กล้าที่จะถูกเกลียด

กล ้ าท ี จะถ ู ก เกล ี ยด

เสนอ ในรายวช า 5100143 ท ั กษะในศตวรรษ ท ี 21 เพ ื อช ี วต และอาช ี พ อาจารย ์ วไ ลวรรณ วไ ลร ั ตน ์ อาจารย ์ จ ั นทรา โอระสะ

ซ ุ ลฟา แตรอแม ็ ง 406502023 ผู้จ ั ดทํา น ู รมา แวนะไล 406502007 ชาก ี เร ๊ าะ บ ิ ล ั งโหลด 406502026 บ ิ ซม ี บ ื อแน 406502027 ด ี ญานา ซาจ ิ 40602016 น ู รด า แซมมะซ ู 406502029 น ั จวา จะปะก ิ ยา 406502015 นาด ี ยา จาร ู 406502032

คํานํา คนส่วนใหญ่ค ิ ดวา่ถ ้ าอยากม ี ช ี วต ท ี ด ี เร อ งหน ึ งท ี ม ี ความส ํ าค ั ญค ื อ เราต ้ องสร ้ างส ั มพ ั นธ ์ อ ั นด ี ก ั บคนอ ื น แต่น ั น เปน ความเข ้ าใจท ี ผ ิ ด เพราะย ิ งค ุ ณพยายามทําด ี ก ั บคนอ ื นมากเท่าไหร่ก ็ ย ิ งหมายความวา่ค ุ ณต ้ อง "ท ิ ง" ช ี วต ของต ั วเองมากข ึ นเท่าน ั น แล ้ วค ุ ณจะม ี ช ี วต ด ี ข ึ นอย่างท ี ต ้ องการได ้ จรง หรอ ? ค ํ าสอนท ี ถ ู กเก ็ บงําาไวม ้ ากกวา่ 100 ป ของ "อ ั ลเฟรด แอดเลอร ์" น ั กจ ิ ตวท ยาผู้ได ้ ร ั บการยกย่องให ้ เปน "บ ิ ดา แห่งการพ ั ฒนาตนเอง" ค ุ ณสามารถน ํ าไปใช ้ เพ ื อสร ้ างช ี วต ท ี ด ีในแบบท ี ค ุ ณ ต ้ องการได ้ ส ิ งเด ี ยวท ี ต ้ องท ้ าค ื อ "กล ้ าท ี จะถ ู กเกล ี ยด"

ต ั ดเร ื องคนอ ื น ท ิ งไปเส ี ย

ต ั ดเร ื องคนอ ื น ท ิ งไปเส ี ย คํากล ่ าวท ี วา ่ เง ิ นนํามาซ ึ งอ ิ สรภาพ ถ ้ าเราม ี เง ิ น เราจะเป อ ิ สระจากความก ั งวลในเร อ งปจ จ ั ยส ี แต ่ ถ ึ ง อย ่ างน ั น แล ้ วก ็ ไม ่ใช ่ วา ่ ย ิ งเราม ี เง ิ นมากเท ่ าไหร ่ เราจะ ย ิ งม ี อ ิ สรภาพ หลายคน ม ี ทร ั พย ์ สมบ ั ต ิ มหาศาลแต ่ กล ั บไม ่ ม ี ความส ุ ข การท ี เราอยู่ใน ส ั งคม เราม ั กต ้ องการได ้ ร ั บการยอมร ั บจากผู้อ ื น หรอ เรย ก ง ่ ายๆ วา ่ "คนเราไม ่ อยากโดนใครเกล ี ยด” แต ่ เราจะสามารถ เปน ต ั วของต ั วเองได ้ไหม? สมม ุ ต ิ ถ ้ าม ี คนในห ้ อง 10 คน เราก ็ คงต ้ องพยายามทําต ั ว 10 แบบ เพ ื อให ้ แต ่ ละคนในห ้ องชอบ และยอมร ั บในต ั วเรา ถ ้ าอย ่ างน ั น การ ทําต ั วให ้ เปน ท ี ยอมร ั บ จากคนอ ื นจะน ั บวา ่ เปน ความส ุ ข ท ี แท ้ จรง จรง ๆหรอ? เราท ุ ก คนเหม ื อนถ ู กพ ั นธนาการ ไวด ้ ้ วยเช ื อก เพราะต ้ องทนคบก ั บคน ท ี เราไม ่ได ้ ชอบ ต ้ องคอยส ั งเกตอารมณ ์ ของคนอ ื น หรอ ต ้ องทํา บาง ส ิ งท ี เราไม ่ได ้ อยากทํา ลองจ ิ นตนาการด ู วา ่ ถ ้ าเรา สามารถหล ุ ดพ ้ นจากเร อ งพวกน ี ไปได ้ เราได ้ พบก ั บ อ ิ สรภาพ ท ี แท ้ จรง หรอ ไม ่? และช ี วต ของเราจะม ี ความ ส ุ ขเพ ิ มมากข ึ น ขนาดไหน!

สารบ ั ญ จงท ิ งธ ุ ระท ี ไม ่ใช ่ ของต ั วเอง 01 วธ ี การกําจ ั ดท ุ กข ์ให ้ หมดไปในคราวเด ี ยว 02 ย ิ งอยากได ้ การยอมร ั บ ก ็ ย ิ งไร ้ อ ิ สรภาพ 03 การถ ู กเกล ี ยด ค ื อการได ้ ร ั บอ ิ สรภาพ 04 อ ิ สรภาพท ี แท ้ จรง ค ื ออะไร 05

จ ง ทิ ง ธุ ร ะ ที ไม่ ใ ช่ ข อ ง ต น เ อ ง มุ ม ม อ ง ข อ ง ห ลั ก จ ต ิ ว ท ิ ย า แ บ บ แ อ ด เ ล อ ร์ เ กื อ บ ท ก ุ ป ญ ห า ที เ กิ ด จ า ก ค ว า ม ส ม ั พ น ั ธ ม ์ ก ั มี ส า เ ห ต จ ุ า ก ก า ร ที เ ร า เ ข า ้ ไ ป ก้ า ว ก่ า ย ธุ ร ะ ข อ ง ค น อ ื น ห ร อ ื ก า ร ที ค น อ ื น เ ข า ้ ม า ก้ า ว ก่ า ย ธุ ร ะ ข อ ง เ ร า เ ร า จ า ํ เ ป น ต้ อ ง แ ย ก แ ย ะ ว า ่ เ ร อ ื ง แ ต่ ล ะ เ ร อ ื ง เ ป น ธุ ร ะ ข อ ง ใ ค ร โ ด ย ใ ห ต ้ ัง คํ า ถ า ม ว า ่ " น เ ี ป น ธุ ร ะ ข อ ง ใ ค ร " ว ธ ิ แ ี ย ก แ ย ะ แ ค่ คิ ด ว า ่ ส ด ุ ท้ า ย แ ล้ ว ใ ค ร เ ป น ค น ไ ด ร ้ บั ผ ล ก ร ะ ท บ จ า ก ก า ร ตั ด ส น ิ ใ จ น น ั โ ด ย เ ร า ส า ม า ร ถ ใ ห ค ้ ํ า ป ร ก ึ ษ า กั บ ค น อ ื น ไ ด้ แ ต่ ไ ม ค ่ ว ร ส น ใ จ ว า ่ อี ก ฝ า ย เ ป ลี ย น แ ป ล ง ตัว เ อ ง ต า ม คํ า แ น ะ น า ํ ห ร อ ื ไ ม่ เ พ ร า ะ ม น ั เ ป น ธุ ร ะ ข อ ง เ ข า จ า ก ส ภ ุ า ษิ ต ที ว า ่ " เ ร า ส า ม า ร ถ จู ง ม า ้ ไ ป ร ม ิ แ ม น ่ า ํ ไ ด้ แ ต่ ไ ม่ ส า ม า ร ถ บ งั คั บ ใ ห้ ม า ้ กิ น น า ํ ไ ด " ้ ซ ง ึ ห ม า ย ถึ ง ค น ที จ ะ เ ป ลี ย น แ ป ล ง ตัว เ ร า ไ ด ม ้ แ ี ค่ ตัว เ ร า เ อ ง เ ท่ า น น ั 0 1

อันดบัแรกลองคิดดว ู า ่ "นเ ี ปน ธ ุ ระของใคร" และ พยายามแยกแยะธ ุ ระของ แต ่ ละคนออกจากกันใหไ้ ด ้ จากนนั ขด ี เสน ้ แบง ่ วา ่ ธ ุ ระของตัวเองไปจบท ี ตรงใหน แล ้ วธ ุ ระของคนอ ื นเรมิ ต ้ นเม อ ื ไหร ่ เม อ ื ขด ี เสน ้ แบง ่ แล ้ วก ็ ต ้ อง "ไมเ ่ ขา ้ไป ก ้ าวก ่ ายกับธ ุ ระของคนอ ื น" และ "อยา ่ ยอมใหค ้ นอ ื นเขา ้ มาก ้ าวก ่ ายธ ุ ระของ ตัว เอง" นเ ี ปน เคล ็ ดลับท ี เขา ้ใจง ่ ายชดัเจนท ี จะชว ่ ยให ้ คณ ุ หลด ุ พน ้ จากความทก ุ ขใ์จ ท ี เกิดจากความสมัพนัธ์กับคนอ ื นไดห ้ มดไปในคราวเดย ี ว ยกตัวอยา ่ งเชน ่ คณ ุ เขา ้ใจวา ่ ถ ึ งหวัหนา ้ จะเกล ี ยดคณ ุ แค ่ไหน มนัก ็ไมใ่ ชธ ่ ุ ระ ของคณ ุ เลย อารมณ์ ความรูส ้ ก ึ ท ี ไรเ ้ หตผ ุ ลเหล ่ านนั เปน ธ ุ ระหวัหนา ้ ต ้ องจดัการเอาเองไมเ ่ ก ี ยวอะไร กับคณ ุ คณ ุ ไมจ ่ า ํ เปน ต ้ องยอมจนไมเ ่ ปน ตัวของตัวเอง สงิ ท ี คณ ุ ควรท ํ าค ื อเลิก โกหกตัวเองและหนัมาเผชญิหนา ้ กับสงิ ท ี เปน ธ ุ ระของคณ ุ จรงิๆ ว ิ ธ ี การกําจ ั ดท ุ กข ์ให ้ หมดไปในคราวเด ี ยว 02

ย ิ งอยากได ้ การยอมร ั บ ก ็ ย ิ งไร ้ อ ิ สรภาพ เราจะเล ื อกเปน ท ี ยอมรบัจากคนอ ื นหรอ ื จะเล ื อกชว ี ติท ี เปน อิสระ การใชช ้ ว ี ติ โดยใสใ่ จกับสายตาหรอ ื ตามความคาดหวงัของ คนอ ื นตลอดเวลาเปน ชว ี ติท ี ปราศจากอิสรภาพ แต ่ คน เราก ็ ยงั เล ื อกวถิ ี ชว ี ติท ี ไรอ ้ ิสรภาพอย ู ก ่ ็ เพราะความต ้ องการ การยอมรบั หรอ ื การท ี เราไมอ ่ ยากถก ู เกล ี ยด แต ่ การท ํ าแบบ นจ ี ะก ่ อใหเ ้ กิด ความขดัแยง ้ ตามมาในวนัขา ้ งหนา ้ คนท ี พยายามท ํ าตามใจคน อ ื นเพราะไมอ ่ ยากถก ู เกล ี ยดก ็ เหมอ ื น กับการโกหกตัวเอง และคนรอบขา ้ งไปวนัๆ เท ่ านนั 03

สงิ ท ี แยง ่ ชงิอิสรภาพไปจากเราคือ "ความต ้ องการเปน ท ี ยอมรบัของผอู้ ืน" ดงันนั จงปฏิเสธ ความปรารถนาท ี จะไดร ้ บัการ ยอมรบัจากคนอ ืน เพราะเราไมไ่ ดม ้ ชีวีติอย ู เ ่ พ อืทําตามความคาด หวงัของใคร เม อืเราอยากไดร ้ บัการยอมรบัจากคนอ ืนหรอืเอาแต ่ สนใจวา ่ คนอ ืนจะตัดสนิคณ ุ ค ่ า เราอยา ่ งไร จะทําใหเ ้ ราใชช ้ วีติ ในแบบท ี คนอ ืน อยากใหเ ้ปน ป ญหาท ี เกิดจากความสมัพนัธก์ ับคนอ ืนมกัมสีาเหตม ุ าจากการ ท ี "เราเขา ้ไปก ้ าวก ่ ายธ ุ ระของ คนอ ืน" หรอื "คนอ ืนมาก ้ าวก ่ ายธ ุ ระ ของเรา" การแก ้ป ญหานต ี ้ องทําแยกแยะธ ุ ระของแต ่ ละคน ออกจาก กัน จากนนั ขดีเสน ้ แบง ่ วา ่ ธ ุ ระของตนเองจบท ี ตรงไหน แล ้ วเอาธ ุ ระ ของคนอ ืนทิ งไปให ้ หมด ทําอยา ่ งนแ ี ล ้ วภาระในชวีติของเราจะเบาลง เปน ก ้ าวแรกท ี จะทําใหช ้ วีติเรยีบง ่ ายข นึ แต ่ ตราบใดท ี เรามวัแต ่ สนใจคนอ ืนวา ่ จะตัดสนิคณ ุ ค ่ าของเรา อยา ่ งไร เท ่ ากับวา ่ เราใชช ้ วีติ ใน แบบท ี คนอ ืนอยากใหเ ้ปน หากการได ้ รบัการยอมรบัคือการไมถ ่ ก ู เกลียด ดงันนั "การถก ู เกลียดก ็ คือการ ไดม ้ าซ งึอิสรภาพ" อิสระท ี เราไมต ่ ้ องทําตามใจทก ุ คนบนโลก และให ้โอกาสตัวเองหนักลับ มาฟง เสยีงของหวัใจ เพ อืเดนิทางตามหาความ สข ุ ของเราเองไดจ ้ รงิๆ การถ ู กเกล ี ยด ค ื อ การได ้ ร ั บอ ิ สรภาพ 04

อิ ส ร ภ า พ ที แ ท้ จ ริ ง คื อ อ ะไ ร " อิ ส ร ภ า พ คื อ ก า ร ถ ก ู ค น อ ื น เ ก ลี ย ด " เ ม อ ื เ ร า ถ ก ู ใ ค ร ส ก ั ค น เ ก ลี ย ด น น ั แ ส ด ง ว า ่ เ ร า ได้ ใ ช ช ้ ว ี ต ิ อ ย า ่ ง เ ป น อิ ส ร ะ ต า ม เ ส น ้ ท า ง ข อ ง ตัว เ อ ง แ น น ่ อ น ว า ่ ก า ร ถ ก ู เ ก ลี ย ด ทํ า ใ ห เ ้ ร า เ ป น ท ก ุ ข์ ถ้ า เ ป น ไ ป ได้ เ ร า ก็ ย อ ่ ม อ ย า ก ใ ช ช ้ ว ี ต ิ โ ด ย ไ ม ถ ่ ก ู เ ก ลี ย ด แ ล ะ ไ ด ร ้ บั ก า ร ย อ ม ร บั จ า ก ค น อ ื น แ ต่ ช ว ี ต ิ ที ต้ อ ง ค อ ย ทํ า ต า ม ค ว า ม ค า ด ห ว งั ข อ ง ค น อ ื น อ ยู่ ต ล อ ด เ ว ล า คื อ ที ส ด ุ ข อ ง ช ว ี ต ิ ที ไ ร้ อิ ส ร ภ า พ เ ห ม อ ื น กั บ ห น ิ ที ถ ก ู ข ด ั ถ ต ู อ น ก ลิ ง ล ง ม า จ า ก เ ข า จ น ก ล า ย เ ป น ก้ อ น ก ล ม เ ก ลี ย ง ไ ม เ ่ ห ลื อ เ ห ลี ย ม มุ ม แ ล ะ ค ว า ม เ ป น ตัว เ อ ง เ ล ย แ ต่ " อิ ส ร ภ า พ ก็ ม า พ ร อ ้ ม กั บ ก า ร ถ ก ู เ ก ลี ย ด " ซ ง ึ เ ป น ร า ค า ที ต้ อ ง จ า ่ ย ต ร า บ ใ ด ที เ ร า ย งั ไ ม เ ่ ลิ ก ส น ใ จ คํ า ว พ ิ า ก ษ์ ว จ ิ า ร ณ์ เ ร า ย งั ก ลั ว ที จ ะ ถ ก ู เ ก ลี ย ด ห ร อ ื ต้ อ ง ก า ร ใ ห ค ้ น อ ื น ย อ ม ร บั เ ร า ก็ ไ ม ส ่ า ม า ร ถ ใ ช ช ้ ว ี ต ิ ต า ม แ บ บ ที ตัว เ อ ง ป ร า ร ถ น า ไ ด้ ห ร อ ื ก็ คื อ ไ ม ม ่ อ ี ิ ส ร ภ า พ น น ั เ อ ง ก า ร เดิ น ไ ป ข า ้ ง ห น า ้ โ ด ย ไ ม ก ่ ลั ว ว า ่ จ ะ ถ ก ู ค น อ ื น เ ก ลี ย ด แ ล ะ เ ลิ ก ใ ช ช ้ ว ี ต ิ เ ห ม อ ื น ห น ิ ที ก ลิ ง ล ง ม า จ า ก เ น น ิ น แ ี ห ล ะ คื อ อิ ส ร ภ า พ ข อ ง มนุ ษ ย์ 0 5

การท ี เรามวัแต ่ สนใจคนอ ื นวา ่ จะตัดสนิ คณ ุ ค ่ าของเราอยา ่ งไร เท ่ ากับวา ่ เราใชช ้ ว ี ติ ในแบบท ี คนอ ื นอยากใหเ ้ปน หากการไดร ้ บั การยอมรบัค ื อ การไมถ ่ ก ู เกล ี ยด ดงันนั การถก ู เกล ี ยดก ็ ค ื อการไดม ้ าซ ง ึ อิสรภาพ อิสระท ี เราไมต ่ ้ องท ํ าตามใจทก ุ คนบนโลก และใหโ้ อกาสตัวเองหนักลับ มาฟง เสย ี ง ของหวัใจ เพ อ ื เดนิทางตามหาความสข ุ ของเราเองไดจ ้ รงิ สด ุ ท ้ ายแล ้ ว ถ ้ าใหเ ้ ล ื อกระหวา ่ ง “ชว ี ติ ท ี มแ ี ต ่ คนชอบ' กับ 'ชว ี ติท ี มค ี น เกล ี ยด บา ้ ง' ชว ี ติแบบไหนจะท ํ าใหค ้ ณ ุ มค ี วามสข ุ ไดม ้ ากกวา ่ กัน

THANKS