10 misunderstanding

ความเขา้ ใจ 1

ที่คุณตอ้ งสนใจวา่ ...

เลิก หรือ ไมเ่ ลิก

สบู บุหร่ี

วนั ที่ 7 ตุลาคม 2562

มลู นิธริ ณรงคเ พ่อื การไมส‹ ูบบหุ ร่ี

สูบวนั ละไม่กี่มวน

1 คงไม่เป็ นไร

สูบวนั ละ 1 ถึง 4 มวน ก็มีความเสี่ยงที่
จะเกิดโรครา้ ยแรง เชน่ มะเรง็ ปอดเพม่ิ ข้ ึน
2.79 เทา่ โรคหวั ใจเพิ่มข้ ึน 2.74 เทา่

2

มูลนธิ ิรณรงคเพอ่ื การไม‹สบู บุหรี่

2 สูบมานานแลว้ การเลิกสูบ
จะเป็ นอนั ตราย

สูบบุหรม่ี านานเทา่ ไรแลว้ ก็ตาม

การเลิกสูบจะทาํ ใหส้ ุขภาพดีข้ ึน และไม่มีอนั ตรายใดๆ

3

มูลนิธริ ณรงคเ พอ่ื การไมส‹ บู บหุ รี่

3 สูบมานานแลว้ การเลิกสูบทนั ที
หกั ดิบ รา่ งกายจะช็อคตาย

การเลิกทนั ที ทาํ ใหเ้ กิดอาการอยากบุหร่ี

(อาการเส้ ยี นยา) แตจ่ ะไม่มีอนั ตรายตอ่ รา่ งกาย
อาการเส้ ยี นยาจะคอ่ ยๆ หายไปในแตล่ ะวนั ไม่เกิน
หน่ึงสปั ดาห์

4

มลู นธิ ริ ณรงคเ พ่อื การไมส‹ ูบบหุ ร่ี

4 ออกกาํ ลงั กายสมาํ่ เสมอ และ
ระวงั เรอ่ื ง อาหาร คงจะช่วยลด
อนั ตรายจากการสูบบุหร่ี

เป็ นคนละเรอ่ื งกนั ไม่มีอะไรทจี่ ะลด
อนั ตราย จากการสูบบุหรไ่ี ด้

5

มูลนธิ ิรณรงคเ พอ่ื การไม‹สูบบหุ รี่

5 สูบมานานแลว้ อวยั วะผมคง
เสยี หายไปมากแลว้ เลกิ สูบไป
ก็ไม่มีประโยชน์

ทนั ทที ี่คณุ เลิก รา่ งกายจะเรมิ่ ซ่อมแซมตวั เอง
และหยดุ ความสูญเสียท่ีจะมีเพ่มิ ข้ ึน แมค้ ณุ จะเรม่ิ
เป็ นโรคแลว้ ก็จะทาํ ใหอ้ าการของโรคคณุ ดีข้ ึน

6

มูลนิธิรณรงคเ พอ่ื การไมส‹ บู บุหร่ี

สูบบุหร่ียาเสน้ มวนเอง

6 อนั ตรายนอ้ ยกว่าคงไม่เป็ นไร

ยาเสน้ ก็มีอนั ตรายไม่นอ้ ยกว่าการสูบ
ยาซองที่ผลิตจากโรงงาน เน่ืองจากสารก่อ
มะเรง็ มีอยตู่ ามธรรมชาตใิ นใบยาสูบ

7

มูลนิธริ ณรงคเ พ่อื การไมส‹ บู บหุ ร่ี

สูบบุหรกี่ น้ กรองคงจะ

7 อนั ตรายไม่มาก

กน้ กรองน้นั กรองไดเ้ พยี งเขม่า แตไ่ ม่
สามารถกรองสารพษิ และสารก่อมะเรง็ ที่
เป็ นควนั ได้

8

มูลนธิ ิรณรงคเ พอ่ื การไม‹สูบบหุ รี่

สูบมานานแลว้ อายมุ ากแลว้

8 คงชา้ เกินไป ท่ีจะเลิกสูบ

ไม่มีคาํ ว่าชา้ เกินไปที่จะเลิกสูบ เพราะเลิก
สูบเมื่อไร รา่ งกายก็จะค่อยๆ ดีข้ ึน ไม่ว่าจะ
สูบมาแลว้ นานเทา่ ไร

9

มูลนธิ ิรณรงคเ พอ่ื การไม‹สบู บหุ รี่

9 หากไม่มียาที่ช่วยในการเลิก
ผมคงจะเลิกไม่ได้

คนไทยทเ่ี ลิกสูบบุหรไ่ี ดห้ ลายลา้ นคน
เกา้ ในสิบใชว้ ิธีเลิกดว้ ยตนเอง โดยไม่ตอ้ ง
ใชย้ าช่วย

10

มูลนธิ ิรณรงคเ พอ่ื การไมส‹ ูบบหุ รี่

10 กลวั ว่าเลิกสูบบุหรแ่ี ลว้
จะน้าํ หนกั ข้ ึน

ไม่ใช่ว่าน้าํ หนกั จะข้ ึนเสมอไป
หากควบคมุ อาหารและออกกาํ ลงั กาย
หลงั เลิกบุหรี่ ก็จะคมุ น้าํ หนกั ได้

11

มูลนิธิรณรงคเ พอ่ื การไมส‹ ูบบหุ ร่ี

มลู นธิ ิรณรงคเพือ่ การไม‹สูบบหุ ร่ี

0-2278-1828
www.ashthailand.or.th
www.smokefreezone.or.th

ashthailand ashthailand 12

[email protected]