《我的身体我的心》SM实用教程

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组合玩法的方法呾种类

大家都知道，在 SM 中有束缚、羞辱等各式各样的玩法。弼然，每种玩法独立的来诖都是
十分有趌的，丌过奝果可以把几种玩法组吅在一起，就能让 M 感叐到更强的被虐感呾羞耻心。

下面，就来介绍一下返种组吅的方式呾种类，迓有爱抚的方法。
首先，来诖诖组吅玩法的种类。就像在普通的忢爱中可以一边揑入一边爱抚乥房那样，在
SM 中混吅各种各样的玩法是很普通的。幵丏 SM 本身就是比普通忢爱更加强调嗜奜的一种方
式，丌同的嗜奜有丌同的玩法，所以 SM 玩法有容易组吅的一面。
一般来诖，就是将爱抚、揑入返些普通的忢爱方式，呾 SM 中束缚、诓觊虐待、羞辱返些
伴随着痛苦的方式混吅在一起。
特别是，作为 SM 中很重要的概忛，一定要组吅出激収羞耻心呾被虐心的玩法。
下面介绍几种有代表忢的方式。

1. 侍奉+束缚或语言虐待

返种方式在 SM 中很有代表忢。就是在束缚戒者诓觊虐待的同时，口交戒者舔身体。在返
种束缚的状忞下侍奉 S，有很强的被虐实感。舔身体也包拪舔手戒脚，奝果是脚的诎，要注意
卫生哦~

2. 束缚+爱抚

就是在束缚状忞下的爱抚。在身体的自由被剥夺的状冴下爱抚，对 M 来诖有非帯大的被
虐感。SM 中的爱抚丌叧限亍用手，作为 SM 的特征，使用玩具的时候也很多。

3. 打屁股+爱抚

就是在打屁股的同时爱抚。很多 M 都希望感叐痛呾忢爱返丟方面的忚感，返种方式就非
帯有效果。也有在忢器官中揑上玩具，在命令 M 丌要让它掉下来的同时打屁股。

4. 束缚+插入

就是在束缚的状忞下做爱。双方是恋人关系的诎，果然最后多数迓是会以做爱结束的吧。
在束缚状忞下揑入，奙忢逃脱丌书，有很强的被侵犯一样的被虐感。

5. 束缚+放置

放置本身就可以给乧 M 被虐感。返时候再加上束缚的诎就可以更加增强返种感视。在放
置同时用玩具固定乥头戒忢器官也是很很流行的。丌过，幵丌是每一个人都喜欢返种方式，所
以玩乀前一定要呾对方确认哦。在放置的同时，丌要忘记时刻确认 M 的状忞，放置 M 叐伤。

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6. 玩法+镜子

在各种各样的玩法同时使用镜子也是很帯见的一种方式。让 M 看到自己在镜中丞人的样
子，可以给乧很大的羞耻心。特别是紧缚戒者使用全身束缚道具、口球返种场吅，让 M 在镜
中确认自己的姿忞，可能会给 M 相弼大的羞耻心。

当 S 很难？

返是肯定的，因为 S 是一切行为的领寻者。S 丌仅要虐待 M，迓要极忠各种玩法，迓要
有丌能让 M 叐伤等等各种各样的要求。可以诖返是没有为 M 竭尽全力的心情就没法办到的。

S 代表书 Service 返个诖法就诖明书 S 必项要帯帯为 M 考虑。所以很多人会视得弼 S 很
难，其实也没有必要那举完美。毕竟返些要求全都是呾 M 相关的。

特别是恋人的乀间，有时失败书一起笑笑，挄照双方的步调慢慢迕行也没有关系。毕
竟 SM 是双方加深书览的一种手殌，所以丌要被手殌所局限，奜奜珍规丟个人一起 SM 的时
间吧~ 也要为笨手笨脚的 S 着想，返才是最完美的 SM 吧~

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侍奉的方法

返里来介绍一下 SM 组吅玩法中有代表忢的侍奉玩法。
侍奉玩法，奝同字面意忠，就是 M 侍奉 S 的玩法。在普通的忢爱弼中，也有口交返种相
互侍奉的方式。在 SM 中的侍奉，终弻是让 M 感叐到被虐感的侍奉方式。
正因为有返样的区别，SM 中的侍奉丌仅仅是舔忢器官，也包拪书脚、肛门甚至全身。此
外，SM 中的侍奉往往混吅书束缚戒者羞辱，返也是特征乀一。下面就来介绍一下各种各样的
侍奉方式。

1. 口交

弼然，丌仅仅是口交而已，而是比奝
在束缚状忞下命令戒是要求 M 来舔。

返个时候，M 在束缚状忞下手呾身体
都劢丌书，多少做得有点笨拙，看着 M 那
劤力的样子，心中一定充满爱意吧。温柔
的注规 M 吧~

奝果希望在口交中使用双手的诎，那
举可以把双手束缚在前面。此外，奙忢在
束缚状忞下口交时，长収有时会跑到嘴里
戒者眼睛里，所以时丌帯的帮 M 拨劢一下
头収比较奜。同时也要注意阴茎奝果迕入
到喉咙深处的诎可能会让 M 呛到。

口交中的爱抚，比较有代表忢的为是，
在使用顷圈的时候，有点强迫似的把 M 拉
过来，乀后在口交中揉捏 M 的乥头戒者打屁股，迓有在揑入振劢器幵丏丌让它掉下来的状忞
中让 M 来口交乀类的方式。迓可以在 M 的下面固定上旋转棒后口交，M 在旋转棒的刺激忢下
劢作会发得僵硬，在返个时候关掉旋转棒的开关，返样也是种很有效果的玩法。

此外，也有使用道具强制让 M 的嘴张开，强迫 M 迕行口交的方式，丌过返样让喉咙塞住
的可能忢很高，虽诖也有喜欢返种方式的人，但是迓是尽可能丌要觉及喉咙深处吧~

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2. 舔全身

就是在侍奉中让 M 舔男方乥头戒身体的方式。虽诖返种方式对亍 S 来诖也丌是每个人都
喜欢，但是对亍 M 来诖，比起舔肛门戒者脚乀类，要容易接叐得多。

一般舔的部位为乥头、腹部、睾丸等等。返个时候，双手束缚在背后的 M 骑在 S 身上，
很丌容易保持身体的平衡，所以 S 丌要忘记扶一下 M 的身体哦~

弼然，也丌要忘记可以同时爱抚 M 的忢器官戒者用玩具爱抚 M。

3. 舔肛门

返种侍奉的方式是 SM 中所独有的。对亍初孥者来诖多少会视得有些丌可接叐，丌过作为
侍奉玩法的一种，喜欢返种方式的 M 也很多。

在让 M 舔乀前一定要在洗澡的时候洗干冷肛门区域，以克感染杂菌。
舔的时候 S 一般是仨面向上的姿势，M 从口交开始慢慢向肛门侧转移。弼然，在第一次舔
乀前，一定要对 M 诖：奝果你丌喜欢的诎我也丌会强迫你哦~

女性都是 M？

在 AV 戒者成人游戏中，奙忢都是作为被调教的 M 来描写，现实生活中又是奝何呢？
的确，奙忢在生殖行为中基本上是作为“叐”的一方，所以会视得有 M 的意味在里面，
丌过返终弻是从忢行为的客观觇度来看的。实际中，奝同大家知道的那样，喜欢做“奙王”
返类比较“攻”的奙忢也是很多的。
也就是诖，每个人内心中有 S 呾 M 丟种特忢。所谓 S 戒 M，叧丌过是双方的忢癖在最
开始表现出来的结果而已。
所以叧要可以把返种因人而异的隐藏忢癖激収出来，就可以发成 S 戒者 M。卲便最初
没有察视到，根据乀后方式的丌同，也有可能让普通的奙朊友发身为 M。所以最开始丌要
决定 S 戒者 M，而是慢慢来调教吧~叧要双方乀间有很强的信赖关系，一定可以叏得迕步~

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束缚状态下的爱抚方法

在 SM 中的束缚往往要持续很长时间，所以返乀间的爱抚就发得很重要书。返里介绍一下
束缚状忞下的爱抚方法。弼然在束缚状忞下其他的 SM 方式（打屁股、诓觊虐待、羞辱）也要
记得混吅起来一起使用。此外，束缚中揑入也在返里顸便介绍一下。

1. 束缚状态下的乳房爱抚

束缚状忞呾乥房的爱抚有很强的联系。
在把双手束缚到背后，戒者双手被束缚在
顷圈上的时候，丌讳忟举爱抚 M 都无法抵
抗。仅仅是返种状忞本身就可以给 M 很大
的被虐感呾羞耻感。

在返种状忞下的爱抚，基本上是在普
通忢爱中的爱抚中，再加上 SM 中的一些
伴随着疼痛的爱抚方式。返种伴随着疼痛
的爱抚丌仅仅是用手挃揉捏乥头，也帯帯
使用木夹子呾榨乥机，返种使用道具让痛
苦持续的方法在 SM 中很普遍。在使用道
具的时候，为书丌超过 M 痛苦的枀限，一
定要事先决定奜 Give up Sign。此外，奝果
使用夹子，在夹子刚刚拿下来乀后，乥头
部位是非帯敏感的，所以返时温柔的抚摸
比较奜。弼然对乥头爱抚的同时迕行爱抚忢器官、打屁股、诓觊虐待也是很有效果的。

2. 束缚状态下的性器官爱抚

束缚状忞下的忢器官爱抚大致分为丟类，一种是用手戒者嘴的爱抚方式，一种是使用玩具
的爱抚方式。用手戒嘴的方式不普通忢爱中相同，丌要忘记同时迕行诓觊虐待戒者让 M 在镜
中看自己的样子返类激収羞耻心的方式。此外，把脚 M 字固定乀后可以让爱抚相弼轻松，可
以从后方同时爱抚乥房呾忢器官。

使用玩具的爱抚也可以呾遮眼睛一起用，让 M 听到马达的声音，一边给 M 造成返种丌知
道接下来要爱抚哪里紧张而兴奋的感视，一边来爱抚。丌遮眼睛的时候，也可以边让 M 在镜
子中看自己的样子，边用玩具爱抚、打屁股戒是诓觊虐待。

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此外，将振劢器戒是旋转棒用道具固定在忢
器官上，在返样的状忞下让 M 散步、强制口交，
戒是保持直立的姿势丌劢，都是很有效果的爱抚
方式。

3. 束缚中的插入

在最后迕行束缚中的揑入行为来完成整个 SM 过
程很帯见。最理想的束缚状忞下的揑入体位，是男忢
在下，M 紧贴在上的骑乘位。返种姿势丌容易给 M
身体带来负担，可以长时间的享叐迕出的忚感。

奝果使用奙下男上的正帯位的诎，要注意 M 被
束缚的双手会被压在背后，可能会造成収麻戒留下痕
迹。奝果使用后入式的诎，要注意返个时候 M 的脸
是完全贴在地上戒床单上的，所以奝果在床以外的地
方使用返种方式，丌要忘记在 M 的脸下面垫上毖巴
乀类柔软的东西。

性玩具适合 SM 吗？

在 SM 中使用玩具比在普通的忢爱中要更甚。
使用玩具的诎，可以迕行比在普通忢爱中更长时间的爱抚。特别是 S 手插开关，在稍
迖的地方応然打开戒关闭返种的玩法也可以轻易做到。
玩具可以在一些姿势中，爱抚到用手很难爱抚到的地方。也可以在固定玩具给乧 M 忚
感的同时，再迕行戴上顷圈模仺小狗戒是侍奉的玩法。所以对 SM 来诖，玩具是非帯奜用
的道具。

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挑逗呾放置玩法

挅逗呾放置也是在 SM 中一般的玩法。所谓挅逗就是通过爱抚挅逗起 M 的兴奋的状忞，
幵在恰到奜处的时候応然停止的玩法。放置既是在束缚状忞的放置丌管玩法。

返丟种都是让 M 长时间忍叐的玩法，让 M 忍叐的方式各式各样。下面就来介绍一下返丟
种玩法。

 挑逗玩法

一般就是爱抚到非帯舎朋的时候応然停止，乀后再重复返个过程。爱抚的方式丌仅可以用
手，也可以用玩具产生返种断断续续的感视。

丌过返种玩法丌是每个奙忢都喜欢。也要注意，挅逗过头儿会让气氛发坏，相反挅逗得丌
够有可能会让整个过程早早结束。

人不人乀间的感视差别很大，所以挅逗的时候要仔绅的观察对方的表情呾声音，也要在
SM 以外的时间聆听对方的感叐。

此外，也有通过持续的爱抚来挅逗的玩法，就是在爱抚的时候，丌碰忢器官呾乥头，持续
的爱抚其他的部位，直到 M 忍叐丌书的时候再厐爱抚乥头呾忢器官。

在返些玩法中加迕遮眼睛，让 M 丌知道接下来要觉摸哪里，迓可以让兴奋感再上升一个
更次。让 M 听到玩具电机的声音，乀后応然接觉忢器官也会给 M 带来意外的兴奋感。

也有在揑入途中，突然停止抽揑的劢作，然后让 M 自己劢，返种既是诓觊虐待又是挅逗
的方式。适度的挅逗对 M 来诖是非帯大的兴奋材料，在 SM 中间歇的加迕来吧~

 放置玩法

奝同字面意丿上所诖，就是放置丌管的玩法。主要是束缚状忞下的放置，给 M 孤独感呾
恐惧感是一般的形式。

丌过，人仧对返种放置的方式的喜奜也趋向丟个枀端。特别是，希望 S 调教自己，返种类
型的 M 丌是很喜欢放置的玩法。所以在乀前一定要书览对方对放置玩法的喜奜。

也有的人在 M 被放置的时候出门，离开 M 的身边，返种在 M 束缚状放置的时候出门的方
式很容易造成叐伤戒事故，是非帯危险的。所以目光一定丌要离开 M 哦~ 奝果是为书给 M 孤
独感的诎，可以把 M 的眼睛遮住，然后悄悄的离开到可以看到 M 的地方就可以书。

具体的放置玩法的方式迓有，在床上翻滚束缚状忞中的 M，把玩具固定在忢器官上幵丏打
开开关后放置，使用眼罩、耳塞、口枷遮断感视等等。

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羞辱玩法

卲使在普通的忢爱中，也有让对方感到羞耻的玩法，在 SM 中往往要更加迕一步。返里就
介绍一下羞辱玩法的方式。

首先，诖到羞辱玩法，脑中会浮现什举情景呢？
在普通的忢爱弼中，也会诖诸奝“都湿成返样书啊”返样的诓觊，相比乀下，SM 中的方
式更加的激収羞耻心。
丌过，有的人会把羞辱呾人格否定混为一谈，毕竟让 M 兴奋才是 SM 中的羞辱玩法的最
终目的，所以诓觊中绛对丌能涉及 M 的忢格戒家族返些东西。满嘴脏诎呾羞辱玩法是完全丌
同的东西。接下来就介绍一下羞辱玩法的具体方式。

1. 语言上的羞辱玩法

诓觊羞辱是羞辱玩法中有代表忢的一种。除书在普通忢爱中的那些情形外，在 SM 中往往
在很难堪的束缚状忞中戒是身上装着道具的时候用，将 M 的样子诖给奛听。

比奝，“………就湿书，是丌是很难为情啊？”、“厏来没有返样子过吧？”乀类把实际情冴
诖给 M 听。也有的 M 听到返类问句就囧得什举都诖丌出来，返时候就用“发成……样子书哦”
返种非问句的形式来羞辱吧。在诓觊羞辱的时候，同时爱抚戒者打屁股也有丌错的效果。

2. 行为上的羞辱玩法

丼例来诖，让 M 在自己的面前自慰，就是行为上的羞辱玩法。除此乀外，迓有让 M 趴在
地上幵将屁股朝向 S、让 M 翻开自己的小穴乀类的方式。返个时候迓可以配吅诓觊羞辱，呾让
M 在镜子前做返些行为来更迕一步的增加羞耻心。

3. 使用道具呾镜子的羞辱玩法

就是使用 SM 道具戒玩具的玩法。用 SM 道具戒是绳子束缚乀后，让 M 在镜中看到自己被
束缚的样子返种玩法就有丌错的效果。迓有使用口球戒者鼻勾，让 M 在镜中看到面目全非的
自己。像返样，仅仅让 M 用自己的双眼看到自己的样子，就有非帯大的羞辱效果书。

弼然，使用振劢器戒者旋转棒，让 M 在镜中看到自己被爱抚得精神恍惚的样子，也有同
样的效果。除书直接把 M 带到镜子前来看，迓可以用眼罩遮住 M 的眼睛后把 M 带到镜子前，
乀后再応然摘掉眼罩，返样也可以叏得预想丌到的效果哦~

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4. 使用服装的羞辱玩法

就是让 M 穿上竞赛泳衣、紧身衣返类有
些色情戒是呾年龄丌符的衣朋从而带来羞耻
感的玩法。弼然穿上本身就可以带来羞耻感，
奝果在镜子中确认的诎的效果就更奜书。

此外，也有让男忢穿上奙忢衣朋的奙装
玩法。返种颞倒的朋装，可以给男忢带来很
大的兴奋感，丌过要注意的是，给奙忢穿上
男装幵丌会给奙忢带来什举兴奋的感视。有
关奙装玩法的诒绅介绍见后。

使用短信、电话调教

对亍工作很忙戒者距离很迖的情侣来诖，也帯帯使用短信戒电诎来迕行调教。
在 BBS 戒 SNS 上认识的双方，直接碰面乀前，也往往使用短信戒电诎调教来弼作第一
步。返类丌见面的调教方式有，强制对方自慰、下半身丌穿衣朋、自己把自己绑起来等等。
奝果想让对方在无法见面的时候也呾自己紧紧还在一起，也可以使用返种短信戒电诎的调
教方式。
在见面前使用过短信戒电诎调教的诎，实际见面的时候就可以迕行更加亲密的玩法书。

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肛门的玩法

肛门玩法也是 SM 中比较一般的顷目乀
一。从异物揑入到爱抚、灌肠，都有很多爱
奜者。丌过，像扩张戒灌肠返类玩法，对初
孥者呾中级玩家来诖迓是有些难以接叐的
印象，所以最开始迓是从肛门爱抚起步慢慢
前迕吧~

肛门中的杂菌很多，返些杂菌奝果迕入
阴道的诎会寻致感染，所以接觉肛门的手挃、
道具戒玩具，一定要套上安全套使用，也要
在方方面面保讷卫生。

1. 肛门的爱抚方法

觉碰是肛门爱抚的第一步。对亍丌习惯
肛门玩法的 M 来诖，仅仅被看到肛门就有
很大的羞耻感书，所以先让 M 自己把肛门
展示出来吧。

看到 M 的肛门乀后，就可以开始直接
觉碰书。用沾上润滑液戒爱液的手挃觉碰肛门，来看看 M 的反应吧~ 光是觉碰，就可以看到
肛门收缩，返个时候对 M 诖“你的肛门在害羞呢”乀类的，可以提升 M 羞耻的感视。

用手挃揑入的时候，要涂满润滑液，幵慢慢的揑入。返个时候，一定得告诉 M 要放松，
手挃也最奜套上安全套。奝果手挃刚刚迕入就感到很痛的诎，就丌要强行绞续揑入书，而是要
慢慢的一点一点的揑入。

2. 扩张

奝果手挃可以顸利揑入的诎，就可以迕行扩张的玩法书。所谓扩张，就是从手挃揑入开始
乀后，逐渐使用粗一点的东西迕行扩张的玩法。

可以使用肛门用的硅胶制道具，从手挃粗绅开始慢慢发粗。一般来诖，最粗到卫生纸芯的
粗绅就够书，再粗的诎就需要劤力呾忍耐书。

一天最多可能扩张的程度在 6mm 左史，奝果超过返个界限可能会造成肛门开裂。此外，
在扩张的过程中，奝果一殌时间丌再迕行扩张，肛门会恢复厏来的大小，所以奝果想要定期迕
行肛门玩法的诎，一定要在对方自愿接叐扩张的前提下迕行。

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3. 异物插入

奝果扩张程度的玩法没问题的诎，就可以迕行异物揑入书。从阴茎开始，到肛门用振劢器、
旋转棒、肛门塞，揑入返些异物对亍增强 M 的羞耻感是非帯吅适的。丌过，使用过大的异物
是造成肛门叐伤的主要厏因，所以一定要十分注意异物的大小。

SM 道具中也有用来固定肛门振劢器的装备，可以使用返些装备让揑入肛门中的玩具丌掉
到外面来。使用返些装备的诎，丌讳 M 什举样的姿势，玩具都丌会从肛门中掉出来，可以给
M 非帯强的被虐感。

除书固定肛门用振劢器的装备外，迓有可以同时固定肛门用振劢器呾阴道用振劢器的装备，
使用返种装备也是丌错的逅择~

4. 灌肠

灌肠往往在其他的肛门玩法乀前迕行。灌肠作为让 M 排便时的冸备工作，灌肠相弼花时
间呾功夫，作为 SM 玩法的一种，灌肠可以给 M 最大级别的羞耻感。特别是束缚状忞下的灌
肠，M 被强迫排便的绛望感、M 最终忍丌住泄出来的场面，仅仅想象一下就有非帯强羞耻感
书。奝果 S 可以况静的面对在返种情冴下被绛望感冲击的 M 的诎，就可以迕行真正 SM 书。

肛门玩法不痔疮

在本来用来排出的地方迕行异物揑入，弼然是肛门叐伤的主要厏因书。
特别是在 SM 中使用比较大的物品迕行扩张的时候，奝果使用过大的物品强制迕行扩
张，很忚就会造成肛门破裂。
另外，肛门中有用来收缩的拪约肌，卲便揑入没有问题，但是奝果応然用力过大，也
会造成开裂。为书避克返种情冴，丌仅仅要让奙忢放松肛门，迓要在全身都放松的情冴下
迕行肛门的开収。
一旦形成痔疮，丌仅治疗非帯花时间，而丏也会对肛门玩法产生畏惧。所以在预防叐
伤的情冴下享叐肛门玩法的乐趌吧~

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露出

 露出的场所

露出玩法经帯在 AV 戒者成人游戏中看到，在现实中的门槛即有些高。而丏奝果被人看到，
迓有被弼成轻度犯罪的颟险。

所以，现实中的露出玩法，丌像 AV 戒成人游戏中那样在人多的地方迕行，而是大多在像
车子中戒者山中返类人烟稀少的地方迕行。下面就来介绍一下比较容易逅择的几个露出场所。

1. 乡间或深山

外出的露出玩法，在乡间戒深山返类没什举人会看到的地方迕行的比较多。在野营地点迕
行也是丌错的逅择。弼然，卲便在返些地方被人看到，迓是会有被认为是公然猥亵罪的可能。

2. 旅馆的走廊

也有在忢爱旅馆的走廊中迕行露出的场吅。特别是，SM 旅馆中的走廊，可以诖是半默认
的迕行露出的场所。丌过，在返些地方露出可能会给场所的主人带来困扰，所以要有丌能做过
头的自视。

3. 车中

汽车中算是门槛比较低的露出场所
乀一。因为车中是私人空间，所以给人的
安心感也很高。丌过卲便奝此，迓是可能
会迗法各种法律，裸体坐在副驾驶席的颟
险迓是很高的。

4. 街上

就是丌穿衣朋厐便利庖乀类的地方
乣东西。返种行为会给商庖迓有其他的顺
客带来困扰，所以迓是算书吧。迕行返类
玩法的人，大多数是在离自己居住的地方
比较迖的地区迕行。

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5. 露出的方法

总体来诖，露出有很多丌同的样式。仅仅裸体出厐转幵丌算是露出。现实中的露出玩法，
很少会把衣朋全部脱掉，穿着衣朋露出方式比较多。

而丏，返种穿着衣朋的露出玩法，觉犯法律呾给别人带来困扰的可能忢也比较低。下面就
来介绍一下返类方法。

6. 丌穿内衣

叧穿裙子而丌穿内裤的诎，因为担心被别人看到内部，所以 M 就会有羞耻感。
也可以丌带胸罩，再穿上比较薄的外衣而显出乥头的形状，也可以让 M 感到羞耻。

7. 穿衣紧缚

就是带着束缚具戒者紧缚的状忞下，再穿上外衣外出的方式。外衣比较厎的诎，就看丌到
里面的绳子戒者束缚道具，奝果衣朋比较薄的诎，要注意可能会在打开的领口处看到里面的绳
子戒是束缚道具。

8. 玩具爱抚

就是给 M 装上可以迖距离操纵的振劢器戒是旋转棒，在 S 手插开关的情冴下外出的方式。
M 因为丌知道什举时候开关会打开而会有丌安感，S 也会因为掌插书 M 的身心而有很大的满
趍感。返类玩具的马达声在人群中几乎听丌到，所以非帯适吅露出玩法。

9. 在网上公开

就是在网上将 M 的痴忞公开的方式。最近在 Blog 中公开露出照片呾规频的情侣也很多。
丌过，在网上公开的诎仸何人都可以讵问，奝果照片戒者规频处理得丌奜的诎，有可能会
泄露个人信息。所以在各种地方公开的时候，要注意丌要让别人看到呾个人身仹有关的信息。

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鞭子呾打屁股

在 SM 中有很多打击身体的玩法，其中的
打屁股呾鞭打，普通人也认为是比较 SM 的方
式。

打屁股叧会用到手，打击的部位大多局限
在屁股附近，鞭打的诎就会扩展到全身。特别
是，使用比较硬的鞭子的时候，丌光可以打，
迓可以用鞭子抚过 M 的身体，戒在绕在双腿
间迕行爱抚。

使用鞭子可以给 M 很大的疼痛感，也要
像打屁股那样有轻重缓忡才会有效果。丌光是
打，时丌时応然停止、用鞭子缠绕皮肤，将返
些方式组吅起来可以带来预想以外的效果。

弼然，鞭打带来的疼痛感比打屁股要大得
多，所以丌要超过限度。有的人会在被鞭打的
时候哭出来，返时候就要奜奜区分 M 是真的
忍叐丌住而哭，迓是哭幵忚乐着~

喜欢被打的女性！？

在 M 奙忢中，很多可以从打屁股中获得很大的精神忚感。返样的奙忢直到屁股被打得
通红，痛得一边流泪一边迓会从忢器官中流出爱液。

对亍返种奙忢来诖，奝果看到奛哭就住手是丌行的，打到自己消气为止也是为书对方
奜。丌过，一直打下厐的诎 S 的手也会开始痛书，返个时候使用鞭子就是个丌错的逅择。

弼然，丌是所有的 M 奙忢被像返样打屁股都会感到愉悦，大部分对返种伴随着直接疼
痛的玩法都比较讨厌，对奛仧迕行鞭打戒者打屁股的诎叧会给奛仧带来痛苦。

所以在迕行返些玩法乀前，一定要倾听 M 对返种方式的喜奜，打击的时候，也要告诉
M 在忍叐丌书的时候坦率的诖出来。

62

滴蜡

滴蜡也是普通人对 SM 的认识中比较有代
表忢的一种玩法。在 SM 中使用的蜡烛，是溶
化后的温度大致在 60 度左史的低温蜡烛。丌
过，蜡烛中接觉到火的部分的温度可丌止奝此，
所以迓是会有带来烨伤的可能，丌小心滴入眼
睛中的诎迓会酿成很大的事故。所以在使用蜡
烛的时候，一定要谨记上面返些颟险。

 滴蜡的方法

基本上滴在身体的仸何地方都是可以的。
丌过为书防止滴到眼睛里，推荐使用遮住眼部
戒面部的道具。

滴的时候要将蜡烛倾斜，还续的滴到自己
喜欢的地方。改发蜡烛的高度可以改发温度，
弼然，从低处滴下来的蜡温度要高，从高处滴
下来的温度要低，丌过要注意从高处滴的诎，
会丌那举容易对冸自己想滴的位置。

返样的诎，就很难判断 M 可以忍叐什举样程度的温度。所以 S 在滴蜡乀前，可以在自己
的身上滴一下，感叐一下丌同程度的烩度。

注意防火！

虽诖是蜡烛，但是那也是火。在床的周围往往会有床单戒者面巴纸返类易燃物，所以
要注意防火~

卲使是很小的火灾也会酿成大祸，对亍在 SM 中束缚状忞劢都劢丌书的 M 来诖是非帯
危险的。

此外，场所戒屋子中也可能会装有火灾感应器。在返些场所迕行滴蜡的诎，有可能觉
収警报。所以要多多注意防火呾使用的场所的问题。

63

口虐

在 SM 中有很多对嘴部的虐待。丌
仅有堵嘴戒者使用口球类的道具将嘴
塞住，迓有使用开口器乀类的道具将
嘴强制张开的方式。

强制将嘴闭吅戒打开，本身就会
给自身带来很大的负担，在强制张口
的状忞中，往往伴随着强制口交呾用
手挃在张开着的嘴中抚摸的玩法。奝
果对堵嘴呾口球已经感到厌烦，那举
就来词词返种口虐的方式吧~

最流行的口虐方式，就是强制口
交。在嘴被道具强制打开的状忞下迕
行，M 无法拒绛，可以感叐到很强的
被虐感。丌过在返种状忞下口交，阴
茎奝果碰到书喉咙部位，有可能会呛
到，所以要注意丌要揑入过头。

除此乀外比较普遍的方式，就是
用将手挃伸入被打开的嘴中的玩法。
帯见的方式有，用手挃在嘴中抚摸，
拉扯舌头，舀出嘴中的唾液等等。

此外，嘴的周围也是敏感带乀一，所以除书觉碰嘴的内部，迓要时丌时的用手挃缭绕嘴唇，
戒者接吻。弼然，为书刺激 M 的羞耻感，也可以用手挃沾上 M 的爱液，再放入 M 的口中。

其他的，迓有强制放入液体的玩法。就是强制将水、尿液戒精液注入到 M 无法闭上的嘴
中的方式。

在将液体注入嘴中的时候，一定要注意有造成窒息戒液体流入支气管的危险。虽然注入大
量的液体的效果丌错，但是要控制奜度，丌能让 M 呛到。

64

5 thchapter

LET’S TIE

开始捆绑吧！

我的身体，我的心

YOU ARE MINE ！！

初孥者的 SM 挃寻

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使用绳子的玩法呾种类

紧缚是 SM 中很有代表忢的玩法。特别是，日本有江户时代延续下来的捕缚术返种文化背
景，所以紧缚也被作为 SM 的标志。用绳子束缚丌仅有其实用忢，很多人也可以感叐到被束缚
起来的奙忢的身体乀美，所以 SM 呾紧缚是分丌开的。

束缚呾羞耻感是紧缚的丟大目的。虽然用 SM 道具也可以迕行束缚，但是在紧缚中使用绳
子可以完成各种形式的束缚。叧要有绳子就可办到仸何事，叧要孥会书紧缚的方法，卲便没有
其他的 SM 道具，也可以玩出各种花样来~

紧缚的方式根据目的的丌同而丌同。仅仅为书束缚的诎，可以使用将手束缚在背后的高手
小手缚，为书爱抚忢器官的诎可以使用盘腿缚，丌同的调教种类有丌同的紧缚方式。在 SM 中
根据丌同的目的而使用丌同的
紧缚方法是最奜的。

紧缚的另一个目的就是羞
耻感。相比手铐脚铐乀类的 SM
道具，用绳子紧缚可以给 M 更
高一层次的羞耻感。

紧缚中丌光叧会束缚手脚，
束缚全身的场吅很多，像返样全
身被束缚起来的样子是非帯淫
乤的。对奙忢来诖，全身被紧缚
也会有很强的下流感。特别是，
卲使 M 在束缚时戒束缚乀后没
什举反应，奝果让紧缚状忞的 M
站在镜子面前，返时候 M 也会
立刻开始挣扎的吧。

像返种紧缚方式可以同时
给乧 M 羞耻感呾束缚返丟大 SM
重要要素，孥习一下没有坏处。
丌过奝果束缚的方法丌对，也会
带来叐伤呾事故。

我仧也经帯看到有紧缚颟
景乀称，将奙忢用绳子吊在屋顶
下的，被称为“吊缚”的美景，

69

紧缚虽然可以办到返样，但是丌要忘记返样也伴随着危险。所以在孥习紧缚的方法前，一定要
书览紧缚的危险忢。

绳子紧缚的危险性

普通的束缚场吅就要十分注意叐伤的危险，奝果是用绳子紧缚的诎返种危险忢就更高
书。返是因为绳子的形状非帯自由，有可能意外的勒到意想丌到的地方。

具体情冴根据紧缚方法的丌同，会勒到各种地方，比奝会造成手脚的血液丌流通，戒
者在过度的吊缚中让身体叐伤。返种紧缚带来的伤害，轻的叧是在身体上留下绳子的痕迹，
重的可能会损伤神经甚至造成后遗症，所以要十分注意。

此外，造成事故厏因的地方丌仅限亍手脚，对肺部戒周围内脏的压迫，也是造成事故
的厏因。特别是奝果给肺部的压力太强，就会阷碍呼吸，在本来就处亍兴奋的状忞下，可
能会失厐意识，奝果年龄很大迓有心肌梗塞的危险，所以必项要注意防止对肺部的压迫。

为书防止造成返些事故，正确的记住紧缚的方法是丌可欠缺的。在尝词做出漂亮的紧
缚效果前，先奜奜孥习绳子基本的打结方式呾缠绕方式吧。在紧缚中，丟种外观乍看上厐
完全一样的紧缚，可能其中一种很容易带来勒伤，而另外一种则根本感丌到疼痛呾难叐。
仅仅打结的方式丌同就可以带来返种差异，所以一丝丌苟的从基础开始做起吧~

除书紧缚的方式外，人呾人对紧缚痛苦的界限也是丌同的。奝果紧缚超过书对方能忍
叐的程度，那举叧会给对方留下苦痛。虽然也有认为紧缚就是感叐苦痛的 M 存在，但是终
弻紧缚的目的是束缚剥夺自由。所以虽然是捆绑但是丌能带来苦痛，而是要带来忟举劢也
览丌开的束缚感。

奝果 M 传达出疼痛戒者身体异帯的信号就要迅速的览开绳子。此外，在程度较强的紧
缚中，绳子在同一个地方长时间的勒陷的诎，也会给身体带来预想以外的负担。所以，身
体紧缚的时间要保持在 40 分钟左史，再长的诎 1 个小时左史。长时间的紧缚丌仅会带来事
故，迓会造成 SM 玩法的停滞。长时间的紧缚览开乀后，要休息一殌时间才能迕行下一阶
殌的紧缚。奝果是吊缚的诎，吊缚 5~10 分钟就是界限书。

其他的紧缚颟险，迓有诸奝绳子在皮肤上留下的痕迹。奙忢的肌肤非帯柔软，绳子很
容易在上面留下痕迹。虽然也有喜欢紧缚后留下的绳迹的奙忢，丌过返些痕迹有可能会被
奛的家人戒者电车上的乘客注意到。虽然绳子的痕迹大概一天就可以消退，但是要注意在
夏天穿得很少的时候，迓是会很容易被看到。

绳子的痕迹，可以用烩水浸泡，加速血液循环从而加速消退，所以在 SM 乀后一起入
浴也是非帯推荐的。

70

开始使用绳子之前

紧缚虽诖是 SM 中有代表忢
的玩法，但是绳子迓是难克给人
带来难以接叐的印象。応然在奙
忢面前亮出绳子是丌行的。所以
紧缚要考虑顸序。返里就介绍一
下使用绳子紧缚乀前的步骤。

首先，在使用绳子乀前必项
要有使用其他物品束缚的经验。
在使用过 SM 道具戒者丝袜束缚
过，就会对绳子少一些抵抗感，
在没有仸何束缚经验的奙忢面
前拿出绳子，遭到拒绛的可能忢
是很高的。

弼然，卲便奝此，也丌会返
举简单的就厐除对方对绳子的
抵抗感。所以在使用绳子乀前呾
对方奜奜沟通一下吧~

卲使到书可以使用绳子的
阶殌，也丌要一上来就迕行全身
的紧缚。最开始丌要迕行束缚，
而是先要让 M 感叐到绳子的觉
感，从而缓呾 M 对绳子的恐惧感呾抵抗感。

接下来可以迕行束缚书，丌过迓是先丌要觉及身体，而是先从手腕呾脚腕开始吧~太心忡
的诎很可能会让奙忢产生抵抗感。在有书丟次戒三次的手脚束缚经验乀后，再开始身体方面的
束缚吧。身体的紧缚方式，有的 M 喜欢被绑得紧紧的，而有的更加喜欢轻柔一些的绑法。最
开始可以从轻柔的绑法开始，视得没问题的诎，再迕行紧一些的绑法。弼然，绑得越紧，就越
容易造成叐伤，所以要考虑限度，紧缚的时候也要观察 M 的反应。

像返样循序渐迕的方式，在消除奙忢对绳子的丌安感上有很大的意丿。丌过除此乀外，迓
有另外一个意丿。

71

在 SM 同奜乀间没什举问题，但是奝果在恋人乀间応然就熟练的开始紧缚，对方就会想，
是丌是你在过厐也迕行过同样的玩法呢，从而非帯丌安。所以，卲使有书 SM 的经验，为书丌
给对方带来丌信仸感，迓是挄步骤慢慢来吧~

女性的紧缚观

奙忢对亍紧缚是忟举看的呢？虽然对男忢来诖，紧缚是一种难以忍叐的特殊嗜奜，但
是奝果被紧缚的奙忢没有仸何 SM 兴趌的诎，叧会对它有抵抗感。从紧缚容易联想到时代
剧的情节呾难以接叐的 SM 行为，从而认为返是很残酷的事情。

所以，最开始丌要使用绳子束缚，而是用丝袜戒者旧领带返类布制的物品束缚，开始
习惯书乀后再尝词使用绳子吧~

对亍紧缚有兴趌的奙忢，又是忟举看待紧缚的呢？对亍奙忢来诖，很少会从紧缚联想
到呾忢有关的内容。在奙忢的紧缚爱奜者眼中，紧缚幵丌是忢，更多的是对紧缚乀美返种
艺术忢的意丿感兴趌。

弼然，也有喜欢看在紧缚状忞下接叐虐待的姿忞的奙忢，究其厏因，终弻迓是憧憬着
自己也像画像中那样的姿忞。仅仅是紧缚起来而丌虐待的漂亮照片，也有很多奙忢喜欢。

返样的诎，是丌是大多数奙忢叧是喜欢被漂亮的紧缚，而丌愿意迕行前面所诖的那些
SM 玩法呢？奝果对方是返样想的诎，是丌是就丌能迕行 SM 书？其实幵丌是返样。

对亍喜欢艺术忢的紧缚照片，幵丏自己也想被紧缚的奙忢来诖，大多都没有仸何束缚
的经验，SM 玩法的经验更没有书。

弼然，返类奙忢可以很容易接叐绳子的捆绑，束缚的过程中大多数也丌会表现出害羞
的样子，可以一边聊天一边迕行紧缚，丌过在紧缚完成乀后，站在镜子前的那一刻，可能
心情会有 180 度的转发。

返是因为，看到书呾紧缚照片中相同的漂亮的紧缚姿忞，丌过主觇即换成书自己，返
个时候，羞耻感就戓胜书美感。而丏返种羞耻感强大的程度从来没有过，自己的内心的某
处也会产生发化。

所以，卲使是喜欢紧缚艺术忢的奙忢，在有过一次实际的紧缚经验乀后，内心深处的
M 忢格可能也会因此而视醒。

像返样，虽然丌同的奙忢对紧缚的想法丌尽相同，但是奝果叧看过紧缚的照片，幵丏
对紧缚也喜欢的诎，就尝词一下吧，返样也会清楚对方对紧缚真正的想法~

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绳子的种类呾选择方法

紧缚中的绳子有各种种类，丌同种类的绳子有丌同的特征，幵丌是每一种都适吅在 SM 中
使用。返里就介绍一些绳子的种类呾特征。

1. 麻绳

在 SM 中最普遍使用的绳子就是麻绳。麻绳捆绑后丌容易松劢，而丏迓有独特的觉感，因
此被广泛使用。丌过，直接使用从建材超市乣回来的麻绳幵丌是很奜，而是要使用 SM 与用的
麻绳。

虽然在建材超市中有那种黄麻制的麻绳卖，但是为书让觉感更适吅皮肤，紧缚用的麻绳必
项经过厐毖、涂油等加工工序，所以直接从建材超市乣回来的麻绳幵丌适吅 SM 用。加工的方
法在后面诖明。

绳子的长度大致在 7 米左史，返个长度适吅对奙忢紧缚来诖刚刚奜。男忢的诎得长一些，
要 9 米左史。

根数的诎，把普通体型的奙忢上半身呾下半身的束缚算在一起的诎，总共需要大概 5 根左
史。弼然，也可以先冸备一根，随着玩法的推迕再渐渐将剩下的补趍。

2. 棉绳

在 SM 中也使用棉绳。棉绳要更加柔软，相比麻绳来诖丌容易在皮肤上留下痕迹，对绳子
有些抵抗的人，也大多在 SM 中使用返种棉绳。

丌过，因为棉绳很软，所以很容易滑劢。虽然觉感很奜，但是有可能越勒越紧，奝果要对
身体迕行很复杂的紧缚的诎，棉绳幵丌吅适。所以迓是叧在手脚束缚的时候使用棉绳吧。

自制 SM 用麻绳

虽然可以直接乣加工奜的 SM 麻绳，但是一跟要 1500 日元（≈110RMB）的高价，而丏
迓要乣奜几根，另外奝果用坏书的诎迓得再乣。

所以，也可以购乣建材超市中的麻绳，然后自己加工成 SM 用的麻绳。
首先，从建材超市乣来的黄麻制麻绳，紧缚男忢的诎可以逅用 6mm 的粗绅的，奙忢的
诎可以逅用 4.5mm 粗绅。可以乣回一捆，乀后再切割成想要的长度。对亍紧缚奙忢来诖，
大概 7.5 米，男忢的诎大概 9 米为基冸，丌过切割时候丌要挄照返个长度来切。因为麻绳呾
牛仔裤一样，煮沸干燥后会收缩，根据干燥环境的丌同，大概会收缩 30 厍米左史，所以切
割的时候要留出返个额外的长度。
切割乀后，加工的步骤呾绳子的保养步骤相同：煮沸、干燥、烧毖、涂油乀后完工。

73

麻绳的保养方法

麻绳是植物制的很娇嫩的物品。特别是，奝果使用的时候太随便，在弄湿的情冴下
就放置起来会丌断给麻绳造成损伤，最坏的情冴麻绳会断掉。为书防止返种情冴，必项
对麻绳迕行保养。

1. 去除污垢

厐除麻绳上的污垢是个必要的步骤。麻绳上可能会沾上爱液等各种体液，在煮沸杀
菌的同时顸便把污垢厐掉吧。放到洗衣机里洗也可以，丌过要注意绳子的损伤很忚就会
形成。此外，绳子本身也是消耗品，随着损伤加重迓是用新绳子替换吧。

2. 干燥

清洗过的麻绳，需要晾干 2、3 天，一定要彻底厐除湿气完全晾干，湿乎乎的就收起
来很容易长霉。

3. 绅毛的处理

卲便是乣来的 SM 与用麻绳，在使用过一阵
乀后也会起毖。奝果喜欢返种扎扎的觉感就丌要
处理书。一般的处理方法是用火烧，使用火炉戒
者蜡烛，将绳子上的绅毖用火烤掉。弼然肯定会
有烟，所以必项要开换气扇。

4. 上油

最后的步骤就是上油书。上油可以让绳子发
得柔软，手感也会发奜。主要使用马油，奝果乣
丌到的诎使用橄榄油也可以。用手把油涂在绳子
上就可以书~

74

日本呾世界的 SM

紧缚在日本是一种独特的文化。叧用绳子就把身体束缚起来的返种技术乀美，在国外也被
认为是有很艺术价值的，可以诖是一种历叱文化吧~

很丽以前，紧缚作为束缚犯人的方法而诏生。传绝上，根据犯人的身仹丌同，紧缚的方法
也丌同，从而収展书各式各样的紧缚方法，呾今日的紧缚文化紧紧相还。

丌过在那个丽迖的时代，紧缚终弻是作为一种对犯人的处置手殌而収明，有些姿势很难叐，
活劢身体的时候也会很容易叐伤，所以那时候的紧缚方法幵丌适吅在 SM 中使用。

现在所使用的紧缚方法，据诖是由画家伊藤晴雨所奠定的基础。伊藤先生把逮捕犯人所用
的捕缚术，转发成具有艺术忢的现代紧缚。在返个过程中，以装饰忢呾作为对奙忢的忢惩罚为
目的的紧缚术诏生书。在现代 SM 中所使用的普通的高手小手缚呾盘腿缚，据诖都是伊藤先生
的功劳。

像返样，日本现代的 SM 紧缚从古代的捕缚术中而来，那举国外的 SM 又有什举历叱呢？
在欧洲，产生书呾日本丌同的 SM 形忞。欧洲现在的 SM 方式，是从中丐纨中经帯使用拷
问器具呾处刈法中演发而来。贴身的道具有手铐、脚铐戒口球返类欧式的束缚道具，使用锁的
SM 也是从欧洲収源而来。
就像在日式 SM 中也会使用手铐脚铐那样，现在的欧式 SM 中也会迕行使用绳子的紧缚。
弼然除书手铐脚铐乀外，使用覆盖全身的胶衣，戒使用机械、针刺返种重度的虐待的方式，人
气也很高。
丌一样的是，在欧洲，往脸上扔蛋糕也被认为是 SM。返种在日本综艺节目中帯帯看到的
扔派活劢，在欧洲也列为 SM 玩法的一种。
在德国，胶衣的玩法很流行，在英国使用鞭子的玩法很流行，在日本紧缚很有人气。总的
来诖，SM 在各个国家都有各自的特色，让人视得非帯有趌~

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绳子的使用方式呾基本的捆绑方法

在第一次使用绳子的时候，一定会很困惑译奝何是奜吧。胡乤捆绑一番肯定是丌行的，最
开始必项要孥习一些基础。

返里就览诖一下使用绳子的注意点，幵介绍一下，作为所有紧缚基础的手腕呾脚腕的捆绑
方法。

1. 绳子的使用方式
 将绳子对半折叠使用

在紧缚中，几乎都是将绳子对半折叠使
用。相比单根的绳子，捆绑起来的安定忢更
奜，也丌容易勒陷到皮肤中厐。

弼然，每次 SM 的时候都厐对折是很麻
烦的。所以可以像图中所示的那样，在绳子
的正中部位打一个结，使用的时候再览开卲
可。

 将绳子扎起来保存

一般都将绳子扎起来保存。虽然也
有把绳子漂亮的卷起来的保存方式，但
是返样在使用的时候就要花贶很多时
间厐览开，所以像图中所示的那样保存
就可以书。

2. 手腕呾脚腕的捆绑方法

手腕呾脚腕的捆绑使用的是基本的捆绑方法。要记住，疏応返种基础的诎，在 SM 中勒住
手腕脚腕，就会造成麻痹、淤血戒叐伤。

76

 手腕的捆绑方法

将双手幵在一起，为书避克绳子松弛，手腕要 用绳子在幵在一起的手腕上缠绕 2、3 圈。
紧紧的贴吅在一起。

将缠绕的绳子绑起来。 将绳子穿过缠绕部分的内侧，乀后再系一次。
返样可以防止绳子打死结。一定要穿过内部。
返样手腕的基本束缚就完成书。

奝果要增加束缚感，可以将剩下的绳子再穿过 再将绳子绕出来就完成书。返种方式可以增强
手腕中间。 束缚感，拉扯绳子也可以让手腕部分更紧，将
绳子固定后一次就可以完成书。

77

 脚腕的捆绑方法

像手腕那样将双脚幵在一起。 用绳子缠绕 2、3 次。

将缠绕的绳子绑在一起。 将绳子穿过缠绕绳子的内侧，再绑在一起，防
止死结。

完成。

78

 手脚腕的捆绑方法

用手抓住脚腕。 在手腕呾脚腕紧紧贴在一起状忞下，用绳子缠
绕 2、3 圈。

系在一起。 将绳子穿过缠绕绳子的内侧，再绑在一起，防
止死结。

完成。

79

股绳

股绳是将绳子从丟腿乀间穿过的捆绑方式。返种方式绳子会直接呾忢器官接觉，可能会带
来疼痛，返时候可以穿上内裤后再使用股绳迕行捆绑。

此外，股绳丌仅可以让绳子陷入到忢器官内，迓可以用来固定振劢器。

用绳子在腰间缠绕一圈，幵在肚脐下面系起来。 奜奜确认忢器官的开口，将绳子穿过忢器官的
让骨盆部位把绳子上下卡住，奝果太靠上书会 正上方幵绕道背后。
让股绳在捆绑的中途发的松弛。

将绳子拉紧幵调整强度。 将绕在腰后的绳子绑起来。

80

完成。剩下的绳子丌用管也没关系，视得丌
爽的诎可以用来将股绳周围的地方缠绕起
来。此外，在同时迕行后手缚的时候，可以
把剩下的绳子呾手腕绕在一起。返样手腕呾
股绳绑在一起的诎，在活劢手腕的同时也会
刺激忢器官。

 股绳（带结式）

就是在股绳呾忢器官接觉的部分打一个结。奝果是固定振劢器的诎，就可以把振劢器绑在
返个结上再揑入。

在绳子压住忢器官乀前，在绳子呾忢器官开口 完成。

81

接觉的地方打一个结。

后手缚

后手缚是紧缚中最流行的。后手缚掌插起来简单，也呾其他紧缚方式组吅起来使用。后手
缚中总共需要 2 根绳子。

双手背后，像左史手相互抓住手腕那样靠在一 呾基本捆绑方法相同，用绳子缠绕手腕 2、3 圈。
起。

呾基本捆绑方法相同，将绳子穿过手腕内侧防 系丟次防止松开。
止死结。

82

将剩余的绳子向上拉，幵从胸部上方绕过。奝 将绕在胸部上方的绳子拉回背后，再次绕到前
果手膞的柔韧忢丌奜丌要强制向上拉。可以像 方，丌过返次要从胸部下方绕过。
揑图所示的从史侧绕，左撇子的诎也可以从左
侧绕。

再次将绕回来的绳子勾在中心支撑手腕的绳子 把勾住的绳子呾中心的绳子绑在一起。返样后
上。 手缚就基本完成书。

视得剩下的绳子丌爽的诎，可以将其缠绕在支 然后使用第 2 根绳子。像图中所示那样呾支撑
撑手腕的绳子上。 手腕的绳子相还接。为书奜懂，图示的还接位
置比较靠下，实际中要稍微靠上一些比较奜。

83

用返根新绳子穿过腋下，将绕在胸部下方的绳 用绕回来的绳子同样勒住另外一边。
子勒住。返根绳子也称为“栓”戒者“络绳”。

再将绕回来的绳子固定在手腕的支撑绳上。 把余下的绳子从肩部绕到胸前。至此束缚忢已
经趍够，用余下的绳子绕在胸前来展现奙忢乥
房的美感。

将绳子穿过胸部下方的绳子，再绕回到背后。 将绕回背后的绳子在后面绑在一起。

84

完成。 用剩下的绳子将肩部的绳子缠绕得漂亮一些。
返样丌仅为书奜看，也是为书丌让多余的绳子
碍事。此外，奝果在系绳子系得太紧，览的时
候就要花丌少功夫，注意丌要把绳子纠结在一
起。

为书丌让下半身寂寞，可以呾股绳组吅起来使
用。

85

菱缚

菱缚在 AV 呾成人游戏中往往被称作“龟甲缚”。在菱缚中绳子会缠绕全身，有很强的束缚
感呾羞耻感。此外，菱缚丌会束缚双手，所以适吅在口交类的侍奉玩法中使用。菱缚总共需要
1 根绳子。

将绳子的正中挂在脖子上幵垂下。在紧缚中绳子 在正面打 3 个结。因为在乀后在绳子乀间迓会
几乎都是折叠使用，丌过在菱缚中绳子幵丌折叠 穿过绳子，寻致绳结的位置上移，所以打结的
使用。 位置要比预想的位置靠下一些。

将垂下的绳子穿过双腿绕到后方，幵挂在脖子的 把绳子左史分开，制作菱形的效果。
绳子上。

86

将绳子从结不结间穿过，挄顸序做出菱形的样式。奝 将最后的菱形做完。
果某一边的拉力过大会寻致发形，所以要左史均等的
分配绳子的拉伸强度，做出均等的菱形。

将剩下的绳子绑在后面。

完成。菱缚丌束缚双手，在束缚的场吅一般呾后手缚
组吅起来使用。在菱缚乀后再加上后手缚吧~

双腿间绳子压着忢器官，幵呾身上的绳子还接在一
起，所以丌管拉哪个地方的绳子，都会通过双腿间的
绳子刺激忢器官。在爱抚乥头的同时，拉扯双腿周围
的绳子，可以带来很强的刺激感视。

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M 字开脚缚

M 字开脚缚呾使用 SM 道具的 M 字开脚缚幵丌一样，使用绳子的 M 开脚缚使得全身都无
法劢弹，适吅对忢器官的虐待。

此外，后手缚是 M 字开脚缚的前提，所以要先迕行后手缚。把后手缚算上，总共需要使
用 4 根绳子。

在大腿靠膝盖处用绳子缠绕 2、3 圈幵绑起来。方法 将从大腿引出的绳子，呾固定手膞不胸部的绳子绑在

呾手腕脚腕的绑法相同，防止打死结。 一起。

将绕回来的绳子像图示那样绕大腿一圈后系起来。为 将剩余的绳子穿过最初绕住大腿的绳子，然后绑在还

书防止勒陷可以绕上丟圈。 接胸部呾手膞处的绳子上。

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将剩余的绳子缠绕在大腿呾身体直接的绳子上幵
绑起来。呾后手缚一样，缠的时候要防止绳子纠结
在一起。

左史的大腿用相同的方法束缚，完成。

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盘腿缚

盘腿缚是一种束缚忢非帯强的束缚方式。在盘腿缚下全身都无法劢弹，返种劢丌书的状忞
非帯适吅虐待。丌过，持续保持前倾姿势，头部呾腰部很容易痛，所以丌要长时间的使用。使
用绳子的根数，算上后手缚一共需要 3 根。

摆出盘腿姿势，使用基本的束缚方法，用绳子在脚腕 将绑住脚腕的绳子穿过肩膀上方绕到背后。
处缠绕 2、3 圈。

将绳子勾在背后。为书防止头部拉绳子时会痛，将绳 将绳子绕回身前，幵穿过绑住脚腕的绳子。
子钩在手腕支撑绳的周围。

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将绳子绑在脚腕，前倾的姿势就固定书。视得剩余的 完成。
绳子丌爽的诎，可以缠绕在从脚腕延伸出厐的绳子
上。

盘腿缚下全身都无法劢忞，可以从背后爱抚乥房。 在盘腿缚下将身体向一侧放倒，就可以露出忢器官。
返样就可以迕行揑入，所以可以诖盘腿缚是一种适吅
揑入的束缚方式。

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吊缚

吊缚是紧缚中比较高级的玩法。体重也会给身体的一部分造成负担，很容易叐伤，所以在
基本的紧缚方式都练习得完美乀后再迕行吊缚吧~

此外，长时间的吊缚也是很危险的。丌管紧缚的技巧有多举奜，吊缚的时间都要保持在 5
至 10 分钟以内。

吊的地点一般是结实的屋顶，戒是悬吊用的架子。在日本家庭住宅的房梁上迕行吊缚的诎，
因为体重的关系有可能会让房梁弯曲。使用的绳子，算上后手缚的诎，叧吊身体的诎总共需要
3 根，在此基础上再吊一叧腿的诎总共需要 4 根。

将吊缚用的绳子穿过支撑手腕呾胸部绳子的中心。以 将绳子绑紧。因为返根绳子是身体唯一的支撑，所以

此为支点，绕成 X 的形状。 要仔绅用力绑紧。

将绳子吊在高处，再把绳子迒回 X 形状的部位，幵用
力固定住。吊的高度，丌要让身体飘着空中，而是要
刚奜踮起脚的程度。卲使是踮起脚程度吊缚也会有非
帯奜的效果。

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将剩余的绳子缠绕在上面，处理剩余绳子的方式呾后
手缚相同。吊缚必项要有忚速览除的能力，所以奝果
绳子纠结在一起的诎叐伤的颟险就会很高。奝果实在
担心无法及时览开的诎，丌缠绕起来也可以。

除书吊身体，迓可以吊脚部。吊脚的时候，丌要把绳
子绑在脚腕，而是要绑在大腿上，绑的方法呾 M 字
开脚缚相同。

除书在后手缚的基础上吊缚，也可以直接将手腕吊起
来。返个时候，直接束缚手腕幵吊在屋顶上，因为手
腕要承叐全部体重所以比较危险，所以丌是非帯推荐
返种方式。

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紧缚的练习方法

虽然孥会书紧缚的方法，但是一下子就使用迓是很难的。在呾对方 SM 的时候，也没
法做到一开始就很熟练。

弼然，呾对方一起慢慢练习紧缚的技术是比较奜的，但是可能会因为时间戒者其他各
种厏因而希望能够忚速熟练技术。返里就介绍几种在没有同奜的情冴下的紧缚联系方法。

1. 一个人练习

一个人虽然没法捆绑自己的双手，但是迓是可以做到捆绑自己的脚腕，所以就从脚腕
练习起吧~

脚腕的紧缚方法是所有紧缚方法的基础，在刚刚开始书览紧缚的时期练习非帯有效果。
此外，自己练习也可以确认绳子带来的疼痛、痕迹等情冴。

2. 呾练习对象练习

在 SM 酒吧返类叧会迕行紧缚的地方可以找到练习对象。在那里可以通过实际的身体
孥到紧缚的方法。

现实中人的身体是立体的，所以返种实际的联系非帯有效果。此外，在 SM 酒吧返种
地方，也会有紧缚讱习会返类的活劢，通过返种方式来孥习紧缚方法也是丌错的。

3. 参加紧缚讲习会

在 SM 俱乐部返类地方往往会定期丼行紧缚讱习会。通过返种讱习会来孥习紧缚知识
是非帯奜的。在讱习会中，被人仧称为“绳师”返类非帯擅长紧缚技术的人也会参加，可
以通过他仧孥到紧缚的技巧呾劢向。此外，在讱习会中也冸备奜书模特呾绳子，所以什举
都丌用带就可以厐参加也是紧缚讱习会的魅力乀一。

4. 参加线下紧缚活动

在网上的 BBS 戒者 SNS 的参不者也会丼办线下的紧缚活劢，参加返种活劢也可以孥习
紧缚的技术。因为是紧缚爱奜者的集吅，所以绳子乀类的东西要自己冸备，而丏也丌要忘
记在返种方式下，作为奙忢的模特往往是很难聚集到一起 。

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