The words you are searching are inside this book. To get more targeted content, please make full-text search by clicking here.

ชื่อผลงาน : แฟลชการ์ด ดุอาร์ฮิลใจ
ประเภท : สุขภาพจิต
สื่อที่ใช้จัดกิจกรรม : แฟลชการ์ด

บทคัดย่อ : ภาวะความเครียดเป็นสภาวะทางอารมณ์ของความรู้สึกที่เกิดขึ้น โดยเฉพาะกลุ่มวัยรุ่นมุสลิมเมื่อต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ ทำให้รู้สึกกดดัน ไม่สบายใจ กลัว วิตกกังวล และสะสมจนอาจจะส่งผลให้สภาวะสมดุลทางร่างกายจิตใจเสียไป กลายเป็น “ความเครียดที่สะสม” บ่มเพาะจนเกิดโรค ทางทีมSHINPAI จึงได้รวมทีมเพื่อจัดทำ "แฟลชการ์ด ดุอาร์ฮีลใจ" ขึ้นมาเพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการลดภาวะความเครียดโดยใช้หลักคำสอนของศาสนาอิสลาม

Discover the best professional documents and content resources in AnyFlip Document Base.
Search
Published by haris2krabi, 2023-12-10 02:03:21

แฟลชการ์ด ดุอาร์ฮิลใจ

ชื่อผลงาน : แฟลชการ์ด ดุอาร์ฮิลใจ
ประเภท : สุขภาพจิต
สื่อที่ใช้จัดกิจกรรม : แฟลชการ์ด

บทคัดย่อ : ภาวะความเครียดเป็นสภาวะทางอารมณ์ของความรู้สึกที่เกิดขึ้น โดยเฉพาะกลุ่มวัยรุ่นมุสลิมเมื่อต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ ทำให้รู้สึกกดดัน ไม่สบายใจ กลัว วิตกกังวล และสะสมจนอาจจะส่งผลให้สภาวะสมดุลทางร่างกายจิตใจเสียไป กลายเป็น “ความเครียดที่สะสม” บ่มเพาะจนเกิดโรค ทางทีมSHINPAI จึงได้รวมทีมเพื่อจัดทำ "แฟลชการ์ด ดุอาร์ฮีลใจ" ขึ้นมาเพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการลดภาวะความเครียดโดยใช้หลักคำสอนของศาสนาอิสลาม

ดุอาเมื่อมีอาการเจ็บปวด


َحاِذُر ِجُد َوَأ َأ ْدَرِتِه ِمْن َشِّر َما ه َو ُق َّل ِبال ُعو ُذ َأ อะอูซูบิลลาฮิ วะกุดรอติฮี มินชัรริมา อายีดู วาอาฮาซีรู ฉันขอความคุ้มครองกับอัลลอฮฺและความเดชานุภนุาพ ของพระองค์จากความเลวร้ายที่ฉันได้พบและได้ระวัง


ดุอาเมื่อมีความเครียด


ُجْرِني ِفي ُهَّم ُأ َّل ْيِه َراِجُعوَن ال َل ِإ ا َّن ِه َوِإ َّل ا ِل َّن ِإ ْخِلْف ِلي َخْيًرا ِمْنَها ُمِصيَبِتي َوَأ อินนาลิลลาฮิวาอินนาอิลัยฮิรอญีอูน อัลลอฮฺฮุมมา อูยุรนี ฟี มูซีบาตี วาอัคลิฟ ลี คอยร็อนมินฮา แท้จริงพวกเราเป็นกรรมสิทธิ์ของอัลลอฮฺ และแน่นอนว่า พวกเราจะต้องกลับไปหาพระองค์ โอ้อัลลอฮฺขอทรง ตอบแทนผลบุญแก่ฉันในความทุกข์โศกของฉันนี้ และ ทรงทดแทนให้ฉันซึ่งสิ่งที่ดีกว่า


ดุอาปลดปล่อยความทุกข์


ُأْشِرُك ِبِه َشْيًئا ى َال ِّب ُهللا ُهللا َر อัลลอฮฺ อัลลอฮูร็อบบี ลาอุชริกูริกูบิฮี ชัยอัน “โอ้อัลลอฮฺ โอ้อัลลอฮฺ พระผู้อภิบาลของข้าพระองค์ ข้าพระองค์จะไม่ตั้งภาคีใดๆต่อพระองค์เลย”


ดุอาให้กับพ่อแม่


َياِنْي َصِغْيًرا َّب َرِّب اْغِفْر ِلي َوِلَواِلَدَّي َواْرَحْمُهَما َكَما َر ร็อบบิฆฺฟิรฺลี วะลิวาลิดัยยา วัรฺฮัมฮูมา กามาร็อบ บายานี ศอฆีรอ โอ้พระผู้อภิบาลของฉัน โปรดอภัยโทยให้ฉัน และให้แก่บิดา มารดาของฉัน และโปรดให้ความเมตตาท่านทั้สองเหมือนที่ ทั้งสองได้เอ็นดูเลี้ยงฉันมาในวัยเด็ก


ดุอาก่อนนอน


ْحـَيا مُـْوُت َوَأ ِباْسـِمَك الّلُهـَّم َأ ด้วยพระนามของพระองค์ โอ้อัลลอฮฺที่ฉันจะตาย และที่ฉันจะมีชีวิตอยู่ บิสมิกัลลอฮุมมา อามูตู วาอะฮฺยา


ดุอายามขับขัน


ي ُكْنُت ِمَن الَّظاِلِمْيِن ِّن ْنَت ُسْبَحاَنَك ِإ َلَه ِإاَّل َأ اَل ِإ ลาอีลาฮา อิลลาอันตา ซุบฮานากา อินนี กุนตู มีนัชซอลีมีน โอ้อัลลอฮฺ...แท้จริงฉันขอความคุ้มครองจากพระองค์ ให้พันจากชัยตอนมารร้ายทั้งเพศผู้และเพศเมีย


ดุอาเมื่อเจอบททดสอบ


َباَلِء، َوَدَرِك الَّشَقاِء، ِبَك ِمْن َجْهِد اْل ُعو ُذ ي َأ ِّن ُهَّم ِإ َّل ال َقَضاِء، َوَشَماَتِة ا َأْلْعَداِء َوُسوِء اْل อัลลอฮุมมา อินนีอาอูซูบีกา มินญะฮ์ดิลบาลาอ์ วาดารอกิซชะกออ์ วาสูอิลกอฎออฺ วาชามาตาติลอะดาอ์ โอ้ อัลลอฮฺฉันขอความคุ้มครองต่อพระองค์ให้พ้นจาก ทุกข์ภัยสาหัส ความโชคร้ายถึงที่สุด การกำ หนด ที่เลวร้ายและภัยพิบัติที่ทําให้ศัตรูได้ใจ


ดุอาขอให้เพิ่มพูนความรู้


َّرِّب ِزْدِني ِعْلًما ร็อบบิ ซิดนียฺ อิลมัน โอ้พระผู้อภิบาลของฉัน โปรดเพิ่มพูนความรู้ให้แก่ฉันด้วยเถิด


ดุอาให้ความง่ายดาย


َتُه َسْهًال َما َجَعْل ُهَّم اَل َسْهَل إ َّال َّل ال ا ِشْئَت َسْهًال َذ وأْنَت َتْجَعُل الَحْزَن إ อัลลอฮุมมาลา ซะฮฺลา อิลลามา จาอัลตาฮู ซะฮฺลา วาอันตา ตัจอาลุลฮัซน่า อีซาชิอฺตา ซะฮฺลา โอ้อัลลอฮฺ ไม่มีสิ่งใดง่ายดายนอกจากเป็นสิ่งที่พระองค์ทรง ให้มันง่ายดายและพระองค์จะทรงทำ ให้เรื่องยาก หาก พระองค์ประสงค์เป็นสิ่งง่ายได้


ดุอาขอให้ห่างไกลจากโรคภัย


ِبَك ِمَن الَبَرِص َوال ُجُنوِن َوال ُجَذاِم ُعو ُذ ي َأ ِّن ُهـَّم إ َّل ال َوِمْن َسِّيِئ ا َألْسَقاِم อัลลอฮุมมา อินนี อาอูซูบีกา มินัลบารอซี วัลญูนูนี วัลญูซามี วามินซัยอิลอัซกอม โอ้ อัลลอฮฺ ข้าพระองค์ฯ ขอความคุ้มครองจากพระองค์ ให้พ้นจากโรคด่างขาว โรควิกลจริต โรคเรื้อน โรค ติดต่อ และความเจ็บป่วป่ยที่เลวร้ายทั้งปวง


ดุอาขอให้สุขภาพดี


ُلَك الَعاِفَي َة ي َأْسَأ ِّن لُهَّم ِإ َّل ا อัลลอฮุมมา อินนี อัสอาลูกาอาฟียะฮฺ โอ้อัลลอฮฺ ข้าพระองค์ขอต่อพระองค์ให้มีสุขภาพดี


ดุอาขอให้มีความสะบายใจ


ُهَّم اْهِدِني َوَأْصِلح َباِلي َّل ل َا อัลลอฮุมมะฮฺดินี วาอัศลิหฺบาลี โอ้อัลลอฮฺ ได้โปรดให้ทางนำ แก่ข้าพเจ้าและให้ ข้าพเจ้ามีความสบายใจ


ดุอาขอให้มีหัวใจที่ยำ เกรง


ْنَت َخْيُر َأ َها ِّك ُهَّم آِت َنْفِسي َتْقَواَها َوَز َّل ال ْنَت َوِلُّيَها َوَمْوالَها َأ اَها َّك َمْن َز อัลลอฮุมมา อาตินัฟซีย์ ตักวาฮา วาซักกีฮา อันตาค็อยรูมันซักกาฮา อันตาวาลียูฮา วาเมาลาฮา โอ้อัลลอฮฺ โปรดให้จิตใจของฉันมีความยำ เกรง และโปรด จัดเกลามัน พระองค์คือผู้ดีที่สุดในหมู่ผู้ขัดเกลาจิตใจ พระองค์คือเจ้าของมัน และเป็นผู้ดูแลมัน


ดุอาออกจากมัสยิด


ُلَك ِمـْن َفْضـِلَك ـي َأْسَأ ّن الّلُهـَّم ِإ อัลลออฮุมมาอินนีอัสอาลูกามินฟัฏลิก โอ้อัลลอฮฺ แท้จริงฉันขอต่อพระองค์ซึ่งส่วนหนึ่ง ของความโปรดปรานของพระองค์


ดุอาเมื่อมีอารมณ์โณ์ กรธ


อาอูซูบิลลาฮีมินัชชัยฏอนิรเราะญีม ฉันขอความคุ้มครองต่ออัลลอฮฺ จากชัยฏอนผู้ถูกสาปแซ่ง ه ِمَن الَّشْيَطاِن الَّرِجيِم ّٰل ِبال ُعْو ُذ َأ


ดุอายามเช้า


ْمَسْيَنا َوِبَك َنْحَيا ُهَّم ِبَك َأْصَبْحَنا َوِبَك َأ َّل ال نشوُر ْيَك اْل َل َوِبَك َنُموُت َوِإ อัลลอฮุมมาบิกา อัศบะหฺนา ว่าบีกาอัมซัยนา ว่าบิกานะหฺยา ว่าบิกานามูตู ว่าอิลัยกันนูชูร ข้าเเด่อัลลอฮฺ ด้วยพระองค์ท่านเราขอเริ่มวันใหม่และด้วย พระองค์ท่านเราได้เข้าสู่เวลาเย็น และด้วยพระองค์ท่าน เราจึงมีชีวิตอยู่และด้วยพระองค์ท่านเราจะตาย และเราจะฟื้นคืนชีพไปสู่พระองค์ท่าน


ดุอาเมื่อโรคภัยรุมเร้า


ْرَحُم الَّراِحِميَن نَت َأ ي َمَّسِنَي الُّضُّر َوَأ ِّن ِإ อินนี้มัซซานิยัดดุรรูวะอันตาอัรฮามุรรอฮิมีน แท้จริงฉันนั้น ได้มีทุกข์อันตรายมาประสบกับฉัน และพระองค์ทรงเมตตาที่สุดในหมู่ผู้มีเมตตา


ดุอายามเย็น


ْمَسْيَناَوِبَك َنْحي َا ُهَّم ِبَك َأ َّل ال ُنُشْوُر ْيَك اْل َل َوِبَك َنُمْوُت َوِإ อัลลอฮุมมาบิกาอัมซัยนาวะบิกานะฮฺยา วะบิกานามูตูวาอิลัยกัลนูชูร โอ้อัลลอฮฺ เพราะพระองค์ที่เรามีชีวิตถึงยามเย็นและเพราะ พระองค์ที่เรายังมีชีวิตอยู่และเพราะพระองค์ที่ให้เราตาย และยังพระองค์คือการฟื้นคืนชีพกลับไป


ดุอาเยี่ยมผู้ป่วป่ย


ْن َيْشِفَيَك ُل َهَّللا اْلَعِظيَم َرَّب اْلَعْرِش اْلَعِظيِم َأ َأْسَأ อัชอะลุลลอฮัลอะซีมร็อบบัลอัรชิลอาซีมอันยัชฟียากา ฉันขอต่ออัลลอฮฺผู้ทรงยิ่งใหญ่ผู้เป็นเจ้าของบังลังค์ อันยิ่งใหญ่ให้ทรงรักษาท่านด้วยเถิด


ดุอาตื่นนอน


ـَنا َماَت َأ ا َبْعـَد َما ْحـَياَن ِذي َأ َّل ّلِه ا الَحْمـُد ِل ْيِه الُّنـُشْوِر َل َوِإ อัลฮัมดูลิลลาฮิลลาซี อะฮฺยานาบะดามา อามาตานาว่าอิลัยอินนูชูร การสรรเสริญเป็นของอัลลอฮฺผู้ทรงให้เราได้ฟื้นขึ้นมาอีก หลังจากที่ให้เราตายไป(นอนหลับ) และยังพระองค์ คือการฟื้นคืนชีพกลับไป


ดุอาขอความคุ้มครอง


ِلَماِت ِهللا الَّتاَّماِت ِمْن َشِّر َما َخَلَق َك ِب ُعو ُذ َأ อะอูซูบี กาลีมาติลละฮฺฮิตตามมาติ มินชัรริมาคอลักกฺ ฉันขอความคุ้มครองด้วยพระพจนารถแห่งอัลลอฮฺ ที่สมบูรณ์ยิ่ณ์ ยิ่งให้ปลอดภัยจากความชั่วร้าย ของสิ่งต่างๆที่พระองค์ทรงสร้าง


ดุอาให้หัวใจมั่นคงในศาสนา


ยามูก็อลลีบัลกูลูบ ษับบิต ก็อลบีย์ อะลา ดีนิกฺ ِبي َعىَل ِديِنَك ِّبْت َق ْل وِب َث َب الُقُل ِّل َيا ُمَق โอ้อัลลอฮฺ พระผู้ทรงพลิกผันหัวใจทั้งหลาย โปรดทำ ให้หัวใจ ของฉัน หนักแน่นอยู่บนศาสนาของพระองค์ด้วยเถิด


ดุอาขออภัยโทษ


َنا ُذُنوَبَنا َو َكِّفْرَعَّنا َسِّيَئاِتَنا اْغِفْر َل َف َنا َّب َر ِر َنا َمَع األْبَرا َّف َوَتَو ร็อบบานาฟัฆฟิรลานาซูนูบานาวากัฟฟิรอันนา ซัยยีอาตีนาวาตะวัฟฟานามาอัลอับรอร โอ้พระผู้อภิบาลของพวกเรา โปรดทรงอภัยแก่พวกเราซึ่ง บาปต่างๆของพวกเรา และโปรดลบล้างให้พ้นจากเราซึ่ง ความผิดต่างๆของพวกเรา และโปรดทรงให้พวกเราตาย ไปอยู่พร้อมกับคนดีทั้งหลาย


ดุอาขอให้หายกังวล


ِبَك ِمَن اْلَهْم َواْلَحَزِن، َواْلَعْجِز َواْل َكَسِل، ُعو ُذ ي َأ ِّن ُهَّم ِإ َّل ال َبِة الِّرَجاِل الَّدْيِن، َوَغَل ِع ُجْبِن ، َوَضَل ُبْخِل َواْل َواْل อัลลอฮุมมา อินนี อาอาซูบีกา มีนัลฮัมมี วัลฮาซัน วัลอัจญ์ซี วัลกาซัล วัลบุคลีวัลญุบ วาดอลาอิดดีน วาฆอลาบาติรรีญาล โอ้อัลลอฮฺ ฉันขอความคุ้มครองต่อพระองค์ให้พ้นจากความวิตกกังวล ความเศร้าโศกฉันขอความคุ้มครองต่อพระองค์ให้พ้นจากความอ่อนแอ และความขี้เกียจ ฉันขอความคุ้มครองต่อพระองค์ให้พ้นจากความตระหนี่ ความขี้ขลาด ฉันขอความคุ้มครองต่อพระองค์ให้พ้นจากหนี้สินอัน มากมายและให้พ้นจากผู้ที่ใช้อำ นาจบีบบังคับด้วยเถิด


ดุอาเข้ามัสยิด


ْبَواَب َرْحَمتِـَك َتـْح ِلي َأ ْف الّلُهـَّم ا อัลลอฮุมมัฟตะฮลีอับวาบาเราะฮฺมาติก โอ้อัลลอฮฺ โปรดเปิดประตูแห่งความเมตตา ของพระองค์ให้แก่ฉัน


Click to View FlipBook Version