แบบฝึกกีฬาฟุตซอล

แบบฝกทักษะ กีฬาฟุตซอล กลุม สาระการเรยี นรสู ขุ ศึกษาและพลศกึ ษา ชั้นประถมศึกษาปที่ 5 ก

คาํ นํา

ฟุตซอล เปน กฬี าทไี่ ดรับความนิยมอยางแพรหลายรวดเร็วไปทั่วโลก จะเห็นไดจาก
การแขงขนั แตล ะนัด ทุกรายการมีผูชมอยางลนหลาม เพราะการเลนตื่นเตน สนุกสนาน
มีลีลาการเลนที่นาช่ืนชม สวนที่มีคนนิยมเลนกัน เพราะผูเลนมีโอกาสไดลงเลนทุกคน
เน่ืองจากสามารถเปลี่ยนตัวไดตลอดเวลา แตละคนจึงใชทักษะและความสามารถ
แตกตา งกันไป ผูเลน มีโอกาสสัมผสั ลูกบอลบอย เพราะมีผูเลนในสนามนอย และสนามมี
ขนาดเล็ก จึงรวมทีมไดงาย กติกาการเลนไมยุงยาก มีการแกปญหาและชวยเหลือกัน
ตลอดเวลา มีความปลอดภัยในการเลนเพราะกติกากําหนดไมใหมีการกระแทกหรือชน
มีโอกาสทาํ ประตตู ลอดเวลา เวลาแขงขันก็ไมนานเกินไป และถาในการแข็งขันแตละนัด
มกี ารยิงประตกู นั มาก คนดกู จ็ ะพลอยต่นื เตน ไปดวย

การเลนกีฬาทุกชนิด รวมทั้งกีฬาฟุตซอล ผูเลนตองเรียนรูประวัติ ความเปนมา
เทคนิค ทักษะ และกลยุทธในการเลนท่ีจะนําไปใชในการเลนเปนทีม โดยมีรูปแบบ
ขั้นตอน วิธกี าร แนวทางปฏบิ ตั ติ างๆ ทด่ี ีและมปี ระสิทธิภาพ จึงจะทําใหการเลนประสบ
ผลสําเรจ็

แบบฝกทักษะ เรื่อง กีฬาฟุตซอล กลุมสาระการเรียนรูสุขศึกษาและพลศึกษา ช้ัน
ประถมศึกษาปท ี่ 5 ไดจ ัดทําขึ้นเพอื่ นําไปใชในการจดั กจิ กรรมการเรียนรูสําหรับนักเรียน
ที่เรียนในรายวิชาพลศึกษา เพ่ือใหนักเรียนศึกษาคนควา และฝกฝนทักษะตางๆ ที่
เก่ียวของกับกีฬาฟุตซอล ซึ่งจะชวยใหนักเรียน มีความเขาใจ หลักการ เทคนิค และ
ทาทางตา งๆ ไดเ ขาใจมากย่งิ ขนึ้

หวังเปนอยางย่ิงวา แบบฝกทักษะ เรื่อง กีฬาฟุตซอล กลุมสาระการเรียนรู
สุขศึกษาและพลศึกษา ช้ันประถมศึกษาปท่ี 5 เลมน้ี จะเปนแนวทางกับนักเรียนหรือ
ผูเลนกีฬาฟุตซอลสามารถนําวิธีการ หลักการ รูปแบบ ไปประยุกตใชใหเหมาะสมตาม
วัตถปุ ระสงคท ี่ตอ งการไดเ ปนอยางดี

โอภาส อับดลุ หละ

ข แบบฝกทกั ษะ กีฬาฟตุ ซอล กลุม สาระการเรยี นรสู ุขศึกษาและพลศึกษา ชั้นประถมศึกษาปที่ 5

สารบญั

คํานํา ...................................................................................................... ก
สารบญั ................................................................................................... ข
สาระสําคัญ ............................................................................................ 1
สาระและมาตรฐานการเรียนรู ............................................................... 1
จดุ ประสงคการเรียนรู ............................................................................ 2
สาระการเรียนรู ...................................................................................... 2
แบบทดสอบกอ นเรียน เร่ือง ประวัติความเปนมาของกฬี าฟุตซอล ........ 3
การบาดเจ็บในการเลนกีฬาฟุตซอล ....................................................... 5
5
ขอ เคล็ด ขอแพลง ........................................................................... 6
ขอ เคล่ือน ....................................................................................... 7
อาการฟกชา้ํ ................................................................................... 7
ตะครวิ ............................................................................................ 8
กลา มเนอื้ ฉกี ................................................................................... 9
กระดกู หกั ....................................................................................... 10
แบบฝก หดั ทา ยหนว ย ตอนท่ี 1 ............................................................... 12
แบบฝกหัดทา ยหนวย ตอนท่ี 2 ............................................................... 14
แบบทดสอบหลงั เรยี น เรือ่ ง การบาดเจ็บในการเลนกฬี าฟุตซอล .......... 16
บรรณานกุ รม ......................................................................................... 17
ประวัติผจู ดั ทาํ .........................................................................................

แบบฝกทกั ษะ กีฬาฟุตซอล กลุมสาระการเรยี นรสู ุขศกึ ษาและพลศึกษา ช้นั ประถมศึกษาปท ่ี 5 1

เลมท่ี 2 การบาดเจ็บในการเลน กฬี าฟุตซอล

สาระสําคัญ
ในการเลนกีฬาตางๆ โดยเฉพาะกีฬาฟุตซอล จะตองมีการปะทะกันอยูบอยคร้ัง

รวมถงึ ตองเลน กันเปน ทีมทาํ ใหย ากทีจ่ ะหลกี เล่ียง
ไมใหเกิดอุบัติเหตุจากการเลนได การบาดเจ็บ
จากการเลนกีฬาฟุตซอลก็มีหลากหลายแบบ ทํา
ใหมีการรักษาปฐมพยาบาลท่ีแตกตางกันไปตาม
อาการ โดยการปฐมพายาบาลเบื้องตนอยาง
ถูกตองเปนส่ิงสําคัญเพราะจะชวยใหแพทยทํา
การรกั ษาไดงา ยมากข้ึน

สาระและมาตรฐานการเรียนรู
สาระที่ 3 การเคลื่อนไหว การออกกําลังกาย การเลนเกม กีฬาไทย

และกฬี าสากล
มาตรฐาน พ 3.1 เขา ใจ มีทักษะในการเคล่อื นไหว กิจกรรมทางกาย

การเลน เกม และกฬี า
มาตรฐาน พ 3.2 รักการออกกาํ ลงั กาย การเลนเกม และการเลนกฬี าปฏิบัติ

เปนประจาํ อยา งสม่ําเสมอ มวี นิ ัย เคารพสิทธิ กฎ กตกิ า มนี า้ํ ใจนักกีฬา มจี ติ วิญญาณใน
การแขง ขัน และชื่นชมในสนุ ทรยี ภาพของการกฬี า

2 แบบฝกทักษะ กีฬาฟุตซอล กลุมสาระการเรียนรูสุขศกึ ษาและพลศกึ ษา ชั้นประถมศึกษาปท ่ี 5

จดุ ประสงคการเรียนรู
1. ดา นความรู (K)
นกั เรียนมคี วามรคู วามเขา ใจเกย่ี วกับอาการบาดเจ็บและการปฐมพยาบาล

เบอื้ งตนของการเลน กีฬาฟุตซอลได
2. ดานกระบวนการ (P)
สามารถปฏบิ ัตกิ ารปฐมพยาบาลเบอื้ งตน ของอาการบาดเจ็บตา งๆ ได
3. ดา นคุณลกั ษณะอันพึงประสงค (A)
3.1 ซื่อสตั ยส ุจริต
3.2 มีวนิ ยั
3.3 ใฝเรียนรู
3.4 มงุ มั่นในการทาํ งาน
3.5 มจี ติ สาธารณะ

สาระการเรียนรู
1. การบาดเจบ็ ตา งๆ ในการเลน กฬี าฟตุ ซอล
2. ประโยชนข องกีฬาฟตุ ซอล

แบบฝก ทกั ษะ กีฬาฟตุ ซอล กลุม สาระการเรียนรสู ุขศึกษาและพลศึกษา ชนั้ ประถมศึกษาปท่ี 5 3

แบบทดสอบกอนเรียน เรอ่ื ง การบาดเจบ็ ในการเลนกฬี าฟตุ ซอล

คาํ ช้ีแจง : ใหนักเรียนเลอื กคาํ ตอบทีถ่ ูกตอ งที่สดุ

1. ขอ ใดไมใชวัตถุประสงคในการ 3. การหามเลือดบาดแผล ถาเลือด

ปฐมพยาบาล ยังไมห ยดุ ไหลตอ งทาํ อยางไร

ก. เพอื่ ลดภาวะแทรกซอนทจ่ี ะเกดิ ขนึ้ ก. หยดุ หา มเลอื ดโดยทันทีและให

ตามมา เลอื ดหยดุ ไหลเอง

ข. เพอื่ รกั ษาใหผ ูปวยหายจากอาการ ข. ตอ งพยายามหา มเลอื ดใหหยดุ ไหล

เจบ็ ปวยทเี่ ปนอยู ใหได

ค. เพอื่ ปอ งกนั ความพิการทอ่ี าจจะ ค. ใชพ ลาสเตอรป ดบริเวณบาดแผล

เกดิ ข้ึนตามมา ภายหลัง ง. รบี นาํ ผปู ว ยสงสถานพยาบาลโดย

ง. เพอ่ื ชวยชวี ิตและลดความรุนแรง เรงดว นทนั ที

ของการเจบ็ ปว ยใหน อยลง 4. ขอ ใดตอไปน้ี เปน สาเหตขุ องอาการ

2. สง่ิ ใดทผ่ี ชู วยเหลือจะตอ งคํานงึ ถงึ ขอ เคล็ดหรือขอแพลง

เปนอันดับแรกกอ นเขา ไปใหความชว ยเหลือ ก. โดนกระแทกอยา งรุนแรง

ผูป วย ข. การเคลอ่ื นไหวบริเวณขอ

ก. ความปลอดภัยของสถานทเ่ี กดิ เหตุ มากเกินไป

ข. ทําบริเวณน้นั ใหม ีอากาศถายเท ค. เกดิ การหมนุ พลกิ หรือบดิ จดทํา

ปลอดโปรง ใหเ สนเอน็ ขอตอเกดิ การฉกี ขาด

ค. สาํ รวจระบบท่ีสําคัญตางๆ ของ ง. ถกู ทกุ ขอ

รางกายผปู วย 5. ขอใดเปนวิธกี ารปฐมพยาบาล

ง. หา มเคลอ่ื นยา ยผปู วยทนั ทโี ดยไมได ผทู ี่มอี าการขอเคล็ด ขอ แพลง ทีถ่ ูกตอง

เตรียมการ ก. รบี ดงึ ขอเทา ใหก ลบั เขา รปู โดยเรว็

ข. ประคบเย็นใหเรว็ ทส่ี ุด

ค. ประคบรอนใหเ ร็วที่สดุ

ง. ยกสว นเทา ใหอ ยตู าํ่ ทีส่ ุด

4 แบบฝก ทกั ษะ กีฬาฟุตซอล กลมุ สาระการเรยี นรสู ขุ ศึกษาและพลศึกษา ชัน้ ประถมศึกษาปท ี่ 5

6. ขอใดคอื ขอหามในการปฐมพยาบาล 9. ขอใดคือสาเหตุของการเกดิ ตะคริวของ

ผูท ่ขี อ เคลือ่ น นักกฬี ฟุตซอล

ก. ประคบรอ น ก. เลนใสสภาพอาการหนาวเย็น

ข. ประคบเยน็ ข. เลน ในสภาพท่มี ฝี นตก ความชน้ื สูง

ค. ดงึ ขอเขาที่เดมิ ค. ความไมพ รอ มของกลามเนอ้ื กอ น

ง. ยกใหส ูกกวาปกติเพ่อื ลดอาการบวม เลนกฬี า

7. ขอใดคือสาเหตขุ องอาการฟกชํ้า ง. ถกู ทุกขอ

ก. สว นหวั หรอื สวนปลายของกระดูกเกดิ 10. หากนักกฬี าเกดิ อาการฟกชํ้า สามารถ

การเคลอ่ื นทห่ี รอื หยดุ ออกจากจดุ เดมิ ทาํ การนวดไดห ลังจากเกดิ อาการไปแลว

ข. การเคล่ือนไหวของบริเวณขอมาก กี่ชวั่ โมง

เกินไป ก. 6 ชั่วโมง

ค. การกระแทก จนมเี ลือดออกในชน้ั ใต ข. 12 ชั่วโมง

ผวิ หนัง ค. 18 ช่ัวโมง

ง. การไมพรอมใชงานของกลา มเนอ้ื ง. 24 ชวั่ โมง

บรเิ วณขอ

8. ขอใดคอื สาเหตุของอาการขอเคล่ือน

ก. สว นหวั หรือสว นปลายของกระดูก

เกดิ การเคล่ือนทีห่ รือหยดุ ออกจากจุดเดมิ

ข. การเคล่อื นไหวของบริเวณขอมาก

เกนิ ไป

ค. การกระแทก จนมเี ลอื ดออกในชน้ั

ใตผวิ หนัง

ง. การไมพ รอ มใชงานของกลามเนอ้ื

บรเิ วณขอ

แบบฝกทักษะ กีฬาฟุตซอล กลมุ สาระการเรยี นรสู ุขศกึ ษาและพลศกึ ษา ช้ันประถมศึกษาปที่ 5 5

เลม ท่ี 2 การบาดเจบ็ ในการเลน กฬี าฟตุ ซอล

ในการเลนกีฬาตางๆ โดยเฉพาะกีฬาฟุตซอล จะตองมีการปะทะกันอยูบอยครั้ง
รวมถึงตองเลนกันเปนทีมทําใหยากที่จะหลีกเลี่ยงไมใหเกิดอุบัติเหตุจากการเลนได
การบาดเจ็บจากการเลนกีฬาฟุตซอลก็มีหลากหลายแบบ ทาํ ใหมีการรักษาปฐมพยาบาล
ที่แตกตางกันไปตามอาการ โดยการปฐมพายาบาลเบ้ืองตนอยางถูกตองเปนส่ิงสําคัญ
เพราะจะชว ยใหแ พทยท ําการรกั ษาไดง า ยมากข้นึ อาการบาดเจ็บท่พี บไดบอ ยมดี ังนี้

ขอเคลด็ ขอแพลง
มีสาเหตุเกิดจากการเคล่ือนไหวบริเวณขอมากเกินไป หรืออาจจะมาจากขอน้ันเกิด

การหมุน พลิก บิดจนเปนเหตุใหเนื้อเยื่อเสนเอ็นที่ยึดสวนของขอตอเกิดการฉีกขาด
หรือทําใหกลามเนื้อและ
เ ส น เ อ็ น ยึ ด อ า ก า ร ที่
ตามมาก็คือ เกิดอาการ
ปวด บวม เจ็บ ไมมีกําลัง
เคลอื่ นไหวไดไ มเ ตม็ ท่ี

6 แบบฝกทักษะ กีฬาฟุตซอล กลมุ สาระการเรียนรสู ุขศึกษาและพลศกึ ษา ชั้นประถมศึกษาปท ี่ 5

การรกั ษาพยาบาลเบอ้ื งตน
ตองใหขอไดพักนิ่งเอาไว หามขยับ ทําการประคบเย็นใหเร็วท่ีสุด หรือภายใน
24 ช่ัวโมง จากน้ันพันดวยผายืด แลว
ยกสวนน้ันใหสูงขึ้นเพื่อใหเลือดไป
เลี้ยงไดนอยหรือชาลงเพื่อลดอาการ
บวม หากเปนที่บริเวณของแขนหรือ
ไหล ใหใชผาคลองแขน หลังจากเกิด
อาการบาดเจบ็ ภายใน 72 ช่ัวโมง ให
ทําการประคบรอน

ขอเคล่อื น

สวนหัวหรือสวนปลายของกระดูกเกิดการ
เคล่ือนหรือหลุดออกจากจุดเดิม โดยอาจจะมี
สาเหตุจากการถูกฉุด ดึง หรือกระชากออกอยาง
รุนแรง หรืออาจจะเกิดรวมกับกระดูกหัก การฉีก
ขาดของกลามเนื้อ พังผืด หากพบวามีอาการ
บาดเจ็บดังน้ีเกิดขึ้นที่เปนอาการของขอเคล่ือน
หามทําการดงึ ขอ เขา ทีเ่ องอยา งเดด็ ขาด

การรกั ษาพยาบาลเบือ้ งตน
ดวยการใหข อพักน่งิ เอาไว และใหรีบประคบ
เย็นในทันที หรือภายใน 24 ช่ัวโมงต้ังแตเกิด
อาการ จากน้ันใหเอาผายืดมาพันบริเวณที่เกิด
อาการ และตองยกใหสูงกวาปรกติเพื่อลดอาการ
บวม หลังจากเกิดอาการบาดเจ็บผานไป 72
ชั่วโมงใหท ําการประคบรอน

แบบฝก ทกั ษะ กีฬาฟุตซอล กลมุ สาระการเรียนรสู ขุ ศึกษาและพลศึกษา ช้นั ประถมศึกษาปท่ี 5 7

อาการฟกชา้ํ

เปนอาการท่ีเกิดมาจากการ
กระแทก เปนผลใหมีเลือดออกใน ชั้น
ใตผิวหนังหรือกลามเนื้อหรืออาจจะลึก
ลงไปถึงชั้นเย้ือหุมกระดูก โดยใน
ระยะแรกเลือดยังคงไมซึมออกมามาก
อาจจะไมพ บเหน็ ผวิ หนังเปลยี่ นสี หรือ
บวม

การรกั ษาพยาบาลเบอ้ื งตน
สามารถทําไดโดยใชการประคบเย็นในบริเวณท่ี
ถูกกระแทก แตอยาเพ่ิงทําการนวด หลังจากเวลาผาน
ไป 24 ชั่วโมง ก็เปล่ียนมาใช การประคบรอนและ
ถูนวดเบาๆ ไดเพ่ือใหเลือดที่คั่งอยูกระจายและถูก
ดูดซมึ กลบั เร็วขนึ้

ตะครวิ

เปนอาการบาดเจ็บท่ีสามารถพบไดบอย มีสาเหตุมา
จากการเกร็งของกลามเน้ือไมวาจะมาจากกลามเน้ือเองท่ี
ไมไดเตรียมพรอมอบอุนรางกายกอนการเลนกีฬา ทําให
เกิดมีของเสียที่มาจากการทํางานของกลามเนื้อ มาคั่ง
และอาจจะมีสาเหตุมาจากภายนอกเชน สภาพอากาศ
ความหนาวเย็น ฝน ความช้ืน สิ่งเหลาน้ีลวนมีผลให

กลา มเน้ือไมพ รอมใชง าน

8 แบบฝก ทักษะ กีฬาฟตุ ซอล กลุมสาระการเรียนรสู ขุ ศึกษาและพลศึกษา ชัน้ ประถมศึกษาปท ่ี 5

การรักษาพยาบาลเบอ้ื งตน
การปองกันการเกิดตะคริวก็คอื ตองทาํ การอบอนุ รางกายกอนเลนกีฬาทุกชนิดเสมอ

สวนการรักษาเบื้องตนสามารถทําไดโดยใหประคบ
รอนหรือนวดถูเบาๆ ชวยใหเ ลอื ดมาเล้ยี งบริเวณนั้น
มากข้ึน ทําใหกลามเนื้อคลายตัวและมีกําลังในการ
ยืดหดเหมือนเดิม นอกจากน้ีใหใชกําลังในการยืด
กลา มเน้อื ตามทิศทางการทาํ งานของกลามเนื้อนั้นๆ
กจ็ ะชวยบรรเทาอาการตะคริวได

กลา มเนอื้ ฉีก

มีสาเหตุเกิดจากกลามเน้ือออกแรงเกินกําลัง ทําใหกลามเน้ือยืดตัวมากเกินไปจน
เกิดการฉีกขาด อาการบาดเจ็บในบริเวณที่
กลา มเนื้อฉกี ขาด

ในระยะแรกอาจจะพบวามีรอยบุมลงไป
อันเนื่องมาจากกลามเน้ือบริเวณสวนตนและ
สวนปลายของสวนท่ีขาดมีการหดตัวกลับ เม่ือ
สัมผัสถูกบริเวณน้ันจะเกิดอาการเจ็บปวดมาก
และไมสามารถใชก ลามเนื้อสว นนัน้ ได ก า ร
ปฐมพยาบาลเบือ้ งตน

ทําไดโดยการใหพักการใชงานกลามเนื้อสวนน้ัน
ใชการประคบเย็นใน 24 ช่ัวโมงแรกเพ่ือไมใหเลือดออก
มาค่ังมากในกลามเน้ือ ถามีพลาสเตอรใหเอามาติดจาก
สวนดานบนของกลามเน้ือลงมายังสวนลาง โดยติด
หลายๆ ชิ้น แลวติดแบบพาดขวางอีกหลายช้ิน แลวใชผา
ยืดรัดอีกที

แบบฝกทักษะ กีฬาฟตุ ซอล กลุมสาระการเรียนรสู ุขศึกษาและพลศึกษา ช้ันประถมศึกษาปที่ 5 9

กระดกู หัก

กระดูกหัก (Bone Fracture) คือภาวะที่กระดูกไดรับแรงกระแทกมากเกินไป
สงผลใหกระดูกไมสามารถรองรับน้ําหนักจาก
แรงดังกลาวได และเกิดหัก กอใหเกิดอาการ
ปวด เสื่อมสมรรถภาพในการทํางาน รวมทั้งมี
เลือดออกและไดรับบาดเจ็บบริเวณรอบกระดูก
ที่ไดรับแรงกระแทก โดยทั่วไปแลว กระดูก
จัดเปนเน้ือเยื่อเก่ียวพันชนิดหน่ึง ประกอบดวย
แคลเซียมและเซลลกระดูก ตรงกลางกระดูก
จะออนกวา เรียกวาไขกระดูก ซึ่งทําหนาท่ีผลิต
เซลลเม็ดเลือดแดง กระดูกแตละสวนจะ
ประกอบกันเปนโครงสรางกระดูกท่ีรองรับ
รางกาย ชวยในการเคลื่อนไหว และปกปอง
อวัยวะภายในของรางกาย หากรางกายไดรับแรงกระแทกอยางรุนแรง จะสงผลให
กระดูกแตกหรอื หักได

การปฐมพยาบาลเบอ้ื งตน
การปฐมพยาบาลผูปวยกระดูกหักและขอเคล่ือน อยาพยายามดึงขอ หรือจัด
กระดูกใหเขาท่ีดวยตนเอง หากจําเปนตองถอดเส้ือผาออก ควรใชวิธีตัดตามตะเข็บ

ใชวัสดุที่หาไดหนุนหรือประคองขอให
บริเวณท่ีบาดเจ็บนั้นอยูนิ่งๆ และอยูใน
ทาท่ีสบาย ดวยการใชผาพยุง หรือดาม
ไวดว ยเฝอ กชว่ั คราวใหอยใู นทา พกั

10 แบบฝกทกั ษะ กีฬาฟุตซอล กลมุ สาระการเรียนรสู ขุ ศึกษาและพลศึกษา ช้ันประถมศึกษาปท ี่ 5

แบบฝกหดั ทายหนวย ตอนที่ 1

คําชแ้ี จง : ใหน ักเรยี นพจิ ารณาขอความดังตอไปนี้แลว ทําเคร่ืองหมาย ถกู (P)
หนาขอ ถกู และเครือ่ งหมาย ผดิ (×) หนา ขอที่ ผิด พรอ มกบั ใหเหตผุ ลประกอบ

1. กฬี าฟตุ ซอล เปน กีฬาที่เอ้อื ตอการบาดเจ็บ
เพราะ

2. ขอเคล็ด เกิดจากการเคลื่อนไหวบรเิ วณขอมากเกนิ ไป
เพราะ

3. การบาดเจ็บจนทําใหเกดิ อาการบวมของกลามเนอ้ื ควรทําการ
ประคบเย็นกอ นเพื่อลดอาการปวดและอาการบวม

เพราะ

ขอแพลง เกิดจากการบิด หมุน พลิก จนเปนเหตุใหเนื้อเยื้อเสนเอ็นท่ียึด
สวนของตอตอเกดิ การฉกี ขาด
เพราะ

5. การประคบรอ น เปนการประคบเพอ่ื ลดอาการปวด
และผอ นคลายกลา มเน้อื

เพราะ

แบบฝก ทกั ษะ กีฬาฟตุ ซอล กลุม สาระการเรียนรสู ขุ ศึกษาและพลศึกษา ชนั้ ประถมศึกษาปท ี่ 5 11

6. ตะคริว เกดิ มาจากการไมพรอ มใชง านของกลา มเน้ือกอนการเลน กฬี า
เพราะ

7. ในการปฐมพยาบาลผทู ี่กระดูกหกั ไมค วรดงึ หรอื จัดกระดกู ใหเขา ท่ี
เพราะ

8. เมือ่ เกดิ อาการฟกชํ้า ใหร บี ทาํ การถูนวดทันทีเพ่อื ใหเ ลอื ดทคี่ ั่ง
กระจายตวั

เพราะ

9. เม่ือเกดิ อาการขอเคลอ่ื น ควรยกสวนดังกลา วใหส ูงเพอื่ ลดอาการบวก
เพราะ

10. การประคบรอน ตองประคบทันทีหลังมีอาการบาดเจ็บ
เพราะ

12 แบบฝก ทักษะ กีฬาฟุตซอล กลุมสาระการเรียนรสู ุขศึกษาและพลศึกษา ชั้นประถมศึกษาปที่ 5

แบบฝก หดั ทายหนว ย ตอนท่ี 2

คําช้แี จง : ใหน กั เรยี นเรียงลําดับการปฐมพยาบาลเบื้องตนของอาการดังตอไปนี้

1. ขอ เคล่ือน

> พกั ขอ เทา หามขยับ > พันดว ยผายืด > ประคบเย็น

> ประคบเยน็ > ยกสว นขอ ใหสงู ขึ้นเพือ่ ลดอาการบวม

ตอบ

2. ขอเคล็ด ขอ แพลง

> พกั ขอเทา หามขยับ > พันดว ยผายืด > ประคบเย็น

> ประคบเยน็ > ยกสว นขอ ใหส งู ข้ึนเพื่อใหเ ลือดไปเลย้ี งไดนอ ย

ตอบ

แบบฝกทกั ษะ กีฬาฟตุ ซอล กลุมสาระการเรยี นรูส ุขศึกษาและพลศึกษา ชน้ั ประถมศึกษาปท่ี 5 13

3. กลา มเนื้อฉกี
> รดั ดว ยผา ยืด > พักกลา มเนื้อสว นนั้น > ประคบเย็น
> ติดพลาสเตอรเพอื่ ปอ งกันการเคลือ่ นท่ีของกลามเนอื้
ตอบ

4. อาการฟกช้ํา

> ถนู วดเบาๆ เพือ่ ใหเ ลอื ดท่ีคงั่ ประจายตวั

> ประคบเย็น > ประคบรอนหลังจากเกิดอาการ 24 ชั่วโมง

ตอบ

14 แบบฝกทกั ษะ กีฬาฟุตซอล กลมุ สาระการเรียนรูส ุขศกึ ษาและพลศกึ ษา ชัน้ ประถมศึกษาปท่ี 5

แบบทดสอบหลงั เรยี น เร่ือง การบาดเจบ็ ในการเลน กฬี าฟุตซอล

คําช้ีแจง : ใหนักเรียนเลอื กคําตอบทถ่ี กู ตอ งทส่ี ดุ

1. ขอ ใดไมใ ชวัตถุประสงคในการ 3. ขอใดตอไปนี้ เปน สาเหตขุ องอาการ

ปฐมพยาบาล ขอเคล็ดหรือขอ แพลง

ก. เพอื่ ลดภาวะแทรกซอ นท่จี ะเกดิ ขน้ึ ก. โดนกระแทกอยา งรุนแรง

ตามมา ข. การเคล่ือนไหวบรเิ วณขอ

ข. เพอื่ รักษาใหผปู ว ยหายจากอาการ มากเกินไป

เจ็บปวยทเ่ี ปนอยู ค. เกดิ การหมุน พลกิ หรอื บดิ จดทํา

ค. เพื่อปอ งกนั ความพิการที่อาจจะ ใหเสนเอ็นขอ ตอ เกดิ การฉีกขาด

เกดิ ขนึ้ ตามมา ภายหลงั ง. ถกู ทุกขอ

ง. เพ่อื ชวยชีวิตและลดความรุนแรง 4. การหามเลือดบาดแผล ถา เลือดยงั ไม

ของการเจบ็ ปว ยใหนอ ยลง หยุดไหลตองทําอยา งไร

2. สง่ิ ใดทผี่ ชู วยเหลือจะตอ งคํานึงถงึ ก. หยดุ หา มเลอื ดโดยทันทแี ละให

เปนอันดับแรกกอนเขาไปใหความชวยเหลือ เลอื ดหยดุ ไหลเอง

ผปู วย ข. ตองพยายามหา มเลือดใหห ยุดไหล

ก. ความปลอดภัยของสถานทีเ่ กดิ เหตุ ใหไ ด

ข. ทาํ บริเวณน้ันใหมีอากาศถา ยเท ค. ใชพ ลาสเตอรป ด บรเิ วณบาดแผล

ปลอดโปรง ง. รบี นาํ ผปู ว ยสง สถานพยาบาลโดย

ค. สาํ รวจระบบท่ีสําคัญตา งๆ ของ เรง ดว นทันที

รางกายผปู ว ย 5. ขอใดเปน วธิ กี ารปฐมพยาบาล ผทู ่ี

ง. หามเคล่ือนยา ยผปู วยทนั ทีโดยไมไ ด มีอาการขอเคล็ด ขอแพลง ทีถ่ กู ตอง

เตรยี มการ ก. รบี ดึงขอ เทาใหกลับเขารปู โดยเรว็

ข. ประคบเย็นใหเ ร็วที่สดุ

ค. ประคบรอ นใหเรว็ ท่สี ุด

ง. ยกสว นเทา ใหอ ยตู า่ํ ท่สี ดุ

แบบฝกทกั ษะ กีฬาฟุตซอล กลมุ สาระการเรียนรูสขุ ศกึ ษาและพลศึกษา ชั้นประถมศึกษาปท ี่ 5 15

6. ขอใดคือสาเหตขุ องอาการขอเคล่ือน 9. ขอใดคือสาเหตุของการเกิดตะคริว

ก. สวนหวั หรือสว นปลายของกระดูก ของนกั กีฬฟตุ ซอล

เกดิ การเคลอื่ นทีห่ รอื หยดุ ออกจากจุดเดิม ก. เลน ใสสภาพอาการหนาวเย็น

ข. การเคลือ่ นไหวของบรเิ วณขอ มาก ข. เลนในสภาพที่มฝี นตก ความช้นื สงู

เกนิ ไป ค. ความไมพรอมของกลามเน้อื กอ น

ค. การกระแทก จนมเี ลอื ดออกในช้นั เลนกฬี า

ใตผิวหนงั ง. ถกู ทกุ ขอ

ง. การไมพ รอ มใชงานของกลามเนื้อ 10. หากนักกฬี าเกิดอาการฟกช้ํา สามารถ

บริเวณขอ ทําการนวดไดหลังจากเกดิ อาการไปแลว

7. ขอใดคอื สาเหตขุ องอาการฟกช้ํา ก่ีชัว่ โมง

ก. สวนหวั หรือสว นปลายของกระดูกเกิด ก. 6 ช่ัวโมง

การเคลอื่ นทีห่ รอื หยดุ ออกจากจุดเดิม ข. 12 ช่วั โมง

ข. การเคล่ือนไหวของบรเิ วณขอ มาก ค. 18 ช่ัวโมง

เกนิ ไป ง. 24 ชวั่ โมง

ค. การกระแทก จนมเี ลอื ดออกในชั้นใต

ผิวหนัง

ง. การไมพ รอมใชง านของกลา มเนอ้ื

บรเิ วณขอ

8. ขอใดคือขอหามในการปฐมพยาบาล
ผูท่ขี อ เคลอ่ื น

ก. ประคบรอน
ข. ประคบเย็น
ค. ดึงขอเขา ทเี่ ดิม
ง. ยกใหส กู กวา ปกติเพื่อลดอาการบวม

16 แบบฝกทกั ษะ กีฬาฟุตซอล กลมุ สาระการเรยี นรสู ุขศกึ ษาและพลศกึ ษา ชน้ั ประถมศึกษาปที่ 5

บรรณานุกรม

กองวชิ าการกฬี า. คมู ือการฝกสอนกีฬาฟตุ ซอล. กรงุ เทพฯ: การกฬี าแหง ประเทศไทย,
2551.

กระทรวงศกึ ษาธิการ. หลักสตู รแกนกลางการศึกษาขั้นพนื้ ฐาน พทุ ธศกั ราช 2551.
กรุงเทพฯ : โรงพิมพช มุ นมุ สหกรณก ารเกษตรแหงประเทศไทย.
กระทรวงศึกษาธกิ าร, 2552.

ชัยสิทธ์ิ สรุ ิยจันทร, อรณุ วงษด ี, บุญเลศิ เจริญวงศ. หนังสือชุดปฏิบตั ิจรงิ ฟตุ ซอล.
กรงุ เทพฯ : สํานกั พมิ พว บี ุค, 2550.

สคุ นธ สนิ ธพานนท. นวัตกรรมการเรยี นการสอนเพอ่ื พัฒนาคุณภาพของเยาวชน.
กรุงเทพฯ : หา งหุนสว นจํากดั 9119 เทคนิคพร้นิ ต้งิ ฯ, 2553.

ทิศนา แขมมณ.ี ศาสตรการสอน องคค วามรูเพอ่ื การจดั กระบวนการเรียนรทู ี่มี
ประสิทธิภาพ. กรงุ เทพฯ : สํานักพมิ พจุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย,
2554.

สาํ เรงิ บญุ เรอื งรัตน. การวดั และประเมินผลการศกึ ษา เลม 2. กรงุ เทพฯ : สํานกั พมิ พ
พัฒนาศกึ ษา, 2554.

อุทยั สงวนพงษ. สนกุ กับฟตุ ซอล. กรงุ เทพฯ : สาํ นักพิมพ บรษิ ัทพัฒนาคณุ ภาพ
วชิ าการ (พว.) จาํ กดั , 2548.