BUKU TEKS BM-32-39

TEMA KESIHATAN DAN
KEBERSIHAN
2

Bersoal jawab tentang gambar.

23

UNIT Kesihatan Tanggungjawab Kita

4

UNMITen1dengar dan Bertutur

Nasihat Pakar Pemakanan

Izzah dan ibunya, Puan Zurina, sedang menonton rancangan bual bicara
kesihatan. Topiknya tentang masalah obesiti.

Selamat datang, Encik Hisyam. Terima kasih kerana mengundang saya.
Bolehkah encik terangkan Untuk makluman penonton, obesiti
masalah obesiti dalam berlaku disebabkan oleh beberapa punca.
kalangan rakyat Malaysia? Antaranya termasuklah pemakanan yang
tidak terkawal. Kawalan pemakanan
merupakan cara terbaik untuk mengatasinya.
Pengambilan makanan berzat dan seimbang
akan menghindari kita daripada obesiti.

pengaruh emosi Punca keturunan
Obesiti

faktor persekitaran kurang bersenam

amalan pemakanan

24

pengaruh emosi Punca keturunan
Obesiti

faktor persekitaran kurang bersenam

amalan pemakanan

(Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia)

Puan Zurina: Izzah, obesiti berpunca daripada pelbagai faktor yang tidak

dijangka seperti faktor keturunan dan persekitaran.

Izzah: Ya, ibu. Obesiti juga disebabkan oleh sikap kita yang ____.

Puan Zurina: Oleh itu, obesiti perlu dicegah sejak kanak-kanak lagi.

Izzah: Betul, ibu. Jika tidak, penyakit ini akan berlanjutan sehingga
dewasa. Kita perlu ingat, kesihatan diri ialah tanggungjawab
sendiri. Jika telah mendapat obesiti, kita akan mengalami
pelbagai masalah. Contohnya, ____.

kandungan info qr code standard ar code
pembelajaran

Aktiviti

Bertutur untuk membuat rumusan dan ramalan secara bertatasusila. kbat
minda aktif laman kreatif uji minda

Nota Guru

• Bimbing murid mengenal pasti maklumat daripada bahan untUunkitbertutur.

1.2.1 • Bimbing murid bertutur untuk menyampaikan rumusan dan ramalan secara bertatasusila.

Strategi PdP: Kajian Masa Depan KBAT: Menilai − Meramalkan 25

EMK: Sains dan teknologi nota guru laman halaman rangsangan

Membaca

Rawatan Fisioterapi

Izzah dan ayahnya, Encik Faizal, menemani datuknya membuat rawatan
fisioterapi di hospital.

mesin shockwave therapy Izzah menolak kerusi roda datuknya. Datuknya
alat terapi ultrabunyi akan menjalani proses rehabilitasi untuk
merawat penyakit saraf. Rawatan fisioterapi
ini akan dijalankan oleh jurupulih anggota yang
terlatih.

Datuk Izzah dirawat menggunakan alatan
elektroterapi, iaitu mesin shockwave therapy.
Jurupulih anggota itu membaca manual alatan
sebelum memulakan rawatan. Rawatan itu
telah mengurangkan kesakitan datuknya.
Jurupulih anggota juga menggunakan alat
terapi ultrabunyi untuk mengesan tindak balas
saraf datuk Izzah.

Di bilik lain, Izzah melihat beberapa orang
jurupulih anggota memberikan rawatan
senaman terapeutik kepada pesakit. Pesakit
dibantu untuk melakukan pergerakan ringan
dan berintangan. Terdapat juga pesakit yang
diberi rawatan terapi manual seperti terapi
manipulasi tisu lembut. Pesakit yang tidak
mampu bergerak dibantu untuk melakukan
senaman pasif.

26

arcdaataeyawrnauaaSghptearanuatnneyswdilaatauoathkmtbpatooeenslrreme.khhDhlebiodiddsakirlmaoawtoiktaareurttrkaaeadarnwpasnefita.idubstMiikuaohntentoemyn,srapuaeIirnptzbuaeizetlsratarwbejhnureatgmelsdikantpaaatuunan.,
tsmaenadgakIgzlruzubmanahhgaajbtawetweratnauptbaaehnytugakgnearrgasawkbneeaasstdiaahanar.ptafaisntimomteeemrnagppeuit.naDyhaiuaii

senaman pasif rawatan hidroterapi

terapi manipulasi tisu lembut Info

Jurupulih anggota juga
dikenali sebagai Pegawai
Pemulihan Perubatan
Fisioterapi dan Jurupulih
Perubatan Fisioterapi.

(Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia)

Aktiviti

Baca teks. Kemudian, rujuk kamus dan media elektronik untuk mencari makna,
sebutan, ejaan, dan penggunaan perkataan yang berwarna kuning.

Nota Guru

• Bimbing murid membaca teks.
2.1.2 • Bimbing murid merujuk kamus dan media elektronik untuk mencari makna, sebutan, ejaan,

dan penggunaan perkataan yang tepat. 27

Strategi PdP: Belajar Cara Belajar KBAT: Menganalisis − Mengesan

EMK: Nilai Murni − Bertanggungjawab

Menulis

Piramid Makanan Malaysia 2020

Izzah merancang menu harian pada hujung minggu untuk memastikan makanan
yang diambilnya seimbang. Dia merujuk Piramid Makanan Malaysia 2020.

Lemak, minyak, gula, Gula Enam hingga lapan gelas air kosong
dan garam
• perlu dikurangkan

Sumber protein Susu Susu dan Kumpulan Kuantiti Contoh
• satu hingga Soya produk tenusu makanan
• dua sajian
dua sajian Yogurt
Sayur- Dua hingga Lobak
Sumber Tepung sayuran tiga sajian
karbohidrat
• tiga Buah- ______ ______
hingga lima buahan
sajian
Gandum Sumber ______ ______
karbohidrat

Sumber ______ ______
protein

Susu dan ______ ______
produk
tenusu

Sayur-sayuran Buah-buahan Lemak,
• dua hingga tiga sajian • dua sajian minyak, gula, Dikurangkan Kek coklat
dan garam
(Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia)

Menu Sihat

Waktu Sarapan Minum Makan Minum Makan Makan Lewat
Pagi Tengah Hari Petang Malam Malam

Menu Sebiji pisang,
dua keping roti,
dan secawan ______ ______ ______ ______ ______
teh O

kandungan info qr code standard ar code
pembelajaran

Aktiviti

Catat maklumat dan rancang menu sihat.

minda aktif laman kreatif uji minda kbat

Nota Guru Unit

• Bimbing murid mengenal pasti maklumat.

3.2.3 • Bimbing murid mencatat maklumat dan menjanakan idea berdasarkan bahan.

28 noStatrgaurtuegi PdPla:mPanehmalabmealnarajangrsaanngaKn ontekstual KBAT: Mengaplikasi – Menggambarkan

EMK: Nilai Murni – Keprihatinan PAK-21: Fikir-Pasang-Kongsi

Seni Bahasa

Kita Jaga Kita

Izzah ingin menyertai pertandingan mencipta pantun. Dia telah menulis serangkap
pantun. Dia telah membaca beberapa bahan untuk mendapatkan ilham bagi
mencipta pantun lain.

Gelap-gelita pasang pelita, Tan Sri Dr. Noor Hisham bin Abdullah,“
Cahaya terang di tepi tambak;
Marilah kita jaga kita, “ Ketua Pengarah Kesihatan Malaysia
Kita sekarang diancam wabak. Manusia bergerak, manusia
berhimpun. Virus tidak berhimpun.
Cara mencipta pantun: Virus merebak dan berjangkit
1. Tulis dua baris maksud. apabila manusia bergerak
2. Cari perkataan yang berima sama. dan berhimpun. Jadi, apabila
3. Bina dua baris ayat pembayang kita duduk di rumah, kita telah
menggunakan perkataan itu. mengurangkan pergerakan dan ini
4. Pastikan setiap baris mempunyai akan membantu kita memutuskan
rima akhir a/b/a/b. rantaian jangkitan wabak.
5. Samakan rima tengahnya. #kita jaga kita

AMALKAN NORMA BAHARU ELAKKAN 3S

• Kerap membasuh tangan • Tempat sesak
• Amalkan penjarakan fizikal • Tempat sempit dan tertutup
• Gunakan pelitup muka • Bersembang dekat-dekat

MEMBANTU AHLI KELUARGA SEMASA WABAK

Kerap Galakkan Sentiasa Kongsi kisah Kongsi
bertanyakan mereka berikan mereka yang maklumat
khabar, melakukan sokongan dijangkiti yang tepat,
terutamanya yang aktiviti virus rasmi, dan
terkena kjaandnunggaknitan iknfeo gemarqar cnode standard sah bagi
pembelajaran ar code

Aktiviti mengelakkan
kerunsingan

Hasilkan pantun dan persembahkannya.

minda aktif laman kreatif uji minda kbat

Nota Guru Unit

• Bimbing murid mengenal pasti perkataan yang boleh membentuk maksud pantun.

4.3.1 • Bimbing murid menghasilkan pantun dengan bahasa yang indah serta santun dan

memnoptaegrusreu mbahklaamnannhyalaam. an rangsangan KBAT: Mencipta – Membina 29
Strategi PdP: KP – Verbal-linguistik

EMK: Nilai Murni – Bertanggungjawab

Tatabahasa

Gajet, Oh, Gajet!

Izzah membaca rencana tentang kesan penggunaan gajet terhadap mata
kanak-kanak. Kemudian, dia menceritakan perkara itu kepada rakan-rakannya.

Kesan Penggunaan Gajet
terhadap Mata Kanak-kanak

Oleh: Doktor Farah Nabila

Penggunaan gajet memberikan kesan Pelihatan Kabur
kepada kesihatan kanak-kanak. Antaranya
termasuklah punca kerosakan saraf mata. Penurunan tahap pelihatan yang teruk
Hal ini berlaku apabila mata mereka terdedah akan menyebabkan sakit kepala dan
kepada skrin gajet terlalu lama. Cahaya biru pelihatan berganda.

dari skrin gajet berupaya untuk menembusi

saraf mata. Peningkatan Rabun Jauh (miopia)
Di samping itu, penggunaan gajet
Penggunaan gajet juga menyebabkan
tanpa kawalan juga boleh menyebabkan regangan bebola mata turut berlaku
kanak-kanak tidur lewat. Mereka leka apabila proses akomodasi berlaku
bermain gajet sehingga membawanya pada masa yang sama.
ke tempat tidur. Rehat yang tidak mencukupi

akan menyebabkan mereka menjadi lesu

dan pengsan.

Kesimpulannya, penggunaan gajet yang

tidak terkawal akan membawa padah.
Oleh sebab itu, ibu bapa haruslah sentiasa Mata Kering

memantau anak-anak mereka. Mereka perlu Kedudukan kanak-kanak yang tidak

bertegas dan sedar bahawa penggunaan sesuai semasa menggunakan gajet

gajet oleh anak-anak berada dalam kawalan akan menyebabkan masalah mata

mereka. kering, mata penat, dan kesakitan pada

Kawan-kawan, bahu dan leher.
penggunaan gajet
memberikan kesan Kerosakan Saraf Mata
Pendedahan kepada cahaya biru
kepada mata
kanak-kanak. Antaranya ... .

terlalu lama berbahaya kerana

cahaya itu dapat menembusi saraf

mata terus berbanding dengan

sinar ultraungu (UV).

Aktiviti (Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia)

Bercerita tentang bahan dengan menggunakan kata kerja transitif dan kata
kerja tak transitif.

Nota Guru

• Bimbing murid mengenal pasti kata kerja transitif dan kata kerja tak transitif.
5.1.2 • Bimbing murid bercerita tentang bahan.

30 Strategi PdP: Pembelajaran Kontekstual KBAT: Mengaplikasi – Menghasilkan

EMK: Nilai Murni – Kasih sayang PAK-21: Main Peranan