MARCH l 2025 Valley Korean News 51 밸리지점 방문하시면 무료로 족문을 찍어 발과 몸의 상태를 체크해 드립니다 문의: 매니저 최춘옥 10201 Reseda Bl. #117, Northridge 직접 매장에 방문하셔서 JGP 신발도 신어보시고 인체의 놀라운 신비한 반응도 체험해 보세요 아스티바 보험 고객 OTC혜택을 받으실 수 있습니다 문의 환영 그동안 놓쳤던 것들을 모두 청소할 새로운 방법 몇 가지를 통해 봄맞이 청소를 할 준비를 하세요. 쉬운 팁과 요령을 따라 하면, 올봄에는 청소하 기 힘든 구석구석도 지나치지 않게 된다. 1. 창문 장식과 창틀 공략 욕실을 제외하면 창문 장식과 창틀이 가장 청소하기 어려운 부분입니 다. 그러나 3M의 창틀 브러쉬로 먼지 부스러기를 창틀 밖으로 털어내면 쉽게 청소할 수 있죠. 청소기만 돌리면 말끔히 마무리 된다. 2. 냉장고 청소 냉장고에는 위, 아래, 밑, 뒤, 안쪽 등 여러 면이 있어서 모두 닦아야 한 다는 걸 잊기 쉽습니다. 그러나 3M의 일반주방 청소 용액 레시피를 이용 해 윗면, 뒷면, 옆면, 선반, 서랍, 코일까지 청소할 수 있다. 일반 소식 봄맞이 청소를 위한 일곱 가지 아이디어 3. 보풀이 잘 묻는 스탠드 갓 서 보면 스탠드 갓은 대부분 깨끗해 보입니다. 그러나 자세히 들여다 보면 제아무리 오염에 강한 스탠드 갓도 먼지로 더럽혀질 수 있음을 알 게 됩니다. 3M의 대형 테이프클리너를 갓에 몇 차례 돌려주기만 하면 금 세 여러분의 하루가 더 밝아진다. 4. 쓰레기통 위의 먼지 강력 스크럽 스펀지가 쓰레기통의 묵은 때를 쉽게 벗겨낸다는 것을 발 견한 이후 봄맞이 청소 쓰레기는 무척 간편해졌다. 5. 완벽한 화초 화초는 모든 공간에 봄 느낌을 줄 수 있는 녹색 인테리어 장치이다. 그 러나 청소를 해주지 않으면 몇 달 안에 집안을 무시무시하게 만들 것이 다. 제로스크래치 수세미를 물에 적셔 잎, 줄기, 화분을 닦아 주기만 하 면 화초를 싱싱하고 깨끗하게 키울 수 있다. 6. 천장 팬 청소 경험상 보이지 않는 곳은 청소를 놓치기 쉽다. 예를 들어 천장 팬 위쪽 과 같은 곳에 정전기 청소포에 100% 천연 먼지 제거 스프레이를 뿌리면 손이 닿지 않는 거의 모든 곳을 애쓰지 않고도 청소할 수 있다. 7. 청소도구 세척 우리가 쉽게 생각지 못하는 것이 청소도구 자체의 세척이다. 대부분 스펀지를 몇 초간 전자레인지에 돌리면 깨끗해지겠지, 생각하지만 스펀 지를 소독하는 더 안전한 방법은 식기세척기 제일 위 칸에 넣고 함께 설 거지하는 것이다.<*>
52 Valley Korean News MARCH l 2025 세계적인 걷기운동가“베르나르 올리비에”가 설립하고 프랑스 정부에서 후원하는“쇠이유(Seuil)” 프로그램이 있다. 소년원 에 수감 중인 청소년들이 3개월 동안 산티아고 순례길 800km 포함 총 2,000km를 걸으면 석방을 허가하는 교정 프로그램이다. 판사의 동의하 에 각서를 쓰고 자원봉사자와 함께 고행길에 나서지만, 야생마 같은 범죄 청소년들은 처음엔 내가 왜 고통스러운 걷기를 해야 하나, 하며 강한 저 항과 거부감을 가지지만 그 고비를 넘기면 차츰 순응하며 적응해 나간다. 동반자와 걸으면서 대화를 통해 스스로의 잘못을 인정하고 사고하는 법 을 배우면서 사회적 장벽을 넘을 수 있다는 자신감과, 차츰 상대방을 생각 하고 배려하기 시작하며 자기 존엄성을 회복하게 된다. 매사에 적대적이던 그들이 걷기를 통해 새로운 관계를 형성하고 이해하는 단계로 발전한다. 결국 이 프로그램은 청소년 재범률을 획기적으로 낮추는 성과를 거 둔다. 보통 수감자들의 재범률은 85%에 이르나 쇠이유 프로그램을 마 친 청소년들의 재범률은 15%로 떨어졌다. 즉 85%가 사회에 성공적으로 편입하여 새 삶을 살게 된 것이다. 비용 또한 교도소 비용의 30% 정도 로 저렴하단다. 이“쇠이유 프로그램”에 착안하여 백두대간 종주를, 비행 청소년 교육 과정에 접목시켜 성공적으로 시행한 경기도 어느 고등학교의 사례는 우 리에게 시사하는 바가 크다. 한국 청소년들이 겪는 육체적, 정신적 고통은 심각하다. 과도한 입시 교육으로 인한 스트레스, 손쉬운 음주 및 약물 접근 등으로 탈선을 부추 겨 왕따나 만연한 학교폭력으로 표출되고 있다. 이를 고민하던 한 교사 의 열정이 백두대간 종주를 문제 학생들에게 의무화시킨다. 결과는 놀라 웠다. 아이들이 달라진 것이다. 자연 속에서 땀 흘리며 걷는 동안 자신에 대한 성찰과 400km 백두 대간 종주 코스를 완주하면서 얻는 성취감과 자신감, 타인에 대한 배려 와 소통을 배우며 문제 학생들이 긍정적으로 변화해 가는 모습에 고무 된 학교는 전교생에게 확대 실시하며 졸업전까지 백두대간 종주를 의무 화하게 된다. 이 교육의 성공을 확인한 도 교육청은 산하 학교들에게 이 프로그램의 도입을 적극 권장한다. 걷기를 통한 작은 기적은 이어져서, 2024년 9월 서울가정법원에서 보호처분을 받은 청소년 8명이 청소년 보호 치료시설 로 지정된 가톨릭 살레시오 청소년 센터에서 시행한, 백두대간 400km 종주를 저명한 여러 산악인들의 도움으로 성공적으로 마치며, 걷기를 통 한 문제 청소년 교육과정의 사회적인 공감과 제도적 지원이 어느 때보 다 절실한 때에 자원봉사에 동참해서 기뻤다는 어느 산악인의 후일담에 서 삶의 작은 희망을 본다. “쇠이유(Seuil)”는 프랑스어로 경계, 문턱이라고 한다. 그 의미가 예사롭지 않다. 견고한 편견의 문턱을 넘어야 한다는 의미가 아닐까? 기 성세대가 훈계조로 얘기하는 걸 못마땅해하는 젊은이들이 비아냥대듯 이 내뱉는 “라떼는 말이야”라는 표현을 들으면, 나 역시 그들의 눈에 는 편견에 갇힌 꼰대는 아닐까. 모든 갈등의 저변에 적지 않은 편견이 자 리하고 있을 텐데, 우리는 그 편견에서 과연 자유로울 수 있을까? 내 아 이들조차 그들의 삶의 방식이나 방향성이 가끔 어긋나 보이고 못마땅한 것 역시, 나의 편견에서 비롯된 건 아닐까? 생각하면 좀은 두렵기조차 하다. 그러다 최근에 읽은 글 중에 무릎을 치며 공감한 내용이 있다. “요즘 젊은이들은 학교 수업도 빼먹고, 빈둥거리고, 예의가 없으며 자기중심적이고 선생님과 부모님을 공경하지 않으며 나약하기 짝이 없 어 그들의 미래가 정말 걱정스럽다.” 어디서 많이 들어본 듯한 이 내용은 놀랍게도 기원전 1700년 전, 즉 지 금으로부터 무려 3700년 전에 인류 최초의 문명으로 알려진, 메소포타 미아 지역에 살던 고대 수메르인의 점토판에 새겨진 내용이다. 자식이 속 썩이며 부모의 말을 안 듣는 것은 3700년 전이나 지금이나 마찬가지였다. 그리고, 아마 그때의 학생들도 오늘날과 비슷한 이유로 스트레스를 받았을 것 같다. 옛 현인들의 예측에 따른다면 젊은 세대가 갈수록 나약해지고 멍청해지고 이기적이므로, 세상은 진작에 망했어야 마땅하겠지만 세상은 여태껏 망하지 않았고 점점 발전을 거듭하며 역사 의 수레바퀴는 잘 굴러왔다. 엄연한 이 사실에 위안 삼으며 우리 집 아이 들과의 문턱을 낮출 수 있는 새해가 되기를 희망한다.<*> 김희란 실버시티보험 메디케어 전문 에이전트 (818)751-4433 내 앞의 문턱을 넘어서기 생각의 글 (문의) PETER HONG 차고문도 자동차 처럼 정기적인 정비와 점검이 필요합니다. State Lic. # 614107 35년 이상의 전통을 자랑하는 전문회사 J & L GARAGE DOORS 주택용 상업용 818.367.5725 (Cell) 818.272. 9737 빠른 서비스 제작 . 수리 . 설치 자동문, 스프링교환, Rollup Door, Sectional Door (Steel & Wood) One Piece Door (Aluminum, Wood) 피터 홍 차고 문 무료견적. 상담환영 HARDWARE가 부러질 경우 문이 주저 앉거나 차나 사람이 다치기 쉽습니다. 한번의 SERVICE CALL로 DOOR의BALANCE를조절해드리고, HARDWARE점검, 기름을 칠하고자동 DOOR OPENER에 기름칠과 LIMIT를 조절해 드립니다.
밸리문인 시 마당 MARCH l 2025 Valley Korean News 53 집념이 이룩한 <밸리코리언뉴스> 38년 고갯길… 메아리치는 희망, 새날의 다짐 앞에 피어난 문화, 교육, 유익한 정보들 길이 후세에 남길 업적… 우리 민족 사랑하는 집념, 땀으로 견뎌 온 긴 항해 많은 열매로 독자들 기쁘게 해주고픈 마음 밝아 오는 내일을 향해 달려가는 정열 고국을 떠난 외롭고 아픈 가슴 위로하며 꿈과 사랑, 희망, 안위를 안겨주는… 불굴의 의지로 길이길이 생애 광채 되어 살아 있음을 재조명하는 오늘 당신들의 꿈 아름다운 향기로 영원무궁, 환희의 깃발로 건승 밸리의 등불 되어 길이길이 빛나소서. 밸리의 영원한 등불 <밸리코리언뉴스> 창간 38주년 축시 8765 Reseda Bl.Unit N, Northridge, CA 91324 Gresham Nordhoff St. Reseda Blvd. Parthenia St. Roscoe 오랜 경험으로 여러분의 자동차에 관한 문제들을 자신의 문제처럼 정성껏 해결해드리며, 전반적인 자동차의 상태를 점검해드리므로 생각지 못했던 고장을 미리 막을 수 있습니다 (818) 701-9797 (818) 882-8765 (818) 321-5668 한국어 24 HRS STAR SMOG STATION (편안한 위치, 넓은 파킹랏) 스모그체크 오일체인지 튠 업 브레이크 트랜스미션 DMV 차량등록대행 818.943.9527 Mr.손 KIM BROTHERS AUTO REPAIR 월 ~금8:00am~5:00pm 토요일8:00am~3:00pm Open Hour 노스리지 지역 박복수 (시인, 방송인협회 고문) 박복수 시인 *서울대학교 사범대학을 졸업하고, 미국으로 유학와서 U.C.L.A.를 수료했다. *문학을 중심으로 방송, 미술, 사진, 음악 등 다방면에 걸쳐 종합적인 활동을 펼쳐왔다. *많은 문화예술 단체의 회장, 이사장, 고문, 회원으로 참여하며 미주한인문화 발전 에 기여했다. *청하문학상, 한미문학상, 한미문학진흥재단 제정 ‘오늘의 시인상’, 재미시인협회 특별공로상, <윤동주 문학의 밤> 시 암송대회 대상, 미주한인 로즈퍼레이드 추진위원 회 사진촬영대회 대상, 프랑스 <르 살롱>(세계화가초대전) 동상 등 많은 상을 수상했다. *국제 PEN 주최 <세계한글작가> 기념대회 한영 대역 대표작 선집 2회 참여. 국제시 인들과 <국제현대시> 3회 참여. 한인사회 롤모델 29명의 에세이집 <나는 아메리카의 한국인입니다>. 조국을 가슴에 담고 한국을 빛낸 영웅들의 이야기 <한인보>에 게재 외 *미주문협 감사장과 공로상. 12년 동안 한인의 날 <국제사진전>에 부산 시장, L.A.총 영사 참석, 총영사 공로상, 미주 예술총연합회 공로상, 한미문학진흥 재단 공로상 외 *저서로 한영시와 수필문학선 <피렌체 광장의 피에로>, 한영시집 <사랑, 금혼의 노 래> 외 다수 짧은 이야기 <세어볼 중 몰랐다> 크리스틴 장 지음/ 심효섭 그림 출근 길, 차 안에서 먹겠다며 빵 3개를 구워 달라기에 바싹 구워서 반으로 잘라 주었더니 그걸 또 일일이 세어보고 왜 한쪽이 모자라냐고 따지는 당신! 그래 내가 한쪽 먹었소. 나를 그리 못 믿으니 나라고 안 먹고 희생할 리 있겠소.
54 Valley Korean News MARCH l 2025 슬개골 탈구는 반려견 정형외과에서 흔히 접할 수 있는 질환으로, 슬개골(무릎뼈)이 정상적으로 위치해야 하는 고랑에서 벗어나 옆 으로 이동하는 현상을 의미합니다. 이 질환은 선천적 요인과 후천적 외 상에 의해 발생할 수 있으며, 특히 소형견에서 높은 발병률을 보입니다. 본 칼럼은 슬개골 탈구의 병태생리, 임상 증상, 진단 방법, 치료 전략 및 후속 관리에 대해 심도 있게 다루고자 합니다. 1. 슬개골 탈구의 정의 및 병태생리 정의 슬개골 탈구는 슬개골이 대퇴골의 고랑 내에서 정상적으로 미끄러져 이동하지 못하고, 옆으로 벗어나거나 제 위치에서 일시적으로 이탈하는 상태를 말합니다. 이로 인해 무릎 관절의 안정성이 저하되고, 지속적인 관절 불안정 및 염증 반응이 유발됩니다. 병태생리 ● 해부학적 이상: 정상적인 슬개골의 위치와 움직임은 인대, 근육, 그 리고 연부조직의 조화로운 기능에 의존합니다. 이들 조직의 기형이나 약 화는 슬개골이 고랑을 이탈하게 만드는 원인이 됩니다. ● 유전적 소인: 일부 품종에서는 선천적인 뼈와 연부조직의 기형이 유전적으로 나타나, 어릴 때부터 슬개골 탈구의 위험을 증가시킵니다. ● 외상 및 후천적 요인: 드물게 외부 충격이나 반복되는 미세 손상 이 슬개골 및 관련 인대에 영향을 주어, 후천적으로 탈구가 발생할 수 있 습니다. 2. 임상 증상 및 진단 임상 증상 ● 간헐적 절뚝거림: 슬개골이 이탈할 때마다 통증이 유발되어, 산책이 나 운동 중 개가 일시적으로 절뚝거리는 증상이 나타납니다. ● 비정상적인 보행 패턴: ‘토끼 걸음’이나 불규칙한 보행은 슬개 골 탈구의 대표적인 징후로, 특히 계단 오르내리기나 급격한 방향 전환 시 두드러집니다. ● 관절 부종 및 통증: 만져볼 때 무릎 부위에 염증 또는 부종이 느껴 지며, 관절을 움직일 때 통증 반응을 보입니다. 진단 방법 ● 신체검사: 수의사는 관절의 움직임과 슬개골의 위치를 직접 촉진하 여, 탈구의 정도와 안정성을 평가합니다. ● 영상 검사: X-선 촬영은 슬개골의 위치, 관절의 정렬 및 주변 연부 조직 상태를 확인하는 데 중요한 역할을 합니다. 필요시 CT나 MRI 검사 를 통해 보다 정밀한 평가가 이루어질 수 있으며, 탈구의 등급(1단계부터 4단계까지)을 결정하게 됩니다. 3. 치료 및 관리 전략 보존적 치료 ● 경증(1단계) 슬개골 탈구의 경우: ○ 체중 관리: 과체중은 무릎 관절에 불필요한 부담을 주므로, 적절한 체중 조절이 필수적입니다. ○ 약물 요법: 항염증제와 진통제의 투여를 통해 염증과 통증을 완화 합니다. ○ 물리치료 및 운동 조절: 근력 강화와 관절 안정성을 높이기 위해 체 계적인 재활 프로그램과 적절한 운동 계획이 필요합니다. 수술적 치료 ● 중증(2~4단계) 슬개골 탈구 및 보존적 치료에 반응하지 않는 경우: ○ 재위치 및 안정화 수술: 슬개골을 정상 위치로 복원하고, 주변 연부 조직 및 인대를 강화하는 다양한 수술적 방법이 적용됩니다. ○ 재활 치료: 수술 후에는 체계적인 재활 프로그램을 통해 관절 기능 회복 및 합병증 예방에 주의를 기울여야 합니다. 4. 예후 및 후속 관리 예후 ● 경증 사례: 적절한 보존적 치료를 병행할 경우, 슬개골 탈구 증상이 경미하게 유지되며 정상적인 생활이 가능합니다. ● 중증 사례: 수술적 치료 후에도 지속적인 재활과 정기 검진이 필요 하며, 장기간에 걸친 관리로 관절염 등 후유증을 예방해야 합니다. 후속 관리 ● 정기적인 모니터링: 치료 후에도 정기적으로 수의사의 평가를 받으 며, 재발 여부와 관절 건강 상태를 점검하는 것이 중요합니다. ● 생활 습관 개선: 무리한 운동을 피하고, 안전한 환경을 제공하여 추 가 손상을 예방합니다. 결론 슬개골 탈구는 반려견의 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있는 질환이지 만, 조기 진단과 적절한 치료를 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 선 천적 기형이나 외상 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 초기 증 상을 주의 깊게 관찰하고, 신속한 수의사 상담을 통해 맞춤형 치료 계획 을 세우는 것이 필수적입니다. 최신 재활 프로그램과 지속적인 후속 관 리를 통해 반려견의 정상적인 활동성과 건강을 회복할 수 있습니다. <*> 옥 창 민 브라이터 동물병원 원장 (818)435-9865 슬개골 탈구 전문가의 글 - 애완동물
사진과 시 MARCH l 2025 Valley Korean News 55 산불 사납게 지나간 자리 검게 타죽은 나무들 위로 고마운 비님 골고루 내리시면 아기나무들 노래소리 왁자지껄 너무 슬퍼마세요, 우리가 대신할께요 할 수 있어요. 따스한 햇살도 세월도 새소리도 모두 우리 편인걸요 할 수 있어요 걱정마세요 죽은 나무등걸 아늑한 틈새 씩씩하게 자라는 아기나무들 엄마나무 따스한 품에서 무럭무럭 자연(自然)은 스스로 그러하게 흘러오고 흘러가고…. 숲속의 숨겨진 이야기들 Hidden Forest Story 장 소 현 시인, 미술평론가 장 소 현 시인, 미술평론가 김 인 경 사진 작가 작가 김인경 홍익미대 회화과를 졸업하고, 80년대 화가로 엘에이를 중심으로 개인전, 단체전을 통해 활발하게 활동을 했다. 그 후 오랜 동안 창작 활동을 떠나 살다가, 10여년 전부 터 사진작가로 다양하게 활동하고 있다. 사진 시
56 Valley Korean News MARCH l 2025 최근 몇 년 동안, 많은 대학이 표준화된 시험(Standardized testing)과 COVID-19 팬데믹으로 인한 혼란에 대한 우려에 대응하 여 시험 선택 정책(Test-optional policies)을 채택했습니다. 그러나 점 점 더 많은 학교가 이 결정을 뒤집고 입학을 위한 표준화된 시험 요건을 복원하고 있습니다. 여기에는 MIT, 하버드, 예일, 다트머스, 브라운, 칼 텍, 조지타운, 조지아 공대 등이 포함됩니다. 이러한 변화는 일관된 학문 적 벤치마크의 필요성, 성적 인플레이션에 대한 우려, 다양한 배경을 가 진 성적 우수 학생을 식별하는 데 있어 표준화된 테스트의 역할 등 여러 가지 주요 요인에 의해 주도됩니다. ▲ 일관된 학문적 벤치마크의 필요성 대학이 시험 필수 정책으로 돌아가는 주요 이유 중 하나는 학생 준비 도를 평가하기 위해 표준화된 지표가 필요하기 때문입니다. 고등학교 교육과정과 채점 기준은 학교마다 매우 다양하기 때문에 입학사정관이 지원자를 공정하게 비교하기 어렵습니다. 전체적인 입학은 다양한 요소 를 고려하는데, 표준화된 시험은 학업 준비도를 균일하게 측정하여 대 학이 보다 정확한 정보에 입각한 결정을 내리는 데 도움이 됩니다. Test-optional 정책으로 인해 입학 사정관들은 종종 비슷한 학점을 받았지만 학업(학교) 수준이 크게 다른 학생들을 구분하는 데 어려움을 겪습니다. 표준화된 시험은 고등학교 배경에 관계없이 모든 학생에게 적용되는 공통 평가 도구를 제공함으로써 이러한 격차를 해소하는 데 도움이 됩니다. ▲ 학년 인플레이션과 학업 엄격성 문제 해결 시험 필수 정책으로 전환하는 또 다른 핵심 요인은 성적 인플레이션 의 유병률이 증가하고 있다는 점입니다. 최근 몇 년 동안 더 많은 학생 이 여러 방법으로(개중에는 관대한 등급 정책의 혜택을 통하여) 더 높은 학점을 받아, 대학이 진정으로 우수한 학생들을 구별하기 어렵게 되었 습니다. 표준화된 시험 점수는 대학이 학생들의 학업 능력을 보다 정확 하게 평가하는 데 도움이 되는 추가 데이터 포인트를 제공합니다. 표준화된 시험이 없으면 입학사정관은 집안 형편이나 환경에 영향을 받을 수 있는 과외 활동이나 에세이와 같은 주관적인 조치에 더 많이 의 존할 수 있습니다. 시험 요건을 재도입하면 학업 능력에 대한 객관적인 평가를 제공하여 입학 과정의 공정성을 유지하는 데 도움이 됩니다. ▲ 다양한 배경을 가진 성적우수 학생 식별하기 표준화 시험은 다양한 사회경제적 배경을 가진 재능 있는 학생들을 식별하는 데 중요한 역할을 합니다. 비평가들은 이러한 시험이 시험 준 <엘리트 학원> 교육 칼럼 Henry Yun Director at Elite Prep Northridge 비를 감당할 수 있는 부유한 가정의 학생들에게 유리하다고 주장하지 만, 연구에 따르면 표준화 시험은 소외된 배경을 가진 학생들이 입학 과 정에서 두각을 나타내는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 많은 성적 우수 학생들이 양질의 교육 기회가 제한된 자원이 부족 한 학교에 다니고 있습니다. 높은 시험 점수는 학생들의 잠재력을 강 조하고 경쟁력 있는 대학 프로그램과 성적우수장학금(Merit-based scholarships)의 기회를 제공합니다. 표준화 시험을 복원하는 대학은 다 양한 배경을 가진 성적우수 학생들에게 자신의 능력을 발휘할 수 있는 기회를 제공할 수 있도록 보장할 수 있습니다. 더 많은 대학이 시험 선택 정책을 재고함에 따라 표준화된 시험의 복 원은 이러한 시험이 공정하고 효과적인 입학 절차를 보장하는 데 어떤 역할을 하는지에 대한 인식이 커지고 있음을 반영합니다. 그 결과 점점 더 많은 대학이 지원 과정의 일환으로 다시 한번 SAT 또는 ACT 점수를 요구할 가능성이 높습니다. 따라서 대학에서 "Test-optional"이라고 말 하더라도 높은 성취도와 동기 부여를 받은 학생들은 모두 입학 가능성 을 높이기 위해 SAT 또는 ACT를 응시하게 됩니다. 따라서 성적, 과외 활동, 수상 경력이 많은 경쟁 고등학교에서 지원하는 경우 높은 시험 점 수를 제출하지 않는 학생은 특히 불리한 입장에 처하게 됩니다. 엘리트의 유명한 SAT 및 ACT 시험 준비 프로그램은 올여름 6월 16 일부터 8월 7일까지 제공됩니다. 엘리트에게 문의하여 무료 진단 검사 와 숙련된 대학 상담사와의 상담을 예약하세요. 노스리지: 17076 Devonshire St., Northridge, 전화 (818)831-4422 다우전옥스: 1414 E. Thousand Oaks Bl. #216, 전화 (805)778-1177 www.eliteprep.com / [email protected] Why Many Colleges Are Switching from Test-Optional to Test-Required
MARCH l 2025 Valley Korean News 57 SAT와 ACT에서 가장많은만점자를배출해낸 엘리트학원 복잡한 대입 퍼즐 여름 SAT캠프후엘리트 Reviews www.eliteprep.com 엘리트에서 완성하세요. AP시험 준비반 THOUSAND OAKS 1414 E. Thousand Oaks Bl., Thousand Oaks, CA 91362 [email protected] 818.831.4422 805.778.1177 17076 Devonshire St., Northridge, CA 91325 [email protected] NORTHRIDGE GRADES 5th TO 9th ELITE JUNIOR Language and Math workshop *Please contact Elite Northridge for details. SAT Program ACT Program 수강 가능
58 Valley Korean News MARCH l 2025 브루크너는 1863년, 30대의 나 이에 바그너의 악극“Tristan und Isolde”공연을 보고 난 후, 바그 너를 우직하게 존경하게 되었고, 열열 한 신봉자가 되었습니다. 브루크너는 바그너 공연을 다니며 그와 교류하게 되었으며, 바그너도 젊은 브루크너의 재능을 높이 평가하며 격려했고, 교향 곡 작곡을 권유했다고 전해집니다. 1881년 쇠약한 바그너를 만난 후 교 향곡 7번을 작곡하기 시작한 브루크너는, 1882년 바그너의 마지막 악극 “파르지팔 Parsifal”의 초연을 보기 위 해 바이로이트 Bayreuth에 가서 만난 바그너가, 생애 마지막 만남이 되 었습니다. 1883년 바그너가 세상을 떠났다는 비보를 들은 브루크너는, 슬픔 속 에서 2악장 아다지오를 완성하였으며, 1883년에 교향곡 7번을 완성하 였습니다. 안톤 브루크너(Josef Anton Bruckner, 1824-1896)는 오스트리아의 한적한 시골 마을 안스펠덴 Ansfelden에서 태어나서 자랐습니다. 오르 가니스트로서 명성이 높았으며, 평생을 교회 음악과 함께 했으며, 11곡 윤 종 화 <밸리 클래식음악 동호회> 회장 클래식 음악감상 브루크너 - 교향곡 7번 (Anton Bruckner - Symphony No.7 E-major) 의 교향곡들을 작곡하였습니다. 바그너 음악의 기법이 브루크너 교향곡 들에 많이 스며 있으며, 풍부한 화성, 복잡한 폴리포니, 무한선율, 유도 동기, 긴 연주 시간으로 유명합니다. 이번에 소개해 드릴 곡은 교향곡 7번인데, 4번과 더불어 11곡의 교향 곡 중 많은 사랑을 받고 있습니다. 교향곡 7번은 1883년 9월에 작곡되 었으며, 브루크너가 작곡한 교향곡 중 최초로 초연 무대에서 극찬을 받 은 곡이기도 합니다. 교향곡 7번은 특히 바그너의 죽음을 애도하며 작곡된 2악장으로 더욱 유명한 교향곡이지만, 초연 당시에는 바그너를 따르는 자뿐만 아니라, 수많은 청중의 박수갈채를 받았습니다. 당시 작곡가 요한 슈트라우스 2세도 빈의 초연에 감동하여 찬사를 아 끼지 않았다고 전해집니다. 우아하면서도 압도적인 선율과 절제된 음향 은 그 당시 청중들에게 깊은 인상을 주었고, 2018년 BBC 음악 잡지에 발 표된 최고의 20개의 교향곡에 선정되었습니다. 브루크너는 7번 교향곡을 작곡할 당시, 이미 자신이 존경하는 바그너 의 죽음을 예감하여, 2악장에서 4대의 바그너 튜바 Tuba를 사용하여 바 그너의 죽음을 애도하였습니다. 바그너 튜바는, 4부작으로 이루어진 악극“니벨룽의 반지”즉 링 사이 클에 사용하기 위하여 직접 고안해 사용한 튜바로, 마지막‘신들의 황 혼’의 선율을 사용하여 작곡하므로 바그너에 대한 존경과 애도를 강조 하였습니다. 그리고 브루크너는 오랫동안“테 데움 Te Deum”(주님을 찬양하라는 뜻)의 작곡에 몰두하고 있었는데, 이 작품을 완성하기도 전에 교향곡 7 번에서 교회 합창곡“테 데움”의 장엄한 선율을 먼저 사용하여 바그너 를 잃은 슬픔을 달래고 있습니다. 이 7번 교향곡은 바그너의 절대적인 지지자이며 후원자였던 루드비히 2세 Ludwig II에게 헌정하였습니다. “말러는 하나님을 늘 애타게 찾았지만, 브루크너는 이미 하나님을 만 났다”라고 부루노 발터 Bruno Walter, 번스타인 Bernstein, 카라얀 Karajan 등이 두 작곡가의 음악적, 영적인 태도를 함축적으로 설명한 적이 있습니다. 독실한 천주교 가정에서 태어나 마음속에 깊은 신앙심 이 있었던 브루크너의 교향곡을,“하늘을 향한 기도”라고 카라얀이 표 현한 적이 있을 만큼, 그의 음악 속에는 깊은 신앙심이 녹아 있습니다. 저는 교회에 설치된 파이프 오르간이 연주될 때마다 장대하면서도 섬 세한 오르간 음의 울림으로 인해 압도당합니다. 그리고 연주되는 동안, 나 자신을 돌아보며 옷깃을 여밉니다. 브루크너가 당대 최고의 오르가니스트였기 때문인지는 모르겠지만, 그 의 교향곡을 들을 때마다, 저는 그의 교향곡 속에서 교회에서 느끼는 오 르간의 큰 울림이 느껴집니다. 아울러, 브루크너의 교항곡을 들을 때마다 때묻은 세상의 모든 생각 은 내려놓고, 깨끗하고 경건한 마음으로 들어야 브루크너의 마음에 닿 을수 있을 것 같습니다. 하나님께 기도하는 마음으로 다시 들어보아야 겠습니다.<*> ▲ 브루크너 엔젤스 멜로디 Angel’s Melody 4살 어린이부터 성인 (취미, 전공)까지 알기 쉽고 흥미롭게 개별지도 합니다. 818.943.9512 818.368.4561 17801 San Jose St., Granada Hills, CA 91344 피아노. 첼로. 바이올린 . 기타 학생 모집 전공선생님이 직접 지도 아늑하고 깨끗한 교육환경
MARCH l 2025 Valley Korean News 59 목적:“미래와 세계 속에 글로벌 인재를 육성하는 건강한 기독교 민족교육” 2025년도 봄학기 수업기간 3월 16일(일)~6월 1일(일) 매주 일요일, 11 주 수업시간 : 오후 2시 ~ 오후 4시 총 2시간 등록비와 수업료 무료(Registration & Tuitions are Free) 교재비 :$30 등록: 3월16일(일) 오후 1시30분 방문 또는 전화 등록/ 문의: 전화, 이메일([email protected]) - 자원봉사 TA도 모집합니다. - 커뮤니티 서비스 크래딧을 수여합니다. www.newlifela.net 한국학교 봄학기 안내 17601 Lassen St. Northridge, CA 91325 한글반 편성 : 유치반, 초급, 중급, 고급반 (단 인원에 따라, 수업진행에 따라 변동될 수 있음) 어린이합창단 (한국 동요) 한글 연극반 운영 제자되어 세상을 변화시키자! 디렉터 818.357.8907 문의: 교장 지성은 목사 818.489.7651 San Fernando Valley Academy School 새장소이전 Devonshire St. Lassen St. Louise Ave. White Oak Ave. <새생명교회 한국학교>(교장 지성은 목사)가 3월 16일(일) 2025년도 봄 학기를 개학하며 학생을 모집한다. 봄 학기는 3월 16(일)부터 6월 1일(일)까지 11주간, 매주 일요일 오후 2 시~4시, 유치반, 초급, 중급, 고급반으로 나누어 대면 수업으로 한국어와 특별활동을 지도한다. 등록은 3월 16(일) 오후 1시 30분이며, 방문, 전화 또는 이메일([email protected])로 신청할 수 있다. 등록비와 수업 료는 무료이고 교재비는 $30이다. 또한 자원봉사 TA도 모집하며 커뮤니 티 서비스 크래딧을 수여한다. 한편, <새생명교회 한국학교>는 한국어 향상을 위해 어린이 합창단(한국 동요)과 한글 연극반을 운영하여, 학생들이 더욱 한국 문화에 가깝고 한국 <새생명교회 한국학교> 2025년도 봄 학기 학생 모집 교육소식 어 습득에 도움이 되도록 하고 있다. <새생명교회 한국학교>는“미래와 세계 속에 글로벌 인재를 육성하는 건강한 기독교 민족교육”을 목적으로 교육하며 ▲한국어와 한국 문화 교 육을 통해 민족의 뿌리와 정체성을 심어주며 ▲기독교 문화를 교육하여 건 강하고 성숙한 시민으로 성장케 하고 ▲하나님과의 관계 속에서 이웃을 사 랑하는 미래의 글로벌 인재를 육성한다. <새생명교회 한국학교>는 LA한국교육원, 미주한국학교연합회 회원 기 관이며, 대한민국 외교통상부 재외교육 기관, LA 총영사관 인증 교육 기 관이다. <새생명교회 한국학교>의 새로운 장소의 주소는 17601 Lassen St. Northridge CA 91325(San Fernando Valley Academy School) 상세한 문의는 교장 지성은 목사 (818)489-7651 또는 디렉터 (818)357- 8907 www.newlifela.net
60 Valley Korean News MARCH l 2025 <밸리 한인 학부모회(VKAPA)>(회장 조 이 김)가 주최하는 제25회 <밸리 청소년 체 육대회(San Fernando Youth Olympics)> 가 3월 29일(토) 오전 7시부터 오후 5시까지 (개막식 오전 11시 40분) 채스워스 고등학교 (10027 Lurline Ave., Chatsworth, 91311) 에서 열린다. <밸리한인학부모회>의 가장 큰 행사로 해마다 정성을 모아 개최하는 <청소년 체육대회>는 밸리 지역 다문화 다민족 중, 고등학생들이 참석 하여 학교별 한 마음을 모아 승부를 겨루고 즐기는 축제로 우리의 꿈나 무인 청소년들이 한자리에 모여 어울리며 싱그러운 젊음을 마음껏 발산 하는 큰 잔치마당이다. 올해는 농구, 배구, 플래그 픗볼, 육상경기, 줄다 리기 등의 경기가 진행되며 신나는 댄스 공연대회도 펼쳐질 예정이다. 행사 당일에는 점심(한식)과 음료뿐 아니라 추첨을 통해 Gift cards, Raising Cane’s Gift Basket, SIDIZ chairs 등 여러 가지 선물을 제공한 다. 본 행사는 밸리 코리언 뉴스, LA 총영사관, CITY COUNCIL DISTRICT 12, COUNTY BOARD OF SUPERVISOR DISTRICT 3 후원하 며, 성공적인 대회를 위해 각 학교 학부모회, 밸리 지역사회와 주민들의 아낌없는 성원과 지원을 부탁드린다. 한편, 2025년 <밸리 한인 학부모회>를 이끌어갈 임원진으로는 ▲ 회장: Joy Kim(Granada Hills HS) ▲수석 부회장: Pamela Lee (Chatsworth HS) ▲부회장: Juliet Lee(North Hollywood HS) ▲총 무: 김미리(Chatsworth HS) ▲서기: 김지은(Granada Hills HS) ▲회 계: Janice Park(Chatsworth HS)이 선출되었다. <밸리 한인 학부모회>는 계속해서 커뮤니티의 다양한 봉사활동에 참 여하며 리더쉽을 발휘하고 있다. 조이 김 회장은 지역 사회의 지원에 늘 감사하며, 2025년에도 활발한 활동을 약속했다. 올림픽 후원이나 관 련 문의는 전화 (818)823-5965 (조이 김 회장), 이메일 vkapa1997@ gmail.com ▲ 조이 김 회장 <밸리 한인 학부모회(VKAPA)> 밸리 청소년 체육대회, 3월 29일(토) 교육소식 전화: 818-727-9700 www.vknews.net, [email protected]
MARCH l 2025 Valley Korean News 61 25thS.F. Valley Youth Olympics Valley Korean American Parents Association 후 원 : 밸리 코리언뉴스, L.A. 총영사관, CITY COUNCIL DISTRICT 12, COUNTY BOARD OF SUPERVISOR DISTRICT3 우리의 꿈나무인 청소년들이 한 자리에 모여 어울리며 싱그러운 젊음을 마음껏 발산하는 밸리 청소년 체육대회가 올해로 25주년을 맞이합니다. 저희 밸리한인학부모회는 25주년을 기념하는이번 대회를 더욱 알차고 풍성하게 준비하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 밸리 청소년들의 가장 큰 잔치마당으로 뿌리를 내린 밸리 청소년 체육대회에 많은 관심과 성원을 부탁드립니다. 회장 조이 김 외 임원 일동 일시: 3월 29일(토) 오전 8:00~오후 5:00 개막식 오전 11:40 장소: 채스워스 고등학교 주최 : 밸리한인학부모회 농구, 배구, 플래그 풋볼, 육상경기 , 줄다리기, 댄스 공연 등 경기종목 : 10027 Lurline Avenue, Chatsworth, CA 91311 제 25회 밸리 청소년 체육대회 밸리한인학부모회 주최 상세한 문의 : [email protected] 밸리한인사회의 적극적인 성원을 부탁드립니다. 맛있는 음식과 음료, Korean Food Raffle Ticket 추첨 Gift cards, Raising Cane’s Gift Basket, SIDIZ chairs and more San Fernando Valley Youth Leaders 회장: Joy Kim (그라나다힐스 고교) 수석 부회장: Pamela Lee (채스워스 고교) 부회장: Juliet Lee (노스할리우드 고교)
62 Valley Korean News MARCH l 2025 일반 상식 도널드 트럼프 당선자가 대통령으로 취임해 4년 임기에 들어갔다. 외 교와 경제, 이민 문제 등 미국이 해결해야 할 현안에 큰 변혁이 올 것으로 전문가들은 기대한다. 그렇다면 트럼프 대통령 집권이 은퇴에 어떤 영향 을 미칠지 궁금하다. 현재로서는 큰 변화가 없을 것으로 보인다. 베이비 부머 세대의 대거 은퇴 대열 동참과 장수 시대에 필수적인 요 소가 은퇴 자금이다. 따라서 많은 미국인들이 기나긴 은퇴 여정을 위해 다각적인 방법으로 자금을 모아둔다. 직장 은퇴 플랜, 개인 은퇴 저축 플 랜, 어누이티 등등. 따라서 트럼프 행정부가 어떤 정책을 펼쳐 나갈지에 관심이 쏠리는 것도 사실이다. 개인 은퇴 구좌 IRA와 직장 은퇴 플랜 401(k) 큰 변화를 없을 것으로 보인다. 트럼프 캠페인 웹사이트나 공화당 정 책 역시 IRA 또는 직장 은퇴 플랜에 대한 언급은 없다. 트럼프 캠페인 웹사이트를 보면 트럼프는 은퇴 저축에 포함되는 일명 ESG 펀드 대한 비판의 목소리를 높이고 있다. ESG는 과거의 기업 실적 이 아니라 기업이 환경적으로, 사회적으로, 또 도덕적 운영하는지를 반 영해 투자하는 것을 말한다. 그런데 4년 전 그의 첫 번째 대통령 임기 중 에 노동부는 고용주와 관련한 일련의 규정을 시행하면서 이 ESG펀드에 배타적인 정책을 펼쳤다. 하지만 바이든 행정부는 이 정책을 뒤집었지 만, 트럼프는 아마도 이를 다시 뒤집을 가능성이 높다. 기업 투자 가치를 실적 위주로만 보자는 것이다. 최소 인출금(RMD) 규정 트럼프는 캠페인 기간 중 이와 관련된 언급은 하지 않았다. 지난해 연 방 의회는 최소 인출금(RMD) 연령을 73세 올리면서 벌금 역시 25%로 내렸다. 이 RMD는 세금을 떼기 전 수입으로 적립하는 IRA나 401(k)등 직장 은퇴 저축플랜에 적용되는 규정이다. 이들 전통 은퇴 저축 플랜은 세금을 떼지 않고 불려 나가기 때문에 정 부는 한없이 세금을 유예해 주지 않는다. 일정 나이가 되면 정부가 요구 하는 일정 금액 이상의 돈을 찾아 써야 한다. 이를 RMD라고 부른다. 물 론 한꺼번에 모두 찾을 수도 있고 더 많은 돈을 찾을 수 있다. 하지만 정 부가 정한 RMD 이상을 반드시 찾아야 한다. 그렇지 않으면 찾아야 하 는 금액의 25%를 정부가 세금으로 가져간다. 얼마의 금액을 찾아야 하 는지는 가입자의 나이에 따라 다르다. 앞으로 얼마나 더 살 수 있는지를 산정한 기대 수명표에 따라 금액이 정해진다. 대략 구좌에 남은 금액의 5%로 보면 된다. 예를 들어 그해 1,000달러를 찾아 써야 하는데 500달러만 찾았다면 나 머지 500달러의 25% 즉 125달러를 벌금으로 내야 한다는 것이다. 연방 의회는 이 연령을 72세에서 73세로 올렸고 또 2023년 부터는 75 세로 대폭 늘렸다. 1960년생 이후부터는 75세부터 RMD 규정을 지켜야 한다는 것이다. 이에 IRS는 유산을 물려받는 전통 은퇴 구좌의 RMD 규 정 등 세부 사항을 지난해 확정 발표했다. 공화당이 상원과 하원을 모두 장악했다. 은퇴 저축 구좌에 대한 정책 변 화가 있을까 가능하다. 공화당의 우선 정책 중 하나가 트럼프 첫 번째 대통령 임기 해외에 산다면 은퇴 투자 구좌 새로 개설 안돼 때 서명한 세금 감면 정책의 연장이다. 사실 세금 감면은 연방 세수입 감 소를 뜻한다. 그러면 이를 다양한 방법으로 보충할 수 있는 방안이 나올 것으로 보인다. 오바마 행정부 시설 은퇴 정책 자문을 맡았던 브르킹스 연구소의 마크 이우리 객원교수는‘로스화’(Rothification) 정책 가능성에 무게를 둔다. 401(k) 등 직장 은퇴 플랜에 적립할 때 세금을 내지 않은 수입으로 적 립한다. 반면‘로스’401(k) 또는‘로스’IRA는 세금을 낸 후 수입으로 적립한다. 이미 세금을 낸 수입이기 때문에 찾을 때, 이자 수익을 포함 해 세금을 내지 않는다. 의회가 세금 전 수입으로 가입하는 401(k) 플랜을 제한 할 수 있다. 예 를 들어 매년 첫 1만 달러 적립금까지는 세금을 내지 않지만, 나머지 적 립금은 세금을 낸 후 수입으로 적립하게 하는 것이다. 이렇게 된다면 정 부는 세수를 단기간 높일 수는 있다. 하지만 의회가 이런 방법을 사용할지는 아무도 모른다. 다만 트럼프 는 지난 2017년 조 바이든과의 세금 관련 토론 과정에서 현재의 401(k) 을 그대로 유지하겠다고 밝힌 바 있어 큰 변화는 없을 것으로 보인다. 해외에 나가 살 예정이다. 그러면 미국에 있는 내 IRA나 401(k)등 구좌 는 어떻게 해야 하나 규제 대상이 될 수 있다. 현재 가입된 투자회사와 자세한 내용을 상의 해야 할 것이다. 다만 투자사 피델러티 웹사이트는 질의응답 방법으로 피 델러티의 해외 거주자 구좌 운영 정책을 고지했다. 이에 따르면 미국 시민권자라고 해도 외국에 나가 사는 조부모는 손주 들의 대학 학비 마련 플랜인 529를 새로 개설하지 못한다. 기존 플랜은 계속 유지가 가능하고 배당금과 자본 이득을 올릴 수는 있다. 다만 새롭 게 뮤추얼 펀드는 구입할 수 없다. 현재 플랜과 투자 포트폴리오만 유지 할 수 있다는 것이다. 이 때문에 어떤 투자자들은 외국에 나가 살면서도 주소지는 계속 미 국에 두고 구좌 관리 회사에는 실제 어디에 살고 있는지를 비밀로 하는 경우도 많다. 미국 거주자가 아니면 새로 은퇴 구좌를 열 수 없다. 피델리티 등 브로 커 회사들은 해외 거주자에게 은퇴 구좌를 판매하지 않는다. 외국에 살면서 소셜 시큐리티 베니핏을 받을 수 있나 받을 수 있다. 하지만 거주 국가에 따라 다르게 적용된다. 물론 한국에 서는 받을 수 있다. 특히 미국 시민권자나 영주권자가 아니더라도 미국 에서 세금을 낸 근로 기록 40점 이상을 받았다면 한국인이라도 한국에 서 연금을 받을 수 있다. 이는 배우자도 마찬가지다. 미국 시민권자 가족 과 동일한 대우를 받는다. 미국에서 받은 소셜 시큐리티 번호로 근로 기록을 채운 불체자들은 미 국에서는 소셜 연금을 받지 못한다. 메디케어 역시 마찬가지다. 소셜 연금을 받으려면 한국으로 돌아가서 받아야 한다. 소셜 연금 신청 도 미국에서가 아니라 한국에서 신청해 받아야 한다. 그런데 한국 주재 미국 대사관에는 소셜 시큐리티 담당 직원이 상주하지 않는다. 신청하려 면 직원이 상주하는 필리핀 미국 대사관을 통해야 한다. 한국의 국민연금공단에서 미국 근로 기록을 가진 한국인들을 위해 소 셜 연금 신청 방법을 대신 안내해 주고 있다. 국민연금공단 웹사이트를 참조하면 된다.<*>
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64 Valley Korean News MARCH l 2025 <나성북부교회>(담임 유경재 목사)는 창립 50주년을 맞이하여 3월 23일 오전 11시 호프 채플에서 창립기념 감사예배 및 장로 임직식 을 거행하며, 백원근 임동수 장주봉 집사가 장 로로 임직한다. 성경을 배우고, 성경에 충실한 교회 <나성 북부교회>는 선한 이웃 사역 등을 통하여 지 역 사회와 도움이 필요한 이웃에게 사랑을 전 하고 있다. 예배 시간은 1부 예배 오전 8시, 2부 예배 오전 11시, EM 예 배 1부 오전 9시, 2부 11시, 교회학교 예배 오전 11시, 새벽기도회 월~ 토 오전 6시이다. <나성북부교회>의 위치는 8756 Woodley Ave., North Hills, 전화 사무실(818)893-8755 영어부 (818)895-7700 www.kcnla.org ▲ 유경재 목사 <나성북부교회> 창립 50주년 기념 감사예배 및 장로 임직식 ▲ 문광현 목사 <밸리 원로, 은퇴목사회> 3월 정기모임 3월 4일(화) 오전 11시 30분 <만남의 교회>에서 <밸리 원로, 은퇴목사회>(회장 문광현 목사) 의 3월 정기모임이 3월 4일(화) 오전 11시 30분 노스리지에 위치한 <만남의 교회>(담임 이정현 목사) 친교실(18101 Lassen St., Northridge)에 서 열린다. 1부 예배는 인도 문광현 목사, 합심기도(병석에 계신 회원을 위해, 조국의 안정을 위해), 설교 문 광현 목사, 축도 송영상 목사, 2부 회의는 회장 이 진행한다. 이번 모임은 송영상 목사의 초청으로 진행한다. <밸리 원로, 은퇴목사회> 문의는 회장 문광현 목사 (818)300-6446 종교 소식
MARCH l 2025 Valley Korean News 65 창립 50주년 감사 예배 및 장로 임직식 (사무실) 818.893.8755 (영어부) 818.895.7700 www.kcnla.org / [email protected] 8756 Woodley Ave., North Hills, CA 91343 날짜: 2025년 3월 23일(주일) 오전 11시 장소: 나성북부교회 호프채플 장로임직: 백원근, 임동수, 장주봉 담임목사 유경재 교회는 성경속 하나님의 음성을 듣는 곳입니다 성경을 배우고 성경에 충실한 교회 주일예배 1부 오전 8시 2부 오전 11시 예배시간
66 Valley Korean News MARCH l 2025 건강 소식 면역력을 키우는 환절기 건강관리법 1. 옷을 따뜻하게 입습니다. 환절기에는 일교차가 큰 만큼 옷을 얇게 입어서는 안 됩니다. 낮 동안 따뜻하다고 옷을 얇게 입는다면 저녁이 돼서 갑자기 쌀쌀해지는 날씨에 대처하지 못하게 됩니다. 그렇기 때문에 날씨가 따뜻하면 벗고, 다시 추 워지면 걸칠 수 있는 겉옷을 들고 다니는 것이 좋습니다. 2. 가벼운 야외 활동을 합니다. 환절기 날씨를 핑계로 실내에서만 있어서는 안 됩니다. 장시간 외출은 좋지 않을 수 있지만 춥다고 몸을 움츠리지 말고 가벼운 야외 활동을 통 해 신체의 신진대사를 활성화해 우리 신체를 건강하게 만듭니다. 3. 청결을 유지하고 실내 환기에 신경을 씁니다. 손을 자주 씻고 외출을 다녀온 후 집에 돌아왔을 때는 몸을 깨끗이 씻 고 양치질을 꼭 합니다. 또한 실내 청소를 더욱 자주하고 환절기 건조한 공기로 인해 호흡기 점막이 예민해져 비염, 기관지염, 천식 등의 알레르 기 질환에 걸리기 쉬우므로 환기를 충분히 해주어야 합니다. 4. 물을 자주 마십니다. 환절기에는 수시로 물을 마셔야 몸속에 쌓여있는 노폐물이 원활하게 배출되고 신진대사가 활발해집니다. 또한 황사현상이 많이 발생하고 대 기 중의 미세먼지 농도도 평소보다 훨씬 높아지기 때문에 물을 많이 마셔 줌으로써 우리 목을 깨끗하게 유지할 필요가 있습니다. 물을 한 번에 많이 마시는 것보다 여러 번 나누어 마시는 것이 좋으며 봄철 환절기 건강관리법 가급적 찬물보다 따뜻한 물이 좋습니다. 5. 충분한 수면을 취하고 과로를 피합니다. 일교차가 큰 환절기에는 우리 몸에 피로물질이 더욱 많이 쌓이게 됩니다. 또한 불규칙하거나 부족한 수면시간은 면역력을 더욱 떨어뜨릴 수 있 습니다. 따라서 환절기에는 하루 7~8시간 정도의 충분한 수면이 필요 하며 우리 몸을 피곤하게 만드는 일상생활이나 과도한 운동으로 인한 과 로를 피합니다. 6. 면역력을 높여주는 음식을 골고루 섭취합니다. 비타민이 풍부한 채소와 과일은 환절기 각종 바이러스로부터 몸을 보 호하는 데 효과적입니다. 특히 비타민 B와 C는 우리 몸의 면역력을 높여주고 피로 회복에 도움 이 되므로 비타민 B와 C가 많이 함유되어 있는 음식을 충분히 섭취하여 면역력을 높여주는 것이 좋습니다. 7. 가벼운 운동을 규칙적으로 합니다. 자신 몸이 힘들지 않을 정도의 가벼운 운동은 우리 몸의 면역력을 증 가시켜 주고 숙면에도 도움이 됩니다. 따라서 귀찮더라도 가벼운 운동을 규칙적으로 해주는 것이 환절기 건 강관리에 큰 도움이 됩니다. 면역력을 키우는 환절기 건강관리법과 함께 긍정적인 마음가짐으로 우리 몸과 정신을 보호하여 건강하고 활기찬 생활을 유지하도록 합니다. 만일 환절기에 감기나 피로 등의 증상이 계속될 때는 병원을 방문하여 정확한 진단을 통해 치료를 받는 것이 좋습니다.<*>
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건강 소식 MARCH l 2025 Valley Korean News 69 아침에 무엇을 먹을까? 오 늘도 고민이다. 전날 양배추와 브로콜리를 잘 씻어서 먹기 좋 게 잘라 놓으면 바쁜 아침에 훌 륭한 건강식이 된다. 식이섬유 가 많아 대장 건강, 아침 변비 에 좋다. 비타민U는 아침 공복 상태의 위 점막을 보호한다. 삶은 달걀을 추가하면 단백질도 보강할 수 있다. 양배추-브로콜리의 건강 효과에 대해 다시 알아보자. 갈수록 늘고 있는 대장암, 식이섬유 음식이 좋은 이유가? 최근 국제 학술지 ‘네이처 신진대사(Nature Metabolism)’에 브로 콜리·양배추 같은 십자화과 채소와 콩, 견과류, 아보카도 등 식이섬유 가 많은 식품을 먹으면 암과 싸우는 힘을 길러준다는 논문이 실렸다. 미 국 스탠퍼드대 연구팀이 식이섬유가 소화될 때 만들어지는 짧은사슬지 방산(short-chain fatty acid)이 유전자에 영향을 미쳐 항암 작용을 한다 는 결과를 얻었다. 식이섬유는 암 예방에 기여하지만, 최소 권장량 이상 먹는 미국인은 10% 미만으로 알려져 있다. 고기 먹을 때, 식이섬유 음식 꼭 곁들이는 까닭 위의 연구 결과는 새로운 내용은 아니다. 채소, 과일, 해조류, 잡곡에 많은 식이섬유는 고기 섭취 등으로 인해 늘어난 몸속의 중성지방을 줄 아침에 양배추-브로콜리 꾸준히 먹었더니 몸에 변화가... 이고 대장 건강에 도움을 준다. 우리나라 국가암정보센터는 대장암 예방 을 위해 붉은 고기 등 동물성 지방을 먹을 때 식이섬유 음식을 곁들이라 고 강조한다. 양파, 상추 등 채소는 탄 고기로 인한 발암 물질을 줄여주 기도 한다. 대장암은 미국뿐만 아니라 한국에서도 전체 암 1, 2위를 다툴 정도로 크게 늘고 있다. 아침에 양배추 꾸준히 먹었더니, 혈전 예방, 위 보호, 지방간 예방-관 리에 기여 양배추는 식이섬유뿐만 아니라 설포라판 성분이 혈관병 예방에 도움을 준다. 혈관 속에서 혈전이 만들어지는 것을 억제하여 혈관이 막힐 위험 을 줄인다. 양배추 속의 비타민U는 위산과 자극 물질로부터 위벽을 보호 하고 비타민K는 위 점막의 재생력을 높여준다. 비타민U는 단백질과 지 방의 대사를 도와 간에 흡수된 후 단백질 합성을 지원한다. 간에 남은 지 방을 처리하여 지방간 예방-관리에 도움을 준다(국립농업과학원 자료). 양배추의 영양소는 열에 약하다. 전날 먹기 좋게 잘라 놓은 후 아침에 생 으로 먹는 게 좋다. 저칼로리-저지방 식품, 혈압 조절에 좋고 아침 변비에 효과적 브로콜리는 열량이 100g당 28kcal로 다이어트에 도움을 준다. 저칼 로리-저지방 식품으로 조금만 먹어도 포만감을 주어 아침 변비와 대장 암 예방에 효과적이다. 비타민C가 98㎎ 들어있는데, 이는 레몬보다 2배 가량 많은 양이다. 브로콜리 두세 송이면 하루에 필요한 비타민C를 섭 취할 수 있다. 베타카로틴 등 항산화 비타민과 철분도 많다. 또한 칼륨 이 풍부해 혈압을 낮추는 데 기여한다. 다만 신장병이 있는 사람은 피하 는 것이 좋다.<*>
70 Valley Korean News MARCH l 2025 하우스 / 비즈니스 / 커머셜 / 샤핑몰 / 은행차압 매물 오랜 경력을 갖춘 부동산 전문가와 젊고 유능한 인재가 찾기 어려운 매물과 바이어를 확보하여 찾아주신 고객에게 만족스런 결과를 드립니다. [email protected] [email protected] BEST REALTY & INVESTMENT INC. BRE #01127818 BRE #01455427 I Can Sell Yours Too! Thinking Of Selling Your Home? Call Me 818.366.3200 Successfully Selling Real Estate For Over 32 Years 17057 Chatsworth St., Granada Hills, CA 91344 생각의 글 나는 언어학자는 아니지만, 우리의 사투리에 대해서 생각하면 참으로 여러 가지 느낌을 갖게 된다. 그 좁은 땅덩이에 어찌 그리도 다양한 사투리가 존재할 수 있는지 생 각할수록 놀라웁다. 아마도 그처럼 좁은 지역에 그처럼 분명하게 다르고 다양한 사투리가 당당하게 쓰이는 나라도 드물 것이다. 심하게 생각하자 면 우리가 단일민족임을 의심하게까지 된다. 물론, 그런 식으로 나쁘게 생각할 필요는 없을 것이다. 오히려‘다양 성의 조화’라고 생각해야 할 것이다. 서로 많이 다르면서도 말이 통하 지 않는 법은 없기 때문이다 (그야 제주도 진짜 사투리처럼 알아먹기 힘 든 경우도 있기는 하지만…) 이것은 분명히 우리 겨레의 뚝심 중의 하 나이다. 그만큼 자유롭고 개성이 존중되었다는 뜻도 되겠다. 오죽하면 동네마 나 장맛 다르고, 인심 다르고 했을까… 이런 다양성이 고집스럽게 우리 문화를 떠받쳐온 힘이라고 나는 믿는다. 더욱 재미있는 것은 우리 사람들은 영어를 할 때도 자기 사투리로 말한 다는 사실이다. 참 대단한 사람들이다. 남의 나라에 살면서 그 나라 말을 자기 사투리로 말해버린다는 것은 정말 보통 배짱이 아니다. 좀 냄새가 나서 죄송스럽지만, 예를 들어 화장실에 갔다고 치자. 점잖 게 노크를 한다. 아무 대답이 없다. 조금 쎄게 두드린다. “게… 후아류시셔어어…?” 사투리 영어 이렇게 느리잇 느리잇 대답하는 것은 영락없는 충청도 양반. “아따, 후랑께? 아염두잉 나우랑게!” 판소리 가락처럼 낭창거리는 대답은 전라도 양반. 이에 비해 영남사람들은 무뚝뚝하고 박력이 있다.“후꼬?”또는“훙 교?” 피안도 사람들의 대답도 투박한 힘이 있다.“후네!”또는“후이가!” 사투리 영어 썼다고 못 알아먹을 사람은 아무도 없다. 그것이 우리의 배짱이다. 영어 좀 서툴다고 기죽을 필요는 개뿔도 없다는 이야기다. 아, 벙어리도 떵떵거리며 사는 세상인데… 한국 사람과 미국사람이 대화하는 장면을 유심히 보면 묘한 현상을 발견할 수 있다. 한국 사람이 괜스레 자주 웃는다. 나는 이런 웃음을‘사이 헛웃음’이 라고 부른다. 나 혼자 그렇게 이름 붙여 보았다. 모자라는 영어 실력을 얼버무리기 위해서 웃는 것이다. 혹시 상대방이 못 알아들으면 어쩌나 하는 불안감을 감추기 위해서 장소현 (시인, 극작가>
MARCH l 2025 Valley Korean News 71 인생이 잘 풀리는 레전드 조언 8가지 웃는 헛웃음이다. 아니면‘웃는 얼굴에 침 뱉으랴’는 속담에 무조건 기 대는 헛웃음이다. 결국 실력이 없거나 배짱이 없기 때문에 우리는 말 사이사이에 헛웃음 을 웃게 되는 것이다. 자세히 관찰해보면 진짜 영어에 자신이 있는 사람 은 실실실 웃음을 흘리는 법이 없음을 발견할 수 있을 것이다. 제발, 이 글 을 영어 못하는 놈의 자기 합리화라고 생각하지 말기 바란다. 물론, 나는 일찍이 영어를 포기한 중생이다. 이른바‘영어공용화안’ 이라는 것이 통과되면서‘공용인간’축에도 끼지 못하게 된 처량한 중 생이다. 그럼에도 불구하고 영어 때문에 기죽을 필요는 절대 없다고 믿는다. 물론 잘하면 더 좋겠지만, 잘 못한다고 비실거릴 필요는 없다는 것이 나 의 지론이다. “하이여, 굿모닝인디, 니는 하아류냐?” 이렇게 정답게 인사했는데, 이걸 못 알아먹는 서양사람이 있다면 그 놈 이 바로 나쁜 놈이거나 귀머거리임에 분명하다. 아, 일본 친구들이 뭐 영 어 꼬불랑꼬불랑 잘해서 물건 잘 팔아먹나, 젠장! “지스이스자닷또상, 베리구드, 남바왕!” 이렇게 발음이 형편무인지경 이어도 잘만 팔아먹고 떵떵거리는데… 우리도 괜시리‘사이 헛웃음’이나 실실거리지 말고‘코리안 사투리 잉 글리쉬’로 세계를 휘어잡겠다는 배짱이나 부려보자. K-잉글리시라고 박박 우기자! “아, 워추매러 스피킹여! 아염 베리 굿 잉글리시여! 유 해부 베리베리 배드 이어리여! 유노?”<*> 1.남을 욕하며 살지 마라. 결국 내게 돌아오며, 영혼을 더럽히는 말이다. 2.미워하며 살지 말아라. 누군가를 미워하며 산다는 건 내게 상처주는 길이다 3.일단 웃고 움직이고 살아라. 복이라는 건 찾는다고 오는 게 아니라 네게 찾아오게 만드는 것이다. 4.아무리 힘들어도 포기하지 말아라. 힘들어도 보상은 반드시 돌아온다. 5.좋은 일을 해라. 좋은 기운이란 돌고 돌아 내게로 오기 때문이다. 6.사람이 제일 무서운 법이다. 진짜 무서운 건 귀신이 아니고 나를 해하는 사람이다. 7.과거는 과감하게 버려라. 쉽진 않지만 시간이 걸려도 해야 당신의 마음에 편안함을 가져올 수 있다. 8.지옥은 마음 속에 있다. 남에게 피해주고 상처주고 살면 죄가 쌓이고 베풀면 덕이 쌓인다
72 Valley Korean News MARCH l 2025 일반 상식 청바지에 있는 미니어처 포켓이 실제로 무엇을 위한 것인지 궁 금해 본 적 있나요? 아마도 동전 몇 개나 USB 스틱을 넣어두었을 수도 있고, 아니면 한 번도 사용하지 않고 장식용으로 보관했을 수도 있습니다. 하지만 이 작은 디테일은 단순한 패션 유행이 아닙 니다. 19세기로 거슬러 올라가는 흥미로운 역사를 가지고 있습니다! 더욱 놀라운 것은 이 주머니에 청바지 스마트폰과 무선 헤드폰이 대중 화된 시대에 살고 있지만, 그 시작 이래로 크게 변하지 않았습니다. 그 럼 왜 아직도 존재하는 걸까요? 그리고 원래 목적은 무엇이었나요? 패션 계에서 가장 오해받는 세부 사항 중 하나에 대한 이야기를 공개합니다! 역사적 기원: 특수 요구 사항을 위해 만들어진 포켓 청바지의 작은 주머니는 무작위적인 디자인 결정이 아니라, 19세기 노 동 계층의 실용적인 요구에서 비롯된 결과입니다. 그들이 리바이스 스트 라우스 앤 컴퍼니 1873년 최초의 청바지를 출시했습니다. 이 청바지는 매일 입어도 내구성 있는 옷이 필요한 광부, 노동자, 카우보이를 위해 만 들어졌습니다. 당시에는 아직 손목시계가 없었기 때문에 남자들은 사슬 에 달린 포켓 시계를 착용했습니다. 물리적 작업 중 시계가 손상되는 것 을 방지하기 위해 청바지 오른쪽에 작은 포켓이 하나 더 있습니다. 시계 를 안전하게 보관할 수 있는 완벽한 장소입니다! 그래서 이 주머니는 원 래 "시계 주머니"라고 불렸습니다. 어떻게 패션 트렌드 속에서 살아남을 수 있었을까? 손목시계가 표준이 되자 작은 주머니는 사라질 것이라고 생각했을 겁 청바지에 있는 그 작은 주머니의 비밀 니다. 하지만 그런 일은 일어나지 않았습니다! 왜? 사람들 이 새로운 활용 방법을 찾았기 때문이죠. 남자들이 포켓 워치를 버리자, 그들은 이 포켓에 다른 장신구를 보관하기 시작했습니다. 동전 - 변화를 위한 편리한 장소. 라이터- 흡연자들이 지포 라이터를 보관하는 데 자 주 사용 티켓 및 패스 - 잃어버리지 않기에 이상적인 장소 USB 스틱- 디지털 시대에 중요한 파일을 숨기기에 완벽한 장소 콘돔 - 맞아요, 그것도 공통된 목적 중 하나였어요! 제조사들이 아직도 그것을 보관하는 이유는 무엇일까? 쉽게 제거할 수 있음에도 불구하고, 청바지 제조업체들은 이를 디자 인에 계속 포함시킵니다. 여러 세대에 걸쳐 보존되어 온 전통의 상징입 니다. 더욱이 많은 사용자가 이에 애착을 가지고 있으며 이 기능이 사라 지면 그리워할 것입니다. 일부 패션 브랜드가 이런 디테일을 제거하려고 시도했을 때, 고객들로부터 놀라울 정도로 강한 반발에 부딪혔습니다. 작지만 전설적입니다! 청바지의 작은 주머니는 19세기만큼 오늘날에는 큰 역할을 하지 않지 만, 여전히 청바지의 중요한 부분입니다. 주머니 시계를 보호하는 것부터 현대식 장신구를 숨기는 곳까지, 그의 여정은 결코 지루하지 않았습니다. 다음에 좋아하는 청바지를 입을 때, 이 작은 주머니에 150년 이상의 역사가 담겨 있다는 걸 기억하세요. 그리고 누가 알겠는가? 오늘은 그 것을 활용하는 새롭고 창의적인 방법을 발견하게 될지도 모릅니다.<*> 엘에이 한타 콘도 $92만 새 집 분양 산타클라리타,포터랜치, 채스워스 팜데일, 놀스할리우드, 셔먼옥크 엘에이다양한 사이즈와 가격대 스티븐슨 랜치 타운홈 $65만 방3화3 약1200sf. 교통편리, 좋은학군, 2카 그라지 주방기기, 큰아일랜드 포터랜치 $168만 방4화3 약3000sf. 게이트 단지, 교통편리, 마켓, 샤핑, 식당 근접, 하이실링, 3카 그라지 뉴스타 명예부사장, 탑 에이전트 213-820-0218 Young Hong(영 홍) DRE#01967916 엘에이21유닛아파트$500만 방1화1-19유닛/ 방2화1-1유닛/ 방3화2-1유닛 교통편리한 위치, 렌트 잘나가는 지역 독점 카노가 팍 타운홈 $89만 방3화3 약 2400sf. 2017년생, 2카 그라지, 낮은 HOA 모던한 인테리어 방2 화3 약 1000sf. 샤핑, 식당 근접, 앤드유닛 글렌데일 타운홈 $70만 -Top Agent -Certified Real Estate Negotiator -Certified Expert Listing Agent -Certified Business Development Agent -Certified Buyer Agent -코머셜 정회원 산타클라리타, 글렌데일 포터랜치, 엘에이, 버뱅크 라크라센타, LA 북부 전지역 새집 분양, 1031 Exchange 시니어홈, 모빌홈, 커머셜 빌딩 엘에이 5유닛 $125만 방2화1-4유닛/ 방1화1-1유닛 조용한 골목에 위치 15가 & 아드모어 독점 발렌시아 단독 $115만 방3화3 약2660sf. 24시간 가드 게이트 단지,교통편리, 잘 가꿔진 집 단지내 테니스코트,수영장,농구코트등 땅 아델란토 $6만 Fwy 근접, 개발 가능 독점 비지니스,빅토빌 식당 $20만 Fast-food 스타일 투고 많은 식당 주위에 개발 많이 되고 있는 위치 방3 화2 약 1400sf. 2020년생 발코니,뷰,교통편리,마루바닥 모던인테리어, 고급 전자기구 시큐리티 카메라
MARCH l 2025 Valley Korean News 73 타미 박 모기지 융자문의환영 전문가와 함께 상담 "New House(새집분양) 문의 환영합니다" 웬디 김 DRE # 02237854 951.330.9839 캘리포니아 부동산협회 정회원(CAR) 전국 부동산협회 정회원(NAR) [email protected] 818.631.7484 밸리 / 시미밸리 / 발렌시아 / 따우전옥스 / 옥스나드 / 실마 코로나 / 리버사이드 / 플러튼 / 애너하임힐스 / 다이아먼드바 / 치노힐스 LA 북부 전지역 LA 동.남부 전지역 밸리지사 지사장 뉴스타부동산 명예부사장 밸리한인부동산협회 이사장 1세와 2세가 함께 하는 부동산 드림팀 [email protected] 그라나다힐스단독주택 그라나다힐스 단독주택 $1,190,000 $950,000 방3, 화3 약 2,390sf. 대지 약 27,000sf. Rinaldi St. 북쪽, 그라다다힐스 챠터스쿨 방6, 화5 약 3,550sf. 대지 약 8,140sf. 리모델링, 수리가 필요한 집. 다세대 가구에 적합 $850,000 방3, 화1.5 약 1,370sf. 대지 약 8,860sf. 조용한 동네에 위치한 단층 현대적인 우아함을 겸비한 리모델링한 집 방3-4, 화2-3, 약 1,450sf.-약 2,200sf. Terramor Comunity, Glen Ivy 골프장 부근 바로 입주 가능, 구조가 잘되어 있는집 고객이 고객이 입니다 입니다 방3, 화2 약 1,055sf. Gated community Natural light 방3, 화2 약 1,460sf. 편안한 생활을 위한 충분한 공간 Upgraded with a new kitchen, new flooring, and new painting 글렌데일 콘도 $789,000 $520,000 독점 독점 그라나다힐스 콘도 $650,000-$790,000 코로나 새집 분양 채스워스 단독주택
74 Valley Korean News MARCH l 2025 탈무드가 전하는 삶의 지혜 생활의 지혜 ★…사람에게 하나의 입과 두 개의 귀가 있 는 것은 말하기보다 듣기를 두 배로 하라는 뜻 이다. ★…결점 없는 친구를 사귀려고 하면 평생 친구 를 가질 수 없을 것이다. ★…자기 아이에게 육체적 노동을 가르치지 않는 것은 약탈과 강도를 가르치는 것과 마찬 가지이다. ★…승자는 눈을 밟아 길을 만들지만 패자는 눈이 녹기를 기다린다. ★…두 개의 화살을 갖지 마라. 두 번째 화살 이 있기 때문에 첫 번째 화살에 집중하지 않 게 된다. ★…그 사람 입장에 서기 전까지 절대로 그 사 람을 욕하거나 책망하지 마라. ★…뛰어난 말에게도 채찍이 필요하다. 현인 에게도 충고는 필요하다. ★…눈에 보이지 않은 것보다 마음이 보이지 않는 쪽이 더 두렵다. ★…가능한 옷을 잘 입어라. 외모는 생각보다 훨씬 중요하다. ★…자신보다 현명한 사람 앞에서는 침묵하라. ★…배운 것을 복습하는 것은 외우기 위함이 아니라, 몇 번이고 복습하면 새로운 발견이 있 기 때문이다. ★…먼저 해야 할 일부터 손을 대고, 뒤로 미 룰 수 있는 것은 마지막에 가서 하라. ★…몇 닢의 동전이 들어 있는 항아리는 요란 스러운 소리를 내지만, 동전이 가득 찬 항아리 는 조용하다. ★…악마가 바빠서 사람을 찾아다닐 수 없을 때, 술을 대신 보낸다. ★…인간은 남의 하찮은 피부병은 금방 알아 차려도 자신의 죽을병은 잘 깨닫지 못한다. ★…만나는 모든 사람에게 무엇인가를 배울 수 있는 사람이 세상에서 가장 현명한 사람이다. ★…물고기가 입으로 낚시바늘을 물어 잡히 듯, 인간 또한 언제나 그 입이 문제다. ★…지혜로운 사람은 본 것을 이야기하고, 어 리석은 사람은 들은 것을 이야기한다. ★…강한 사람이란 자기를 억누를 수 있는 사 람과 적을 벗으로 바꿀 수 있는 사람이다. ★…좋은 단지를 가지고 있다면 오늘 사용하 자료제공: 이명렬 (수필가) 라. 내일이면 깨져버릴지도 모른다. ★…오늘 내가 헛되이 보낸 시간은 어제 죽은 이가 그토록 그리던 내일이다. ★…시간의 아침은 오늘을 밝히지만 마음의 아침은 내일을 밝힌다. ★…열광하는 삶보다 한결같은 삶이 더 아름 답다. ★…돕는다는 것은 우산을 들어주는 것이 아 니라 함께 비를 맞는 것이다. ★…사람은 누구에게서나 배운다. 부족한 사 람에게서는 부족함을, 넘치는 사람에게서는 넘침을 배운다. ★…스스로를 신뢰하는 사람만이 다른 사람에 게 성실할 수 있다. ★…살다 보면 일이 잘 풀릴 때가 있다. 그러 나 그것이 오래가지는 않는다. ★…사랑은 이별을 하기 전까지는 그 깊이를 알지 못한다. ★…소금 3퍼센트가 바닷물을 썩지 않게 하 듯이 우리 마음 안에 있는 3퍼센트의 고운 마 음씨가 우리의 삶을 지탱하고 있는지도 모른 다.<*> (661)345-5553 e-mail: [email protected] BetaOne Realty&InvestmentInc. 오랜 경험의 정확성, 정직과 신뢰를 바탕으로 부동산에 관한 모든 업무를 도와드립니다. - Single Family House & Townhouse - Residential Apartment - Low 10% Management Fee - Deliver Peace of Mind & Better Return on Investment Property Management - Rental Property 관리 발렌시아 .산타클라리타 전역 . L.A. 수잔 심 SusanY. Shim 베타 원 부동산 대표 밸리 한인 부동산 협회 회장 (2024년 & 2023년) 남가주 한인 부동산 협회 이사 캘리포니아 부동산 협회 정회원 (CAR) DRE #01197609 “ Now is the Time to Sell ” Brand New 2units inValleyVillage Income Property $2,450,000 방3+화4, 2,350sq/ft. 대지 7,868 따로 떨어진 뒷채: 1,307 sq/ft. Award-winning Colfax Charter School District Trust Integrity Transparency Confidence
MARCH l 2025 Valley Korean News 75 무소유란 아무것도 갖지 않는다는 것 이 아니다. 궁색한 빈털털이가 되는 것 이 아니다. 무소유란 아무것도 갖지 않는 것이 아니 라, 불필요한 것을 갖지 않는다는 뜻이다. 무소유의 진정한 의미를 이해할 때 우리 는 보다 홀가분한 삶을 이룰 수가 있다. 우리가 선택한 맑은 가난은 넘치는 부보 다 훨씬 값지고 고귀한 것이다. 이것은 소 극적인 생활태도가 아니라 지혜로운 삶 의 선택이다. 우리가 만족할 줄 모르고 마음이 불안하다면 그것은 우리가 살고있는 세상과 조화를 이루지 못하기 때문이다. 내 마음이 불안하고 늘 갈등 상태에서 만족할 줄 모른다면 그것은 내 가 살고있는 이 세상과 조화를 이루지 못하기 때문에 그렇다. 우리는 우리 주위에 있는 모든 것의 한 부분이다. 저마다 독립된 개체 가 아니다. 전체의 한 부분이다. 우리 한 사람 한 사람이 세상의 한 부 분이다. 세상이란 말과 사회란 말은 추상적인 용어이다. 구체적으로 살고 있 는 개개인이 구체적인 사회이고 현실이다. 우리는 보이든 보이지 않든 혈연이든 혈연이 아니든 관계 속에서 서로 얽히고설켜서 이루어진 것 이다. 그것이 우리의 존재이다. 이 세상에서 영원한 것은 아무것도 없다. 어떤 어려운 일도 어떤 즐거 운 일도 영원하지 않다. 모두 한 때이다. 한 생애를 통해서 어려움만 지속된다면 누가 감내하겠는가? 다 도중 에 하차하고 말 것이다. 모든 것이 한때이다. 좋은 일도 그렇다. 좋은 일도 늘 지속되지는 않는다. 그러면 사람이 오 만해진다. 어려운 때일수록 낙천적인 인생관을 가져야 한다. 덜 가지고도 더 많이 존재할 수 있어야 한다. 이전에는 무심히 관심 갖 지 않던 인간관계도 더욱 살뜰히 챙겨야 한다. 더 검소하고 작은 것으로써 기쁨을 느껴야 한다. 우리 인생에서 참으로 소중한 것은 어떤 사회적인 지위나 신분 소유물 이 아니다. 우리들 자신이 누구인지를 아는 일이다. 나는 누구인가 스스로 물어야 한다. 이런 어려운 시기를 당했을 때 도대체 나는 누구지? 나는 누구인가 스 스로 물어야 한다. 우리가 지니고 있는 직위나 돈이나 재능이 중요한 것이 아니라, 그것 으로써 우리가 어떤 일을 하며 어떻게 살고 있는가에 따라서 삶의 가치 가 결정된다.<*> 짧은 글 긴 울림 의미 있는 날 법정 스님의 <무소유> 중에서 ▲ 법정 스님 이 수 지 베스트 부동산 부사장 818.577.7207 & INVESTMENT INC. BRE# 01421907 එඑઊ에྾ೌঝઅऩळ ග౭౨ऩळ 2021년-2023년 3년 연속 베스트 부동산 전체 실적 Top1등상 확실하게 도와 드립니다! 구매와 판매 모두 HOT ! 리스팅 가격보다 높은 가격으로 계속 팔아드리고있습니다. 내 집을 사고 파는 정성으로
76 Valley Korean News MARCH l 2025 금융 사태 이후 최대의 혼란기입니다. 최근 부동산 시장은 그야말로 혼 돈 속에 있습니다. 코로나 이후 계속되는 인플레이션과 금리 인상, 그 리고 경기 침체 우려가 겹치면서 주택 가격과 렌트 시장이 예상치 못한 방향 으로 움직이며, 시장은 더욱 불확실성을 띠고 있습니다. 그렇다면 지금 집을 살 시기일까요, 아니면 기다려야 할까요? 이번 칼럼에서는 현재 시장 상황을 분석하고 전망을 짚어보겠습니다. 산불은 집값과 렌트 시장에 전혀 영향을 미치지 않습니다. 대형 산불로 인해 집값을 낮춰 구매하거나, 렌트를 과도하게 올리면 정부 에서는 형사 처벌까지 하겠다고 합니다. 팰리세이즈 인근 지역의 전년 11월과 최근 한 달 거래를 MLS 자료를 기반으로 비교 분석해 보았습니다. 작년 11월 이 지역의 주택 매매는 267채이며, SF 당 평균 $1,051에 거래되 었습니다. 렌트는 246채, SF 당 평균 $3.45입니다. 케니 조경완 웨스턴 리얼티 그룹 대표 밸리한인부동산협회 회장 남가주한인부동산협회 이사장(2017) 남가주한인부동산협회 회장(2016) (213)342-1004 집값, 계속 오를까? 내릴까? 살 때인가, 기다릴 때인가? 부동산 칼럼 올해 1월 15일 이후 한 달간의 거래는 매매 258채, SF 당 평균 $1,074, 렌 트 306채, SF 당 평균 $3.47입니다. 모든 것이 화재 전과 큰 차이가 없으나, 단지 렌트 거래 수량만 가격 변동 없이 24% 정도 급증했습니다. 주지해야 할 것은 정부가 부정적인 요인에 대비하여 대책을 마련하는 과 정에서, 일부 사람들의 기억 속에 집값과 렌트가 폭등할 것이라는 왜곡된 인 식이 형성되었다는 점입니다. 방송 매체가 자극적인 제목을 강조하다 보니 이러한 인식이 더욱 굳어졌습니다. 그러나 정부의 올바른 정책 덕분에 시장 이 안정되었음에도, 여전히 산불 때문에 집값이 올랐다고 생각하는 사람들 이 많습니다. 왜 기준금리는 4.5%대인데 30년 모기지 금리는 여전히 7%대인가요? 많은 사람들이 주택 구매를 결정할 때 기준금리(Fed Funds Rate)를 주목 하지만, 실제로 모기지 금리에 더 큰 영향을 미치는 것은 10년 만기 국채 수 익률입니다. 30년 고정 모기지 금리는 2021년 3%대에서 2023년 7%를 넘어섰고, 이는 주택 구매자들에게 여전히 큰 부담으로 작용하고 있습니다. 2024년 역시 7% 대를 유지해 왔으며, 2월 15일 현재 6.53%입니다. 그렇다면 2024년 말 기준금리가 4.5%로 인하되었는데도 왜 모기지 금리는 떨어지지 않고 여전히 7%대일까요? 모기지 금리는 기준금리와 직접적인 연 관이 적고, 10년 만기 미국 국채 수익률(Treasury Yield)과 밀접한 관계가 있 기 때문입니다. 현재 10년 국채 수익률은 4.52%입니다. 문제는 10년 국채와 기준금리 간의 균형이 맞지 않아 국채 금리가 은행의 CD 금리보다 높은 상황입니다. 더욱이, 트럼프 전 대통령이 고갈된 정부 재 정을 위해 다시 돈을 찍어낼 가능성이 커지면서 국채 금리 하락이 불투명해 213.453.6136 NEWST R Realty & Inv. 부동산 모든 문의 환영 DRE# 01728232 문정현 “고객의 소중한 재산을 나의 재산처럼” [email protected] 밸리지역 스페셜리스트 전국부동산협회 정회원 (NAR) 남가주 부동산협회 정회원(CAR) Costa / Loopnet / Bizben 멤버 포모나 $679,000 인컴매물 주 택 상 가 아파트 사업체 인컴매물(은퇴용/1031 Exchange) 밸리 지역 전문 3,000 Sf (건평), 충분한 주차장 현재 99센트 스토어 (건물 구입시 move out) 예상 Cap rate 8%, 테넌트 모든 유틸러티 지불 큰길가에 위치 아주 바쁜 거리 독점
부동산 칼럼 MARCH l 2025 Valley Korean News 77 졌습니다. 결국, 기준금리가 계속 내려가더라도 모기지 금리는 상대적으로 따라서 인하되지 않을 가능성이 높습니다. 금리 인상 전후의 주택 시장 변화 금리 인상 전(2021년 이전)에는 낮은 금리로 인해 주택 구매 수요가 폭발적 으로 증가하면서 주택 가격이 급등했습니다. 이후 금리 인상 후에는 주택 구 매 여력이 감소하고 거래량이 급감하였으며, 현재까지 주택 가격 방어가 어 려운 상황이 이어지고 있습니다. 특이한 점은 주택의 가격 그룹별, 지역별 가격 조정 형태가 다르게 나타 난다는 것입니다. 따라서 바이어들은 가격 변동이 선행되는 지역과 주택 가 격 구조를 면밀히 분석하면, 최근 드물게 좋은 투자 매물을 발견할 수도 있 습니다. 바이어의 커미션 부담 문제 이 문제를 설명하려면 시간이 오래 걸리지만, 결론적으로 8월 커미션 대 란 이후 시장을 분석한 결과 현재는 바이어 마켓이며, 주택 시장이 침체 상 태입니다. 바이어들이 커미션을 부담하는 것을 거부하고 있으며, 정부와 주택 협회에 서는 Concession(셀러의 양보) 계약 조항을 신설하여 바이어가 커미션을 부 담하지 않는 틈을 주고 있습니다. 커미션 제도가 정착되려면 부동산 경기가 활발해져야 합니다. 즉, 셀러스 마켓으로 전환되고 멀티플 오퍼가 발생해야 바이어들이 셀러에게 Concession을 요구하지 않게 됩니다. 결국, 바이어들이 바이어 사이드 에이전트의 커미션을 부담하는 시스템이 자리 잡으려면 더 오랜 시간이 필요할 것입니다. 집값, 오를까? 내릴까? 2025년에는 주택 가격이 안정화될 가능성이 큽니다. 금리가 점진적으로 하 락하면서 주택 구매 수요가 회복될 수 있지만, 경기 침체 가능성과 공급 증가 로 인해 과거와 같은 폭등장은 기대하기 어려울 것입니다. 제 생각에는 그동안 눌려 있던 주택 시장이 갑자기 10~15% 정도 반등한 후, 다시 완만한 상승 곡선을 그릴 것으로 보입니다. 특히 지역별, 주택 가격별로 상승 폭에 차이가 클 것입니다. 과거 가격 상 승이 더딘 후행 지역이 가격 인상을 주도할 것이며, 대형 주택보다는 중소형 주택이 상승세를 이끌 가능성이 큽니다. 살 때인가? 기다릴 때인가? 앞서 언급한 대로, 주택 가격은 2025년 지역과 가격 규모에 따라 큰 차이를 보이며 상승할 것입니다. 안정세는 내년쯤 되어야 찾아올 것입니다. 결론적으로, 밸리 변두리 지역이나 벤투라, 산타클라리타, 팜데일 등의 지 역에서 가격 상승이 이루어질 가능성이 높습니다. 특히 80만 달러 전후의 주 택이나 콘도가 선행적으로 상승할 것입니다. 반면, 그간 많이 오른 지역은 보 합세를 보일 가능성이 크며, 120만 달러 이상의 대형 주택은 경제 상황과 공 급 과잉으로 인해 가격이 조정될 가능성이 있습니다.<*> 전화: 818-727-9700 www.vknews.net, [email protected] ***주택관련 막히고 어렵고, 판단이 안서시는 일과 궁금하신 일 있으면 언제라도 전화주십시오! 케니 조 산타클라리타와 밸리 지역을 구석구석 아는 #1에이전트 웨스턴 부동산 그룹 대표 전 밸리한인부동산협회 회장 전 남가주 한인부동산협회 회장 Roscoe 렌트 방1 화1, 650SF 콘도미니엄 밸리 중앙에 위치 교통편리 내부 전체 리모델링 게이티드 주차장 쉬운 렌트 스크린, 연락주세요 $1,795 포토랜치 소렌토커뮤니티 렌트 방5 화3 2,857SF, 대지 5,998 포터 랜치의 가드게이트가 있는 소렌토 커뮤니티, End-Uint 높은 천장 오픈 Floor, 최고급 내장재와 인테리어, 반할만한 아름다운집 $6,250 방3 화2, 1,459SF 스티븐슨렌치 다이아몬드 커뮤니티 잘 관리된 단지 깨긋하게 리모델링된 인테리어 오픈구조로 아늑한 휴식공간을 제공 $3,000 (213)342-1004 WESTERN REALTY GROUP 채스워스 타운하우스 $55만 독점 방4 화2, 복층 타운하우스 건평 1,733SF 공원옆 좋은 위치, 잘 안나오는 살기 편한구조, 1층에 넓은 방, 첫주택자에게 최고의 선택 28422 Constellation Road, Valencia, CA 91355 10727 White Oak Ave #112, Granada Hills, CA 91344 Cal DRE 01793809 최고의 실력으로 보여드립니다 Sell & Buy 모든정보는www.kennycho.com/ [email protected] URLsearch란에https://tly/3s9-V를입력하면상세한정보를보실수있습니다Coming Soon OFF MARKET 독점 리스팅 케니 조의추천 리스팅 PP산타클라리타 렌트 최고의 검증시스템으로 인증된 테넌트 입주 시켜드립니다 렌드로드 보호 시스템지원 어플리케이션, 크레딧, 수입증명리뷰는 물론 쇼셜네트웍, 근무처확인 등을 하여 최고의 테넌트만 추천해드립니다 집관리를 위하여 CCTV무료 설치해드립니다 무료로 크레딧 레포트 발행합니다 무료 Property Check list 제공 “최고의 테넌트를 빠르게 매칭해드립니다” 안심 렌트 솔루션!
78 Valley Korean News MARCH l 2025 그루터기교회 (818)641-0835 나성북부교회 (818)893-8755 만남의교회 (818)882-9191 밸리주하나교회 (818)794-0691 새생명교회 (818)489-7651 씨미밸리침례교회 (805)304-4445 연합선교교회 (818)985-0121 예수인교회 (818)220-9826 웨스트힐장로교회 (818)884-2391 주소망교회 (213)500-7099 은혜와평강교회 (818)894-9266 하우스 교회 (818)631-2741 성요셉한인천주교회 (818)998-1155 밸리 가라지 도어 (818)634-2901 피터홍 차고문 (818)367-5725 마루해결사 (818)207-7098 밸리 조이 집수리 (818)631-4617 올스타 핸디맨 (818)631-6575 집문제해결사 (818)207-7098 김형달 공인세무사 (818)700-0023 죠셉 김 공인회계사 (818)709-3916 노스리지 회계사무소(818)280-3196 장 준 공인회계사 (818)772-2811 HLJ공인회계사 (818)340-0005 제이 장 공인회계사 (818)851-8107 인유어핸즈 플라워 & 파티 (818)446-6783 부라더 냉동 (818)271-0192 H COOL 에어컨&히팅 (818)631-8292 O K 냉동 & 히팅 (818)517-9452 찬호 에어컨, 냉동 (818)426-3226 쿨맥스 냉동, 히터 (818)669-1357 도쿄 헤어 모드 (818)831-8314 미키 정 미용실 (818)349-4080 에스더 헤어아트 (213)663-5955 브라이언 와인버거 변호사 (818)428-3900 마이클 리 변호사 그룹 (213)926-3099 홍제안 변호사 (818)522-9024 서울 메디칼 그룹 (213)389-0077 세라노 종합 안과 병원 (213)380-8800 밸리 보건센터 (818)780-3900 셔먼웨이 보건센터 (818)654-0123 SK마라톤홈케어 (818)912-6757 퍼시픽 보건센터 (818)776-8700 김인수 정형외과 (818)997-3355 베스트케어척추신경병원 (818)363-3100 올 케어 척추신경전문의 (818)280-2486 프라임 척추신경의료원 (818)832-0897 가주종합치과 (818)832-2828 강경이 치과 (818)363-0300 브라이언 김 교정치과 (818)363-7900 서홍석 치과 (818) 576-9990 스마일어게인 치과 (818)776-9300 CCC 덴탈 (805)582-1900 교회 건축. 핸디맨 변호사 공인 세무사 공인 회계사 꽃 집 냉동.에어컨.히팅 병원 . 치과 병원 . 외과 병원 . 안과 병원 . 척추의료원 병원.종합병원 조셉 공인 법무사 (818)356-3442 법무사 가라지 도어 양로보건센터 건강식품.영양제 2024~2025 밸리한인 비지니스안내 밸리자연영양제 (818)360-1516 가구 패티오 콜렉션 (818)772-5100 가정용품 HOMES 쇼핑 (213)434-9888 간판 배너웨이(사인, 현수막) (818)900-8369 미용실 김상우 한방병원 (818)966-0653 발보아 한의원 (818)368-3020 천수 한의원 (818)363-2354 병원 .한의원 보 험 민트 부동산 (818)618-3280 베스트 부동산 (818)366-3200 웨스턴 부동산 (818)271-9900 부동산 회사 이 업소 안내는 밸리한인 업소록 (제43호) 광고주를 기준으로 엮은 것입니다. 많이 이용하셔서 생활에 도움이 되기를 바랍니다. (특별한 경우도 있습니다.) 성모병원 (유경수 가정의) (818)891-1616 병원 .가정의 KAS 루핑(김씨네 지붕일) (818)366-5561 수퍼맨 루핑 (213)858-3089 루 핑 김기석신경내과 (805)579-8892 박성수 내과 (818)678-9875 병원 . 내과 쿨코 냉동, 에어컨 (818)882-0001 브라이언 권 보험 (323)788-5879 데이빗김 종합보험 (213)365-9301 김영주 보험 (818)245-0821 제임스 김 보험 (818)612-1204 토니 김 보험 (213)380-5188 김효영 보험 (818)652-1915 김희란 보험 (818)751-4433 마은우(실비아)보험 (818)383-1111 브라이언 박 보험 (714)651-4470 다니엘 백 보험 (909)367-1583 송지혜 보험 (213)392-2818 마이크 이 보험 (818)342-1004 장혜숙보험 (818)437-8006 허인환 보험 (213)737-5533 닐 강 (818)730-3192 고성민 (213)500-7619 그레이스 김 (818)272-5586 데이비드 김 (818)823-3991 수잔 김 (818)823-3990 스티브 김 (818)439-5449 정 킴 (818)406-4989 제이크 김 (805)551-2703 제인 김 (213)249-1998 김진수 (818)427-9066 토니 김 (818)522-8924 김현숙 (661)313-0977 민병상 (818)618-3280 윌리엄 박 (818)517-5663 타미 박 (818)631-7484 리나 서 (818)438-9727 송명호 (818)618-2909 수잔 심 (661)345-5553 조이스 안 (818)438-7768 케일리 안 (818)825-8614 게일 유 (818)378-7331 유준석 (213)880-8113 유현진 (213)372-9525 윤성수 (213)675-4665 찰스 윤 (818)456-7258 필립 윤 (213)305-2446 그레이스 리 (818)636-1925 낸시 리 (818)645-1342 이상규 (818)439-89490 이수지 (818)577-7207 건축 . 시공. 설계 김형달 공증 (818)700-0023 공증 배진호 공증 (818)280-3196 애플 종합건축 (818)886-3566 SB홈리페어 &리모델링 (213)447-4617 SK 리모델링&페인팅 (818)757-2468 G&I 핸디맨, 리모델링 (818)632-2821 장 샘 치과 (818)891-0745 조규석 치과 (818)368-6635 최범준 치과 (818)891-9567 박해영 산부인과 (213)386-3450 병원 . 산부인과 밸리 내과 (818)881-9444 부동산 에이전트 장국일 내과 (818)780-7771
MARCH l 2025 Valley Korean News 79 A & R 수영장건설 (818)363-7665 수영장 건설 루비 스킨케어 (818)360-0050 루비신 반영구화장 (818)267-6006 스킨케어 렌초세코야 동물병원 (818) 522-7476 발보아 동물병원 (818)368-2846 수의과 병원 식당.한식 두리분식(그린랜드) (818)881-3160 A & R 수영장용품 (818)363-7665 수영장 용품 판매 정원공사 페스트 콘트롤 페인팅 플러밍 자동차 악세사리 . 타이어 학 원.음악 학 원.미술 학 원.과외학습지도 학 원.전통예능 전기공사 .수리 약 국 양복점 S K 페인팅 (818)757-2468 페인트 해결사 (818)207-7098 할렐루야 페인팅 (818)429-0804 에코 홈 세이프 (818)886-7378 엔젤스 멜로디 (818)943-9512 유희자 국악, 무용연구소 (818)456-8022 램 타이어 (818)894-9119 리스전기 수리 (818)366-6814 전기제품수리 김스 T.V. 수리 (818)726-6560 소망약국 (818)832-2757 열 쇠 유 리 엔젤스 유리 (818)885-5705 캠코 유리 (818)989-3200 밸리 락스미스 (818)633-8487 뉴게이트 러닝 애프터스쿨 (818)294-8196 물댄동산 교육센터 (818)366-1604 스템피아 컴퓨터 학원 (818)717-8817 아이노 아카데미 (818)366-8505 엘리트학원 노스리지 (818)831-4422 엘리트학원 다우전옥스 (805)778-1177 예일 아카데미 (818)970-2576 식당.분식 두리분식(그린랜드) (818)881-3160 맛손 (818)793-1323 야마토 스시 & 데판그릴 (818)905-9920 식당.중국식 더 뽕 (818)818-6277 맛손 (818)793-1323 ABC 두부하우스 (818)342-3535 초은 (818)708-0099 탑쉐프 코리언 바베큐 (805)791-3166 가각 정원공사 (818)727-0017 극동조경 (818)235-7762 탑스 조경공사 (818)822-6851 학 원.스포츠 취미 이지 에어로빅 (818)445-6054 수지 리 (818)312-5633 신디 리 (818)621-8949 조이스 리 (818)674-0218 쟌 리 (661)713-6645 폴 리 (213)248-9297 비비안 정 (818)335-9733 케니 조 (213)342-1004 지동섭 (818)935-3537 모니카 천 (818)239-9624 써니 최 (818)523-8523 마지 한 (213)422-2766 에릭 한 (310)569-9117 안경원 로마 안경 (818)772-8008 은 행 유아원 .유치원 리틀풋 차일드케어 (661)755-1060 마미천사 프리스쿨 (661)670-8063 물댄동산 프리스쿨 (818)366-1604 스몰월드 어린이학교 (818)363-3684 웨스트힐스 프리스쿨 (818)704-8274 인쇄소 이삿짐센터 가주 럭키 이삿짐 (818)567-2424 J. 선 인쇄소 (818)709-8570 배너웨이(사인, 현수막) (818)900-8369 BANK OF HOPE 노스리지점 (818)534-3333 BANK OF HOPE 사우스 노스리지점 (818)773-6133 정원수.묘목 청소회사 카펫클리닝 탑스조경, 화원 (818)822-6851 정육점 정육점 (818)818-6086 정수기 아쿠아 패밀리 정수기, 연수기 (818)321-9844 택배 서비스 KT 익스프레스 (747)293-4100 태양광 그린택 에너지 컨설팅 (213)321-2876 에이투지 솔라 (562)501-8180 골드스타 메인트넌스 (818)264-6889 카페 쪼끼쪼끼 (818)366-1222 골드스타 카펫 클리닝 (818)264-6889 썬스팀 카펫크리닝 (818)241-9810 퀵 드라이 카펫 클리닝 (805)890-3318 찬호 플러밍 (818)426-3226 자동차 바디샵 워싱턴 바디샵 (밸리점) (818)997-0877 폴스 오토바디 (818)783-8407 샤인 양복점 (818)999-5366 태권도장.체육관 월드 태권도아카데미 (818)882-2020 마이카 오토센터 (818)993-7750 앰코 자동차 정비 (818)704-1114 에이원 트렌스미션 (818)882-5135 형제 자동차 정비 (818)701-9797 골든비 플러밍 (818)765-8282 리스 플러밍 (818)366-6814 박스 플러밍 (818)429-5656 서스 플러밍 (818)298-5377 윤스 아트 스튜디오 (818)849-0836 론팩토리 모기지 융자 (213)219-2688 부동산 융자 로드랜드 대학교 (818)264-6889 학교 식품점 밸리 그린랜드마켓 (818)708-7396 밸리 코리언뉴스 (818)727-9700 밸리 한인업소록 (818)727-9700 신문.잡지사 자동차 수리.정비 남가주그라나다힐스한국학교 (818)300-6923 새생명교회 한국학교 (818)884-2391 웨스트힐 한국학교 (818)884-2391 한국학교 고성민 MIPA (Moderate Income Purchase Assistance) 중산층을 위한 시정부 주택 원조 프로그램 BEST REALTY & INVESTMENT INC. BEST REALTY & INVESTMENT INC. BEST REALTY & INVESTMENT INC. BEST REALTY & INVESTMENT INC. Cell 213-500-7619 Office 818-366-3200 E-mail [email protected] 고객의 만족보다 큰 보람은 없습니다. 사고 판 후에도 최선을 다해 After Service하는 부동산 전문인이 되겠습니다.
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82 Valley Korean News MARCH l 2025 건강 소식 패스트푸드와 초가공식품 소비가 늘어난 현대사회에서 식이섬유가 건 강의 화두로 떠올랐다. 탄수화물의 일종으로 장내‘착한’미생물의 먹이 인 식이섬유는 장내 미생물 환경을 개선하고 소화력을 높이며, 염증을 줄 이는 효과가 있다고 알려진 유익한 식품군 중 하나다. 최근 영양과학 분야에서 혁명을 일으킨 장내 미생물 군집은 장 관련 질 환은 물론 제2형 당뇨병, 피부병, 인지 기능 등 건강 전반에 영향을 미친 다는 사실이 속속 밝혀지고 있다. 면역체계 강화, 각종 질병의 원인인 비 만 예방에도 도움이 된다. 무엇보다 식이섬유는 암 예방과 밀접한 관련이 있다. 여러 연구에 따 르면 충분한 식이섬유 섭취는 대장암, 직장암, 유방암 등 여러 종류의 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 최근 미국 스탠퍼드 대학교 의과대학 연구진은 미생물이 식이섬유를 처리하는 과정에서 생성하는 두 가지 단쇄지방산이 항암 효과가 있는 유 전자 기능 조절에 직접 관여할 가능성이 있다고 발표했다. 연구진은 섬유 질이 소화될 때 생성되는 단쇄지방산은 몸 전체로 이동할 수 있기 때문에 섬유질이 특정 유전자의 발현에 후성유전학적 영향을 미쳐 항암 작용을 하는 것이 보편적인 메커니즘일 가능성이 크다고 설명했다. 미국암연구소(American Institute for Cancer Research)의 암 예방 을 위한 열 가지 권장 사항 중 여섯 가지가 식단에 기반하고 있다. 식이 섬유는 중요 영양소로 꼽힌다. 고섬유질 식단은 장 건강 개선과 직접적 으로 연관이 있다. 건강 개선을 위해서는 식이섬유를 충분히 섭취해야 한다. 가장 손쉽게 얻는 방법은 채소를 많이 먹는 것이다. 채소는 건강에 이롭다. 하지만 모 든 채소가 식이섬유 함량이 높은 것은 아니다. 채소를 충분히 먹었음에 도 권장 섭취량에 도달하지 못할 수 있다. 그렇다면 어떤 채소가 섬유질 을 풍부하게 함유하고 있을까? 먼저, 섬유질이란 무엇이며 얼마나 먹어야 하는지 알아보자. 식이섬유(섬유질)는 식물성 식품에서 우리 몸이 소화하거나 흡수할 수 없 는 부분을 가리킨다. 식이섬유는 주로 소화기관을 거쳐 대변으로 배출된다. 섬유질에는 두 가지 유형이 있으며 각각 다른 기능과 건강상의 이점이 있다. 첫째, 수용성 섬유질은 물에 녹으며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있다. 과일 채소 콩류에 들어있다. 둘째, 불용성 섬유질은 대변에 부피를 더해 음식물의 장 통과를 돕는 다. 견과류 씨앗류 통곡물에서 얻을 수 있다. 두 가지 섬유질은 모두 건강에 유익하며 균형 있게 섭취하는 게 중요 하다. 한국 영양학회의 권장 섭취량은 성인 여성 20g, 남성 25g이다. 섬유질이 풍부한 채소는? 섬유질이 풍부한 대표적인 채소는 고구마, 당근, 루콜라, 방울 양배 추, 브로콜리, 비트, 완두콩, 아보카도, 아티초크, 파스빈(서양 순무), 케 일, 호박 등이다. 반면 섬유질이 비교적 적은 채소는? 아스파라거스, 생시금치, 콜리플라워, 버섯, 파프리카, 토마토, 양상추, 오이 등이다. 이 채소들은 건강에 유익한 성분이 많다. 다만 적정한 양의 다이어트를 목적으로 닭가슴살을 먹는 사 람이 많다. 1인분으로 포장된 닭가슴 살을 냉동실에 얼려두고, 먹을 때마 다 전자레인지에 해동하는 식이다. 전자레인지에 고기를 해동하면 고 기가 빨리 녹아 육즙 손실이 적다. 그런데, 얼린 닭가슴살을 포함한 모 든 냉동 고기는 전자레인지로 해동하 지 않는 게 좋다. ◇균일하게 녹지 않고 세균 증식할 위험 있어 냉동 고기를 전자레인지로 해동하면 균일하게 해동되지 않을 수 있 다. 특히 고기의 크기가 클수록 골고루 해동되지 않는다. 이는 물이 얼 음보다 열을 빨리 흡수하기 때문이다. 이미 살짝 녹은 고기 표면에만 열 이 전달되고, 아직 얼어있는 고기 안쪽엔 열이 전달되지 않는 것이다. 이 렇게 완벽하게 해동되지 않은 고기를 먹으면 쉽게 배탈이나 설사로 이 어질 수 있다. 게다가 전자레인지에 돌리는 동안 고기에 가해지는 열 때문에 세균 이 증식할 위험도 있다. 실제로 미국 에버테이던디대 연구팀에 따르면 전자레인지에 해동한 칠면조 고기가 냉장고에 넣어 해동한 고기보다 유 해 세균이 두 배 이상 많았다. 대장균 등 세균이 많이 증식한 식품일수 록 섭취 후 배앓이를 할 위험이 커진다. 비슷한 이유로 상온에 꺼내두고 해동하는 것도 좋지 않다. 전자레인지에 돌릴 때만큼 고기에 열이 가해 지진 않지만, 찬물에 담가 해동하거나 냉장 해동할 때보단 세균이 번식 하기 쉽기 때문이다. ◇냉장 해동, 위생·육즙 보존에 효과적 미국 식품의약국(FDA)이 권장하는 식품위생관리법에 따르면 얼린 음 식은 5°C 이하에서 냉장 해동하거나, 21°C 이하의 흐르는 물에 완전 히 담가 해동하는 게 좋다. 가장 추천하는 방법은 냉장 해동이다. 위생적 이면서 육즙도 잘 보존되기 때문이다. 고기 세포가 냉동 과정에서 손상되면 해동할 때 고기 조직에서 육즙 이 분리된다. 이때 해동하는 온도가 높을수록 손실되는 육즙의 양이 많 다. 영하 18℃에서 3일간 얼린 고기를 온도별로 해동해 육즙의 손실 정 도를 관찰했을 때의 결과, ▲25℃에서 실온 해동 ▲냉수에 고기를 담가 해동 ▲전자레인지에 돌려 해동 ▲4℃에서 냉장 해동한 고기 순으로 육 즙이 많이 손실됐다. 이때 실온 해동보다 전자레인지 해동에서 육즙 손실 이 적은 것은 전자레인지 해동에 걸리는 시간이 훨씬 짧기 때문이다.<*> 암 위험 낮추는 식이섬유, 함량 높은 채소 는 따로 있다? 냉동실에서 꺼낸 고기, 전자레인지에 돌리면‘세균 폭탄’ 섬유질 섭취를 위해서는 위에 소개한 채소들과 함께 먹는 게 좋다. 주스 나 즙은 섬유질이 대부분 사라지기 때문에 원물 형태로 섭취하는 게 가 장 좋다. 채소 외 섬유질이 풍부한 다른 식품은? 콩류(강남콩, 병아리콩 등), 통곡물(귀리, 보리, 현미 등), 통곡물 빵, 견과류와 씨앗류 등이있다.<*>
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