หลักสูตรเซปักตะกร้อฉบับเต็ม ม.ต้น300 ม.ปลาย400

41

งรายวชิ า เวลา น้ำหนกั
(ชว่ั โมง) การประเมนิ
ะกร้อ 3 (ร้อยละ)
100
สาระการเรียนรู้ 25

นักกฬี าเซปักตะกรอ้ ทดี่ ีควรมีความรเู้ ร่ืองกฎระเบียบ
กตกิ า และข้อบังคบั ในการเล่นกีฬาเซปักตะกร้อ
ซงึ่ นกั กีฬาที่ศึกษามากอ่ นจะทำใหส้ ามารถหลกี เลี่ยง
อนั ตรายหรือความผดิ พลาดท่ีอาจจะเกิดขึ้นได้ เช่น
การกระโดดฟาดหนา้ ตาข่าย เป็นตน้

นกั กีฬาเซปักตะกรอ้ ทม่ี ีความสำเรจ็ มีชอ่ื เสียง 100 25
ในปัจจุบัน มเี ส้นทางทีต่ ้องฟนั ฝา่ อุปสรรคต่างๆ มากมาย 200
ซึ่งนักกีฬาที่จะประสบความสำเรจ็ ไดม้ ีองค์ประกอบ 400 50
คอื ความรบั ผิดชอบ การมีระเบียบวินัย การตรงตอ่
เวลา การแต่งกายทถี่ กู ตอ้ ง และความซ่ือสัตย์ 100
/โครงสรา้ ง...
การฝึกทักษะการเตะลกู ในแบบต่างๆ เปน็ การฝึก
ปฏบิ ตั ิ การบงั คบั การใช้เทา้ และการจัดระเบียบ
รา่ งกาย ดว้ ยการฝึกแบบอยู่กับท่แี ละแบบเคลอ่ื นที่
การเปลยี่ นทิศทาง สามารถบังคับลูกไปในทิศทางตา่ งๆ
ได้ตามสถานการณ์ของการเล่น

รวม

โครงสร้าง

เซปักตะ

ลำดบั ท่ี ชือ่ หน่วยการเรียน ทกั ษะและความสามารถ

14 หลกั การ ขน้ั ตอน รปู แบบ -ฝกึ และสาธิตหลกั การ ขั้นตอนและ

และวิธกี ารฝกึ (การเล่นเกม วิธกี ารเลน่ กีฬาเซปักตะกรอ้ ด้วยการเลน่

และกลมุ่ ย่อย) ทีมเดยี่ ว ทมี คู่ และทีมชุดได้

15 การนำไปใช้ในการแข่งขัน -ฝึกและสาธติ ทักษะและเทคนคิ ต่างๆ
(ข้ันพน้ื ฐาน) ในเกมการเล่นและ
การแข่งขันได้

42

งรายวชิ า

ะกร้อ 4

สาระการเรยี นรู้ เวลา น้ำหนกั
(ช่วั โมง) การประเมนิ
(รอ้ ยละ)
รูปแบบและวิธกี ารเล่นกีฬาเซปักตะกร้อมคี วาม 200
หลากหลาย มหี ลกั การ มีข้ันตอนตา่ งๆ ของการฝกึ 200 50
ทส่ี ลับซบั ซ้อน ผู้ฝกึ สอนจึงได้นำเกมการเล่นตา่ งๆ 400
เพ่อื แบง่ กลุม่ ฝึก โดยใชเ้ กมเป็นสื่อ โดยเช่อื มโยง 50
องค์ความรู้ การฝกึ ปฏิบตั ิ และการตดิ ตามผล
การพฒั นาการได้อยา่ งละเอียด 100

การฝึกทักษะและเทคนิคต่างๆ โดยสามารถนำไป
ประยกุ ตใ์ ชใ้ นเกมการเลน่ และการแข่งขนั การออก
กำลังกาย การเป็นนักกีฬาเซปกั ตะกร้อและผู้ชมท่มี ี
ความแมน่ ยำในกฎ กติกา มีระเบยี บวนิ ยั และสุขนสิ ัย
ในการเป็นนักกีฬา และมเี จตคติทีด่ ีต่อการนำไป
ประยุกต์ให้เปน็ ประโยชนใ์ นชีวติ ประจำวันและ
การเป็นนักกฬี าเซปกั ตะกร้อ

รวม

/โครงสร้าง...

โครงสรา้ ง

เซปักตะ

ลำดบั ท่ี ช่ือหน่วยการเรยี น ทักษะและความสามารถ

16 เทคนิคในการเล่นกีฬาเซปัก -ฝึกและสาธติ รูปแบบและการฝึกเทคนิค
ตะกร้อ ตา่ งๆ ในการเล่นกฬี าเซปักตะกร้อได้

17 เทคนคิ การบรหิ ารจดั การ -ฝึกและสาธติ รปู แบบและการฝึกเทคนิค
และควบคุมนกั กีฬาและทีม การบรหิ ารจดั ทีมนักกีฬาและทมี ได้

18 รูปแบบการจดั การแขง่ ขนั -ฝกึ และจัดการแข่งขนั แบบตา่ งๆ ได้
กฬี าเซปักตะกร้อ

19 การฝึกเปน็ ผจู้ ดั การแขง่ ขนั -ฝึกและดำเนินการจัดรูปแบบการจัดการ
แข่งขนั ได้

43

งรายวิชา

ะกร้อ 5

สาระการเรยี นรู้ เวลา นำ้ หนัก
(ชัว่ โมง) การประเมิน
ความรูเ้ ก่ียวกบั การเทคนคิ ตา่ งๆ ในการเลน่ กฬี าเซปกั 200 (รอ้ ยละ)
ตะกรอ้ และการจัดกิจกรรมการเรียนรู้ การจัดกิจกรรม
การฝกึ ซอ้ ม และการทดสอบประเมนิ ผลการฝึกซอ้ ม 80 50
ตามลำดบั ขัน้ เพ่ือผู้เรยี นไดเ้ รยี นร้แู นวทางทีถ่ ูกตอ้ ง
การบรหิ ารจัดการทดี่ ยี ่อมสง่ ผลให้นกั กฬี าก้าวไปสู่ 60 20
ความสำเรจ็ ซ่งึ การสรา้ งทมี เซปกั ตะกร้อมอี งค์ประกอบ 60
ทเ่ี ก่ียวข้องและไม่สามารถแยกออกจากกันได้ คือ 400 15
ผู้ควบคมุ ทีม ผฝู้ กึ สอน ผชู้ ่วยผฝู้ กึ สอน และต้องอาศัย 15
การบริหารจดั การทด่ี ี การทำงานเป็นทีม เคารพซ่ึงกนั
และกนั โดยอาศัยองคค์ วามร้หู ลายๆ ดา้ น เพ่ือพฒั นาทมี 100
เชน่ ความรูด้ า้ นกีฬาเซปักตะกรอ้ การวิเคราะห์ /โครงสร้าง…
กระบวนการเรียนรู้ การวางแผน และการสรา้ งแรงจงู ใจ
รปู แบบการจัดการแข่งขนั กฬี าเซปักตะกรอ้ เป็นสิง่ สำคญั
ทผ่ี ูเ้ รียนตอ้ งศึกษาเพ่อื ใหเ้ กิดความรคู้ วามเข้าใจ
ในกระบวนการจดั กีฬาเซปักตะกร้อในรปู แบบต่างๆ

รูปแบบการจดั การแข่งขันกีฬาเซปักตะกรอ้ เป็นสิง่ สำคัญ
ทผ่ี ู้เรยี นตอ้ งศึกษาเพือ่ ให้เกิดความรู้ความเขา้ ใจ
ในกระบวนการจัดกฬี าเซปกั ตะกรอ้ ในรูปแบบตา่ งๆ
การบรหิ ารจดั การทด่ี ี และการดำเนินการจดั การแขง่ ขนั

รวม

โครงสร้าง

เซปักตะ

ลำดับที่ ชือ่ หน่วยการเรียน ทักษะและความสามารถ

20 ตำแหน่งและคณุ สมบัติ -เขา้ ใจและปฏบิ ัติตนในการเป็นนกั กฬี า
ผูเ้ ลน่ เซปักตะกร้อที่สามารถเลน่ ได้ตามตำแหน่ง
และเสรมิ สร้างสมรรถภาพทางกาย
21 การฝึกระบบการเล่น เฉพาะผเู้ ล่น และการฝึกระบบการเลน่
แบบต่างๆ ท้งั ในสถานการณจ์ ำลองและ
แขง่ ขันจรงิ

-เข้าใจและสาธิตระบบการเล่นแบบต่างๆ
และการฝึกตามระบบการเลน่ แตล่ ะระบบได้
ตามความถนดั ของตนเอง

22 การบูรณาการความรู้ -สามารถวางแผนการฝกึ และพัฒนา
สมรรถภาพทางกายและ นักกีฬาเซปกั ตะกรอ้ ได้
ความสามารถในกีฬาเซปัก -ผ่านการทดสอบสมรรถภาพทางกาย
ตะกร้อ พืน้ ฐานและกฬี าเซปักตะกร้อ

44

งรายวิชา

ะกร้อ 6

สาระการเรียนรู้ เวลา นำ้ หนกั
(ชว่ั โมง) การประเมนิ
ความสามารถเฉพาะตำแหนง่ ในเกมแตล่ ะประเภท (รอ้ ยละ)
ผเู้ ล่นสมยั ใหมจ่ ะต้องเล่นไดห้ ลายรูปแบบ 100
ซึ่งประกอบดว้ ย เกมประเภททีมเดีย่ ว ทีมคู่ และทมี ชดุ 25
มที ง้ั บุกและรับ และผูเ้ ลน่ สามารถสลับตำแหนง่
ตามรปู แบบเกมต่างๆ ได้

การฝกึ ระบบการเล่นเปน็ แทคตกิ การเลน่ กีฬาเซปกั 200 50
ตะกร้อในลักษณะของการเลน่ เฉพาะบุคคล การเลน่ 100 25
เฉพาะตำแหน่ง และระบบการเล่นแบบตา่ งๆ ท่ีใชใ้ น 400 100
การแข่งขนั

การบูรณาการความรู้ โดยนำความรดู้ า้ นวิทยาศาสตร์
การกีฬามาพฒั นาความสามารถนักกีฬา เชน่ สรีรวิทยา
โภชนาการ จติ วิทยา และดา้ นการฟ้ืนฟูสภาพร่างกาย
ตลอดจนดา้ นการฝึก

รวม

/โครงสรา้ ง...

โครงสรา้ ง

เซปกั ตะ

ลำดบั ท่ี ชื่อหน่วยการเรยี น ทักษะและความสามารถ

23 ความรู้ที่จำเปน็ เกยี่ วกับ -เขา้ ใจและอธบิ ายเกี่ยวกับอปุ กรณ์

กีฬาเซปักตะกร้อ (องค์กร สนาม กรรมการ ผู้ชม กฎกติกาและ

ในประเทศและตา่ งประเทศ องค์กรท่เี กี่ยวขอ้ ง ทุกระดบั ประวัติ

รายการเซปักตะกร้อ ความเปน็ มาทั้งในประเทศ

ทีมระดบั ชาติและสากล และตา่ งประเทศ

สโมสรภายในประเทศ

และต่างประเทศ)

45

งรายวชิ า

ะกร้อ 7

สาระการเรียนรู้ เวลา น้ำหนกั
(ช่ัวโมง) การประเมิน
ความรู้ท่วั ไปเกยี่ วกบั กีฬาเซปักตะกร้อในประเทศและ (รอ้ ยละ)
ต่างประเทศมีความสำคัญกับผู้ที่เลน่ กีฬาเซปักตะกร้อ 70
เพราะเป็นการนำความร้เู ร่ืองกีฬาเซปักตะกร้อ 17.5
ท้ังในประเทศและตา่ งประเทศมาเรยี นร้แู ละพัฒนา
ไปได้ โดยการศึกษาอย่างลกึ ซ้ึง การศกึ ษารายการ
แขง่ ขันของกีฬาเซปักตะกรอ้ ตง้ั แตเ่ รมิ่ แรกจนถงึ
ปจั จบุ ันวา่ สโมสรตา่ งๆ มกี ารพัฒนาอย่างไร รวมถงึ
การพัฒนาในประเทศไทยและการก่อต้ังองคก์ ร
ท่สี ำคญั ของกีฬา เซปักตะกร้อท่วั โลกท้ังระดบั ชาติ
และสโมสร ซึ่งไดร้ ับความนยิ มสงู สดุ ในปจั จบุ นั
ทั้งในประเทศและตา่ งประเทศ

/โครงสร้าง...

โครงสรา้ ง

เซปักตะกร

ลำดับที่ ชื่อหน่วยการเรยี น ทักษะและความสามารถ

24 เทคนิคการดแู ลรา่ งกายและ -ฝึกและสาธิตรปู แบบวิธีการฝึกและ
จติ ใจในนักกีฬาเซปักตะกร้อ เสริมสร้างสมรรถภาพทางกายต่างๆ ได้
-ฝึกและสาธิตเทคนิค วธิ ีการจัดการและ
ควบคุมสภาพอามรณ์และจติ ในนักกฬี า
เซปกั ตะกร้อได้

25 อุปกรณ์การฝกึ ซ้อมฝึก -ฝึกและสาธิตรปู แบบการฝกึ กฬี าเซปัก
ทักษะ ตะกร้อดว้ ยอปุ กรณต์ า่ งๆ
-สามารถดูแลและการจดั การรวมถึง
การประยุกต์ใช้อุปกรณต์ ่างๆ ในการฝึก
กีฬาเซปักตะกร้อ

46

งรายวชิ า

ร้อ 7 (ต่อ)

สาระการเรียนรู้ เวลา น้ำหนกั
(ชัว่ โมง) การประเมนิ
กีฬาเซปักตะกร้อเป็นกีฬาประเภททีมที่ตอ้ งอาศัย (ร้อยละ)
ความสามารถเฉพาะตัวของผ้เู ลน่ แตล่ ะคนและ 50
ความสมั พันธ์กนั ในทมี สิ่งที่ขาดไม่ได้คอื ด้านสุขภาพ 12.5
ร่างกาย จิตใจ สังคม และสตปิ ัญญา ซง่ึ เปน็ องค์ประกอบ 70
ท่สี ำคญั ในการสร้างทกั ษะการเล่น ซง่ึ รา่ งกายของ 17.5
นกั กฬี าเปน็ ส่งิ ทส่ี ำคัญเพราะต้องพร้อมเพอ่ื ฝกึ ซ้อม
และแขง่ ขันรวมถงึ สภาพจิตใจทีแ่ ข็งแกรง่ ซึ่งระบบของ
รา่ งกายและจติ ใจทำงานสัมพนั ธก์ ัน นกั กฬี าเซปักตะกร้อ
หลายคนเกดิ ภาพลบในใจ หลายคนมีความเครียดในการ
ฝกึ ซอ้ มบางวันต้งั ใจมากไป กระทั่งเกดิ ความผดิ พลาด
บ่อย ดังนั้นการพฒั นาการดา้ นร่างกายและจิตใจ ถือว่า
สำคญั มากสำหรับการเริม่ ตน้ สู่การเปน็ นักกีฬาท่ีดี
การเล่นกฬี าเซปักตะกร้อเป็นกีฬาที่ตอ้ งใช้อปุ กรณ์
ในการฝกึ ซ้อม ได้แก่ กรวย รวั้ กระโดด บนั ไดลิงแบบ
ปรับได้ เป็นตน้ ซึ่งอปุ กรณท์ ี่ใชใ้ นการฝึกซ้อมน้นี กั กีฬา
ต้องศึกษาและหาวิธวี า่ ทำอยา่ งไรจงึ จะมีการดดั แปลง
รูปแบบการฝกึ การเล่นกีฬาเซปักตะกร้อ ดังนั้นนักกีฬา
จำเปน็ ต้องศกึ ษาข้อปฏบิ ตั ขิ องการใชอ้ ปุ กรณ์การฝกึ
ของกีฬาเซปกั ตะกร้อไดอ้ ย่างถกู ต้อง

/โครงสร้าง...

โครงสรา้ ง

เซปกั ตะกร

ลำดบั ที่ ชอ่ื หน่วยการเรียน ทกั ษะและความสามารถ

26 การจดั การแขง่ ขนั กีฬา -ฝกึ และออกแบบการจัดการและ
เซปกั ตะกร้อ ฝึกดำเนินการจัดการแข่งขนั กีฬาเซปัก
ตะกร้อได้

27 กฎ กติกาเซปักตะกร้อและ -บอกกฎ กติกาเซปักตะกร้อ และ

การนำไปใช้ รปู แบบการฝกึ การเลน่ ทีเ่ ปน็ ไปตามกฎ

กติกาเซปกั ตะกร้อได้

28 การตดั สินและการฝึกเปน็ -ฝกึ และสาธิตรูปแบบการฝกึ การตัดสนิ
ผตู้ ัดสินกีฬาเซปักตะกร้อ และการฝกึ ปฏิบัตเิ ปน็ ผตู้ ดั สนิ กีฬาเซปัก
ตะกร้อได้

47

งรายวชิ า

ร้อ 7 (ต่อ)

สาระการเรยี นรู้ เวลา นำ้ หนกั
(ชัว่ โมง) การประเมิน
กฬี าเซปักตะกร้อเปน็ กฬี าทน่ี ิยมกันมากทุกยคุ ทุกสมยั (รอ้ ยละ)
ซ่ึงถอื ไดว้ า่ เปน็ กีฬายอดฮิตเลยกว็ า่ ได้ แตอ่ ย่างไรก็ตาม 70
การจัดการแขง่ ขนั นน้ั เปน็ สงิ่ ท่ีสำคัญในการขับเคล่อื น 17.5
ใหก้ ีฬาเซปักตะกรอ้ มีการแข่งขันกันอยู่ตลอดเวลา ดงั นนั้ 70
การจัดการแขง่ ขนั จึงเป็นหัวใจหลกั ในการแขง่ ขนั กีฬา 17.5
เซปกั ตะกร้อ ถ้ามกี ารจดั การแข่งขนั ที่เปน็ ระบบแบบแผน 70
เชอื่ ได้ว่าการแขง่ ขันกจ็ ะเกิดข้ึนไดอ้ ย่างสมบูรณ์ 400 17.5
การเลน่ กฬี าเซปกั ตะกรอ้ ตอ้ งใชก้ ารเคลือ่ นไหวของ 100
รา่ งกายทุกลักษณะ ได้แก่ การกระโดด เปน็ ตน้
ยงั มีองคป์ ระกอบท่ีสำคญั ก็คอื กฎ กติกา ซึ่งเม่อื เกดิ
การเลน่ เกมระหว่างตนเองกับฝา่ ยตรงข้าม กม็ ีกฎ กตกิ า
ทีค่ วรเคารพ ดงั น้ันนักกีฬาตอ้ งศกึ ษากฎ กตกิ าการเลน่
กีฬาเซปกั ตะกรอ้ ใหถ้ กู ต้องและสามารถนำกฎ กติกาไปใช้
ในการแข่งขันและการตดั สนิ ได้ รวมถงึ มารยาทในการเปน็
ผ้เู ลน่ และผดู้ ูกฬี าเซปักตะกร้อทีด่ ี
กตกิ าเซปกั ตะกรอ้ เป็นพืน้ ฐานความรู้ทที่ กุ คนจะตอ้ งทราบ
และนำไปใชใ้ นการเลน่ ในการแข่งขันจรงิ และการเลน่
กีฬาเซปักตะกรอ้ ถอื เป็นหวั ใจสำคญั ของ การแข่งขนั
โดยเฉพาะอยา่ งย่ิงในกีฬาเซปกั ตะกรอ้ อาชีพ

รวม

/โครงสร้าง...

โครงสร้าง

เซปักตะ

ลำดบั ท่ี ชื่อหน่วยการเรียน ทกั ษะและความสามารถ

29 การฝึกทกั ษะ เทคนิค กลยุทธ์ -ฝกึ และสาธติ รูปแบบการฝกึ ทกั ษะ
และแทคตกิ ต่างๆ เพื่อการ และเทคนิค ทักษะเปดิ เฉพาะกฬี าเซปัก
นำไปใช้จรงิ (ทักษะเปิด) ตะกร้อได้
ท้งั ในกลุ่มย่อย เกมการเล่น
หรือการแขง่ ขนั

30 การฝกึ ทกั ษะ เทคนิค กลยทุ ธ์ -ฝึกและสาธิตรูปแบบการฝกึ ทักษะ

และแทคติกต่างๆ และเทคนิค ทักษะปดิ เฉพาะกฬี าเซปัก

เพอ่ื ความถูกต้องแม่นยำ ตะกร้อได้

(ทักษะปิด) เชน่ การเสริ ์ฟ

การชง การเตะ

48

งรายวชิ า

ะกร้อ 8

สาระการเรยี นรู้ เวลา น้ำหนัก
(ชั่วโมง) การประเมนิ
กีฬาเซปกั ตะกร้อเปน็ กฬี าประเภททมี ท่ีต้องอาศัย 200 (ร้อยละ)
ความสามารถเฉพาะตัวของผูเ้ ลน่ แตล่ ะคน และ
ความสมั พนั ธภ์ ายในทมี ดังนนั้ ผเู้ ล่นแต่ละคน จะตอ้ งมี 200 50
ทักษะทีด่ ีโดยเฉพาะการควบคุมทิศทางการเตะลกู ตะกร้อ
ให้มีคุณภาพตลอดเวลาการเลน่ จงึ จำเปน็ จะตอ้ งฝกึ ทกั ษะ 400 50
การเตะลกู ตะกร้อในแบบตา่ งๆ โดยเนน้ รปู แบบฝึกทักษะ
เปิดและการพัฒนาไปสู่การฝึกเทคนคิ กลยทุ ธแ์ ละแทคติก 100
ตา่ งๆ
กีฬาเซปกั ตะกรอ้ เปน็ กีฬาประเภททมี ที่ตอ้ งอาศยั
ความสามารถเฉพาะตัวของผเู้ ลน่ แต่ละคนและ
ความสัมพันธ์ภายในทีม ดังนน้ั ผเู้ ล่นแตล่ ะคน จะต้องมี
ทกั ษะที่ดโี ดยเฉพาะการควบคมุ ทิศทางการเตะลกู ตะกรอ้
ใหม้ ีคณุ ภาพตลอดเวลาการเลน่ จงึ จำเปน็ จะตอ้ งฝกึ ทักษะ
การเตะลกู ตะกรอ้ ในแบบตา่ งๆ เช่น การเสริ ฟ์ การชง
การเตะ โดยเนน้ รปู แบบฝกึ ทักษะปิดและการพฒั นาไปสู่
การฝึกเทคนคิ กลยทุ ธ์ และแทคติกตา่ งๆ ของกีฬาเซปัก
ตะกร้อได้อย่างมปี ระสทิ ธิภาพมากยิ่งขน้ึ

รวม

/โครงสรา้ ง...

โครงสร้าง

เซปักตะ

ลำดบั ที่ ชอ่ื หน่วยการเรียน ทักษะและความสามารถ

31 การเป็นผฝู้ กึ สอนกฬี าเซปัก -เขา้ ใจและตระหนกั ในหลกั การ
ตะกร้อ ทางวทิ ยาศาสตร์การกีฬากบั การฝึกกีฬา
เซปักตะกร้อ
-ฝึกและเปน็ ผู้ฝกึ สอนได้

32 การเล่นและการแข่งขัน -ฝกึ และสาธิตรูปแบบวิธกี ารเล่นและ
กีฬาเซปักตะกร้อ การแขง่ ขนั กีฬาเซปักตะกร้อ
-ฝกึ และสาธติ การฝกึ ตามรปู แบบและใช้
รูปแบบในการแข่งขนั ได้
-ฝึกและสาธิตการใช้กลยุทธแ์ ละแทคตกิ
ในรปู แบบต่างๆ

33 ระเบียบวินัย การแต่งกาย -มคี ณุ ลกั ษณะนักกฬี าเซปกั ตะกร้อ

การตรงต่อเวลา ท่พี ึงประสงค์

ความรบั ผิดชอบและ

จรรยาบรรณเซปกั ตะกร้อ

49

งรายวชิ า

ะกร้อ 9

สาระการเรยี นรู้ เวลา นำ้ หนัก
(ชัว่ โมง) การประเมนิ
(รอ้ ยละ)
การประยุกต์ใชค้ วามรู้ทางวทิ ยาศาสตร์การกีฬาและ 20
การเป็นผฝู้ กึ สอนกฬี าเซปักตะกร้อท่ีใช้ในการออกกำลงั กาย 80 5
การฝกึ ซ้อมและการกฬี าต้ังแต่ขั้นพ้ืนฐาน กีฬาเพ่ือสขุ ภาพ 20
และกีฬาเพ่ือการแข่งขนั รวมทงั้ การเขียนโปรแกรม 20
การฝึกและการวิเคราะห์ผลของการฝึกกีฬาเซปักตะกร้อ
5
การเล่นและการแข่งขันกีฬาเซปักตะกรอ้ นน้ั เป็นกีฬา
ทต่ี ้องใช้การเคล่ือนไหวของร่างกายทุกลกั ษณะและ
ยังมีองค์ประกอบที่สำคญั และต้องเพ่ิมความระมดั ระวัง
ยิง่ ขึ้นก็คือ การเล่นเกมระหว่างตนเองกบั ฝ่ายตรงข้าม
ดงั นัน้ นักกีฬาต้องศึกษาและฝกึ ในรูปแบบวิธีการเล่น
การแข่งขัน กลยทุ ธ์ และแทคตกิ และข้อปฏบิ ัติของ
นกั กีฬาท่ีดี

ระเบยี บวินัย การแต่งกาย การตรงตอ่ เวลา
ความรบั ผดิ ชอบ และจรรยาบรรณเซปกั ตะกร้อ
เปน็ สิ่งสำคัญสำหรบั นักกีฬาทุกประเภท โดยเฉพาะ
กฬี าเซปักตะกร้ออาชีพ

/โครงสรา้ ง...

โครงสร้าง

เซปกั ตะกร

ลำดบั ท่ี ช่ือหน่วยการเรยี น ทกั ษะและความสามารถ

34 ระบบการเลน่ (เชน่ -ฝึกและสาธติ ระบบการเลน่ แบบตา่ งๆ ได้

ประเภททีมเดีย่ ว ประเภทคู่ -ฝกึ และสาธิตกลยุทธ์ และแทคตกิ

ประเภททีมชุด) กลยุทธ์ ระบบการเลน่ แบบต่างๆ ได้

และแทคตกิ ของระบบ

การเล่น

35 รปู แบบการฝกึ กลยุทธ์ -ฝึกและสาธติ ระบบรูปแบบการฝึกแบบ

และแทคติกของรูปแบบ ต่างๆ ได้

การฝึก -ฝกึ และสาธติ กลยุทธ์ และแทคติก

รปู แบบการฝกึ แบบตา่ งๆ ได้

36 หลกั วิทยาศาสตรก์ ารกีฬา -เขา้ ใจและนำหลักการตา่ งๆ

ในกฬี าเซปกั ตะกร้อ ทางวทิ ยาศาสตร์การกีฬาไปใช้ได้

-สาธติ และฝกึ ตามหลักการ

ทางวทิ ยาศาสตร์การกีฬา

50

งรายวิชา

ร้อ 9 (ต่อ)

สาระการเรยี นรู้ เวลา น้ำหนัก
(ชวั่ โมง) การประเมนิ
(รอ้ ยละ)
กีฬาเซปักตะกร้อนอกจากจะใหป้ ระโยชนแ์ กบ่ คุ คล 100
ทั่วไปในดา้ นสุขภาพรา่ งกาย จติ ใจ สงั คมและ 25
สติปัญญาแลว้ กตกิ าเซปักตะกรอ้ ยังเปน็ พ้ืนฐาน 80
ความร้ทู ่ที ุกคนจะตอ้ งทราบ และนำไปใชใ้ นการเลน่ 100 20
ในการแข่งขันจริงและการเลน่ กีฬาเซปักตะกร้อนน้ั 400
จำเป็นต้องรู้จกั ระบบการเลน่ กลยุทธ์และแทคติก 25
ในการเลน่ เพราะจะต้องวางแผนการเล่นให้ดีก่อน
การแข่งขนั 100
/โครงสร้าง...
รปู แบบการฝึกเป็นทักษะอีกอยา่ งหน่งึ ของการเลน่
กฬี าเซปักตะกร้อทมี่ จี ดุ ม่งุ หมายในการวางแผน
การเล่นหรือกลยุทธแ์ ละแทคตกิ ในการเลน่
การฝกึ ซ้อม และการแขง่ ขัน

ประยกุ ตใ์ ช้ความรูท้ างกายวภิ าคศาสตร์ สรีรวิทยา
วทิ ยาศาสตรก์ ารเคลือ่ นไหว โภชนาการ จิตวิทยา
ชีววิทยา ชวี เคมี กฬี าเวชศาสตร์ และวิทยาศาสตร์
ในสาขาต่างๆ ทใี่ ชใ้ นการฝึกซ้อมและการแขง่ ขันกฬี า
เซปักตะกร้อ ตั้งแต่ข้ันพื้นฐานจนถึงข้ันสงู รวมทง้ั
การเขียนโปรแกรมการฝกึ ซ้อมและการวิเคราะหผ์ ล
ของการฝึก ตามหลักการทางวทิ ยาศาสตร์การกฬี า

รวม

โครงสร้าง

เซปกั ตะ

ลำดบั ที่ ช่อื หน่วยการเรียน ทักษะและความสามารถ

37 การจดั การทีมกีฬาเซปัก -ฝกึ และสาธิตตามหลักการและวธิ ีการ
ตะกร้อ (บคุ ลากร อปุ กรณ์ การจัดการทีมกีฬาเซปักตะกร้อได้
สนาม และงบประมาณ) -วางแผนการจัดการได้

38 เทคโนโลยีและสารสนเทศ -สามารถนำเทคโนโลยี และสารสนเทศ

ในกีฬาเซปักตะกร้อ ไปใชใ้ นกีฬาเซปักตะกร้อได้

39 การฝกึ เป็นผู้ฝกึ สอนกฬี า -เขา้ ใจ ออกแบบ และดำเนนิ การ
เซปักตะกร้อแบบมืออาชีพ ออกแบบ โปรแกรมการฝกึ กีฬาเซปัก
ตะกร้อได้

51

งรายวิชา

ะกร้อ 10

สาระการเรยี นรู้ เวลา น้ำหนกั
(ชว่ั โมง) การประเมนิ
การแข่งขนั ประเภททีมเป็นการเลน่ ท่จี ะต้องมี (ร้อยละ)
ความสัมพันธก์ นั ในทมี ต้องมีการวางแผนการเล่น 30
การแก้ปญั หาต่างๆ ในทีม นอกจากความมีน้ำใจนักกีฬา 7.5
และความสามัคคี ยังข้ึนอยู่กับการจดั การในปจั จัย 20
บุคลากร อุปกรณ์ สนามและงบประมาณในทีมนั้นๆ 5
รว่ มด้วย 30
การเลน่ กีฬาเซปักตะกรอ้ หรือการแข่งขนั นน้ั 7.5
เทคโนโลยแี ละสารสนเทศในกฬี าเซปักตะกร้อเป็น
ปจั จัยสำคญั ท่ีเข้ามามีส่วนร่วมในกีฬาเซปักตะกรอ้
มากย่ิงขึ้น การรจู้ กั เลือกใช้เทคโนโลยแี ละสารสนเทศ
ทเี่ หมาะสมในกีฬาเซปักตะกร้อเป็นปจั จัยสำคัญ
ทนี่ ักกีฬาจำเปน็ ต้องใช้โดยเฉพาะกีฬาเซปักตะกรอ้
อาชพี
การฝึกเป็นผู้ฝกึ สอนนั้น เปน็ อีกรปู แบบของการฝึก
เพอื่ เพ่มิ ทักษะขั้นสูงของการเปน็ ผูฝ้ กึ สอนมืออาชีพได้
ซ่งึ มจี ดุ มุ่งหมายในการวางแผนการเล่นหรือกลยุทธ์
และแทคตกิ ในการเลน่ การฝึกซอ้ ม และการแข่งขัน

/โครงสรา้ ง...

โครงสร้าง

เซปักตะกร้อ

ลำดบั ที่ ชือ่ หน่วยการเรยี น ทักษะและความสามารถ

40 การเลน่ และการแข่งขนั -เข้าใจ ออกแบบ และดำเนินการฝกึ
กฬี าเซปักตะกร้อขน้ั สงู ตามรปู แบบวิธีการเลน่ และการแขง่ ขนั
กฬี าเซปักตะกร้อได้

41 ระเบียบวินยั การแตง่ กาย -มคี ุณลกั ษณะนกั กฬี าเซปักตะกร้อ

การตรงต่อเวลา ทีพ่ งึ ประสงค์

ความรับผดิ ชอบและ

จรรยาบรรณเซปักตะกร้อ

42 ระบบการเลน่ กลยุทธ์ -เขา้ ใจ สาธิต และเล่นตามระบบการเลน่

และแทคตกิ ขน้ั สูง ข้นั สงู แบบตา่ งๆ ได้

-ฝึกและสาธิตกลยุทธ์ และแทคติก

ระบบการเลน่ ข้ันสงู แบบต่างๆ ได้

52

งรายวชิ า

อ 10 (ต่อ)

สาระการเรยี นรู้ เวลา นำ้ หนกั
(ชั่วโมง) การประเมนิ
การเล่นและการแข่งขันกีฬาเซปักตะกร้อข้ันสูงเปน็ การ 100 (ร้อยละ)
เพิม่ ขีดความสามารถของนักกฬี าใหม้ สี มรรถภาพทางกาย
สมรรถภาพทางทกั ษะกีฬาเซปกั ตะกร้อเพ่ิมมากข้ึน 20 25
และให้มปี ระสิทธิภาพมากข้ึนอีกดว้ ย ตามวธิ กี ารเล่น
และการแข่งขันของนกั กฬี าเซปักตะกรอ้ อาชพี 100 5
ระเบยี บวินยั การแตง่ กาย การตรงต่อเวลา
ความรบั ผิดชอบ และจรรยาบรรณเซปักตะกร้อ 25
เป็นส่งิ สำคัญสำหรับนักกฬี าทุกประเภท โดยเฉพาะ
กฬี าเซปักตะกร้ออาชีพ
กีฬาเซปักตะกร้อนอกจากจะให้ประโยชน์แก่บคุ คล
ทั่วไปในดา้ นสขุ ภาพรา่ งกาย จติ ใจ สงั คมและ
สติปัญญาแล้ว กตกิ าเซปักตะกรอ้ ยังเปน็ พ้ืนฐาน
ความรูท้ ท่ี ุกคนจะตอ้ งทราบ และนำไปใชใ้ นการเลน่
ในการแข่งขันจรงิ และการเล่นกีฬาเซปักตะกร้อน้ัน
จำเปน็ ต้องรู้จกั ระบบการเลน่ กลยทุ ธ์และแทคติก
ในการเลน่ ข้ันสงู ซง่ึ การทีจ่ ะเอาชนะคู่ตอ่ สูไ้ ด้นัน้
ตอ้ งอาศยั การวางแผนหรอื กลยทุ ธท์ ี่ดีและรอบคอบ

/โครงสรา้ ง...

โครงสร้าง

เซปักตะกร้อ

ลำดบั ที่ ชอื่ หน่วยการเรียน ทกั ษะและความสามารถ

43 รปู แบบการฝึก กลยุทธ์ -เขา้ ใจ สาธิต และเลน่ ตามระบบรปู แบบ
และแทคติกขั้นสงู การฝึกขน้ั สูงแบบตา่ งๆ ได้
-ฝึกและสาธติ กลยุทธ์ และแทคติก
รปู แบบการฝึกข้ันสูงแบบตา่ งๆ ได้

53

งรายวชิ า

อ 10 (ต่อ)

สาระการเรียนรู้ เวลา นำ้ หนัก
(ชว่ั โมง) การประเมนิ
นอกเหนือจากการฝึกตามระบบการเล่น กลยุทธ์ 100 (ร้อยละ)
และแทคติกข้ันสงู แล้ว การฝึกตามรูปแบบการฝึก
ข้นั สูงเปน็ ทักษะอีกอย่างหน่ึงของการเล่นกีฬาเซปัก 400 25
ตะกร้อท่ีมีจุดมงุ่ หมายในการวางแผนการเลน่
กลยทุ ธ์และแทคติกในการเล่นและการฝึกซ้อม 100
เพอ่ื ใหเ้ กิดประสิทธภิ าพในการแข่งขนั ได้

รวม

/โครงสรา้ ง...

โครงสรา้ ง

เซปกั ตะ

ลำดบั ท่ี ชอ่ื หน่วยการเรยี น ทักษะและความสามารถ

44 ภาษาองั กฤษและ -สนทนาเบื้องต้นเก่ียวกบั กีฬาเซปัก

ศพั ท์เทคนิคในกีฬาเซปัก ตะกร้อได้

ตะกร้อ -เข้าใจและใชศ้ ัพทเ์ ทคนิคกีฬาเซปัก

ตะกร้อได้

45 รูปแบบการสือ่ สารในกีฬา -เขา้ ใจและนำหลักการ และวธิ กี าร

เซปักตะกร้อ สือ่ สารแบบตา่ งๆ ไปใชใ้ นกีฬาเซปัก

ตะกร้อได้

46 หลกั วิทยาศาสตรก์ ารกีฬา -เขา้ ใจ อธิบายและนำหลกั การต่างๆ
ในกฬี าเซปกั ตะกร้ออาชีพ ทางวิทยาศาสตร์การกีฬาไปใช้ในการฝึก
กีฬาเซปักตะกร้อได้
-ออกแบบโปรแกรมและรปู แบบการฝึก
ทีเ่ ป็นไปตามหลกั การทางวิทยาศาสตร์
การกีฬาได้

47 รปู แบบการส่ือสาร กลยทุ ธ์ -เข้าใจ สาธิตรปู แบบและวิธีการส่ือสาร
และแทคตกิ ในกีฬาเซปัก ต่างๆ ในกีฬาเซปักตะกรอ้ ได้
ตะกร้อ -ฝึกและสาธติ กลยทุ ธ์ และแทคติก
การสอื่ สารต่างๆ ได้

54

งรายวชิ า

ะกร้อ 11

สาระการเรียนรู้ เวลา นำ้ หนัก
(ช่วั โมง) การประเมิน
ภาษาอังกฤษและศพั ท์เทคนคิ ในกฬี าเซปักตะกร้อเป็น (รอ้ ยละ)
พน้ื ฐาน ความรู้ทน่ี ักกีฬาเซปกั ตะกร้อจะต้องทราบและ 100
นำไปใช้ในการเล่นกีฬาเซปกั ตะกรอ้ ได้อยา่ งเป็นธรรมชาติ 25

รูปแบบการสอ่ื สารในกฬี าเซปักตะกร้อเป็นส่งิ สำคัญ 100 25
อยา่ งหนงึ่ ทีข่ าดไมไ่ ด้ ซง่ึ เป็นพน้ื ฐานความรู้ทีท่ ุกคน 100 25
จะตอ้ งทราบและนำไปใชใ้ นการเล่นกฬี าเซปักตะกรอ้
ไดอ้ ยา่ งหลากหลายและเปน็ อตั โนมัติ 100 25
ในกีฬาเซปกั ตะกร้อเพ่ือการแข่งขันหรืออาชีพ มีความจำเปน็ 400 100
ทจ่ี ะต้องประยุกต์ใชค้ วามรทู้ างกายวภิ าคศาสตร์ สรีรวทิ ยา /โครงสรา้ ง...
วิทยาศาสตรก์ ารเคลือ่ นไหว โภชนาการ จติ วิทยา ชวี วิทยา
ชวี เคมี กฬี าเวชศาสตรแ์ ละวิทยาศาสตร์ในสาขาตา่ งๆ
ทง้ั ในการฝึกซ้อมและการแขง่ ขนั กฬี าเซปกั ตะกร้อ รวมทั้ง
การเขยี นโปรแกรม การฝึกซ้อมและการวเิ คราะหผ์ ล
ของการฝกึ ได้อย่างถูกตอ้ งและเป็นนสิ ัย
รปู แบบการสอื่ สารในกฬี าเซปักตะกรอ้ เปน็ ทกั ษะอีกอย่างหนง่ึ
ของการเล่นกฬี าเซปักตะกร้อทม่ี จี ดุ มงุ่ หมายในการวางแผน
การเล่น กลยุทธแ์ ละแทคติกในการเลน่ และการฝึกซอ้ ม
เพอื่ ให้เกดิ ประสทิ ธภิ าพในการแขง่ ขนั ได้

รวม

โครงสรา้ ง

เซปกั ตะ

ลำดับที่ ชือ่ หน่วยการเรียน ทกั ษะและความสามารถ

48 การบูรณาการความรู้ -วางแผนและดำเนนิ การฝึกการแขง่ ขัน
สมรรถภาพทางกายและ และการจัดการทีมกีฬาเซปกั ตะกร้อได้
ความสามารถในกีฬาเซปัก -ผา่ นการทดสอบสมรรถภาพทางกาย
ตะกร้อ พนื้ ฐานและกีฬาเซปกั ตะกร้อ

55

งรายวิชา

ะกร้อ 12

สาระการเรยี นรู้ เวลา น้ำหนกั
(ชั่วโมง) การประเมิน
การบูรณาการความรู้ และความสามารถในกีฬาเซปัก 400 (ร้อยละ)
ตะกร้อเปน็ ทักษะอีกอย่างหนึ่ง ซึ่งมีการจัดโครงงาน
กฬี าเซปักตะกร้อ และทดสอบสมรรถภาพทางกาย 400 100
และความสามารถทางกีฬาเซปกั ตะกรอ้ เพือ่ ใหม้ ี
การบรู ณาการการเล่นและการฝึกซอ้ มในกีฬาเซปัก 100
ตะกร้อ ท่ีมจี ดุ มงุ่ หมายในการวางแผนการเลน่ หรือ
กลยุทธใ์ นการเล่นและการฝึกซ้อม เพือ่ ให้เกิด
ประสทิ ธิภาพในการแข่งขันได้ ตลอดจนการบริหาร
จดั การทมี กีฬาเซปกั ตะกร้อ

รวม

/แผนการฝึก...

แผนการฝึกซ้อมกีฬาเซปกั ตะกรอ้ เพื่อความเปน็ เลิศ 56

ช้นั มธั ยมศึกษาปที ่ี 1 หมายเหตุ

ภาคเรียนที่ 1 ปฏิบัติทกุ ครง้ั
เมอ่ื เร่มิ ต้นชว่ั โมงเรยี น
ลำดับที่ รายละเอยี ด
และฝึกซอ้ ม
1 Warm up โดยการวิง่ เหยาะๆ 10 นาที เพอ่ื เตรียมรา่ งกายใหพ้ ร้อมสำหรบั
เสาแขวน
การฝกึ ซ้อม และ Stretching กล้ามเนื้อเพื่อให้กลา้ มเนื้อยดื หยนุ่ ตะกร้อ

2 การเตรียมตัวกอ่ นการเลน่ ตะกรอ้ การฝึกความคุ้นเคยในการเลน่ ตะกรอ้ ปฏบิ ัติทุกคร้งั
เมื่อจบชั่วโมงเรยี น
การเคลือ่ นที่ไปในแต่ละทิศทาง การจัดระเบียบร่างกาย
และฝึกซอ้ ม
3 ทกั ษะพน้ื ฐาน การเดาะลกู ดว้ ยขา้ งเทา้ ด้านใน การเดาะลกู ด้วยเข่า การเดาะลูก
/แผนการฝึก...
ดว้ ยหลังเทา้ การเดาะลูกด้วยศีรษะ

4 การจับคู่ การโต้คู่ด้วยทกั ษะพน้ื ฐาน การรบั ลูกตะกรอ้ ดว้ ยทกั ษะพื้นฐาน

5 แยกตำแหนง่

-เสริ ฟ์ การยนื เตะเป้าแขวน การเสริ ์ฟลูกตะกร้อข้ามตาข่าย

-ชง การเคล่อื นทชี่ งในทศิ ทางต่างๆ การโยนลกู เสิรฟ์

-เตะ การกระโดดเตะเป้าแขวน กระโดดเตะลกู ใหข้ ้ามตาข่าย การสกดั กั้น

6 การฝึกในสนาม

-ทบทวนทักษะพนื้ ฐาน

-การฝึกรบั ลูกเสริ ฟ์ ด้วยขา้ งเทา้ ด้านใน เข่า หลังเทา้ ศีรษะ

-ฝกึ การสกดั กนั้

-การสร้างความสมั พันธ์ 3 คน ในการเปิดลกู ตะกร้อ ชงลูกตะกร้อ เตะลูกตะกรอ้

ภาคเรียนท่ี 2

7 ฝกึ ทกั ษะแตล่ ะตำแหน่ง

-การกระโดดเตะใหล้ งพนื้ ทสี่ นาม

-การเสิรฟ์ ดว้ ยข้างเทา้ หลงั เท้า

-การรับลกู เสริ ฟ์ ด้วยขา้ งเทา้ ด้านใน เขา่ หลังเทา้ ศีรษะ

-การรบั ลูกทำและการสกัดก้นั

-การต้ังรบั ลกู จากการสกดั ก้นั

-ทบทวนทักษะประกอบทมี และสรปุ ชแี้ จงแนะนำข้อดีข้อด้อยของนกั กีฬา

8 ทีม

-ความสัมพันธ์ในทมี และการเคลอ่ื นที่ (เสริ ฟ์ ชง เตะ)

-หนา้ ท่รี บั ผดิ ชอบในทมี

9 การนบั คะแนนเกมการแขง่ ขนั

-กฎ กตกิ า รปู แบบเกม

-นำทกั ษะมาประยกุ ต์ใชใ้ นเกมการแขง่ ขัน

10 Cool down โดยการว่ิงเหยาะๆ 10 นาที และ Stretching กลา้ มเน้ือ

เพ่ือใหก้ ล้ามเน้ือผอ่ นคลาย

หมายเหตุ สามารถส่งเข้าร่วมการแขง่ ขันได้ตามความเหมาะสม

แผนการฝกึ ซอ้ มกีฬาเซปักตะกรอ้ เพื่อความเปน็ เลศิ 57

ชั้นมธั ยมศกึ ษาปที ี่ 2 หมายเหตุ

ภาคเรียนท่ี 1 ปฏบิ ตั ทิ ุกครั้ง
เมอ่ื เริม่ ตน้ ชวั่ โมงเรยี น
ลำดบั ที่ รายละเอียด
และฝกึ ซอ้ ม
1 Warm up โดยการวิ่งเหยาะๆ 10 นาที เพื่อเตรียมรา่ งกายใหพ้ ร้อมสำหรับ
ปฏบิ ตั ิทกุ ครั้ง
การฝกึ ซ้อม และ Stretching กล้ามเน้ือเพอื่ ใหก้ ล้ามเนอื้ ยดื หยนุ่ เมื่อจบชั่วโมงเรยี น

2 การฝกึ ความแมน่ ยำ และฝกึ ซ้อม

-การกระโดดเตะให้ลงจุดท่ีกำหนด

-การเสิร์ฟลูกให้ลงจดุ ทก่ี ำหนด

-การชงลูกให้เขา้ จดุ ทก่ี ำหนด

-การเคลื่อนทรี่ บั ลกู ตะกร้อ

3 การเล่นลูกระยะไกล

-การกระโดดเตะลูกตะกรอ้ ทหี่ ่างจากตาขา่ ย ทั้งดา้ นข้างและดา้ นหลงั คอร์ด

-การไล่ชงลูกตะกร้อทห่ี ่างจากตาขา่ ย ท้ังดา้ นขา้ งและด้านหลังคอร์ด

ภาคเรียนที่ 2

4 การสกดั ก้นั

-การสกัดกั้นโดยใชท้ อ่ นขาและเทา้

-การสกัดกั้นโดยใชห้ ลงั

5 ทบทวนทกั ษะ

-การประกอบทมี

-การผ่อนคลายกล้ามเน้ือ

-การเสริมสร้างกล้ามเนือ้

-สรุปชแี้ จง ข้อดี ข้อด้อย ของนกั กีฬา

-แกไ้ ขข้อบกพร่องของแต่ละบุคคล

6 Cool down โดยการวิ่งเหยาะๆ 10 นาที และ Stretching กล้ามเน้ือ

เพื่อใหก้ ลา้ มเนื้อผ่อนคลาย

หมายเหตุ สามารถส่งเข้าร่วมการแข่งขนั ได้ตามความเหมาะสม

/แผนการฝึก...

แผนการฝกึ ซอ้ มกฬี าเซปกั ตะกร้อเพือ่ ความเป็นเลิศ 58

ช้ันมธั ยมศกึ ษาปที ี่ 3 หมายเหตุ

ภาคเรียนที่ 1 ปฏบิ ัติทกุ คร้งั
เม่ือเรมิ่ ตน้ ช่ัวโมง
ลำดบั ท่ี รายละเอียด เรยี นและฝึกซอ้ ม

1 Warm up โดยการวงิ่ เหยาะๆ 10 นาที เพ่ือเตรยี มร่างกายใหพ้ รอ้ มสำหรับ ปฏบิ ัติทกุ ครง้ั
เมื่อจบชั่วโมงเรียน
การฝึกซ้อม และ Stretching กลา้ มเนือ้ เพอื่ ใหก้ ลา้ มเน้ือยืดหยุ่น
และฝึกซอ้ ม
2 การเคล่อื นที่

-เคลอื่ นทก่ี ารชงจากหลายทิศทาง

-เคลื่อนที่รับลูกเสริ ฟ์ อยา่ งคล่องแคล่ว แมน่ ยำ

-เคลื่อนทีส่ กัดก้ันและกลบั มาตง้ั รบั ลูกจากการสกดั ก้ัน

-เคลอ่ื นท่รี ับลกู จากการรุกระยะไกล

3 ความสมั พันธร์ ะหว่างโยนและเสริ ์ฟ

-การจัดระเบียบกอ่ นโยนใหเ้ สิร์ฟ

-นำ้ หนกั การโยนลกู เสิร์ฟ

-การประมวลผลลูกโยนก่อนเสริ ฟ์ (แรง โค้ง หยอด)

-กำหนดทศิ ทางของการเสิรฟ์

ภาคเรยี นท่ี 2

4 การกระโดดเตะ (แรง หยอด เหยยี บ ปาด)

-การกระโดดเตะลกู ระยะหา่ งตัว

-การกระโดดเตะลูกระยะใกล้ตวั

-การกระโดดเตะลกู แบบรวดเรว็

5 ทบทวนทักษะ

-การประกอบทีม

-ตง้ั รับและรกุ กลบั

-สรปุ ช้ีแจง

-แกไ้ ขขอ้ บกพรอ่ งของแตล่ ะบุคคล

6 Cool down โดยการวิ่งเหยาะๆ 10 นาที และ Stretching กล้ามเน้ือ

เพ่ือให้กลา้ มเนื้อผอ่ นคลาย

หมายเหตุ สามารถส่งเข้ารว่ มการแขง่ ขันได้ตามความเหมาะสม

/แผนการฝกึ ...

แผนการฝึกซ้อมกีฬาเซปักตะกร้อเพอ่ื ความเปน็ เลิศ 59

ช้นั มธั ยมศึกษาปีที่ 4 หมายเหตุ

ภาคเรียนที่ 1 ปฏบิ ัตทิ ุกครัง้
เมอ่ื เร่มิ ตน้ ชวั่ โมง
ลำดบั ท่ี รายละเอยี ด เรยี นและฝกึ ซ้อม

1 Warm up โดยการวง่ิ เหยาะๆ 10 นาที เพือ่ เตรยี มรา่ งกายใหพ้ รอ้ มสำหรับ ปฏบิ ัตทิ ุกครงั้
เมอ่ื จบช่ัวโมงเรียน
การฝกึ ซ้อม และ Stretching กลา้ มเนื้อเพื่อให้กลา้ มเน้อื ยดื หยุ่น
และฝึกซอ้ ม
2 ความแมน่ ยำแต่ละตำแหน่ง

-การเสริ ์ฟดว้ ยข้างเทา้ ด้านใน หลงั เท้า ลงจดุ ท่กี ำหนดอยา่ งแม่นยำ

-การชงลกู ตะกร้อไปในจุดทสี่ ามารถเตะทำคะแนนได้แน่นอน

-การกระโดดเตะไปในทิศทางทสี่ ามารถทำคะแนนได้

-การเคล่อื นท่ีรบั ลกู ตะกร้อในทิศทางที่สามารถรกุ กลับคตู่ อ่ ส้เู พอื่ ทำคะแนน

3 การตง้ั รับและรกุ

-ตั้งรบั ลกู เสิรฟ์ เคล่อื นท่ีไปรับไดอ้ ยา่ งรวดเรว็

-ตั้งรับลกู เตะเคลอ่ื นท่รี บั ลกู ได้ทัน

-กลยทุ ธ์ วิธีการต่างๆ ในการลงเกม

ภาคเรียนท่ี 2

4 แทคติกในการลงเกม

-ศกึ ษาค่ตู ่อสู้

-ใชค้ วามสามารถของแต่ละคนใหเ้ กิดประโยชน์

-วิเคราะห์ชอ่ งทางในการทำคะแนน

5 ทบทวนทักษะ

-การประกอบทมี

-ตัง้ รบั และรกุ กลบั

-รูปแบบเกม

-สรุปชแี้ จง

-แกไ้ ขขอ้ บกพรอ่ งของแต่ละบุคคล

6 Cool down โดยการว่งิ เหยาะๆ 10 นาที และ Stretching กล้ามเน้ือ

เพ่อื ใหก้ ลา้ มเนื้อผอ่ นคลาย

หมายเหตุ สามารถสง่ เขา้ รว่ มการแข่งขนั ไดต้ ามความเหมาะสม

/แผนการฝกึ ...

แผนการฝกึ ซ้อมกีฬาเซปักตะกร้อเพอ่ื ความเปน็ เลศิ 60

ชนั้ มัธยมศึกษาปีท่ี 5 หมายเหตุ

ภาคเรียนที่ 1 ปฏิบัติทกุ ครัง้
เมอ่ื เริ่มต้นชั่วโมง
ลำดับท่ี รายละเอียด เรียนและฝึกซ้อม

1 Warm up โดยการวิง่ เหยาะๆ 10 นาที เพื่อเตรียมร่างกายใหพ้ ร้อมสำหรบั ปฏบิ ัตทิ ุกครงั้
เมื่อจบชั่วโมงเรียน
การฝึกซ้อม และ Stretching กล้ามเนอื้ เพือ่ ใหก้ ล้ามเน้อื ยืดหยุ่น
และฝึกซอ้ ม
2 ความแม่นยำแตล่ ะตำแหน่ง

-การเสิร์ฟด้วยข้างเท้าดา้ นใน หลงั เทา้ ลงจุดท่ีสามารถทำคะแนนไดเ้ ลย

-การชงลูกตะกรอ้ ไปในจุดที่ตัวเตะสามารถเตะรุกกลับทำคะแนนได้

-การกระโดดเตะไปในจุดทีส่ ามารถทำคะแนนไดเ้ ลย

-การเคลื่อนทรี่ บั ลกู ตะกร้อเพื่อให้เล่นในจงั หวะทส่ี องได้งา่ ยข้นึ

3 การตง้ั รบั และรกุ

-ต้ังรบั ลกู เสริ ฟ์ เคลื่อนทไ่ี ปรับได้อย่างรวดเรว็

-ตง้ั รบั ลกู เตะเคล่อื นท่ีรบั ลกู ได้ทนั

-การตัง้ รบั และรุกกลบั แล้วได้คะแนน

-กลยทุ ธ์ วธิ ีการต่างๆ ในการลงเกม

ภาคเรียนที่ 2

4 แทคติกในการลงเกม

-ศึกษาคู่ต่อสู้

-ใชค้ วามสามารถของแต่ละคนใหเ้ กดิ ประโยชน์

-วิเคราะหช์ ่องทางในการทำคะแนน

-หาจุดบกพร่องและแก้ไขไดอ้ ยา่ งรวดเรว็

5 ทบทวนทักษะ

-ความแมน่ ยำแตล่ ะตำแหน่ง

-ตง้ั รับและรุกกลบั อย่างมีประสทิ ธภิ าพ

-รูปแบบเกม ความสพั นั ธใ์ นทีม

-สรปุ ชี้แจง

-แกไ้ ขขอ้ บกพร่องของแต่ละบุคคล

6 Cool down โดยการว่งิ เหยาะๆ 10 นาที และ Stretching กลา้ มเน้ือ

เพอื่ ใหก้ ล้ามเน้ือผ่อนคลาย

หมายเหตุ สามารถสง่ เขา้ ร่วมการแขง่ ขันไดต้ ามความเหมาะสม

/แผนการฝกึ ...

แผนการฝกึ ซอ้ มกฬี าเซปกั ตะกร้อเพือ่ ความเปน็ เลิศ 61
หมายเหตุ
ชัน้ มัธยมศกึ ษาปที ่ี 6
ปฏบิ ตั ทิ ุกครั้ง
ภาคเรยี นที่ 1 เมอ่ื เริ่มตน้ ช่ัวโมง
เรียนและฝึกซอ้ ม
ลำดบั ที่ รายละเอยี ด
ปฏบิ ตั ทิ กุ ครง้ั
1 Warm up โดยการวิ่งเหยาะๆ 10 นาที เพ่ือเตรยี มรา่ งกายให้พรอ้ มสำหรับ เมื่อจบช่วั โมงเรยี น

การฝึกซอ้ ม และ Stretching กล้ามเนือ้ เพ่อื ใหก้ ล้ามเน้ือยดื หยุ่น และฝึกซอ้ ม

2 ความแม่นยำแต่ละตำแหนง่

-การเสิรฟ์ ด้วยขา้ งเทา้ ดา้ นใน หลังเท้า ลงจดุ ทสี่ ามารถทำคะแนนได้เลย

-การชงลกู ตะกร้อไปในจดุ ทีต่ ัวเตะสามารถเตะรุกกลับทำคะแนนได้

-การกระโดดเตะไปในจุดทีส่ ามารถทำคะแนนไดเ้ ลย

-การเคล่ือนที่รบั ลูกตะกร้อเพ่อื ให้เล่นในจงั หวะท่ีสองได้งา่ ยข้นึ

3 การตง้ั รับและรกุ

-ต้งั รบั ลูกเสริ ฟ์ เคลอื่ นที่ไปรบั ได้อยา่ งรวดเรว็

-ต้งั รบั ลกู เตะเคลือ่ นทร่ี ับลูกได้ทัน

-การต้งั รับและรกุ กลบั แล้วได้คะแนน

-กลยุทธ์ วิธกี ารตา่ งๆ ในการลงเกม

ภาคเรยี นท่ี 2

4 แทคตกิ ในการลงเกม

-ศกึ ษาคตู่ อ่ สู้

-ใช้ความสามารถของแตล่ ะคนให้เกิดประโยชน์

-วเิ คราะหช์ ่องทางในการทำคะแนน

-หาจุดบกพร่องและแก้ไขได้อย่างรวดเรว็

5 ทบทวนทกั ษะ

-ความแมน่ ยำแตล่ ะตำแหน่ง

-ต้ังรับและรุกกลับอยา่ งมีประสทิ ธิภาพ

-รูปแบบเกม ความสัพนั ธ์ในทมี

-สรปุ ช้ีแจง

-แกไ้ ขขอ้ บกพร่องของแตล่ ะบุคคล

6 การถา่ ยทอดการเปน็ ผฝู้ กึ สอนเบอื้ งตน้

-สอนเทคนิคให้ผเู้ รียนท่มี คี วามสนใจอยากเป็นผูฝ้ ึกสอนในอนาคต

เพื่อสามารถสรา้ งอาชพี สรา้ งรายได้ใหก้ บั ตนเองได้

7 การฝึกสมรรถภาพทางกาย

-โดยการฝกึ Weigh training เพ่อื เพ่มิ ความแขง็ แรงของกล้ามเน้ือ แขน ขา

ฝกึ ความทนทานของกลา้ มเนอื้ ฝกึ ความคล่องแคล่วว่องไว ฝกึ ความเรว็ ฝึกการทรงตวั

ฝึกความยืดหยุ่นของรา่ งกาย โดยเลือกฝกึ ใหเ้ หมาะกับเฉพาะบุคคล

8 Cool down โดยการวิ่งเหยาะๆ 10 นาที และ Stretching กล้ามเนอื้

เพอ่ื ใหก้ ล้ามเนอื้ ผอ่ นคลาย

หมายเหตุ สามารถส่งเข้าร่วมการแขง่ ขันได้ตามความเหมาะสม

62

คณะกรรมการทป่ี รกึ ษา

1. นายดำรงค์ รื่นสขุ ผอู้ ำนวยการกองการกีฬา

2. นายเอกวฒั น์ ล้เี ทียน หวั หนา้ ศูนยฝ์ กึ กีฬาเยาวชน

3. คณะทำงานจัดต้ังโรงเรยี นกฬี ากรงุ เทพมหานคร

หนว่ ยงาน/แหลง่ ทมี่ าของข้อมูล

1. กรมส่งเสรมิ การปกครองท้องถ่นิ
2. หลักสตู รแกนกลางการศกึ ษาขน้ั พ้ืนฐาน พุทธศกั ราช 2551 กระทรวงศึกษาธกิ าร
3. หลักสตู รสง่ เสริมศักยภาพสู่ความเป็นเลิศ ของนักเรียนโรงเรยี นอนุบาลอ่าวพะยนู

รายวชิ าเพิ่มเติม วิ่งกา้ วสู่ความเป็นเลศิ (ระดบั ชน้ั ประถมศึกษา)
4. หลักสูตรส่งเสรมิ ศกั ยภาพสู่ความเปน็ เลิศ ของนกั เรียนสังกัดองค์กรปกครองส่วนท้องถ่ิน

รายวชิ าเพมิ่ เติมฟตุ บอล กลุ่มสาระเรียนรูส้ ขุ ศกึ ษาและพลศึกษา

คณะกรรมการจัดทำหลกั สตู ร

1. นายสมพร บุญรอด นกั พัฒนาการกฬี าชำนาญการ ศูนยฝ์ กึ กฬี าเยาวชน
ผู้ตดั สนิ กีฬาเซปักตะกร้อ เลขาธกิ ารสมาคมกีฬาเซปักตะกร้อ
2. นางสาวสหสั ธิยา ฝากสระ สมาคมกฬี าเซปักตะกร้อแห่งประเทศไทย
วิทยากรกีฬาเซปักตะกรอ้ ศนู ยฝ์ ึกกฬี าเยาวชน
3. นางสาวนิสา ธนะอรรถวุฒิ อดตี นกั กฬี าเซปกั ตะกร้อทีมชาติไทย
ผ่านการอบรมผู้ฝึกสอนกฬี าเซปกั ตะกร้อระดับนานาชาติ
4. นายอนชุ า เกษร ประสบการณ์ด้านการเป็นนักกีฬาและเป็นผฝู้ ึกสอนกีฬา
เซปกั ตะกร้อมากกว่า 20 ปี
5. นางสาวทัศนีย์ บรรยง วทิ ยากรกฬี าเซปกั ตะกรอ้ ศนู ยฝ์ ึกกีฬาเยาวชน
อดตี นกั กีฬาเซปักตะกรอ้ ทีมชาตไิ ทย
ผ่านการอบรมผู้ฝึกสอนกฬี าเซปกั ตะกร้อระดับนานาชาติ
ประสบการณด์ ้านการเป็นนกั กีฬาและเป็นผู้ฝึกสอนกีฬา
เซปักตะกร้อมากกว่า 10 ปี
วิทยากรกฬี าเซปักตะกร้อ ศูนย์ฝึกกีฬาเยาวชน
อดตี นักกีฬาเซปักตะกร้ออาชพี
ผ่านการอบรมผูฝ้ ึกสอนกีฬาเซปกั ตะกร้อระดับนานาชาติ
ประสบการณด์ ้านการเปน็ นกั กฬี าและเป็นผู้ฝกึ สอนกฬี า
เซปกั ตะกรอ้ มากกว่า 10 ปี
อาสาสมัครกฬี าเซปกั ตะกร้อ ศูนยฝ์ ึกกฬี าเยาวชน
อดตี นักกฬี าเซปักตะกร้อ
ผา่ นการอบรมผู้ตดั สินกฬี าเซปักตะกร้อ
ของการกีฬาแห่งประเทศไทย