หน่วยที่ 2 โภชนาการสำหรับหญิงตั้งครรภ์
หน่วยที่ 2 โภชนาการสำหรับหญิงตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์และให้นมบุตรเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของสตรีมีการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจอย่างมาก โภชนาการที่ดีมีความสำคัญทั้งต่อแม่และทารก หญิงมีครรภ์และให้นมบุตรควรใส่ใจในการเลือกกินอาหารที่มีความเหมาะสม เพียงพอแก่ความต้องการของร่างกาย และมีรสชาติไม่จัดเกินไป อาหารที่นำมารับประทานควรสด สะอาด และได้รับการปรุงให้สุกอย่างทั่วถึง ควรเลือกอาหารที่มีความหลากหลายตั้งแต่อาหารมื้อหลักที่ประกอบไปด้วยอาหารประเภทข้าวแป้ง เนื้อสัตว์ไข่นมถั่วชนิดต่างๆผักผลไม้รวมทั้งรู้จักเลือกบริโภคขนมและของว่างที่ไม่หวานและเค็มจัด เพื่อสุขภาพและอนามัยที่ดีของทั้งผู้เป็นแม่และทารก
-
Follow
-
0
-
Embed
-
Share
-
Upload
