1INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS GAYA, KOTA KINABALU, SABAH PROGRAM IJAZAH SARJANA MUDA PERGURUAN (PISMP) OPSYEN (BAHASA MELAYU) AMBILAN JUN 2022 SEMESTER 1 TAHUN 2 NAMA : REZALEN SHAMIMI BINTI RUSMANANGKA GILIRAN : 2021072340365 NO. KAD PENGENALAN : 030429-12-0038 KUMPULAN : PISMP BM SK 4 / KUMP 4 KOD DAN NAMA KURSUS : PJMS3232 PERGERAKAN ASAS DANGIMNASTIK KERJA KURSUS : TUGASAN 1 (PENULISAN) NAMA PENSYARAH : DR. RAYMIE BIN A. BAKAR TARIKH HANTAR : 17 SEPTEMPER 2023
2PENGHARGAAN Assalamualaikum Warrahmatullahi Wabarakatuh , Salam Sejahtera dan SalamMalaysiaMadani. Ucapan syukur saya panjatkan kehadrat illahi kerana dengan limpah kurnia dan izinNyasayaRezalen Shamimi Binti Rusman daapt melaksanakan tugasan Pentaksiran Berterusanbagi kursus Pergerakan Asas Dan Gimnastik ( PJMS 3232) di bawah bimbingan pensyarahyangamat bertanggungjawab membimbing saya sepanjang kursus ini berlangsung. Sehubunganitu, saya juga mengucapkan ribuan terima kasih kepada pensyarah bagi kursus iaitu Dr RaymieBinA.Bakar atas usaha beliau membimbing dan memberikan tunjuk ajar kepada saya sepanjangtempoh saya menyiapkan tugasan ini. Saya juga ingin mengucapkan ribuan terimakasihkepada kedua ibu bapa saya yang selalu memberikan sokongan dan sentiasa membantusayadengan memberikan nasihat serta motivasi sepanjang tempoh pengajian saya dansepanjangtempoh saya menyiapkan Pentaksiran Berterusan bagi kursus ini. Seterusnya, tidak lupa juga kepada rakan - rakan saya yang sering memberikan bantuanapabila saya memerlukan sokongan daripada mereka. Akhir kalam, saya sekali lagi mengucapkan jutaan terima kasih kepada pihak yang telah bersama - saya sepanjangtempohsaya menyiapkan tugasan kursus ini. Sekian , terima kasih.
3ISI KANDUNGAN MUKASURAT1.0 PENGENALAN 3 2.0 PERGERAKAN / RUTIN 4 -103.0 PELAN LANTAI 11 4.0 PERALATAN 12 5.0 RUMUSAN 13 RUJUKAN 14
41.0 PENGENALAN Pergerakan asas gimnastik sememangnya melibatkan keseluruhan anggota badan kitauntukbergerak. Ianya dipanggil atau dikenali sebagai lokomotor dan juga pergerakanbukanlokomotor. Pergerakan lokomotor merupakan pergerakan yang menyebabkan keseluruhantubuh badan bergerak dari satu titk, ke satu titik yang lain. Contohnya, berjalan, berlari danlainlain ( Wany, 2011). Manakala, pergerakan bukan lokomotor pula adalah pergerakan yangtidakmengubah kedudukan badan walaupun melakukan pergerakan. Contohnya, melompat setempat, berlari setempat, dan sebagainya ( Fauzi ,2023). Namun pergerakan gimnastik sering dikaitkan dengan alatan seperti bola , belantan, gelungdanbanyak lagi. Pergerakan yang malibatkan penggunaan alatan dipanggil sebagai memanipulasi alatan dalam pergerakan. Manipulasi alatan ini merupakan cara kita mengayakanataumempergunakan alatan dengan betul dan cekap untuk membentuk gerakan. Kemahiranmemanipulasi alatan ini juga mampu meningkatkan koordinasi anggota badan seperti tangan, kaki dan lain - lain ( Nadwah, 2013). Antara aktiviti yang melibatkan kemahiran manipulasi alatan adalah melambung dan menyambut, memukul, mengolek dan banyak lagi. Berdasarkan pelan lantai yang telah saya buat, setiap pergerakan di setiap stesen mewakili berberapa pergerakan lokomotor seperti berjalan, bercongklang, berskip serta bergulingataupergerakan bukan lokomotor seperti mengimbang, melompat dan mengilas. Selainitu, peralatan yang saya gunakan juga tidak terhad kepada alatan tangan sahaja, malahansayajuga menggunakan alatan berat sepertu tilam gimnastik dan kon.
52.0 PERGERAKAN / RUTIN STESEN JENIS PERGERAKAN/ MANIPULASI ALATAN(MA) NAMA PERGERAKAN GAMBARRAJAH1. Bukan lokomotor MA = Bola Throw dan Catch Melambung dan menyambut bola. 2. Lokomotor MA = Bola Walk and Swap Berjalan sambil melambung bola dari tangan kiri ke tangan kanan sejauh 3 meter. 3. Bukan lokomotor MA = Bola Balance With Ball Mengimbangkan badan dalam keadaan duduk dan mengangkat 1 kaki ke depan sambil memegang bola selama 5-10 saat
64. Lokomotor Berguling ke Depan Berguling di atas tilam sebanyak 2 kali 5. Bukan lokomotor Duduk Dekam Duduk secara dekam selama 10 saat 6. Lokomotor MA = Belantan Lompat Pukul Melompat sebelah kaki sambil memukul belantan
77. Bukan Lokomotor MA= Belantan Lambung Belantan Melambung belantan ke atas kemudian menyambut dan dibuat sebanyak 5 kali. 8. Lokomotor MA = Gelung Menghayunkan gelung sambil berjalan sepanjang 3 meter 9. Bukan lokomotor MA = Gelung Hola Hoop Lakukan Hola Hoop dengan menggoyang pinggul sambil memusingkan gelung di pinggang 10. Lokomotor MA = Gelung Lompat Gelung Melompat dari satu gelung ke gelung yang lain.
811. Bukan lokomotor MA = Gelung Imbang dan Lambung Mengimbangkan badan dan mengangkat 1 kaki ke depan sambil melambung gelung ke atas kemudia menyambut. 12 Lokomotor Skeating Mengelongsor melalui kon 13. Bukan lokomotor Jumping Jack Lakukan lompat bintang 14. Lokomotor MA= Gelung Langkah Gelung Membaling gelung kehadapan dan melompat melimpas gelung 15. Bukan lokomotor MA= Bola Bongkok dan Golek Membongkok kemudian mengolekkan bola
9ke hadapan 16. Lokomotor MA = Belantan Skip dan Change Berskip sambil menukarkan belantan dari tangan kanan ke tangan kiri sepanjang 3 meter 17. Bukan lokomotor MA = Gelung Lari Gelung Setempat Berlari setempat di dalam gelung 18. Lokomotor MA = Gelung Congklang dan Putar Mengcongklang ke depan sambil memusingkan gelung di lengan 19. Bukan lokomotor MA = Bola Mengilas Mengilas badan sambil memegang bola ke kiri dan ke kanan
1020. Lokomotor Sit and Jump Duduk dekan kemudian melompat ke depan sebanyak 3 kali.
11
124.0 SENARAI PERALATAN BIL JENIS DAN GAMBARAJAH ALATAN 1. Peralatan Tangan; = Belantan = Gelung= Bola 2. Peralatan Berat ; = Tilam gimnastik =Kon
135.0 RUMUSAN. Ringkasnya, pergerakan ini tidak hanya terhad kepada pergerakan lokomotor dan pergerakanbukan lokomotor. Malahan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor juga boleh disertakandengan kemahiran menggunakan peralatan untuk mencipta satu pergerakan yang menarikdanunik. Penghayatan terhadap ilmu asas gimnastik ini juga dapat membantu kita dalammenjalani kehidupan seharian kita kerana kita perlu bergerak setiap saat dalam kehidupan kita. Semasaberada di sekolah kelak, pengajaran pergerakan asas dan gimnastik ini juga akan diajar untukpelajar untuk melihat tahap perkembangan mereka. Bukan itu sahaja, pengetahuandankefahaman mengenai pergerakan asas ini juga penting untuk dipraktikkan untuk tujuanpengajaran di sekolah kelak.
14RUJUKAN Fauzi Abd Rahman (2023). Definisi Lokomotor Dan Bukan Lokomotor. scribd.com. https://www.scribd.com/doc/216326259/Definisi-Lokomotor-Dan-Bukan-Lokomotor. Nadwah Khalid ( 2013). Manupulasi alatan ppt. Slideshare.net. https://www.slideshare.net/nadwah93/manupulasi-alatan-ppt. Wany Hardy ( 2011). Topik 6 pengetahuan asas dalam pergerakan. slideshare.net. https://www.slideshare.net/ayashi_chan/topik-6-pengetahuan-asas-dalam-pergerakan.