26 班级经营 林超 华小老师，深信要用热忱守护课堂，用阅读陪伴孩子班上短短三分钟多的一片静寂，像暖暖的风慰籍着大家，让浮躁好动的自己在那短短的几分钟宁静下来……老师，要静心了吗？“林老师，今天还没静心哦！”“林老师，要静心了吗？” 这几句话几乎成了班上龙孩们天天会嚷嚷道的“台词”。“林老师，我们今天要深呼吸！”小一班猴儿们兴奋地提醒我。从简易版开始静心？深呼吸？这又是班上什么新玩意啊？好几年前，我和几个同事参加了台湾宋老师推广的《心宁静管理情绪》教学工作坊后，当时除了获益满满，心中那一念悄然被启动。我当时在想：如果有机会把这种“宁静”带入班里，那该何等美好啊！知易行难，尤其要迈开的第一步，有点举步维艰之感……然而，不甘于留在“只想”的原地，我还是胆粗粗地在当时带的一年级班开始了简易版的“静心”模式，试试初体验的水温。让家长了解这个班级静心活动的目的和进行模式，一定是我会先处理的首块。接着，再给班上孩子们分享有关静心的重要资讯，再引领愿意参与的他们学习每日在班上做课前的三分钟静心。资讯爆发的时代，加上 3C 科技产品的泛用，部分小孩的专注力与心力有显受影响，几乎成了大人头大的挑战。与其静焦虑不如立而行，所以这几年让学生学习把心安定下来，沉淀浮躁的心，成了我带班的其一主轴。
《孩子》174期27亲子反馈，最大前进动力凡事不会一做到位，甚至困难重重……前年的虎儿毕业班，算是高年级静心的起点班，好些孩子跟着我好几年，他们成了第一批的“白老鼠”。唯有自愿性的学习才会体会其中的美好，班级静心不是强制性的活动，班上孩子可以选择不跟，然而，他们得遵从不打扰静心活动的班规为底线。开始时，难免有卡点，做着做着，看似要渐入轨道，没想到遇到了疫情来袭……复课后，我们依旧继续，当时没法天天静心，可是还是保持着一周至少一两次地实践至到毕业。其实，三十几个孩子里头也许只有不到半数是全心地，可是看着班上那几张很专注静心的脸蛋，心轻轻地被触动。“林老师，和你分享一事。我家铷说她学了静心，觉得很不错！她觉得最近她的脾气好了很多……”铷是初始在班上选择不做静心的孩子，她就这样默默地注视着大家。我也不知她什么时候成了静心活动的一份子，而且还成为了做得极其投入的那一个。转去了国际学校的傧也没料到有天他也会用上静心。他和妈妈兴奋地分享他的美术考了全班最高。其实初到新学校，面对第一次考试，他挺压力的，结果他就想起学过的静心，就试试用回，以舒缓自己的紧张，还挺管用的。这段分享，深深地打动了我，我想静待花开，大概就是这种画面。后来，走出了虎穴，掉入了龙潭，就这样开启了羊老师和三十几个龙孩子们的同行之旅。出乎意料地，这班大部分的孩子对课前的静心活动还挺满腔热情似。几个月内，他们的静心状态几乎相等于虎儿们花了几年时间才做到的程度，叫我有点大跌眼镜，可是我明了每班、每个孩子都具有自己的因缘条件与特质，就随着不同的当下耕耘即可。很快地，班上比较含蓄的阿裴就托妈妈来向我取静心的音乐链接，妈妈说她挺享受这静心活动。我相信不管做什么事或活动，总会不经意打开一些孩子的心房，从中受惠。宁静力量，滋养成长这是第一次我几乎天天被孩子们追着提醒得完成每日课前的静心活动，然而，我可被追得不亦乐乎啊！每当静心音乐一播起，大部分的孩子很快地进入静心模式，班上短短三分钟多的一片静寂，像暖暖的风慰籍着大家，让浮躁好动的自己在那短短的几分钟宁静下来……高地年段的静心形式不一样，我以“闭上眼深呼吸”的方法领着活泼呱噪的小一生安静下来，然后再以”心的力量”, 让他们学习宁静下来一两分钟，回到专注的学习状态。去年的小猴儿们挺快地上手，还不时乐呵呵地闭上眼、深呼吸、让心宁静下来，这是他们非常熟悉的操作，那一张张认真宁静下来的脸蛋，特别叫人欢喜。静心，真的会孩子们不再不吵不闹吗？我没想过，因为这也不是我的本意。静心，真的会提高孩子们的专注力吗？我相信会，可是需要日积月累地实践。静心，真的会改善孩子们性情浮躁的问题吗？我只知道这几年陪伴着孩子们一起静心的每个当下，自己内心的焦躁在每一次静心中一次次地被治愈。这世界会不断地前进，资讯会不停地更新，生活的步伐也会随着加快，我们面对的未来充满着未知，所以我常和孩子们说，拥有一颗有力量的平和心，无形为我们的成长路加分，莫小看现在每天的三分钟宁静修炼，日后也会汇成一股正向的力量，陪伴着我们面对生活的种种际遇。由衷祝愿孩子们在班级静心活动中，感受宁静力量的美好，滋养自己的成长，让浮动的自己有个适时的小沉淀，多好！