SAINS SUKAN SEMESTER 1

Nama : …………………………………………………

No. Kad Pengenalan: ……………………………........…… Kelas: ………..…….…..

SAINS SUKAN 966/1
Kertas 1
November 2020
1½ Jam

KOLEJ TINGKATAN ENAM SHAH ALAM
JALAN TIMUN 24/1

SHAH ALAM SELANGOR DARUL EHSAN

PROGRAM PENINGKATAN PRESTASI SEMASA PKPB

SAINS SUKAN 966/1

KERTAS 1

MASA : 1 JAM 30 MINIT

Arahan kepada calon:
JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA ANDA
DIBENARKAN BERBUAT DEMIKIAN.

Jawab semua soalan dalam Bahagian A. Untuk kegunaan pemeriksa
Jawab dua soalan sahaja dalam Bahagian B. Bahagian A

1
2
3
4

Bahagian B

Disediakan oleh,

.............................. Jumlah
(En. Muhammad Khubaib Bin Ahmad Fuad )

Kertas soalan ini terdiri daripada 6 halaman bercetak

KTESA SAINS SUKAN 966/1
PROGRAM PENINGKATAN PRESTASI SEMASA PKPB

2

Bahagian A [ 30 markah ]
Jawab semua soalan dalam bahagian ini
Tulis jawapan dalam ruang yang disediakan

1. Situasi 1: Pada setiap hari khamis, Amri akan bermain futsal bersama-sama dengan rakannya
pada waktu malam.

Situasi 2: Amri dan rakannya mengambil bahagian dalam acara bola tampar mewakili Kolej
Tingkatan Enam Shah Alam di Karnival Sukan Tingkatan Enam peringkat daerah Petaling
Perdana.

(a) Nyatakan konsep asas kesukanan yang ditunjukkan situasi 1 dan situasi 2. [2 markah]

Situasi 1: …………………………………………………………………………………………
Situasi 2: …………………………………………………………………………………………

(b) Berikan satu ciri bagi setiap konsep asas kesukanan di (a). [2 markah]

Situasi 1: ……………………………………………............................................................
Situasi 2: ……………………………………………………………………………………

(c) Senaraikan tiga faedah yang diperolehi Amri dan rakannya hasil daripada aktiviti bermain

futsal diwaktu lapang. [3 markah]

i) Sosial = ……………………………………………………………………………
ii) Mental = ……………………………………………………………………………
iii) Emosi = ……………………………………………………………………………

3

2. Rajah di bawah merupakan Jadual Pertandingan Bola Tampar Karnival Sukan Tingkatan
Enam Negeri Selangor bagi tahun 2019.

Kumpulan A Kumpulan B Kumpulan C

Petaling Perdana Petaling Utama Klang
Gombak Kuala Langat Hulu Langat
Hulu Selangor
Kuala Selangor Sabak Bernam Sepang

(a) Apakah jenis pertandingan yang digunakan. [1 markah]

……………………………………………………………………………………………………

(b) Hitung jumlah perlawanan dalam kumpulan A, B dan C. [3 markah]

(c) Seorang pengurus pasukan yang baik dapat berkomunikasi dengan berkesan. Beliau

seharusnya mempunyai kemahiran sebagai penyampai dan pendengar yang baik.

Senaraikan empat ciri bagaimana seorang pengurus pasukan boleh berkomunikasi dengan

berkesan. [4 markah]

i) .............................................................................................................................................
ii) .............................................................................................................................................
iii) .............................................................................................................................................
iv) .............................................................................................................................................

4

3. Kelab Sukan dan Rekreasi KTE Shah Alam akan mengajurkan Program Berbasikal dari

Shah Alam Ke Kuala Selangor dan berpatah balik ke Shah Alam. Jawatankuasa pengurusan

program telah mengambil beberapa langkah untuk menguruskan risiko yang bakal dihadapi

semasa program dijalankan.

(a) Jelaskan dua prosedur pengurusan risiko yang perlu dilakukan dalam melaksanakan

Program Berbasikal tersebut. [4 markah]

(i)

………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………

(ii)
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………

(b) Berdasarkan senario di atas, beri satu contoh bagi setiap kaedah tindakan yang berikut.

(i) Pengelakan : [1 markah]

………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………

(ii) Pegurangan : [1 markah]

………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………

(iii) Pemindahan : [1 markah]

………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………

5

4. Seorang atlet mengambil makanan berkarbohidrat untuk membekalkan tenaga kepada
tubuh badan. Karbohidrat terdiri daripada rantaian unit gula atau sakarida.

(a) Jelaskan struktur karbohidrat ringkas. [4 markah]

………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………

(b) Berikan fungsi dua mikronutrien kepada tubuh badan manusia. [2 markah]

(i) ……………………………………………………………………………………………..

(ii)……………………………………………………………………………………………..

(c) Berikan dua ciri sumber makanan karbohidrat berindeks glisemik tinggi. [2 markah]
(i) ……………………………………………………………………………………………
(ii) …………………………………………………………………………………………..

6

Bahagian B [30 markah]
Jawab dua soalan sahaja.
Anda boleh menjawab semua soalan tetapi, hanya dua jawapan pertama yang akan diperiksa.
Tulis jawapan pada helaian jawapan yang disediakan. Mulakan setiap jawapan pada halaman
baharu helaian jawapan.

5. Menurut kajian Baker, mendapati pelajar lelaki lebih ramai meminati aktiviti sukan,
kecergasan dan aktiviti permainan berbanding dengan pelajar perempuan.

(a) Jelaskan isu-isu wanita dalam penglibatan sukan, [6 markah]

(b) Huraikan tiga langkah untuk meningkatkan penglibatan remaja wanita dalam sukan di

kolej anda. [6 markah]

(c) Huraikan sumbangan wanita kepada dunia sukan di Malaysia. [3 markah]

6. Masyarakat kini menyedari betapa pentingnya aktiviti kesenggangan dan rekreasi bagi
mengimbangi kehidupan kota yang kian mencabar. Arus kemodenan merupakan elemen
penyebab kepada kadar penyakit jiwa yang tinggi, pengurusan stres yang tidak terkawal dan
banyak lagi masalah sosial yang melibatkan semua peringkat umur. Peranan daripada pelbagai
agensi sangat diperlukan bagi bersama-sama mengatasi maslah ini..

(a) Sebagai pemilik sebuah pusat peranginan, huraikan empat perkhidmatan yang boleh anda

sediakan sebagai aktiviti kesenggangan dan rekreasi kepada pengunjung. [8 markah]

(b) Huraikan tiga nilai murni yang boleh diterapkan dalam perkhidmatan aktiviti kesenggangan

dan rekreasi di jawapan (a). [7 markah]

7. Pengambilan makanan dalam sukan sangat penting bagi keperluan sistem tenaga yang
digunakan oleh atlet bagi menghasil tenaga secara maksimum ketika beraksi.

(a) Jelaskan cara bagaimana pengambilan makanan sebelum, semasa, dan selepas pertandingan

sukan. [9 markah]

(b) Huraikan pengambilan makanan untuk sukan yang melibatkan kuasa ekplosif dan
pengambilan makanan untuk sukan yang melibatkan jangka masa yang panjang. [6 markah]

KERTAS SOALAN TAMAT