MODUL STPM E-BOOK

SEMESTER SATU MODUL PRAKTIS

MODUL PRAKTIS 1

1. a) Apakah yang dimaksudkan dengan bantuan ergogenik. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………….......

(b) Senaraikan agen bantuan ergogenik . [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………….......

2. a) Nyatakan kesan pengambilan asid amino tambahan dalam meningkatkan prestasi atlet.

[2 markah]
…………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………….......

b) Nyatakan kesan negatif pengambilan asid amin tambahan kepada atlet. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………….......

3. (a) Nyatakan nutrien utama yang terdapat dalam roti canai dan kuah dal. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………….......

(b) Berdasarkan jawap di (a), jelaskan fungsi setiap nutrien utama yang terdapat dalam roti

canai dan kuah dal. [3 markah]

…………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………….......

…………………………………………………………………………………………………

(c) Nyatakan struktur pencernaan yang terlibat dinyatakan di (a). [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………….......

4. (a) Berikan maksud diet sayuran. [1 markah]

…………………………………………………………………………………………………

(c) Nyatakan kesan pengambilan diet sayuran yang tidak dirancang dengan baik. [2 markah]
…………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………….......
…………………………………………………………………………………………………

5. (a) Jelaskan maksud muatan karbohidrat. [2 markah]

……………………………………………………………………………………………….......

…………………………………………………………………………………………………

1

BY: GURU-GURU AKADEMIK SAINS SUKAN PTE DAERAH KUDAT.

SEMESTER SATU MODUL PRAKTIS

(b) Nyatakan jenis sukan yang mendapat faedah yang banyak daripada muatan karbohidrat.

[2 markah]
……………………………………………………………………………………………….......

…………………………………………………………………………………………………

6. (a) Jelaskan strategik pemakanan sukan bagi pertandingan larian marathon dalam fasa

sebelum, semasa dan selepas pertandingan. [6 markah]

……………………………………………………………………………………………….......

…………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………….......

…………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………….......

…………………………………………………………………………………………………

(b) Nyatakan kesan apabila kekurangan air dalam badan. [2 markah]

……………………………………………………………………………………………….......

…………………………………………………………………………………………………

(c) Nyatakan dua kepentingan air terhadap fisiologi badan atlet. [2 markah]

……………………………………………………………………………………………….......

…………………………………………………………………………………………………

7. (a) Nyatakan minuman yang sesuai untuk diminum selepas tamat latihan meningkatkan tahap

kecergasan fizikal pemain bola sepak. [1 markah]

……………………………………………………………………………………………….......

(b) Nyatakan cadangan sebagai usaha untuk menggalakan atlet lebih banyak meminum

minuman yang mengandungi tenaga yang tinggi. [2 markah]

……………………………………………………………………………………………….......

…………………………………………………………………………………………………...

8. (a) Nyatakan makronutrien yang diambil oleh atlet pelari maraton ketika fasa latihan jarak

jauh. [2 markah]

……………………………………………………………………………………………….......

.......................................................................................................................................................

(b) Nyatakan satu nutrien mempunyai kepentingan terhadap otot manusia. [1 markah]

……………………………………………………………………………………………….......

9. (a) Nyatakan jenis-jenis rekreasi. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

(b) Nyatakan kaedah yang sering diaplikasikan dalam aktiviti rekreasi. [1 markah]

…………………………………………………………………………………………………

2

BY: GURU-GURU AKADEMIK SAINS SUKAN PTE DAERAH KUDAT.

SEMESTER SATU MODUL PRAKTIS

(a) Nyatakan satu fungsi rekreasi dan kesenggangan dari aspek pembentuk personaliti, gaya

hidup sihat, dinamika kumpulan dan pembangunan Negara. [4 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

(b) Nyatakan implikasi rekreasi dan kesenggangan kepada remaja masa kini. [2 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

10. (a) Berikan maksud rekreasi mental. [1 markah]

.......................................................................................................................................................

(b) Senaraikan contoh aktiviti yang melibatkan rekreasi mental. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

11. (a) Nyatakan faedah aktiviti rekreasi terhadap pembangunan insan. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

(b) Nyatakan faedah rekreasi terhadap masyarakat. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

12. (a) Nyatakan dua peranan institusi pendidikan sebagai agen sosialisasi sukan. [2 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

(b) Nyatakan kesan sosialisasi sukan terhadap perpaduan kaum di Malaysia. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

13. (a) Nyatakan ciri-ciri yang terdapat dalam sesebuah carta organisasi sukan. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

(b) Nyatakan kepentingan sesebuah carta organisasi sukan. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

14. (a) Nyatakan dua konsep asas kesukanan. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

3

BY: GURU-GURU AKADEMIK SAINS SUKAN PTE DAERAH KUDAT.

SEMESTER SATU MODUL PRAKTIS

(b) Nyatakan sumbangan konsep kesukanan dalam memupuk integrasi kaum di Malaysia.

[2 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

15. (a) Nyatakan konflik peranan yang dihadapi oleh atlet wanita di Malaysia. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

(b) Nyatakan penyertaan wanita dalam sukan dapat membantu untuk memperjuangkan

persamaan taraf dalam sukan. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

(c) Nyatakan tiga peranan media untuk meningkatkan pelancongan sukan. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

(d) Nyatakan cara pelancongan sukan dapat meningkatkan ekonomi Negara. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

16. (a) Nyatakan mengapa seseorang pemimpin sukan perlu mengamalkan penurunan kuasa.

[2 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

(b) Nyatakan ciri-ciri pengurus pasukan yang cekap. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

17. (a) Nyatakan ciri-ciri pengurus sukan yang berakauntabiliti. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

(b) Berikan penjelasan kebaikan dan kelemahan pengurus yang mengamalkan pengurusan

laissez-faire dan pengurusan autokratik. [4 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

18. (a) Nyatakan kepentingan penyelenggaran tidak berkala dalam pengurusan stor sukan.

[2 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

4

BY: GURU-GURU AKADEMIK SAINS SUKAN PTE DAERAH KUDAT.

SEMESTER SATU MODUL PRAKTIS

(b) Nyatakan kaedah penyelenggaran yang diaplikasi dalam pengurusan stor sukan.

[2 markah]
…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

(c) Jelaskan satu kaedah di (b). [3 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

19. (a) Nyatakan kemahiran yang terlibat dalam pengurus sukan. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

(b) Jelaskan kebaikan seseorang pengurus sukan dapat menguasai kemahiran pengurusan

sukan yang baik. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

20. (c) Nyatakan kesan seorang pengurus sukan komunikasi berkesan yang kurang. [2 markah]
…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

21. (a) Nyatakan kepentingan sukan dari sudut sosial yang dapat menjana perkembangan

ekonomi negara. [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

(b) Berikan faktor yang menyebabkan atlet profesional mengalami mobiliti sosial akibat

penglibatan dalam sukan. [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

22. (a) Berikan fungsi pengarahan, perancangan dan pengawalan dalam pengurusan sukan.

[3 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

(b) Nyatakan tiga perkara utama yang harus diberikan perhatian semasa membuat

perancangan. [3 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

5

BY: GURU-GURU AKADEMIK SAINS SUKAN PTE DAERAH KUDAT.

SEMESTER SATU MODUL PRAKTIS

MODUL PRAKTIS 2

1. (a) Apakah yang dimaksudkan dengan pengurusan risiko. [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

(b) Nyatakan kaedah pengurusan risiko dalam aktiviti rekreasi. [3 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

2. (a) Apakah yang dimaksudkan dengan serat. [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

(b) Nyatakan contoh sumber makanan yang mempunyai kandungan serat yang paling tinggi

yang boleh diambil oleh seseorang atlet. [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

(c) Nyatakan faedah kesihatan yang mungkin diperoleh oleh seseorang atlet yang

mengamalkan serat dietari dalam diet hariannya. [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

3. (a) Nyatakan peranan setiausaha dan pengurus pasukan dalam struktur organisasi sukan.

[2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

(b) Senaraikan perkara yang harus diberi penekanan semasa membina carta organisasi

sesebuah persatuan. [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

4. (a) Apakah yang dimaksudkan karisma dalam kepimpinan sukan. [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

5. (b) Nyatakan ciri-ciri kepimpinan yang berkarisma. [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

6

BY: GURU-GURU AKADEMIK SAINS SUKAN PTE DAERAH KUDAT.

SEMESTER SATU MODUL PRAKTIS

6. (a) Nyatakan ciri-ciri yang terdapat dalam sesebuah carta organisasi persatuan sukan dan nyatakan

kepentingannya. [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

(b) Nyatakan kaedah pengurusan peralatan sukan dengan lebih efisien. [4 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

7. (a) Nyatakan tanggungjawab kakitangan sesebuah organisasi sukan dalam menentukan kejayaan

organisasi itu. [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................
(b) Jelaskan perbezaan antara pengurusan laissez –faire dengan pengurusan autokratik.

[4 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

8. a) Nyatakan faktor yang menghalang wanita untuk melibatkan diri dalam sukan. [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

9. Inventori merupakan aspek yang penting kepada seorang pengurus sukan. Pengurus sukan perlu

mengetahui jumlah peralatan yang ada pada bahagian simpanan peralatan sukan.

a) Takrifkan inventori dengan lengkap. [1 markah]

.......................................................................................................................................................

b) Nyatakan tiga kepentingan inventori dalam pengurusan stor sukan. [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

c) Apakah kesan sekiranya pengurus sukan tidak menguruskan sistem inventori dengan

cekap. [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

10. a)Apakah yang dimaksudkan dengan pengurusan risiko. [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

b)Senaraikan kaedah pengurusan risiko. [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

7

BY: GURU-GURU AKADEMIK SAINS SUKAN PTE DAERAH KUDAT.

SEMESTER SATU MODUL PRAKTIS

11. a) Jelaskan pengambilan makanan sebelum, semasa dan selepas sukan berbentuk aerobik.

[3 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

12. (a) Nyatakan tiga kepentingan rekreasi dari sudut sosial yang dapat membantu intergrasi dalam

masyarakat. [3 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

(b) Berikan dua faktor yang menyebabkan seseorang itu melibatkan diri dalam program

kesenggangan dan rekreasi. [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

13. (a) Jelaskan ciri-ciri rekreasi fizikal, sosial, dan terapiutek dalam rekreasi dan kesenggangan.

[3 markah]

Rekreasi fizikal

.......................................................................................................................................................

Rekreasi social

.......................................................................................................................................................

Rekreasi terapiutek

.......................................................................................................................................................

(b) Nyatakan dua perkara utama yang harus diberi perhatian sebelum dan semasa merancang

dan melaksanakan aktiviti rekreasi dan kesenggangan. [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

14. (a) Jelaskan keperluan atlet sukan sebelum, semasa dan selepas sesuatu pertandingan yang

disertai. [3 markah]

Sebelum

.......................................................................................................................................................

Semasa

.......................................................................................................................................................

Selepas

.......................................................................................................................................................

(b) Apakah takrif dengan pemakanan sukan. [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

8

BY: GURU-GURU AKADEMIK SAINS SUKAN PTE DAERAH KUDAT.

SEMESTER SATU MODUL PRAKTIS

MODUL PRAKTIS 3

1. (a) Berikan definisi sosiologi sukan. [1markah]

.......................................................................................................................................................

(b) Berikan satu contoh agen dalam sosiolisasi sukan. [1 markah]

.......................................................................................................................................................

(c) Nyatakan dua kepentingan kepada individu apabila melibatkan dalam sukan yang diceburi

secara langsung dan tidak langsung. [2 markah]

2. .......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

3. Kementerian Pelajaran Malaysia telah menggariskan panduan kepada semua sekolah untuk

penyelarasan aktiviti kokurikulum dalam penglibatan kepada semua kaum .

(a) Senaraikan dua cara bagaimana sukan dapat mengeratkan perpaduan Negara.

[2 markah]
…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

(b) Nyatakan dua contoh aktiviti yang boleh dirancang oleh Guru Setiausaha Sukan untuk

mewujudkan perpaduan di sekolah. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………...

…………………………………………………………………………………………………...

4. Seseorang Pengurus Sukan mestilah menguasai semua kemahiran komunikasi dalam

mengendalikan sesebuah organanisasi yang ditadbirnya.

(a) Takrifkan komunikasi verbal. [1 markah]

…………………………………………………………………………………………………...

(b) Nyatakan dua cara seseorang pengurus sukan dapat meningkatkan keberkesanan

kemahiran untuk berkomunikasi dengan kakitangannya. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

(c) Nyatakan dua proses merancang. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

9

BY: GURU-GURU AKADEMIK SAINS SUKAN PTE DAERAH KUDAT.

SEMESTER SATU MODUL PRAKTIS

5. Tiada sokongan dan galakan daripada keluarga untuk melibatkan diri dalam aktiviti rekreasi

yang sihat, menyebabkan remaja sering terlibat dalam kes jenayah.

(a). Nyatakan dua sebab keluarga kurang memberi galakan kepada anak-anak mereka untuk

melibatkan diri dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

(b) Selain daripada galakan keluarga, nyatakan dua faktor interpersonal lain yang

menghalang remaja melibatkan diri dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan. [2 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

(c) Nyatakan dua agensi yang terlibat dalam perkhidmatan aktiviti kesenggangan dan

rekreasi. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

6. Pemakanan adalah satu kajian yang berkaitan dengan makanan dan nutrien serta kesannya

terhadap kesihatan, tumbesaran dan perkembangan seseorang atlet.

(a) Apakah maksud Pemakanan Sukan? [1 markah]

…………………………………………………………………………………………………

(b) Nyatakan dua kesan fisiologi terhadap pengambilan makanan secara malnutrisi kepada

atlet Gimrama Negara. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

(c) Nyatakan dua kepentingan pemakanan untuk prestasi kesihatan terhadap seseorang atlet.

[2 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

7. (a) Jelaskan mengapa seseorang pemimpin sukan perlu mengamalkan penurunan kuasa.

[3 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

(b) Nyatakan ciri-ciri pengurus pasukan yang cekap. [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

8. (a) Nyatakan ciri-ciri pengurus sukan yang berakauntabiliti. [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

10

BY: GURU-GURU AKADEMIK SAINS SUKAN PTE DAERAH KUDAT.

SEMESTER SATU MODUL PRAKTIS

(b) Berikan penjelasan kebaikan dan kelemahan pengurus yang mengamalkan pengurusan

laissez-faire dan pengurusan autokratik. [4 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

9. (a) Nyatakan kepentingan penyelenggaran tidak berkala dalam pengurusan stor sukan.

[2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

(b) Nyatakan kaedah penyelenggaran yang diapliaksi dalam pengurusan stor sukan.

[2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

(c) Jelaskan satu kaedah di (b). [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

10. (a) Nyatakan kemahiran yang terlibat dalam pengurus sukan. [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

(b) Nyatakan kebaikan seseorang pengurus sukan dapat menguasai kemahiran pengurusan

sukan yang baik. [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

(c) Nyatakan kesan seorang pengurus sukan komunikasi berkesan yang kurang. [2 markah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

11. a) Jelaskan konsep rekreasi. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………..

b) Berikan tiga manfaat aktiviti rekreasi terhadap individu. [3 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

11

BY: GURU-GURU AKADEMIK SAINS SUKAN PTE DAERAH KUDAT.

SEMESTER SATU MODUL PRAKTIS

c) Nyatakan dua agensi yang menawarkan perkhidmatan aktiviti rekreasi di Malaysia.

[2 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………...

a) Nyatakan dua nutrien yang boleh ditambah pada penokok diet atlet berdaya tahan.

[2 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………...

12. b) Nyatakan satu sebab mengapa seseorang atlet menyalahgunakan penokok diet. [1 markah]
…………………………………………………………………………………………………...

c) Berikan satu contoh setiap yang berikut; [3 markah]

Mikornutrein…………………………………………………………………………….

Makronutrein……………………………………………………………………………

Nutrein essential………………………………………………………………………...

Nutrein non essential……………………………………………………………………

d) Nyatakan dua kelebihan seseorang atlet meminum minuman sukan selepas senaman

enduran. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

a) Apakah yang dimaksudkan dengan sukan dominasi kaum. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………...

b) Nyatakan tiga kesan kepada mesyarakat jika sesuatu sukan itu didominasi oleh satu kaum

sahaja. [3 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………...

c) Apakah kesan kepada Negara jika satu sukan itu didominasi oleh satu kaum. [2 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

a) Jika terdapat bye tentukan bilangan bye situasi berikut ; [4 markah]

13 pasukan………………………………………………………………………………

5 pasukan………………………………………………………………………………

32 pasukan………………………………………………………………………………

19 pasukan………………………………………………………………………………

12

BY: GURU-GURU AKADEMIK SAINS SUKAN PTE DAERAH KUDAT.

SEMESTER SATU MODUL PRAKTIS

b) Nyatakan dua kelebihan dan dua kekurangan sistem kalah mati dua kali. [4 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

13. Secara umumnya keperluan diet seorang atlet yang aktif dalam bidang sukan memerlukan

amalan pemakanan mengikut keperluan pengambilan nutrien iatu 60% karbohidrat,20%

protein dan 20% lemak. Aturan makanan terhadap seseorang atlet sukan perlu dilakukan

secara individu dan pengambilannya haruslah mengambil kira faktor dalaman dan luaran

atlet .Senaraikan empat faktor yang mempengaruhi pengambilan makanan tersebut.

[ 2 markah]
…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

b) Nyatakan dua kesan utama daripada pengambilan makanan dan nutrien yang tidak

mengcukupi ke atas atlet. [ 2 markah ]

…………………………………………………………………………………………………...

…………………………………………………………………………………………………

14. Berkhemah merupakan salah satu aktiviti rekreasi luar. Perkhemahan boleh menyeronokkan

atau boleh menjadi sebaliknya. Persediaan awal adalah penting sebelum memulakan

perkhemahan. Tahu apa yang anda akan lakukan, dan apa yang perlu dilakukan untuk

memastikan khemah yang digunakan tidak mengalami kerosakan dan mempunyai ciri- ciri

keselmatan.

(a) Nyatakan langkah bagaimana anda memastikan khemah dapat digunakan dalam jangka

masa yang lama. [2 narkah]

.......................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................

(b) Proses mendirikan khemah adalah satu perkara yang mudah.Namun, sikap sambil lewa

boleh mendatangkan risiko. Sebagai ketua perkhemahan,anda dikehendaki menyenaraikan

dua ciri untuk memastikan tapak khemah sesuai,selamat dan selesa. [2 markah]

……………………………………………………………………………………………

.......................................................................................................................................................

15. Wafri adalah seorang atlet lompat kijang negara. Dia sering kali bertanding dalam kejohanan

yang bertaraf antarabangsa dan mencapai kemenangan. Dia menjadikan bapanya sebagi

idolanya kerana bapanya merupakan jurulatih peribadi dan banyak membantu meningkatkan

prestasi.

(a) Nyatakan proses sosiolisasi sukan yang dialami oleh atlet tersebut. [ 1markah ]

.......................................................................................................................................................

13

BY: GURU-GURU AKADEMIK SAINS SUKAN PTE DAERAH KUDAT.

SEMESTER SATU MODUL PRAKTIS

(b) Berdasarkan jawapan ( a ) senaraikan dua cara bagaimana sukan dapat mengeratkan

perpaduan Negara. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………...

……………………………………………………………………………………………...........

(c) Penggunaan bahan terlarang dalam sukan merupakan satu kesalahan dan atlet yang

terlibat boleh dihukum sepertimana yang berlaku kepada ahli bina badan sesebuah negara.

Dia digantung daripada menyertai mana-mana pertandingan selama empat tahun. Selain

daripada kesan di atas, nyatakan dua kesan negatif penglibatan atlet dalam sukan. [2 markah]
…………………………………………………………………………………………………...
……………………………………………………………………………………………...........

16. Pertandingan adalah persaingan bersiri di mana peserta - peserta yang mendapat skor yang

tinggi mengikut kriteria-kriteria tertentu dikenal pasti sebagai pemenang pertandingan.

Pertandingan juga bertujuan menguji kemahiran pesertanya dalam sesuatu bidang atau

kemahiran.

(a) Nyatakan dua tujuan pertandingan diadakan dalam sukan. [3 markah ]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

(b) Senaraikan dua aspek yang diberi penekanan sebelum diadakan pertandingan.

[ 2 markah ]
…………………………………………………………………………………………………...
……………………………………………………………………………………………...........

17. Di dalam perkembangan sukan masa kini, terdapat hala tuju Sains Sukan yang berfokuskan

kepada pelbagai kumpulan manusia.

a) Nyatakan dua hala tuju Sains Sukan untuk pelbagai kumpulan manusia. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

b) Nyatakan fungsi institusi-intitusi berikut yang memainkan peranan dan menyumbang

kepada perkembangan sukan di negara ini. [5 markah]

Kementerian Belia dan Sukan (KBS )
…………………………………………………………………………………………………

Majlis Sukan Negara ( MSN )
…………………………………………………………………………………………………

Institut Sukan Negara ( ISN )
…………………………………………………………………………………………………

Majlis Sukan Sekolah Malaysia ( MSSM )
…………………………………………………………………………………………………

14

BY: GURU-GURU AKADEMIK SAINS SUKAN PTE DAERAH KUDAT.

SEMESTER SATU MODUL PRAKTIS

MODUL PRAKTIS 4

1. Kewujudan sesuatu sukan itu bukan sahaja didokong oleh pemain sukan tersebut tetapi

melibatkan masyarakatt sekeliling yang memberi sokongan dan prihatin terhadap sukan

tersebut.

a) Nyatakan dua contoh kepentingan sukan dari sudut sosial yang berlaku di negara ini.

[2 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………..

b) Nyatakan isu gender yang terdapat dalam masyarakat berhubung tentang sukan.[2 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………..

2. a) Perkembangan dunia sukan masa kini memperlihatkan bahawa wanita juga memainkan

peranan yang penting dalam merealisasikan industri sukan. Nyatakan sumbangan wanita

dalam perkembangan sukan di negara ini. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………..

(b) Nyatakan ciri-ciri stratifikasi sosial dalam sukan. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………..

(c) Jelaskan satu ciri stratifikasi sosial yang anda faham di (a) [3 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………..

…………………………………………………………………………………………………...

3. Disiplin Sains Sukan masa kini telah diberi perhatian untuk membantu meningkatkan prestasi

pelbagai sukan.

a) Nyatakan disiplin Sains Sukan itu dan sumbangannya ke atas prestasi atlit. [2 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………..

4. Para penyokong pasukan bola sepak Itali telah memberi penghormatan ke atas penjaga

golnya yang bermain buat terakhir setelah lama mewakili negara. Ramai di kalangan pemain

muda ingin merebut posisi tersebut yang dianggap sebagai pahlawan benteng terakhir.

Senario ini telah menunjukkan berlakunya proses sosiolisasi sukan.

a) Nyatakan proses sosiolisasi sukan itu. [1 markah]

…………………………………………………………………………………………………...

15

BY: GURU-GURU AKADEMIK SAINS SUKAN PTE DAERAH KUDAT.

SEMESTER SATU MODUL PRAKTIS

b) Nyatakan kesan sosiolisasi sukan terhadap individu. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

5. a) Perkembangan industri sukan salah satu faktor membantu menjana ekonomi negara.

Nyatakan peranan sukan terhadap peningkatan ekonomi Negara. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………..

b) Berikan contoh penganjuran sukan yang dapat membantu meningkatkan ekonomi negara.

[2 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………..

6. a) Nyatakan dua ciri-ciri konsep main. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………..

b) Nyatakan dua kepentingan sukan dari sudut integrasi kaum. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………..

7. a) Nyatakan dua contoh kemahiran teknikal yang perlu ada pada seorang pengurus sukan.

[5 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………..

b) Nyatakan dua ciri-ciri kemahiran komunikasi yang berkesan. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………..

c) Nyatakan dua jenis kemahiran komunikasi yang ada pada pengurus pasukan. [2 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………..

8. a) Nyatakan dua kesan pengambilan steroid terhadap prestasi sukan. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………..

9. b) Apakah yang dimaksudkan dengan bantuan ergogenik. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………..

b) Berikan satu contoh bantuan ergogenik bagi seperti berikut; [3 markah]

Agen farmakologi
…………………………………………………………………………………………………..

16

BY: GURU-GURU AKADEMIK SAINS SUKAN PTE DAERAH KUDAT.

SEMESTER SATU MODUL PRAKTIS

Agen hormon
…………………………………………………………………………………………………..
Agen fisiologi
…………………………………………………………………………………………………
10. Gambar rajah di bawah menunjukkan panduan piramid makanan malaysia.

a) Nyatakan kepentingan nutrient yang berlabel S. [1 markah]

……………………………………………………………………………………………….......

b) Nyatakan kumpulan makanan yang diperlukan oleh atlet angkat berat. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………...

…………………………………………………………………………………………………...

c) Nyatakan dua kesan negatif makan makanan yang berlebihan yang berlabel Z [2 markah]

.......................................................................................................................................................

11. a) Berikan maksud pemakanan sukan. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

b) Nyatakan lima contoh nurient yang perlu dalam pemakanan seimbang. [5 markah]

…………………………………………………………………………………………………...

…………………………………………………………………………………………………...

…………………………………………………………………………………………………...

…………………………………………………………………………………………………...

…………………………………………………………………………………………………...

c) Nyatakan satu kaedah konsep pemakanan seimbang dalam seharian. [1 markah]

…………………………………………………………………………………………………

12. a) Takrifkan pemakanan seimbang. [1 markah]

…………………………………………………………………………………………………

17

BY: GURU-GURU AKADEMIK SAINS SUKAN PTE DAERAH KUDAT.

SEMESTER SATU MODUL PRAKTIS

b) Berikan satu perbezaan piramid makanan untuk orang biasa dan atlet. [1 markah]

…………………………………………………………………………………………………

c) Nyatakan satu fungsi elektrolit kepada atlet.
…………………………………………………………………………………………………

13.

a) Senaraikan tiga peranan sukan dalam konteks Sukan SEA sebagai satu industri dalam

meningkatkan ekonomi negara. [3 markah]

………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………….

b) Jelaskan bagaimana media berperanan untuk mempertingkatkan pelancongan sukan.

[3 markah]
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………….

14. Isu berkaitan atlet gimnastik artistik Negara, Farah Ann Abdul Hadi bermula apabila sebuah

stesen televisyen swasta tempatan memuat naik gambar yang dikatakan mencolok mata di laman

Facebook rasmi milik mereka, selepas beliau memenangi pingat emas ketiga skuad gimnastik

melalui kategori rutin lantai di kejohanan Sukan SEA 2015 yang bertempat di Singapura.

a) Berikan dua langkah yang boleh diambil oleh kerajaan untuk mengelakkan diskriminasi

penglibatan wanita Islam dalam sukan berlaku. [2 markah]

………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………

b) Nyatakan isu wanita sebagai halangan apabila melibatkan diri dalam sukan. [2 markah]

………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………

15. a) Nyatakan elemen penting yang mesti ada dalam buku inventori stor alatan.

[2 markah]
……………………………………………………………............……………………………..…
………………………………………………………………………………….................................

b) Nyatakan tujuan sentiasa melakukan penyelenggaran berkala kawasan padang. [2 markah]
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………

18

BY: GURU-GURU AKADEMIK SAINS SUKAN PTE DAERAH KUDAT.

SEMESTER SATU MODUL PRAKTIS

c) Nyatakan tujuan melakukan penyelenggaran tidak berkala bilik stor sukan. [2 markah]

………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………

16. a) Bezakan sosialisasi ke dalam sukan dengan sosialisasi menerusi sukan. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

b) Bagaimanakah sosialisasi ke dalam sukan dapat menyumbang ke arah perpaduan negara?

[2 markah]
…………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………….......

(c) Nyatakan usaha pihak sekolah untuk mengurangkan dominasi kaum dalam sesuatu jenis

sukan. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………...

17. a) Takrifkan komunikasi verbal dan komunikasi bukan verbal dengan memberikan satu

contoh bagi setiap jenis komunikasi. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………...

b) Nyatakan ciri kemahiran komunikasi yang baik yang perlu ada pada seorang pentadbir

dalam pengurusan sukan. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………...

…………………………………………………………………………………………………...

c) Nyatakan ciri seorang pentadbir yang mengamalkan pendekatan laissez-faire dalam

pengurusan sukan. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………...

(d) Berikan satu gaya pemimpin dalam pengurusan sukan selain di atas. [1 markah]

…………………………………………………………………………………………………

18. a) Apakah yang dimaksudkan dengan rekreasi? [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………...

b) Nyatakan satu faedah aktiviti rekreasi. [1 markah]

…………………………………………………………………………………………………

(c) Berikan satu faktor penglibatan individu dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan.

[1 markah]
…………………………………………………………………………………………………...

19

BY: GURU-GURU AKADEMIK SAINS SUKAN PTE DAERAH KUDAT.

SEMESTER SATU MODUL PRAKTIS

MODUL PRAKTIS 5

1. a) Jelaskan kesan polarisasi kaum dalam konteks sukan [4 markah]

…………………………………………………………………………………………………...

…………………………………………………………………………………………………...

…………………………………………………………………………………………………

b) Cadangkan dua langkah untuk mengurangkan polarisasi kaum secara berleluasa dalam

sukan di Malaysia [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

2. a) Jelaskan isu-isu yang timbul berkaitan dengan persamaan taraf dan hak antara atlet lelaki

dan wanita dalam penglibatan mereka dalam sukan. [3 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

3. a) Penghasilan serta penjualan produk sukan merupakan industri yang memberi sumbangan

besar kepada ekonomi sesebuah negara. Nyatakan sumbangan hasil penjualan produk sukan

untuk ekonomi negara. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

b) Bagaimana perolehan hak siaran boleh menjana pendapatan dalam industri sukan.

[3 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

4. a) Nyatakan secara ringkas tanggungjawab sebagai seorang penaung, penyelaras, pengerusi

dan setiausaha persatuan sukan di sekolah [4 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

b) Senaraikan empat contoh jawatan kuasa kecil yang perlu ada dalam jawatan kuasa

penganjuran aktiviti pertandingan sukan di sekolah. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

20

BY: GURU-GURU AKADEMIK SAINS SUKAN PTE DAERAH KUDAT.

SEMESTER SATU MODUL PRAKTIS

5. a) Nyatakan dua perbezaan penyelenggaraan berkala dengan penyelenggaraan tidak berkala.

[4 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

b) Nyatakan kepentingan melakukan tiga kaedah penyelenggaraan terhadap kecekapan

pengurusan peralatan dan prasarana. [3 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

6. a) Nyatakan contoh butiran yang terdapat dalam buku inventori. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

b) Senaraikan kepentingan memiliki rekod inventori yang lengkap kepada seorang pengurus

stor sukan. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

7. a) Senaraikan tiga tujuan penyediaan kertas kerja untuk pelbagai program. [3 markah]

…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

b) Nyatakan maklumat penting yang wajib ada dalam sebuah kertas kerja yang lengkap

[2 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

8. a) Penglibatan adik Kumar dalam sukan badminton adalah didorong oleh faktor intrapersonal.

Nyatakan tiga faktor berkenaan yang menjadi pendorong penglibatan beliau tersebut.

[3 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

b) Nyatakan dua halangan berkaitan dengan struktur yang menyebabkan kurangnya

penglibatan pelajar dalam aktiviti pendidikan jasmani di sekolah. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

21

BY: GURU-GURU AKADEMIK SAINS SUKAN PTE DAERAH KUDAT.

SEMESTER SATU MODUL PRAKTIS

9. a) Senaraikan agensi utama yang terlibat menyediakan kemudahan sebagai perkhidmatan

untuk aktiviti sukan dan rekreasi. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

b) Nyatakan tiga sumbangan pusat sukan kepada pembangunan belia dan masyarakat di

daerah anda [3 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

10. a) Nyatakan dua ciri penting yang menentukan pemilihan sesuatu lokasi sebagai tapak untuk

mengadakan perkhemahan. [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

b) Senaraikan dua peraturan asas berkaitan aspek keselamatan yang perlu diwujudkan dan

dipatuhi semasa berada dalam kawasan perkhemahan [2 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

c) Nyatakan agensi yang terlibat untuk memastikan aktiviti perkhemahan selamat dijalankan.

[2 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

d) Nyatakan agensi yang terlibat untuk memastikan tapak perkhemahan selamat digunakan

untuk mendirikan khemah dan menjalankan aktiviti sepanjang perkhemahan. [1 markah]
…………………………………………………………………………………………………

11. a) Jelaskan dua perbezaan antara pemakanan seorang atlet dengan individu bukan atlet

[4 markah]
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

b) Nyatakan kepentingan memiliki pengetahuan tentang pemakanan sukan dalam membantu

atlet meningkatkan prestasi. [3 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

22

BY: GURU-GURU AKADEMIK SAINS SUKAN PTE DAERAH KUDAT.

SEMESTER SATU MODUL PRAKTIS

c) Nyatakan tiga konsep keseimbangan air dalam badan. [3 markah]

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………

d) Berikan maksud satu jawapan di (c) dengan tepat. [1 markah]

…………………………………………………………………………………………………...

e) Takrifkan kaedah pengukuran Indeks Glisemik. [1 markah]

…………………………………………………………………………………………………

23

BY: GURU-GURU AKADEMIK SAINS SUKAN PTE DAERAH KUDAT.