สำนักงานวัฒนธรรมจังหวัดอุดรธานี องค์กรคุณธรรมต้นแบบ

51

52 จัดกิจกรรมปันสุข โดยได้แจ้งข้าราชการ เจ้าหน้าที่ในที่ประชุม ประจ าเดือน เพื่อให้ทุกคนได้ร่วมกิจเข้าร่วมกิจกรรม โดยการน าอาหาร สิ่งของ ที่ไม่ได้ใช้ แล้วมาแบ่งปันให้กับเพื่อนร่วมงาน และลงบันทึกในสมุด เพื่อเป็น ข้อมูลการแบ่งปัน 2 กำรจัดกิจกรรมตำมแผน “กิจกรรมปันสุข”

53

54 3. กำรจัดกิจกรรมส่งเสริมกำรออม รำยละเอียดกำรจัดกิจกรรม ส านักงานวัฒนธรรมจังหวัดอุดรธานี ได้จัดกิจกรรมออมทรัพย์ ของส านักงาน วัฒนธรรมจังหวัดอุดรธานี โดยวัฒนธรรมจังหวัดได้มอบหมายให้ฝ่ายบริหาร รับผิดชอบการฝาก ถอน เริ่มตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม 2564 เป็นต้นมา ซึ่งมีระเบียบ ดังนี้ 1. ทุกคนในส านักงานฯ สามารถเป็นสมาชิก 2. ค่าสมาชิกครั้งแรก 300 บาท 3. สามารถออมได้ได้ตั้งแต่ 100 บาทขึ้นไป 4. สามารถยืมเงินได้ 5,000 -20,000 บาท ส่งช าระ 10 งวด พร้อม ดอกเบี้ยร้อยละ 1 บาท /ปี 5. ปี พ.ศ. 2564 สมาชิกจ านวน 64 คน เงินหมุนเวียน 34,200 บาท 6. ปี พ.ศ. 2565 สมาชิกจ านวน 58 คน เงินหมุนเวียน 289,500 บาท 7. ปี พ.ศ. 2566 สมาชิกจ านวน 71 คน เงินหมุนเวียน 457,100 บาท ณ วันที่ 30 พฤษภาคม 2566 มีสมาชิก 56 คน ผลส ำเร็จของกำรจัดกิจกรรม 1.สามารถบรรเทาความเดือดร้อนของข้าราชการ เจ้าหน้าที่ ลูกจ้างได้ เมื่อมีปัญหา เช่น การเจ็บป่วย ค่าเทอมบุตร ฯลฯ 2. จ านวนเงินหุ้นที่เพิ่มมากขึ้นจาก ปี พ.ศ. 2564 จ านวน 34,200 บาท เพิ่มเป็น 457,100 บาท

55 3 กำรจัดกิจกรรมส่งเสริมกำรออม ล ำดับที่ ชื่อ-สกุล หุ้น ธค.65 1 นายธีทัต พิมพา 18,000.00 2 นางพิชชาภัสร์ พิริยธรานันต์ 8,600.00 3 นางสาวปรมาพร ใจเอื้อ 5,300.00 4 นายอิศรา รุ่งรัตน์ 5,300.00 5 นางเยาวลักษณ์ เหล่าฤทธิ์ 10,400.00 6 นางสุวรรณา ศิษยศาสตร์ 5,300.00 7 นางสายวรุณ เหลืองค า 5,300.00 8 นางสาวกุสุมา ค าเมืองคุณ 5,300.00 9 นางอฎาภา รัตนวิชัย 8,600.00 10 นางจุฑาทิพย์ กิจนอก 5,300.00 11 นายรัฐกร พันธุ์ไชย 12,800.00 12 นางสาวปราณี นิยมศิลป์ 5,300.00 13 นางจรัสศรี ราชาเดช 5,300.00 14 นายพลากร ผาจวง 10,300.00 15 นายอิทธิพล ชัยสท้าน 5,300.00 16 นายรัฐนันท์ ผาริน 25,300.00 17 นายสุลักษณ์ เค้าสิม 16,500.00 18 นายเสริมศักดิ์ ผาสุตะ 5,300.00 19 นายชินกร สังสีมา 5,300.00 20 นายเอกชัย มุขดา 5,300.00 21 นายกรวิชญ์ ศักดิ์สุรีย์มงคล 7,800.00 22 นายวรเมธ สมีเพช็ร 25,300.00 23 นายสหรัฐ ผิวขม 5,300.00 24 นายอนุรักษ์ เพชรดี 5,300.00 25 นายโกวิท ดวงภักดี 20,300.00 26 นายศักดา แก้วดวงตา 5,300.00 27 นายสามารถ สุทธิประภา 14,700.00 28 นางสาวสมล ปัจจัย 5,300.00

56 3 กำรจัดกิจกรรมส่งเสริมกำรออม ล ำดับที่ ชื่อ-สกุล หุ้น ธค.65 29 นายธรรมภณ ศรนอก 25,300.00 30 นายค้ าคูณ เพชรสังหาร 5,300.00 31 นายอนุพงษ์ แก้ววันนา 5,300.00 32 นายอนุพงษ์ศิลปชัย 5,300.00 33 นางสาวจุรีรัตน์ ขรรค์ศร 10,700.00 34 นายจรัญ สุวรรณศรี 5,300.00 35 นายภาณุเดช ภาวสิทธิ์ 5,300.00 36 นายอิศรา ทองทิพย์ 5,300.00 37 นายชาญยุทธ มหาสมบัติ 12,800.00 38 นางสาววิรัลยุพา ลาภไธสงค์ 9,600.00 39 นางสุภาพร คามะเชียงพิณ 7,200.00 40 นางรัชนีกร ศรีบุญเรือง 23,300.00 41 นายจักรกฤษณ์ จันทะเรือง 4,900.00 42 นายสุเมธา ศักดิวงค์ 4,900.00 43 นายอาทิตย์ ช่างทองค า 4,100.00 44 นายสุระเดช ธรรมรังษี 5,700.00 45 นายอดิเรก วิบูลย์กุล 2,000.00 46 นายศักดา มุงคุณ 3,300.00 47 นายภัทรพงศ์ ศรีพลลา 1,600.00 48 นางกิตติมา ตัวสะเกตุ 8,300.00 49 นายจักรรรษดิ์ ทองวงษ์ 3,800.00 50 นายณฐกฤต มิ่งแสง 1,700.00 51 นายสุริยา ชมภู 900.00 52 นส.จิระพัชร หอมแพงดี 900.00 53 นส.ศุจินทรา หอมแพงดี 54 นายกิตติ์ธเนศ เพชรจ านงค์ 55 นายเอนก ก าเนิดกล้า 56 นางกนกนภัส พิมพา 500.00 426,700.00

57 เอกสำรประกอบและค ำอธิบำยกำรด ำเนินกำร ตำมเกณฑ์ประเมิน ข้อที่ 5 องค์ก รมีก า รป ระเมินผลห รือ ร ายง านผลก า รด าเนินง าน มีการปรับปรุงหรือพัฒนา มีการทบทวนหรือถอดบทเรียน เพื่อให้การด าเนินง านมีผลส าเร็จ เพิ่มม ากขึ้นและเป็นไป ตามเป้าหมายของแผนการด าเนินงานที่ก าหนดไว้ ในข้อที่ 3 - มีการประเมินผล หรือรายงานผลการด าเนินงาน ตามเป้าหมาย ของแผนการด าเนินงานที่ก าหนดไว้ในข้อที่ 3 ** รายงานผลการด าเนินงานในที่ประชุมประจ าเดือน มีนาคมและ เมษายน 2566 และในไลน์กลุ่ม รายงานของส านักงานวัฒนธรรม - มีการปรับปรุงหรือพัฒนา การด าเนินงานตามเป้าหมายของแผน การด าเนินงานที่ก าหนดไว้ในข้อที่ 3 ประเมินตนเอง ให้คะแนน ระดับ 2 คะแนน

58 การติดตามส ารวจข้อมูลการออกก าลังกายของบุคลากร ในเดือนมีนาคม 2566 มีรายละเอียด ดังนี้ ค่าเฉลี่ยน้ าหนักของบุคลากรโดยรวม น้ าหนัก ๔๕ - ๗๐ ร้อยละ ๕๑.๗ น้ าหนัก ๗๑ - ๑๑๕ ร้อยละ ๔๘.๓ ค่าเฉลี่ยส่วนสูงของบุคลากรโดยรวม ส่วนสูง ๑๕๐ - ๑๗๐ ร้อยละ ๕๘.๑ ส่วนสูง ๑๗๑ - ๑๘๗ ร้อยละ ๔๑.๙ ประเภทการออกก าลังกาย/เล่นกีฬา/การดูแลสุขภาพของ บุคลากรส านักงานวัฒนธรรมจังหวัดอุดรธานี (เรียงล าดับจากมากที่สุดไปน้อยที่สุด) เดิน/วิ่ง คิดเป็นร้อยละ 85.7 วิ่ง คิดเป็นร้อยละ 35.7 อื่น ๆ คิดเป็นร้อยละ 16.3 ปั่นจักรยาน คิดเป็นร้อยละ 15.3 ฟิตเนส คิดเป็นร้อยละ 12.2 ว่ายน้ า คิดเป็นร้อยละ 7.1 เล่นโยคะ คิดเป็นร้อยละ 6.1 เต้นแอโรบิค คิดเป็นร้อยละ 6.1

59 2. ติดตามส ารวจข้อมูลการออกก าลังกายของบุคลากร ในเดือนมีนาคม 2566 มีรายละเอียด ดังนี้ ระดับของกิจกรรม (ความหนัก) (เรียงล าดับจากมากที่สุด ไปน้อยที่สุด) ** ค าอธิบายระดับความหนักของกิจกรรม - ระดับปานกลาง คือ การหายใจเร็วขึ้นจากปกติ ไม่ถึงกับหอบ ติดต่อกันเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 10 นาที เช่น การเดินเร็วถีบ จักรยาน ว่ายน้ า เป็นต้น - ระดับหนัก คือ การหายใจแรงและเร็วกว่าปกติมาก หรือหอบ ติดต่อกันเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 10 นาที เช่น วิ่งกระโดด 1) ระดับปานกลาง คิดเป็นร้อยละ 78.6 2) ระดับหนัก คิดเป็นร้อยละ 21.4 เวลาที่ออกก าลังกายหรือเล่นกีฬาต่อวัน (นาที) (เรียงล าดับจาก มากที่สุดไปน้อยที่สุด) เวลา 15 – 30 นาที คิดเป็นร้อยละ 38.8 เวลา 30 – 45 นาที คิดเป็นร้อยละ 31.6 เวลา 5 – 15 นาที คิดเป็นร้อยละ 18.4 เวลา 1 ชั่วโมงเป็นต้นไป คิดเป็นร้อยละ 15.3 จ านวนวันที่ออกก าลังกายหรือเล่นกีฬาต่อสัปดาห์ (เรียงล าดับ จากมากที่สุดไปน้อยที่สุด) จ านวน 1 – 3 วัน ต่อสัปดาห์ คิดเป็นร้อยละ 69.4 จ านวน 3 – 5 วัน ต่อสัปดาห์ คิดเป็นร้อยละ 26.5 ออกก าลังกายทุกวัน คิดเป็นร้อยละ 5.1

60 2. กำรติดตำมผลกำรเข้ำร่วมกิจกรรมกำรออกก ำลังกำยสุขภำพ ชีวิมีสุข วันที่ 1 พฤษภาคม 2566 มีการวัดดัชนีมวลกายและวัดรอบเอว ของบุคลากรในส านักงานวัฒนธรรม ค่า BMI (Body Mass Index) คือ ค่าดัชนีที่ใช้ชี้วัดความสมดุลของ น้ าหนักตัว (กิโลกรัม) และส่วนสูง (เซนติเมตร) ซึ่งสามารถระบุได้ว่า ตอนนี้รูปร่างของคน คนนั้นอยู่ในระดับใด ตั้งแต่อ้วนมากไปจนถึงผอมเกินไป Body Mass Index (BMI) มีสูตรการค านวณ = น้ าหนักตัว[Kg] หารด้วยส่วนสูง เป็นเมตรยกก าลังสอง สูตรค านวณ เหมาะส าหรับใช้ประเมินผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 20 ปีขึ้นไป ประโยชน์ของการวัดค่า BMI เพื่อดูอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ตรวจสอบภาวะไขมันและความอ้วน ดังนั้นการท า ให้ร่างกายอยู่ในเกณฑ์ปกติจึงมีความส าคัญอย่างยิ่งกับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพ ในระยะยาว วิธีค ำนวณ BMI ในการหาค่าดัชนีมวลกาย = น้ าหนักตัว [กิโลกรัม] ÷ ส่วนสูง [เมตร] ยกก าลังสอง ยกตัวอย่างเช่น ผู้หญิง น้ าหนัก 50 กิโลกรัม ส่วนสูง 160 เซนติเมตร ดัชนีมวลกาย (BMI) = 50 ÷ (1.60 * 1.60) ดัชนีมวลกาย (BMI) = 50 ÷ 2.56 ดัชนีมวลกาย (BMI) = 19.5 เมื่อได้ค าตอบค่าค านวณดัชนีมวลกายแล้ว ให้น าตัวเลขนี้ไปเปรียบเทียบ ตารางเกณฑ์ BMI ตามเพศสภาพของตัวเอง กำรประเมินตนเอง โดยกำรวัดรอบเอว การวัดเส้นรอบเอว อยู่ในท่ายืน ใช้สายวัดรอบเอวผ่านสะดือ ให้สายวัดแนบกับล าตัวพอดี ให้ระดับสายวัดอยู่ในแนวขนานกับพื้น ซึ่งรอบเอวที่เหมาะสมกับแต่ละคน ไม่ควรเกินส่วนสูงเป็น เซนติเมตรหารด้วย 2 ตัวอย่ำงเช่น นำย ก มีส่วนสูง 168 ซม. รอบเอวปกติของนำย ก = 168 -- 84 ซม. 2 นำย ก ควรมีรอบเอวไม่เกิน 84 ซม.

61 ตำรำงเปรียบเทียบค่ำ BMI ตารางเปรียบเทียบ การวัดรอบเอว กำรแปรผล ผลค ำนวณดัชนีมวลกำย (BMI) ภำวะโรคแทรกซ้อน น้ ำหนักต่ ำกว่ำเกณฑ์ น้อยกว่ำ 18.5 ลงไป มีควำมเสี่ยงเกิดโรคขำดสำรอำหำร น้ ำหนักสมส่วน 18.5 - 22.9 โอกำสกำรเกิดโรคแทรกซ้อน น้อยที่สุด น้ ำหนักเกินมำตรฐำน 23.0 - 24.9 ภำวะน้ ำหนักเกินระยะเริ่มต้น เริ่มมีโรคแทรกซ้อนเล็กน้อย อ้วน 25.0 - 29.9 ภำวะน้ ำหนักเกินมำก มีโรคแทรก ซ้อนในระยะอ้วนเริ่มต้น อ้วนมำก มำกกว่ำ 30.0 ขึ้นไป ภำวะน้ ำหนักเกินมำกที่สุดโอกำส กำรเกิดโรคแทรกซ้อนอย่ำง โรคอ้วน เพศ มำตรฐำนเส้นรอบเอว (ซม.) เกินมำตรฐำน ชาย ไม่เกิน 90 ซม.=ไม่อ้วนลงพุง › 90 อ้วนลงพุง หญิง ไม่เกิน 80 ซม. =ไม่อ้วนลงพุง › 80 อ้วนลงพุง ตำรำงเปรียบเทียบ กำรวัดรอบเอว

62 ตำรำงเปรียบเทียบค่ำ BMI บุคคลที่มีค่า BMI ในเกณฑ์ระดับน้ าหนักต่ ากว่ามาตรฐาน มีภาวะความเสี่ยงสูงที่ร่างกายขาด สารอาหารในการหล่อเลี้ยงภายในร่างกายได้ไม่เพียงพอ ส่งผลกระทบให้ร่างกายอ่อนเพลียง่าย ภูมิคุ้มกันบกพร่อง การออกก าลังกายควบคู่กับการรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบโปรตีน สูง จะช่วยท าให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและมีสารอาหารมากพอไปซ่อมแซมการท างานของอวัยวะ ภายในได้อย่างเพียงพอ บุคคลที่ค่า BMI อยู่ในเกณฑ์ระดับน้ าหนักตามมาตรฐาน เป็นกลุ่มบุคคลที่มีภาวะเสี่ยงต่อโรค แทรกซ้อนจากโรคอ้วนได้น้อยที่สุด ควรรักษาความสุมดลของค่า BMI ระดับนี้ไว้อย่างสม่ าเสมอ และหมั่นตรวจเช็คการค านวณค่า BMI จากการตรวจสุขภาพประจ าปี เพื่อเป็นผลชี้วัด ในการตรวจเช็คมวลร่างกายอยู่เสมอ บุคคลที่มีค่า BMI อยู่ในเกณฑ์ระดับเกินตามมาตรฐาน มีภาวะความเสี่ยงที่เกิดโรคแทรกซ้อนที่ เกิดจากโรคอ้วนได้ ควรควบคุมปริมาณไขมันในร่างกายตัวเอง ด้วยการเลือกทานอาหารที่มี โปรตีนสูง หมั่นออกก าลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอตลอดกิจวัตรประจ าวัน เพื่อลดระดับ ไขมันให้กลับมาอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน บุคคลที่ค านวณค่า BMI แล้วอยู่ในเกณฑ์ระดับเกินตามมาตรฐานมาก มีภาวะความเสี่ยงที่เกิดโรคแทรกซ้อน ที่เกิดจากโรคอ้วนได้สูง ควรควบคุมปริมาณไขมันในร่างกายตัวเองแบบเร่งด่วน ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีการ กินที่เน้นสุขภาพให้มากขึ้น พร้อมออกก าลังกาย และ งดทานของจุบจิบในยามท้องว่าง แล้วดื่มน้ าอย่างต่ า 8 แก้วต่อวัน พร้อมกับพักผ่อนให้เพียงพอ และติดตามผล BMI ตลอดในช่วงควบคุมน้ าหนัก บุคคลที่มีค่า BMI อยู่ในเกณฑ์ระดับสูงเกินตามมาตรฐานมาก มีภาวะความเสี่ยงที่เกิดโรคแทรกซ้อน ที่เกิด จากโรคอ้วนได้สูงที่สุด ควรท าการนัดพบแพทย์เพื่อรับยาในการควบคุมปริมาณน้ าตาลในเลือด พร้อม ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานให้เป็นอาหารสุขภาพ งดทานอาหารที่เพิ่มมวลไขมันแก่ร่างกาย และหมั่น ออกก าลังกายเป็นกิจวัตรประจ าวันอย่างสม่ าเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ แล้วดื่มน้ าอย่างต่ า 10-12 แก้ว ต่อวัน และติดตามผล BMI ตลอดในช่วงควบคุมน้ าหนัก ระดับ 18.5 - 22.9 สภำวะ “น้ ำหนักสมส่วน” ระดับ 23.0 - 24.9 สภำวะ “น้ ำหนักเกินมำตรฐำน” ระดับ 25.0 - 29.9 สภำวะ “อ้วน” ระดับ < 18.5 สภำวะ “น้ ำหนักต่ ำกว่ำเกณฑ์” ระดับ 30.0 > สภำวะ “อ้วนมำก”

63 เนื่องจากการค านวณดัชนีมวลกายเพื่อหาความสัมพันธ์เกี่ยวกับปริมาณ ไขมันในมวลร่างกายของผู้ใช้บริการนั้นมีข้อจ ากัดทางด้านเพศ อายุ รวมถึง ปริมาณกล้ามเนื้อของบุคคลบางกลุ่ม ที่ท าให้ผลการค านวณค่า BMI มีผลที่ แตกต่างออกไป ดังต่อไปนี้ การค านวณ BMI ผู้หญิง มีแนวโน้มที่ปริมาณไขมันในร่างกายสูงกว่าผู้ชาย เนื่องจากฮอร์โมนเพศหญิงช่วยเร่งสารอาหารให้เป็นไขมันได้ง่ายกว่าผู้ชาย ซึ่งท าให้การค านวณดัชนีมวลกายผู้ชายในการตรวจดูไขมัน พบแค่ 15% ในขณะผู้หญิงพบถึง 25% ของมวลไขมันทั้งหมด 1. ผู้ที่อายุมากกว่า มีโอกาสสูงที่ปริมาณไขมันสะสมมากกว่าผู้ที่อายุน้อยกว่า 2. นักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนร่างกายทางกายภาพสูง จะมีผลการค านวณค่า BMI ที่มีมวลกล้ามเนื้อสูงกว่าปริมาณไขมันในองค์ประกอบร่างกาย มากกว่าคนทั่วไป โดยทั่วไป ความเสี่ยงของค่าเฉลี่ยจากการค านวณค่า BMI ที่สูงเกินไป มีปัจจัยการเกิดปัญหาโรคอ้วนต่างๆ ดังต่อไปนี้ โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง โรคตับ นิ่วในถุงน้ าดี โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง โรคนอนหลับแล้วหยุดหายใจ ข้อจ ำกัดของค่ำ BMI ควำมเสื่ยง เมื่อมีค่ำ BMI สูงเกินไป

64 2. กำรเลือกรับประทำนอำหำรที่มีไขมันต่ ำ ในกรณีที่ผู้ป่วยมีเกณฑ์การค านวณค่า BMI ที่อยู่ สูงกว่าระดับมาตรฐาน การเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ าแต่ให้พลังงานสูง จะช่วยท าให้ อิ่มท้อง และได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ในการหล่อเลี้ยงไปตามส่วนต่าง ๆ ของอวัยวะภายใน ของร่างกาย และลดความเสี่ยงการเกิดโรคอ้วนอีกเช่นกัน ยกตัวอย่างสารอาหารที่เป็นโปรตีน อย่าง เนื้อปลา อกไก่ และถั่วตระกูล อัลมอนต์ที่ให้คุณค่าทางสารอาหารแก่ร่างกาย และควร หลีกเลี่ยงวัตถุดิบอย่าง น้ ามัน แป้ง ในการมาเป็นส่วนประกอบอาหารที่เพิ่มปริมาณไขมันใน ร่างกาย 3.พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง เป็นอีกหนึ่งวิธีการที่ ช่วยป้องกันการเกิดโรคอ้วนและโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ ได้อย่างดี เนื่องจากช่วงเวลาพักผ่อน อวัยวะภายในจะท าการซ่อมแซมส่วนสึกหรอ ที่ได้รับภาระการท ากิจกรรมหนัก ๆ มาทั้งวัน ท า ให้เป็นวิธีฟื้นฟูสภาพร่างกายให้กลับมาแข็งแรง และฟื้นฟูสภาพจิตใจของผู้ป่วยให้มีสุขภาพจิตที่ แจ่มใส พร้อมใช้ชีวิตวันรุ่งขึ้นได้ต่อไป แหล่งอ้ำงอิงข้อมูล: กรมอนำมัย กระทรวงสำธำรณสุข, 2561 วิธีควบคุมค่ำ BMI ให้อยู่ในเกณฑ์เหมำะสม 1. กำรออกก ำลังกำย กำรออกก ำลังกำย ช่วยพัฒนำศักยภำพทำงด้ำนกำยภำพของ ผู้ป่วยให้มีควำมแข็งแรงมำกขึ้น เพิ่มภูมิต้ำนทำน ช่วยท ำให้สภำพจิตใจเบิกบำน แจ่มใส ลดควำมเครียด อีกทั้งระบบภำยในร่ำงกำยสำมำรถท ำงำนได้ดียิ่งขึ้น ช่วยชะลออำยุอวัยวะภำยในให้มีกำรใช้งำนที่ยืนยำว และสร้ำงภูมิคุ้มกันให้ ร่ำงกำยป้องกัน จำกโรคแทรกซ้อนจำกโรคอ้วนอีกด้วย เมื่อผู้ป่วยออกก ำลังกำย เป็นกิจวัตรประจ ำวัน จะช่วยท ำให้สรีระร่ำงกำยที่เคยอ้วนท้วม กลับมำมีรูปร่ำง ที่สมส่วน กระชับ และเปลี่ยนปริมำณไขมันบำงส่วนให้เป็นกล้ำมเนื้อที่แข็งแรง กำรค ำนวณค่ำ BMI ที่มีค่ำเฉลี่ยตัวเลขสูงก็จะลดลงตำมควำมถี่ของผู้ป่วย มีวินัยในกำรออกก ำลังกำยอย่ำงสม่ ำเสมอ

65 ตารางจัดเก็บข้อมูลดัชนีมวลกาย (BMI) ของข้าราชการ เจ้าหน้าที่ ส านักงานวัฒนธรรมจังหวัด ประกอบโครงการสุขภาพดี ชีวีมีสุข ประจ าปี 2566 (ส านักงานวัฒนธรรมจังหวัดอุดรธานี) วันที่จัดเก็บข้อมูล 1 พฤษภาคม 2566 (ครั้งที่ 1) ล าดับ ที่ ชื่อ - สกุล ต าแหน่ง อายุ เพศ ส่วนสูง(ซม.) น้ าหนัก (กก.) รอบเอว (นิ้ว/ซม.) ดัชนีมวลกาย (BMI) 1 นายธีทัต พิมพา วัฒนธรรมจังหวัด อุดรธานี 58 ชาย 160 63 33/ 83.82 24.61 2 นางสาวกุสุมา ค าเมืองคุณ นักวิชาการวัฒนธรรม ช านาญการพิเศษ 47 หญิง 157 71 32/ 81.28 28.80 3 นางจุฑาทิพย์ กิจนอก นักวิชาการวัฒนธรรม ช านาญการพิเศษ 54 หญิง 160 65 32/ 81.28 25.39 4 นางกนกนภัส พิมพา นักวิชาการวัฒนธรรม ช านาญการพิเศษ 54 หญิง 150 54 30.5/ 77.47 24.00 5 นายสมชัย สมบัติก าไร นักจัดการงานทั่วไป ช านาญการพิเศษ 46 ชาย 168 76 36/ 91.44 31.23 6 นางสุวรรณา ศิษยศาสตร์นักวิชาการวัฒนธรรม ช านาญการ 59 หญิง 156 76 34/ 86.36 25.71 7 นายมนัส ศรีรักษา นักวิชาการวัฒนธรรม ช านาญการ 58 ชาย 159 65 33/ 83.82 26.56 8 นางสายวรุณ เหลืองค า นักวิชาการวัฒนธรรม ช านาญการ 59 หญิง 154 63 32/ 81.28 32.44 9 นางปัทมาวดี บัวสูง นักวิชาการวัฒนธรรม ช านาญการ 53 หญิง 150 73 35/ 88.90 25.72 10 นายอดิเรก วิบูลย์กุล นักวิชาการวัฒนธรรม ช านาญการ 47 ชาย 162 67.5 35/ 88.90 28.16 11 นายรัฐกร พันธุ์ไชย นักวิชาการวัฒนธรรม ช านาญการ 45 ชาย 161 73 37.5/ 95.25 24.97 12 นางจรัสศรี ราชาเดช นักวิชาการวัฒนธรรม ช านาญการ 60 หญิง 155 60 32/ 81.28 25.32 13 นางพิชชาภัสร์ พิริย ธรานันต์ นักวิชาการวัฒนธรรม ช านาญการ 55 หญิง 159 64 33/ 83.82 26.50

ตารางจัดเก็บข้อมูลดัชนีมวลกาย (BMI) ของข้าราชการ เจ้าหน้าที่ ส านักงานวัฒนธรรมจังหวัด ประกอบโครงการสุขภาพดี ชีวีมีสุข ประจ าปี 2566 (ส านักงานวัฒนธรรมจังหวัดอุดรธานี) วันที่จัดเก็บข้อมูล 1 พฤษภาคม 2566 (ครั้งที่ 1) ล า ดับที่ ชื่อ - สกุล ต าแหน่ง อายุ เพศ ส่วนสูง(ซม.) น้ าหนัก (กก.) รอบเอว (นิ้ว/ซม.) ดัชนีมวลกาย (BMI) 14 นางสาวปรมาพร ใจเอื้อ นักวิชาการวัฒนธรรม ช านาญการ 46 หญิง 159 67 33/ 83.82 23.29 15 นางเยาวลักษณ์ เหล่าฤทธิ์ นักจัดการงานทั่วไป ช านาญการ 57 หญิง 160 60 30/ 76.2 21.38 16 นางสาวปราณี นิยมศิลป์ นักวิชาการวัฒนธรรม ปฏิบัติการ 35 หญิง 173 64 34/ 83.36 30.96 17 นายอิศรา รุ่งรัตน์ นักวิชาการวัฒนธรรม ปฏิบัติการ 35 ชาย 177 97 38/ 96.52 25.78 18 นายณัฏฐพงศ์ พันธุ์บุตร นักวิชาการวัฒนธรรม ปฏิบัติการ 38 ชาย 160 66 33/ 83.82 28.37 19 นายศรายุทธ พรหมแสงสิงห์ นักวิชาการวัฒนธรรม ปฏิบัติการ 26 ชาย 183 95 37/ 93.98 21.72 20 นางสาววิรัลยุพา ลาภไธสง นักวิชาการวัฒนธรรม ปฏิบัติการ 30 หญิง 173 65 29/ 73.66 22.98 21 นายบัณฑิต ป้องกันภัย นักวิชาการวัฒนธรรม ปฏิบัติการ 33 ชาย 177 72 32/ 81.28 25.06 22 นายจักรกฤษณ์ จันทเรือง นักวิชาการวัฒนธรรม ปฏิบัติการ 26 ชาย 173 75 38/ 96.52 23.32 23 นางสาวกัลยรักษ์ ลิ่มโอภาส มณี นักวิชาการวัฒนธรรม ปฏิบัติการ 26 หญิง 172.5 69 30/ 76.20 26.81 24 นายวุฒิพงษ์ กองทอง นักวิชาการวัฒนธรรม ปฏิบัติการ 29 ชาย 177 84 36/ 91.44 18.20 25 นางสาวบัวบูชา โพธิ์กัน นักจัดการงานทั่วไป ปฏิบัติการ 33 หญิง 159 46 27/ 68.58 23.71 26 นางสาวณัฐณิชา เหล่าฤทธิ์ เจ้าหน้าที่มรดกภูมิ ปัญญาทางวัฒนธรรม 26 หญิง 163 63 30/ 76.20 31.96 27 นางสาวกิตติมา ตัวสะเกตุ พนักงานท าความ สะอาด 50 หญิง 165 87 38/ 96.52 29.38 66

67 ตารางจัดเก็บข้อมูลดัชนีมวลกาย (BMI) ของข้าราชการ เจ้าหน้าที่ ส านักงานวัฒนธรรมจังหวัด ประกอบโครงการสุขภาพดี ชีวีมีสุข ประจ าปี 2566 (ส านักงานวัฒนธรรมจังหวัดอุดรธานี) วันที่จัดเก็บข้อมูล 1 พฤษภาคม 2566 (ครั้งที่ 1) ล าดับ ที่ ชื่อ - สกุล ต าแหน่ง อายุ เพศ ส่วนสูง(ซม.) น้ าหนัก (กก.) รอบเอว (นิ้ว/ซม.) ดัชนีมวลกาย (BMI) 27 นางสาวกิตติมา ตัวสะเกตุ พนักงานท าความ สะอาด 50 หญิง 165 87 38/ 96.52 29.38 28 ว่าที่ ร.ต. กิตติ์ธเนศ เพชรจ านงค์ฐิติ พนักงานขับรถยนต์ 41 ชาย 165 80 38/ 96.52 29.39 29 นายเอนก ก าเนิดกล้า เจ้าหน้าที่บันทึกข้อมูล 45 ชาย 175 90 36/ 91.44 20.70 30 นางสาวพัชราภรณ์ หลักค า นักวิชาการวัฒนธรรม ปฏิบัติการ 26 หญิง 163 55 29/ 73.66 19.63 31 นางสาวปภัสร์พร เ กาะน้ าใส นักวิชาการวัฒนธรรม ปฏิบัติการ 44 หญิง 148 43 25/ 63.50 23.81 32 นางสาวนันท์ลภัส บัวแก้ว นักวิชาการเงินและ บัญชีปฏิบัติการ 37 หญิง 152 55 30/ 76.20 23.56 33 นางอฎาภา รัตนวิชัย นักจัดการงานทั่วไป ช านาญการ 55 หญิง 150 53 29/ 73.66 23.55

68 ตารางจัดเก็บข้อมูลดัชนีมวลกาย (BMI) ของข้าราชการ เจ้าหน้าที่ ส านักงานวัฒนธรรมจังหวัด ประกอบโครงการสุขภาพดี ชีวีมีสุข ประจ าปี 2566 (กลุ่มพิธีการศพที่ได้รับพระราชทาน จังหวัด) วันที่จัดเก็บข้อมูล 1 พฤษภาคม 2566 (ครั้งที่ 1) ล า ดับที่ ชื่อ - สกุล ต าแหน่ง อายุ เพศ ส่วนสูง (ซม.) น้ าหนัก (กก.) รอบเอว (นิ้ว/ซม.) ดัชนีมวลกาย (BMI) 1 นายบัณฑิต ทาทอง นักวิชาการวัฒนธรรม ช านาญการ 56 ชาย 166 71 33/83.82 25.77 2 นายเอกลักษณ์ วรรณคีรี นักวิชาการวัฒนธรรม ปฎิบัติการ 42 ชาย 174 72 32/81.28 23.78 3 นายพลากร ผาจวง นักวิชาการวัฒนธรรม 46 ชาย 160 63 34/86.36 24.61 4 นายอนุพงษ์แก้ววันนา นักวิชาการวัฒนธรรม 32 ชาย 172 75 35/88.90 25.35 5 นายชนะชน นาสมตรึก นักวิชาการวัฒนธรรม 32 ชาย 169 65 32/81.28 22.76 6 นายมนุเชษฐ์ ขัตติสร นักวิชาการวัฒนธรรม 33 ชาย 167 77 36/91.44 27.61 7 นายเขมรัฐ มะณีแสน เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 30 ชาย 167 93 40/101.6 33.35 8 นายอังคาร ถามะพันธ์ เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 25 ชาย 174 61 30/76.2 20.15 9 นายอนุพงษ์ ศิลปชัย เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 39 ชาย 167 85 40/101.6 30.48 10 นายศิริวัตร บุญชาญ เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 27 ชาย 174 87 40/101.6 28.74 11 นายโกวิท ดวงภักดี เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 36 ชาย 162 73 37/93.98 27.82 12 นายเศรษฐพงธ์ สายเชื้อ เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 29 ชาย 171 59 30/76.2 20.18 13 นายนววิช ดลแม้น เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 30 ชาย 175 85 36/91.4 27.76 14 ว่าที่ร้อยตรีอนุชิต แก้ววันนา เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 29 ชาย 176 64 32//81.28 20.66 15 นายอนุพันธ์ ภูค าวงค์ เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 27 ชาย 170 70 34/86.36 24.22 16 นายพิทักษ์ นารถโคษา เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 27 ชาย 173 80 36/91.44 26.73

69 ตารางจัดเก็บข้อมูลดัชนีมวลกาย (BMI) ของข้าราชการ เจ้าหน้าที่ ส านักงานวัฒนธรรมจังหวัด ประกอบโครงการสุขภาพดี ชีวีมีสุข ประจ าปี 2566 (กลุ่มอ านวยการพิธีการศพที่ได้รับพระราชทาน ที่ 9 อุดรธานี) วันที่จัดเก็บข้อมูล 1 พฤษภาคม 2566 (ครั้งที่ 1) ล าดับที่ ชื่อ - สกุล ต าแหน่ง อายุ เพศ ส่วนสูง(ซม .) น้ าหนัก( กก.) รอบเอว (นิ้ว/ซม.) ดัชนีมวลกำย (BMI) 1 นายชาญยุทธ มหาสมบัติ นักวิชาการ วัฒนธรรมช านาญ การพิเศษ 46 ชาย 170 65 33/ 83.82 22.49 2 นายอิทธิพล ชัยสท้าน นักวิชาการ วัฒนธรรมปฏิบัติการ 31 ชาย 180 80 37/ 93.98 24.69 3 นายลิขิต หงษาวงษ์ นักวิชาการ วัฒนธรรมปฏิบัติการ 33 ชาย 171 80 36/ 91.44 27.36 4 นายรณสิทธิ์ พิมพ์บุตร นักวิชาการ วัฒนธรรมปฏิบัติการ 34 ชาย 175 78 36/ 91.44 25.47 5 นายภูดิศ ห่วงเนาวกุล นักวิชาการ วัฒนธรรมปฏิบัติการ 27 ชาย 167 65 30/ 76.2 23.31 6 นางสาวจุรีรัตน์ ขรรค์ศร นักจัดการงานทั่วไป ปฏิบัติการ 36 หญิง 162 59 27/ 68.58 22.48 7 นางสาวสมล ปัจจัย นักวิชาการ วัฒนธรรม 26 หญิง 155 59 31/ 78.74 24.56 8 นายสุลักษณ์ เค้าสิม นักวิชาการ วัฒนธรรม 38 ชาย 170 78 36/ 91.44 26.99 9 นายศักดิ์ดา มุงคุณ นักวิชาการ วัฒนธรรม 33 ชาย 170 70 32/ 81.28 24.22 10 นายภานุเดช ภาวสิทธิ์ นักวิชาการ วัฒนธรรม 32 ชาย 172 72 33/ 83.82 24.34 11 นายเสริมศักดิ์ ผาสุตะ นักวิชาการ วัฒนธรรม 34 ชาย 165 63 33/ 83.82 23.14 12 นายชินกร สังสีมา นักวิชาการ วัฒนธรรม 27 ชาย 168 65 30/ 76.20 23.03 13 นายจิรทีปต์ จุฬาโคตร นักวิชาการ วัฒนธรรม 39 ชาย 170 85 38/ 96.52 29.41

70 ตารางจัดเก็บข้อมูลดัชนีมวลกาย (BMI) ของข้าราชการ เจ้าหน้าที่ ส านักงานวัฒนธรรมจังหวัด ประกอบโครงการสุขภาพดี ชีวีมีสุข ประจ าปี 2566 (กลุ่มอ านวยการพิธีการศพที่ได้รับพระราชทาน ที่ 9 อุดรธานี) วันที่จัดเก็บข้อมูล 1 พฤษภาคม 2566 (ครั้งที่ 1) ล าดับที่ ชื่อ - สกุล ต าแหน่ง อายุ เพศ ส่วนสูง (ซม.) น้ าหนัก (กก.) รอบเอว (นิ้ว/ซม.) ดัชนีมวล กาย (BMI) 14 นายอาทิตย์ ช่างทองค า นักวิชาการ วัฒนธรรม 35 ชาย 1.67 85 37/ 93.98 30.48 15 นายค้ าคูน เพชรสังหาร นักวิชาการ วัฒนธรรม 40 ชาย 1.85 70 35/ 88.90 20.45 16 นายรณชัย วงศ์ษาโท นักวิชาการ วัฒนธรรม 28 ชาย 1.73 75 32/ 81.28 25.06 17 นายเอกชัย มุขดา นักวิชาการ วัฒนธรรม 35 ชาย 1.63 60 30/ 76.2 22.58 18 นายจักวรรดิ์ ทองวงศ์ นักวิชาการ วัฒนธรรม 28 ชาย 1.68 56 30/ 76.2 19.84 19 นายรัฐนันท์ ผาริน นักวิชาการ วัฒนธรรม 32 ชาย 1.75 78 35/ 88.9 25.47 20 นายจรัญ สุวรรณศรี นักวิชาการ วัฒนธรรม 46 ชาย 1.65 70 35/ 88.9 25.71 21 นายถวิล สิงห์เทพ นักวิชาการ วัฒนธรรม 37 ชาย 1.65 68 37/ 93.98 24.98 22 นายวุฒิพงษ์ บุตรพันธ์ เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงาน พิธี 24 ชาย 1.66 62 32/ 81.28 22.50 23 นายกรวิชญ์ ศักดิ์สุรีย์มงคล เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงาน พิธี 28 ชาย 1.75 125 46/ 116.84 40.82 24 นายสุระเดช ธรรมรังสี เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงาน พิธี 38 ชาย 1.71 65 34/ 86.36 22.23 25 นายภัสรพงศ์ ศรีพลลา เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงาน พิธี 40 ชาย 1.67 50 26/ 66.04 17.93 26 นายวรเมธ สมีเพ็ชร เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงาน พิธี 31 ชาย 1.73 78 38/ 96.52 26.06 27 นายสหรัฐ ผิวขม เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงาน พิธี 28 ชาย 1.74 63 30/ 76.2 20.81 28 นายจิรานุวัฒน์ศรีทะหา เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงาน พิธี 36 ชาย 1.83 68 34/ 86.36 20.31

71 ตำรำงจัดเก็บข้อมูลดัชนีมวลกำย (BMI) ของข้ำรำชกำร เจ้ำหน้ำที่ ส ำนักงำนวัฒนธรรมจังหวัด ประกอบโครงกำรสุขภำพดี ชีวีมีสุข ประจ ำปี 2566 (กลุ่มอ ำนวยกำรพิธีกำรศพที่ได้รับพระรำชทำน ที่ 9 อุดรธำนี) วันที่จัดเก็บข้อมูล 1 พฤษภาคม 2566 (ครั้งที่ 1) ล ำดับที่ ชื่อ - สกุล ต ำแหน่ง อำยุ เพศ ส่วนสูง (ซม.) น้ ำหนัก (กก.) รอบเอว (นิ้ว/ซม.) ดัชนีมวลกาย (BMI) 29 นายธรรมภณ ศรนอก เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 31 ชาย 1.71 100 38 / 96.52 34.20 30 นายพรพินิต วณีชธนะเศรษฐ เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 31 ชาย 1.65 60 34/ 86.36 22.04 31 นายมงคล บุญศรี เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 40 ชาย 1.67 63 33/ 83.82 22.59 31 นายอิศรา ทองทิพย์ เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 40 ชาย 1.67 75 38/ 96.52 26.89 33 นายกิตติพงษ์ ศิริพันธ์ เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 27 ชาย 1.75 99 43/ 109.22 32.33 34 นายจักรกฤษณ์ ภูดินทราย เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 27 ชาย 1.75 69 29/ 73.66 22.53 35 นายธีระพงษ์ ค าสิทธิบรรณ์ เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 31 ชาย 1.69 79 36/ 91.44 27.66 36 นายอนุรักษ์ เพชรดี เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 37 ชาย 1.66 64 32/ 81.28 23.23 37 นายมณเฑียร อาสาสร้อย เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 27 ชาย 1.65 65 32/ 101.60 23.88 38 นายกฤษณะ สกุณี เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 27 ชาย 1.76 91 40/ 93.98 29.38 39 นายสุเมธา ศักดิวงค์ เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 41 ชาย 1.68 82 37/ 101.60 29.05 40 นายณฐนนท์ เศษภักดี เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 27 ชาย 1.8 105 40/ 96.52 32.41 41 นายเมธี บุญแสนแผน เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 30 ชาย 1.74 88 38/ 99.06 29.07 42 นายสุริยา ชมภู เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 27 ชาย 1.72 82 39/ 99.06 27.72 43 นายอวิรุทธิ์ โสภากุล เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 30 ชาย 1.61 59 30/ 76.20 22.76

72 ตำรำงจัดเก็บข้อมูลดัชนีมวลกำย (BMI) ของข้ำรำชกำร เจ้ำหน้ำที่ ส ำนักงำนวัฒนธรรมจังหวัด ประกอบโครงกำรสุขภำพดี ชีวีมีสุข ประจ ำปี 2566 (กลุ่มอ ำนวยกำรพิธีกำรศพที่ได้รับพระรำชทำน ที่ 9 อุดรธำนี) วันที่จัดเก็บข้อมูล 1 พฤษภาคม 2566 (ครั้งที่ 1) ล ำดับที่ ชื่อ - สกุล ต ำแหน่ง อำยุ เพศ ส่วนสูง (ซม.) น้ ำหนัก (กก.) รอบเอว (นิ้ว/ซม.) ดัชนีมวลกาย (BMI) 44 ว่าที่ร้อยตรีปรินทร์ นามบุญเรือง เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 34 ชาย 1.70 61 31/ 78.74 21.11 45 นายณฐกฤต มิ่งแสง เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 34 ชาย 1.75 100 34/ 86.36 32.65 46 นายวัชรพล วงศ์ธนสารสิน เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 25 ชาย 1.73 90 37/ 93.98 30.07 47 นายสุเมธา ศักดิวงค์ เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี 41 ชาย 1.68 82 37/ 93.98 29.05 48 นายยิ่งยศ โพธินักขา เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี (จ่าปี่) 29 ชาย 1.7 75 32/ 81.28 25.95 49 นายพีรวุฒิ สอนนุชาติ เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี (จ่าปี่) 49 ชาย 1.68 55 29/ 73.66 19.49 50 นายนรินทร์ ศรีหามาตย์ เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี (จ่าปี่) 55 ชาย 1.64 70 33/ 83.82 26.03 51 นายชาญยุทธ เชื้อบุญมี เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานพิธี (จ่าปี่) 27 ชาย 1.84 75 36/ 91.44 22.15 52 นายศักดา แก้วดวงตา พนักงานขับรถบรรทุก 45 ชาย 1.6 66 34/ 86.36 25.78 53 นายเกษมสันต์ สายสีแก้ว พนักงานขับรถบรรทุก 27 ชาย 1.76 107 42/ 106.68 34.45 54 นายจิรวัฒน์ เทพนวน พนักงานขับรถตู้ 30 ชาย 1.80 73 34/ 86.36 22.53 55 นายเชิดศักดิ์ ศุภเมธี พนักงานขับรถตู้ 47 ชาย 1.74 62 30/ 76.2 20.48 56 นายภูษิต แข็งข้อ พนักงานขับรถตู้ 34 ชาย 1.72 60 31/ 78.74 20.28 57 นายสามารถ สุทธิประภา พนักงานขับรถตู้ 43 ชาย 1.7 73 36/ 91.44 25.26 58 ว่าที่ ร.ต.กิตติ์ธเนต เพชรจ านงค์ฐิติ พนักงานขับรถกระบะ 41 ชาย 1.65 80 38/ 96.52 29.38

73 ตำรำงจัดเก็บข้อมูลดัชนีมวลกำย (BMI) ของข้ำรำชกำร เจ้ำหน้ำที่ ส ำนักงำนวัฒนธรรมจังหวัด ประกอบโครงกำรสุขภำพดี ชีวีมีสุข ประจ ำปี 2566 (กลุ่มอ ำนวยกำรพิธีกำรศพที่ได้รับพระรำชทำน ที่ 9 อุดรธำนี) วันที่จัดเก็บข้อมูล 1 พฤษภาคม 2566 (ครั้งที่ 1) ล ำดับที่ ชื่อ - สกุล ต ำแหน่ง อำยุ เพศ ส่วนสูง (ซม.) น้ ำหนัก (กก.) รอบเอว (นิ้วซม.) ดัชนีมวลกาย (BMI) 59 นางสาวศุจินทรา หอมแพงดี พนักงานท าความ สะอาด 37 หญิง 1.56 56 30/ 76.2 23.01 60 นางรัชนีกร ศรีบุญเรือง พนักงานท าความ สะอาด 49 หญิง 1.56 64 34/ 86.36 26.30 61 นางสาวจิราพัชร หอมแพงดี พนักงานซักรีด 40 หญิง 1.5 48 32/ 81.28 21.33 62 นางสุภาพร คามะเชียงพิณ พนักงานซักรีด 55 หญิง 1.65 68 36/ 91.44 24.98 63 นายเจษฎาณุพงษ์ แสงตะกอน พนักงานรักษาความ ปลอดภัย 21 ชาย 1.67 51 32/ 81.28 18.29 64 นายทนงเดช สุขวงศ์ พนักงานรักษาความ ปลอดภัย 18 ชาย 1.80 77 38/ 96.52 23.77 ภาพกิจกรรมชั่งน้ าหนัก-วัดส่วนสูง

74 พบว่ำ ค่ำเฉลี่ยดัชนีมวลกำย (BMI) โดยรวมของบุคลำกร เท่ำกับ 25.38 ถือว่ำอยู่ในเกณฑ์ อ้วนระดับ 1 เมื่อพิจำรณำเส้นรอบวงเอว (เกณฑ์ ผู้ชำยไม่เกิน 90 เซนติเมตร ผู้หญิงไม่เกิน 80 เซนติเมตร) พบว่ำ โดยรวม บุคลำกรที่ไม่อ้วนลงพุง จ ำนวน 59 คน คิดเป็นร้อยละ 52.22 และ บุคลำกรที่อ้วนลงพุง จ ำนวน 54 คน คิดเป็นร้อยละ 47 .78 โดยแยกเป็น บุคลำกรชำยที่ไม่อ้วนลงพุง จ ำนวน 47 คน คิดเป็นร้อยละ 54.02 และ บุคลำกรชำย ที่อ้วนลงพุง จ ำนวน 40 คน คิดเป็นร้อยละ 45.98 บุคลำกรหญิงที่ไม่อ้วนลงพุง จ ำนวน 12 คน คิดเป็นร้อยละ 46.15 และบุคลำกรหญิงที่อ้วนลงพุง จ ำนวน 14 คน คิดเป็นร้อยละ 53.85 ซึ่ งผลก ำ รวิเค ร ำ ะห์ข้อมูลสุขภ ำพนั้น บุค ล ำ ก รส่วนม ำกมีค ว ำมเสี่ย งด้ ำน สุขภ ำพ จึงท ำให้หน่วยงำนเห็นถึงควำมส ำคัญในกำรด ำเนินกิจกรรมกำรส่งเสริมสุขภำพอย่ำงต่อเนื่อง ให้ประสบ ผลส ำเร็จเพื่อให้บุคลำกรเกิดควำมตระหนัก รับรู้สถำนะสุขภำพ ของตนเองและสร้ำงแรงจูงใจ ในกำรดูแลสุขภำพมำกขึ้น เพรำะกำรมีสุขภำพกำยและจิตที่ดี จะส่งผลให้สำมำรถท ำงำนได้ อย่ำงมีประสิทธิภำพและมีควำมสุข ส่วนสูง (เมตร) 2 กำรวิเครำะห์เพื่อติดตำมผลข้อมูลสุขภำพของบุคลำกรส ำนักงำนวัฒนธรรมจังหวัดอุดรธำนี -รอบแรก ในเดือน พฤษภำคม 2566 สถานการณ์ข้อมูลสุขภาพของบุคลากรส านักส ำนักงำนวัฒนธรรมจังหวัดอุดรธำนี พบว่า จากการเก็บข้อมูลสุขภาพและวิเคราะห์สุขภาพจากโปรแกรมบันทึกสุขภาพของ บุคลากรทั้งหมด 113 คน แบ่งเป็นเพศชาย 87 คน และเพศหญิง 26 คน โดยค านวณตามค่าดัชนีมวลกาย Body Mass Index (BMI) = น้ าหนัก (กิโลกรัม) มีรายละเอียดดังนี้ ค่ำดัชนีมวลกำย Body Mass Index (BMI) 1. น้อยกว่า 18.5 (น้ าหนักต่ ากว่าเกณฑ์) : จ านวน 3 คน ร้อยละ 2.65 2. 18.5 – 22.9 (สมส่วน) : จ านวน 29 คน ร้อยละ 25.66 3. 23.0 – 24.9(น้ าหนักเกิน) : จ านวน 25 คน ร้อยละ 22.12 4. 25.0 – 29.9 (อ้วนระดับ 1) : จ านวน 44 คน ร้อยละ 38.93 5. มากกว่า 30 (อ้วนระดับ 2) : จ านวน 12 คน ร้อยละ 10.61 จากผลสรุปค่าเฉลี่ยดัชนีมวลกาย (BMI) รวมของบุคลากรทั้งหมดในส านักงานวัฒนธรรม โดยค านวณ จาก ค่าดัชนีมวลกาย Body Mass Index(BMI) = BMI รวมของบุคลากรทุกคนในส านักงานวัฒนธรรม จ านวนบุคลากรในส านักงานฯทุกคนที่เก็บข้อมูล

75 โดยมีกำรก ำหนด ข้อเสนอแนะ เชิงนโยบำยดังนี้ 1. ส่งเสริมพฤติกรรมการการออกก าลังกายบุคลากรที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง และกลุ่มเสี่ยงสูง 2. ส่งเสริมการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคที่เหมาะสมกับตนเอง ลดการกิน หวาน มัน เค็ม ของ บุคลากรที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง และกลุ่มเสี่ยงสูง 3. สนับสนุน ประกาศยกย่องและสร้างขวัญก าลังใจให้บุคลากรต้นแบบที่สามารถลด น้ าหนักหรือลด เส้นรอบเอวลงได้ ภายในระยะเวลาที่ก าหนด ซึ่งมีมำตรกำรส ำคัญ ดังนี้ -จัดโครงการส านักงานวัฒนธรรมคุณธรรม ภายใต้แผนปฏิบัติการส่งเสริม คุณธรรมแห่งชาติ ระยะที่ 2 (พ.ศ. 2566-2570) ด าเนินการใน 3 กิจกรรม 1.ออกก ำลังกำยดี ชีวิมีสุข ในทุกวันพุธ และวันอื่นๆที่บุคลากรสะดวก 1.1 กลุ่มที่มีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) เกินค่ามาตรฐาน และกลุ่มที่มีเส้นรอบ วงเอวเกินเกณฑ์ที่ก าหนดเกิดการปรับพฤติกรรมการบริโภคที่เหมาะสม รู้จักการอ่านฉลาก โภชนาการและเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีสัญลักษณ์ทางเลือกสุขภาพ 1.2. กลุ่มที่มีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) เกินค่ามาตรฐาน และกลุ่มที่มีเส้นรอบ วงเอวเกินเกณฑ์ที่ก าหนดมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการออกก าลังกาย ให้ถูกต้องและ เหมาะสมแก่ตนเอง โดยออกก าลังกายอย่างน้อย 3 ครั้ง/สัปดาห์ 2.กิจกรรมปันสุขในส ำนักงำนวัฒนธรรม โดยการแบ่งปันเสื้อผ้า อาหาร ขนม โดยจัดมุมปันสุขในส านักงาน การมอบเค้กวันเกิด 3. กิจกรรมส่งเสริมรักษ์กำรออม 4. กิจกรรมยกย่องเชิดชูเกียรติ โดยมอบเกียรติบัตรในที่ประชุมประจ าเดือนส านักงาน วัฒนธรรม โดยมีกำรส่งเสริมควำมรู้ของบุคลำกรในองค์กร ดังนี้ 1. จัดบอร์ดให้ความรู้เรื่อง ดัชนีมวลกาย การออกก าลังกาย 2. จัดบอร์ดการยกย่องเชิดชูเกียรติบุคลากร 3. จัดบอร์ดการจัดกิจกรรมปันสุข 4. จัดบอร์ดกิจกรรมส่งเสริมรักษ์การออม

76 ภาพกิจกรรมการคัดเลือกบุคคลต้นแบบตามกิจกรรม มีการรายงานผลด าเนินงานในที่ประชุมประจ าเดือนเมษายน 2566 และคัดเลือกต้นแบบตามกิจกรรม จ านวน 10 คน ภาพกิจกรรมการรายงานผล

77 เอกสำรประกอบและค ำอธิบำยกำรด ำเนินกำร ตำมเกณฑ์ประเมิน ข้อที่ 6 องค์กรมีการยกย่อง เชิดชู บุคลากรและหน่วยงาน ที่มีคุณธรรมหรือท าความดี จนเป็นแบบอย่างได้ เพื่อส่งเสริมการด าเนินงานตามเป้าหมายของแผน การด าเนินงานที่ก าหนดไว้ ในข้อที่ 6 มีการประกาศ ยกย่อง เชิดชู บุคลากร ภายในหรือ ภายนอกองค์กร ที่มีคุณธรรม หรือ ท าความดีจนเป็น แบบอย่างได้ และมีการประกาศยกย่อง เชิดชู หน่วยงาน ภายในหรือภายนอกองค์กร ที่มีคุณธรรมหรือ ท าความดีจนเป็นแบบอย่างได้ และมีการประชาสัมพันธ์ การประกาศยกย่องภายในองค์กร ประเมินตนเอง ให้คะแนน ระดับ 2 คะแนน

78 วันที่ 15 พฤษภำคม 2566 มอบเกียรติบัตร ยกย่องบุคลำกร จ ำนวน 18 คน ที่เข้ำช่วยเหลืออุบัติเหตุรถยนต์พลิกคว่ ำ ถนนอุดรธำนี-สกลนคร

79 รูปภำพมอบเกียรติบัตร ยกย่องบุคลำกร จ ำนวน 18 คน ที่เข้ำช่วยเหลืออุบัติเหตุรถยนต์พลิกคว่ ำ ถนนอุดรธำนี-สกลนคร

80 ค ำกล่ำวรำยงำนมอบเกียรติให้กับบุคคลต้นแบบ ที่เข้ำร่วมกิจกรรมของส ำนักงำนวัฒนธรรมคุณธรรม

81

82

83

84

85 รูปภาพมอบเกียรติบัตร ยกย่อง

86 รูปภาพมอบเกียรติบัตร ยกย่อง

87 รูปภาพมอบเกียรติบัตร ยกย่อง

88 รูปภาพมอบเกียรติบัตร ยกย่อง

89 รูปภำพมอบเกียรติบัตร ยกย่องชุมชน องค์กร อ ำเภอคุณธรรม อ ำเภอศรีธำตุ

90 รูปภำพมอบเกียรติบัตร ยกย่องชุมชน องค์กร อ ำเภอคุณธรรม อ ำเภอบ้ำนดุง

91 รูปภำพมอบเกียรติบัตร ยกย่องชุมชน องค์กร อ ำเภอคุณธรรม อ ำเภอโนนสะอำด

92 เอกสำรประกอบและค ำอธิบำยกำรด ำเนินกำร ตำมเกณฑ์ประเมิน ข้อที่ 7 องค์กรมีผลส าเร็จของการด าเนินงาน ตามเป้าหมาย ของแผนการด าเนินงาน ที่ก าหนดไว้ในข้อที่ ๓ เพิ่มมากขึ้น องค์กรมีบรรยากาศหรือสภาพแวดล้อมที่เอื้อ ต่อการส่งเสริมคุณธรรม และบุคลากร มีพฤติกรรม ที่เปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น - มีผลส าเร็จของการด าเนินงาน ตามเป้าหมายของแผนการ ด าเนินงาน ที่ก าหนดไว้ในข้อที่ 3 90% ขึ้นไป และ -องค์กรมีบรรยากาศหรือสภาพแวดล้อมเปลี่ยนแปลงในทาง ที่ดีขึ้น ที่เอื้อต่อการส่งเสริมคุณธรรม และ - บุคลากรในองค์กรมี พฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น จากผลส าเร็จของการด าเนินงาน ตามเป้าหมายของแผนการ ด าเนินงานที่ก าหนดไว้ ประเมินตนเอง ให้คะแนน ระดับ 3 คะแนน

93 ค ำอธิบำยประกอบ เกณฑ์กำรประเมินข้อที่ 7 มีผลส าเร็จของการด าเนินงาน ตามเป้าหมายของแผนการด าเนินงาน ที่ก าหนดไว้ในข้อที่ 3 90% ขึ้นไป 1.กิจกรรม ออกก าลังกาย สุขภาพดีชีวีมีสุข ส่งเสริมคุณธรรมด้าน ความมีวินัย ก าหนดตัวชี้วัดไว้ว่า ร้อยละ 60 ของบุคลากรที่เข้าร่วม กิจกรรม มีดัชนีมวลกายอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ผลการส ารวจพบว่า พบว่าบุคลากร เพียงร้อยละ 28.31 ที่มีดัชนีมวลกายอยู่ในเกณฑ์ มาตรฐาน ยังไม่ถึงเกณฑ์ที่ก าหนด คือร้อยละ 60 และผลการวัดรอบเอว พบว่า ร้อยละ 52.22 ที่ไม่อ้วนลงพุง (ผ่านเกณฑ์ตามตัวชี้วัด) แผนปฏิบตักิารส่งเสริมคณุธรรมองคก์รประจา ปงีบประมาณ พ.ศ.๒๕๖๖ ส านกังานวัฒนธรรมจงัหวัดอดุรธานี หน่วย งบประมาณ ลา ดบักจิกรรม/โครงการ วัตถปุระสงคโ์ครงการ ตวัชี้วัด รับผดิชอบ ผลลัพธ์เชิง ผลลัพธ์เชิง ทใี่ช้ ไตรมาส ๑ ไตรมาส ๒ ไตรมาส ๓ ไตรมาส ๔ ปรมิาณ คุณภาพ ต.ค.-ธ.ค. ๖๕ ม.ค.-มี.ค. ๖๖ เม.ย.-มิ.ย. ๖๖ ก.ค.-ก.ย. ๖๖ แผนย่อยที่๑ การส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการส่งเสริมคุณธรรม/การท าความดีที่เหมาะสมกับบริบทของสังคมไทย เป้าหมาย บุคลากร มีกิจกรรมการปฏิบัติตนที่สะท้อน การมีคุณธรรมจรยิธรรม เพิ่มขึ้นรอ้ยละ ๕ ต่อปีจากปี๒๕๖๕ แนวทางการพฒันาที่ 1 สรา้งพื้นที่และสนบัสนนุกิจกรรมส่งเสรมิคุณธรรมหรอืการท าความดี 1 กจิกรรมออกก าลังกาย สุขภาวะดชีีวมีสีุข (ส่งเสริมการมคีณุธรรม ดา้นวนิัย) 1.เพอื่ส่งเสริมให้บุคลากร ส านักงานวฒันธรรมมวีนิัย ตอ่ตนเอง 2.เพอื่ส่งเสริมให้สุขภาพ แข็งแรง 1.บุคลากร ร้อยละ 60 มคีา่ดชันี มวลกายอยู่ใน เกณฑ์ มาตรฐาน 2.ร้อยละ 50 ไมอ่ว้นลงพงุ กลุ่ม กจิการ พเิศษ ทุกกลุ่ม บุคลากร ร้อยละ 60 1.บุคลากรมี วนิัยซื่อตรง ตอ่ตนเอง 2. สุขภาพ บุคลากร แข็งแรงมี ความพร้อม ในการท างาน ไมใ่ช้งบ 2 กจิกรรมปันสุข (ส่งเสริมการมคีณุธรรม ดา้นพอเพยีง) เพอื่ให้บุคลากรส านักงาน วฒันธรรมจังหวดัอดุรธานี มกีารช่วยเหลือเกอื้กลูกนั แบ่งปันเพอืป่ระโยชน์สุข แกส่ ่วนรวม ร้อยละ 60 ของบุคลากรที่ เข้าร่วม กจิกรรม กลุ่ม กจิการพเิศษ ทุกกลุ่ม บุคลากร ร้อยละ 60 บุคลากรมี ความเออื้ อาทร ส่งผล ให้เกดิการ ท างานเป็น ไมใ่ช้งบ 3 กจิกรรมส่งเสริมการออม (ส่งเสริมการมคีณุธรรม ดา้นพอเพยีงและ วนิัย ) .เพอื่ให้บุคลากรส านักงาน วฒันธรรมเกดิความ พอเพยีงและส่งเสริมวนิัย ในการออม ร้อยละ 50 ของบุคลากร เป็นสมาชิก กลุ่มรักษ์ การออม ฝ่าย บริหาร ทวั่ไป ทุกกลุ่ม บุคลากร ร้อยละ 50 บุคลากรมี นิสัยรักการ ออมทรัพย์ ไวใ้ช้ใน คราวจ าเป็น - เปา้หมาย ระยะเวลาดา เนินงาน

94 ค ำอธิบำยประกอบ เกณฑ์กำรประเมินข้อที่ 7 2. กิจกรรมปันสุข ส่งเสริมคุณธรรมด้านพอเพียง ตัวชี้วัดก าหนดไว้ ว่าร้อยละ 60 ของบุคลากรที่เข้าร่วมกิจกรรม พบว่า บุคลากรเข้าร่วม กิจกรรมร้อยละ 70 3. กิจกรรมส่งเสริมวินัยการออม ตัวชี้วัดก าหนดไว้ว่าร้อยละ 50 ของบุคลากรที่เข้าร่วมกิจกรรม พบว่า บุคลากรเข้าร่วมกลุ่มรักษ์ การออม ในปี พ.ศ. 2566 จ านวน 71 คน คิดเป็นร้อยละ 62.83 องค์กรมีบรรยำกำศหรือสภำพแวดล้อมเปลี่ยนแปลง ในทำงที่ดีขึ้น ที่เอื้อต่อกำรส่งเสริมคุณธรรม -มีห้องประชุมส านักงานวัฒนธรรม ไว้พบปะพูดคุย ประชุม เ ฉ พ า ะ ก ลุ่ มง า น ฯ ห รื อ ไ ว้ แ ล ก เ ป ลี่ ย น เ รี ย น รู้ มีการช่วยเหลืองานและท างานเป็นทีม มีกิจกรรมท าบุญ ตักบาตรร่วมกัน

95 องค์กรมีบรรยำกำศหรือสภำพแวดล้อมเปลี่ยนแปลง ในทำงที่ดีขึ้น ที่เอื้อต่อกำรส่งเสริมคุณธรรม -มีกา รแลกเปลี่ยนเรียน รู้ มีกา รช่วยเหลืองานและ ท างานเป็นทีม

96 - บุคลำกรในองค์กรมี พฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงในทำงที่ดีขึ้น จำกผลส ำเร็จของกำรด ำเนินงำน ตำมเป้ำหมำยของแผนกำร ด ำเนินงำนที่ก ำหนดไว้ 1.บุคลากรมีวินัยเพิ่มมากขึ้น สามารถลดน้ าหนัก เพื่อให้สุขภาพแข็งแรง และออกก าลังกายเป็นประจ า นายกิตติพงษ์ ศิริพันธ์ เจ้าหน้าที่ปฏิบัติพิธี 2. มีการแสดงมิตรไมตรีต่อกันมากยิ่งขึ้น เช่น การมอบเค้กวันเกิดของข้าราชการ เจ้าหน้าที่

97

98

99 ภาพกิจกรรม การเลี้ยงอาหารเนื่องในวันเกิด

100 เอกสำรประกอบและค ำอธิบำยกำรด ำเนินกำร ตำมเกณฑ์ประเมิน ข้อที่ 8 องค์กรมีการรวบรวม องค์ความรู้หรือผลส าเร็จ การด าเนินกิจกรรม ตามแผนการด าเนินงานที่ก าหนด ไว้ในข้อที่ 3 โดยจัดท าเป็นเอกสาร และจัดท าสื่อ ในรูปแบบต่างๆ - มีการรวบรวม องค์ความรู้หรือผลส าเร็จการด าเนินกิจกรรม ตามแผนการด าเนินงานที่ก าหนดไว้ในข้อที่ 3 และจัดท าเป็นเอกสาร ครบทุกกิจกรรม และ มีการจัดท าสื่อรูปแบบต่างๆ ไม่น้อยกว่า 1 รูปแบบ เช่น คลิปวิดีโอ พาวเวอร์พอยท์ (PowerPoint) การโฆษณาบนสื่อออนไลน์นิทรรศการ เป็นต้น ประเมินตนเอง ให้คะแนน ระดับ 2 คะแนน