek-aspek keselamatan acara lompat jauh dan lompat
Aras 2 kijang.
Mengenal pasti teknik lakuan Membincangkan kesalahan-
dalam acara lompat jauh dan kesalahan teknik lakuan dalam
lompat kijang. acara lompat jauh dan lompat
Menamakan otot-otot utama kijang
yang terlibat dalam acara lompat Menamakan otot-otot yang terlibat
jauh dan lompat kijang. dalam acara lompat jauh dan
lompat kijang.
Aras 3
Menganalisis pergerakan dalam
setiap fasa acara lompat jauh
dan lompat kijang.
Mencadangkan latihan bagi
membetulkan kesalahan teknik
dalam acara lompat jauh dan
lompat kijang.

18

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
2. Olahraga Melakukan kemahiran asas
PJ ( b ) Padang Murid dapat : BCB dalam acara lompat jauh dan
2. KEMAHIRAN Acara Lompat kijang ICT lompat kijang.
ii) Kemahiran lompat kijang Aras 1 KMD Membincangkan aspek-aspek
Langkah keselamatan Melakukan langkah keselamatan KBKK keselamatan yang perlu
Fasa lari landas yang perlu diambil dalam acara PAK diambil kira dalam acara
Fasa lonjakan lompat jauh dan lompat kijang. PM lompat jauh dan lompat kijang.
Fasa melangkah Melakukan kemahiran acara Menyediakan folio individu
29 Fasa lonjakan kaki bebas lompat jauh dan lompat kijang. tentang acara lompat jauh dan
Fasa penerbangan Menyatakan undang-undang dan lompat kijang.
Fasa mendarat peraturan tentang acara lompat Membincangkan tentang
( iii) Undang-Undang dan jauh dan lompat kijang. undang-undang dan peraturan
Peraturan lompat jauh dan dalam acara lompat jauh dan
lompat kijang Aras 2 lompat kijang.
(iv) Aspek-aspek keselamatan: Mengenal pasti teknik lakuan Membincangkan kesalahan-
dalam acara lompat jauh dan kesalahan teknik lakuan dalam
lompat kijang. acara lompat jauh dan lompat
Menamakan otot-otot utama kijang.
yang terlibat dalam acara lompat Menamakan otot-otot yang
jauh dan lompat kijang. terlibat dalam acara lompat
jauh dan lompat kijang.
Aras 3
Menganalisis pergerakan dalam
setiap fasa acara lompat jauh
dan lompat kijang.
Mencadangkan latihan bagi
membetulkan kesalahan teknik
dalam acara lompat jauh dan
lompat kijang.

PK 2. Pengurusan konflik dan stres Murid dapat : BCB Perbincangan dalam
2. GAYA HIDUP SIHAT ICT kumpulan.
KBKK Merujuk pelbagai media
Kejayaan mengatasi konflik dan stres Aras 3 PAK tentang cara mengatasi konflik
boleh meningkatkan penghargaan KTV dan stres.
29 kendiri. Menyusun strategi bagi menghadapi KTS
Cara-cara mengatasi konflik dan konflik dan stres. KMD 19
PM
stres

Kenal pasti punca

Rujuk kepada kaunselor

Bersenam dan bersukan

Tingkatkan keimanan

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
2. Olahraga Melakukan kemahiran asas
PJ ( b ) Padang Murid dapat : BCB dalam acara lompat jauh dan
2. KEMAHIRAN Acara Lompat jauh dan lompat ICT lompat kijang.
kijang Aras 1 KMD Membincangkan aspek-aspek
(i) Kemahiran lompat jauh Melakukan langkah keselamatan KBKK keselamatan yang perlu
Langkah keselamatan yang perlu diambil dalam acara PAK diambil kira dalam acara
Fasa lari landas lompat jauh dan lompat kijang. PM lompat jauh dan lompat kijang.
Fasa lonjakan Melakukan kemahiran acara Menyediakan folio individu
31 Fasa layangan lompat jauh dan lompat kijang. tentang acara lompat jauh dan
Fasa mendarat Menyatakan undang-undang dan lompat kijang.
(ii) Kemahiran lompat kijang peraturan tentang acara lompat Membincangkan tentang
Langkah keselamatan jauh dan lompat kijang. undang-undang dan peraturan
Fasa lari landas dalam acara lompat jauh dan
Fasa lonjakan Aras 2 lompat kijang.
Fasa melangkah Mengenal pasti teknik lakuan Membincangkan kesalahan-
Fasa lonjakan kaki bebas dalam acara lompat jauh dan kesalahan teknik lakuan dalam
Fasa penerbangan lompat kijang. acara lompat jauh dan lompat
Fasa mendarat Menamakan otot-otot utama kijang.
(iii) Undang-Undang dan yang terlibat dalam acara lompat Menamakan otot-otot yang
Peraturan lompat jauh dan jauh dan lompat kijang. terlibat dalam acara lompat
lompat kijang jauh dan lompat kijang.
(iv) Aspek-aspek keselamatan Aras 3
Menganalisis pergerakan dalam
setiap fasa acara lompat jauh
dan lompat kijang.
Mencadangkan latihan bagi
membetulkan kesalahan teknik
dalam acara lompat jauh dan
lompat kijang.

20

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
2. Olahraga Membincangkan aspek-aspek
PJ ( a ) Balapan Murid dapat : ( a ) Balapan keselamatan yang perlu
2. KEMAHIRAN Acara lari berpagar diambil kira dalam acara lari
(i) Kemahiran: Aras 1 berpagar.
(ii) Undang-Undang dan Menyatakan langkah BCB Membincangkan tentang
peraturan keselamatan yang perlu diambil ICT undang-undang dan peraturan
(iii) Aspek-aspek keselamatan: dalam acara lari berpagar. KMD asas dalam acara lari berpagar
( b ) Padang KBKK dalam kumpulan.
Acara Lompat jauh dan lompat Aras 2 PAK Membincangkan aspek-aspek
kijang Mengenalpasti fasa-fasa dalam PM keselamatan yang perlu
(i) Kemahiran lompat jauh acara lari berpagar. diambil kira dalam acara
(ii) Kemahiran lompat kijang lompat jauh dan lompat kijang.
(iii) Undang-Undang dan Aras 3 Membincangkan tentang
Peraturan lompat jauh dan Menganalisis setiap fasa undang-undang dan peraturan
lompat kijang pergerakan dalam acara lari dalam acara lompat jauh dan
(iv) Aspek-aspek keselamatan berpagar lompat kijang.

Murid dapat : ( b ) Padang

32 Aras 1
Menyatakan undang-undang dan
peraturan tentang acara lompat
jauh dan lompat kijang.

Aras 2
Mengenal pasti teknik lakuan
dalam acara lompat jauh dan
lompat kijang.

Aras 3
Menganalisis pergerakan dalam
setiap fasa acara lompat jauh
dan lompat kijang.

21

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat : Melakukan kemahiran
2. KEMAHIRAN ( a ) Gimnastik Artistik BCB imbangan/hamburan dalam
Aras 1 ICT gimnastik artistik
Gimnastik artistik menekankan tiga KMD Membincangkan aspek-aspek
aktiviti utama iaitu imbangan, Melakukan langkah-langkah KBKK keselamatan yang perlu
ketangkasan dan lombol. Strategi keselamatan dalam aktiviti. PAK diambil kira dalam acara
pengajaran dan pembelajaran adalah Melakukan sekurang-kurangnya PM gimnastik artistik.
secara formal dan terancang. Teknik lima kemahiran imbangan/ KP
dan gaya pelaksanaan sesuatu hamburan dengan teknik yang Berbincang dalam kumpulan.
kemahiran pergerakan adalah betul dan selamat. Merujuk pelbagai media
khusus. berkaitan dadah.
Menyediakan folio berkaitan
(i) Pola pergerakan dadah.
Pola 5 Lawatan ke Pusat SERENTI
Hamburan/Imbangan Pameran anti dadah

(ii) Aspek-aspek keselamatan

PK 3. Penyalahgunaan bahan Murid dapat : BCB
2. GAYA HIDUP SIHAT ICT
KBKK
Dadah merupakan musuh utama Aras 1 PAK
KTV
negara. Kerajaan telah mengambil Menyatakan dan menyenaraikan KTS
langkah mencegah dadah dengan Dasar Dadah
menggubal Dasar Dadah Negara, Negara dan agensi-agensi
mengadakan Agensi Pelaksana yang terlibat dengannya.
Anti-Dadah dan beberapa langkah

pengawalan dan pencegahan. Aras 2
( a ) Dasar Dadah Negara
Menerang langkah pengawalan
i. Pencegahan
dan pencegahan.
33 ii. Penguatkuasaan Membincang peranan murid
iii. Pemilikan
dalam membantu pengawalan dan
iv. Kerjasama antarabangsa
pencegahan dadah
( b ) Agensi Pelaksanaan Anti
Dadah

i. Agensi Dadah Kebangsaan
ii. PEMADAM

iii. Pusat SERENTI

iv. Polis DiRaja Malaysia
v. Kastam dan Eksais

22

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
Melakukan kemahiran
PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat : BCB imbangan/hamburan dalam
2. KEMAHIRAN ( a ) Gimnastik Artistik ICT gimnastik artistik
KMD Membincangkan aspek-aspek
Gimnastik artistik menekankan tiga Aras 1 KBKK keselamatan yang perlu
aktiviti utama iaitu imbangan, Melakukan langkah-langkah PAK diambil kira dalam acara
ketangkasan dan lombol. Strategi keselamatan dalam aktiviti. PM gimnastik artistik.
pengajaran dan pembelajaran adalah Melakukan sekurang-kurangnya KP Menyediakan folio individu
secara formal dan terancang. Teknik lima kemahiran tentang acara gimnastik
dan gaya pelaksanaan sesuatu imbangan/hamburan dengan artistik.
kemahiran pergerakan adalah teknik yang betul dan selamat. Membincangkan tentang
khusus. kesalahan-kesalahan teknik
(i) Pola pergerakan Aras 2 lakuan dalam kemahiran
Menyatakan sekurang-kurangnya imbangan/hamburan.
Pola 5 lima teknik lakuan kemahiran Menamakan otot-otot yang
Hamburan/Imbangan imbangan/hamburan. terlibat dalam kemahiran
(ii) Aspek-aspek keselamatan Menyatakan komponen imbangan /
kecergasan yang diaplikasikan hamburan.
dalam kemahiran Membincangkan bentuk
imbangan/hamburan. perlakuan yang sempurna
Mengenal pasti otot-otot utama dalam kemahiran
yang perlu digunakan dalam imbangan/hamburan
latihan tersebut.

Aras 3
Menjelaskan sekurangnya tiga
kesalahan teknik lakuan
kemahiran imbangan/hamburan.
Menganalisis bentuk perlakuan
kemahiran imbangan/hamburan
yang sempurna

23

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
Membincangkan aspek-aspek
PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat : keselamatan yang perlu
2. KEMAHIRAN ( a ) Gimnastik Artistik diambil kira dalam acara
gimnastik artistik.
Gimnastik artistik menekankan tiga Aras 2 BCB Membincangkan tentang
aktiviti utama iaitu imbangan, ICT kesalahan-kesalahan teknik
ketangkasan dan lombol. Strategi Menyatakan sekurang-kurangnya KMD lakuan dalam kemahiran
pengajaran dan pembelajaran adalah lima teknik lakuan kemahiran KBKK imbangan/hamburan.
secara formal dan terancang. Teknik imbangan/hamburan. PAK Menamakan otot-otot yang
dan gaya pelaksanaan sesuatu PM terlibat dalam kemahiran
kemahiran pergerakan adalah Menyatakan komponen KP imbangan /
khusus. kecergasan yang diaplikasikan hamburan.
(i) Pola pergerakan dalam kemahiran Membincangkan bentuk
imbangan/hamburan. perlakuan yang sempurna
Pola 5 dalam kemahiran
Hamburan/Imbangan Mengenal pasti otot-otot utama imbangan/hamburan
(ii) Aspek-aspek keselamatan yang perlu digunakan dalam
latihan tersebut. Melakukan kemahiran
34 Aras 3 gimnastik irama dengan teknik
yang betul dan selamat secara
Menjelaskan sekurangnya tiga kumpulan.
kesalahan teknik lakuan Membincangkan aspek-aspek
kemahiran imbangan/hamburan. keselamatan yang perlu
diambil kira dalam acara
Menganalisis bentuk perlakuan gimnastik irama secara
kemahiran imbangan/hamburan kumpulan.
yang sempurna

PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat : BCB
2. KEMAHIRAN ( b ) Gimrama ICT
Aras 1 KMD
Gimrama bermaksud pergerakan KBKK
yang dilakukan segerak dengan ritma Melakukan langkah-langkah PAK
untuk menghasilkan pergerakan keselamatan yang perlu diambil PM
tubuh badan yang estetik dan kira dalam melakukan kemahiran KP
berkoordinasi dengan penggunaan pusingan badan dan lompatan.
peralatan. Melakukan kemahiran-kemahiran
pusingan badan dan lompatan
(i) Jenis pergerakan: dengan teknik lakuan yang betul
Pergerakan 5 dan selamat.
Pusingan badan
Pergerakan 6
Lompatan

(ii) Aspek-aspek keselamatan

24

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PK 3. Penyalahgunaan bahan Murid dapat : Berbincang dalam kumpulan.
BCB Merujuk pelbagai media
2. GAYA HIDUP SIHAT Dadah merupakan musuh utama Aras 2 ICT berkaitan dadah.
Menerang langkah pengawalan KBKK Menyediakan folio berkaitan
negara. Kerajaan telah mengambil dan pencegahan. PAK Dadah.
langkah mencegah dadah dengan Membincang peranan murid KTV Lawatan ke pusat SERENTI.
dalam membantu pengawalan dan KTS Pameran anti dadah.
menggubal Dasar Dadah Negara, pencegahan dadah.

mengadakan Agensi Pelaksana Aras 3
Anti-Dadah dan beberapa langkah Membuat inferens program
pencegahan dadah negara
pengawalan dan pencegahan.
Menghubungkait peranan setiap
(b) Agensi Pelaksanaan Anti agensi dalam pencegahan dadah.
Dadah

i. Agensi Dadah Kebangsaan

ii. PEMADAM
iii. Pusat SERENTI

iv. Polis DiRaja Malaysia
v. Kastam dan Eksais

(c) Langkah pengawalan dan

pencegahan
i. Hukuman mandatori

ii. Kawalan pintu masuk ke

35 Malaysia
iii. Pendididkan pencegahan

iv. Kempen

25

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat : Melakukan kemahiran
2. KEMAHIRAN (b) Gimrama BCB gimnastik irama dengan teknik
Aras 2 ICT yang betul dan selamat secara
Gimrama bermaksud pergerakan Mengenal pasti teknik lakuan KMD kumpulan.
yang dilakukan segerak dengan ritma kemahiran pusingan badan dan KBKK Membincangkan aspek-aspek
untuk menghasilkan pergerakan lompatan. PAK keselamatan yang perlu
tubuh badan yang estetik dan Menyatakan komponen PM diambil kira dalam acara
berkoordinasi dengan penggunaan kecergasan yang diaplikasikan KP gimnastik irama secara
peralatan. dalam kemahiran pusingan kumpulan.
badan dan lompatan. Membincangkan tahap ansur
(i) Jenis pergerakan: Melakukan kemahiran pusingan maju yang perlu dibuat
Pergerakan 5 badan dan lompatan dengan sebelum kemahiran
Pusingan badan manipulasi alatan dengan betul sepenuhnya dilakukan secara
Pergerakan 6 dan selamat. kumpulan.
Lompatan Mengenal pasti otot-otot utama Membincangkan aktiviti latih
yang perlu digunakan dalam tubi kemahiran asas gimnastik
(ii) Aspek-aspek keselamatan kemahiran pusingan badan dan irama dalam kumpulan.
lompatan. Membincangkan tentang
kesalahan-kesalahan utama
Aras 3 yang dilakukan dalam acara
Merancang aktiviti latih tubi gimnastik irama.
kemahiran asas gimnastik irama Menamakan otot-otot utama
dalam kumpulan. yang terlibat dalam acara
Melakukan rangkaian gimnastik irama.
pergerakkan
pusingan badan dan lompatan
dengan manipulasi alatan.
Menjelaskan sekurang-
sekurangnya tiga kesalahan
teknik lakuan pusingan badan
dan lompatan semasa aktiviti
gimrama .

26

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat : Membincangkan aspek-aspek
2. KEMAHIRAN (b) Gimrama BCB keselamatan yang perlu
ICT diambil kira dalam acara
Gimrama bermaksud pergerakan Aras 2 KMD gimnastik irama secara
yang dilakukan segerak dengan ritma KBKK kumpulan.
untuk menghasilkan pergerakan Mengenal pasti teknik lakuan PAK Membincangkan tahap ansur
tubuh badan yang estetik dan kemahiran pusingan badan dan PM maju yang perlu dibuat
berkoordinasi dengan penggunaan lompatan. KP sebelum kemahiran
peralatan. sepenuhnya dilakukan secara
36 Menyatakan komponen kumpulan.
(i) Jenis pergerakan: kecergasan yang diaplikasikan Membincangkan aktiviti latih
dalam kemahiran pusingan tubi kemahiran asas gimnastik
Pergerakan 5 badan dan lompatan. irama dalam kumpulan.
Pusingan badan Membincangkan tentang
Mengenal pasti otot-otot utama kesalahan-kesalahan utama
Pergerakan 6 yang perlu digunakan dalam yang dilakukan dalam acara
Lompatan kemahiran pusingan badan dan gimnastik irama.
(ii) Aspek-aspek keselamatan lompatan. Menamakan otot-otot utama
Aras 3 yang terlibat dalam acara
gimnastik irama
Menjelaskan sekurang-
sekurangnya tiga kesalahan Melakukan aktiviti ikut arahan
teknik lakuan pusingan badan dengan betul dan selamat.
dan lompatan semasa aktiviti Membincangkan aspek-aspek
gimrama . keselamatan yang perlu
diambil kira dalam melakukan
PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat : BCB aktiviti.
2. KEMAHIRAN (c) Gimnastik Pendidikan ICT Membincangkan jenis
Aras 1 KMD pergerakkan yang terlibat
Gimnastik pendidikan adalah satu Menyatakan aspek keselamatan KBKK dalam tema-tema tersebut
pendekatan dalam pendidikan yang perlu diambil kira dalam PAK
gimnastik yang memberi tumpuan melakukan aktiviti gimnastik PM
kepada pembelajaran individu yang pendidikan. KP
unik dari segi gaya pergerakan, dan Melakukan aktiviti kesedaran
perkembangan pelajar. aliran gimnastik pendidikan
dengan lancar,berterusan dan
(i) Tema gimnastik pendidikan selamat.
Tema 6 - Kesedaran aliran Melakukan aktiviti dalam bentuk
Tema 7 meniru, memadan danlakuan
Kesedaran perkaitan cermin.
dengan orang lain

(ii) Aspek-aspek keselamatan

27

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI Merujuk Akta Perlindungan
PK 1. Keselamatan Murid dapat : Wanita dan Gadis.
BCB Kajian kes.
3. KEBERSIHAN DAN ICT Ceramah.
KESELAMATAN Akta dan undang-undang KBKK Perbincangan dalam
PERSEKITARAN perlindungan wanita dan gadis Aras 1 KTV kumpulan.
diadakan untuk melindungi kaum KTS Melawat agensi terlibat.
37 wanita daripada dieksploitasi oleh Menyatakan peruntukan bagi KMD
orang yang tidak bertanggungjawab. melindungi wanita dan gadis Melakukan aktiviti ikut arahan
(a) Akta dan undang-undang yang terdapat dalam Akta dengan betul dan selamat.
Perlindungan Wanita dan Gadis. Membincangkan aspek-aspek
- Akta Perlindungan Wanita dan Menyatakan hukuman yang keselamatan yang perlu
boleh dikenakan di bawah Akta diambil kira dalam melakukan
Gadis Perlindungan Wanita dan Gadis. aktiviti.
Membincangkan jenis
PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat : BCB pergerakkan yang terlibat
2. KEMAHIRAN ( c ) Gimnastik Pendidikan ICT dalam tema-tema tersebut
Aras 1 KMD
37 Gimnastik pendidikan adalah satu Menyatakan aspek keselamatan KBKK 28
pendekatan dalam pendidikan yang perlu diambil kira dalam PAK
gimnastik yang memberi tumpuan melakukan aktiviti gimnastik PM
kepada pembelajaran individu yang pendidikan. KP
unik dari segi gaya pergerakan, dan Melakukan aktiviti kesedaran
perkembangan pelajar. aliran gimnastik pendidikan
dengan lancar,berterusan dan
(i) Tema gimnastik pendidikan selamat.
Tema 6 Melakukan aktiviti dalam bentuk
Kesedaran aliran meniru, memadan danlakuan
Tema 7 cermin.
Kesedaran perkaitan
dengan orang lain Aras 2
Mengenal pasti pergerakkan
(ii) Aspek-aspek keselamatan yang sesuai dengan arahan dan
situasi aktiviti.
Membincangkan komponen
kecergasan yang diaplikasikan
dalam acara gimnastik
pendidikan.

Aras 3
Merancang jenis pergerakkan
yang bersesuaian dengan tema.
Menceritakn pengalaman yang
dialami semasa melakukan
aktiviti

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PK 1. Keselamatan Murid dapat : Merujuk Akta Perlindungan
3. KEBERSIHAN DAN BCB Wanita dan Gadis.
KESELAMATAN Akta dan undang-undang ICT Kajian kes.
PERSEKITARAN perlindungan wanita dan gadis Aras 2 KBKK Ceramah.
diadakan untuk melindungi kaum KTV Perbincangan dalam
40 wanita daripada dieksploitasi oleh Menjelaskan fungsi dan peranan KTS kumpulan.
orang yang tidak bertanggungjawab. agensi-agensi terlibat dalam Akta KMD Melawat agensi terlibat.
Perlindungan Wanita dan Gadis.

( b ) Agensi yang terlibat

Fungsi dan peranan

PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat : BCB Membincangkan aspek-aspek
2. KEMAHIRAN ( c ) Gimnastik Pendidikan ICT keselamatan yang perlu
Aras 1 KMD diambil kira dalam melakukan
41 Gimnastik pendidikan adalah satu Menyatakan aspek keselamatan KBKK aktiviti.
pendekatan dalam pendidikan yang perlu diambil kira dalam PAK
gimnastik yang memberi tumpuan melakukan aktiviti gimnastik PM Membincangkan jenis
kepada pembelajaran individu yang pendidikan. KP pergerakkan yang terlibat
unik dari segi gaya pergerakan, dan dalam tema-tema tersebut
perkembangan pelajar. Aras 2
Mengenal pasti pergerakkan
(i) Tema gimnastik pendidikan yang sesuai dengan arahan dan
Tema 6 situasi aktiviti.
Kesedaran aliran Membincangkan komponen
Tema 7 kecergasan yang diaplikasikan
Kesedaran perkaitan dalam acara gimnastik
dengan orang lain pendidikan.

(ii) Aspek-aspek keselamatan Aras 3
Menceritakn pengalaman yang
dialami semasa melakukan
aktiviti

29

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
( d ) Pergerakan Kreatif Melakukan kemahiran
PJ Murid dapat : BCB kepelbagaian intepretasi
2. KEMAHIRAN Pergerakan kreatif bermaksud ICT pergerakkan.
interpretasi idea, perasaan serta Aras 1 KMD Membincangkan aspek-aspek
tanggapan deria yang dilahirkan Melakukan langkah-langkah KBKK keselamatan yang perlu
secara simbolik melalui keselamatan dalam aktiviti PAK diambil kira dalam acara
pergerakan. pergerakan kreatif. PM pergerakan kreatif secara
(i) Tema pergerakan Melakukan kemahiran KP kumpulan.
pergerakan kreatif dengan Membincangkan peranan
41 Tema 11 - Orientasi ruang kepelbagaian pergerakkan tubuh badan dalam bentuk
Tema 12 mengikut intepretasi tema yang corak rangkaian pergerakkan.
Gabungan bentuk dan daya diberi.. Menamakan otot-otot utama
dalam pergerakan yang terlibat dalam acara
Tema 13 Aras 2 pergerakan kreatif.
Penaikan dari lantai Mengenal pasti peranan tubuh Mereka corak rangkaian
(ii) Aspek-aspek keselamatan badan dalam penghasilan daya pergerakkan yang memenuhi
dan corak yang perlu dibuat keperluan tema.
sebelum kemahiran sepenuhnya
dilakukan. Merujuk Akta Perlindungan
Menyatakan komponen Wanita dan Gadis.
kecergasan yang diaplikasikan Kajian kes.
dalam acara pergerakan kreatif. Ceramah.
Mengenal pasti otot-otot utama Perbincangan dalam
yang digunakan dalam acara kumpulan.
pergerakan kreatif. Melawat agensi terlibat.

PK 1. Keselamatan Murid dapat : BCB
3. KEBERSIHAN DAN ICT
Akta dan undang-undang Aras 2 KBKK
KESELAMATAN perlindungan wanita dan gadis Menjelaskan fungsi dan peranan KTV
PERSEKITARAN diadakan untuk melindungi kaum agensi-agensi terlibat dalam Akta KTS
wanita daripada dieksploitasi oleh Perlindungan Wanita dan Gadis. KMD
orang yang tidak bertanggungjawab.
( a ) Akta dan undang-undang Aras 3
Membuat inferens tentang
Akta Perlindungan Wanita dan keberkesanan Akta Perlindungan
Gadis Wanita dan Gadis dalam
( b ) Agensi yang terlibat melindungi wanita di Malaysia
Fungsi dan peranan

30

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ ( d ) Pergerakan Kreatif Murid dapat : Membincangkan aspek-aspek
2. KEMAHIRAN BCB keselamatan yang perlu
Pergerakan kreatif bermaksud ICT diambil kira dalam acara
interpretasi idea, perasaan serta Aras 2 KMD pergerakan kreatif secara
tanggapan deria yang dilahirkan KBKK kumpulan.
secara simbolik melalui Mengenal pasti peranan tubuh PAK Membincangkan peranan
pergerakan. badan dalam penghasilan daya PM tubuh badan dalam bentuk
(i) Tema pergerakan dan corak yang perlu dibuat KP Corak rangkaian pergerakkan..
sebelum kemahiran sepenuhnya Mereka corak rangkaian
Tema 11 dilakukan. pergerakkan yang memenuhi
Orientasi ruang keperluan tema.
Tema 12 Menyatakan komponen
Gabungan bentuk dan daya kecergasan yang diaplikasikan Membincangkan aspek-aspek
dalam pergerakan dalam acara pergerakan kreatif. keselamatan yang perlu
Tema 13 diambil kira dalam acara
Penaikan dari lantai Aras 3 pergerakan kreatif secara
(ii) Aspek-aspek keselamatan kumpulan.
Mereka cipta rangkaian Membincangkan peranan
pergerakkan berdasarkan tubuh badan dalam bentuk
intepretasi tema. Corak rangkaian pergerakkan..
Mereka corak rangkaian
PJ ( d ) Pergerakan Kreatif Murid dapat : BCB pergerakkan yang memenuhi
2. KEMAHIRAN ICT keperluan tema.
Pergerakan kreatif bermaksud Aras 3 KMD
42 interpretasi idea, perasaan serta KBKK
tanggapan deria yang dilahirkan Mereka cipta rangkaian PAK
secara simbolik melalui pergerakkan berdasarkan PM
pergerakan. intepretasi tema. KP
(i) Tema pergerakan

Tema 11
Orientasi ruang
Tema 12
Gabungan bentuk dan daya
dalam pergerakan
Tema 13
Penaikan dari lantai
(iii) Aspek-aspek keselamatan

31

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
Melakukan aktiviti
PJ 4. Rekreasi dan Kesenggangan Murid dapat : perkhemahan secara
2. KEMAHIRAN berkumpulan.
Rekreasi bermaksud aktiviti BCB Menyediakan folio individu
terancang untuk memenuhi masa Aras 1 ICT berkaitan dengan pelaksanaan
lapang bukan untuk tujuan Menyatakan konsep rekreasi dan KBKK sebelum, semasa dan selepas
pertandingan tetapi untuk perkhemahan.. PAK perkhemahan.
merehatkan fikiran dan badan. Menyatakan langkah PM Membincangkan aspek-aspek
(a) Konsep Perkhemahan: keselamatan semasa melakukan keselamatan semasa aktiviti
aktiviti perkhemahan. perkhemahan.
(i) Perkhemahan bermaksud Merancang satu aktiviti
Aras 2 perkhemahan bersama rakan.
mendirikan tempat berlindung Menyatakan pelaksanaan Melaporkan pengalaman
sementara. sebelum, semasa dan selepas aktiviti perkhemahan
(ii) Pelaksanaan: perkhemahan
Sebelum, semasa dan selepas Melakukan aktiviti perkhemahan Tunjuk cara.
perkhemahan. bersama rakan dan guru. Menyediakan folio individu.
(iii) Aspek-aspek keselamatan Menonton video.

Aras 3
Menyatakan perasaan semasa
melakukan aktiviti perkhemahan.

Merancangkan program
perkhemahan

PK 2. Pertolongan Cemas Murid dapat : BCB
ICT
3. KEBERSIHAN DAN KBKK
KESELAMATAN PAK
PERSEKITARAN RICE adalah satu kaedah bantuan Aras 1 KTV
awal untuk kecederaan pada tisu KTS
lembut (soft tissue injury). Menyatakan maksud RICE dan
EAR
dalam pertolongan cemas.
Prosedur pertolongan cemas EAR

43 adalah untuk menyelamatkan Aras 2
mangsa yang mengalami kelemasan. Menerangkan kecederaan yang

boleh dirawat dengan
menggunakan prinsip dan prosedur

RICE.

Menerangkan prosedur EAR.

32

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
Melakukan aktiviti
PJ 4. Rekreasi dan Kesenggangan Murid dapat : perkhemahan secara
2. KEMAHIRAN berkumpulan.
Rekreasi bermaksud aktiviti BCB Menyediakan folio individu
terancang untuk memenuhi masa Aras 1 ICT berkaitan dengan pelaksanaan
lapang bukan untuk tujuan KBKK sebelum, semasa dan selepas
pertandingan tetapi untuk Menyatakan konsep rekreasi dan PAK perkhemahan.
merehatkan fikiran dan badan. perkhemahan.. PM Membincangkan aspek-aspek
(a) Konsep Perkhemahan: keselamatan semasa aktiviti
Menyatakan langkah perkhemahan.
(j) Perkhemahan bermaksud keselamatan semasa melakukan Merancang satu aktiviti
aktiviti perkhemahan. perkhemahan bersama rakan.
mendirikan tempat berlindung Aras 2 Melaporkan pengalaman
sementara. aktiviti perkhemahan
(ii) Pelaksanaan: Menyatakan pelaksanaan
Sebelum, semasa dan selepas sebelum, semasa dan selepas Membincangkan peranan
perkhemahan. perkhemahan Dasar Sukan Negara .
(iii) Aspek-aspek keselamatan Membahaskan sukan untuk
Melakukan aktiviti perkhemahan kecemerlangan .
bersama rakan dan guru. Mengendalikan forum tentang
Aras 3 sukan untuk semua.
Melayari laman web untuk
Menyatakan perasaan semasa mendapatkan maklumat
melakukan aktiviti perkhemahan. tentang sukan.
Membincangkan sumbangan
Merancangkan program Majlis Sukan Sekolah-Sekolah
perkhemahan Malaysia ke arah mencapai
Dasar Sukan Negara.
PJ 1. Pengurusan Murid dapat : BCB
3. KESUKANAN ICT
Sukan dan permainan Aras 1 KBKK
43 (i) Dasar Sukan Negara: Menjelaskan maksud Dasar KTV
Sukan Negara. KMD
Sukan untuk semua Menghuraikan maksud sukan KP
Sukan untuk kecemerlangan untuk kecemerlangan.
(ii) Majlis Sukan Sekolah-Sekolah
Malaysia: Aras 2
Struktur organisasi Menghuraikan tentang
Peranan kepentingan Sukan Untuk
(iii) Teknologi maklumat dalam Semua.
sukan:
Penggunaan multimedia Aras 3
dalam sukan Membincangkan sumbangan
Majlis Sukan Sekolah-Sekolah
Malaysia ke arah mencapai
Dasar Sukan Negara

33

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PK 2. Pertolongan cemas Murid dapat : Tunjuk cara.
3. KEBERSIHAN DAN BCB Menyediakan folio individu.
RICE adalah satu kaedah bantuan Aras 1 ICT Menonton video.
KESELAMATAN awal untuk kecederaan pada tisu Menyatakan maksud RICE dan KBKK
PERSEKITARAN lembut (soft tissue injury). EAR PAK
dalam pertolongan cemas KTV
Prosedur pertolongan cemas EAR KTS
adalah untuk menyelamatkan mangsa Aras 2
yang mengalami kelemasan. Menerangkan kecederaan yang
boleh dirawat dengan
Kecederaan dan bantu mula menggunakan prinsip dan prosedur
(i) Prinsip dan prosedur RICE RICE.
Menerangkan prosedur EAR.
R = Rest (rehat)
I = Ice (demahan) Aras 3
C = Compression (balutan/ Menunjuk cara prosedur bantu
mula RICE dan EAR.
tekanan)
44 E = Elevation (meninggikan

bahagian yang tercedera)
(ii) Prinsip dan prosedur EAR

E = Expired (hembusan)
A = Air (udara)
R = Resuscitation (resusitasi)

34

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
2. Kerjaya dalam Sukan Membincangkan maksud
PJ Murid dapat : amatur, semi profesional dan
3. KESUKANAN Kerjaya bermaksud aktiviti yang profesional.
boleh menghasilkan pulangan atau Aras 1 Membincangkan kerjaya
pendapatan secara langsung atau Menyatakan maksud kerjaya BCB sebagai ahli sukan amatur dan
tidak langsung. dalam sukan. ICT profesional secara kumpulan.
Menyatakan nama-nama pemain KBKK Menyediakan folio individu
Status pemain : profesional di Malaysia. KTV berkaitan dengan pemain-
Amatur KMD pemain profesional di Malaysia
Semi profesional Aras 2 PAK
Profesional Membezakan status amatur,
semi profesional dan profesional

Aras 3
Menghuraikan prospek kerjaya
sebagai ahli sukan amatur dan
profesional.

PJ 3. Isu-Isu Dalam Sukan Murid dapat : BCB Membincangkan isu-isu politik
3. KESUKANAN (i) Isu politik dalam sukan dan ICT dalam sukan dan permainan
permainan: Aras 1 KBKK secara kumpulan.
44 Menyatakan maksud politik PAK
Maksud politik dalam sukan dan dalam sukan dan permainan. PM Membahaskan kesan dan
permainan. Mengenal pasti isu-isu politik KMD akibat wujudnya politik dalam
dalam sukan dan permainan. sukan dan permainan secara
Peranan dan sumbangan. Menyatakan unsur-unsur kumpulan.
patriotisme dalam sukan dan
Kesan dan akibat politik dalam permainan. Membincangkan pengaruh
sukan. politik dalam sukan dan
(ii) Patriotisme Aras 2 permainan secara kumpulan.
Menghuraikan kesan dan akibat
wujudnya politik dalam sukan Membincangkan unsur-unsur
dan permainan. patriotisme dalam sukan dan
permainan secara kumpulan.
Aras 3
Merumuskan pengaruh politik
dalam sukan dan permainan.
Merancang aktiviti untuk
mewujudkan unsur-unsur
patriotisme dalam sukan

35

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
Tunjuk cara.
PK Pertolongan cemas Murid dapat : BCB Menyediakan folio individu.
3. KEBERSIHAN DAN ICT Menonton video.
RICE adalah satu kaedah bantuan awal Aras 1 KBKK
KESELAMATAN untuk kecederaan pada tisu lembut Menyatakan maksud RICE dan PAK
PERSEKITARAN (soft tissue injury). EAR dalam pertolongan cemas. KTV
KTS
Prosedur pertolongan cemas EAR Aras 3
45 adalah untuk menyelamatkan mangsa Menunjuk cara prosedur bantu mula
yang mengalami kelemasan. RICE dan EAR.

Kecederaan dan bantu mula
( i) Prinsip dan prosedur RICE
(ii) Prinsip dan prosedur EAR

PJ ( c ) Kekuatan Murid dapat :
1. KECERGASAN
BCB Melakukan aktiviti kekuatan otot
Kekuatan bermaksud kemampuan Aras 1 ICT dengan cara yang betul dan
otot untuk menghasilkan daya bagi KBKK selamat.
mengatasi rintangan. Menyatakan maksud kekuatan PAK
(i) Jenis aktiviti yang boleh otot. KTS Membincangkan kepentingan latihan
PM kekuatan otot dalam permainan.
dijalankan: Melakukan langkah-langkah KTV
Memanjat tali keselamatan semasa Membincangkan kaedah latihan dan
Half squart (bersama beban) menjalankan aktiviti kekuatan. kesan latihan kekuatan otot secara
Tekan tubi sambil menepuk berkumpulan.
tangan Melakukan sekurang-
Baring, angkat kaki, lutut sekurangnya tiga aktiviti Menamakan otot-otot yang terlibat
bengkok kekuatan otot dengan cara yang dalam aktiviti kekuatan otot.
betul dan selamat.
(i) Kaedah latihan. Aras 2
Prinsip latihan
Prosedur latihan Menghuraikan kesan latihan
kekuatan otot.

Menyatakan otot-otot utama
yang terlibat dalam aktiviti
kekuatan otot.
Aras 3

Menghuraikan kepentingan
latihan kekuatan otot dalam
permainan

36

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
Membincangkan personaliti diri
PJ 4. Etika Murid dapat : yang perlu ada pada ahli sukan
3. KESUKANAN secara kumpulan.
Etika dalam sukan bermaksud BCB Membahaskan kepentingan
panduan tentang peranan peserta Aras 1 ICT disiplin diri untuk mencapai
dalam sukan dan peranan penonton Menyatakan maksud etika dan KBKK kecemerlangan dalam sukan
yang menyaksikan sesuatu personaliti ahli sukan. PAK secara kumpulan.
permainan. Menyatakan personaliti diri yang PM Menyediakan folio individu
( a ) Personaliti perlu ada dalam sukan. KMD berkaitan dengan personaliti
Menjelaskan kepentingan disiplin ahli sukan yang baik.
Personaliti bermaksud diri untuk mencapai Membincangkan hasil disiplin
keperibadian, perwatakan dan kecemerlangan dalam sukan. diri dalam membentuk
tingkah laku yang baik. personaliti ahli sukan yang
(i) Disiplin diri Aras 2 berjaya secara kumpulan
(ii) Disiplin dalam sukan Menghuraikan ciri-ciri personaliti Membincangkan ciri-ciri
ahli sukan yang baik. personaliti penonton yang
Menghuraikan ciri-ciri tingkahlaku beretika
penonton yang baik

Aras 3

Menghuraikan kepentingan
disiplin diri dalam membentuk
personaliti ahli sukan yang
berjaya.

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
CUTI AKHIR TAHUN

DISEDIAKAN OLEH DISAHKAN OLEH,
BENNY BALIUS
KP PJPK HENDRY ANANDAN
PENGETUA SMK KENINGAU
BERKUATKUASA: 20 JANUARI 2021

37