หลักสูตรแบดมินตันฉบับเต็ม ม.ต้น300 ม.ปลาย400

42

งรายวชิ า

น 2 (ตอ่ )

สาระการเรยี นรู้ เวลา นำ้ หนัก
(ชวั่ โมง) การประเมิน
(รอ้ ยละ)
การเสริมสรา้ งสมรรถภาพทางกาย ต้องมีการบรหิ าร 100
ร่างกาย การ Warm up การยดื เหยยี ดกล้ามเนื้อ 100 25
การสรา้ งความเร็ว การสร้างความแขง็ แรง การสรา้ ง 400
ความอดทน การ Cool down และรวมถึงสภาพ 25
โดยทั่วๆ ไป โดยเฉพาะการสร้างสมรรถภาพทางกาย
ของนักกีฬาแบดมนิ ตนั เพ่ือพัฒนาไปส่คู วามสำเรจ็ 100
ของการแข่งขัน

สมรรถภาพทางกายเฉพาะเป็นสมรรถภาพทางกาย
ทีน่ ักกีฬาต้องมีสำหรบั การแข่งขัน นักกีฬาแบดมนิ ตัน
ต้องฝกึ เสริมกล้ามเนื้อ ขา อก แขน ไหล่
ซ่ึงการเสริมสร้างร่างกายเฉพาะทีม่ ีวิธีการฝึก เช่น
การฝึกเพื่อพฒั นาสมรรถภาพของกลา้ มเน้ือดว้ ย
นำ้ หนัก การฝกึ สภาพร่างกายเพือ่ พลังในการกระโดด
การฝกึ สภาพรา่ งกายเพอื่ เพิ่มพลงั ในการตี การฝึก
เฉพาะในการเคลอ่ื นที่

รวม

/โครงสร้าง...

โครงสร้าง

แบดมนิ

ลำดับที่ ช่อื หน่วยการเรยี น ทกั ษะและความสามารถ

11 กฎ กตกิ าแบดมนิ ตัน -เข้าใจและปฏิบตั ติ นในการเป็นนักกฬี า

แบดมนิ ตนั ที่อยกู่ ฎระเบียบ กตกิ า

และข้อบงั คับในการเลน่ กีฬาแบดมนิ ตัน

-มีทักษะและเทคนิคในการเล่นและ

แข่งขันทป่ี ลอดภยั และถกู ต้องตามกฎ

กติกา

12 ระเบียบวินัย การแต่งกาย -ตระหนักและปฏบิ ัติตนเปน็ นักกฬี า

การตรงต่อเวลา แบดมนิ ตนั และการเรียนรูต้ ามขอ้ พึง

ความรับผิดชอบ ปฏิบตั ิ

13 ทกั ษะและการเลน่ กีฬา -ฝกึ และสาธติ รปู แบบและวิธกี ารฝึก
แบดมนิ ตนั อย่างถูกต้อง ทกั ษะการตีลูกในแบบต่างๆ ได้
ตามกฎ กติกา

43

งรายวิชา เวลา น้ำหนัก
(ชว่ั โมง) การประเมนิ
นตัน 3 (รอ้ ยละ)
100
สาระการเรียนรู้ 25

นกั กีฬาแบดมินตนั ที่ดีควรมีความร้เู ร่ืองกฎระเบยี บ
กตกิ า และข้อบงั คับในการเล่นกฬี าแบดมนิ ตนั
ซ่ึงนักกีฬาที่ศึกษามาก่อนจะทำใหส้ ามารถหลีกเล่ยี ง
อนั ตรายหรือความผิดพลาดท่ีอาจจะเกดิ ข้นึ ได้ เช่น
การเจตนาตลี ูกหน้าตาขา่ ย เป็นตน้

นกั กีฬาแบดมินตนั ทม่ี ีความสำเรจ็ มีช่อื เสยี ง 100 25
ในปจั จบุ ัน มเี สน้ ทางทต่ี ้องฟันฝา่ อปุ สรรคตา่ งๆ 200 50
มากมาย ซ่ึงนักกีฬาทจ่ี ะประสบความสำเร็จ 400 100
ไดม้ ีองค์ประกอบ คือ ความรับผิดชอบ การมรี ะเบียบ
วนิ ัย การตรงตอ่ เวลา การแต่งกายที่ถกู ต้อง
และความซื่อสัตย์

การฝกึ ทักษะการตลี ูกในแบบตา่ งๆ เปน็ การฝกึ ปฏบิ ตั ิ
การบังคับการใชข้ ้อมือและการจัดระเบยี บร่างกาย
ด้วยการฝึกแบบอย่กู บั ท่แี ละแบบเคลอ่ื นท่ี การตี
เปลยี่ นทศิ ทาง สามารถบงั คบั ลกู ไปในทิศทางตา่ งๆ
ได้ตามสถานการณข์ องการเล่น

รวม

/โครงสร้าง...

โครงสร้าง

แบดมิน

ลำดับท่ี ช่อื หน่วยการเรียน ทกั ษะและความสามารถ

14 หลกั การ ข้นั ตอน รปู แบบ -ฝึกและสาธิตหลกั การ ข้ันตอนและ

และวิธกี ารฝกึ (การเลน่ เกม วิธกี ารเล่นกีฬาแบดมนิ ตนั ด้วยการเล่น

และกลมุ่ ย่อย) เกมเดีย่ วและเกมคู่ได้

15 การนำไปใช้ในการแขง่ ขัน -ฝกึ และสาธติ ทกั ษะและเทคนิคตา่ งๆ
(ขน้ั พน้ื ฐาน) ในเกมการเล่นและ
การแข่งขนั ได้

44

งรายวิชา

นตนั 4

สาระการเรยี นรู้ เวลา นำ้ หนัก
(ช่ัวโมง) การประเมิน
(ร้อยละ)
รปู แบบและวธิ กี ารเล่นกีฬาแบดมนิ ตนั มคี วาม 200
หลากหลาย มีหลักการ มีขน้ั ตอนต่างๆ ของการฝึก 200 50
ทส่ี ลบั ซับซอ้ น ผู้ฝกึ สอนจึงได้นำเกมการเลน่ ตา่ งๆ 400
เพ่ือแบง่ กลมุ่ ฝึก โดยใชเ้ กมเป็นสือ่ โดยเชื่อมโยง 50
องค์ความรู้ การฝึกปฏิบตั ิ และการตดิ ตามผล
การพัฒนาการได้อยา่ งละเอียด 100

การฝึกทักษะและเทคนิคตา่ งๆ โดยสามารถนำไป
ประยุกตใ์ ชใ้ นเกมการเลน่ และการแข่งขัน การออก
กำลังกาย การเปน็ นกั กีฬาแบดมินตันและผู้ชมที่มี
ความแม่นยำในกฎ กติกา มีระเบียบวินยั และสุขนิสยั
ในการเป็นนักกฬี า และมเี จตคติท่ีดตี ่อการนำไป
ประยกุ ตใ์ ห้เป็นประโยชน์ในชวี ติ ประจำวนั และ
การเปน็ นกั กีฬาแบดมนิ ตัน

รวม

/โครงสรา้ ง...

โครงสร้าง

แบดมนิ

ลำดับท่ี ช่ือหน่วยการเรียน ทกั ษะและความสามารถ

16 เทคนิคในการเล่นกีฬา -ฝกึ และสาธติ รูปแบบและการฝึกเทคนคิ
แบดมนิ ตัน ตา่ งๆ ในการเลน่ กีฬาแบดมินตันได้

17 เทคนคิ การบริหารจัดการ - ฝึกและสาธิตรปู แบบและการฝึก
และควบคุมนกั กฬี าและทีม เทคนคิ การบริหารจดั ทีมนักกีฬาและทีม
ได้

18 รูปแบบการจดั การแข่งขนั -ฝกึ และจัดการแข่งขนั แบบต่างๆ ได้
กฬี าแบดมินตนั

19 การฝกึ เป็นผ้จู ดั การแข่งขนั -ฝกึ และดำเนินการจดั รูปแบบการจัดการ
แขง่ ขนั ได้

45

งรายวิชา

นตัน 5

สาระการเรียนรู้ เวลา นำ้ หนัก
(ชว่ั โมง) การประเมิน
ความรู้เก่ยี วกับการเทคนคิ ต่างๆ ในการเล่นกีฬาแบดมินตัน 200 (รอ้ ยละ)
และการจัดกจิ กรรมการเรียนรู้ การจดั กิจกรรมการฝึกซ้อม
และการทดสอบประเมินผลการฝึกซ้อมตามลำดบั ขน้ั 80 50
เพื่อผ้เู รยี นได้เรยี นรูแ้ นวทางท่ีถกู ตอ้ ง
การบรหิ ารจดั การท่ีดยี อ่ มส่งผลให้นกั กีฬาก้าวไปสู่ 60 20
ความสำเรจ็ ซงึ่ การสรา้ งทมี แบดมนิ ตนั มีองค์ประกอบ 60
ที่เกยี่ วขอ้ งและไมส่ ามารถแยกออกจากกนั ได้ คือ 400 15
ผูค้ วบคมุ ทมี ผฝู้ ึกสอน ผชู้ ว่ ยผฝู้ กึ สอน และต้องอาศยั 15
การบริหารจดั การทด่ี ี การทำงานเป็นทีม เคารพซ่ึงกนั
และกนั โดยอาศัยองคค์ วามรหู้ ลายๆ ดา้ น เพื่อพัฒนาทีม 100
เชน่ ความรดู้ ้านกีฬาแบดมินตนั การวิเคราะห์ /โครงสร้าง…
กระบวนการเรียนรู้ การวางแผน และการสรา้ งแรงจูงใจ
รูปแบบการจดั การแขง่ ขันกฬี าแบดมินตนั เป็นสิ่งสำคญั
ทผ่ี เู้ รยี นตอ้ งศึกษาเพอ่ื ให้เกดิ ความรคู้ วามเขา้ ใจ
ในกระบวนการจดั กฬี าแบดมนิ ตันในรูปแบบตา่ งๆ

รปู แบบการจัดการแขง่ ขนั กฬี าแบดมนิ ตนั เป็นสงิ่ สำคญั
ทีผ่ ู้เรยี นตอ้ งศกึ ษาเพื่อให้เกิดความรูค้ วามเข้าใจ
ในกระบวนการจดั กฬี าแบดมนิ ตันในรปู แบบตา่ งๆ
การบริหารจดั การท่ีดี และการดำเนินการจดั การแขง่ ขัน

รวม

โครงสรา้ ง

แบดมนิ

ลำดับที่ ชอ่ื หน่วยการเรียน ทกั ษะและความสามารถ

20 ตำแหน่งและคุณสมบัติผู้ -เข้าใจและปฏบิ ัตติ นในการเป็นนกั กฬี า
เล่น แบดมนิ ตันท่สี ามารถเลน่ ได้ตามตำแหน่ง
และเสริมสรา้ งสมรรถภาพทางกายเฉพาะผู้
เล่น และการฝึกระบบการเล่นแบบต่างๆ
ท้งั ในสถานการณ์จำลองและแขง่ ขนั จรงิ

21 การฝึกระบบการเลน่ -เขา้ ใจและสาธิตระบบการเล่นแบบต่างๆ
และการฝึกตามระบบการเล่นแต่ละระบบได้
ตามความถนัดของตนเอง

22 การบรู ณาการความรู้ -สามารถวางแผนการฝกึ และพัฒนา
สมรรถภาพทางกายและ นกั กฬี าแบดมินตนั ได้
ความสามารถในกีฬา -ผา่ นการทดสอบสมรรถภาพทางกาย
แบดมินตัน พ้ืนฐานและกฬี าแบดมนิ ตนั

46

งรายวิชา

นตนั 6

สาระการเรียนรู้ เวลา นำ้ หนัก
(ชว่ั โมง) การประเมิน
(ร้อยละ)
ความสามารถเฉพาะตำแหนง่ ในเกมแต่ละประเภท 100
ผเู้ ลน่ สมยั ใหมจ่ ะต้องเลน่ ได้หลายรปู แบบ 200 25
ซ่งึ ประกอบด้วย เกมประเภทเดยี่ ว มที ั้งบกุ และรับ 100
หรือเกมประเภทคู่ มีทัง้ บุกและรับ และผ้เู ลน่ สามารถ 400 50
สลับตำแหน่งตามรูปแบบเกมตา่ งๆ ได้
25
การฝึกระบบการเล่นเป็นแทคติกการเลน่ กีฬาแบดมินตัน
ในลักษณะของการเล่นเฉพาะบุคคล การเล่นเฉพาะ 100
ตำแหนง่ และระบบการเล่นแบบตา่ งๆ ท่ใี ชใ้ นการ
แข่งขนั

การบูรณาการความรู้ โดยนำความร้ดู ้านวทิ ยาศาสตร์
การกีฬามาพฒั นาความสามารถนกั กฬี า เช่น สรรี ะวทิ ยา
โภชนาการ จิตวทิ ยา และด้านการฟืน้ ฟูสภาพร่างกาย
ตลอดจนด้านการฝึก

รวม

/โครงสรา้ ง...

โครงสรา้ ง

แบดมิน

ลำดบั ที่ ชื่อหน่วยการเรยี น ทักษะและความสามารถ

23 ความรู้ทจี่ ำเปน็ เก่ียวกบั -เข้าใจและอธิบายเกี่ยวกับอปุ กรณ์

กฬี าแบดมินตัน (องค์กร สนาม กรรมการ ผชู้ ม กฎกติกาและ

ในประเทศและต่างประเทศ องค์กรทเ่ี ก่ียวขอ้ ง ทกุ ระดบั ประวัติ

รายการแบดมนิ ตนั ความเปน็ มาทั้งในประเทศ

ทมี ระดบั ชาติและสากล และตา่ งประเทศ

สโมสรภายในประเทศ

และต่างประเทศ)

47

งรายวชิ า เวลา น้ำหนัก
(ช่วั โมง) การประเมนิ
นตัน 7 (ร้อยละ)
70
สาระการเรยี นรู้ 17.5

ความรู้ท่ัวไปเกี่ยวกบั กีฬาแบดมินตนั ในประเทศและ
ต่างประเทศมีความสำคญั กบั ผูท้ ีเ่ ล่นกีฬาแบดมนิ ตัน
เพราะเปน็ การนำความรูเ้ ร่อื งกีฬาแบดมนิ ตนั
ทง้ั ในประเทศและตา่ งประเทศมาเรยี นร้แู ละพฒั นา
ไปได้ โดยการศึกษาอย่างลกึ ซึ้ง การศึกษารายการ
แขง่ ขันของกีฬาแบดมินตัน ต้ังแตเ่ ร่ิมแรกจนถึง
ปจั จบุ นั วา่ สโมสรตา่ งๆ มกี ารพฒั นาอยา่ งไร รวมถงึ
การพัฒนาในประเทศไทยและการก่อต้ังองค์กร
ท่ีสำคัญของกฬี า แบดมินตนั ทั่วโลกทัง้ ระดับชาติ
และสโมสร ซ่ึงไดร้ บั ความนิยมสงู สุดในปจั จุบัน
ท้ังในประเทศและต่างประเทศ

/โครงสรา้ ง...

โครงสร้าง

แบดมนิ ตัน

ลำดบั ที่ ช่อื หน่วยการเรยี น ทักษะและความสามารถ

24 เทคนิคการดูแลรา่ งกายและ -ฝึกและสาธิตรูปแบบวิธกี ารฝึกและ
จติ ใจในนกั กีฬาแบดมนิ ตัน เสรมิ สร้างสมรรถภาพทางกายตา่ งๆ ได้
-ฝึกและสาธติ เทคนิค วิธีการจดั การและ
ควบคุมสภาพอามรณแ์ ละจิตในนักกีฬา
แบดมนิ ตันได้

25 อุปกรณ์การฝกึ ซ้อมฝึก -ฝึกและสาธติ รปู แบบการฝกึ กฬี า
ทักษะ แบดมินตนั ด้วยอุปกรณ์ต่างๆ
-สามารถดแู ลและการจดั การรวมถงึ
การประยุกตใ์ ช้อุปกรณ์ต่างๆ ในการฝกึ
กีฬาแบดมนิ ตนั

48

งรายวิชา

น 7 (ต่อ)

สาระการเรยี นรู้ เวลา นำ้ หนัก
(ชั่วโมง) การประเมิน
(รอ้ ยละ)
กฬี าแบดมนิ ตันเปน็ กฬี าประเภทบุคคล (เดย่ี วและคู)่ 50
ท่ตี ้องอาศัยความสามารถเฉพาะตวั ของผู้เลน่ แตล่ ะคน 70 12.5
และการผสมผสานการเลน่ เปน็ คู่แล้ว สง่ิ ท่ีขาดไม่ไดค้ ือ
ดา้ นสขุ ภาพร่างกาย จติ ใจ สงั คม และสติปญั ญา ซ่ึงเป็น 17.5
องค์ประกอบที่สำคญั ในการสรา้ งทกั ษะการเล่น ซ่งึ ร่างกาย
ของนักกีฬาเป็นสง่ิ ทีส่ ำคัญเพราะต้องพร้อมเพ่ือฝึกซ้อม /โครงสร้าง...
และแข่งขันรวมถึงสภาพจิตใจทีแ่ ข็งแกร่ง ซ่ึงระบบของ
ร่างกายและจิตใจทำงานสมั พนั ธก์ ัน นักกีฬาแบดมินตัน
หลายคนเกิดภาพลบในใจ หลายคนมีความเครียดในการ
ฝกึ ซอ้ มบางวันตงั้ ใจมากไป กระท่ังเกิดความผิดพลาด
บ่อย ดังนน้ั การพัฒนาการด้านรา่ งกายและจติ ใจ ถือ
ว่าสำคญั มากสำหรบั การเร่ิมต้นสู่การเป็นนกั กีฬาท่ีดี

การเลน่ กฬี าแบดมนิ ตันเปน็ กีฬาที่ต้องใช้อุปกรณ์
ในการฝึกซ้อม ได้แก่ กรวย รัว้ กระโดด บนั ไดลงิ แบบ
ปรับได้ เปน็ ตน้ ซึง่ อปุ กรณท์ ใ่ี ชใ้ นการฝึกซ้อมนี้นกั กีฬา
ตอ้ งศึกษาและหาวิธีว่าทำอยา่ งไรจงึ จะมีการดดั แปลง
รูปแบบการฝึกการเลน่ กีฬาแบดมินตนั ดังนัน้ นักกีฬา
จำเป็นตอ้ งศกึ ษาข้อปฏบิ ัติของการใชอ้ ุปกรณ์การฝกึ
ของกีฬาแบดมินตันได้อย่างถูกต้อง

โครงสร้าง

แบดมินตัน

ลำดบั ที่ ชอ่ื หน่วยการเรียน ทักษะและความสามารถ

26 การจัดการแข่งขันกีฬา -ฝึกและออกแบบการจดั การและ
แบดมินตนั ฝึกดำเนินการจัดการแข่งขนั กีฬา
แบดมนิ ตนั ได้

27 กฎ กตกิ าแบดมินตนั และ -บอกกฎ กติกาแบดมินตัน และรูปแบบ

การนำไปใช้ การฝึกการเล่นที่เปน็ ไปตามกฎ กติกา

แบดมินตนั ได้

28 การตัดสินและการฝกึ เป็น -ฝกึ และสาธิตรูปแบบการฝกึ การตัดสนิ
ผตู้ ัดสนิ กีฬาแบดมนิ ตนั และการฝึกปฏิบัติเปน็ ผตู้ ัดสินกีฬา
แบดมินตนั ได้

49

งรายวิชา

น 7 (ตอ่ )

สาระการเรียนรู้ เวลา นำ้ หนกั
(ชั่วโมง) การประเมนิ
กฬี าแบดมินตนั เปน็ กฬี าทน่ี ยิ มกันมากทกุ ยคุ ทุกสมยั (รอ้ ยละ)
ซงึ่ ถอื ได้ว่าเป็นกฬี ายอดฮติ เลยก็วา่ ได้ แต่อยา่ งไรก็ตาม 70
การจัดการแข่งขนั น้นั เปน็ สงิ่ ทสี่ ำคญั ในการขับเคลือ่ น 17.5
ให้กีฬาแบดมินตันมกี ารแข่งขันกันอย่ตู ลอดเวลา ดงั น้นั 70
การจัดการแขง่ ขนั จงึ เป็นหัวใจหลกั ในการแขง่ ขันกีฬา 17.5
แบดมินตนั ถา้ มีการจัดการแขง่ ขันทเี่ ป็นระบบแบบแผน 70
เชื่อได้วา่ การแข่งขันก็จะเกิดขึ้นไดอ้ ย่างสมบูรณ์ 400 17.5
การเล่นกฬี าแบดมนิ ตนั ตอ้ งใช้การเคลอื่ นไหวของรา่ งกาย 100
ทุกลกั ษณะ ได้แก่ การสไลด์ การกระโดด เปน็ ต้น
ยงั มอี งค์ประกอบทีส่ ำคญั กค็ ือ กฎ กตกิ า ซึ่งเม่อื เกดิ
การเลน่ เกมระหวา่ งตนเองกับฝา่ ยตรงข้าม ก็มีกฎ กตกิ า
ที่ควรเคารพ ดงั นน้ั นักกฬี าต้องศึกษากฎ กตกิ าการเลน่
กฬี าแบดมินตันใหถ้ ูกตอ้ งและสามารถนำกฎ กตกิ าไปใช้
ในการแขง่ ขนั และการตัดสนิ ได้ รวมถงึ มารยาทในการเปน็
ผเู้ ล่นและผู้ดูกฬี าแบดมนิ ตันท่ดี ี
กติกาแบดมินตนั เป็นพนื้ ฐานความรทู้ ท่ี ุกคนจะต้องทราบ
และนำไปใช้ในการเลน่ ในการแขง่ ขันจรงิ และการเลน่
กฬี าแบดมินตนั ถอื เป็นหวั ใจสำคัญของ การแขง่ ขัน
โดยเฉพาะอย่างยง่ิ ในกฬี าแบดมนิ ตันอาชพี

รวม

/โครงสร้าง...

โครงสร้าง

แบดมนิ

ลำดับท่ี ช่อื หน่วยการเรียน ทกั ษะและความสามารถ

29 การฝกึ ทักษะ เทคนิค กล -ฝกึ และสาธติ รปู แบบการฝกึ ทักษะ
ยุทธ์ และแทคติกตา่ งๆ เพื่อ และเทคนิค ทักษะเปิดเฉพาะกฬี า
การนำไปใชจ้ รงิ (ทกั ษะ แบดมินตนั ได้
เปดิ )
ทัง้ ในกลุม่ ย่อย เกมการเล่น
หรอื การแขง่ ขนั

30 การฝึกทักษะ เทคนิค กล -ฝกึ และสาธิตรูปแบบการฝกึ ทักษะ

ยทุ ธ์ และแทคติกต่างๆ เพอ่ื และเทคนิค ทกั ษะปดิ เฉพาะกีฬา

ความถูกตอ้ งแมน่ ยำ แบดมนิ ตันได้

(ทักษะปดิ ) เช่น การเสิร์ฟ

การตลี ูกหน้ามือการตลี ูก

หลงั มอื การตบ การหยอด

การตลี กู ดาด

50

งรายวชิ า

นตัน 8

สาระการเรยี นรู้ เวลา นำ้ หนัก
(ชวั่ โมง) การประเมนิ
กฬี าแบดมนิ ตนั เปน็ กีฬาประเภทบุคคล (เด่ียวและคู่) 200 (รอ้ ยละ)
ท่ตี อ้ งอาศยั ความสามารถเฉพาะตัวของผู้เล่นแต่ละคน
และการผสมผสานการเลน่ เปน็ คู่ ดังนน้ั ผเู้ ลน่ แตล่ ะคน 200 50
จะต้องมที ักษะที่ดโี ดยเฉพาะการควบคุมการออกลกู
ใหม้ คี ุณภาพตลอดเวลาการเล่น จงึ จำเปน็ จะต้องฝกึ ทักษะ 400 50
การตีลูกแบดมนิ ตนั ในแบบตา่ งๆ โดยเนน้ รปู แบบฝกึ
ทักษะเปิดและการพฒั นาไปสู่การฝึกเทคนิค กลยทุ ธ์ 100
และแทคติกต่างๆท้ังในกลมุ่ ยอ่ ย เกมการเลน่
หรอื การแข่งขัน
กีฬาแบดมินตนั เปน็ กีฬาประเภทบคุ คล (เดี่ยวและคู่)
ที่ต้องอาศยั ความสามารถเฉพาะตัวของผเู้ ลน่ แตล่ ะคน
และการผสมผสานการเลน่ เป็นคู่ ดงั นน้ั ผ้เู ลน่ แต่ละคน
จะตอ้ งมที ักษะทด่ี โี ดยเฉพาะการควบคุมการออกลกู
ใหม้ คี ุณภาพตลอดเวลาการเลน่ จงึ จำเปน็ จะตอ้ งฝกึ ทักษะ
การตลี ูกแบดมินตนั ในแบบตา่ งๆ เชน่ การเสิรฟ์ การตลี ูก
หน้ามือ การตีลูกหลังมือ การตบ การหยอด การตีลูกดาด
โดยเน้นรปู แบบฝึกทักษะปิดและการพัฒนาไปสกู่ ารฝกึ
เทคนคิ กลยทุ ธ์ และแทคตกิ ตา่ งๆ ของกฬี าแบดมนิ ตนั
ไดอ้ ย่างมปี ระสทิ ธิภาพมากยงิ่ ข้นึ

รวม

/โครงสรา้ ง...

โครงสร้าง

แบดมิน

ลำดบั ที่ ช่ือหน่วยการเรยี น ทักษะและความสามารถ

31 การเปน็ ผู้ฝึกสอนกฬี า -เขา้ ใจและตระหนกั ในหลักการทาง
แบดมนิ ตนั วิทยาศาสตร์การกฬี ากับการฝึกกฬี า
แบดมินตัน
-ฝกึ และเป็นผูฝ้ กึ สอนได้

32 การเลน่ และการแข่งขัน -ฝึกและสาธิตรูปแบบวิธีการเล่นและ
กีฬาแบดมนิ ตัน การแข่งขันกีฬาแบดมินตัน
-ฝึกและสาธิตการฝึกตามรูปแบบและใช้
รูปแบบในการแขง่ ขนั ได้
-ฝกึ และสาธิตการใช้กลยุทธแ์ ละแทคติก
ในรปู แบบตา่ งๆ

33 ระเบยี บวินยั การแต่งกาย -มคี ณุ ลักษณะนักกีฬาแบดมนิ ตนั

การตรงต่อเวลา ทพ่ี งึ ประสงค์

ความรบั ผดิ ชอบและ

จรรยาบรรณแบดมนิ ตนั

51

งรายวิชา

นตัน 9

สาระการเรยี นรู้ เวลา น้ำหนัก
(ชัว่ โมง) การประเมิน
การประยุกต์ใชค้ วามรู้ทางวิทยาศาสตรก์ ารกีฬาและ (รอ้ ยละ)
การเปน็ ผ้ฝู กึ สอนกฬี าแบดมินตัน ทใ่ี ชใ้ นการออกกำลงั กาย 20
การฝกึ ซ้อมและการกฬี าตั้งแตข่ นั้ พ้ืนฐาน กีฬาเพอื่ 5
สุขภาพและกฬี าเพ่ือการแขง่ ขัน รวมท้งั การเขียน 80
โปรแกรมการฝึกและการวิเคราะห์ผลของการฝกึ กีฬา 20
แบดมินตนั 20
การเลน่ และการแข่งขนั กีฬาแบดมนิ ตนั น้นั เปน็ กีฬา 5
ท่ีตอ้ งใช้การเคล่ือนไหวของร่างกายทุกลักษณะ
และยังมีองค์ประกอบที่สำคญั และต้องเพ่ิม
ความ ระมัดระวงั ยิ่งขึ้นกค็ ือ การเล่นเกมระหว่าง
ตนเองกับฝ่ายตรงขา้ ม ดงั น้ัน นกั กีฬาตอ้ งศกึ ษา
และฝกึ ในรปู แบบวิธกี ารเล่น การแขง่ ขัน กลยุทธ์
และแทคตกิ และข้อปฏิบัตขิ องนกั กีฬาทด่ี ี
ระเบียบวนิ ัย การแต่งกาย การตรงต่อเวลา
ความรับผิดชอบ และจรรยาบรรณแบดมนิ ตัน
เปน็ สิ่งสำคัญสำหรบั นกั กีฬาทุกประเภท โดยเฉพาะ
กฬี าแบดมินตันอาชพี

/โครงสร้าง...

โครงสรา้ ง

แบดมินตัน

ลำดบั ท่ี ชอ่ื หน่วยการเรยี น ทกั ษะและความสามารถ

34 ระบบการเลน่ (เช่น -ฝึกและสาธิตระบบการเลน่ แบบตา่ งๆ ได้

ประเภทเด่ยี ว ประเภทคู่) -ฝึกและสาธิตกลยุทธ์ และแทคติก

กลยุทธ์ และแทคติกของ ระบบการเลน่ แบบตา่ งๆ ได้

ระบบการเล่น

35 รปู แบบการฝึก กลยุทธ์ -ฝกึ และสาธติ ระบบรปู แบบการฝึกแบบ

และแทคตกิ ของรูปแบบ ต่างๆ ได้

การฝกึ -ฝกึ และสาธติ กลยุทธ์ และแทคติก

รูปแบบการฝกึ แบบตา่ งๆ ได้

36 หลกั วิทยาศาสตร์การกฬี า -เขา้ ใจและนำหลักการตา่ งๆ

ในกฬี าแบดมนิ ตนั ทางวิทยาศาสตร์การกีฬาไปใชไ้ ด้

-สาธติ และฝึกตามหลักการ

ทางวิทยาศาสตร์การกีฬา

52

งรายวชิ า

น 9 (ต่อ)

สาระการเรียนรู้ เวลา นำ้ หนกั
(ชว่ั โมง) การประเมนิ
(ร้อยละ)
กฬี าแบดมินตนั นอกจากจะใหป้ ระโยชน์แก่บคุ คล 100
ท่ัวไปในดา้ นสขุ ภาพร่างกาย จติ ใจ สังคมและ 25
สตปิ ญั ญาแล้ว กตกิ าแบดมินตันยงั เปน็ พื้นฐานความรู้ 80
ท่ที กุ คนจะต้องทราบ และนำไปใชใ้ นการเลน่ 100 20
ในการแข่งขนั จรงิ และการเล่นกีฬาแบดมินตันนนั้ 400
จำเปน็ ต้องร้จู กั ระบบการเล่น กลยุทธ์และแทคติก 25
ในการเลน่ เพราะจะตอ้ งวางแผนการเลน่ ใหด้ ีกอ่ น
การแขง่ ขัน 100
/โครงสร้าง...
รปู แบบการฝกึ เปน็ ทกั ษะอีกอยา่ งหนงึ่ ของการเลน่
กีฬาแบดมินตันท่ีมีจุดมงุ่ หมายในการวางแผนการเลน่
หรือกลยทุ ธ์และแทคติกในการเลน่ การฝกึ ซ้อม
และการแข่งขนั

ประยุกตใ์ ช้ความรู้ทางกายวภิ าคศาสตร์ สรีรวทิ ยา
วทิ ยาศาสตร์การเคลอื่ นไหว โภชนาการ จิตวิทยา
ชวี วทิ ยา ชีวเคมี กฬี าเวชศาสตร์ และวทิ ยาศาสตร์
ในสาขาต่างๆ ท่ใี ช้ในการฝึกซ้อมและการแขง่ ขันกีฬา
แบดมินตนั ตั้งแต่ขั้นพื้นฐานจนถึงขั้นสูง รวมท้ัง
การเขียนโปรแกรมการฝกึ ซอ้ มและการวิเคราะหผ์ ล
ของการฝึก ตามหลักการทางวิทยาศาสตรก์ ารกฬี า

รวม

โครงสร้าง

แบดมนิ

ลำดบั ที่ ชือ่ หน่วยการเรยี น ทักษะและความสามารถ

37 การจัดการทีมกีฬา -ฝึกและสาธติ ตามหลกั การและวธิ ีการ
แบดมินตัน (บุคลากร การจัดการทีมกีฬาแบดมนิ ตันได้
อุปกรณ์ สนาม และ -วางแผนการจดั การได้
งบประมาณ)

38 เทคโนโลยีและสารสนเทศ -สามารถนำเทคโนโลยี และสารสนเทศ

ในกีฬาแบดมินตนั ไปใชใ้ นกีฬาแบดมินตนั ได้

39 การฝกึ เป็นผฝู้ กึ สอนกีฬา -เขา้ ใจ ออกแบบ และดำเนนิ การ
แบดมนิ ตันแบบมอื อาชพี ออกแบบ โปรแกรมการฝกึ กฬี า
แบดมินตันได้

53

งรายวิชา

นตัน 10

สาระการเรยี นรู้ เวลา นำ้ หนัก
(ชว่ั โมง) การประเมนิ
การแขง่ ขันประเภททีมเปน็ การเลน่ ทจี่ ะตอ้ งมี (ร้อยละ)
ความสัมพนั ธ์กันในทีม ต้องมีการวางแผนการเลน่ 30
การแก้ปัญหาต่างๆ ในทีม นอกจากความมีน้ำใจนักกีฬา 7.5
และความสามัคคี ยงั ข้นึ อยู่กับการจัดการในปจั จยั 20
บคุ ลากร อปุ กรณ์ สนามและงบประมาณในทีมน้ันๆ 5
รว่ มด้วย 30
การเล่นกฬี าแบดมนิ ตนั หรอื การแข่งขันนน้ั เทคโนโลยี 7.5
และสารสนเทศในกีฬาแบดมินตันเปน็ ปจั จัยสำคัญ
ทเี่ ข้ามามสี ว่ นร่วมในกีฬาแบดมนิ ตนั มากย่ิงขึ้น
การรูจ้ กั เลอื กใช้เทคโนโลยแี ละสารสนเทศที่เหมาะสม
ในกฬี าแบดมนิ ตนั เปน็ ปจั จัยสำคญั ท่ีนักกีฬาจำเป็น
ต้องใช้โดยเฉพาะกฬี าแบดมินตันอาชพี
การฝกึ เปน็ ผฝู้ กึ สอนนั้น เป็นอีกรูปแบบของการฝึก
เพ่ือเพิม่ ทักษะขนั้ สูงของการเปน็ ผ้ฝู ึกสอนมืออาชีพได้
ซึง่ มจี ุดมุ่งหมายในการวางแผนการเล่นหรอื กลยุทธ์
และแทคตกิ ในการเล่น การฝึกซอ้ ม และการแข่งขนั

/โครงสร้าง...

โครงสร้าง

แบดมนิ ตนั

ลำดบั ที่ ชื่อหน่วยการเรียน ทักษะและความสามารถ

40 การเลน่ และการแข่งขัน -เขา้ ใจ ออกแบบ และดำเนินการฝึก
กฬี าแบดมนิ ตนั ขั้นสงู ตามรปู แบบวิธีการเลน่ และการแขง่ ขัน
กฬี าแบดมนิ ตันได้

41 ระเบียบวินยั การแตง่ กาย -มคี ุณลักษณะนักกฬี าแบดมนิ ตนั

การตรงต่อเวลา ทพี่ ึงประสงค์

ความรับผิดชอบ และ

จรรยาบรรณแบดมนิ ตัน

42 ระบบการเลน่ กลยุทธ์ -เข้าใจ สาธิต และเลน่ ตามระบบการเล่น

และแทคตกิ ขน้ั สูง ขนั้ สูงแบบตา่ งๆ ได้

-ฝกึ และสาธิตกลยุทธ์ และแทคติก

ระบบการเลน่ ขั้นสูงแบบต่างๆ ได้

54

งรายวชิ า

น 10 (ต่อ)

สาระการเรียนรู้ เวลา น้ำหนัก
(ช่ัวโมง) การประเมิน
การเลน่ และการแข่งขนั กีฬาแบดมินตนั ขนั้ สงู เป็นการ 100 (ร้อยละ)
เพิม่ ขีดความสามารถของนกั กฬี าให้มีสมรรถภาพทางกาย
สมรรถภาพทางทักษะกีฬาแบดมินตันเพ่ิมมากขึ้น 20 25
และให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นอกี ด้วย ตามวธิ กี ารเล่น
และการแขง่ ขนั ของนักกฬี าแบดมินตันอาชีพ 100 5
ระเบยี บวนิ ัย การแตง่ กาย การตรงต่อเวลา
ความรบั ผดิ ชอบ และจรรยาบรรณแบดมนิ ตนั 25
เปน็ สงิ่ สำคญั สำหรบั นักกฬี าทุกประเภท โดยเฉพาะ
กฬี าแบดมินตันอาชีพ
กฬี าแบดมินตนั นอกจากจะใหป้ ระโยชนแ์ กบ่ คุ คล
ทัว่ ไปในดา้ นสขุ ภาพรา่ งกาย จิตใจ สังคมและ
สติปัญญาแล้ว กติกาแบดมนิ ตันยงั เปน็ พ้นื ฐานความรู้
ที่ทุกคนจะต้องทราบ และนำไปใช้ในการเลน่
ในการแข่งขันจริงและการเลน่ กฬี าแบดมินตันน้นั
จำเปน็ ต้องรูจ้ ักระบบการเลน่ กลยุทธแ์ ละแทคติก
ในการเล่นขั้นสูง ซงึ่ การท่จี ะเอาชนะคู่ต่อส้ไู ดน้ ั้น
ตอ้ งอาศัยการวางแผนหรอื กลยทุ ธท์ ี่ดแี ละรอบคอบ

/โครงสร้าง...

โครงสร้าง

แบดมนิ ตัน

ลำดบั ที่ ชื่อหน่วยการเรียน ทักษะและความสามารถ

43 รปู แบบการฝกึ กลยุทธ์ -เขา้ ใจ สาธติ และเลน่ ตามระบบรปู แบบ
และแทคตกิ ข้ันสงู การฝึกขน้ั สูงแบบต่างๆ ได้
-ฝึกและสาธติ กลยุทธ์ และแทคติก
รูปแบบการฝึกขัน้ สงู แบบต่างๆ ได้

55

งรายวิชา

น 10 (ต่อ)

สาระการเรยี นรู้ เวลา น้ำหนัก
(ชว่ั โมง) การประเมนิ
นอกเหนือจากการฝกึ ตามระบบการเล่น กลยทุ ธ์ 100 (รอ้ ยละ)
และแทคตกิ ขนั้ สูงแล้ว การฝึกตามรูปแบบการฝกึ
ขั้นสูงเปน็ ทักษะอกี อย่างหนึ่งของการเล่นกีฬา 400 25
แบดมินตันที่มีจุดมุ่งหมายในการวางแผนการเลน่
กลยุทธ์และแทคติกในการเล่นและการฝกึ ซอ้ ม 100
เพือ่ ใหเ้ กิดประสทิ ธิภาพในการแขง่ ขันได้

รวม

/โครงสร้าง...

โครงสร้าง

แบดมนิ

ลำดบั ที่ ช่ือหน่วยการเรยี น ทกั ษะและความสามารถ

44 ภาษาอังกฤษและ -สนทนาเบือ้ งตน้ เกี่ยวกบั กีฬาแบดมนิ ตนั ได้

ศัพท์เทคนิคในกฬี า -เข้าใจและใชศ้ ัพทเ์ ทคนิคกีฬาแบดมนิ ตนั ได้

แบดมินตนั

45 รปู แบบการสอื่ สารในกีฬา -เข้าใจและนำหลักการ และวธิ กี าร

แบดมินตัน สอ่ื สารแบบต่างๆ ไปใช้ในกีฬา

แบดมนิ ตนั ได้

46 หลักวิทยาศาสตรก์ ารกฬี า -เขา้ ใจ อธิบายและนำหลักการต่างๆ
ในกีฬาแบดมินตันอาชีพ ทางวทิ ยาศาสตร์การกีฬาไปใช้ในการฝึก
กฬี าแบดมินตันได้
-ออกแบบโปรแกรมและรปู แบบการฝึก
ท่เี ปน็ ไปตามหลกั การทางวทิ ยาศาสตร์
การกีฬาได้

47 รปู แบบการสอื่ สาร กลยทุ ธ์ -เข้าใจ สาธติ รปู แบบและวิธีการส่อื สาร

และแทคติกในกีฬา ต่างๆ ในกีฬาแบดมนิ ตันได้

แบดมนิ ตัน -ฝกึ และสาธติ กลยทุ ธ์ และแทคติก

การสื่อสารตา่ งๆ ได้

56

งรายวิชา

นตัน 11

สาระการเรยี นรู้ เวลา น้ำหนกั
(ชั่วโมง) การประเมนิ
ภาษาอังกฤษและศพั ท์เทคนคิ ในกีฬาแบดมนิ ตนั เปน็ 100 (ร้อยละ)
พ้นื ฐาน ความร้ทู นี่ ักกฬี าแบดมนิ ตันจะตอ้ งทราบและ 100
นำไปใช้ในการเลน่ กฬี าแบดมนิ ตันไดอ้ ยา่ งเปน็ ธรรมชาติ 100 50
50
รูปแบบการสือ่ สารในกฬี าแบดมนิ ตันเปน็ ส่ิงสำคญั 100
อยา่ งหนึง่ ทข่ี าดไม่ได้ ซึง่ เปน็ พ้ืนฐานความรทู้ ที่ ุกคน 50
จะตอ้ งทราบและนำไปใชใ้ นการเลน่ กีฬาแบดมนิ ตนั 400
ได้อยา่ งหลากหลายและเป็นอัตโนมัติ 50
ในกีฬาแบดมนิ ตนั เพ่ือการแขง่ ขนั หรอื อาชพี มคี วาม
จำเป็นทจี่ ะตอ้ งประยกุ ต์ใชค้ วามรู้ทางกายวิภาคศาสตร์ 100
สรีรวทิ ยา วทิ ยาศาสตรก์ ารเคลอื่ นไหว โภชนาการ /โครงสร้าง...
จติ วิทยา ชวี วิทยา ชีวเคมี กฬี าเวชศาสตร์ และ
วิทยาศาสตรใ์ นสาขาตา่ งๆ ทง้ั ในการฝกึ ซ้อมและ
การแข่งขันกฬี าแบดมนิ ตัน รวมทั้งการเขียนโปรแกรม
การฝึกซอ้ มและการวเิ คราะห์ผลของการฝึกได้
อยา่ งถูกตอ้ งและเปน็ นิสยั
รูปแบบการสื่อสารในกฬี าแบดมนิ ตนั เปน็ ทักษะอกี อย่าง
หนง่ึ ของการเลน่ กฬี าแบดมนิ ตนั ทม่ี จี ุดมงุ่ หมายในการ
วางแผนการเลน่ กลยทุ ธ์และแทคตกิ ในการเล่นและ
การฝึกซ้อมเพือ่ ใหเ้ กิดประสทิ ธภิ าพในการแข่งขันได้

รวม

โครงสร้าง

แบดมนิ

ลำดบั ที่ ช่อื หน่วยการเรียน ทกั ษะและความสามารถ

48 การบรู ณาการความรู้ -วางแผนและดำเนินการฝกึ การแขง่ ขนั
สมรรถภาพทางกายและ และการจัดการทีมกีฬาแบดมินตนั ได้
ความสามารถในกีฬา -ผา่ นการทดสอบสมรรถภาพทางกาย
แบดมนิ ตัน พ้ืนฐานและกีฬาแบดมินตนั

57

งรายวชิ า

นตัน 12

สาระการเรยี นรู้ เวลา นำ้ หนัก
(ชัว่ โมง) การประเมิน
การบรู ณาการความรู้ และความสามารถในกีฬา 400 (รอ้ ยละ)
แบดมินตนั เป็นทักษะอกี อย่างหนงึ่ ซงึ่ มกี ารจดั
โครงงานกีฬาแบดมินตนั และทดสอบสมรรถภาพ 400 100
ทางกายและความสามารถทางกีฬาแบดมนิ ตัน
เพอื่ ให้มีการบรู ณาการการเล่นและการฝกึ ซ้อมในกีฬา 100
แบดมินตนั ที่มีจุดมุ่งหมายในการวางแผนการเล่น
หรอื กลยทุ ธ์ในการเล่นและการฝกึ ซ้อม เพ่อื ให้เกิด
ประสทิ ธภิ าพในการแข่งขันได้ ตลอดจนการบริหาร
จัดการทมี กฬี าแบดมนิ ตนั

รวม

/แผนการฝึก...

58

แผนการฝึกซ้อมกฬี าแบดมินตนั เพือ่ ความเปน็ เลิศ

ชั้นมธั ยมศกึ ษาปที ่ี 1

ภาคเรียนท่ี 1

ลำดบั ท่ี รายละเอยี ด หมายเหตุ

1 Warm up โดยการว่ิงเหยาะๆ 10 นาที เพื่อเตรยี มร่างกายให้พร้อมสำหรบั ปฏิบตั ิทุกครั้ง
การฝกึ ซ้อม และ Stretching กล้ามเนอ้ื เพ่ือให้กล้ามเนอ้ื ยืดหย่นุ เมอ่ื เรม่ิ ตน้ ช่ัวโมงเรียน

และฝึกซ้อม

2 สำหรบั ผเู้ รยี นขนั้ พน้ื ฐาน สอนการจับไม้ (แร็กเกต) ให้ถกู ต้อง เช่น จบั เป็นรปู ตัว V เนน้ การใช้

(V-Shape) (ถ้าผูเ้ รียนรูปรา่ งเล็ก ใหจ้ บั ไมท้ ่สี ่วนบนของ Grip เพอ่ื จะได้เหวี่ยงไม้ นิว้ โปง้ และ

ได้ถนัดและมีกำลัง แตถ่ ้าผู้เรียนรูปร่างปกตติ ามอายุ ใหจ้ ับไมท้ ส่ี ่วนกลางของ Grip) นวิ้ ช้ใี นการ

โดยใช้นิ้วชีแ้ ละน้ิวโป้งเป็นหลกั ในการควบคมุ ด้านหน้ามือ (Forehand) และหลังมือ ควบคุม

(Backhand) ตามลำดับ สำหรบั นิ้วกลาง น้วิ นาง น้ิวกอ้ ย เปน็ น้ิวประคองไม้ การตี F. B.

3 สอนการเหว่ียงไม้ตีลมหรอื พู่ โดยให้ยกแขนใหส้ งู งอศอกใหน้ อ้ ยท่สี ุดเพื่อการตีลกู ตีลม

ไดแ้ มน่ ยำมากขน้ึ และสามารถตบ ฟาด เคาะได้ (ซ่ึงในอดีตยังไม่เน้นยำ้ ในจุดน้)ี หรือพู่

การปฏิบตั ิ โดยให้ตีลม 3 เซต เซตละ 20 ครงั้ พักระหวา่ งเซต 60 วนิ าที

4 สอนการสไลด์ขา โดยผเู้ รียนท่ถี นัดมอื ขวา การยนื เร่ิมตน้ ใหใ้ ชข้ าซ้ายนำหน้า ตีลม

ขาขวาอยู่ดา้ นหลงั แล้วจงึ สไลด์ถอยหลัง เช่น

- การสไลดต์ รง ให้ยืนอยทู่ เี่ สน้ รปู ตวั T และสไลดถ์ อยหลงั ตรงไปยังทา้ ยคอร์ด

ระหว่างการสไลด์ขา ใหย้ กมอื ขวาสงู ข้นึ เหนือศรี ษะ ทำท่าเหมอื นตลี ม

- การสไลด์ขา้ ง หน้ามอื (Forehand) และหลังมอื (Backhand)

- การสไลด์เฉยี งด้านขวาทา้ ยคอรด์ หน้ามือ (Forehand) (ลูกเซฟ)

ขาขวาเป็นขาหลัก สไลด์นำ ขาซา้ ยตาม

- การสไลด์เฉียงด้านซา้ ยทา้ ยคอรด์ หลังมือ (Backhand) แตจ่ ะใช้การตีลูกเหนอื หัว

(Overhead) แทน โดยยกศอก/แขนขวา เปดิ ไหล่ และทำท่าตลี กู เหนอื หวั

(Overhead)

สำหรบั ผูเ้ รยี นทถี่ นัดมือซ้าย ให้ทำตรงกันขา้ มกับผู้เรียนทถ่ี นัดมอื ขวา เช่น

การสไลดต์ รง ให้ใชข้ วานำหน้า ขาซ้ายอย่ดู า้ นหลัง แล้วจงึ สไลดถ์ อยหลัง...

และสอนการวิง่ คอร์ด 4 จุด ประกอบดว้ ย การสไลด์ขา หน้าเฉียง หลงั ตรง

และ 6 จดุ ดา้ นหนา้ ด้านข้าง ด้านหลงั

การปฏบิ ัติ โดยใหท้ ำอย่างละ 3 เซต เซตละ 20 คร้งั พักระหวา่ งเซต 60 วนิ าที

5 สอนการตลี กู หนา้ ตาข่าย เชน่ การหยอด การโยน กระแทกหลงั ฯลฯ ตลี ม

ผูเ้ รยี นท่ีถนดั มอื ขวา เวลาเขา้ หนา้ เลน่ ลกู หยอดหน้าตาขา่ ย โดยเริ่มจากจุดกึ่งกลางคอรด์

- ลูกหยอด Forehand ใหส้ ไลดเ์ ฉียงไปด้านหน้าขวามอื พร้อมยกมือขวา หงายมือ

ย่นื ไม้ไปข้างหนา้ งอศอกเล็กน้อย โดยตงั้ หน้าไมเ้ ฉียงทำมุมประมาณ 45 องศา

- ลกู หยอด Backhand ใหส้ ไลดเ์ ฉียงไปด้านหนา้ ซ้ายมือ พรอ้ มยกมือขวา ควำ่ มือ

ย่นื ไมไ้ ปขา้ งหนา้ งอศอกเลก็ นอ้ ย หน้าไมเ้ ฉียงทำมมุ ประมาณ 45 องศา

สำหรบั ผู้เรียนทถ่ี นัดมอื ซ้าย ใหท้ ำตรงกันข้าม

/แผนการฝึก...

59

แผนการฝึกซอ้ มกีฬาแบดมินตนั เพอ่ื ความเป็นเลิศ

ชั้นมธั ยมศึกษาปที ่ี 1 (ตอ่ )

ภาคเรยี นท่ี 1 (ตอ่ )

ลำดบั ที่ รายละเอยี ด หมายเหตุ

5 - ลกู โยนหน้าตาข่าย ซ่ึงแตกต่างจากลูกหยอด โดยลูกโยน Forehand และ Backhand ตลี ม

(ตอ่ ) เวลาเข้าลูกจะต้องย่อขาท้ัง 2 ข้าง เพราะจะไดม้ ีกำลังส่งแรงและตลี ูกถงึ ทา้ ยคอร์ด เน้นการใช้

- ลกู กระแทกหลัง จะไม่ยอ่ ขามาก แต่จะยกตัวให้สงู ขึน้ เพราะเมื่อกระแทกลกู นว้ิ โปง้ และ

ไปท้ายคอร์ดแลว้ จะได้พรอ้ มแย๊บหน้าตาข่ายในลำดบั ต่อไป นิ้วช้ี

การปฏบิ ตั ิ โดยใหท้ ำอยา่ งละ 3 เซต เซตละ 20 ครงั้ พกั ระหว่างเซต 60 วนิ าที

6 สอนการสง่ ลูกแบดมินตนั แบบโด่ง/การเสริ ์ฟแบดมนิ ตนั ผู้สง่ จะต้องเหว่ียงไม้ ตลี มกอ่ น

ไปขา้ งหลงั มากๆ โดยยกแรก็ เกตใหส้ ่วนหวั อยสู่ ูงระดับศีรษะไปทางด้านหลังมากกวา่ แลว้ จึงใช้

ปกติ พร้อมเสิร์ฟ/การส่งลูกแบดมนิ ตันไปด้วยความเรว็ และแรงใหต้ อ่ เน่ืองกนั ไมง่ อข้อมือ ลกู ขนไก่

กอ่ นไมก้ ระทบลูก มกี ารถา่ ยน้ำหนกั ตวั จากเท้าหลังมาเท้าหนา้ ขน้ั สดุ ทา้ ยของ ฝกึ เสริ ฟ์

การเสริ ฟ์ แบดมินตัน/การส่งลูกแบดมินตัน คือ ใหบ้ ิดตวั ไปให้ตงั้ ฉากกบั ฝ่ายตรงข้าม /สง่ ลูก

วธิ ีการเสริ ์ฟแบดมินตัน/การส่งลกู แบดมินตันแบบเล่นเด่ยี ว จนกว่า

- ผ้เู สิรฟ์ /สง่ ลูก จะต้องยนื ใหห้ า่ งเส้นกลางประมาณ 2-3 น้ิว และยนื ใหห้ า่ งจาก จะทำได้

เส้นส่งลูกสน้ั ประมาณ 60-90 เซนติเมตร

- ผูเ้ รยี นทีถ่ นัดมือขวาหรือจับไมด้ ้วยมอื ขวา ให้ยนื ด้วยเท้าซ้ายเยอื้ งข้างหนา้ เทา้ ขวา

สว่ นคนถนัดซา้ ยกย็ ืนสลับกนั พร้อมย่อขาลงเล็กน้อย และขณะส่งลกู เท้าทั้งสองข้าง

จะต้องแตะพ้นื สนาม

การเสิร์ฟแบดมินตัน/การส่งลกู แบดมนิ ตันหน้ามอื สำหรับผู้เรยี นที่ถนัดมือขวา

- ใชม้ ือซ้ายหรือข้างทไี่ มถ่ นดั จับลกู ขนไก่ โดยให้นวิ้ หัวแมม่ อื และนิ้วชจี้ ับบริเวณ

หัวของลกู ขนไก่

- ใหเ้ หยียดแขนซ้ายหรือแขนข้างทจ่ี บั ลูกขนไก่ ขึ้นในแนวทแยงกบั ลำตวั และให้สงู

ในระดับไหล่

- ให้เหวยี่ งไม้ไปขา้ งหลงั ใหส้ งู กว่าระดับข้อมือ

- ให้เหวย่ี งไม้กลบั มาขา้ งหนา้ พรอ้ มกบั ปล่อยลูกขนไกต่ กลงมาจนถึงระดับหน้าไม้

ด้านลา่ งบรเิ วณหวั เขา่ หรือข้อมอื พร้อมให้หนา้ ไม้กระทบลูกตรงกลาง ทั้งน้ี

ระหวา่ งgสริ ฟ์ /สง่ ลูกจะต้องใหน้ ้ำหนักตวั อยบู่ ริเวณเท้าดา้ นหลงั และหลังจาก

เสริ ์ฟ/สง่ ลูกไปแล้ว คอ่ ยถา่ ยน้ำหนักตัวจะอยู่ทเี่ ทา้ หน้าตามทศิ ทางการส่งลูก

ทง้ั น้ี การถา่ ยเทนำ้ หนักเพื่อตามลูก ถือเปน็ สง่ิ สำคญั เพื่อกำหนดใหล้ กู ไปตก

ในทศิ ทาง และตำแหนง่ ท่ีต้องการได้ แต่หากถ่ายเทนำ้ หนกั เพือ่ ตามลูกน้อย

จะมผี ลตอ่ ลกู ขนไก่ท่ีส่งไมเ่ ป็นไปตามทิศทางหรือตำแหนง่ ท่ีต้องการได้เชน่ กนั

สำหรับผู้เรยี นทถี่ นดั มือซา้ ย ให้ทำตรงกันข้าม

/แผนการฝึก...

60

แผนการฝกึ ซอ้ มกฬี าแบดมนิ ตนั เพอื่ ความเปน็ เลศิ

ชั้นมธั ยมศกึ ษาปที ่ี 1 (ต่อ)

ภาคเรียนท่ี 1 (ตอ่ )

ลำดบั ที่ รายละเอยี ด หมายเหตุ

7 การปลอ่ ยลูก เมื่อผู้เรียนเริ่มเข้าใจและวิ่งคอร์ดท้ัง 4 จดุ และ 6 จุดแล้ว ลำดับต่อไป ใชล้ ูกขนไก่

จะเป็นการปล่อยลกู พร้อมกับ

- การสไลด์ตรง เพ่อื เข้าหนา้ ตาข่ายและหยอด Forehand และ Backhand

- การสไลด์ขา้ ง หน้ามอื Forehand และหลังมือ Backhand

- การสไลด์เฉยี งด้านขวาท้ายคอร์ด เพ่ือตี Forehand และเขา้ หน้าเฉียงดา้ นซ้าย

เพือ่ ตี Backhand

- การสไลด์เฉยี งด้านซ้ายทา้ ยคอรด์ เพ่ือตี Overhead และเข้าหน้าเฉยี งดา้ นขวา

เพื่อตี Forehand

สำหรบั ผเู้ รียนที่ถนดั มือซา้ ย ใหท้ ำตรงกนั ข้าม

การปฏบิ ัติ โดยปล่อยลกู อยา่ งละ 1 แถว แถวละ 15 ลูก พักระหว่างเซต 60 วินาที

ภาคเรียนที่ 2

8 สอนการตบ การตัดหยอด ใชล้ กู ขนไก่

การตบ

- ทา่ เตรยี มพรอ้ ม ตอ้ งยืนใหเ้ ทา้ 2 ข้างมัน่ คง สำหรับผูเ้ รยี นทถ่ี นดั มือขวา ใหข้ าซ้าย

นำหน้า ขาขวาอยู่ดา้ นหลัง ยืนถ่ายน้ำหนักไปทข่ี าซ้าย งอเขา่ เลก็ น้อย เพ่ือรองรับ

การเหวย่ี งของแขนขวา และตบตอนลกู อยู่เหนือศรี ษะด้านหน้า

- การยกแขนกะระยะลกู การยกมอื ซ้ายไวด้ ้านหน้าในกรณที ่จี ะตบ เพือ่ เปน็ การ

กะระยะลกู และเมือ่ เราต้งั แขนซ้ายและระดบั ไหล่พอเหมาะ ไมต่ ่ำ สงู จะทำให้

การต้ังวงเหวีย่ งแขนตบ ทำให้ดีข้ึนการเริ่มตบ

- การดงึ แขน การเร่มิ ตบ ในกรณถี ัดมือขวา เราจะเปดิ ไหล่ ดงึ ศอก ง้างแขนขวา

ขึ้นเหนือศีรษะ ดึงจงั หวะไปขา้ งหลัง การทำแบบนจ้ี ะทำให้การตบทำให้ลกู ส่งเรว็ ข้ึน

การตบเรว็ ข้นึ

- การเหวยี่ งแขนไปขา้ งหน้า ลักษณะของลกู เปน็ Overhead และการเหวย่ี งไมต้ ีลูก

ให้ตีตรงๆ ถา่ ยน้ำหนกั ทหี่ ัวไหล่ ส่งตอ่ ไปทศ่ี อก เพอื่ ใหศ้ อกสง่ น้ำหนกั ไปท่ีขอ้ มือ

พรอ้ มถา่ ยน้ำหนกั ตัวไปลงที่ขาซ้าย *การถา่ ยนำ้ หนกั ไปที่ข้อมือคลา้ ยๆ กบั การปา

สงิ่ ของไปข้างหนา้ การสะบัดข้อมอื จะช่วยเพมิ่ พลังในการสง่ ลูกเร็วขนึ้ *

- การตลี กู ใหต้ ีลูกตอนทีอ่ ยู่เหนือศรี ษะด้านหนา้ พอประมาณเพราะถา้ ลูกตกลงมาแล้ว

การตบลูกจะทำได้ยากและอาจตดิ ตาข่าย และควรมัน่ ใจวา่ ตอนท่ีเราตลี กู ในอากาศ

จะกระทบกึ่งกลางของหน้าไม้พอดี เพราะจุดน้จี ะเป็นจุดส่งลกู ให้พงุ่ ดที ี่สดุ

การตดั หยอด ลักษณะของท่าเตรยี มพร้อมและการตีคล้ายกับการตบ แต่ไม่ตอ้ งเหว่ยี ง

ไมต้ ีลกู ด้วยความแรง แต่ให้ตีด้วยนำ้ หนักเบากวา่ (แตะหรือเคาะ) เน้นใหล้ ูกตก

หนา้ ตาข่ายหรือก่อนถึงกงึ่ กลางคอร์ด

การปฏิบตั ิ โดยให้ทำอย่างละ 1 แถว แถวละ 15 ลูก พักระหว่างเซต 60 วินาที

/แผนการฝกึ ...

61

แผนการฝกึ ซอ้ มกีฬาแบดมนิ ตนั เพื่อความเป็นเลศิ

ชั้นมธั ยมศกึ ษาปีที่ 1 (ต่อ)

ภาคเรยี นที่ 2 (ตอ่ )

ลำดับท่ี รายละเอียด หมายเหตุ
ใช้ลกู ขนไก่
9 การจบั คู่นอ็ คลูก ให้นำพื้นฐานการสไลด์และการตีทั้งหมดมาจับคู่กบั เพื่อน
ปฏบิ ัตทิ กุ คร้งั
เพือ่ น็อคลูก เมื่อจบชั่วโมงเรยี น

- การเซฟ Forehand และ Overhead และฝกึ ซ้อม

- การหยอด ด้าน Forehand และ Backhand

- การโยน ดา้ น Forehand และ Backhand

- การกระแทกหลงั ดา้ น Forehand และ Backhand

- การตบลูก

- การตดั หยอด

การปฏบิ ตั ิ โดยให้ทำอยา่ งละ 60 วนิ าที พักระหวา่ งเซต 60 วินาที

10 สอนการนบั คะแนนและการตีเกม โดยนำทกั ษะพ้ืนฐานมาประยกุ ตใ์ ชร้ ะหว่างเกม

11 Cool down โดยการว่ิงเหยาะๆ 10 นาที และ Stretching กล้ามเน้ือ

เพ่ือใหก้ ล้ามเนื้อผ่อนคลาย

หมายเหตุ สามารถส่งเข้ารว่ มการแข่งขนั ไดต้ ามความเหมาะสม

/แผนการฝกึ ...

62

แผนการฝึกซ้อมกีฬาแบดมินตันเพอ่ื ความเป็นเลิศ

ชั้นมัธยมศกึ ษาปที ่ี 2

ภาคเรยี นท่ี 1

ลำดับท่ี รายละเอยี ด หมายเหตุ

1 Warm up โดยการว่งิ เหยาะๆ 10 นาที เพอ่ื เตรยี มรา่ งกายให้พร้อมสำหรบั ปฏิบัตทิ ุกครงั้
การฝึกซ้อม และ Stretching กล้ามเน้อื เพอ่ื ใหก้ ลา้ มเน้ือยดื หยุ่น เมอื่ เร่ิมตน้ ชั่วโมงเรียน

และฝกึ ซอ้ ม

2 เน้นการว่งิ คอรด์ 4 จุด และ 6 จดุ เพื่อเป็นการฝกึ Footwork และนำ

วทิ ยาศาสตร์การกีฬาเข้ามาช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกลา้ มเน้ือขา

การปฏบิ ตั ิ โดยให้ทำอยา่ งละ 20 คร้งั 3 เซต พักระหวา่ งเซต 60 วินาที

3 การปลอ่ ยลกู เป็นการฝกึ เพ่ือให้เกิดความคล่องตัวมากขึน้ เหมือนการแขง่ ขันจริง

เกมบุก

- การตบลกู Forehand และเข้าเฉยี งไปหนา้ ตาขา่ ยดา้ นซ้าย หยอด Backhand

- การตบลูก Overhead และเข้าเฉียงไปหน้าตาข่ายดา้ นขวา หยอด Forehand

- การเคาะด้าน Forehand และเข้าเฉียงไปหนา้ ตาขา่ ยด้านซ้าย เพื่อกระแทกหลงั

หรือเล้ียวด้าน Backhand

- การเคาะด้าน Overhead และเข้าเฉยี งไปหน้าตาขา่ ยด้านขวา เพื่อกระแทกหลัง

หรือเล้ียวด้าน Forehand

การปฏิบตั ิ โดยใหท้ ำอยา่ งละ 20 ครงั้ 3 เซต พกั ระหวา่ งเซต 60 วินาที

เกมรับ

- เกมรับด้านขวา Forehand รับวางตรง-ทแยง สาดหลังตรง-ทแยง

- เกมรบั ด้าน Backhand รับวางตรง-ทแยง สาดหลังตรง-ทแยง

- เกมรบั ตรงตัว

การปฏิบัติ โดยให้ทำอย่างละ 20 ครง้ั 3 เซต พกั ระหว่างเซต 60 วินาที

เกมหน้าตาขา่ ย

- ลกู หยอด ลูกปน่ั หยอด ลูกกระแทกหลงั ดา้ น Forehand และ Backhand

เร่มิ ตน้ จากจุดกึ่งกลางคอร์ด แลว้ เขา้ หน้าตาต่ายไปตี

การปฏิบัติ โดยใหท้ ำอยา่ งละ 20 ครั้ง 3 เซต พักระหวา่ งเซต 60 วนิ าที

ภาคเรยี นท่ี 2

4 การน็อคลูกตโี ปรแกรม

- ตีเซฟท้ายคอร์ด คนละ 5 นาที

- ตีเซฟท้ายคอร์ด และเข้าหนา้ ตาขา่ ยมาหยอดหรือโยน คนละ 5 นาที

- ตัดหยอดลูกหลังคอรด์ และเข้าหน้าตาข่ายเพื่อหยอด และถอยหลังตรงไปตดั หยอด

อีกครั้ง ทำซ้ำ คนละ 5 นาที

- ตบตรง และเข้าหนา้ ตาข่ายเพ่ือหยอด สลบั ไปเร่ือยๆ คนละ 5 นาที

/แผนการฝึก...

63

แผนการฝกึ ซ้อมกฬี าแบดมินตนั เพอ่ื ความเป็นเลศิ

ช้นั มัธยมศกึ ษาปีท่ี 2 (ตอ่ )

ภาคเรียนที่ 2 (ตอ่ )

ลำดับที่ รายละเอยี ด หมายเหตุ

5 การนบั คะแนนและการตีเกม 21 คะแนน ในประเภทเดย่ี ว และประเภทคู่ ในการตี
ประเภทคู่
- โดยให้ผชู้ ว่ ยสอนเปน็ คซู่ ้อมในประเภทเดี่ยว นับคะแนนแค่ 11 คะแนน เพื่อทดลอง จะมคี วาม
ซับซ้อน
และประเมินผลการตี หลกั จากนน้ั นับคะแนน 21 คะแนน ตามมาตรฐานสากล จงึ ต้องอธิบาย
รายละเอียด
และประเมนิ การตีอกี ครั้ง อยา่ งคอ่ ยเป็น
ค่อยไป
- การเลน่ ประเภทคู่ ให้พจิ ารณาค่ทู ี่เหมาะสม โดยมผี ชู้ ว่ ยสอนรว่ มการตี และให้
ปฏบิ ัตทิ กุ ครงั้
ผู้เรียนใช้พนื้ ฐานต่างๆ ที่ไดเ้ รียนมา นำมาใช้ในการตีเกม เชน่ การเสิร์ฟ (สง่ ลกู ) เมอ่ื จบชวั่ โมงเรียน

การเขา้ หน้าตาข่ายเพ่ือแย็บลกู การวางลูก การตีกระแทกหลงั การยืนคมุ พนื้ ที่ และฝึกซ้อม

ในแต่ละตำแหนง่ ดา้ นหน้า-ด้านหลัง

ในภาคเรยี นนีจ้ ะมุ่งเนน้ ไปในการตีเกม และประกบคู่ เพ่ือหาค่ทู ี่ดีทสี่ ุด

6 Cool down โดยการว่งิ เหยาะๆ 10 นาที และ Stretching กลา้ มเน้ือ

เพอ่ื ให้กล้ามเน้ือผ่อนคลาย

หมายเหตุ สามารถสง่ เข้ารว่ มการแข่งขันได้ตามความเหมาะสม

/แผนการฝกึ ...

64

แผนการฝึกซอ้ มกฬี าแบดมินตันเพอื่ ความเปน็ เลศิ

ชน้ั มัธยมศึกษาปที ่ี 3

ภาคเรยี นที่ 1

ลำดับที่ รายละเอียด หมายเหตุ

1 Warm up โดยการว่ิงเหยาะๆ 10 นาที เพอื่ เตรยี มรา่ งกายให้พรอ้ มสำหรบั ปฏิบตั ทิ กุ ครง้ั
เม่ือเร่มิ ตน้ ช่วั โมง
การฝกึ ซ้อม และ Stretching กล้ามเนื้อเพือ่ ให้กล้ามเนือ้ ยดื หยนุ่ เรียนและฝกึ ซอ้ ม

2 การปลอ่ ยลกู โดยการเพิ่มระดบั ความเข้มขน้ มากขึ้น เช่น

- การตบ Overhead ท้ายคอร์ด และเข้าหน้าเฉียงด้าน Forehand เพ่ือหยอด เลีย้ ว

หรอื ผลักหลัง

- การตดั หยอด Forehand และเข้าหนา้ เฉียงดา้ น Backhand เพ่ือหยอด เล้ียว

หรือผลกั หลัง

- การตดั หยอด Overhead และเข้าหน้าเฉียงดา้ น Forehand เพ่ือหยอด เลี้ยว

หรือผลกั หลงั

- การหยอดปนั่ เลย้ี ว เรมิ่ จากจุดกง่ึ กลางคอรด์ เข้าหนา้ ตาขา่ ย เพอื่ หยอดปั่น เล้ียว

พรอ้ มยกไมด้ ักทันที เพื่อบีบการเลน่ หน้าใหก้ ระชับมากข้นึ

- การตลี กู โยน หน้าตาขา่ ย ซ้าย-ขวา โดยย่อขาเพื่อสง่ แรง

(ลกู โยนตา่ งจากลูกหยอด โดยลกู หยอดใช้ฝีมือหนา้ ไม้ และยกตวั ใหส้ งู ขึ้น

เพอื่ เตรยี มพร้อมแยบ็ แต่ลกู โยนใชข้ อ้ มือที่แขง็ แรง และย่อขาลง เพื่อสง่ แรง

ใหโ้ ยนไปได้ไกล)

- การรับลูกตบ โดยผู้เรยี นยืนอยู่จดุ กึง่ กลางคอรด์ และรบั ลูกตบซ้าย-ขวา

การปฏบิ ัติ โดยปล่อยลูกอย่างละ 1 แถว แถวละ 15 ลูก พักระหว่างเซต 60 วินาที

3 การจบั คู่น็อคลกู

- การตเี ซฟ Forehand แลว้ เขา้ หนา้ ตาข่าย เพื่อหยอด คนละ 5 นาที สลับกัน

- การตีลูกตัดหยอดซ้าย-ขวา แลว้ เข้าหนา้ ตาข่าย เพื่อหยอดซ้ำจุดเดมิ คนละ 5 นาที

สลับกัน

- การตีลกู ตบ อกี ฝา่ ยหนงึ่ ตบ อีกฝ่ายหน่งึ รบั ผลัดกนั รบั วาง หรือดดี หลงั สลบั กนั

หรือใช้วธิ ี 2 : 1 คนละ 5 นาที

- การตีลกู เคาะ อีกฝา่ ยหน่งึ เคาะ อกี ฝา่ ยหน่ึงรบั ดดี หลัง คนละ 5 นาที สลับกนั

4 การตีเกม ในประเภทเดย่ี ว

- ใหผ้ ู้เรยี นตีเดยี่ ว 11 คะแนน พกั 120 วินาที และตีเดีย่ ว 21 คะแนน ดผู ลแพ้-ชนะ

และนำมาแก้ไข

- ผู้สอนและผู้ชว่ ยสอน ซ้อมการตเี ด่ียวและพิจารณาผลการเล่นของผูเ้ รียน

โดยดทู ิศทางในการตี การเลือกใชท้ ักษะ ลูกหนัก ลูกเบา การแกไ้ ขปญั หาในเกม

สมาธิ ความแน่นอนในการตี เป็นต้น

- สอนการมีน้ำใจนักกฬี า ความซอ่ื สตั ยใ์ นตนเอง การให้เกียรตนิ กั กีฬาฝั่งตรงข้าม

/แผนการฝกึ ...

65

แผนการฝึกซอ้ มกีฬาแบดมินตนั เพ่อื ความเปน็ เลศิ

ช้นั มธั ยมศกึ ษาปที ี่ 3 (ต่อ)

ภาคเรียนท่ี 1 (ต่อ)

ลำดับที่ รายละเอยี ด หมายเหตุ

5 การตเี กม ในประเภทคู่ ปฏบิ ตั ทิ กุ ครัง้
เมื่อจบช่ัวโมงเรยี น
- การตเี กมประเภทคู่ การทำหน้าทีแ่ ตล่ ะตำแหนง่ ในการตี การวิง่ เข้า-ออก
และฝกึ ซ้อม
การเปน็ ทีมเวริ ์ค

- การเสริ ฟ์ (สง่ ลูก) ในประเภทคู่ เพอื่ ความได้เปรยี บ การทำความเขา้ ใจกบั คทู่ ี่ตีดว้ ยกัน

ภาคเรียนที่ 2

6 การนอ็ คกำแพง

ฝึกการก้าวขา และน็อคกำแพงเพอื่ เพิ่มความแข็งแรงของข้อมือและแขน

7 การปลอ่ ยลูก โดยเนน้ หนา้ ไม้ในการตมี ากข้นึ

- การตี Backhand กระแทกหลัง หรือหยอด เล้ียว จากนน้ั เทคตัวเฉยี ง

ดา้ น Forehand และยกไมส้ งู เพอ่ื เคาะ หรือฟาดมมุ

- การตี Forehand กระแทกหลัง หรือหยอด เลย้ี ว จากนน้ั เทคตัวเฉียง

ดา้ น Overhead และยกไมส้ ูง เพอ่ื เคาะ หรือฟาดมมุ

- วชิ าเทพ เปน็ การตีลกู หน้าตาขา่ ย Forehand หรอื Backhand ให้ฝกึ วางหยอด

เลี้ยว หลอกวางหน้า เน้นการใช้สมาธิ การใชห้ น้าไมบ้ งั คบั ลูกใหแ้ นน่ อน

จากนนั้ ถอยมา Center ตามดว้ ยถอยไปตีลูก Forehand Backhand ด้านหลงั

หรอื Overhead โดยใหต้ ีลูกเซฟ ตัด ตบหรอื ฟาด ดว้ ยสมาธิ ไม่ต้องรีบร้อน

- วิชามาร เป็นการชงิ จังหวะเพ่ือไม่ให้คูต่ ่อสตู้ ง้ั ตัวได้ทนั โดยใชท้ กั ษะเทคนิค

จากการปล่อยลูกข้างตน้ กระทำอยา่ งรวดเรว็ และแรง

8 การน็อคลกู

หลังจากการปล่อยลูกให้ฝึกน็อคลูกประเภทเดยี่ ว เช่น 2 : 1 โดยฝง่ั 2 คน เป็นผ้ตู บ

ให้ฝ่ัง 1 คน รับวางตรง รบั วางเลี้ยว สาดหลงั หรือดีดหลัง โดยฝง่ั ผู้ตบจะตอ้ งฝึก

ท้งั ตบเตม็ แรง และเคาะลูกไปในตัวดว้ ย

การปฏิบัติ โดยฝึกทกั ษะอย่างละ 5 นาที และฝกึ ให้ครบทุกคน

9 การตบ

ฝกึ การตบประเภทคู่ เช่น 3 : 2 โดยฝั่ง 3 คน เปน็ ผู้ตบใหฝ้ ่ัง 2 คน รบั วางตรง รบั วางเลีย้ ว

สาดหลัง หรือดีดหลงั ดาดสวนกลับ เพื่อเปดิ เกมบุก ชิงความได้เปรยี บในบางจงั หวะ

10 การตีเกม ในประเภทเดี่ยวและประเภทคู่ เพ่ือสร้างความชำนาญ ดูผลแพช้ นะ

และพจิ ารณาการนำทกั ษะ เทคนิคต่างๆ มาปรับใชต้ ามสถานการณ์

11 การว่งิ คอร์ด ซ้อมวง่ิ คอร์ด 4 และ 6 จุด

12 Cool down โดยการวง่ิ เหยาะๆ 10 นาที และ Stretching กลา้ มเนื้อ

เพื่อใหก้ ลา้ มเนื้อผ่อนคลาย

หมายเหตุ สามารถส่งเขา้ ร่วมการแขง่ ขนั ได้ตามความเหมาะสม

/แผนการฝึก...

66

แผนการฝึกซอ้ มกีฬาแบดมนิ ตันเพ่อื ความเป็นเลิศ

ชัน้ มัธยมศึกษาปที ่ี 4

ภาคเรยี นที่ 1

ลำดบั ที่ รายละเอยี ด หมายเหตุ

1 Warm up โดยการวงิ่ เหยาะๆ 10 นาที เพื่อเตรียมร่างกายให้พรอ้ มสำหรับ ปฏิบัติทุกครงั้
เมื่อเร่มิ ตน้ ชว่ั โมง
การฝึกซ้อม และ Stretching กลา้ มเนื้อเพอื่ ให้กล้ามเนื้อยืดหยนุ่ เรยี นและฝกึ ซอ้ ม

2 การตบลูก ฟาดลูก เคาะลกู และการกลับตวั Overhead ปฏิบตั ทิ กุ ครง้ั
เมอื่ จบชวั่ โมงเรยี น
- เน้นการตบลูก เคาะลูกทแยง ซา้ ย-ขวา เปน็ การเอาลกู ลง และเขา้ หน้าอย่างรวดเร็ว
และฝึกซอ้ ม
เพ่ือหาจงั หวะการเลน่ หน้าตาขา่ ยทีห่ ลากหลาย

- เน้นการตี Backhand Overhead เซฟ ตบ ตดั ซา้ ย-ขวา

- เนน้ เกมรบั รับวาง รับดดี หลัง รับเล้ียว และลูกดาดสวนกลบั

- เนน้ การเขา้ หนา้ ตาข่ายอย่างรวดเร็วทั้งซา้ ย-ขวา

การปฏบิ ัติ โดยฝึกอยา่ งละ 5 นาที

ภาคเรียนที่ 2

3 การน็อคลกู

- ลกู เซฟท้ายคอรด์ ลูกตดั ตบ เคาะ ฟาด

- เน้นเกมรบั ท่ีเหนียวแนน่ 2 : 1 รบั ตบ รบั วาง รบั ดีดหลงั

การปฏบิ ัติ โดยฝึกอย่างละ 5 นาที

4 การตเี กม ในประเภทเดย่ี วและประเภทคู่ โดยจะเพ่ิมความเข้มข้นมากกว่าระดับมธั ยม

ตน้ ดผู ลแพ้ชนะ และพจิ ารณาการตีในทุกรปู แบบ วเิ คราะหต์ ามสถานการณใ์ นเกม

5 Cool down โดยการว่ิงเหยาะๆ 10 นาที และ Stretching กลา้ มเนื้อ

เพ่ือให้กล้ามเนื้อผอ่ นคลาย

หมายเหตุ สามารถสง่ เข้ารว่ มการแขง่ ขันไดต้ ามความเหมาะสม

/แผนการฝกึ ...

67

แผนการฝึกซ้อมกีฬาแบดมินตันเพ่อื ความเปน็ เลศิ

ชน้ั มธั ยมศกึ ษาปีท่ี 5

ภาคเรยี นท่ี 1

ลำดบั ที่ รายละเอยี ด หมายเหตุ

1 Warm up โดยการว่งิ เหยาะๆ 10 นาที เพ่อื เตรียมรา่ งกายใหพ้ รอ้ มสำหรบั ปฏิบัติทุกคร้งั
เมอื่ เริ่มตน้ ชว่ั โมง
การฝึกซ้อม และ Stretching กล้ามเนอ้ื เพ่อื ใหก้ ลา้ มเนือ้ ยืดหยุ่น เรียนและฝึกซอ้ ม

2 การปล่อยลูก

- ปล่อยลูกประเภทเดยี่ ว โดยเน้นเกมบุกทด่ี ุดัน และการรับที่ฉลาด การเข้าหนา้

การฉวยโอกาส การใช้เทคนิคควบคุมเกม โดยนำทักษะท่เี คยสอนมาประยุกต์ใช้

การปฏบิ ตั ิ ไมน่ ้อยกวา่ คร่ึงช่ัวโมง/คน

- ปลอ่ ยลูกประเภทคู่ เนน้ การเขา้ -ออก หน้า-หลงั เปน็ คู่ เช่น การบุกตบท้ายคอรด์

คนท่ไี มไ่ ด้ตบใหฝ้ กึ เข้าหนา้ เพื่อรอแย็บ วางลกู หยอด หรือเล้ยี วตามสถานการณ์

การรับสาดซา้ ย-ขวา รับวาง ชิงจงั หวะเพอื่ ให้ไดเ้ ปรยี บในการตีลกู ต่อไป

การปฏิบัติ ไมน่ ้อยกวา่ คร่ึงชั่วโมง/คู่ เกมบุก อยา่ งละ 3 แถว แถวละ 15 ลูก

3 การนอ็ คลูก

หลังจากการปล่อยลูกใหฝ้ ึกน็อคลกู ประเภทเด่ยี ว เชน่ 2 : 1 โดยฝงั่ 2 คน เป็นผูต้ บ

ให้ฝง่ั 1 คน รบั วางตรง รบั วางเลย้ี ว สาดหลัง หรอื ดีดหลัง โดยฝั่งผู้ตบจะตอ้ งฝึก

ทั้งตบเตม็ แรง และเคาะลูกไปในตัวด้วย

การปฏบิ ตั ิ โดยฝึกทักษะอย่างละ 5 นาที และฝกึ ให้ครบทุกคน

ภาคเรียนท่ี 2

4 การตีเกม ในประเภทเดย่ี ว

- ใหผ้ ้เู รียนตีเดยี่ ว 11 คะแนน พกั 120 วนิ าที และตีเดยี่ ว 21 คะแนน ดผู ลแพ้-ชนะ

และนำมาแก้ไข

- ผสู้ อนและผู้ช่วยสอน ซอ้ มการตีเดยี่ วและพจิ ารณาผลการเลน่ ของผเู้ รียน

โดยดูทศิ ทางในการตี การเลือกใช้ทักษะ ลกู หนัก ลูกเบา การแกไ้ ขปัญหาในเกม

สมาธิ ความแน่นอนในการตี เป็นต้น

- สอนการมนี ำ้ ใจนกั กฬี า ความซือ่ สตั ย์ในตนเอง การให้เกยี รตินักกีฬาฝ่งั ตรงข้าม

5 การตเี กม ในประเภทคู่

- การตีเกมประเภทคู่ การทำหนา้ ท่ีแต่ละตำแหนง่ ในการตี การวิง่ เขา้ -ออก

การเป็นทีมเวริ ์ค

- การเสริ ์ฟ (สง่ ลกู ) ในประเภทคู่ เพอื่ ความไดเ้ ปรียบ การทำความเข้าใจกับค่ทู ต่ี ดี ว้ ยกนั

6 การถ่ายทอดการเป็นผ้ฝู กึ สอนเบ้ืองต้น

- สอนเทคนิคการปล่อยลูกให้ผ้เู รยี นท่มี คี วามสนใจอยากเปน็ ผฝู้ กึ สอนในอนาคต

เพื่อสามารถสรา้ งอาชีพสรา้ งรายไดใ้ ห้กับตนเองได้

/แผนการฝกึ ...

68

แผนการฝกึ ซอ้ มกฬี าแบดมินตนั เพอ่ื ความเป็นเลิศ

ชัน้ มัธยมศึกษาปที ี่ 5 (ต่อ)

ภาคเรียนที่ 2 (ต่อ)

ลำดับที่ รายละเอยี ด หมายเหตุ

7 การฝึกสมรรถภาพทางกาย ปฏิบตั ทิ กุ ครงั้
เมื่อจบชั่วโมงเรียน
- โดยการฝึก Weigh training เพ่อื เพิม่ ความแข็งแรงของกลา้ มเน้ือ แขน ขา
และฝึกซอ้ ม
ฝกึ ความทนทานของกล้ามเน้ือ ฝึกความคล่องแคลว่ วอ่ งไว ฝึกความเรว็ ฝึกการทรงตวั

ฝึกความยดื หย่นุ ของรา่ งกาย โดยเลอื กฝกึ ใหเ้ หมาะกบั เฉพาะบคุ คล

8 Cool down โดยการวิง่ เหยาะๆ 10 นาที และ Stretching กล้ามเน้ือ

เพ่อื ให้กลา้ มเน้ือผอ่ นคลาย

หมายเหตุ สามารถสง่ เขา้ รว่ มการแข่งขนั ไดต้ ามความเหมาะสม

/แผนการฝึก...

69

แผนการฝกึ ซอ้ มกีฬาแบดมนิ ตนั เพอ่ื ความเปน็ เลิศ

ชั้นมธั ยมศกึ ษาปีท่ี 6

ภาคเรียนที่ 1

ลำดับที่ รายละเอยี ด หมายเหตุ

1 Warm up โดยการวงิ่ เหยาะๆ 10 นาที เพอื่ เตรียมร่างกายใหพ้ ร้อมสำหรบั ปฏบิ ตั ทิ กุ ครั้ง
เมื่อเริ่มตน้ ช่วั โมง
การฝึกซ้อม และ Stretching กล้ามเนอื้ เพือ่ ให้กลา้ มเนอ้ื ยดื หยุน่ เรยี นและฝกึ ซอ้ ม

2 การปลอ่ ยลกู

ปล่อยลกู ประเภทเด่ยี ว

- ปลอ่ ยลูกเกมบกุ อย่างละ 10 นาที/คน

- ปลอ่ ยลกู เกมรับ อย่างละ 10 นาท/ี คน

- ปลอ่ ยลกู เทคนิค เคาะ ฟาด หลอก อย่างละ 10 นาท/ี คน

- ปลอ่ ยลกู เกมลาก เพ่อื เน้นพละกำลงั อย่างละ 10 นาท/ี คน

ปลอ่ ยลูกประเภทคู่

- ปล่อยลกู เกมบุก อยา่ งละ 10 นาที/คู่

- ปล่อยลกู เกมรับ อย่างละ 10 นาท/ี คู่

- ปล่อยลกู หนา้ ตาข่าย คนละ 3 แถว แถวละ 15 ลกู

- ปล่อยลูกเปดิ เกมหนา้ และหลัง เน้นลูกแย็บหน้าตาข่าย และถอยหลังตบ/เคาะ

ท้ายคอร์ด คนละ 3 แถว แถวละ 15 ลกู

ปล่อยลกู ประเภทคู่ผสม

- ปลอ่ ยลูกเกมบุก อย่างละ 10 นาท/ี คู่ เน้นสลบั เขา้ -ออก ดัก แยบ็ วาง เลย้ี ว หยอด

- ปล่อยลกู เกมรับ อยา่ งละ 10 นาที/คู่ เนน้ ความเหนียว สาดหลงั 2 ข้าง กระแทก สาด

- ปล่อยลกู หนา้ ตาขา่ ย (เน้นเฉพาะผ้หู ญิง) คนละ 3 แถว แถวละ 15 ลกู

- ปล่อยลกู เกมบุกทา้ ยคอรด์ (เนน้ เฉพาะผชู้ าย) คนละ 3 แถว แถวละ 15 ลกู

3 การน็อคลกู

แยกประเภทเด่ียว คู่ และค่ผู สม เพราะรูปเกมแตกต่างกนั โดยดคู วามถนดั ของแตล่ ะคน

วา่ ชอบเลน่ ในลักษณะไหน และเสริมความเฉยี บขาดเข้าไป และเติมในสง่ิ ท่ีไมถ่ นัด

เพมิ่ เข้าไปอีก

การปฏิบตั ิ คนละ 5 นาที

ภาคเรียนท่ี 2

4 การตีเกม ในประเภทเดย่ี ว

- ให้ผ้เู รยี นตีเด่ียว 11 คะแนน พัก 120 วินาที และตเี ด่ยี ว 21 คะแนน ดูผลแพ้-ชนะ

และนำมาแกไ้ ข

- ผ้สู อนและผูช้ ว่ ยสอน ซอ้ มการตีเดี่ยวและพจิ ารณาผลการเลน่ ของผูเ้ รียน

โดยดูทศิ ทางในการตี การเลอื กใช้ทกั ษะ ลกู หนัก ลกู เบา การแก้ไขปญั หาในเกม

สมาธิ ความแนน่ อนในการตี เป็นตน้

- สอนการมีน้ำใจนักกีฬา ความซื่อสตั ย์ในตนเอง การให้เกยี รตนิ กั กีฬาฝ่งั ตรงข้าม

/แผนการฝกึ ...

70

แผนการฝึกซ้อมกีฬาแบดมินตนั เพ่อื ความเป็นเลิศ

ชน้ั มธั ยมศึกษาปีท่ี 6 (ตอ่ )

ภาคเรยี นที่ 2 (ต่อ)

ลำดับที่ รายละเอยี ด หมายเหตุ

5 การตีเกม ในประเภทคู่และคู่ผสม ปฏิบตั ทิ ุกครั้ง
เมอ่ื จบช่ัวโมงเรยี น
- การตีเกมประเภทคู่ การทำหน้าทีแ่ ต่ละตำแหนง่ ในการตี การว่งิ เขา้ -ออก
และฝกึ ซ้อม
การเปน็ ทมี เวริ ์ค

- การเสริ ฟ์ (สง่ ลกู ) ในประเภทคู่ เพอื่ ความได้เปรียบ การทำความเข้าใจกบั คูท่ ต่ี ดี ้วยกัน

6 การถ่ายทอดการเปน็ ผฝู้ กึ สอนเบื้องต้น

- สอนเทคนิคการปล่อยลูกให้ผู้เรยี นทีม่ ีความสนใจอยากเป็นผู้ฝกึ สอนในอนาคต

เพ่อื สามารถสร้างอาชีพสร้างรายไดใ้ ห้กับตนเองได้

7 การฝึกสมรรถภาพทางกาย

- โดยการฝึก Weigh training เพื่อเพ่ิมความแข็งแรงของกล้ามเนอ้ื แขน ขา

ฝกึ ความทนทานของกลา้ มเนือ้ ฝึกความคล่องแคลว่ วอ่ งไว ฝกึ ความเรว็ ฝึกการทรงตวั

ฝึกความยืดหยุ่นของรา่ งกาย โดยเลอื กฝึกให้เหมาะกับเฉพาะบุคคล

8 สอนคำศัพท์ภาองั กฤษทีเ่ ก่ยี วกับกีฬาแบดมินตัน

9 Cool down โดยการวิ่งเหยาะๆ 10 นาที และ Stretching กลา้ มเน้ือ

เพ่อื ให้กลา้ มเนื้อผอ่ นคลาย

หมายเหตุ สามารถสง่ เข้าร่วมการแขง่ ขนั ได้ตามความเหมาะสม

71

คณะกรรมการที่ปรึกษา

1. นายดำรงค์ รน่ื สขุ ผู้อำนวยการกองการกีฬา

2. นายเอกวัฒน์ ล้เี ทยี น หวั หน้าศนู ยฝ์ ึกกฬี าเยาวชน

3. คณะทำงานจัดต้ังโรงเรียนกีฬากรงุ เทพมหานคร

ขอขอบพระคุณ นิลสกลุ อาจารย์ประจำคณะครุศาสตร์ สาขาวชิ าพลศกึ ษา
มหาวทิ ยาลัยราชภัฏเทพสตรี
ผู้ทรงคุณวฒุ ิ ผตู้ ดั สนิ กฬี าแบดมินตนั ระดับนานาชาติ
1. นายอริญชย์ Badminton Asia Certificate.
อดตี นักกฬี าแบดมินตนั ทมี ชาตไิ ทย
2. นายทรงพล อนกุ ฤตยาวรรณ ประสบการณ์ด้านการเปน็ นักกีฬาและเป็นผู้ฝึกสอนกฬี า
3. นายเจนรบ เจนจิตรานนท์ แบดมินตันมากกวา่ 20 ปี
อดตี นักกีฬาแบดมินตนั
ประสบการณ์ด้านการเป็นนักกฬี าและเปน็ ผฝู้ กึ สอนกีฬา
แบดมินตนั มากกวา่ 20 ปี

หน่วยงาน/แหล่งที่มาของขอ้ มูล

1. กรมส่งเสรมิ การปกครองท้องถิ่น
2. หลกั สตู รแกนกลางการศึกษาขัน้ พ้ืนฐาน พทุ ธศกั ราช 2551 กระทรวงศกึ ษาธกิ าร
3. หลักสตู รส่งเสรมิ ศกั ยภาพสู่ความเปน็ เลิศ ของนักเรียนโรงเรยี นอนุบาลอา่ วพะยนู

รายวชิ าเพ่มิ เติม วงิ่ กา้ วสู่ความเป็นเลศิ (ระดับช้นั ประถมศึกษา)
4. หลกั สตู รสง่ เสรมิ ศกั ยภาพสู่ความเปน็ เลศิ ของนักเรียนสงั กัดองค์กรปกครองส่วนท้องถิ่น

รายวิชาเพิม่ เติมฟุตบอล กลมุ่ สาระเรียนรู้สุขศกึ ษาและพลศกึ ษา

คณะกรรมการจัดทำหลักสูตร นกั พัฒนาการกีฬาชำนาญการ ศนู ย์ฝกึ กฬี าเยาวชน
1. นางสาวนารีทัต โกมารทัต ผตู้ ดั สินกีฬาแบดมินตนั ระดบั ชาติ National Accredited
สมาคมกฬี าแบดมนิ ตนั แห่งประเทศไทย ในพระบรมราชปู ถัมภ์
2. นายพโยม พันธค์ รุธ วทิ ยากรกฬี าแบดมินตนั ศูนยฝ์ กึ กีฬาเยาวชน
อดตี นกั กฬี าแบดมนิ ตนั
3. นายธรรศนรินทร์ นาคอินทร์ ผ่านการอบรมผฝู้ กึ สอนกีฬาแบดมินตนั ระดบั นานาชาติ
ประสบการณ์ดา้ นการเปน็ นักกีฬาและเปน็ ผู้ฝกึ สอนกีฬา
แบดมนิ ตนั มากกว่า 40 ปี
อาสาสมคั รกีฬาแบดมนิ ตัน ศูนย์ฝกึ กีฬาเยาวชน
อดีตนกั กฬี าแบดมนิ ตัน
ผ่านการอบรมผู้ฝกึ สอนกีฬาแบดมินตนั ขัน้ พน้ื ฐาน
ประสบการณ์ด้านการเป็นนกั กีฬาและเปน็ ผฝู้ ึกสอนกีฬา
แบดมินตนั มากกว่า 30 ปี