Tài liệu hướng dẫn dạy bơi ban đầu, phòng chống đuối nước trẻ em

• Đội nào mặc áo phao xong sớm và đúng cách đội đó chiến
thắng (bấm giờ).

• Trong trường hợp, đội nào có bạn mặc áo phao chưa đúng
cách thì cứ mỗi một lỗi trừ đi 01 điểm.

• Trong trường hợp các đội có thời gian hoàn thành bằng
nhau, số lỗi như nhau thì trọng tài cho các đội đó thi lượt 2 để phân đội thắng
- thua.

5.2. Trò chơi “Cứu hộ trên bờ”
- Mục đích: Giúp các em rèn luyện kỹ năng cứu hộ an toàn bằng

phương pháp cứu gián tiếp từ trên bờ.
- Chuẩn bị: Dây, can nhựa, phao dài, sào, phao các loại,…
- Cách thức thực hiện và luật chơi:
• Bước 1: Chia hai đội từ 5 - 6 em/đội và chuẩn bị các dụng

cụ: Dây, can nhựa, phao dài, gậy, phao...
• Bước 2: Một người chơi sẽ đóng vai cứu hộ, giám sát xung

quanh bể bơi từ trên bờ.
• Bước 3: Những người chơi còn lại trong nhóm sẽ đóng vai

những người đang gặp khó khăn dưới nước, ở những khoảng cách khác nhau.
• Bước 4: Nhiệm cụ của người đóng vai cứu hộ là sử dụng các

trang thiết bị sẵn có để cứu những người dưới nước, mà không cần xuống
nước.

• Trong quá trình thực hiện đội nào hoàn thành xong trước đội
đó chiến thắng.

51

52

HƯỚNG DẪN XÂY DỰNG LỊCH TRÌNH, GIÁO ÁN
DẠY BƠI BAN ĐẦU

Căn cứ vào kế hoạch tổng thể và phân phối chương trình giảng dạy,
hướng dẫn viên, giáo viên dạy bơi xây dựng lịch trình, giáo án giảng dạy sao
cho đảm bảo về phương pháp và nguyên tắc chung trong dạy môn bơi, đồng
thời phù hợp với tình hình thực tiễn về cơ sở vật chất, bể bơi hiện nay ở các
đơn vị, trường học và đáp ứng được mục đích, yêu cầu của công tác phổ cập
bơi an toàn, phòng chống đuối nước trẻ em.

Tùy theo độ tuổi và khả năng nhận thức của trẻ em, lịch trình và giáo án
giảng dạy cho trẻ em khối tiểu học cần lưu ý giảm cả khối lượng, nội dung
chương trình và tiêu chí đánh giá kết quả học tập.

Để tránh sự nhàm chán và tạo hứng thú ở trẻ em, giáo án giảng dạy được
đan xen giữa giảng dạy các kỹ năng, kỹ thuật động tác với tổ chức cho các em
tham gia các trò chơi vận động và vui chơi giải trí dưới nước.

Xây dựng giáo án giảng dạy trẻ em học bơi ban đầu cần lưu ý:

1. Thời gian của lớp dạy bơi an toàn cho trẻ em

- Thời gian của lớp dạy bơi cho trẻ em được phân bố theo giai đoạncụ
thể, mật độ của buổi học có thể liên tục các ngày trong tuần hoặc 01 tuần học ít
nhất 03 buổi, thời gian không cách xa nhau quá nhiều vì trẻ em có khả năng
bắt chước tốt, nhanh nhớ, nhưng cũng rất nhanh quên.

- Thời gian một khóa dạy bơi cho trẻ em bố trí từ 15-20 buổi tùy thuộc
vào khả năng tiếp thu của các em cũng như nội dung kiến thức, kỹ năng cần
phổ biến hướng dẫn cho trẻ em.

- Mỗi giáo án từ 60 - 90 phút tùy thuộc vào lứa tuổi, thể lực của trẻ
em, thời gian bao gồm cả các bài tập trên cạn, thời gian tập luyện ở dưới
nước không quá 60 phút.

2. Số lượng học sinh trong một buổi lên lớp

Đơn vị dạy trẻ em học bơi thường là lớp, trong một lớp phân thành các
nhóm tổ một cách hợp lý nhằm nâng cao hiệu quả và an toàn trong giảng dạy.
Thường có các cách phân nhóm như sau:

- Nếu lớp có nhiều lứa tuổi khá chênh lệch cần phân tổ nhóm theo
tuổi: 6 - 7; 8 - 9; 10 - 11; 12 - 13; 14 - 15.

- Phân nhóm hỗn hợp: Bao gồm có trẻ em khá và yếu để các em có thể
học hỏi lẫn nhau. Phát huy có tác dụng trong việc các các em có kỹ thuật tốt
sẽ giúp đỡ các các em yếu.

- Hoặc tùy theo chiều cao của trẻ em, để phân nhóm học theo độ sâu

53

của mực nước trong bể cho phù hợp.
Cách phân chia nhóm theo các phương án nêu trên có những mặt tích

cực và hạn chế nhất định, vì vậy căn cứ vào tình hình cụ thể về số lượng và
đặc điểm trẻ em để linh hoạt trong việc phân nhóm khi dạy bơi

- Mỗi giáo viên chỉ nên hụ trách từ 7 - 10 em hoặc ít hơn để đảm bảo
hiệu quả và an toàn trong dạy bơi.
3. Nội dung giáo án gồm 03 phần

3.1. Nội dung chuẩn bị (chiếm khoảng 20% thời gian):
Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu nội dung giáo án (buổi
tập), phổ biến kiến thức, kỹ năng bơi an toàn phòng, chống đuối nước (lý
thuyết), trả lời thắc mắc của trẻ em, khởi động chung và chuyên môn.
3.2. Nội dung cơ bản (chiếm khoảng 70% thời gian):
Giải quyết các nhiệm vụ chủ yếu của giờ học. Giáo viên cho các em tập
luyện kỹ thuật động tác bơi, các kỹ năng an toàn trong môi trường nước, kỹ
năng cứu đuối, các bài tập bổ trợ và trò chơi dưới nước,… Các bài tập sắp xếp
từ đơn giản đến phức tạp, từ dễ đến khó, từ nhẹ đến nặng, từ trên cạn xuống
dưới nước, từ kỹ thuật động tác đơn đến phối hợp.
3.3. Kết thúc (chiếm khoảng 10% thời gian):
Các bài tập thả lỏng, điểm danh, nhận xét giờ học, giao bài tập về nhà.

54

4. Mẫu xây dựng giáo án dạy bơi ban đầu
Đơn vị:…………………
ĐỀ CƯƠNG DẠY BƠI BAN ĐẦU CHO TRẺ EM

GIÁO ÁN 01

Ngày Thời gian

Địa điểm Lớp

Sĩ số Độ tuổi trung bình

Trang, thiết bị Giáo án, còi, ván, phao Thời gian giảng dạy 80 phút

Hướng dẫn viên 1. 2. 3.

Nhiệm vụ của lớp học Yêu cầu đối với trẻ em

Kiến thức: 1. Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn,

- Phổ biến về lợi ích của việc trẻ em tập kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và thực
luyện môn bơi lội. hiện nguyên tắc an toàn khi tập luyện.

Kỹ năng: Kỹ năng vận động ban đầu 2. Mặc trang phục gọn gàng, áo, quần

trong môi trường nước. bơi, kính bơi.

Nội dung giảng dạy Khối lượng
Số lần Thời lượng
I. PHẦN MỞ ĐẦU VÀ BÀI TẬP TRÊN CẠN
1. Phổ biến nội dung và yêu cầu lớp học 20 phút
2. Phổ biến kiến thức:
- Lợi ích, tác dụng của việc học bơi. 10 phút
- Phổ biến nội quycủa lớp học.
- Phổ biến nguyên tắc lên xuống bể an toàn.
3. Khởi động

55

3.1. Khởi động chung: Khởi động các khớp cổ chân, cổ tay, khuỷu

tay, bả vai, khớp hông, gối; Ép ngang, ép dọc. 05 phút

3.2. Khởi động chuyên môn: Ngồi gập chân, đứng lên ngồi xuống,

đứng tại chỗ quay cánh tay luân phiên trước sau. 05 phút

4. Cho các em tắm tráng xuống bể (hồ) bơi

II. TẬP LUYỆN DƯỚI NƯỚC 55 phút

1. Ngồi thành bể thả hai chân xuống nước, đạp chân trong nước. 05 phút

2. Thực hành lên, xuống nước an toàn: 05 phút
- Tập lên xuống bể an toàn bằng sử cầu thang.
- Tập lên xuống bể an toàn bằng thành bể.

3. Làm quen với nước (nước cao ngang bụng) 15 phút

- Tay bám thành bể đi quanh hồ làm quen nước.

- Nắm tay nhau thành hàng ngang (vòng tròn) đi tiến, lùi, sang phải,
sang trái trong nước.

- Đi lại trong nước với phao.

- Hai tay xoa nước (1 tay quạt nước) để tạo cân bằng cơ thể và đi lại
trong nước, nhào vào nước.

- Té nước tạo hứng thú với nước

4. Thả nổi: Tập nổi sấp có điểm tựa

- Tay bám thành bể thả nổi ở tư thế sấp, hoặc tập nổi sấp ở khu vực 15 phút
nước nông).

- Tay cầm phao (hoặc giáo viên hỗ trợ) tập nổi sấp

- Tập động tác tay kỹ năng đứng nước ở vùng nước nông (với phao
hoặc bám thành bể).

5. Bài tập thở: 05 phút
- Giả vờ rửa mặt bằng tay
- Úp mặt xuống nước thổi bong bóng (thổi quả bóng,
vật nổi).
- Úp mặt xuống nước nín thở 5 -10 giây (đối với trẻ em

56

sợ nước). 10 phút
- Ngụp xuống nước thổi bóng bóng và mở mắt. 05 phút
- Ngụp xuống nước, thở trong nước và lên xuống nhiều
lần.

6. Trò chơi vận động dưới nước:
- Trò chơi té nước.
- Trò chơi cướp cờ ở khu vực nước nông.

III. KẾT THÚC

1. Cho trẻ em tắm lại thay đồ.

2. Tập hợp điểm danh, nhận xét về buổi học và giao bài tập về nhà.

57

Tài liệu hướng dẫn dạy bơi ban đầu, phòng chống đuối nước cho trẻ em 58

Đơn vị:…………………
ĐỀ CƯƠNG DẠY BƠI BAN ĐẦU CHO TRẺ EM
GIÁO ÁN 02

Ngày Thời gian

Địa điểm Lớp

Sĩ số Độ tuổi trung bình

Trang, thiết bị Giáo án, còi, ván, phao Thời gian giảng dạy 80 phút

Hướng dẫn viên 1. 2. 3.

Nhiệm vụ của lớp học Yêu cầu đối với trẻ em

Kiến thức: Đuối nước, cách nhận biết 1. Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn,

và nguyên nhân đuối nước. kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và thực

hiện nguyên tắc an toàn khi tập luyện.

Kỹ năng: 2. Mặc trang phục gọn gàng, áo, quần

- Kỹ năng vận động ban đầu trong môi bơi, kính bơi.

trường nước.

- Động tác chân bơi kiểu ếch

Nội dung giảng dạy Khối lượng
Số lần Thời lượng

I. PHẦN MỞ ĐẦU VÀ BÀI TẬP TRÊN CẠN 20 phút
05 phút
1. Phổ biến nội dung và yêu cầu lớp học

2. Phổ biến kiến thức:
- Thế nào là đuối nước, cách nhận biết, nguyên nhân.
- Phổ biến quy định của bể bơi.

3. Khởi động

58

Tài liệu hướng dẫn dạy bơi ban đầu, phòng chống đuối nước cho trẻ em 59

3.1. Khởi động chung: Khởi động các khớp cổ chân, cổ 05 phút
tay, khuỷu tay, bả vai, khớp hông, gối; Ép ngang, ép 10phút
dọc.
55 phút
3.2. Khởi động chuyên môn: Ngồi gập chân, đứng lên 05 phút
ngồi xuống, đứng tại chỗ quay cánh tay luân phiên trước 10 phút
sau.
10 phút
3.3. Động tác chân kiểu bơi ếch trên cạn
- Ngồi chống tay tập động tác chân bơi ếch. 10 phút
- Nằm sấp chống tay thực hiện động tác 1 chân

4. Cho các em tắm tráng xuống bể (hồ) bơi

II. TẬP LUYỆN DƯỚI NƯỚC

1. Xuống nước và lên bờ an toàn:
- Tập lên xuống bể an toàn bằng sử cầu thang.
- Tập lên xuống bể an toàn bằng thành bể.

2. Làm quen với nước (nước cao ngang ngực)
- Nắm tay nhau thành hàng ngang (vòng tròn) đi tiến,
lùi, sang phải, sang trái trong nước.
- Đi lại trong nước với phao.
- Hai tay xoa nước (1 tay quạt nước) để tạo cân bằng
cơ thể và đi lại trong nước, nhào vào nước.
- Trò chơi té nước

3. Thả nổi: Tập nổi sấp có điểm tựa
- Tay bám thành bể thả nổi ở tư thế sấp và từ từ thả tay
nổi sấp có sưh hỗ trợ của giáo viên.
- Tay cầm phao tập nổi sấp.
- Thi ai thả tay khỏi thành bể nổi được lâu nhất.
- Tập động tác tay kỹ năng đứng nước ở khu vực nước
cao ngang ngực (với phao hoặc bám thành bể).

4. Bài tập thở:
- Ôn tập ngụp xuống nước và thở trong nước.

59

Tài liệu hướng dẫn dạy bơi ban đầu, phòng chống đuối nước cho trẻ em 60

- Ngụp xuống nước thổi bong bóng và mở mắt. 15 phút
- Ngụp xuống nước thổi bong bóng 5 – 10 giây.
- Thi bạn nào ngồi xuống đáy hồ thổi bong bóng lâu 05 phút
nhất. 05 phút

5. Tập chân kiểu bơi ếch:
- Đứng bám tay thành bể (phao) tập chân ếch.
- Nằm sấp bám tay thành bể (phao) tập chân ếch.

6. Trò chơi bổ trợ
Trò chơi “Đi tìm kho báu”

III. KẾT THÚC

1. Cho trẻ em tắm lại thay đồ.

2. Tập hợp điểm danh, nhận xét về buổi học và giao bài
tập về nhà.

60

Đơn vị:…………………
ĐỀ CƯƠNG DẠY BƠI BAN ĐẦU CHO TRẺ EM
GIÁO ÁN 03

Ngày Thời gian

Địa điểm Lớp

Sĩ số Độ tuổi trung bình

Trang, thiết bị Giáo án, còi, ván, phao Thời gian giảng dạy 80 phút

Hướng dẫn viên 1. 2. 3.

Nhiệm vụ của lớp học Yêu cầu đối với trẻ em

Kiến thức: 1. Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn,
Những nguy cơ tiềm ẩn đuối nước kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và thực
hiện nguyên tắc an toàn khi tập luyện.

Kỹ năng: Kỹ năng an toàn trong 2. Mặc trang phục gọn gàng, áo, quần

môi trường nước. bơi, kính bơi.

- Động tác đạp chân bơi ếch ngang
bể 10m – 15m (với phao)

Nội dung giảng dạy Khối lượng
Số lần Thời lượng
I. PHẦN MỞ ĐẦU VÀ BÀI TẬP TRÊN CẠN
1. Phổ biến nội dung và yêu cầu lớp học 20 phút
2. Phổ biến kiến thức: Những nguy cơ tiềm ẩn
đuối nước và cách phòng tránh đuối nước. 05 phút
3. Khởi động

61

3.1. Khởi động chung: Khởi động các khớp cổ chân, 05 phút
cổ tay, khuỷu tay, bả vai, khớp hông, gối; Ép ngang, ép 10 phút
dọc.
55 phút
3.2. Khởi động chuyên môn: Ngồi gập chân, đứng 10 phút
lên ngồi xuống, đứng tại chỗ quay cánh tay luân phiên
trước sau. 10 phút

3.3. Động tác chân kiểu bơi ếch trên cạn 10 phút
- Ngồi chống tay tập động tác chân bơi ếch. 62
- Nằm sấp chống tay thực hiện động tác 1 chân.

4. Cho các em tắm tráng xuống bể (hồ) bơi

II. TẬP LUYỆN DƯỚI NƯỚC

1. Xuống nước và lên bờ an toàn

2. Làm quen với nước ở khu vực nước sâu ngang vai
- Nắm tay nhau theo hàng ngang hoặc vòng tròn
điểm số chẵn lẻ (1-2) chơi trò chơi nổi sấp.
- Tay cầm phao hoặc nắm tay theo vòng tròn thực
hiện nhảy lên nhảy xuống trong nước theo điểm số
chẵn – lẻ).
- Một mình đi lại trong nước, nhào vào nước.

3. Thả nổi
- Tay bám thành bể (với phao, hoặc giáo viên hỗ trợ)
tập nổi sấp, từ từ thả tay tự nổi sấp 05 giây.
- Nổi sấp không có điểm tựa.
- Thi ai nổi sấp lâu nhất.
- Tập động tác chân kỹ năng đứng nước (với phao
hoặc bám thành bể).

4. Bài tập thở
- Ôn tập ngụp xuống nước mở mắt, thổi bong
bóng 5 – 10 giây.
- Tập thở kiểu bơi ếch tại chỗ.

5. Tập chân kiểu bơi ếch: 15 phút
- Đứng bám tay thành bể (phao) tập chân ếch.
- Nằm sấp bám tay thành bể (phao) tập chân ếch. 10 phút
- Tay cầm phao đạp lướt chân ếch ngang bể 10m. 05 phút

6. Trò chơi vận động dưới nước: Trò chơi chuyền
bóng ở khu vực nước nông

III. KẾT THÚC

1. Cho trẻ em tắm lại thay đồ.

2. Tập hợp điểm danh, nhận xét về buổi học và giao
bài tập về nhà.

63

Đơn vị:…………………
ĐỀ CƯƠNG DẠY BƠI BAN ĐẦU CHO TRẺ EM
GIÁO ÁN 04

Ngày Thời gian

Địa điểm Lớp

Sĩ số Độ tuổi trung bình

Trang, thiết bị Giáo án, còi, ván, phao Thời gian giảng dạy 80 phút

Hướng dẫn viên 1. 2. 3.

Nhiệm vụ của lớp học Yêu cầu đối với trẻ em

Kiến thức: 1. Có nề nếp, tác phong nhanh
Nguyên tắc an toàn khi đi bơi nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và
thực hiện nguyên tắc an toàn khi tập
luyện.

Kỹ năng: Kỹ năng an toàn trong môi 2. Mặc trang phục gọn gàng, áo,

trường nước. quần bơi, kính bơi.

- Động tác đạp chân bơi ếch ngang bể
10m – 15m (không có phao)

Nội dung giảng dạy Khối lượng
Số lần Thời lượng

I. PHẦN MỞ ĐẦU VÀ BÀI TẬP TRÊN CẠN 20 phút

1. Phổ biến nội dung và yêu cầu lớp học

2. Phổ biến kiến thức: Hướng dẫn các em cách chọn 05 phút
bể học bơi; Sức khỏe khi đi bơi; ….

3. Khởi động

64

3.1. Khởi động chung: Khởi động các khớp cổ chân, 05 phút
cổ tay, khuỷu tay, bả vai, khớp hông, gối; Ép ngang, ép 10 phút
dọc. 55 phút
10 phút
3.2. Khởi động chuyên môn: Ngồi gập chân, đứng lên 10 phút
ngồi xuống, đứng tại chỗ quay cánh tay luân phiên
trước sau. 10 phút

3.3. Động tác chân kiểu bơi ếch trên cạn 65
Nằm sấp tập động tác chân bơi ếch.

4. Cho các em tắm tráng xuống bể (hồ) bơi

II. TẬP LUYỆN DƯỚI NƯỚC

1. Xuống nước và lên bờ an toàn

2. Làm quen với nước ở khu vực nước sâu ngang vai:
- Nắm tay nhau theo hàng ngang hoặc vòng tròn điểm
số chẵn lẻ (1-2) chơi trò chơi nổi sấp.
- Một mình đi lại trong nước, nhào vào nước, ngụp
xuống nước.

3. Thả nổi.
- Tay bám thành bể, với phao, hoặc giáo viên hỗ trợ)
tập nổi sấp, từ từ thả tay tự nổi sấp 05 giây (đối với trẻ
em sợ nước).
- Nổi sấp không có điểm tựa hình cây bút chì và hình
ngôi sao.
- Thi ai nổi sấp lâu nhất.
- Tập động tác chân kỹ năng đứng nước (với phao
hoặc bám thành bể).

4. Bài tập thở:
- Ôn tập ngụp xuống nước mở mắt, thổi bong
bóng 5 – 10 giây.
- Tập thở kiểu bơi ếch tại chỗ.
- Tập thở kiểu bơi ếch kết hợp đi lại.

5. Tập chân kiểu bơi ếch: 15 phút
- Đứng bám tay thành bể (phao) tập chân ếch.
- Nằm sấp bám tay thành bể (phao) tập chân ếch. 10 phút
- Đạp lướt chân ếch ngang bể 10m -15m có hỗ trợ của 05 phút
phao (giáo viên).

6. Trò chơi vận động dưới nước: Trò chơi “Con sứa”

III. KẾT THÚC

1. Cho trẻ em tắm lại thay đồ.

2. Tập hợp điểm danh, nhận xét về buổi học và giao
bài tập về nhà.

66

Đơn vị:…………………
ĐỀ CƯƠNG DẠY BƠI BAN ĐẦU CHO TRẺ EM
GIÁO ÁN 05

Ngày Thời gian

Địa điểm Lớp

Sĩ số Độ tuổi trung bình

Trang, thiết bị Giáo án, còi, ván, phao Thời gian giảng dạy 80 phút

Hướng dẫn viên 1. 2. 3.

Nhiệm vụ của lớp học Yêu cầu đối với trẻ em

Kiến thức: 1. Có nề nếp, tác phong nhanh

An toàn khi tham gia giao thôngnthhựẹcn,hkiệỷnlunậgt,ugyiêữn gìn vệ sinh chung và
đường thủy tắc an toàn khi tập

luyện.

Kỹ năng: 2. Mặc trang phục gọn gàng, áo,

- Kỹ năng an toàn trong môi trườngquần bơi, kính bơi.

nước.

- Đạp chân bơi ếch ngang bể 10m –
15m (không có phao)

Nội dung giảng dạy Khối lượng
Số lần Thời lượng

I. PHẦN MỞ ĐẦU VÀ BÀI TẬP TRÊN CẠN 20 phút

1. Phổ biến nội dung và yêu cầu lớp học

2. Phổ biến kiến thức:Hướng dẫn các em thực hiện an 05 phút
toàn khi tham gia giao thông đường thủy, cách mặc áo

phao.

3. Khởi động

67

3.1. Khởi động chung: Khởi động các khớp cổ chân, 05 phút
cổ tay, khuỷu tay, bả vai, khớp hông, gối; Ép ngang, ép 10 phút
dọc. 55 phút
10 phút
3.2. Khởi động chuyên môn: Ngồi gập chân, đứng lên 10 phút
ngồi xuống, đứng tại chỗ quay cánh tay luân phiên trước
sau. 10 phút

3.3. Động tác chân kiểu bơi ếch trên cạn 68
Nằm sấp tập động tác chân bơi ếch.

4. Cho các em tắm tráng xuống bể (hồ) bơi

II. TẬP LUYỆN DƯỚI NƯỚC

1. Xuống nước và lên bờ an toàn

2. Làm quen với nước ở khu vực nước sâu ngang vai.
- Nắm tay nhau theo hàng ngang hoặc vòng tròn điểm
số chẵn lẻ (1-2) chơi trò chơi nổi sấp.
- Một mình đi lại trong nước, nhào vào nước, ngụp
xuống nước (đối với em sợ nước).

3. Thả nổi.
- Tay bám thành bể, với phao, hoặc giáo viên hỗ trợ)
tập nổi sấp, từ từ thả tay tự nổi sấp 05 giây (đối với trẻ
em sợ nước).
- Nổi sấp không có điểm tựa hình cây bút chì và hình
ngôi sao.
- Thi ai nổi sấp lâu nhất.
- Tập động tác chân kỹ năng đứng nước (với phao
hoặc bám thành bể), từ từ thả tay khỏi điểm tựa 05 giây.

4. Bài tập thở:
- Ôn tập ngụp xuống nước mở mắt, thổi bong
bóng 5 – 10 giây.
- Tập thở kiểu bơi ếch tại chỗ.

- Tập thở kiểu bơi ếch kết hợp đi lại.
- Hoàn thiện cách thở dưới nước.

5. Tập chân kiểu bơi ếch: 15 phút
- Ôn tập tay cầm phao đạp lướt chân ếch ngang bể
10m -15m. 10 phút
- Thực hiện động tác chân không có hỗ trợ của phao 05 phút

6. Trò chơi vận động dưới nước: Trò chơi “Ai mặc áo
phao nhanh nhất”

III. KẾT THÚC

1. Cho trẻ em tắm lại thay đồ.

2. Tập hợp điểm danh, nhận xét về buổi học và giao
bài tập về nhà.

69

Đơn vị:…………………
ĐỀ CƯƠNG DẠY BƠI BAN ĐẦU CHO TRẺ EM
GIÁO ÁN 06

Ngày Thời gian

Địa điểm Lớp

Sĩ số Độ tuổi trung bình

Trang, thiết bị Giáo án, còi, ván, phao Thời gian giảng dạy 80 phút
3.
Hướng dẫn viên 1. 2.

Nhiệm vụ của lớp học Yêu cầu đối với trẻ em

Kiến thức: 1. Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn,

Chuột rút, nguyên nhân và cách phònghkiỷệnlunậgt,uygêiữn gìn vệ sinh chung và thực
tránh tắc an toàn khi tập luyện.

Kỹ năng: 2. Mặc trang phục gọn gàng, áo, quần

- Kỹ năng an toàn trong môi trườngbơi, kính bơi.

nước.

- Kỹ thuật động tác tay theo 4 giai đoạn.

- Động tác đạp chân bơi ếch kết hợp với
thở (tập với phao).

Nội dung giảng dạy Khối lượng
Số lần Thời lượng
I. PHẦN MỞ ĐẦU VÀ BÀI TẬP TRÊN CẠN
1. Phổ biến nội dung và yêu cầu lớp học 20 phút

70

2. Phổ biến kiến thức: 05 phút
Chuột rút, nguyên nhân và cách phòng tránh 05 phút
10 phút
3. Khởi động
55 phút
3.1. Khởi động chung: Khởi động các khớp cổ chân, cổ 15 phút
tay, khuỷu tay, bả vai, khớp hông, gối; Ép ngang, ép dọc.
10 phút
3.2. Khởi động chuyên môn: Ngồi gập chân, đứng lên 15 phút
ngồi xuống, đứng tại chỗ quay cánh tay luân phiên trước 71
sau.

3.3. Ngồi trên ghế hoặc thành bể tập động tác chân kỹ
năng đứng nước.

3.4. Tập động tác tay kỹ năng đứng nước.
3.5. Cúi người tập kỹ thuật tay kiểu bơi ếch

4. Cho các em tắm tráng xuống bể (hồ) bơi

II. TẬP LUYỆN DƯỚI NƯỚC

1. Xuống nước và lên bờ an toàn

2. Thả nổi.
- Cầm phao, thành hồ hoặc giáo viên hỗ trợ thực hiện nổi
sấp (đối với trẻ em sợ nước).
- Tập nổi ngửa ở khu vực nước nông (hỗ trợ của phao,
bám thành bể).
- Thực hiện đứng nước ở nước cao ngang vai (với phao
hoặc bám thành bể), từ từ thả tay khỏi điểm tựa 05 giây.

3. Bài tập thở:
- Tại chỗ thực hiện hoàn chỉnh cách thở kiểu bơi ếch.
- Đi lại thực hiện hoàn chỉnh cách thở kiểu bơi ếch.

4. Kỹ thuật bơi ếch:
- Tay cầm phao đạp chân ếch ngang bể 20m -25m.
- Đạp lướt chân ếch ngang bể 15m không phao.

- Động tác đạp chân bơi ếch kết hợp với thở (tập với 10 phút
phao). 05 phút

- Tại chỗ, cúi người tập kỹ thuật tay kiểu bơi ếch.

5. Trò chơi vận động dưới nước
Trò chơi “Cứu đuối bằng sào”

III. KẾT THÚC

1. Cho trẻ em tắm lại thay đồ.

2. Tập hợp điểm danh, nhận xét về buổi học và giao bài
tập về nhà.

72

Đơn vị:…………………
ĐỀ CƯƠNG DẠY BƠI BAN ĐẦU CHO TRẺ EM
GIÁO ÁN 07

Ngày Thời gian

Địa điểm Lớp

Sĩ số Độ tuổi trung bình

Trang, thiết bị Giáo án, còi, ván, phao Thời gian giảng dạy 80 phút
3.
Hướng dẫn viên 1. 2.

Nhiệm vụ của lớp học Yêu cầu đối với trẻ em

Kiến thức: 1. Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn,

Thế nào là biết bơi và biết bơi an toàn kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và thực
hiện nguyên tắc an toàn khi tập luyện.

Kỹ năng: 2. Mặc trang phục gọn gàng, áo, quần

- Kỹ năng an toàn trong môi trườngbơi, kính bơi.

nước.

- Kỹ thuật động tác tay theo 4 giai đoạn.

- Hoàn thiện kỹ thuật chân bơi ếch

Nội dung giảng dạy Khối lượng
Số lần Thời lượng
I. PHẦN MỞ ĐẦU VÀ BÀI TẬP TRÊN CẠN
1. Phổ biến nội dung và yêu cầu lớp học 20 phút
2. Phổ biến kiến thức:
- Như thế nào là biết bơi. 05 phút
- Như nào được coi là biết bơi an toàn.

73

3. Khởi động 05 phút
10 phút
3.1. Khởi động chung: Khởi động các khớp cổ chân, cổ
tay, khuỷu tay, bả vai, khớp hông, gối; Ép ngang, ép dọc. 55 phút
15 phút
3.2. Khởi động chuyên môn: Ngồi gập chân, đứng lên
ngồi xuống, đứng tại chỗ quay cánh tay luân phiên trước 10 phút
sau. 15 phút

3.3. Ngồi trên ghế hoặc thành bể tập động tác chân kỹ 10 phút
năng đứng nước. 74

3.4. Tập động tác tay kỹ năng đứng nước.
3.5. Đứng thẳng quạt tay kiểu bơi ếch theo 4 giai đoạn.

4. Cho các em tắm tráng xuống bể (hồ) bơi

II. TẬP LUYỆN DƯỚI NƯỚC

1. Xuống nước và lên bờ an toàn

2. Thả nổi.
- Thực hiện nổi ngửa và đứng nước ở khu vực nước cao
ngang vai (với phao hoặc bám thành bể), từ từ thả tay khỏi
điểm tựa 05 giây.
- Thực hiện nổi sấp hình cây bút chì và ngôi sao (không
có phao)

3. Bài tập thở:
- Tại chỗ thực hiện hoàn chỉnh cách thở kiểu bơi ếch.
- Đi lại thực hiện hoàn chỉnh cách thở kiểu bơi ếch.

5. Kỹ thuật kiểu bơi ếch:
- Tay cầm phao đạp chân ếch ngang bể 20m -25m.
- Đạp chân ếch ngang bể 15m không phao.
- Hoàn thiện kỹ thuật chân ếch.
- Đi bộ dưới nước, cúi người quạt tay kiểu bơi ếch theo 4
giai đoạn.

3. Trò chơi vận động dưới nước:

Trò chơi “Cá ngựa” 05 phút

III. KẾT THÚC
1. Cho trẻ em tắm lại thay đồ.
2. Tập hợp điểm danh, nhận xét về buổi học và giao bài
tập về nhà.

75

Đơn vị:…………………
ĐỀ CƯƠNG DẠY BƠI BAN ĐẦU CHO TRẺ EM
GIÁO ÁN 08

Ngày Thời gian

Địa điểm Lớp

Sĩ số Độ tuổi trung bình

Trang, thiết bị Giáo án, còi, ván, phao Thời gian giảng dạy 80 phút
3.
Hướng dẫn viên 1. 2.

Nhiệm vụ của lớp học Yêu cầu đối với trẻ em

Kiến thức: 1. Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn,
Phổ biến kiến thức cứu đuối an toàn kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và thực
hiện nguyên tắc an toàn khi tập luyện.

Kỹ năng: 2. Mặc trang phục gọn gàng, áo, quần

- Kỹ năng an toàn trong môi trường bơi, kính bơi.

nước.

- Hoàn thiện kỹ thuật tay kiểu bơi ếch,
kết hợp tay với thở.

- Củng cố kỹ thuật động tác chân bơi
ếch

Nội dung giảng dạy Khối lượng
Số lần Thời lượng

I. PHẦN MỞ ĐẦU VÀ BÀI TẬP TRÊN CẠN 20 phút
1. Phổ biến nội dung và yêu cầu lớp học 05 phút

2. Phổ biến kiến thức:
Phổ biến nguyên tắc cứu đuối an toàn; quy trình cứu

76

đuối, cách cứu đuối an toàn. 05 phút
10 phút
3. Khởi động
55 phút
3.1. Khởi động chung: Khởi động các khớp cổ chân, cổ 15 phút
tay, khuỷu tay, bả vai, khớp hông, gối; Ép ngang, ép dọc.
05 phút
3.2. Khởi động chuyên môn: Ngồi gập chân, đứng lên 20 phút
ngồi xuống, đứng tại chỗ quay cánh tay luân phiên trước
sau. 77

3.3. Ngồi trên ghế hoặc thành bể tập động tác chân kỹ
năng đứng nước.

3.4. Tập thở kiểu ếch trên cạn
3.5. Đứng thẳng quạt tay kiểu bơi ếch theo 4 giai đoạn.

4. Cho các em tắm tráng xuống bể (hồ) bơi

II. TẬP LUYỆN DƯỚI NƯỚC

1. Xuống nước và lên bờ an toàn

2. Kỹ năng nổi nước, đứng nước
- Thực hiện nổi ngửa và đứng nước ở khu vực nước cao
ngang vai (với phao hoặc bám thành bể), từ từ thả tay khỏi
điểm tựa 10 giây.
- Thực hiện nổi sấp hình cây bút chì và ngôi sao (không
có phao).

3. Bài tập thở:
- Đứng cúi người tại chỗ, chống tay vào gối tập động tác
thở kiểu bơi ếch.
- Tại chỗ thực hiện hoàn chỉnh cách thở kiểu bơi ếch.
- Đi lại thực hiện hoàn chỉnh cách thở kiểu bơi ếch.

4. Tập chân kiểu bơi ếch:
- Đạp chân ếch ngang bể 20m -25m không có phao
- Đi bộ dưới nước, cúi người quạt tay kiểu bơi ếch theo 4

giai đoạn. 15 phút
- Bơi riêng tay kiểu ếch có người cầm chân (kẹp phao) 05 phút
- Hoàn thiện kỹ thuật tay kiểu bơi ếch, kết hợp động tác

tay với thở.
- Củng cố kỹ thuật động tác chân bơi ếch.

3. Trò chơi vận động dưới nước:
Thi xem ai đứng nước được lâu nhất

III. KẾT THÚC

1. Cho trẻ em tắm lại thay đồ.

2. Tập hợp điểm danh, nhận xét về buổi học và giao bài
tập về nhà.

78

Đơn vị:…………………
ĐỀ CƯƠNG DẠY BƠI BAN ĐẦU CHO TRẺ EM
GIÁO ÁN 09

Ngày Thời gian

Địa điểm Lớp

Sĩ số Độ tuổi trung bình

Trang, thiết bị Giáo án, còi, ván, phao Thời gian giảng dạy 80 phút

Hướng dẫn viên 1. 2. 3.

Nhiệm vụ của lớp học Yêu cầu đối với trẻ em

Kiến thức: 1. Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn,

Nguyên tắc an toàn khi đi học bơi và vuikhiỷệnlunậgt,uygêiữn gìn vệ sinh chung và thực
chơi giải trí dưới nước. tắc an toàn khi tập luyện.

Kỹ năng: 2. Mặc trang phục gọn gàng, áo, quần

- Kỹ năng an toàn trong môi trườngbơi, kính bơi.

nước.

- Phối hợp tay với thở kiểu bơi ếch

Nội dung giảng dạy Khối lượng
Số lần Thời lượng

I. PHẦN MỞ ĐẦU VÀ BÀI TẬP TRÊN CẠN 25 phút
05 phút
1. Phổ biến nội dung và yêu cầu lớp học

2. Phổ biến kiến thức:
Nguyên tắc an toàn khi đi học bơi và vui chơi giải trí dưới
nước.

3. Khởi động

79

3.1. Khởi động chung: Khởi động các khớp cổ chân, cổ 05 phút
tay, khuỷu tay, bả vai, khớp hông, gối; Ép ngang, ép 10 phút
dọc. 55 phút
10 phút
3.2. Khởi động chuyên môn: Ngồi gập chân, đứng lên
ngồi xuống, đứng tại chỗ quay cánh tay luân phiên 05 phút
trước sau. 25 phút
3.3. Phối hợp tay với thở trên cạn.
10phút
4. Cho các em tắm tráng xuống bể (hồ) bơi 05 phút

II. TẬP LUYỆN DƯỚI NƯỚC 80

1. Xuống nước và lên bờ an toàn

2. Kỹ năng nổi, lặn nước, đứng nước.
- Nổi ngửa và đứng nước không có điểm tựa
- Nâng dần khả năng nổi sấp hình cây bút chì và ngôi
sao.
- Làm quen kỹ năng lặn nước.

3. Bài tập thở:
Phối hợp tay với thở tại chỗ và đi lại

4. Tập chân kiểu bơi ếch:
- Củng cố kỹ thuật chân ngang bể 20m-25m không có
phao
- Phối hợp tay với thở tại chỗ.
- Phối hợp tay với thở kết hợp đi lại trong nước.
- Phối hợp động tác chân với tay.

3. Trò chơi vận động dưới nước:
Trò chơi “Cứu đuối bằng dây”

III. KẾT THÚC

1. Cho trẻ em tắm lại thay đồ.

2. Tập hợp điểm danh, nhận xét về buổi học và giao bài
tập về nhà.

Đơn vị:…………………
ĐỀ CƯƠNG DẠY BƠI BAN ĐẦU CHO TRẺ EM
GIÁO ÁN 10

Ngày Thời gian

Địa điểm Lớp

Sĩ số Độ tuổi trung bình

Trang, thiết bị Giáo án, còi, ván, phao Thời gian giảng dạy 80 phút
3.
Hướng dẫn viên 1. 2.

Nhiệm vụ của lớp học Yêu cầu đối với trẻ em

Kiến thức: 1. Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn,

Phòng tránh tai nạn đuối nước khi gặp kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và thực
mưa bão hiện nguyên tắc an toàn khi tập luyện.

Kỹ năng: 2. Mặc trang phục gọn gàng, áo,

- Kỹ năng an toàn trong môi trường nước. quần bơi, kính bơi.

- Phối hợp tay với thở kiểu bơi ếch

Nội dung giảng dạy Khối lượng

Số lần Thời
lượng

I. PHẦN MỞ ĐẦU VÀ BÀI TẬP TRÊN CẠN 20 phút

1. Phổ biến nội dung và yêu cầu lớp học

2. Phổ biến kiến thức: Cách phòng tránh khi gặp mưa 05 phút
going, nước lũ,…

3. Khởi động

3.1. Khởi động chung: Khởi động các khớp cổ chân, cổ 05 phút
tay, khuỷu tay, bả vai, khớp hông, gối; Ép ngang, ép dọc.

81

3.2. Khởi động chuyên môn: Ngồi gập chân, đứng lên ngồi 10 phút
xuống, đứng tại chỗ quay cánh tay luân phiên trước sau. 55 phút
15 phút
3.3. Phối hợp chân, tay ở tư thế đứng.
05 phút
4. Cho các em tắm tráng xuống bể (hồ) bơi 20 phút

II. TẬP LUYỆN DƯỚI NƯỚC 10phút
05 phút
1. Xuống nước và lên bờ an toàn

2. Kỹ năng nổi nước, đứng nước
- Nâng dần khả năng nổi ngửa và đứng nước không có
điểm tựa
- Tập kỹ năng lặn nước.
- Tập kỹ năng xoay tư thế thân người từ nổi sấp sang nổi
ngửa và ngược lại.

3. Bài tập thở:
Phối hợp tay với thở tại chỗ và đi lại

4. Tập chân kiểu bơi ếch:
- Củng cố kỹ thuật chân ngang bể 20m-25m không có
phao
- Phối hợp tay với thở tại chỗ.
- Phối hợp tay với thở kết hợp đi lại trong nước.
- Phối hợp động tác chân với tay.

3. Trò chơi vận động dưới nước:
Trò chơi “Người – ngựa.

III. KẾT THÚC

1. Cho trẻ em tắm lại thay đồ.

2. Tập hợp điểm danh, nhận xét về buổi học và giao bài
tập về nhà.

82

Đơn vị:…………………
ĐỀ CƯƠNG DẠY BƠI BAN ĐẦU CHO TRẺ EM

GIÁO ÁN 11

Ngày Thời gian

Địa điểm Lớp

Sĩ số Độ tuổi trung bình

Trang, thiết bị Giáo án, còi, ván, phao Thời gian giảng dạy 80 phút
3.
Hướng dẫn viên 1. 2.

Nhiệm vụ của lớp học Yêu cầu đối với trẻ em

Kiến thức: Ôn tập kiến thức PCĐN 1. Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn,
kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và thực
hiện nguyên tắc an toàn khi tập luyện.

Kỹ năng: 2. Mặc trang phục gọn gàng, áo, quần

- Kỹ năng an toàn trong môi trườngbơi, kính bơi.

nước.

- Hoàn chỉnh động tác bơi ếch
(chân+tay+thở)

Nội dung giảng dạy Khối lượng
Số lần Thời lượng

I. PHẦN MỞ ĐẦU VÀ BÀI TẬP TRÊN CẠN 25 phút

1. Phổ biến nội dung và yêu cầu lớp học

2. Phổ biến kiến thức: Trả lời các câu hỏi tình huống về 05 phút
nguyên nhân, cách phòng tránh tai nạn đuối nước.

3. Khởi động

83

3.1. Khởi động chung: Khởi động các khớp cổ chân, cổ 05 phút
tay, khuỷu tay, bả vai, khớp hông, gối; Ép ngang, ép dọc. 15 phút

3.2. Khởi động chuyên môn: Ngồi gập chân, đứng lên 55 phút
ngồi xuống, đứng tại chỗ quay cánh tay luân phiên trước 15 phút
sau.
05 phút
3.3.Hoàn chỉnh phối hợp động tác chân, tay, thở ở tư thế 20 phút
đứng trên cạn.
15phút
4. Cho các em tắm tráng xuống bể (hồ) bơi 05 phút

II. TẬP LUYỆN DƯỚI NƯỚC 84

1. Xuống nước và lên bờ an toàn

2. Thả nổi.
- Củng cố, nâng dần kỹ năng nổi và đứng nước.
- Tiếp tục học kỹ năng lặn nước.
- Tập xoay tư thế thân người từ nổi sấp, nổi ngửa sang
đứng lên và đứng nước, ngược lại.
- Tập lướt nước tư thế nổi ngửa.

3. Bài tập thở:
Phối hợp tay với thở tại chỗ và đi lại

4. Tập chân kiểu bơi ếch:
- Phối hợp tay với thở di chuyển.
- Phối hợp động tác chân với tay.
- Hoàn chỉnh kỹ thuật bơi ếch (chân + tay + thở)

5. Tập kỹ năng cứu đuối an toàn:
- Trò chơi “Cứu hộ bằng phao”

III. KẾT THÚC

1. Cho trẻ em tắm lại thay đồ.

2. Tập hợp điểm danh, nhận xét về buổi học và giao bài
tập về nhà.

Đơn vị:…………………
ĐỀ CƯƠNG DẠY BƠI BAN ĐẦU CHO TRẺ EM
GIÁO ÁN 12

Ngày Thời gian

Địa điểm Lớp

Sĩ số Độ tuổi trung bình

Trang, thiết bị Giáo án, còi, ván, phao Thời gian giảng dạy 80 phút
3.
Hướng dẫn viên 1. 2.

Nhiệm vụ của lớp học Yêu cầu đối với trẻ em

Kiến thức: 1. Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn,
Ôn tập kiến thức PCĐN kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và thực
hiện nguyên tắc an toàn khi tập luyện.

Kỹ năng: 2. Mặc trang phục gọn gàng, áo, quần

- Kỹ năng an toàn trong môi trườngbơi, kính bơi.

nước.

- Hoàn chỉnh động tác bơi ếch
(chân+tay+thở)

Nội dung giảng dạy Khối lượng

Số lần Thời
lượng

I. PHẦN MỞ ĐẦU VÀ BÀI TẬP TRÊN CẠN 25 phút

1. Phổ biến nội dung và yêu cầu lớp học

2. Phổ biến kiến thức: Trả lời các câu hỏi trắc nghiệm 05 phút
về nguyên tắc an toàn khi bơi

3. Khởi động

85

3.1. Khởi động chung: Khởi động các khớp cổ chân, cổ 05 phút
tay, khuỷu tay, bả vai, khớp hông, gối; Ép ngang, ép dọc. 15 phút

3.2. Khởi động chuyên môn: Ngồi gập chân, đứng lên 55 phút
ngồi xuống, đứng tại chỗ quay cánh tay luân phiên trước 15 phút
sau. 20 phút

3.3.Hoàn chỉnh phối hợp động tác chân, tay, thở ở tư thế 15phút
đứng trên cạn. 05 phút

4. Cho các em tắm tráng xuống bể (hồ) bơi

II. TẬP LUYỆN DƯỚI NƯỚC

1. Xuống nước và lên bờ an toàn

2. Kỹ năng nổi, lặn nước và đứng nước.
- Củng cố, nâng dần kỹ năng nổi và đứng nước.
- Làm quen với kỹ năng lặn nước.
- Tập lướt nước tư thế nổi ngửa.
- Tập xoay tư thế thân người theo các tình huống.

3. Tập chân kiểu bơi ếch:
- Phối hợp tay với thở di chuyển.
- Phối hợp động tác chân với tay.
- Hoàn chỉnh kỹ thuật bơi ếch (chân + tay + thở)

3. Tập kỹ năng cứu đuối an toàn:
Tập luyện thực hành “Quy trình cứu đuối an toàn”

III. KẾT THÚC

1. Cho trẻ em tắm lại thay đồ.

2. Tập hợp điểm danh, nhận xét về buổi học và giao bài
tập về nhà.

86

Đơn vị:…………………
ĐỀ CƯƠNG DẠY BƠI BAN ĐẦU CHO TRẺ EM
GIÁO ÁN 13

Ngày Thời gian

Địa điểm Lớp

Sĩ số Độ tuổi trung bình

Trang, thiết bị Giáo án, còi, ván, phao Thời gian giảng dạy 80 phút
3.
Hướng dẫn viên 1. 2.

Nhiệm vụ của lớp học Yêu cầu đối với trẻ em

Kiến thức: 1. Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn,
Ôn tập kiến thức PCĐN kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và thực
hiện nguyên tắc an toàn khi tập luyện.

Kỹ năng: 2. Mặc trang phục gọn gàng, áo, quần

- Kỹ năng an toàn trong môi trường nước. bơi, kính bơi.

- Củng cố kỹ thuật bơi ếch (chân+tay+thở)

- Kỹ thuật chân bơi ngửa sinh tồn

Nội dung giảng dạy Khối lượng
Số lần Thời lượng

I. PHẦN MỞ ĐẦU VÀ BÀI TẬP TRÊN CẠN 25 phút
1. Phổ biến nội dung và yêu cầu lớp học 05 phút
2. Phổ biến kiến thức: Trả lời các câu hỏi trắc nghiệm về

lợi ích của tập luyện môn bơi

3. Khởi động

87

3.1. Khởi động chung: Khởi động các khớp cổ chân, cổ tay, 05 phút
khuỷu tay, bả vai, khớp hông, gối; Ép ngang, ép dọc. 15 phút
55 phút
3.2. Khởi động chuyên môn: Ngồi gập chân, đứng lên ngồi 15 phút
xuống, đứng tại chỗ quay cánh tay luân phiên trước sau.
20 phút
4. Cho các em tắm tráng xuống bể (hồ) bơi
15phút
II. TẬP LUYỆN DƯỚI NƯỚC 05 phút

1. Xuống nước và lên bờ an toàn

2. Kỹ năng nổi, lặn nước và đứng nước.
- Củng cố, nâng dần kỹ năng nổi và đứng nước.
- Thực hiện kỹ năng lặn nước ở khu vực nước cao ngận đầu.
- Tập xoay tư thế thân người theo các tình huống.
- Mặc áo phao nhảy từ trên bờ xuống, xoay tư thế thân người
và bơi vào bờ.

3. Tập chân kiểu bơi ếch:
- Củng cố kỹ thuật bơi ếch (chân + tay + thở)
- Tập động tác chân bơi ngửa sinh tồn

3. Tập kỹ năng cứu đuối an toàn
Trò chơi “em tập làm là nhân viên cứu hộ”

III. KẾT THÚC

1. Cho trẻ em tắm lại thay đồ.

2. Tập hợp điểm danh, nhận xét về buổi học và giao bài
tập về nhà.

Đơn vị:…………………

88

ĐỀ CƯƠNG DẠY BƠI BAN ĐẦU CHO TRẺ EM
GIÁO ÁN 14

Ngày Thời gian

Địa điểm Lớp

Sĩ số Độ tuổi trung bình

Trang, thiết bị Giáo án, còi, ván, phao Thời gian giảng dạy 80 phút
3.
Hướng dẫn viên 1. 2.

Nhiệm vụ của lớp học Yêu cầu đối với trẻ em

Kiến thức: 1. Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn,
Ôn tập kiến thức PCĐN kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và thực
hiện nguyên tắc an toàn khi tập luyện.

Kỹ năng: 2. Mặc trang phục gọn gàng, áo, quần

- Kỹ năng an toàn trong môi trường nước. bơi, kính bơi.

- Củng cố kỹ thuật bơi ếch (chân+tay+thở)

- Động tác tay bơi ngửa sinh tồn

Nội dung giảng dạy Khối lượng

Số lần Thời
lượng

I. PHẦN MỞ ĐẦU VÀ BÀI TẬP TRÊN CẠN 25 phút
1. Phổ biến nội dung và yêu cầu lớp học

2. Phổ biến kiến thức: Trả lời các câu hỏi trắc nghiệm về 05 phút
lợi ích của tập luyện môn bơi

3. Khởi động

89

3.1. Khởi động chung: Khởi động các khớp cổ chân, cổ tay, 05 phút
khuỷu tay, bả vai, khớp hông, gối; Ép ngang, ép dọc. 15 phút
55 phút
3.2. Khởi động chuyên môn: Ngồi gập chân, đứng lên ngồi 15 phút
xuống, đứng tại chỗ quay cánh tay luân phiên trước sau.
20 phút
4. Cho các em tắm tráng xuống bể (hồ) bơi
15phút
II. TẬP LUYỆN DƯỚI NƯỚC 05 phút

1. Xuống nước và lên bờ an toàn

2. Kỹ năng nổi, lặn nước và đứng nước.
- Củng cố, nâng dần kỹ năng nổi và đứng nước.
- Thực hiện kỹ năng lặn nước ở khu vực nước cao ngận đầu.
- Tập xoay tư thế thân người theo các tình huống.
- Nhảy từ trên bờ xuống, xoay tư thế thân người và bơi vào
bờ (không có phao).

3. Tập chân kiểu bơi ếch:
- Hoàn chỉnh kỹ thuật bơi ếch (chân + tay + thở)
- Tập động tác tay bơi ngửa sinh tồn.
- Hoàn chỉnh kiểu bơi ngửa sinh tồn.

3. Tập kỹ năng cứu đuối an toàn: Ôn tập kỹ năng cứu
đuối từ trên bờ

III. KẾT THÚC

1. Cho trẻ em tắm lại thay đồ.

2. Tập hợp điểm danh, nhận xét về buổi học và giao bài
tập về nhà.

Đơn vị:…………………
ĐỀ CƯƠNG DẠY BƠI BAN ĐẦU CHO TRẺ EM

90

Ngày GIÁO ÁN 15
Địa điểm Thời gian
Sĩ số
Trang, thiết bị Lớp
Hướng dẫn viên
Độ tuổi trung bình

Giáo án, còi, ván, phao Thời gian giảng dạy 80 phút

1. 2. 3.

Nhiệm vụ của lớp học Yêu cầu đối với trẻ em

Kiến thức: 1. Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn,
Ôn tập kiến thức PCĐN kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và thực
hiện nguyên tắc an toàn khi tập luyện.

Kỹ năng: 2. Mặc trang phục gọn gàng, áo, quần

- Kỹ năng an toàn trong môi trường nước. bơi, kính bơi (mặc quần áo thường ngày
tập kỹ năng tự cứu).
- Củng cố kiểu bơi ếch.

- Củng cố kiểu bơi ngửa sinh tồn

Nội dung giảng dạy Khối lượng
Số lần Thời lượng

I. PHẦN MỞ ĐẦU VÀ BÀI TẬP TRÊN CẠN 25 phút
1. Phổ biến nội dung và yêu cầu lớp học 05 phút
2. Phổ biến kiến thức: Trả lời các câu hỏi trắc nghiệm về

cứu đuối an toàn.

3. Khởi động

91

3.1. Khởi động chung: Khởi động các khớp cổ chân, cổ tay, 05 phút
khuỷu tay, bả vai, khớp hông, gối; Ép ngang, ép dọc. 15 phút
55 phút
3.2. Khởi động chuyên môn: Ngồi gập chân, đứng lên 30 phút
ngồi xuống, đứng tại chỗ quay cánh tay luân phiên trước sau.
25 phút
4. Cho các em tắm tráng xuống bể (hồ) bơi 05 phút

II. TẬP LUYỆN DƯỚI NƯỚC

1. Xuống nước và lên bờ an toàn

2. Kỹ năng nổi, lặn nước và đứng nước.
- Củng cố kỹ năng đứng nước, lặn nước, xoay tư thế thân
người bơi vào bờ.
- Mặc trang phục thường ngày nhảy từ trên bờ xuống, xoay
tư thế thân người và bơi vào bờ (không có phao).
- Xử lý tình huống bất ngờ rơi xuống nước (thực hiện kỹ
năng tự cứu)

3. Tập chân kiểu bơi ếch:
- Hoàn chỉnh kỹ thuật bơi ếch (chân + tay + thở)
- Tập động tác tay bơi ngửa sinh tồn.
- Hoàn chỉnh kiểu bơi ngửa sinh tồn.

III. KẾT THÚC

1. Cho trẻ em tắm lại thay đồ.

2. Tập hợp điểm danh, nhận xét về buổi học và giao bài
tập về nhà.

Đơn vị:…………………
ĐỀ CƯƠNG DẠY BƠI BAN ĐẦU CHO TRẺ EM

92

Ngày GIÁO ÁN 16 + 17 + 18
Địa điểm Thời gian
Sĩ số
Trang, thiết bị Lớp
Hướng dẫn viên
Độ tuổi trung bình

Giáo án, còi, ván, phao Thời gian giảng dạy 80 phút

1. 2. 3.

Nhiệm vụ của lớp học Yêu cầu đối với trẻ em
Kiến thức:
Ôn tập kiến thức PCĐN 1. Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn,
kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và thực
Kỹ năng: hiện nguyên tắc an toàn khi tập luyện.
Ôn tập, củng cố các kỹ năng
2. Mặc trang phục gọn gàng, áo, quần
bơi, kính bơi (mặc quần áo thường ngày
tập kỹ năng tự cứu).

Nội dung giảng dạy Khối lượng
Số lần Thời lượng

I. PHẦN MỞ ĐẦU VÀ BÀI TẬP TRÊN CẠN 05 phút
05 phút
1. Phổ biến nội dung và yêu cầu lớp học

2. Phổ biến kiến thức: Giáo viên hệ thống lại các kiến thức
PCĐN.

3. Khởi động

3.1. Khởi động chung: Khởi động các khớp cổ chân, cổ
tay, khuỷu tay, bả vai, khớp hông, gối; Ép ngang, ép dọc.

93

3.2. Khởi động chuyên môn: Ngồi gập chân, đứng lên 05 phút
ngồi xuống, đứng tại chỗ quay cánh tay luân phiên trước sau. 60 phút

4. Cho các em tắm tráng xuống bể (hồ) bơi 20 phút
20 phút
II. TẬP LUYỆN DƯỚI NƯỚC 20 phút
1. Xuống nước và lên bờ an toàn 05 phút

2. Kỹ năng nổi, lặn nước và đứng nước.
Tập tình huống bất ngờ rơi xuống nước , thực hiện xoay tư
thế thân người nổi ngửa, đứng lên 01 phút 30 giây (lâu hơn),
sau đó bơi vào bờ.

3. Kỹ năng bơi: Ôn tập các kiểu bơi đã học; Trò chơi
cướp cờ

4. Ôn tập kỹ năng cứu đuối từ trên bờ

III. KẾT THÚC
1. Cho trẻ em tắm lại thay đồ.

2. Tập hợp điểm danh, nhận xét về buổi học và giao bài
tập về nhà.

Đơn vị:…………………
ĐỀ CƯƠNG DẠY BƠI BAN ĐẦU CHO TRẺ EM
GIÁO ÁN 19 + 20

94

Ngày Giáo án, còi, ván, phao Thời gian 80 phút
Địa điểm 1. Lớp 3.
Sĩ số Độ tuổi trung bình
Trang, thiết bị Thời gian giảng dạy
Hướng dẫn viên 2.

Nhiệm vụ của lớp học Yêu cầu đối với trẻ em
Kiến thức:
Kiểm tra kiến thức PCĐN 1. Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn,
kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và thực
Kỹ năng: hiện nguyên tắc an toàn khi tập luyện.
Ôn tập, củng cố các kỹ năng
2. Mặc trang phục gọn gàng, áo,
quần bơi, kính bơi (mặc quần áo
thường ngày tập kỹ năng tự cứu).

Nội dung giảng dạy Khối lượng

Số lần Thời
lượng

I. PHẦN MỞ ĐẦU VÀ BÀI TẬP TRÊN CẠN

1. Phổ biến nội dung và yêu cầu lớp học

Kiểm tra kiến thức thông qua trả lời các câu hỏi trắc nghiệm
và viết bài.

3. Khởi động

3.1. Khởi động chung: Khởi động các khớp cổ chân, cổ tay,
khuỷu tay, bả vai, khớp hông, gối; Ép ngang, ép dọc.

3.2. Khởi động chuyên môn: Ngồi gập chân, đứng lên ngồi
xuống, đứng tại chỗ quay cánh tay luân phiên trước sau.

95

4. Cho các em tắm tráng xuống bể (hồ) bơi
II. TẬP LUYỆN DƯỚI NƯỚC
1. Kỹ năng bơi an toàn.
Kiểm tra kỹ năng bơi: Lên xuống bể an toàn, bơi 01 đến 02
kiểu bơi được ít nhất 25m.
2. Kỹ năng nổi, lặn nước và đứng nước.
Kiểm tra tình huống bất ngờ rơi xuống nước , thực hiện xoay
tư thế thân người theo chiều dọc – đứng nước - nổi ngửa được
ít nhất 01 phút 30 giây – xoay tư thế thân người theo chiều
ngang - bơi vào bờ.
3. Thực hành kỹ năng cứu đuối an toàn gián tiếp trên bờ:
Ném phao, vật nổi,…; Quăng dây, đưa gậy cứu đuối; Thực
hiện một số tư thế khi cứu đuối trên bờ.
III. KẾT THÚC
1. Cho trẻ em tắm lại thay đồ.

96

TÀI LIỆU THAM KHẢO

1. Lý thuyết và thực hành việc phổ cập kỹ năng bơi lội, cứu đuối cho trẻ em
(PGS.TS. Lê Văn Xem), Nhà XBTDTT năm 2017;

2. Phương pháp dạy bơi và phòng tránh tai nạn đuối nước (Ths Ngô
Xuân viện), Bài Nhà XBTDTT năm 2018;

3. Hướng dẫn phòng tránh đuối nước, Nhà xuất bản Giáo dục Việt Nam 2018.

97