ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ

Η ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΚΑΙ Η ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ MOY
ΕΜΠΕΙΡΙΑ

Η κολύμβηση είναι άθλημα κίνησης μέσα στο νερό. Στην
Αρχαία Ελλάδα η κολύμβηση δεν ήταν απλώς άθλημα, αλλά
ένας τρόπος καθημερινής άσκησης και χαλάρωσης. Για τον
λόγο αυτό χτίζονταν δεξαμενές (πισίνες) ως τμήματα των
λουτρών. Θεωρούταν προσβολή να ειπωθεί σε κάποιον ότι
δεν μπορεί να κολυμπήσει ή να τρέξει.
Στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1896 περιλήφθηκε και το
κολύμπι ως ιδιαίτερο άθλημα κι από τότε έγινε ένα από τα πιο
αγαπητά αγωνίσματα.
Στα 4 μου χρόνια, επειδή οι γονείς μου έβλεπαν ότι μου
άρεσε πολύ η επαφή μου με το νερό, με έγραψαν σε ένα
κολυμβητήριο του Περιστερίου, στην Χωράφα. Για τα πρώτα
τρία χρόνια ήμουν στην μικρή πισίνα, όπου εκεί με τη βοήθεια
παιχνιδιών και της σανίδας εξοικειώθηκα με το νερό και
άρχισα να μαθαίνω να κολυμπάω.

1

Ύστερα από τρία χρόνια, αφού έμαθα τα βασικά της
κολύμβησης, πήγα σε ένα καινούριο κολυμβητήριο του
Περιστερίου και μπήκα στη μεγάλη πισίνα, όπου εκεί
κατάλαβα πως υπάρχουν πολλά είδη κολύμβησης.
Μερικά από αυτά είναι:

 Το πρόσθιο κολύμπι, το πιο απλό, ξεκούραστο και
συνηθισμένο κολύμπι. Σ' αυτή την περίπτωση ο
άνθρωπος μέσα στο νερό κινείται έτσι ακριβώς όπως ο
βάτραχος

 Το κρόουλ ή αλλιώς ελεύθερο κολύμπι. Το σώμα
βρίσκεται σ' επίπεδη σχεδόν θέση με το νερό,
μπρούμυτα, δηλαδή με το πρόσωπο προς το νερό και τα
χέρια κινούνται ελεύθερα κάνοντας κυκλικές κινήσεις, η
μισή καμπύλη του κύκλου γίνεται μέσα από το νερό κι η

2

άλλη μισή πάνω απ' την επιφάνειά του, στον αέρα.

 Το πρόσθιο πεταλούδας. Ο κολυμβητής κινείται έτσι που
δίνει την εντύπωση της πεταλούδας, όπως αναπηδά
πάνω στο νερό.

 Η πεταλούδα ή δελφίνι (buterrfly) είναι το νεότερο από
τα τέσσερα είδη κολύμβησης. Στην αρχή ονομάστηκε
πεταλούδα, επειδή τα χέρια κατά την κίνησή τους
μοιάζουν με την κίνηση της πεταλούδας. Δελφίνι
ονομάστηκε λόγω της κίνησης των ποδιών που μοιάζει με
την κίνηση του δελφινιού.

 Το ύπτιο κολύμπι, όταν ο κολυμβητής βρίσκεται σε θέση
ανάσκελη μέσα στο νερό, με την πλάτη του δηλαδή στην
επιφάνεια του νερού.

Η ενασχόλησή μου με το κολύμπι με έχει βοηθήσει πολύ
οργανικά, αφού έχουν δυναμώσει οι μύες μου. Έχει ακόμη
βοηθήσει στο να συντονιστούν τα μέρη του σώματός μου,
έχουν ενδυναμώσει οι αρθρώσεις μου και έχει βελτιωθεί η
στάση μου. Κατά τη γνώμη μου το κολύμπι είναι η καλύτερη

3

αεροβική άσκηση, επειδή καταφέρνει να ενδυναμώσει την
καρδιά.
Επιπλέον έχει συμβάλει στην ψυχική μου υγεία, διότι
μειώνει το στρες και το άγχος μου και με χαλαρώνει
τονώνοντας ταυτόχρονα την αυτοπεποίθησή μου.
Επίσης με έχει βοηθήσει στην κοινωνικοποίησή μου, αφού
έχω γνωριστεί με άλλα παιδιά της ηλικίας μου κάνοντας
παρέα εντός και εκτός κολυμβητηρίου.

Τέλος από την πείρα μου στο κολυμβητήριο σας προτείνω
να ασχοληθείτε κι εσείς με αυτό το άθλημα, γιατί είναι ένας
τρόπος χαλάρωσης και ξεκούρασης από την καθημερινή
ζωή συμβάλλοντας στην καλή υγεία του οργανισμού.

ΚΛΕΟΠΑΤΡΑ ΝΕΚΤΑΡΙΑ ΝΟΣΗ
ΤΜΗΜΑ Α2

4