เรื่องดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด พักฟื้นตัวที่บ้านยังไง ให้แผลผ่าตัดสมานตัวได้เร็ว

ดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด พักฟื้นตัวที่บ้านยังไง ให้แผลผ่าตัดสมานตัวได้เร็ว

แผลผ่าคลอดเป็นอย่างไร โดยทั่วไปแล้ว การผ่าตัดศัลยกรรมจะทำ ให้เกิดรอยแผลแก่ผู้ที่เข้า รับการผ่าตัด เช่นเดียวกับสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ที่ผ่าคลอด โดยมัก ปรากฏรอยเย็บแผลยาว 4 – 6 นิ้ว เป็นแนวนอนตามแนวขอบ กางเกงชั้นในหรือแนวตั้งใต้สะดือ ขึ้นอยู่กับลักษณะการลงแผล ตอนผ่าคลอด ในสัปดาห์แรกหลังจากผ่าคลอด ผิวชั้นนอกของแผล จะเริ่มติดกัน จากนั้นแผลจึงปิดสนิทและเปลี่ยนเป็นสีแดงอมม่วง อยู่นานประมาณ 6 เดือน ก่อนจะค่อย ๆ จางลงเป็นสีขาวและ เรียบขึ้น ส่วนแผลที่กล้ามเนื้อท้องและมดลูกอาจใช้เวลานานหลาย เดือนจึงจะหายดี ผู้ที่เข้ารับการผ่าคลอดควรหมั่นดูแลรักษาแผล ให้ดี เพื่อป้องกันการติดเชื้อที่แผล โดยหากสังเกตพบสัญญาณ ของการติดเชื้อดังต่อไปนี้ ควรรีบพบแพทย์ทันที · เจ็บบริเวณแผลหรือมดลูกมากกว่าปกติ · เกิดรอยแดง บวม และแสบร้อนที่แผล · มีหนองสีเขียวหรือเหลืองไหลออกมาจากแผล · ตกขาวมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ · มีเลือดออกทางช่องคลอดปริมาณมากหรือมีลิ่มเลือด ขนาดใหญ่ออกมาด้วย · ขาบวมหรือเจ็บ · ไข้ขึ้นสูงกว่า 38 องศาเซลเซียส

ป้องกันแผลผ่าคลอดติดเชื้ออย่างไร หลังจากผ่าคลอด คุณแม่ควรหมั่นดูแลแผลเพื่อลดความเสี่ยงติดเชื้อ ดังนี้ · ดูแลแผลผ่าคลอดอย่างเคร่งครัดตามคำ แนะนำ ของแพทย์ รวมทั้งซักถามข้อสงสัยเกี่ยวกับการดูแลแผลให้เข้าใจ · หากได้รับยาปฏิชีวนะ ควรรับประทานจนครบกำ หนด ไม่หยุดยาหรือลดปริมาณยาเองโดยปราศจากคำ แนะนำ จากแพทย์ · ทำ ความสะอาดและเปลี่ยนผ้าพันแผลอย่างสม่ำ เสมอ · ควรซักถามแพทย์เกี่ยวกับคำ แนะนำ ในการอุ้มและให้นมบุตร เพื่อเลี่ยงแผลถูกกดทับขณะอุ้มหรือให้นม · ไม่สวมเสื้อผ้าที่รัดแน่นหรือทาครีมบริเวณแผลผ่าคลอด · หลีกเลี่ยงไม่ให้ผิวหนังบริเวณแผลผ่าตัดเสียดสีกัน · ตรวจวัดอุณหภูมิร่างกายทันที หากรู้สึกไม่สบายหรือมีไข้ · รีบไปพบแพทย์ทันที ในกรณีที่สงสัยว่าแผลติดเชื้อ นอกจากนี้ ผู้ที่วางแผนมีบุตรและต้องการผ่าคลอดมีโอกาสเตรียมป้องกันแผลติดเชื้อได้ โดยดูแลสุขภาพให้แข็งแรง เพื่อลดความเสี่ยงนี้ ได้แก่ ควบคุมน้ำ หนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ออกกำ ลังกายอย่างสม่ำ เสมอ รับประทานอาหาร ให้ครบถ้วนตามหลักโภชนาการ รักษาปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ให้หายดีก่อนตั้งครรภ์

วิธีดูแลตัวเอง หลังผ่าคลอด 8 วิธีนั้นมีอะไรบ้าง 1.คุณแม่ควรพยายามลุกขึ้นเดิน เพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวเพื่อจะได้ช่วยให้แผลผ่าตัดสมานตัวได้เร็วขึ้น แต่ในช่วงสัปดาห์แรก ๆ ควรหลีกเลี่ยง การยกของด้วยท่าย่อตัว หรือ ยกของที่น้ำ หนักมากกว่าน้ำ หนักลูกน้อย 2. ใช้ผ้าพันบริเวณหน้าท้อง การใส่ผ้ารัดหน้าท้อง จะช่วยในเรื่องอาการเจ็บแผลหลัง การผ่าคลอด และ กระชับบริเวณแผล เพื่อให้แผลสมานติด กันได้ดี คุณแม่ สามารถเริ่มใส่ได้ตั้งแต่หลังคลอดประมาณ 1 วัน เพื่อช่วยให้เกิดการกระชับตรง ตำ แหน่งแผลผ่า คลอดล็อคไว้ ไม่ให้หน้าท้องโยนตัวไปมาเวลาที่เคลื่อนไหว ใส่ในตอนทำ กิจกรรม แม้กระทั่งตอนนอนก็ใส่ได้

วิธีดูแลตัวเอง หลังผ่าคลอด 8 วิธีนั้นมีอะไรบ้าง 3. ดื่มน้ำ ให้มาก ดื่มทั้งน้ำ เปล่า น้ำ ผลไม้ หรือน้ำ ซุปต่าง ๆ ให้ได้ปริมาณอย่างน้อย 7 – 10 แก้วต่อวัน การดื่มน้ำ ช่วยป้องกันอาการท้อง ผูกหลังคลอดได้ โดยเฉพาะคุณแม่ที่ คลอดลูกแบบผ่าตัด หลังคลอดอาจมีอาการท้องผูกซัก 1 – 2 อาทิตย์ เพราะ ลำ ไส้อาจจะคืนสภาพ ทำ งานปกติได้ช้า อันเป็นผลเนื่องมากจากการผ่าตัด และ กลัวการเบ่งที่อาจทำ ให้แผลกระทบ กระเทือน น้ำ จะช่วยให้กากอาหารในลำ ไส้มีความอ่อนตัว สามารถเคลื่อนไปตามลำ ไส้ได้สะดวก และ ทำ ให้ถ่ายง่ายขึ้น 4.ใช้ยาบรรเทาปวดเท่าที่จำ เป็น โดยแพทย์อาจแนะนำ ให้ใช้ยา พาราเซตามอล หรือยาแก้ปวดอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดแผล ซึ่งยาแก้ปวดส่วน ใหญ่จะปลอดภัยกับการให้นมลูก แต่ทางที่ดีหากคุณแม่ปวดแผลไม่มาก เลี่ยงที่จะไม่กินยาได้เป็นดีที่สุด 5. หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ ถ้าหากคุณแม่อยากให้แผลผ่าคลอดสมานตัวเร็ว ก็ควรอดใจหลังผ่าคลอดไปซักประมาณ 4 – 6 สัปดาห์หลังจากผ่าคลอดก่อน เพื่อความปลอดภัยของแผล ถ้าหากมีเซ็กส์เร็วเกินไปหลังจากผ่า คลอด อาจทำ ให้เกิดอาการติดเชื้อและทำ ให้เกิดภาวะตกเลือดหลังคลอดได้เนื่องจากการที่แผล ยังไม่หายสนิท

วิธีดูแลตัวเอง หลังผ่าคลอด 8 วิธีนั้นมีอะไรบ้าง 6. หลีกเลี่ยงการขับรถอย่างน้อย 6 สัปดาห์หลังผ่าคลอด เนื่องจากแผลผ่าคลอดนั้นจะอยู่บริเวณตรงกับเข็ดขัดนิรภัยพอดี การไปเสียดสีหรือหากมีการเบรกรถ อย่างกะทันหันอาจทำ ให้เกิดอาการบาดเจ็บที่แผลซ้ำ ได้ 7. พักผ่อนให้มาก ๆ โดยทั่วไปประมาณ 5 – 6 สัปดาห์ ร่างกายคุณแม่ก็เริ่มเข้าที่กลับคืนเข้าสู่สภาพปกติ สามารถประคับ ประคองและช่วยเหลือตัวเองได้บ้าง คุณแม่ควรได้พักผ่อน กินอาหารย่อยง่าย รสไม่จัด ดูแลตัวเอง หลังคลอดดีก็จะช่วยทำ ให้แผลหายเร็ว ๆ 8.เรื่องอาหาร คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำ แล้วจึงค่อย ๆ เริ่มจิบน้ำ หรือของเหลว หรือ อาหารใส ๆ เช่น ซุป หรือน้ำ แกงใส ๆ ทีละนิด ก่อนจะค่อยเพิ่มเป็นอาหารเหลว หรือโจ๊ก (ที่โรง พยาบาลจัดให้) หลังจากนั้นจึงค่อยเปลี่ยนเป็นอาหารย่อยง่ายรสจืด พยายามเลี่ยงการดื่มนมหรือน้ำ อัดลม เพราะจะทำ ให้ท้องอืด คุณแม่ควรงดอาหารรสจัด อาหารหมักดอง แอลกอฮอล์ กาแฟ ชา และน้ำ อัดลมหรือมีคาเฟอีน

อาหารคุณแม่หลังผ่าคลอด หลังผ่าคลอดกินอะไรได้บ้าง 1. ไฟเบอร์ ไฟเบอร์หรืออาหารที่มีกากใยสูง จะช่วยป้องกันอาการท้องผูกสำ หรับคุณแม่หลังคลอดได้เป็นอย่างดี เนื่องจากอาหารรวมถึงยาจำ พวกยาแก้ปวด และวิตามินบางตัวที่ทำ ให้คุณแม่มีอาการท้องผูกได้ ทางที่ดี คุณแม่ควรกินผักและผลไม้เยอะๆ รวมถึงถั่วชนิดต่างๆ ที่เป็นแหล่งของไฟเบอร์ให้ได้อย่างน้อยวันละ 25 กรัมในทุกๆวัน 2. โปรตีน คนท้องต้องการโปรตีนที่ช่วยในเรื่องของการบำ บัดและฟื้นฟูร่างกายให้เจริญเติบโตเต็มที่ ทั้งยังช่วยเสริม สร้างเนื้อเยื่อและรักษากล้ามเนื้อหลังจากผ่าตัดเสร็จใหม่ๆ ทำ ให้แผลหายเร็วขึ้นค่ะ หากคุณแม่ทาน โปรตีนได้อย่างเพียงพอก็จะทำ ให้ร่างกายสามารถกลับคืนสู่ภาวะปกติได้อย่างรวดเร็ว อาหารที่มีโปรตีนสูง ได้แก่ เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่วเมล็ดแห้ง เต้าหู้ 3. ดื่มน้ำ มากๆ น้ำ มีความสำ คัญมากสำ หรับคุณแม่ให้นม เนื่องจากว่าน้ำ ที่คุณแม่ดื่มเข้าไปจะเปลี่ยนไปเป็นน้ำ นมให้ลูกดื่ม อีกทั้งยังแบ่งไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย หากร่างกายของคุณแม่ขาดน้ำ มากๆ อาจจะทำ ให้เกิดอาการ ท้องผูก และร่างกายโทรมได้ค่ะ ซึ่งคุณแม่ควรดื่มน้ำ ให้ได้ประมาณ 13 แก้วต่อวัน

4. ธาตุเหล็ก อาหารคุณแม่หลังผ่าคลอด ธาตุเหล็กก็เป็นอีกสารอาหารที่สำ คัญสำ หรับคุณแม่ผ่าคลอด โดยเฉพาะคุณ แม่ที่เสียเลือดจากการผ่าคลอดการกินอาหารที่มีธาตุเหล็กมากๆ ก็จะช่วยได้ เพราะธาตุเหล็กจะช่วยเสริม สร้างฮีโมโกลบินและลดภสวะเลือดจาก เมื่อร่างกายของคุณแม่มีธาตุเหล็กเพียงพอก็จะช่วยให้คุณแม่ ไม่เหนื่อยล้าได้ง่ายค่ะ โดยอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ได้แก่ เนื้อแดง หมู สัตว์ปีก อาหารทะเล ถั่ว ผักใบเขียว เช่น ผักขม รวมถึงซีเรียล ขนมปัง และพาสต้าด้วย 5. วิตามินซี อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี เช่น ส้ม บร็อคโคลี่ พริก แตง กีวี และมะเขือเทศ รวมแล้วเป็นประโยชน์ ต่อคุณแม่หลังคลอดเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะคุณแม่ที่ผ่าคลอด เนื่องจากวิตามินซีจะช่วยฟื้นฟูร่างกาย ของคุณแม่ให้กลับคืนมา ช่วยให้แผลผ่าตัดหายเร็ว รวมถึงยังช่วยให้ธาตุเหล็กทำ งานได้มีประสิทธิภาพ มากขึ้นด้วยค่ะ ซึ่งคุณแม่ที่มห้นมลูกควรกินวิตามินซีให้ได้วันละประมาณ 70-96 มิลลิกรัม หากคุณ แม่ต้องการคุมกำ เนิดลูก แนะนำ ให้ทานวิตามินซีเพิ่มขึ้นไปอีกค่ะ 6. หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารแปรรูปส่วนใหญ่มักมีสารกันเสียเป็นส่วนประกอบจึงไม่เหมาะกับทารกแรกเกิด หากคุณแม่กิน อาหารเหล่านี้เข้าไปลูกก็จะได้รับสารกันเสียพวกนี้ผ่านทางน้ำ นมแม่ค่ะ ซึ่งจะเป็นอันตรายต่อลูกน้อย เป็นอย่างมาก อีกทั้งยังมีปริมาณน้ำ ตาลและไขมันที่มากเกินไปอีกด้วย อาหารคุณแม่หลังผ่าคลอด หลังผ่าคลอดกินอะไรได้บ้าง

thank you