MAKAN TENGAH HARI (SET 12) Nasi putih 2 senduk (150g) 200 kcal Ayam masak halia 1 ketul (120g) 190 kcal Kailan goreng ikan masin 1 senduk (60g) 100 kcal Kerabu ulam 1 cawan (60g) 20 kcal Buah Betik 4 potong kecil (110g) 30 kcal Air kosong 1 cawan 0 kcal UNIT PEMAKANAN, PKD JOHOR BAHRU 2024 * Digalakkan untuk minum air kosong sahaja
MAKAN TENGAH HARI (SET 13) Nasi putih 2 senduk (150g) 200 kcal Ayam masak nyonya 2 ketul (100g) 260 kcal Brokoli + kobis bunga goreng 1 senduk (60g) 50 kcal Ulam + sambal belacan 1 cawan (30g) 20 kcal Jambu Batu 4 potong kecil (70g) 30 kcal Air kosong 1 cawan 0 kcal UNIT PEMAKANAN, PKD JOHOR BAHRU 2024 * Digalakkan untuk minum air kosong sahaja
MAKAN TENGAH HARI (SET 14) Nasi putih 2 senduk (150g) 200 kcal Ayam masak sambal 1 ketul (100g) 210 kcal Sayur goreng jawa 1 senduk (60g) 50 kcal Ulam 1 cawan (30g) 10 kcal Tembikai Merah 1 potong (150g) 40 kcal Air kosong 1 cawan 0 kcal UNIT PEMAKANAN, PKD JOHOR BAHRU 2024 * Digalakkan untuk minum air kosong sahaja
MAKAN TENGAH HARI (SET 15) Nasi putih 2 senduk (150g) 200 kcal Ayam masak merah 1 ketul (100g) 210 kcal Sayur campur goreng 1 senduk (60g) 50 kcal Ulam + 1 sudu teh sambal belacan 1 cawan (30g) 20 kcal Pisang berangan 1 biji (70g) 60 kcal Air kosong 1 cawan 0 kcal UNIT PEMAKANAN, PKD JOHOR BAHRU 2024 * Digalakkan untuk minum air kosong sahaja
MAKAN TENGAH HARI (SET 16) Nasi putih 2 senduk (150g) 200 kcal Ayam goreng berempah 1 ketul (120g) 250 kcal Kangkung goreng 1 senduk (60g) 50 kcal Ulam 1 cawan (30g) 10 kcal Tembikai Susu 4 potong kecil (100g) 30 kcal Air kosong 1 cawan 0 kcal UNIT PEMAKANAN, PKD JOHOR BAHRU 2024 * Digalakkan untuk minum air kosong sahaja
MAKAN TENGAH HARI (SET 17) Nasi putih 2 senduk (150g) 200 kcal Ayam masak lemon 1 ketul (100g) 160 kcal Sayur campur 2 senduk (120g) 100 kcal Tauhu+tauge goreng 1 senduk (60g) 50 kcal Nenas 4 potong kecil (80g) 30 kcal Air kosong 1 cawan 0 kcal UNIT PEMAKANAN, PKD JOHOR BAHRU 2024 * Digalakkan untuk minum air kosong sahaja
MAKAN TENGAH HARI (SET 18) Nasi putih 2 senduk (150g) 200 kcal Ayam panggang 1 ketul (90g) 140 kcal Sotong masak kicap 4 ekor kecil (80g) 120 kcal Sawi putih goreng 1 senduk (60g) 50 kcal Buah Betik 4 potong kecil (110g) 30 kcal Air kosong 1 cawan 0 kcal UNIT PEMAKANAN, PKD JOHOR BAHRU 2024 * Digalakkan untuk minum air kosong sahaja
MAKAN TENGAH HARI (SET 19) Nasi putih 2 senduk (150g) 200 kcal Ayam masak kicap 1 ketul (90g) 130 kcal Kacang panjang goreng 1 senduk (80g) 100 kcal Kerabu ulam 1 cawan (30g) 20 kcal Jambu Batu 4 potong kecil (70g) 30 kcal Air kosong 1 cawan 0 kcal UNIT PEMAKANAN, PKD JOHOR BAHRU 2024 * Digalakkan untuk minum air kosong sahaja
MAKAN TENGAH HARI (SET 20) Nasi putih 2 senduk (150g) 200 kcal Asam rebus ikan kembung 1 ekor (100g) 130 kcal Kacang buncis goreng 2 senduk (80g) 100 kcal Kerabu ulam 1 cawan (30g) 20 kcal Tembikai Susu 4 potong kecil (100g) 30 kcal Air kosong 1 cawan 0 kcal UNIT PEMAKANAN, PKD JOHOR BAHRU 2024 * Digalakkan untuk minum air kosong sahaja
MAKAN TENGAH HARI (SET 21) Nasi goreng Thai 1 pinggan (300g) 380 kcal Sayur salad + timun + tomato 1 mangkuk (110g) 25 kcal Tembikai merah 1 potong (250g) 80 kcal Air kosong 1 cawan 0 kcal UNIT PEMAKANAN, PKD JOHOR BAHRU 2024 * Digalakkan untuk minum air kosong sahaja
MAKAN TENGAH HARI (SET 22) Nasi putih 2 senduk (150g) 200 kcal Tom yam ayam 1 mangkuk (150g) 185 kcal Kailan goreng 1 senduk (60g) 60 kcal Ulam 1 cawan (30g) 10 kcal Jambu Batu 4 potong kecil (70g) 30 kcal Air kosong 1 cawan 0 kcal UNIT PEMAKANAN, PKD JOHOR BAHRU 2024 * Digalakkan untuk minum air kosong sahaja
MAKAN TENGAH HARI (SET 23) Nasi putih 2 senduk (150g) 200 kcal Daging masak lada hitam 2 sudu makan (80g) 190 kcal Bayam tumis air 2 senduk (80g) 80 kcal Ulam 1 cawan (30g) 10 kcal Tembikai Susu 4 potong kecil (100g) 30 kcal Air kosong 1 cawan 0 kcal UNIT PEMAKANAN, PKD JOHOR BAHRU 2024 * Digalakkan untuk minum air kosong sahaja
MAKAN TENGAH HARI (SET 24) Nasi putih 2 senduk (150g) 200 kcal Sup ayam + isi ayam 1 mangkuk (122g) 152 kcal Kacang panjang goreng 2 senduk (80g) 100 kcal Ulam 1 cawan (30g) 10 kcal Tembikai Susu 4 potong kecil (100g) 30 kcal Air kosong 1 cawan 0 kcal UNIT PEMAKANAN, PKD JOHOR BAHRU 2024 * Digalakkan untuk minum air kosong sahaja
MAKAN TENGAH HARI (SET 25) Nasi ayam (2 senduk nasi ayam + 1 ketul ayam panggang + 2 hiris timun + 2 hiris tomato dan 1 helai daun salad 1 set 400 kcal Sup ayam 1 mangkuk (50g) 60 kcal Ulam 1 cawan (30g) 10 kcal Buah Betik 4 potong kecil (110g) 30 kcal Air kosong 1 cawan 0 kcal UNIT PEMAKANAN, PKD JOHOR BAHRU 2024 * Digalakkan untuk minum air kosong sahaja
MAKAN TENGAH HARI (SET 26) Nasi putih 2 senduk (150g) 200 kcal Ayam masak kurma 1 ketul (100g) 180 kcal Sup sayur 1 mangkuk (150g) 50 kcal Ulam 1 cawan (30g) 10 kcal Buah Betik 4 potong kecil (110g) 30 kcal Air kosong 1 cawan 0 kcal UNIT PEMAKANAN, PKD JOHOR BAHRU 2024 * Digalakkan untuk minum air kosong sahaja
MAKAN TENGAH HARI (SET 27) Nasi putih 2 senduk (150g) 200 kcal Daging goreng kunyit 1 senduk (70g) 125 kcal Sayur sawi tumis 2 senduk (80g) 100 kcal Ulam 1 cawan (30g) 10 kcal Jambu Batu 4 potong kecil (70g) 30 kcal Air kosong 1 cawan 0 kcal UNIT PEMAKANAN, PKD JOHOR BAHRU 2024 * Digalakkan untuk minum air kosong sahaja
MAKAN TENGAH HARI (SET 28) Nasi putih 2 senduk (150g) 200 kcal Kari Ayam 1 ketul (130g) 200 kcal Sayur campur goreng 1 senduk (60g) 50 kcal Ulam 1 cawan (30g) 10 kcal Jambu Batu 4 potong kecil (70g) 30 kcal Air kosong 1 cawan 0 kcal UNIT PEMAKANAN, PKD JOHOR BAHRU 2024 * Digalakkan untuk minum air kosong sahaja
MAKAN TENGAH HARI (SET 29) Kuey teow ladna 1 mangkuk (225g) 325 kcal Kerabu ulam 2 cawan (60g) 40 kcal Epal merah 1 biji (142g) 80 kcal Air kosong 1 cawan 0 kcal UNIT PEMAKANAN, PKD JOHOR BAHRU 2024 * Digalakkan untuk minum air kosong sahaja
MAKAN TENGAH HARI (SET 30) Spageti Bolognese ayam 1 mangkuk (225g) 400 kcal Lada hijau besar + Lada merah besar + lobak 1 cawan (120g) 20 kcal Epal merah 1 biji (142g) 80 kcal Air kosong 1 cawan 0 kcal UNIT PEMAKANAN, PKD JOHOR BAHRU 2024 * Digalakkan untuk minum air kosong sahaja
Unit Pemakanan Pejabat Kesihatan Daerah Johor Bahru Jalan Abu Samad, Kolam Ayer, 80100 Johor Bahru, Johor. Tel: 07-2224711