The words you are searching are inside this book. To get more targeted content, please make full-text search by clicking here.
Artikel ini membincangkan kepentingan menjaga kesihatan mental sebagai elemen utama dalam kehidupan seharian. Kesihatan mental yang baik bukan sahaja meningkatkan kualiti hidup tetapi juga membantu mengelakkan risiko gangguan mental seperti kemurungan dan kebimbangan. Ia turut memberi kesan positif terhadap produktiviti, prestasi kerja, serta hubungan sosial seseorang. Artikel ini juga menekankan bahawa kesihatan mental yang buruk boleh membawa kepada masalah kesihatan fizikal seperti tekanan darah tinggi. Bagi menjaga kesejahteraan mental, artikel ini mencadangkan amalan-amalan seperti bersenam, makan dengan sihat, mendapatkan tidur yang mencukupi, serta mendapatkan sokongan sosial dan bantuan profesional apabila diperlukan. Melalui langkah-langkah ini, seseorang dapat mencapai keseimbangan emosi yang lebih baik dan menikmati kehidupan yang lebih bermakna dan sejahtera.
Discover the best professional documents and content resources in AnyFlip Document Base.
Search