Ikan Kembung Goreng (1 ekor sedang) Tempe Goreng (2 potong) Jeruk Medan (1 buah) Nasi Putih (2 centong nasi) Sayur Bayam (1 mangkok sedang) MENU MAKAN PAGI ( 575 kkal) Makan pagi atau sarapan sangat penting untuk tubuh kita setelah puasa makan setelah tidur malam. Sarapan akan memenuhi kebutuhan gizi yang dibutuhkan sehingga dapat meningkatkan kerja otak dan tubuh.
SNACK PAGI
MENU MAKAN SIANG (625 kkal, 23 gr protein, 13 gr lemak) Gulai Ayam (1 potong sedang) Pepes Tahu (1 bungkus) Pisang (1 buah sedang) Daun Singkong Rebus (1 gelas) dan Timun (bebas( Nasi Putih (2 centong nasi)
SNACK SORE
Hati Ayam Goreng (1 potong) Tahu Grg (1 potong sedang) Pepaya (1 potong sedang) Sayur Sop (1 mangkok sedang) Nasi Putih (2 centong nasi) MENU MAKAN MALAM (600 kkal)