Tugasan 3 E-Majalah SUKAN

E-MAJALAH

SSUKANEDISI01/2021
BERPRESTASI TINGGI DI UUM

N

PUSAT SUKAN
UNIVERSITI UTARA

MALAYSIA
KEPENTINGAN SENI

BELA DIRI
KEDAH MAHU
LAHIRKAN RAMAI
ATLET BERPENDIDIKAN

TINGGI
PELANCARAN JERSI
PASUKAN BOLA SEPAK

UUM

isi kandungan

03 TINTA EDITOR 16 RUANGAN KREATIF

04 SIDANG EDITOR 19 - Teka Silang Kata Jenis-jenis Sukan
- Teka-Teki Sukan
05 ARTIKEL UTAMA - Pantun Empat Kerat

-Kejohanan Golf Antara Universiti Awam BERITA SEMASA
Satukan Atlet Tanpa Mengira Latar
Belakang - Kedah Mahu Lahirkan Ramai Atlet
- Aplikasi Mudah Alih Dan Laman Berpendidikan Tinggi
Sesawang Dibangunkan untuk Kejohanan - Pelancaran Jersi Pasukan Bola
Kali Ini Sepak UUM (Liga IPT Divisyen 1, 2019)

08 ARTIKEL SAMPINGAN 21 RUANGAN GALERI

- Pusat Sukan Universiti Utara Malaysia 23 - Kayuhan Kecergasan Staff UUM 2020
- Pencak Silat Olahraga Sumbang Emas - Planks for Beginner
di Masum Fasa 1 (2019) - KBS Fit & Active
- SUKUUM Mekanisme Budayakan Gaya - AEROBIK Pusat Sukan UUM
Hidup Sihat - Introduction of Floor Ball
- Kejayaan Pencak Silat Di Peringkat - FunFit @ KKM
Antarabangsa (Siti Shazwana)
- Kepentingan Seni Bela Diri RUANGAN IKLAN
- Covid 19 Pematuhan SOP dalam sukan
- Kemudahan Peralatan Sukan UUM - Sublimation Jersey
- E-Sport UUM 2019
- Penggunaan Aplikasi Mobile
Applikasi Mobile App Golf UA

02 SUKAN BERPRESTASI TINGGI DI UUM

SIDANG TINTA EDITOR
EDITOR
PLATFORM PENULISAN ARTIKEL BERIMPAK

Salam Sejahtera

PENAUNG Dengan rasa penuh takzim, saya memanjatkan rasa
DR. MELOR FAUZITA BINTI syukur kerana diberi peluang untuk melaksanakan E-
MD. YUSOFF Majalah edisi pertama ini. Walaupun pelbagai halangan
dan cabaran yang terpaksa ditempuhi semasa
KETUA EDITOR menghasilkan majalah ini namun, semuanya dapat
BEH SEOK YEE diselesaikan dengan hasil kerjasama daripada pelbagai
pihak. Dalam masa pendamik covid-19 yang melanda,
PENOLONG EDITOR penghasilan majalah ini dapat menyalurkan pengetahuan
NUR SYAHIRAH BINTI OSMAN kepada pelajar tentang apa yang berlaku disekeliling
mereka walaupun pembelajaran masa kini berasakan
kepada atas talian.

KETUA ARTIKEL E-Majalah ini diterbitkan sebagai satu platform kepada
SITI NORHIDAYU BINTI para pelajar untuk memperolehi maklumat berkaitan
NAZIRON dengan sukan yang dianjurkan oleh Pusat Sukan
Universiti Utara Malaysia pada setiap bulan. Selain itu,
KETUA GRAFIK majalah ini juga akan berkongsi tentang kejayaan para
HAMIRATUL pelajar dalam arena sukan. Disamping itu, majalah ini juga
AMRA BINTI BAKHTIAR mengetengahkan bakat para pelajar dalam bidang sukan
dimana pada masa kini sukan sangat sinonom dengan
masyarakat di Malaysia.

E-Majalah ini mengandungi artikel utama, artikel
sampingan, ruangan kreatif, berita semasa dan ruangan
iklan yang berkaitan dengan sukan. Saya mewakili sidang
redaksi mengucapkan jutaan terima kasih kepada semua
pihak yang terlibat secara langsung atau tidak langsung
dalam penghasilan E-Majalah ini.

BEH SEOK YEE 03

Editor E-Majalah

SIDANG EDITOR

BEH SEOK YEE

Ketua Editor

NUR SYAHIRAH BINTI OSMAN

Penolong Editor

SITI NORHIDAYU BINTI NAZIRON HAMIRATUL AMRA BINTI BAKHTIAR

Ketua Artikel Ketua Grafik

   04

Kejohanan Goft Antara Universiti Awam KEJOHANANDalam membangunkan sukan golf di
(UA) yang telah berlangsung dua hari peringkat tempatan dan
penganjuranya telah menyaksikan antarabangsa, sebuah Akademi golf
penyatuan atlet dari pelbagai latar
belakang yang berbeza Menurut Naib GOLF ANTARANasional telah diwujudkan oleh
Canselor Universiti Utara Malaysia (UUM), UNIVERSITIKementerian Pendidikan Malaysia
Prof. Dato Dr. Ahmad Bashawir Abdul dan diuruskan oleh Universiti Utara
Ghani, penganjuran kejohanan Golf Antara
Universiti Awam telah memberikan satu AWAM SATUKANMalaysia. Sehingga kini seramai 60
pengalaman berharga kepada para pemain. orang pelajar telah melanjutkan
Disamping itu, kejohanan berprestij ini
telah meningkatkan prestasi universiti ATLET TANPApengajian meraka di akademi ini.
awam dalam sukan golf ke peringkat Selain itu, lebih membanggakan
antarabangsa. Menurut, Prof. Dato Dr.
Ahmad Bashawir Abdul Ghani, sukan golf MENGIRA LATARseramai lima orang pelajar daripada
sangat memerlukan kemahiran, tahap BELAKANGakademi ini telah berjaya menjadi
displin yang tinggi, kesabaran, bijak pemain golf profesional.
membaca suasana dan juga bijak untuk
menentukan ketepatan adalah penting Pembukaan Akademi Golf Nasional
dalam sukan golf. Satu perkara yang harus
diamalkan dalam sukan golf adalah ini telah mendapat maklum balas
semangat kesukanan dan kreadibiliti yang
tinggi dimana akan menentukan kejayaan yang positif daripada semua atlet Disediakan oleh : Nur Syahirah Binti Osman
pemain dan pasukannya.
yang menjalankan latihat di akademi

ini.

   05

Kejohanan Goft Antara Universiti Universiti Utara Malaysia juga tidak
Awam (UA) yang telah diadakan ini ketinggalan menghantar 24 orang
menyaksikan secara keseluruhanya pemain yang terdiri daripada staf
diungguli oleh Universiti Teknologi dan VIP UUM ke kejohanan ini.
Mara (UITM) dan bakal menjadi tuan UUM turut mengungguli kategori
rumah bagi penganjuran akan datang. Jempuatan Individu ditempat
Majlis penyampaian hadiah telah pertama dan kedua. Selain itu,
disampaikan oleh duli Yang Teramat menjadi naib johan untuk kategori
Mulia Tengku Sarafidin Badlishah Ibni Al VIP Individu dan VIP berpasukan.
Aminul Karim Sultan Sallehuddin, Kejohahan ini membuktikan
Tuanku Raja Muda Nederi Kedah Darul penyatuan semua atlet dari pelbagai
Aman yang juga Tuanku Pro-Canselor latar belakang tanpa mengira
Universiti Utara Malaysia (UUM). agama, umur, jantina, bangsa dan
Kejohanan ini melibatkan 294 pemain juga keturunan. Semangat pasukan
golf dari universiti awam seluruh yang kuat dapat dilihat melalui
Malaysia yang melibatkan enam penganjuran kali ini.
kategoriyang dipertandingakn iaitu
kategori Gross Individu, Gross
berpasukan, Nett Individu, Nett
Berpasukan, VIP Individu dan VIP
Berpasukan.

   06

APLIKASI MUDAH ALIH DAN PENGENALAN PADANG

LAMAN SESAWANG GOLF UUM DENGAN 18

DIBANGUNKAN UNTUK LUBANG

KEJOHANAN KALI INI UUM - Menurut Naib Timbalan Canselor ,
Prof. Dato Dr. Ahmad Bashawir Abdul
UUM - Kejohanan Golf Antara Universiti Ghani, pengajuran kali ini juga dalah
awam telah memperkenalkan aplikasi untuk memperkenalkan padang uum yang
mudah alih dan juga laman sesawang. Hal sudang dilengkapi dengan 18 lubang.
ini demilian kerana memudahkan Penghasilan padang golf yang baru ini
penganjur untuk melihat skor langsung akan memberikan pengalaman yang
golf, jadual perlawanan, course layout berbeza kepada semua pemain.
dan juga mengetahui tentang keputusan penghasilan padang golf yang ini dimana
kejihanan. Pengenalan aplikasi ini adalah dilengkapi dengan 18 lubang ini akan
selaras dengan hasrat UUM untuk mencabar kemampuan dan kemahiran
menjadi sebuah kampus pintar. Aplikasi yang dimiliki oleh peserta untuk
ini boleh dimuat turun secara percuma kejohanan akan datang.
melalui aplikasi Google Play dan Apple
Store dan telah dibangunakan oleh Pada majlis yang sama, turut berlangsung
UUMIT untuk memudahkan semua penyampaian replika cek penaja dan
peserta untuk mendapatkan maklumat pertukaran Memorendum Persefahaman
berkaitan kejohanan berprestaj ini. Satu (MoU) antara Kelab Golf dan Rekreasi
laman sesawang telah diperkenalkan oleh Universiti Utara Malaysia (KGRUUM)
UUM iaitu www.golfua.uum.edu.mu bagi yang diwakili oleh Prof. Ir. Dr. Che Sobry
memudahkan penyampaian maklumat Abdullah dengan Naza Solution Sdn Bhd
tentang penganjuran yang dianjurkan. yang diwaliki oleh Pengarah
Menurut Naib Timbalan Canselor UUM, Pembangunan Perniagaan iaitu Nor
Prof. Dato Dr. Ahmad Bashawir Abdul Hisyam Mohd Johor.
Gani, beliau berharap penganjuran kali ini
menjadi penganjuran terbaik dan
dijadikan rujukan pada penganjuran akan
datang.

   07

pusat sukan
universiti utara
malaysia

Disediakan oleh : Beh Seok Yee

Pusat Sukan Universiti Utara Malaysia (UUM) adalah sebuah
kompleks sukan yang serba lengkap meliputi Kawasan seluas
74 ekar menyediakan hampir 28 jenis aktiviti sukan dan
rekreasi khusus kepada pelajar, kakitangan dan pelanggan
luar. Konsep “Sukan berprestasi tinggi” dan “Sukan untuk
Semua” menjadi fokus utama Pusat Sukan dalam menyusun
dan mempelbagaikan kegiatan ke arah kemantapan
pembangunan mental dan fizikal sebagai medium utama dan
seiring dengan kecemerlangan ilmu. Berdasarkan konsep ini,
telah mewujudkan stigma baru dalam UUM iaitu “budaya
bersukan” dalam kalangan penghuni dalam UUM dan
sekitarnya.

Pusat Sukan UUM mula beroperasi semenjak penubuhannya
pada 16 Februari 1984 di kampus sementara di Tanah Merah,
Jitra Kedah Darul Aman yang dikenali sebagai Unit Sukan dan
Rekreasi Universiti Utara Malaysia. Pembangunan Pusat Sukan
di dalam UUM adalah untuk pelajar bersenam pada masa
lapang dan sebagai aktiviti rekreasi kepada pelajar.
Terdapat banyak kemudahan sukan di UUM iaitu 1 unit
stadium bola speak, 4 unit padang bola speak, 2 unit padang
hoki, 1 unit padang ragbi, 30 unti basikal tendem, lelaki atau
wanita bilik sauna, 2 unit gelanggang bola jaring, 2 unit
gelanggang bola tampar, 1 unit gymnasium lelaki atau
wanita, 1 unit kolam renang, 1 unit lapang sasar memanah, 1
unit gelanggang petanque, 2 unit gelanggang skuasy, 10 unit
gelanggang tenis, 2 unit gelanggang bola keranjang, 4 unit
gelanggang sepak takraw, 1 unit padang sofbol dan 1 unit
litar go kart. Terdapat juga beberapa inasis ada gelanggang
untuk bola speak, bola jaring, bola tampar, gelanggang tenis
dan sebagainya.

Segala kelengkapan infrasuktur Pusat Sukan UUM adalah
mengikut ukuran dan spesifikasi antarabangsa. Penubuhan
Pusat Sukan ini dibahagikan kepada dua sektor iaitu indoor
dan outdor. Segala kemudahan yang terdapat di Pusat Sukan
UUM adalah untuk kegunaan para pelajar untuk menjalankan
aktiviti riadah. Segala kemudahan yang ada memberi
manfaat kepada pelajar untuk bersukan dan dengan bersukan
dapat mengurangkan tekanan dalam pelajaran.

08

PENCAK SILAT SUMBANG
EMAS DI MASUM FASA SATU
2019

Disediakan oleh : Siti Norhidayu Binti Naziron

UUM ONLINE: Pada 30 Januari Mengulas lanjut mengenai
sehingga 6 Februari yang lalu, telah penglibatannya dalam silat. dia pada
berlangsungnya Karnival Sukan Majlis mulanya menjadi pengurus pasukan
Sukan Universiti Malaysia (MASUM). Pencak Silat Olahraga UUM atau
Dalam kejohanan tersebut, silat pasukan Pheonix Utara.
Tempur yang diwakili oleh atlet UUM
telah berjaya meraih pingat emas. Menurutnya, dia diberi peluang
oleh senior untuk belajar teknik baharu
Muhammad Faqih Che Lah dan berlatih bersama atlet yang lain
merupakan Pelajar Sarjana Muda sebelum menjadi atlet pencak silat
Perbankan telah berjaya meraih olahraga UUM yang sebenar.
perhatian pihak juri apabila dia
mengungguli silat tempur dalam Katanya lagi, nasihat daripada
Kategori Putra H. Dalam pada masa jurulatihnya iaitu Mohd Sobri Hashim
yang sama telah mengatasi Universiti telah berkata bahawa kesantunan,
Malaysia Pahang dengan mata 5-0. disiplin, rendah diri, usaha dan tekad
dalam diri yang menjadikan seseorang
Suatu ketika dahulu, di peringkat itu berjaya dalam apa jua bidang yang Bagi pingat gangsa telah
suku akhir, Muhammad Faqih diceburi. Nasihat ini sentiasa tersemat disumbangkan oleh Siti Nur Zulaikha
menewaskan pesilat dari Universiti di sanubarinya. Mohd Asri bagi Kategori Putri Bebas.
Pertahanan Nasional Malaysia Manakala bagi acara silat seni regu
(UPNM) dengan mata 5-0, diikuti Sementara itu, Ketua Kontinjen, juga telah berjaya mengumpul pingat
peringkat separuh akhir bertemu Za’im Ahmad yang juga Pengarah gangsa. Mereka yang mewakili acara
Universiti Tun Hussein Onn Malaysia Pusat Sukan berkata bahawa Karnival ini ialah Nurulhuda Muhamad, Sharifah
(UTHM) dengan mata 3-2. Sukan MASUM Fasa Satu kali ini iaitu Nur Atikah Tuan Dalam dan Nur
yang berlangsung di UiTM Cawangan Harnani Ibrahim.
Perlis telah menampilkan kontinjen
Atlet silat ini menyatakan bahawa UUM dengan mengambil bahagian
sebanyak sembilan jenis acara sukan
dia sangat sukakan cabaran dan iaitu daripada 11 acara yang
dipertandingkan termasuk pencak silat
meminati bidang seni olahraga.

mempertahankan diri. Hal ini kerana

silat adalah jiwa dan inspirasi yang

mengajar erti kehidupan sebenar.

“ Saya cukup bersemangat dan Tambahan lagi, encik Zai'm turut
sangat teruja untuk beraksi dalam menyatakan bahwa penyumbang
gelanggang malah tidak menyangka pingat utama Kontinjen UUM dalam
bahawa saya akan meraih emas. karnival kali ini adalah pasukan
Emas ini adalah hadiah buat UUM pencak silat. Pasukan tersebut dapat
dan semua pihak yang sentiasa mengumpul 1 pingat emas, 1 pingat
memberi sokongan padu buat saya,” perak dan 2 pingat gangsa. Dalam
katanya yang pernah mewakili negeri silat tempur, pingat perak telah
Perlis untu Perak 2018 dan menjadi disumbangkan oleh Namirra Nadjahnie
wakil Malaysia IPT di UTHM 2019. Emlih bagi Kategori Putri C

08 09

SUKUUM acara SUKUUM merupakan
mekanisme terbaik dalam

membudayakan gaya hidup

MEKANISME sihat di kalangan warga

universiti khususnya pelajar

BUDAYAKAN GAYA malah secara tidak langsung
dapat memupuk kerjasama

HIDUP SIHAT berpasukan tanpa mengira
latar belakang atlet terlibat.

Disediakan oleh :- Menurutnya lagi UUM

Siti Norhidayu Binti Naziron bukan sahaja telah berjaya

Kejohanan Sukan Universiti mengumpulkan pelajar untuk
Utara Malaysia (SUKUUM )2019 membudayakan gaya hidup
telah dirasmikan pada 15 Mac sihat, malah turut mendidik
hingga 27 Mac iaitu melibatkan mereka membina jati diri dan
tujuh acara sukan yang semangat juang masing-
dipertandingan. Antaranya, bola masing.
jaring, bola keranjang, skuasy,
sepak takraw, kayak, merentas Pada Majlis Perasmian
kampus dan petanque yang Kejohanan SUKUUM 2019 di
dijalankan di sekitar Kompleks Stadium UUM, turut diadakan
Sukan UUM. pelancaran Skim Kaca mata
Atlet dan penyerahan replika
Acara kali ini terbentuk dua cek penajaan SUKUUM oleh
fasa yang mana fasa pertama syarikat cermin mata, OPTOM.

berlangsung pada 15 hingga 27

Mac, manakala Fasa 2 pula

pada bulan Oktober.

Menurut Asmirul Anuar Aris,

Ahli Mesyuarat Kerajaan Negeri

10 Kedah berkata bahawa

PENCAPAIAN
SITI SHAZWANA

Kejohanan Terbuka
Antarabangsa Belgium,
2019 - Emas
Kejohanan Terbuka
Malaysia, 2019 - Emas
Kejohanan Dunia
Singapura, 2018 - Gangsa
Sukan SEA Kuala Lumpur,
2017 - Emas

SITI SHAZWANA

"BUKTIKAN KEUNGGULANNYA
DALAM MEWAKILI PENCAK
SILAT UUM"

Disediakan oleh : Siti Norhidayu Binti Naziron

Berada di ranking nombor tiga dunia pada masa ini, KEJAYAAN PENCAK SILAT
menjadikan atlet silat negara, Siti Shazwana Ajak yang DI PERINGKAT
berusia 28 tahun mengimpikan lebih banyak kejayaan ANTARABANGSA
dan pingat emas. Malah, beliau juga nekad untuk
membuktikan keunggunalan legasi melayu di persada Bercerita lanjut mengenai keterujaan beliau dalam
antarabangsa. Sebagai anak jati Wilayah Persekutuan silat, beliau yang merupakan anak bongsu daripada
Labuan, Siti Shazwana adalah di antara pesilat wanita lima orang adik beradik telah mendapat sokongan
kebangsaan yang mewakili wilayah tersebut. padu daripada ahli keluarga untuk bergiat aktif dalam
sukan persilatan sejak tahun 2012. “Keizinan daripada
Dengan kejayaannya sebagai penyumbang emas ahli keluarga telah membuatkan saya berjaya hingga
dalam kategori tanding kelas D pada Kejohanann ke tahap ini. Bagi saya, restu ibu bapa itu penting
Terbuka Antarabangsa Belgium tahun 2019, untuk menghasilkan sesebuah kejayaan”ujarnya yang
membuatkan dia digeruni ramai pihak lawan. berada di kedudukan nombor tiga dunia di dahului
Menurut beliau, orang ramai perlu mempelajari seni Singapura dan Thailand.
bela diri bagi melindungi diri daripada pihak musuh.
Tambahan pula, seni mempertahankan ini juga Berkongsi kenangan manis beliau saat memenangi
mampu untuk meningkatkan keyakinan diri. emas pertama dalam skuad kebangsaan ketika
Tambahan, pelajar jurusan Sarjana Pengurusan Awam, temasya Sukan SEA, Kuala Lumpur 2017. Pada ketika
itu, beliau hanya sempat berlatih selama 4 bulan.
Universiti Utara Malaysia Kampus Kuala Lumpur Namun dengan kejayaan yang diperolehi
ini turut menyatakan hasratnya memperjuangkan membuatkan beliau merasa sangat bersyukur. Hal ini
bidang persilatan dalam masyarakat Labuan supaya kerana pada ketika itu nasib telah menyebelahinya
mereka tidak ketinggalan dalam mendalami ilmu dengan mendapat tempat pingat emas dalam
persilatan ini. Oleh itu, beliau bersedia untuk menjadi kejohanan tersebut. Itu merupakan kenangan manis
jurulatih sambilan bagi mengajar dan melatih buat beliau.
penduduk Labuan malah dapat memperkenalkan
kehebatan seni persilatan.

11

7 MANFAAT
MEMPELAJARI
SENI BELA DIRI

Pertahankan Diri

Secara umumnya, terdapat
pelbagai penjenayah ganas di
dalam masyarakat kita boleh
mencederakan kita. Oleh itu,
program latihan sen bela diri ini
sangat berguna apabila kita
mendapati diri berada dalam
situasi yang mengancam. Malah dengan penggunaan
teknik mempertahankan diri yang betul dapat
membantu kita untuk mengawal detik-detik cemas dan
mempertahankan diri dengan bijak, tanpa menjadi
mangsa.

Disiplin KEPENTINGAN
SENI BELA DIRI
Dengan mempraktikkan seni bela
diri, kita dapat membina disiplin Disediakan oleh : Siti Norhidayu Binti Naziron
tubuh, minda dan semangat dalam
diri. Seperti yang kita tahu, disiplin Seni bela diri diamalkan sebagai pertempuran dan pertahanan
diri adalah komponen penting dalam diri sukan, tetapi ianya lebih daripada sekadar menendang,
seni mempertahankan diri. Hal ini menumbuk, memerangkap dan bergulat. Seni bela diri ini
kerana dapat membantu kita untuk bukan sahaja meningkatkan kekuatan fizikal seseorang tetapi
mengekalkan tahap kawalan diri kita juga, membantu mencapai keharmonian dan keseimbangan
sendiri. Malah juga mengajar kita untuk mengendalikan antara minda, badan dan semangat. Baca di bawah untuk
emosi, bertenang, bersikap gigih dan membantu mengetahui manfaat kesihatan yang berlainan dalam
mencapai kemahuan untuk terus fokus. mengamalkan seni mempertahankan diri dan ketahui
mengapa ianya lebih daripada sekadar pertempuran.
Fleksibiliti
Silat merupakan salah satu bentuk identiti seni bela diri
Ini adalah satu lagi manfaat hebat Nusantara kebudayaan Indonesia yang mengandungi
pendidikan dan berkembang dalam masyarakat. Dalam dunia
dalam mengamalkan seni moden, silat bukan hanya sebagai seni bela diri tetapi
berkembang menjadi usaha dalam menjaga kesihatan melalui
mempertahankan diri. Kita dapat sukan. Silat juga berfungsi sebagai kaedah pendidikan
jasmani dan rohani melalui peringkat dalam pendidikan
mencapai fleksibiliti yang tinggi dari secara formal melalui peraturan yang dibuat oleh guru silat.

otot, sendi dan ligament. Hal ini Dalam era pemodenan kini, peranan silat telah berkembang
bukan sahaja untuk menjaga diri malah, menjadi salah satu
juga dapat meningkatkan postur usaha dalam menjaga kesihatan melalui bidang sukan
sehingga mencapai keseimbangan jasmani dan rohani
dan meningkatkan keupayaan kita seterusnya dapat meningkatkan lagi produktiviti masyarakat.

untuk bergerak melalui gerakan penuh. Ianya juga
akan membantu kita untuk lebih sihat dan memberi
kesan positif terhadap keseluruhan kualiti hidup kita
sendiri.

Muka seterusnya >

12

7 MANFAAT
MEMPELAJARI SENI

BELA DIRI

Disediakan oleh : Siti Norhidayu Binti Naziron

Mengekalkan mental dan fizikal
yang positif

Seni bela diri mempunyai kesan yang luar biasa terhadap tumpuan mental dan kawalan
diri. Selain itu, ianya juga meningkatkan kesihatan emosi dan psikologi, dengan
mengekalkan tahap tekanan di bawah kawalan. Malah turut membantu kita untuk
mengawal rasa takut dan agresif serta membawa kestabilan emosi dan kekuatan
dalaman untuk kekal postitif dalam kehidupan seharian.

Nada Otot, Ketahanan dan Kecergasan
Fizikal yang Bertambah

Secara amnya, seni mempertahankan diri mampu meningkatkan keupayaan kita untuk
mengatasi ketegangan fizikal. Malah dengan mempelajari seni bela diri kita dapat
memperbaiki otot dan membantu dalam membina jisim otot. Oleh itu, kita dapat
mencegah obesiti sambil meningkatkan ketangkasan dan kekuatan dalam diri. Dengan
mempraktikkan seni mempertahankan diri, kita mampu meningkatkan daya tahan untuk
melakukan aktiviti fizikal.

Penyelarasan, Imbangan dan
Penambahbaikan Refleks-

Setiap jenis seni mempertahankan diri dapat meningkatkan koordinasi, mengimbangi
dan mempercepatkan refleks kita. Hal ini kerana pergerakan khusus seni bela diri dapat
mengembangkan kemahiran dan tumpuan, serta ketangkasan fizikal kita senediri.
Dengan adanya ilmu seni mempertahankan diri ini mampu mengajar kita cara untuk
bergerak, mengalihkan berat badan dari satu kaki kepada yang lain, memindahkan
tenaga ke seluruh badan serta menukar arah dengan cepat dan mudah. Natijahnya,
seni mempertahankan diri ini sangat membantu dalam mempercepatkan refleks dan
memperbaiki keseimbangan badan kita dengan sangat baik.

Kesihatan kardiovaskular

Seni bela diri mempunyai kesan yang sangat positif terhadap kesihatan kardiovaskular.
Hal ini kerana ianya mampu meningkatkan kadar jantung, serta meningkatkan aliran
darah ke seluruh tubuh. Tambahan lagi, dengan mempraktikkan seni mempertahankan
seni mempertahankan diri ini kita dapat menguatkan otot jantung dan menjaga
pengaliran darah dalam badan kita. Seperti yang kita tahu, sistem kardiovaskular yang
lemah boleh menyebabkan keletihan, sesak nafas, kelemahan dan kelesuan. Namun
ianya boleh ditangani dengan cara kita mempelajari teknik seni bela diri ini dengan betul
kerana ianya dapat menyumbang kepada kesihatan dan kesejahteraan keseluruhannya.

13

COVID 19 -
PEMATUHAN
SOP DALAM
SUKAN

PENANGGUHAN PROGRAM
SUKAN DAN AKTIVITI
KOKURIKULUM BERIKUTAN
PENULARAN JANGKITAN NOVEL
CORONAVIRUS (COVID-19)

CEGAH LEBIH
BAIK DARIPADA
MERAWAT

Disediakan oleh : Siti Norhidayu Binti Naziron

14

Kemudahan
Peralatan Pusat
Sukan Universiti
Utara Malaysia
(UUM)

Disediakan oleh :-
Siti Norhidayu Binti Naziron

15

TEKA SILANG KATA
JENIS-JENIS SUKAN

Disediakan oleh : Hamiratul Amra Binti Bakhtiar

KATA KUNCI: BOLA SEPAK, BOLA TAMPAR, CATUR, AKUATIK, TOMOI, HOKI,
RAGBI, OLAHRAGA, MEMANAH, MELUNCUR, MENEMBAK, BOLA JARING,
PINGPONG, SEPAK TAKRAW, SILAT, TENIS, TAEKWANDO & WUSHU

16

TEKA-TEKI
SUKAN

Disediakan oleh : Hamiratul Amra Binti Bakhtiar

1. Bukan tentera tetapi perlu ditabik hormat.
2. Terdapat satu lubang besar dan lapan lubang kecil namun, semakin
lubang kecil terbakar, semakin menghampiri kematian.
3. Makin dikejar makin ditendang.
4. Terdapat 30 lelaki dan 2 wanita berkuasa berpakaian hitam dan
putih serta mampu berperang dalam beberapa jam.
5. Tuan rumah perlu lari untuk masuk ke dalam rumahnya sendiri
namun, perlu melalui tiga halangan.
6. Tidak dibenci tetapi disukai namun, sering dibuli.
7. Kelihatan sado tetapi suka merebut bola.
8. Nampak feminin, elastic dan bermuzik.
9. Mempunyai pihak lawan tetapi tidak berhadapan namun, bermain
bersama.
10. Kepalanya botak, badan berbulu, suka terbang dan memupnyai dua
atau empat pengawal.

JAWAPAN:
Golf, Congkak, Bola Sepak, Catur, Baseball,
Bola Tampar, Ragbi, Gimnastik, Skuasy &
Badminton.

17

PANTUN EMPAT KERAT

Disediakan oleh : Hamiratul Amra Binti Bakhtiar

Satu sukan semua raikan,
Bola sepak menjadi pilihan,
Setiap jaringan terdapat pekikan,
Setelah menang menjadi hebahan.

Semua sukan ada matlamat,
Matlamat dicapai satu kejayaan,
Semua orang mengucapkan selamat,
Apabila menang sesuatu bahagian.

Selamat datang pembuka bicara,
Penonton hadir sebagai kenangan,

Semua atlet kelihatan gembira,
Kalah dan menang adat pertandingan.

Berdoa semoga dimudahkan urusan,
Ungkapan bismillah tidak dilupakan,
UUM adalah universiti pengurusan,

Namun sukan tidak dikecualikan.

18

BERITA SEMASA

KEDAH MAHU
LAHIRKAN
RAMAI ATLET
BERPENDIDIKAN
TINGGI

Disediakan oleh : Hamiratul Amra Binti Bakhtiar

ALOR SETAR - Kerajaan Kedah berharap dapat Dalam pada itu, simposium yang kali pertama
melahirkan 20% hingga 30% atlet dari negeri ini yang dianjurkan oleh pihaknya itu akan dijadikan sebagai
mampu menggenggam ijazah hasil kolaborasi yang acara tahunan atau dwi tahunan bagi
sedang dirangka bersama Majlis Sukan Negara (MSN) membincangkan hala tuju dan perkembangan
dan Universiti Utara Malaysia (UUM). semasa sukan terutamanya di negeri Kedah ini.

Exco Belia dan Sukan Kedah iaitu Mohd Asmirul Anuar Menurutnya, simposium itu juga diharapkan
Aris telah berkata, kerjasama ini mampu memberi mampu membuka minda pengurusan setiap
peluang kepada atlet untuk belajar di peringkat lebih pasukan di negeri untuk mengikuti sistem dan cara
tinggi dan pada masa yang sama, pihak universiti juga baharu seperti di peringkat Asia dan juga Olimpik.
boeh bekerjasama dengan badan-badan sukan
tertinggi yang terdapat di Malaysia. "Cara pengurusan dan kejurulatihan baru ini kita
mahu ke Kedah dan kembangkan. Perlu bermula di
"Sekarang kita sedang meminta universiti untuk peringkat bawah seperti Sukan Kedah Darul Aman
merangka dengan MSN di peringkat nasional untuk (Sukda) sehinggalah ke peringkat tertinggi seperti
membincangkan secara terperinci dan teknikal dari Olimpik.
sudut silibusnya. Buat permulaan kita beri perhatian
kepada atlet di negeri Kedah dahulu.

"Dulu kita pernah cuba melakukan perkara yang sama
tetapi tidak berjaya dan kali ini saya akan melihat
sendiri usaha ini dan meletakkan sasaran untuk cuba
lahirkan sekurang-kurangnya 20 hingga 30 peratus
atlet yang belajar di universiti dan memperoleh
ijazah," katanya.

Beliau berkata demikian selepas Perasmian
Simposium Kejurulatihan dan Pengurusan Sukan
2019 dan Majlis Menandatangani Perjanjian
Persefahaman di antara UUM, MSN dan Majlis Sukan
Negeri Kedah di sini, pada hari ini.

Turut hadir bersama, Ketua Pengarah MSN iaitu
Datuk Ahmad Shapawi Ismail, Timbalan Naib Canselor
Akademik dan Antarabangsa UUM iaitu Prof Dr
Yusnidah Ibrahim dan Timbalan Naib Canselor Hal
Ehwal Pelajar dan Alumni UUM iaitu Prof Madya Dr
Hendrik Lamsali.

19

BERITA SEMASA

PELANCARAN JERSI PASUKAN
BOLA SEPAK UUM (LIGA IPT

DIVISYEN 1, 2019)

Disediakan oleh : Hamiratul Amra Binti Bakhtiar

PSUKAN ONLINE: Pemain bola sepak Universiti Utara Sementara itu, Pengarah Pusat Sukan iaitu Zaim
Malaysia telah diingatkan supaya dapat memberi Ahmad berbesar hati kerana telah menerima
komitmen yang tinggi untuk memastikan nama UUM kunjungan dan merakamkan setinggi-tinggi
gah dalam arena sukan bola sepak. penghargaan kepada Naib Canselor. “Saya harap
kehadiran beliau yang sudi meluangkan masa
Naib Canselor iaitu Prof. Dato’ Dr. Ahmad Bashawir beramah mesra menyuntik semangat pemain
Abdul Ghani berkata, pemain harus menunjukkan untuk meneruskan perjuangan yang masih
komitmen sepanjang menjalani latihan, menunjukkan panjang. Semoga pesanannya untuk mencapai
semangat berpasukan dan mempamerkan disiplin kemenangan diserap oleh pemain sekali gus
yang terbaik. “Apa yang lebih penting, jagalah nama menjadi perangsang untuk bertanding dengan
baik universiti, bertandinglah dengan integriti yang menampilkan aksi cemerlang,” katanya.
tinggi dan berusahalah dengan gigih menunjukkan
pencapaian cemerlang demi mengharumkan nama Pasukan bola sepak UUM akan bertanding di
UUM. Jangan sesekali berputus asa, teruskan usaha dan Liga IPT Division 1 bermula Oktober ini sehingga
berjuang dengan sepenuh hati dengan meletakkan Januari 2020 yang turut disertai oleh 30 pemain
sasaran kemenangan sebagai keutamaan, kejayaan yang lain.
akan menjadi milik anda,” katanya pada Majlis
Pelancaran Jersi Pasukan Bola Sepak UUM di Pusat
Sukan, baru-baru ini.

20

RUANGAN
GALERI

Disediakan oleh : Nur Syahirah Binti Osman

Kayuhan Kecergasan Staff KBS FIT & ACTIVE:
UUM 2020: 15 Disember 2020 27 Oktober 2020

Planks For Beginner:
23 Disember 2020

21

RUANGAN
GALERI

Disediakan oleh : Nur Syahirah Binti Osman

AEROBIK Pusat Sukan UUM: Introduction of Floor Ball:
25 November 2020 12 Disember 2020

FunFit @ KKM:
3 November 2020

  22

SUBLIMATION JERSEY

Siti Norhidayu Binti Naziron

0167462197

23

24

25

JANGAN TAKUT UNTUK KALAH, PUSAT SUKAN
DENGAN KEKALAHAN UNIVERSITI
UTARA
KITA DAPAT MENAMBAH MALAYSIA
PENGALAMAN UNTUK TERUS
06010 SINTOK
BERUSAHA & BERJAYA KEDAH DARUL
AMAN, MALAYSIA
..... Focus, Feel, Fine .....
Sila hubungi kami:
Pusat Sukan UUM
Pusat Sukan UUM
http://pusur.uum.edu.my/
[email protected]

Tel: 04-928 3560 Fax : 04-928 3552