E- LKPD KELAS 5

LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK (LKPD 1)

Satuan Pendidikan : SD Negeri 05 VI Suku
Kelas : V (Lima)
Mata Pelajaran : PJOK
Nama Siswa :
Hari / Tanggal :

A. Kompetensi Dasar
3.1 Menerapkan prosedur kombinasi pola gerak lokomotor, non-lokomotor, dan
manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan
dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan atau tradisional. *

B. Indikator
3.1.1 Mengetahui permainan Bola Basket dan teknik melempar pada permainan bola
basket
3.1.2 Mengetahui jenis-jenis lemparan dan cara melakukan lemparn pada permainan
bola basket

C. Tujuan pembelajaran
Peserta didik dapat mengetahui jenis dan cara melakukan tekhnik lemparan pada bola
basket

D. Petunjuk Pembelajaran
1. Berdoa sebelum belajar
2. Bacalah ringkasan materi
3. Selesaikan tugas dengan benar
4. Periksa kembali lembar jawabanmu apabila telah selesai dikerjakan
5. Jangan lupa berdoa setelah selesai belajar

E. Ringkasan Materi

Bola Basket
Permainan bola basket adalah salah satu cabang olahraga yang dimainkan oleh

dua tim yang mana setiap tim berisi lima orang pemain. Cara bermain bola basket pun
bisa dibilang cukup mudah, yaitu dengan mencari point sebanyak mungkin dengan
cara memasukkan bola ke ring (keranjang) lawan.

Berikut teknik dasar memegang bola basket yang baik dan benar:
1. Gunakan kedua tangan untuk memegang basket
2. Asumsikan ketika memegang bola seakan-akan memegang mangkok besar, sehingga

ruas-ruas jari dan telapak tangan terbuka lebar serta melekat pada bola
3. Posisikan kedua telapak tangan samping di kanan dan kiri (berada agak ke belakang

bola)
4. Buka lebar kedua kaki dengan posisi salah satu kaki berada agak ke depan (dibuat

senyaman mungkin)
5. Condongkan badan sedikit ke depan
6. Buat posisi badan serileks mungkin saat memegang bola
Teknik Dasar Passing
Dalam gerakan passing terdapat beberapa teknik yang bisa digunakan dan dikuasai untuk
meningkatkan skill pemain, beberapa diantaranya :
Teknik Chess Pass
Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dari posisi setinggi dada. Gunakan lemparan
dua tangan untuk menghasilkan lemparan yang lurus dan terarah.

Sikap permulaan :
• Pemain berdiri dengan kedua kaki dibuka lebar selebar bahu dan lututnya sedikit
ditekuk, badan agak condong ke depan dan menghadap sasaran.
• Kedua tangan memegang bola didepan dada dan, siku lengan dibengkokkan.
• Konsentrasikan diri pada latihan.

Gerakan melempar bola basket diawali dengan menarik bola ke dada untuk mengambil
awalan. Kemudian tolakkan bola lurus ke depan dengan dengan meluruskan kedua siku.
Luruskan kedua siku tangan dan mengambil awalan, kemudian tolakkan bola lurus ke
depan dengan cara meluruskan siku dan dibantu lecutan pergelangan tangan dan dorongan
dari bahu.

F. Kegiatan Siswa

Kerjakanlah soal dibawah ini dengan benar!
Dari penjelasan materi diatas, cobalah ananda urutkan 5 langkah cara melakukan
tekhnik chess pass pada permainan bola basket
1. ……………………………………………………………………………………………………………
2. ……………………………………………………………………………………………………………
3. ……………………………………………………………………………………………………………
4. …………………………………………………………………………………………………………....
5. …………………………………………………………………………………………………………....

Nilai Paraf orang tua Paraf guru

LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK (LKPD 2)

Satuan Pendidikan : SD Negeri 05 VI Suku
Kelas : V (Lima)
Mata Pelajaran : PJOK
Nama Siswa :
Hari / Tanggal :

A. Kompetensi Dasar
3.1 Menerapkan prosedur kombinasi pola gerak lokomotor, non-lokomotor, dan
manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan
dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan atau tradisional. *

B. Indikator
3.1.1 Mengetahui permainan Bola Basket dan teknik melempar pada permainan bola
basket
3.1.2 Mengetahui jenis-jenis lemparan dan cara melakukan lemparn pada permainan
bola basket

C. Tujuan pembelajaran
Peserta didik dapat mengetahui jenis dan cara melakukan tekhnik lemparan pada bola
basket

D. Petunjuk Pembelajaran
1. Berdoa sebelum belajar
2. Bacalah ringkasan materi
3. Selesaikan tugas dengan benar
4. Periksa kembali lembar jawabanmu apabila telah selesai dikerjakan
5. Jangan lupa berdoa setelah selesai belajar

E. Ringkasan Materi

Teknik Dasar Passing

Dalam gerakan passing terdapat beberapa teknik yang bisa digunakan dan dikuasai
untuk meningkatkan skill pemain, beberapa diantaranya :

Teknik Overhead Pass

Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dari posisi di atas kepala. Tujuan dari
gerakan ini yaitu untuk melakukan counter attack yang mana hasil lemparan bola
bisa melambung jauh ke arah area lawan. Selain itu teknik ini juga bisa digunakan
saat kita ingin membebaskan diri dari kawalan ketat lawan.

• Sikap permulaan:
Pemain berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu atau salah satu kaki berada
di depan. Bola dipegang kedua tangan di atas kepala, kedua kaki ditekuk, dan
pandangan terpuat pada sasaran lemparan

• Gerakan:
Gerakan lemparan diawali dengan menarik bola ke belakang atas kepala kemudian
bola dilemparkan dengan cara meluruskan siku/ lengan ke atas depan dan dibantu
lecutan pergelngan tangan hingga jari-jari tangan mengarah ke depan bawah.

• Sikap akhir:
Sikap akhir adalah gerakan lanjutan dari kedua lengan lurus ke depan yang diikuti
oleh anggota tubuh lainnya

F. Kegiatan Siswa
Kerjakanlah soal dibawah ini dengan benar!

Dari uraian materi diatas, cobalah ananda urutkan 5 langkah cara melakukan

tekhnik Overhead pass pada permainan bola basket

1. ………………………………………………………………………………………..

2. ………………………………………………………………………………………...

3. …………………………………………………………………………………………

4. …………………………………………………………………………………………

5. …………………………………………………………………………………………

Nilai Paraf orang tua Paraf guru

LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK (LKPD 3)

Satuan Pendidikan : SD Negeri 05 VI Suku
Kelas : V (Lima)
Mata Pelajaran : PJOK
Nama Siswa :
Hari / Tanggal :

A. Kompetensi Dasar
3.1 Menerapkan prosedur kombinasi pola gerak lokomotor, non-lokomotor, dan
manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan
dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan atau tradisional. *

B. Indikator
3.1.1 Mengetahui permainan Bola Basket dan teknik melempar pada permainan bola
basket
3.1.2 Mengetahui jenis-jenis lemparan dan cara melakukan lemparn pada permainan
bola basket

C. Tujuan pembelajaran
Peserta didik dapat mengetahui jenis dan cara melakukan tekhnik lemparan pada bola
basket

D. Petunjuk Pembelajaran
1. Berdoa sebelum belajar
2. Bacalah ringkasan materi
3. Selesaikan tugas dengan benar
4. Periksa kembali lembar jawabanmu apabila telah selesai dikerjakan
5. Jangan lupa berdoa setelah selesai belajar

E. Ringkasan Materi

Teknik Dasar Passing

Dalam gerakan passing terdapat beberapa teknik yang bisa digunakan dan dikuasai untuk
meningkatkan skill pemain, beberapa diantaranya :

Teknik Bounce Pass

teknik ini merupakan gerakan melempar bola dengan cara memantulkan bola ke lantai
menuju kawan. Tujuan teknik ini yaitu untuk bisa menghindari hadangan lawan serta bisa
mengumpan ke arah kawan dengan akurat.

Cara melakukan lemparan pantulan adalah:
Posisi berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk, dan badan
sedikit condong ke depan, kedua tangan memegang bola di depan dada dan siku bengkok
atau dilipat.

F. Kegiatan Siswa
Kerjakanlah soal dibawah ini dengan benar!
Dari uraian materi dan gambar diatas, cobalah ananda urutkan 5 langkah cara
melakukan tekhnik bounce pass pada permainan bola basket
1. ………………………………………………………………………………………..
2. ………………………………………………………………………………………...
3. …………………………………………………………………………………………
4. …………………………………………………………………………………………
5. …………………………………………………………………………………………

Nilai Paraf orang tua Paraf guru

LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK (LKPD 4)

Satuan Pendidikan : SD Negeri 05 VI Suku
Kelas : V (Lima) ( )

Mata Pelajaran : PJOK

Nama Siswa :
Hari / Tanggal :

A. Kompetensi Dasar
3.2 Menerapkan prosedur kombinasi pola gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar

melalui permainan/olahraga yang dimodifikasi dan atau olahraga tradisional.

B. Indikator
3.2.1 Mengetahui teknik tolakan dalam olahraga lompat jauh.

C. Tujuan pembelajaran
Peserta didik dapat mengetahui jenis dan cara melakukan tekhnik lompat jauh dengan
benar

D. Petunjuk Pembelajaran
1. Berdoa sebelum belajar
2. Bacalah ringkasan materi
3. Selesaikan tugas dengan benar
4. Periksa kembali lembar jawabanmu apabila telah selesai dikerjakan
5. Jangan lupa berdoa setelah selesai belajar

E. Ringkasan Materi

Ukuran Lapangan Lompat Jauh

1. Lintasan Lari Awalan
Panjang lintasan standar yang digunakan jumper untuk melakukan ancang-
ancang minimum sekitar 40 meter (131 kaki) dengan lebar 1,22 m sampai 1,25 m.
disamping kanan dan kiri lintasan kemudian diberi garis putih selebar 5 cm.

2. Papan Tolak
Papan tolak berbentuk segi empat, terbuat dari kayu atau bahan lain yang sesuai dan di cat
warna putih. Papan tolakan ditanam tak kurang dari 1 meter dari tepi dekat tempat
pendaratan. Jarak papan tolak dengan sisi terjauh dari tempat pendaratan minimal 10 m.

Ukuran Papan Tolak

• Panjang =1,21–1,22 m
• Lebar =1,98–2,02 dm
• Tebal =1,00 dm

Papan tolak ditanam ditanah dan bagian tanahnya rata dengan tanah lintasan. Di belakang
garis tolakan/loncatan tersebut kemudian dipasang papan plastisin atau bahan lainnya.
yang akan membuat tanda apabila jumper meloncat melewati garis loncatan.

Teknik Tolakan

Jumper melakukan ancang-ancang sekitar 20-30 meter dari garis lompat kemudian
mendekati garis tersebut sambil meningkatkan kecepatan lari. Namun jumper harus bisa
mengendalikan kecepatan lari, terutama di 3-5 akhir sebelum garis lompat dan
mempersiapkan untuk melakukan pengalihan dari kecepatan lari awalan (gerak
horizontal) menuju tolakan/loncatan (gerek vertikal).

F. Kegiatan Siswa
Kerjakanlah soal dibawah ini dengan benar!
Dari uraian materi dan gambar diatas, menurut ananda bagaimana cara melakukan
tolakan yang tepat pada lompat jauh!
……………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………

Nilai Paraf orang tua Paraf guru

LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK (LKPD 5)

Satuan Pendidikan : SD Negeri 05 VI Suku
Kelas : V (Lima) ( )

Mata Pelajaran : PJOK

Nama Siswa :
Hari / Tanggal :

A. Kompetensi Dasar
3.2 Menerapkan prosedur kombinasi pola gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar

melalui permainan/olahraga yang dimodifikasi dan atau olahraga tradisional.

B. Indikator
3.2.2 Mengetahui teknik melayang dalam olahraga lompat jauh.

C. Tujuan pembelajaran
Peserta didik dapat mengetahui jenis dan cara melakukan tekhnik lompat jauh dengan
benar

D. Petunjuk Pembelajaran
1. Berdoa sebelum belajar
2. Bacalah ringkasan materi
3. Selesaikan tugas dengan benar
4. Periksa kembali lembar jawabanmu apabila telah selesai dikerjakan
5. Jangan lupa berdoa setelah selesai belajar

E. Ringkasan Materi

Teknik Melayang pada lompat jauh
Gerakan kaki seperti berjalan ketika posisi tubuh melayang, itu akan memudahkan dan
memperluas jarak pendaratan anda. Selain itu ada beberapa hal yang harus diperhatikan
ketika tubuh jumper berada dalam posisi melayang. diantaranya:

• Menjaga keseimbangan badan.
• Berusaha melayang diudara selama mungkin
• Mempersiapkan kaki untuk melakukan pendaratan.
Macam-Macam Gaya Lompat Jauh
Menurut Departemen Pendidikan dan Kebudayaan Direktorat Jenderal Pendidikan Dasar
dan Menengah (1997: 60) terdapat 3 macam macam gaya dalam lompat jauh, diantaranya;

a. Gaya Jongkok / Gaya Mengambang
Gaya ini merupakan gaya lompat jauh tertua, gaya jongkok mudah dilakukan karena
jumper hanya harus menekuk kedua kaki mirip seperti posisi jongkok ketika melayang di
udara.

b. Gaya Berjalan di Udara
Bila gaya jongkok adalah gaya lompat jauh tertua. Gaya berjalan di udara atau walking in
the air adalah gaya terpopuler para pelompat jauh Profesional, karena, gaya ini sangat
efektif untuk menghasilkan lompatan terjauh dibandingkan gaya lainnya.
Teknik lompat jauh berjalan di udara dimulai dari saat kaki tumpu melakukan tolakan atau
loncatan. Ketika tubuh melayang di udara lakukan gerakan seperti melangkahkan kaki atau
seperti anda sedang berjalan.

c. Gaya Menggantung
Teknik lompat jauh menggantung adalah teknik dimana ketika tubuh melayang posisi dada

dibusungkan ke depan. kedua tangan diangkat keatas sedangkan kedua kaki ditekuk
kebelakang. Hal ini untuk membuat tubuh selama mungkin berada di udara.

F. Kegiatan Siswa
Kerjakanlah soal dibawah ini dengan benar!
Dari uraian materi dan gambar diatas, menurut ananda bagaimana cara melakukan
gerakan melayang di udara yang tepat pada lompat jauh!
……………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………

Nilai Paraf orang tua Paraf guru

LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK (LKPD 6)

Satuan Pendidikan : SD Negeri 05 VI Suku
Kelas : V (Lima) ( )

Mata Pelajaran : PJOK

Nama Siswa :
Hari / Tanggal :

A. Kompetensi Dasar
3.2 Menerapkan prosedur kombinasi pola gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar

melalui permainan/olahraga yang dimodifikasi dan atau olahraga tradisional.

B. Indikator
3.2.3 Mengetahui teknik mendarat dalam olahraga lompat jauh.

C. Tujuan pembelajaran
Peserta didik dapat mengetahui jenis dan cara melakukan tekhnik lompat jauh dengan
benar

D. Petunjuk Pembelajaran
1. Berdoa sebelum belajar
2. Bacalah ringkasan materi
3. Selesaikan tugas dengan benar
4. Periksa kembali lembar jawabanmu apabila telah selesai dikerjakan
5. Jangan lupa berdoa setelah selesai belajar

E. Ringkasan Materi

Teknik Mendarat pada lompat jauh

Pendaratan dilakukan dengan cara menundukan kepala, mengayunkan lengan dan
menggerakan pinggang ke arah depan. Hal ini dilakukan agar ketika proses pendaratan,
Anggota badan lain tidak menyentuh pasir lebih belakang daripada kaki.

Kegiatan Siswa

Kerjakanlah soal dibawah ini dengan benar!
Dari uraian materi dan gambar diatas, menurut ananda bagaimana cara melakukan
gerakan mendarat yang tepat pada lompat jauh!
……………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………

Nilai Paraf orang tua Paraf guru