RETETE DELICIOASE DE SHAKE

Shake Ingrediente (1 porție)
ZMEURĂ cu
CIOCOLATĂ 2 măsuri (26 g) Shake Herbalife Formula 1 cu Aromă de
ciocolată cu mentă
1 măsură (14 g) Protein Drink Mix
1 cană (150 g) zmeură
1 cană (250 ml) lapte semi-degresat
1/8 linguriță (0,5 ml) esență de portocale
4 cuburi de gheață
1/4 de linguriță fulgi de ciocolată neagră

Instrucțiuni
Amestecați toate ingredientele în blender și apoi savurați
deliciosul preparat.

Informații nutriționale:
Calorii: 358 kcal;
Proteine: 28 g;
Carbohidrați: 38 g;
Grăsimi: 8,8 g.

51

Shake Ingrediente (1 porție)
MANGO și
PORTOCALE 2 măsuri (26 g) Shake Herbalife Formula 1 cu Aromă de
fructe tropicale
2 măsuri (12 g) Pudră Proteică Personalizată Formula 3
½ cană (75 g) bucăți de portocale și mandarine
1 cană (250 ml) lapte semi-degresat
½ cană (75 g) bucăți de mango
4 cuburi de gheață

Instrucțiuni
Puneți toate ingredientele în blender și amestecați până când
se omogenizează. Poftă bună!

Informații nutriționale:
Calorii: 351 kcal;
Proteine: 28,4 g;
Carbohidrați: 30,9 g;
Grăsimi: 7,6 g.

52

Shake Ingrediente (1 porție)
PORTOCALE
2 măsuri (26 g) Shake Herbalife Formula 1 cu Aromă de
vanilie
1 măsură (6 g) Pudră Proteică Personalizată Formula 3
3 linguri (45 g) suc proaspăt de portocale
1 cană (250 ml) lapte semi-degresat
½ linguriță (1 ml) esență de vanilie
4 cuburi de gheață

Instrucțiuni
Puneți ingredientele în blender, începând cu laptele și ter-
minând cu shake-ul F1. Amestecați la viteză mare timp de
15-30 de secunde și apoi serviți.

Informații nutriționale:
Calorii: 261 kcal;
Proteine: 21 g;
Carbohidrați: 23 g;
Grăsimi: 7,4 g.

53

Shake MERE Ingrediente (1 porție)
cu VANILIE -
2 măsuri (26 g) Shake Herbalife Formula 1 cu Aromă de
PUTEREA vanilie
PROTEINELOR 2 măsuri (12 g) Pudră Proteică Personalizată Formula 3
Pudrați scorțișoară
1 cană (250 ml) lapte de soia
1 cană (150 g) bucăți de mere reci
¼ linguriță (1 ml) esență de vanilie
4 cuburi de gheață

Instrucțiuni
Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până
când cuburile de gheață sunt complet mărunțite.

Informații nutriționale:
Calorii: 303 kcal;
Proteine: 27,6 g;
Carbohidrați: 25 g;
Grăsimi: 8,4 g.

54

Shake SUPER Ingrediente (1 porție)
MAMI
2 măsuri (26 g) Shake Herbalife Formula 1 cu Aromă de
vanilie
300 ml lapte de soia
Jumătate de banană
50 g de căpșune proaspete
Jumătate de linguriță de cardamon măcinat
O lingură de semințe de cânepă

Instrucțiuni
Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până
obțineți un shake cremos.

Sugestie de servire: Turnați în pahar shake-ul preparat și
presărați deasupra puțin cardamon pentru o aromă intensă.

Informații nutriționale:
Calorii: 266,5 kcal; Proteine: 18,35 g;
Carbohidrați: 29,6 g; Grăsimi: 12,3 g.

55

Shake VEȘNIC Ingrediente (1 porție)
ÎNDRĂGOSTIȚI
2 măsuri (26 g) Shake Herbalife Formula 1 cu Aromă de
ciocolată
1 măsură (14 g) Protein Drink Mix
300 ml lapte de migdale
Jumătate de banană
Un sfert de avocado
1 lingură de miere
Jumătate de linguriță de scorțișoară
1 lingură de semințe de susan
Câteva boabe de rodie

Instrucțiuni
Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până
obțineți un shake cremos.

Sugestie de servire: Turnați în pahar shake-ul preparat și
presărați deasupra puțină scorțișoară.

Informații nutriționale:
Calorii: 455 kcal; Proteine: 25,2 g;
Carbohidrați: 55,3 g; Grăsimi: 18,95 g.

56

Shake Ingrediente (1 porție)
ÎN VITEZĂ
2 măsuri (26 g) Shake Herbalife Formula 1 cu Aromă de
ciocolată
300 ml lapte de alune de pădure
Jumătate de banană
1 linguriță de semințe de cânepă
Jumătate de linguriță de ghimbir măcinat
sau proaspăt ras
1 lingură fulgi de migdale
2 linguri de afine

Instrucțiuni
Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până
obțineți un delicios shake! Poftă bună!

Informații nutriționale:
Calorii: 391,5 Kcal; Proteine: 18,45 g;
Carbohidrați: 50,7 g; Grăsimi: 16,55 g.

57

Shake Ingrediente (1 porție)
HERBALIFE,
HAPPY LIFE 2 măsuri (26 g) Shake Herbalife Formula 1 cu Aromă de
vanilie
250 ml lapte de soia
Jumătate de banană
100 g mix de fructe de pădure
2 linguri de fulgi de ovăz
Jumătate de linguriță de scorțișoară măcinată
Câteva boabe de coacăze roșii

Instrucțiuni
Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până
obțineți un delicios shake! Poftă bună!

Informații nutriționale:
Calorii: 316 kcal;
Proteine: 19,1 g;
Carbohidrați: 44 g;
Grăsimi: 7,2 g.

58

De ce nutriția echilibrată Herbalife? Corina-Aurelia
Zugravu, MD, Ph.D
Nimeni nu se mai îndoiește astăzi de importanța excepțională a unui stil de viață sănătos, în care Igiena alimentației şi
alimentația joacă un rol central. Vrem să trăim ani mulți, să fim mereu tineri la minte și la trup, mereu nutriție Conferențiar
în formă și fizic, și ca performanțe intelectuale. Viața modernă agitată ne lasă însă foarte puțin timp la
dispoziție pentru a ne pregăti mese sănătoase. Univ. UMF Carol Davila

Mâncăm pe fugă și cel mai des alimente despre care știm că sunt dezechilibrate nutrițional. În plus,
mulți asociem alimentația sănătoasă cu lipsa calităților organoleptice, cu absența gustului bun sau a
aromei plăcute. Produsele Herbalife ne ajută să pregătim o gustare (masă) sănătoasă în timp scurt,
iar rețetele cu adaosuri de fructe, nuci, iaurt, combinate cu aromele shake-urilor Herbalife, ne permit
să savurăm un produs excelent din punct de vedere nutrițional și extrem de satisfăcător din punct de
vedere al simțurilor noastre. Chiar mâncând din mers avem la dispoziție o alternativă optimă pentru a
ne acoperi necesitățile de macro și micronutrienți și de a ne permite să ne bucurăm de savoarea unui
moment privilegiat și nutritiv.

59

ÎNLOCUITOR HIDRATARE
de MASĂ
Corpul uman este compus în proporție de 60% din apă, iar majoritatea
Un produs care a făcut pionierat pentru Herbalife, shake-ul Formula reacțiilor chimice din organism au nevoie de apă pentru a se desfășura.
1 oferă tot ce ai nevoie în cadrul unei mese echilibrate și sănătoase; Herbalife îți oferă soluțiile perfecte pentru hidratarea optimă, cu puține
conține raportul recomandat de până la 40% carbohidrați, până la calorii, pentru revigorare și reîmprospătare. Accesează www.herbalife.ro
30% grăsimi și până la 30% proteine, și sunt bogate în fibre și și descoperă produsele noastre.
micronutrienți (vitamine și minerale). Cu Batonul Express Formula
1 îi poți oferi organismului o masă
nutritivă, controlată din punct de
vedere caloric chiar și atunci când
mănânci pe fugă.

60

GUSTĂRI
NUTRITIVE

Alege din varietatea noastră de gustări nutritive, bogate în proteine si cu un conținut controlat de calorii. Gustările nu doar furnizează organismului combustibil și
nutrienți suplimentari, ci ne ajută să nu ni se facă foame între mese.Pe www.herbalife.ro vei găsi toate informațiile necesare despre gustările proteice istețe Herbalife.

61

SUPLIMENTE
ALIMENTARE

S-ar putea ca dieta ta zilnică să nu conțină nivelurile corecte din fiecare substanță nutritivă necesară.
Suplimentele alimentare constituie o modalitate excelentă de a-ți atinge necesarul zilnic din nutrienții de care ai nevoie; aceasta

este cheia spre a deveni o versiune mai sănătoasă a ta. Află mai multe despre produsele noastre accesând www.herbalife.ro

Fibre Vitamine Minerale Omega 3 Sistem imunitar Sistem osos Inimă sănătoasă

62

NUTRIŢIE
SPORTIVĂ
HERBALIFE24

Indiferent dacă faci jogging de plăcere sau ești un atlet de elită, gama Herbalife24® conține produsele de
care ai nevoie pentru a te pregăti, antrena și recupera. Sportivi de talie mondială au ales produsele noastre

pentru a-ți îmbunătăți performanțele. Intră pe www.herbalife24.ro pentru mai multe detalii.

63

Pentru mai multe informaţii, contactaţi-mă astăzi:

www.herbalife.ro
facebook.com/Herbalife