new year resolution (1)

ม า ตั ง เ ป า ห ม า ย เ ป ลี ย น แ ป ล ง
บ า ง อ ย่ า ง ใ น ชี วิ ต กั น เ ถ อ ะ

NEW YEAR

RESOLUTION

2021

ขอเชิญพีน้ องชาวสวนสราญรมย์
ทบทวนชีวิตในปทีผ่านมา

มีบางอย่างหรือไม่ทีคุณอยาก
เปลียนแปลง

เราช่วยคุณได้ By 1

สาระน่ ารู้ เดือน มกราคม 2564 By ศูนย์ LO/MIO

ทาํ ไ ม เ ร า ต้ อ ง ตั ง เ ป า ห ม า ย

ทาํ ให้ เรามี ทาํ ให้ ชี วิต ช่ วยให้ มีแรง
เสน่ ห์ มาก ยื น ย า ว ผ ลั ก ดั น ใ น
เ ว ล า ที ย า ก
ขึ น เ ต็ ม ไ ป ด้ ว ย ลาํ บาก
พ ลั ง

ช่ วยให้ เชื อ สามารถ ไ ด้ ค ว า ม
ว่าเราลิขิ ต ป ล ด ล็ อ ก ชั ดเจนใน
ชี วิตตัวเอง ศั กยภาพใน เส้ นทางที
ตั ว เ ร า ไ ด้ เราจะไป
ไ ด้

ช่ วยกรอง ทาํ ให้ เรา ช่ วยให้ เรา
สิ งไม่ ไ ม่ ย่ อ ท้ อ เ รี ย น รู ้ แ ล ะ

จาํ เปนออก เ ติ บ โ ต
ไ ป ไ ด้

ม า ตั ง เ ป า ห ม า ย กั น เ ถ อ ะ

สาระน่ ารู้ เดือน มกราคม 2564 By ศูนย์ LO/MIO 2

การตงั NEW YEAR’S RESOLUTION

สรา้ งความสขุ ได้ เพราะ

ช่ ว ย ใ ห้ ส ม อ ง รั บ รู้ ว่ า เ ร า กาํ ลั ง ค ว บ คุ ม บ า ง
อ ย่ า ง โ ด ย ก า ร กาํ ห น ด ทิ ศ ท า ง ห รื อ แ ผ น ก า ร
ชี วิ ต ใ ห้ กั บ ตั ว เ อ ง
เ ป น วิ ธี ก า ร ห นึ ง ใ น ก า ร ส ร้ า ง แ ร ง จู ง ใ จ แ ล ะ
ค ว า ม ห วั ง ใ น ก า ร ใ ช้ ชี วิ ต ใ น ภ า ว ะ ที สิ ง ต่ า ง ๆ
ร อ บ ตั ว ไ ม่ ส า ม า ร ถ ค ว บ คุ ม ไ ด้
ช่ ว ย ทาํ ใ ห้ ส ภ า พ จิ ต ใ จ แ ล ะ อ า ร ม ณ์ ดี ขึ น มี
ค ว า ม ก ร ะ ตื อ รื อ ร้ น แ ล ะ P R O D U C T I V E จ า ก
แ ร ง จู ง ใ จ เ พื อ ไ ป ใ ห้ ถึ ง เ ป า ห ม า ย
ส ม อ ง ห ลั ง ส า ร ส ร้ า ง ค ว า ม สุ ข ที เ รี ย ก ว่ า
โ ด ป า มี น
ส ร้ า ง ค ว า ม รู้ สึ ก พึ ง พ อ ใ จ ห ลั ง จ า ก ทาํ สิ ง ที
ตั ง ใ จ ไ ว้ ไ ด้ สํา เ ร็ จ แ ล ะ ก ร ะ ตุ้ น ค ว า ม รู้ สึ ก
อ ย า ก บ ร ร ลุ เ ป า ห ม า ย อื น ๆ ต่ อ ไ ป

สาระน่ ารู้ เดือน มกราคม 2564 By ศูนย์ LO/MIO 3

เคลด็ ลบั ทาํ NEW YEAR’S RESOLUTION ให้สําเรจ็

ฝนให้ไกล ตงั เปาหมายให้ใหญ่ไวก้ อ่ น

แบง่ เปาหมายใหญ่ ให้กลายเปนภารกจิ เลก็ ๆ
ตอบตวั เองให้ได้ ทําไมตอ้ งสร้างความ
เปลียนแปลง
สรา้ งคํามนั สัญญา วา่ จะทาํ ให้ได้

ให้รางวลั กบั ตวั เองในทกุ ภารกจิ ทที าํ สําเรจ็
เรยี นรูจ้ ากอดตี ทผี ดิ พลาด

ทกุ ความสําเรจ็ ไมจ่ าํ เปนตอ้ งสมบรู ณ์แบบ

ทมี า Harvard Health Publishing

สาระน่ ารู้ เดือน มกราคม 2564 By ศูนย์ LO/MIO 4

นอนไมด่ กึ ตนื ให้เรว็ ขึน

เลน่ ดนตรี
รดนาตน้ ไม้

ออกกาํ ลงั กาย อา่ นหนังสือ

เขียนหนังสือ ตวั อยา่ งเปาหมาย! เลกิ เหลา้

แตง่ เพลง แตง่ กลอน ประหยดั พลงั งาน

ใจเยน็ กนิ อาหารคลนี
เลน่ NET น้อยลง

เรยี นรูภ้ าษาใหม่ ๆ เรยี นรูภ้ าษาใหม่ ๆ

นังสมาธิ ตรงตอ่ เวลา เรยี น ONLINE

คิดบวก ใช้เหตผุ ลให้มากขึน เกบ็ เงนิ

จติ อาสา พดู เพราะ ไมพ่ ดู หยาบ
เลกิ บหุ รี

งดนาอดั ลม พอเพียง

ยมิ ให้มากขึน ทาํ อาหาร

สาระน่ ารู้ เดือน มกราคม 2564 By ศูนย์ LO/MIO 5

สนใจอยากสร้างสขุ ให้กับตวั เอง

I CAN CHANGE
BY สติ

ช่วยคุณได้

หลงั จากกาํ หนดเปาหมายไดแ้ ลว้
แจง้ ให้พีเลยี ง MIO ในหน่วยงานทราบ

และขอรบั ใบ I can change และลง
บนั ทกึ วนั ทที า่ นทาํ ไดต้ ามเปาหมายที
กาํ หนด และส่ง ใบ I Can Change

กลบั มาทศี ูนย์ LO/MIO
เดอื นมถิ ุนายน 64 นีค่ะ

สาระน่ ารู้ เดือน มกราคม 2564 By ศูนย์ LO/MIO 6