MODUL STPM E-BOOK

SAINS SUKAN 966/2

Bahagian A [30 markah]

Jawab semua soalan dalam bahagian ini.

1. a. Nyatakan kepentingan latihan fizikal kepada seseorang atlet. [2 markah]

..........................................................................................................................................

..........................................................................................................................................

b. Namakan dua jenis latihan fizikal untuk meningkatkan tahap kecergasan

atlet. [2 markah]

..........................................................................................................................................

..........................................................................................................................................

c. Nyatakan tiga komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan. [3 markah]

..........................................................................................................................................

..........................................................................................................................................

..........................................................................................................................................

2. a. Berikan definisi daya tahan kardiovaskular [2 markah]

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

b. Nyatakan tiga jenis ujian yang boleh jurulatih jalankan untuk menguji daya tahan

kardiovaskular atlet. [3 markah]

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

c. Nyatakan tiga kepentingan latihan berasaskan daya tahan kardiovaskular kepada atlet.

[3 markah]

..........................................................................................................................................

..........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

Editer: Jekius karim

1

SAINS SUKAN 966/2

Gambar rajah di bawah menunjukkan struktur sel. A

B
C

3. a. Namakan bahagian sel yang bertanda A, B dan C. [3 markah]

A=

..........................................................................................................................................

B=

..........................................................................................................................................

C=

.........................................................................................................................................

b. Nyatakan tiga fungsi asas sel. [3 markah]

..........................................................................................................................................

..........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

c. Gabungan sel-sel pada aras tisu akan membentuk organ dalam tubuh, nyatakan

dua jenis tisu yang terdapat dalam tubuh manusia. [2 markah]

..........................................................................................................................................

..........................................................................................................................................

Editer: Jekius karim

2

SAINS SUKAN 966/2

Gambarajah dibawah menunjukan sistem intergumentari

A
B

4. a. Namakan lapisan bertanda A dan B. [2 markah]

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

b. Nyatakan tiga fungsi asas sistem intergumentari. [3 markah]

..1,.....................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

c. Nyatakan dua fungsi kelenjar ekrin. [2 markah]

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

Editer: Jekius karim

3

SAINS SUKAN 966/2

Bahagian B [30 markah]

[Jawab dua soalan dalam bahagian ini]

5. a. Nyatakan matlamat latihan kekuatan otot dan daya tahan otot. [6 markah]

b. Perihalkan penggunaan konsep FITT dalam latihan yang dapat meningkatkan

kekuatan otot. [9 markah]

6 . a. Nyatakan implikasi ke atas individu yang tidak mengamalkan gaya hidup sihat

[6 markah]

b. Jelaskan kepentingan kecergasan, gaya hidup sihat dan kesejahteraan ke atas individu

sedentari [9 markah]

7. a. Nyatakan fungsi sistem rangka? [5 markah]

b. Jelaskan secara ringkas proses tumbesaran tulang. [5 markah]

c. Nyatakan jenis-jenis pergerakan asas pada bahagian sendi [5 markah]

SOALAN TAMAT

Editer: Jekius karim

4

SAINS SUKAN 966/2

Bahagian A [30 markah]

Jawab semua soalan dalam bahagian ini.

1 (a) Apakah yang dimaksudkan dengan kecergasan fizikal. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………

(b) Nyatakan komponen kecergasan berikut:

Tiga komponen kecergasan berasaskan motor. [3 markah]

…………………………………………………………………………………………………………

…..….……………………………………………………………………………………………...........

................………………………………………………………………………………………………

Tiga komponen kecergasan berasaskan kesihatan. [3 markah]

…………………………………………………………………………………………………………

…...……………………………………………………………………………………………………

……….…………..……………………………………………………………………………………

2 (a) Namakan empat pembolehubah dalam aktiviti kecergasan fizikal. [4 markah]

…………………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………

…...…….………………………………………………………………………………………………

(b) Nyatakan dua aktiviti yang boleh meningkatkan fleksibiliti. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………………

…...……………………………………………………………………………………………………

(c) Berikan satu ujian yang boleh digunakan untuk mengukur kuasa. [1 markah]

…………………………………………………………………………………………………………

3 (a) Namakan tiga jenis protein yang terlibat dalam teori penggelongsoran filament . [3 markah]
……………………………………………………………………………………………………..........

..................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................

Editer: Jekius karim

5

SAINS SUKAN 966/2

(b) Gambar rajah di bawah menunjukkan keratin rentas kulit manusia.Namakan struktur-

struktur yang berlabel berikut. [5 markah]

A
D

E
B

C

A………………………………………………………………………………………………………
B………………………………………………………………………………………………………
C………………………………………………………………………………………………………
D………………………………………………………………………………………………………
E………………………………………………………………………………………………………

4. (a) Apakah yang dimaksudkan Homeostasis. [1 markah]

…………………………………………………………………………………………………………

(b) Nyatakan empat organ yang berfungsi sebagai Homeostasis. [4 markah]

..................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

Editer: Jekius karim

6

SAINS SUKAN 966/2

(c )Nyatakan dua mekanisme maklum balas dalam homeostasis. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………………

…...….…………………………………………………………………………………………………

Bahagian B [ 30 markah ]

Jawab mana-mana dua soalan dalam bahagian ini.

5. Di zaman yang serba moden ini, amalan gaya hidup sihat amat penting untuk menjamin tahap

kesihatan yang selesa. Kesihatan yang baik melambangkan kesejahteraan hidup yang sempurna.

a) Takrifkan maksud kesejahteraan. [2 markah]

b) Perihalkan lima dimensi kesejahteraan. [10 markah]

c) Jelaskan implikasi tidak mengamalkan gaya hidup sihat. [3 markah]

6. Bebarapa aktiviti regangan yang dilakukan oleh Jainah ditunjukkan dalam gambar rajah di bawah.

Aktiviti regangan itu dimulakan dengan mendongak dan menundukkan kepala keatas dan kebawah.

Seterusnya, Jainah mendepakan kedua-dua belah tangan ke sisi lalu membuat pergerakan bulatan

kecilpadasendibahunya.Aktivitireganganinidiakhiridenganmengerakkan kaki keatasdankebawah.

(a) Dengan menganalisis aktiviti regangan yang dilakukan oleh Jainah itu, perihalkan jenis

pergerakan dan jenis sendi yang terlibat dalam pergerakan tersebut. [10 markah]

(b) Nyatakan lima tujuan aktiviti regangan yang dilakukan sebelum menjalankan aktiviti sukan.

[ 5 markah ]

7. Darah adalah tisu cair. Ia terdiri daripada tiga jenis sel darah iaitu Eritrosit, Leukosit dan

Trombosit.

a) Nyatakan tiga kumpulan darah yang terdapat dalam badan manusia. [3markah]

b) Terangkan tiga keserasian semasa transfuse darah terhadap kumpulan darah di atas. [6markah]

Editer: Jekius karim

7

SAINS SUKAN 966/2

c) Terangkan fungsi darah seperti berikut; [ 6markah]
i. Pernafasan
ii. Perkumuhan
iii. Perlindungan

8. Keratan rentas jantung manusia ditunjukkan dalam gambar rajah di bawah.

a) Labelkan A, B ,C, dan D. [ 4 markah ]

b) Berdasarkan gambar rajah di atas , perihalkan peredaran darah dalam jantung. [ 7 markah ]

c) Jelaskan dua kesan latihan fizikal secara berterusan terhadap jantung. [ 4 markah ]

Editer: Jekius karim

8

SAINS SUKAN 966/2

Bahagian A [ 30 markah ]
Jawab semua soalan dalam bahagian ini

1.(a) Jelaskan komposisi tubuh [2 markah]

..................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................

(b) Namakan dua cara untuk mengukur atau menilai komposisi tubuh. [2 markah]

..................................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................................

(c) Namakan peralatan utama yang digunakan untuk mengukur lipatan kulit dan Indeks Jisim

badan. [3 markah]

..................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................

2 (a) Perihalkan carta perkadaran pengamatan usaha (RPE) [4 markah]

..................................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................

(b) Jelaskan konsep intensiti dalam aktiviti fizikal [2 markah]

..................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................

(c) Mengapakah jumlah kolestrol baik perlu ditingkatkan dalam tubuh? [2 markah]

..................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................

3.a)Senaraikan lima peranan penyesuai fisiologi terhadap senaman. [3 markah]

..................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................

Editer: Jekius karim

9

SAINS SUKAN 966/2

(b) Bagaimanakah peningkatan kecergasan kardiovaskular dapat menyesuaikan fisiologi terhadap

aktiviti fizikal atlet. [5 markah]

..................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................

(c) Apakah yang dimaksudkan homeostasis [1 markah]

..................................................................................................................................................................

4 (a)Lengkapkan kotak di bawah dengan padanan yang betul berkaitan dengan tranfusi darah.

[7 markah]

Kumpulan darah Boleh dipindah ke: Boleh terima dari:

A i. A dan O

AB ii. iii.

iv. v. vi.

vii. Semua kumpulan O sahaja

Bahagian B [30 markah]
Jawab mana-mana dua soalan dalam bahagian ini

5.(a) Terangkan tujuan memanaskan badan sebelum melakukan aktiviti fizikal. [6 markah]
(b) Huraikan faedah latihan fizikal. [9 markah]
[5 markah]
6. (a) Huraikan fungsi-fungsi otot. [10 markah]
(b) Perihalkan Teori Penggelongsoran Filamen [9 markah]
[6 markah]
7.(a) Huraikan komponen utama dan fungsi sistem urinari.
(b) Terangkan hubungkait warna dengan status hidrasi

Editer: Jekius karim KERTAS SOALAN TAMAT

10

SAINS SUKAN 966/2

Bahagian A (30 markah)

Jawab semua soalan dalam bahagian ini.

1. (a) Nyatakan kepentingan latihan fizikal kepada atlet. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

(b) Namakan dua kaedah latihan fizikal untuk meningkatkan tahap kecergasan atlet.

[2 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

(c) Namakan tiga komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan. [3 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

2. (a) Nyatakan tiga fungsi otot rangka. [3 markah]

………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………

(b) Gambar rajah di bawah menunjukkan sistem otot manusia. Labelkan setiap otot yang

bertanda. [5 markah]

Editer: Jekius karim

11

SAINS SUKAN 966/2

3. (a) Nyatakan tiga komponen utama sistem respiratori. [3 markah]

………………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

(b) Senaraikan tiga fungsi utama sistem respiratori. [3 markah]

..…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

(c) Apakah perbezaan antara proses inspirasi dengan ekspirasi ? [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

4. FITT (Frequency ,intensity, time, type) ialah prinsip yang digunakan untuk memberi kesan

yang baik dalam melakukan latihan kecergasan kardiovaskular.

(a) Nyatakan bagaimana FITT dapat meningkatkan prestasi atlet. [3 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

(b) Senaraikan empat prinsip FITT. [4 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

Editer: Jekius karim

12

SAINS SUKAN 966/2

Bahagian B ( 30 markah)

Jawab mana-mana dua soalan bahagian ini.

5. (a) Nyatakan matlamat latihan kekuatan otot dan daya tahan otot. [6 markah]

(c) Perihalkan jenis pengucupan otot dalam latihan yang dapat meningkatkan kekuatan otot.

[9 markah]

6. (a) Perihalkan struktur tiga jenis otot dalam badan manusia. [6 markah]

(b) Nyatakan dua fungsi tisu otot bagi setiap jenis tisu tersebut. [9 markah]

7. (a) Dengan bantuan gambar rajah, perihalkan struktur dan fungsi jantung. [9 markah]

(b) Apakah yang dimaksudkan dengan pengeluaran jantung dan isipadu strok?

[6 markah]

Editer: Jekius karim

13

SAINS SUKAN 966/2

Bahagian A [30 markah]
Jawab semua soalan dalam bahagian ini.

1 a). Jadual menunjukkan dua jenis latihan.

Latihan Set Ulangan Intensiti
8-12 50% - 70%
X 3-4 3-6 80% - 90%

Y 2-3

i. Latihan manakah yang dapat memberi kesan kepada komponen kekuatan otot.

[1 markah]
…………………………………………………………………………………………i

ii. Berikan tiga justifikasi bagi jawapan anda di (i). [3 markah]

…………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………

b). Nyatakan tiga jenis bateri ujian yang boleh digunakan untuk pengukuran

kekuatan otot. [3 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

2 a). Nyatakan dua implikasi sekiranya individu memberikan tumpuan dalam komponen

imbangan. [4 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

b). Senaraikan dua ujian yang boleh digunakan untuk menguji komponen imbangan.

[2 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

Editer: Jekius karim

14

SAINS SUKAN 966/2

3 a). Nyatakan jenis pengangkutan yang mengangkut gas karbon dioksida. [3 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

b). Perihalkan bagaimana pertukaran gas karbon dioksida berlaku di tisu. [4 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

c). Perihalkan tiga kepentingan kecekapan sistem ini bagi atlet yang terlibat dalam

sistem tenaga aerobik. [3 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

4 a). Lengkapkan jadual di bawah. [4 markah]

Kalenjar Hormon yang dirembeskan
i. glukagon
ii. norepenefrin
iii. hormon antideuretik
iv. hormon kalsitonin

b). Nyatakan tiga kepentingan sistem endrokrin kepada tubuh manusia.

[3 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

Editer: Jekius karim

15

SAINS SUKAN 966/2

Bahagian B [30 markah]

Jawab mana-mana dua soalan dalam bahagian ini.

5 a). Jelaskan implikasi yang perlu dihadapi oleh seseorang individu sekiranya amalan gaya

hidup sihat tidak diberi perhatian. [ 7 markah]

b). Perihalkan mengapa perlunya kecergasan dan gaya hidup sihat dalam aspek sukan

prestasi tinggi. [8 markah]

6 a). Jelaskan implikasi sekiranya melakukan aktiviti tidak berpandukan pembolehubah aktiviti

fizikal. [9 markah]

b).Jelaskan kaedah yang boleh digunakan dalam senaman untuk meningkatkan daya

tahan kardiovaskular. [6 markah]

7 a). Perihalkan maksud keluaran kardiak. Kirakan jumlah isipadu darah sekiranya individu itu

mempunyai kadar nadi 72dsm dan keluaran jantung 5.6 l/min. [4 markah]

b). Jelaskan kitaran sistemik dan kitaran pulmonari dalam peredaran darah.

[11 markah]

Editer: Jekius karim

16

SAINS SUKAN 966/2

Bahagian A [30 markah]

Jawab semua soalan dalam bahagian ini.

2 (a) Nyatakan empat pembolehubah yang terdapat dalam aktiviti fizikal (FITT) [4 markah]
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………

(b) Berdasarkan jawapan di 1(a), jelaskan dua jawapan tersebut [2 markah]

..........……………………………………………………………………………………………………

..........……………………………………………………………………………………………………

2 (a) Seorang jurulatih marathon telah merancang latihan Jarak Jauh Perlahan (LSD-Long Slow

Distance) untuk atletnya. Nyatakan kesan yang akan diperoleh oleh atlet tersebut terhadap sistem

kardiovaskularnya. [6 markah]

…………………………………………………………………………………………………………

…......….…………………………………………………………………………………………….......

....................……………………………………………………………………………………………

..........……………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………

…......….…………………………………………………………………………………………….......

(b) Sebagai seorang atlet bagi acara pecut (sprint), kaedah latihan berbentuk anaerobik amat

bersesuaian untuk meningkatkan prestasinya. Senaraikan latihan anaerobik yang bersesuaian.

[5 markah]
…………………………………………………………………………………………………………
…......….…………………………………………………………………………………………….......

....................……………………………………………………………………………………………
..........……………………………………………………………………………………………………

..........……………………………………………………………………………………………………

Editer: Jekius karim

17

SAINS SUKAN 966/2

Melindungi tisu dan organ badan.

Membenarkan pergerakan bahan merentasinya

Fungsi Ada tisu yang terubah suai menjadi kelenjar yang merembes bahan seperti peluh

atau jusPencernaan

3. (a) Berdasarkan kenyataan di atas namakan tisu tersebut yang terdapat dalam badan manusia.

[1 markah]
…………………………………………………………………………………………………………

(b) Nyatakan definisi tisu tersebut. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………

(c) Selain daripada tisu pada bahagian (a), namakan tiga tisu lain yang terdapat pada aras tisu

sistem organisasi organisme hidup. [3 markah]

i…………………………………………………………………………………………………………

ii………………………………………………………………………………………………………

iii………………………………………………………………………………………………………

4. (a) Nyatakan penyesuaian fisiologi terhadap senaman yang berikut: [6 markah]

Perubahan pada otot
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………

Perubahan pada jantung
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………

Perubahan pada paru-paru
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………

(b) Nyatakan satu perubahan pada kulit semasa bersenam. [1 markah]

………………………………………………………………………………………………………

Editer: Jekius karim

18

SAINS SUKAN 966/2

Bahagian B [30 markah]

Jawab mana-mana dua soalan dalam bahagian ini.

5. (a) Hasil melakukan aktiviti kecergasan fizikal akan berlaku penyesuaian fisiologi. Jelaskan

kenyataan tersebut. [15 markah]

6. Peranan darah bergantung kepada bahan kimia iaitu antigen dan antibodi di mana antigen

terdapat di permukaan sel-sel darah merah dan antibodi terbentuk dalam plasma. Antigen dan

antibodi boleh diklasifikasikan kepada dua jenis iaitu A dan B

(a) Jelaskan kandungan antigen dan antibodi yang terdapat dalam kumpulan darah yang

terkandung dalam badan oganisma hidup. [8 markah]

(b) Terangkan mengapakah kumpulan manusia yang mempunyai darah jenis A

dinamakan penderma umum dan manusia yang mempunyai darah jenis AB dinamakan penerima

umum. [6 markah]

(c) Nyatakan satu jenis kumpulan darah yang boleh dipindahkan kepada kumpulan darah

jenis A. [1 markah]

7. (a) Dalam latihan bebanan, teknik pernafasan amat penting untuk memastikan atlet tidak
mengalami kecederaan dan mampu mengangkat bebanan dengan kaedah yang betul. Perihalkan
proses inspirasi dan ekspirasi (menyedut udara dan menghembus udara) semasa atlet mengangkat
bebanan tersebut.

[10 markah]
(b) Sistem respriratori merupakan sistem yang penting bagi hidupan seperti manusia dan haiwan
untuk menerus menerima oksigen dan mengeluarkan kabon dioksida dari tubuh badan. Manusia
dewasa memerlukan 95% pernafasan oksigen di dalam darah. Nyatakan lima fungsi sistem
respriratori dalam kehidupan.

[5 markah]

Editer: Jekius karim

19

SAINS SUKAN 966/2

Bahagian A (30 markah)

Jawab semua soalan dalam bahagian ini.

1. Nyatakan keperluan asas untuk pertumbuhan dan kesihatan tulang. [3 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

2. a) Labelkan sistem rangka di bawah.

[6 markah]
b) Berdasarkan rajah di atas, nyatakan dua sendi bergerak bebas dan dua sendi bergerak
terhad.
[4 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

Editer: Jekius karim

20

SAINS SUKAN 966/2

c) Senaraikan dua kemahiran dalam sukan yang menggunakan sendi bergerak bebas.
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

[2 markah]

3. a) Terdapat tiga mekanisma pergerakan badan manusia. Peranan satu daripada tiga

pergerakan itu ialah membantu mengerakan pergerakan utama pada otot manusia. Nyatakan

tiga mekanisma pergerakan itu. [3 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

4. (b) Nyatakan dua jenis pengucupan isotonik dalam pergerakan otot. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

(a) Jelaskan fungsi struktur tulang rangka bahagian tulang rib, tulang Kranium dan tulang

pendek. [3 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

b) Perihalkan ciri-ciri sendi berdasarkan struktur. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

c) Nyatakan dua pergerakan sendi utama semasa seorang atlet melakukan bateri ujian kuasa

kaki.

[2 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

d) Seorang jurulatih menyediakan satu program latihan untuk meningkatkan kuasa kaki

pemain badminton. Nyatakan tiga kepentingan latihan kuasa dalam sukan itu. [3 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

Editer: Jekius karim

21

SAINS SUKAN 966/2

Bahagian B (30 markah)

Jawab DUA soalan dalam bahagian ini.

5. a) Nyatakan dan jelaskan fungsi sistem rangka manusia. [8 markah]

b) Senaraikan tulang yang terdapat dalam jenis tulang tak sama bentuk [3 markah]

c) Dalam berlaku kecederaan pada bahagian tulang diantara sendi lutut dan sendi

pergelangan kaki. Nyatakan struktur tulang yang selalunya akan patah dan berikan sebab

mengapakah mudah patah. [4 markah]

6. a) Perihalkan perbandingan jenis bateri ujian Bleep Test dan Yo-Yo Test. [4 markah]

b) Apakah komponen kecergasan yang perlu melalui bateri ujian untuk sukan permainan

Bola Sepak. Jelaskan alasan anda itu. [8 markah]

c) Nyatakan sistem tenaga yang terlibat dalam permainan bola sepak. [3 markah]

7. Dalam mengamalkan gaya hidup sihat, seseoorang individu memerlukan satu panduan untuk

menjalankan aktiviti fizikal seharian. Perihalkan perkaitan panduan piramid aktiviti fizikal

dan pemboleh ubah aktiviti fizikal. [15 markah]

Editer: Jekius karim

22

SAINS SUKAN 966/2

Bahagian A [ 30 markah ]

Jawab semua soalan dalam bahagian ini

1. Faktor kecekapan penyerapan oksigen dan karbon dioksida semasa proses respirasi bergantung

kepada struktur alveolus.

a. Jelaskan faktor yang membantu kecekapan penyerapan gas di alveolus. [3 markah]

………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………..……………….

……………………………………………………………………………..……………….

b. Terangkan mekanisme pertukaran gas oksigen dan karbon dioksida dalam alveolus.

[4 markah]
……………………………………………………………………………..……………….
……………………………………………………………………………..……………….
……………………………………………………………………………..……………….
……………………………………………………………………………..……………….

2. Peranan utama sistem endokrin adalah menghasilkan hormon dengan fungsi tertentu.

a. Nyatakan empat fungsi utama hormon terhadap prestasi atlet. [4 markah]

……………………………………………………………………………..……………….

………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………

b. Terangkan peranan kalenjar pituitari dan tiroid. [4 markah]

………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………

3. Seorang atlet yang cergas dipengaruhi oleh kepantasan dan ketangkasan.

a. Berikan definisi kepantasan dan ketangkasan atlet. [2 markah]

………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………

Editer: Jekius karim

23

SAINS SUKAN 966/2

b. Apakah bateri ujian yang sesuai diaplikasi untuk meningkatkan kepantasan dan ketangkasan

atlet. [5 markah]

………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………..........

4. Daya tahan kardiovaskular merupakan komponen fisiologi penting seorang atlet.

a. Mengapakah daya tahan kardiovaskular amat penting kepada atlet prestasi tinggi.

[1 markah]
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………

b. Nyatakan risiko apabila tidak aktif secara fizikal. [3 markah]

………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………

c. Jelaskan konsep senaman yang perlu diapliksi untuk kardiovaskular. [4 markah]

………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………

Editer: Jekius karim

24

SAINS SUKAN 966/2

Bahagian B [ 30 markah ]

Jawab dua soalan sahaja dalam bahagian ini

5. Fisiologikal yang sesuai mempengaruhi kardiovaskular seseorang atlet.

a. Jelaskan penyesuaian fisiologi terhadap sistem kardiovaskular. [4 markah]

b. Hitung kadar nadi latihan bagi seorang atlet yang berumur 25 tahun [5 markah]

dengan intensiti kerja 60% bagi kadar nadi rehat 50 denyutan seminit.

c. Huraikan penyesuaian fisiologi terhadap otot rangka. [6 markah]

6. a. Terangkan definisi homeostasis. [2 markah]

b. Huraikan mekanisme homeostasis sebagai suap balik negatif [4 markah]

c. Semasa atlet melakukan senaman, akan berlaku peningkatan suhu badan. [9 markah]

Perihalkan mekanisme suap balik negatif yang berlaku?

7. a. Nyatakan kelenjar yang terdapat di bahagian leher serta fungsinya. [4 markah]

b. Senaraikan tiga fungsi sistem endokrin berdasarkan keperluan atau [6 markah]

pengawalan tubuh badan.

c. Senaraikan penyakit yang berlaku sekiranya sistem endokrin gagal [5 markah]

berfungsi dengan baik.

Editer: Jekius karim

25

SAINS SUKAN 966/2

Bahagian A [ 30 markah ]
Jawab semua soalan dalam bahagian ini.

1. Jelaskan akronim dan maksud pembolehubah dalam aktiviti fizikal ( FITT ). [8markah]

(a) i. F-______________________
…………………………………………………………………………………………………

ii. I-_______________________
…………………………………………………………………………………………………

iii. T-_______________________
…………………………………………………………………………………………………

iv. T-_______________________
…………………………………………………………………………………………………

2 Kecergasan fizikal merupakan merupakan aspek yang penting kepada seorang atlet untuk
cemerlang dalam bidang sukan yang diceburi.

(a) Jawab soalan dibawah berdasarkan Gambarajah di atas. [3markah]

i. Nyatakan komponen Kecergasan Fizikal yang duji - …………………………………..

ii. Nyatakan komponen Kecergasan Fizikal berasaskan - …………………………………

iii. Nama Bateri Ujian - ……………………………………………………….

Editer: Jekius karim

26

SAINS SUKAN 966/2

(b) Nyatakan dua bateri ujian lain yang digunakan untuk menilai komponen kecergasan fizikal

di (a) i. [3markah]

…………………………………………………………………………………………………………

….…………………………………………………………………………………….............................

..................................................................................................................................................................

(c) Senaraikan tiga kemahiran dalam sukan yang dominan memerlukan komponen kecergasan

fizikal di (a) i. [ 2markah ]

…………………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………

3 Gambarajah di bawah menunjukkan sistem respiratori.

(a) Nyatakan bahagian yang dilabelkan dalam gambarajah. [5markah]
A- D-

B- E-

C-

Editer: Jekius karim

27

SAINS SUKAN 966/2

(b) Nyatakan tiga fungsi sistem respiratori. [3markah]

………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

…......…………………………………………………………………………………………..............................

4 Gambarajah menunjukkan sistem peredaran darah. Jawab soalan-soalan berikut berpandukan

gamabarajah.

(a) Namakan bahagian-bahagian

yang berlabel berikut berpandukan gambarajah .

A litar………………………………………. [6 markah]
B litar………………………………………. D
E

CF

(b)Nyatakan satu kesan senaman aerobik yang berpanjangan terhadap ventrikel kiri. [1 markah]
…………………………………………………………………………………………………

Editer: Jekius karim

28

SAINS SUKAN 966/2

(c) Perihalkan maksud termanologi berikut:- [2 markah]

i. Isipadu Strok/Stroke Volume
…………………………………………………………………………………………………

ii. Keluaran Kardiak/Cardiac Output
…………………………………………………………………………………………………

Bahagian B[ 30 markah ]

Jawab mana-mana dua soalan dalam bahagian ini.

5 (a) Nyatakan definisi kecergasan fizikal. [ 2markah ]

(b) Perihalkan maksud komponen kecergasan fizikal di bawah. [ 3markah ]

i. Kelajuan

ii. Masa reaksi

iii. Koordinasi

(c) Senaraikan satu bateri ujian setiap komponen kecergasan fizikal di bawah.

[10markah]

i. Daya tahan kardiovaskular

ii. Daya tahan otot

iii. Kekuatan otot

iv. Fleksibiliti

v. Komposisi badan

vi. Kepantasan

vii. Kuasa

viii. Imbangan

ix. Masa reaksi

x. Ketangkasan

Editer: Jekius karim

29

SAINS SUKAN 966/2

6 (a) Terangkan penyesuaian fisiologi terhadap senaman ke atas komponen kardiovaskular

berikut:-

i. Penurunan kadar denyutan nadi rehat [2 markah ]

ii. Penurunan kadar nadi kerja pada tahap kerja yang sama [ 2 markah ]

iii. Peningkatan kapasiti kerja [ 2markah ]

iv. Pengurangan masa pemulihan [ 2markah ]

(b) Terangkan penyesuaian fisiologi terhadap senaman ke atas komponen otot berikut:-

i. Peningkatan saiz / jisim otot [ 2markah ]

ii. Peningkatan kekuatan dan dayatahan otot [ 2markah ]

iii. Peningkatan kapasiti kerja [ 2markah ]

iv. Pengurangan masa pemulihan [ 1markah ]

7 Sistem otot merupakan satu sistem yang sangat penting dalam menghasilkan pelbagai

pergerakan dalam aktiviti harian.

(a) Senaraikan empat ciri otot. [ 2 markah ]

(b) Apakah yang dimaksudkan dua jenis halaju penguncupan otot dengan

memberikan satu contoh sukan untuk setiap satu jenis penguncupan.[ 4 markah ]

(c) Berikan maksud konsentrik dan esentrik dalam konteks mekanisme aktiviti otot.

[ 2 markah ]

(d) Terangkan maksud jenis-jenis penguncupan otot yang berikut [ 2 markah ]

i. Penguncupan Isotonik

ii. Penguncupan Isokinetik

(e) Semasa mengambil tendangan penalti, Ishkandar membengkokkan kakinya di

bahagian lutut sebelum menendang bola ke arah pintu gol.

Berdasarkan pernyataan di atas, jelaskan interaksi otot yang berlaku semasa aksi

‘membengkokkan kaki di bahagian lutut’. [ 5 markah ]

Editer: Jekius karim

30