BABYBOOM 21

LE MAGAZINE LIFESTYLE DES MAMANS ET BÉBÉS ALIMENTATION 10 règles d’or pour nourrir Bébé SOIN Nos conseils pour se protéger du soleil BIEN-ÊTRE Hydratez bien votre tout-petit ÉVEIL Vos premières vacances réussies ENFANCE À quel âge doit-il être propre ? L 16788 - 19 - F: 5,00 € - RD L 16788 - 19 - F: 5,00 € - RD 20 H

Pure et naturelle, idéale pour vous et votre bébé. @evianbebe Plus d’informations sur : evian-bebe.fr

ENFIN L’ÉTÉ, PROFITEZ-EN ! Perdre les kilos de la grossesse rapidement, c’est le rêve de toutes les mamans. On se laisse parfois tenter par un des régimes à la mode censé vous y aider. BabyBoom Magazine fait le point sur les éventuels risques des régimes tendance et vous donne le bon moyen de retrouver la ligne. Une bonne alimentation équilibrée est essentielle également pour Bébé, suivez les conseils avisés de notre diététicienne-nutritionniste. Votre bébé est-il potelé ou en surpoids? BabyBoom Magazine vous dit tout sur la prise de poids idéale des tout-petits pendant leurs premières années, des années déterminantes pour leur poids à l’âge adulte. La gourmandise n’est pas un défaut, au contraire. Vous allez vous régaler avec les recettes d’été de notre chef, conçues spécialement pour les palais raffinés des futures mamans. Et pour bébé aussi ! Faites goûter les recettes de notre chef à votre mini gastronome, il va adorer. La peau des futures mamans et la peau fragile des bébés a besoin d’une protection particulièrement efficace contre les rayons du soleil en ces beaux jours d’été, vous saurez tout sur les bons gestes et les bonnes protections solaires à appliquer sans modération. Et bien sûr, quand il fait chaud, on a soif et il est primordial de bien s’hydrater. Voici nos suggestions pour vous désaltérer et choisir les bonnes eaux pour vous et votre bébé. Les vacances sont souvent l’occasion de voyager, comment faire avec un tout-petit pour que tout se passe bien ? Vous le saurez dans ce numéro. Aux beaux jours, bébé a plus de temps pour jouer en plein air et s’éclater, notre sélection de jeux vous donnera des idées sympas pour qu’il s’amuse. Et si vous profitiez de l’été pour que votre bout de chou abandonne les couches ? BabyBoom Magazine vous dit le vrai et le faux sur l’acquisition de la propreté. Votre «grand» va rentrer à l’école maternelle pour la première fois à la prochaine rentrée? BabyBoom Magazine vous aide à bien vous préparer pour l’école. Côté maman, l’interview de la créatrice de l’entreprise Joone vous donne toutes les pistes pour oser se lancer dans l’entreprenariat quand on est maman d’un jeune enfant et ambitieuse ! Vous allez découvrir aussi les dernières tendances mode de la saison estivale, des maillots de bain et des tenues légères pour vous et pour les kids. Et on vous délivre plein d’idées déco pour donner un vent de fraîcheur à votre home sweet home. Pour vous distraire, installée bien à l’ombre, faites notre test couple et découvrez notre sélection de prénoms sympas. Bref, un nouveau magazine plein de belles surprises. BabyBoom Magazine vous souhaite un très bel été! BABYBOOM • 1 EDITO

Psycho Le mystérieux désir d’enfant P.78 Couple Les secrets d’une bonne communication P.82 Rencontre Avec la fondatrice de Joone P.86 Prénoms Originaux en A et O P.88 Shopping Pour Bébé P.90 Eveil Les premières vacances avec Bébé P.58 Jeux Idées d’activités à partager en famille P.64 Enfance Tout savoir sur l’acquisition de la propreté P.68 Enfance Bien préparer la rentrée P.72 Santé Bébé est-il trop potelé ? P.30 En été, hydratez bien votre tout-petit P.34 Bien-être La relaxation pour être sereine P.38 Mode Pour futures Mamans et Bébés P.43 Déco Un vent de fraîcheur P.52 Alimentation Pas de régime pendant la grossesse P.06 Nutrition 10 règles d’or pour nourrir Bébé P.12 Recettes Pour femmes enceintes et Bébé P.18 Soin Protéger Bébé du soleil P.22 Les préventions efficaces contre les vergetures P.26 SOMMAIRE C2H COMMUNICATION 67 rue Saint-Jacques 75005 Paris DIRECTRICE DE LA PUBLICATION Aurélie Hallereau [email protected] DIRECTEUR DE LA RÉDACTION Philippe Heullant [email protected] COACH ÉDITORIAL Catherine Marchi [email protected] RÉDACTEURS Alice Charles Andréa Filia Hélène Fournier Sylvie Heullant Elsa Lorris Béatrice Lafontaine Chloé Laforêt Myléna Salvini SPÉCIALISTES AYANT COLLABORÉ À CE NUMERO Daniela Annequin, puéricultrice Gabriel Astouric, chef du restaurant l’Auberge Provençale Vanessa Bedjaï-Haddad, nutritionniste Mathilde Bouychou, psychologue spécialisée en périnatalité Anny Cohen-Letessier, auteur Yvon Dallaire, psychologue Nathalie Negro, diététicienne Christophe Gavot, chef du restaurant Villa Gallici 5* Noella Jarousse, sage-femme et sophrologue Maud Kernemp, pédiatre Zoé Paton, étiopathe Laurence Rameau, puéricultrice PUBLICITÉ Tél. : 06 72 28 75 52 ABONNEMENT Service abonnement 67 rue Saint-Jacques 75005 Paris PRIX DU NUMÉRO FRANCE 5 € TTC ABONNEMENT ANNUEL : 6 NUMEROS 25 €TTC IMPRIMEUR Espace Graphic Espagne DÉPÔT LEGAL À parution RCS PARIS 819 567 181 NUMERO ISSN 2608-1814 © EndemolShine Production Photo couverture : © Shutterstock Photos intérieures : © Shutterstock © Anne-Françoise Pelissier

BABY BOOM • CALISMA POCKET • MP • 210 x 290 mm • PP • Par. : 03/JUIL • Remise : 10 MAI • P. DROITE PHIL • BAT NOUVEAU N’importe où, avec vous. Tout simplement. BOUGER, JOUER EST INDISPENSABLE AU DÉVELOPPEMENT DE VOTRE ENFANT. WWW.MANGERBOUGER.FR *Sachet 1 Par rapport à nos formats poudre. Votre Histoire, Notre Expertise Calisma Pocket* 2, des doses prêtes à l’emploi (1 dose = 1 mesurette de poudre), pour vous accompagner au quotidien avec votre bébé. ✓ Plus facile à préparer1 ✓ Plus facile à transporter1 ✓ Se dissout aussi bien que la poudre Calisma 2 ✓ S’appuyant toujours sur 50 ans de recherche sur la nutrition infantile Calisma Pocket* 2, un format inédit et pratique, à emporter partout, pour vous faciliter la vie. BSA, RCS 301 374 922 BLED_2211068_CALISMA_POCKET_210x290_Baby_Boom_9mai.indd 2 11/05/2023 11:38 NOUVEAU DÉCOR, FORMULE INCHANGÉE BABY BOOM • CALISMA2 • M0 • 210 x 290 mm • PP • Par. : 03/JUIL • Remise : 10 MAI • P. GAUCHE PHIL • BAT Ce n’est pas parce qu’elle a 6 mois, qu’on doit vivre dans une bulle. “ ” 1 Conformément à la réglementation des préparations de suite. 2 Les vitamines A, C et D contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. EN PLUS DU LAIT, L’EAU EST LA SEULE BOISSON INDISPENSABLE. WWW.MANGERBOUGER.FR S’appuyant sur 50 ans de recherche sur le lait maternel, Calisma 2 contient des ingrédients importants que l’on trouve dans le lait maternel, comme des vitamines A, C et D2, associés à notre expertise nutribiotique. Notre mission : accompagner bébé au quotidien et contribuer à répondre à ses besoins nutritionnels spécifiques1. Votre Histoire, Notre Expertise Avec Calisma 2, on renforce son système immunitaire. NOUVEAU DÉCOR, FORMULE INCHANGÉE BSA, RCS 301 374 922 2 BLED_2211068_CALISMA_POCKET_210x290_Baby_Boom_9mai.indd 1 11/05/2023 11:37

BABY BOOM • CALISMA POCKET • MP • 210 x 290 mm • PP • Par. : 03/JUIL • Remise : 10 MAI • P. DROITE PHIL • BAT NOUVEAU N’importe où, avec vous. Tout simplement. BOUGER, JOUER EST INDISPENSABLE AU DÉVELOPPEMENT DE VOTRE ENFANT. WWW.MANGERBOUGER.FR *Sachet 1 Par rapport à nos formats poudre. Votre Histoire, Notre Expertise Calisma Pocket* 2, des doses prêtes à l’emploi (1 dose = 1 mesurette de poudre), pour vous accompagner au quotidien avec votre bébé. ✓ Plus facile à préparer1 ✓ Plus facile à transporter1 ✓ Se dissout aussi bien que la poudre Calisma 2 ✓ S’appuyant toujours sur 50 ans de recherche sur la nutrition infantile Calisma Pocket* 2, un format inédit et pratique, à emporter partout, pour vous faciliter la vie. BSA, RCS 301 374 922 BLED_2211068_CALISMA_POCKET_210x290_Baby_Boom_9mai.indd 2 11/05/2023 11:38

6 • BABYBOOM ALIMENTATION

LES FUTURES MAMANS SONT-ELLES TRÈS SENSIBLES À LA PRISE DE POIDS PENDANT LA GROSSESSE ? Nathalie Negro : Pendant la grossesse, on le sait, la règle d’or c’est une prise de poids modérée (10 à 12 kilos), une alimentation équilibrée pour la santé de la maman et de son bébé, mais surtout pas de régime restrictif ni de tentative d’amaigrissement. On le sait, une prise de poids trop importante prédispose le bébé à un surpoids dans l’enfance et aussi à l’âge adulte. Donc on surveille sa prise de poids, on fait en sorte de ne pas prendre trop de kilos mais on mange de tout en quantité suffisante. Après la naissance de bébé, le principe général est le même : il faut manger équilibré et varié, ne pas s’infliger de régime restrictif, que l’on allaite ou pas. QUE RECOMMANDEZ-VOUS AUX FEMMES QUI ALLAITENT? NN : Quand une femme allaite, il est encore plus important pour elle d’adopter une alimentation équilibrée pour éviter tous les risques de carences. L’objectif à poursuivre n’est pas de perdre du poids mais de stabiliser son poids pendant l’allaitement. C’est une erreur de penser : «je peux manger pour deux puisque j’allaite !» mais aussi de se dire «je vais perdre facilement et naturellement du poids puisque j’allaite». La seule certitude c’est que l’utérus revient plus facilement à sa place et qu’on est un peu plus fatiguée. Mais cela ne justifie pas de compenser la dépense d’énergie en mangeant plus, manger normalement suffit, avec un apport suffisant en viande, en produits laitiers, en bonnes graisses, en poisson, en fruits et légumes et en féculents. BABYBOOM • 7 APRÈS BÉBÉ ! APRÈS BÉBÉ, LA TENTATION EST GRANDE DE VOULOIR REPERDRE RAPIDEMENT LES KILOS PRIS PENDANT LA GROSSESSE. COMMENT FAIRE? ET SI ON ESSAYAIT UN DES RÉGIMES DONT TOUT LE MONDE PARLE? CE N’EST PAS UNE BONNE IDÉE ! NATHALIE NEGRO, DIÉTÉTICIENNE ET RESPONSABLE DU CENTRE NUTRITIONNEL DES THERMES DE BRIDES-LES-BAINS, FAIT LE POINT SUR CES RÉGIMES À LA MODE ET LEURS POTENTIELS INCONVÉNIENTS POUR LES FEMMES QUI VIENNENT D’AVOIR UN BÉBÉ. Béatrice Lafontaine. RÉSTRICTIF PAS DE RÉGIME Nathalie Negro

CERTAINES FEMMES SOUHAITENT REDEVENIR MINCES RAPIDEMENT, QUE LEUR CONSEILLEZ-VOUS? NN : On comprend bien la tentation de perdre vite ces kilos et les femmes qui n’allaitent pas peuvent penser qu’un régime restrictif est la solution du régime. La problématique est la même que pour toutes les femmes : si elles commencent à faire un régime parce qu’elles ont pris de mauvaises habitudes alimentaires et donc beaucoup de kilos pendant la grossesse, elles vont réussir à perdre du poids grâce à un régime restrictif mais c’est en masse musculaire et pas en masse grasse et quand elles vont reprendre une alimentation habituelle, elles reprendront inévitablement du poids. Neuf mois de grossesse c’est long et il n’est pas surprenant que les futures mamans prennent de mauvaises habitudes : mangent trop gras, trop sucré, pas assez équilibré… Une maman qui prend 10 à 12 kilos va les perdre naturellement quelques mois après la naissance de son enfant, c’est classique. Mais une femme qui a pris davantage de kilos ne va pas les perdre naturellement. Cette prise de poids importante signifie qu’elle a pris de mauvaises habitudes alimentaires pendant la grossesse. Si au lieu de changer ses mauvaises habitudes, elle décide de faire un des régimes prisés actuellement, végétalien, végétarien, sans gluten, sans produits laitiers, à IG bas (indice glycémique bas), avec des jeûnes intermittents ou de la chrono-nutrition, les mauvaises habitudes vont revenir dès qu’elle va s’arrêter et les kilos en trop également, voire davantage. CES RÉGIMES RESTRICTIFS PRÉSENTENT-ILS DES RISQUES POUR LES FEMMES RÉCEMMENT MAMANS ? NN : Les nombreux régimes particuliers ont des impacts divers sur la santé, ils peuvent avoir un intérêt pour la santé mais ils sont souvent dévoyés en régimes amaigrissants, utilisés pour maigrir alors qu’à la base, ils ne sont pas conçus pour cela. Avec le régime végétarien ou végétalien, le risque pour une femme qui vient d’avoir un bébé c’est le problème de carence en fer. Le déficit de fer lié à la grossesse va s’aggraver. Avec les régimes sans produits laitiers, le problème c’est que les besoins en calcium sont augmentés après une grossesse et qu’il faut justement consommer plus de produits laitiers pour ne pas aggraver le déficit en calcium. Le régime sans gluten n’a pas d’impact spécifique pour les femmes qui ont eu un bébé mais on sait que les régimes amaigrissants basés sur un index glycémique bas sont inefficaces à long terme. En ce qui concerne le régime à index glycémique bas, là encore, il a un intérêt pour la santé mais pas pour reperdre du poids après bébé. Après bébé, il y a des chamboulements hormonaux, le sommeil est chaotique, la fatigue augmente, le jeûne intermittent est totalement déconseillé. La maman se cale sur le rythme de l’enfant, elle est fatiguée, si en plus de cela elle se met des contraintes supplémentaires en déstructurant son alimentation, elle ne s’en sort pas. 8 • BABYBOOM ALIMENTATION

Pour faire la distinction entre son envie de manger et sa faim réelle, il y a un moyen très simple. Quand vous avez une envie soudaine de grignoter, à n’importe quelle moment de la journée, lancezvous dans une activité, occupez-vous les mains et l’esprit. Si c’est une simple envie de grignoter elle va passer dès que vous serez occupée alors que si c’est une vraie faim, elle restera. Le saviezvous ? BABYBOOM • 9 LE SEUL BON RÉGIME C’EST LE RÉGIME MÉDITÉRRANÉEN ? NN : C’est le plus équilibré, l’objectif n’est pas l’amaigrissement mais une bonne santé, c’est le modèle vers lequel tout le monde doit tendre pour rééquilibrer son alimentation. D’ailleurs le régime méditerranéen est utilisé dans les recommandations nationales et internationales pour prévenir la prise de poids. Ses caractéristiques sont la frugalité : apports limités ou choix d’aliments bruts. Une consommation importante de produits d’origine végétale : céréales, fruits, légumes, légumes secs, fruits à coque, huile d’olive, source principale de lipides. Une consommation de produits d’origine animale : modérée pour le poisson et les crustacés, faible à modérée pour les œufs, la volaille et les produits laitiers (fromage et yaourt plutôt de chèvre ou de brebis), très occasionnelle pour la viande rouge (viande ovine et caprine essentiellement), ponctuelle pour les pâtisseries. Hormis une bonne alimentation, il est recommandé aux femmes qui souhaitent perdre les kilos de la grossesse de pratiquer une activité physique régulière, marche, gym douce, yoga (pas de sports intensifs), de dormir suffisamment. L’intérêt pour une maman d’adopter des habitudes alimentaires saines c’est que ce qu’elle fait, elle le transmet à son bébé. Surtout si elle envisage la DME pour son bébé, dans ce cas son alimentation doit être exemplaire…

ALIMENTATION 10 • BABYBOOM CONTRE LA MALBOUFFE 10 CONSEILS 1ACCORDEZ UNE VRAIE PLACE À CHAQUE REPAS Le repas est une activité à part entière et il est essentiel de manger en oubliant toutes autres distractions notamment celles liées aux écrans. Si vous mangez en jouant sur votre tablette, en consultant vos emails ou vos messages sur votre smartphone, en surfant sur Internet ou en regardant une série, le moment où les hormones de la satiété sont produites par le cerveau est différé, la sensation d’avoir assez mangé, le signal de rassasiement, arrivent plus tard et le résultat c’est que vous mangez beaucoup plus que si vous vous concentrez sur votre dégustation. 2PRENEZ LE TEMPS POUR MANGER AVEC UN MAXIMUM DE PLAISIR Fastfood signifie rapidement servi, pas rapidement mangé ! Même si vous n’aimez pas trop cuisiner, même si vous avez plein de choses à faire, même si vous n’êtes pas très disponible, évitez de prendre un repas sur le pouce, debout dans la cuisine ou en faisant votre shopping. Posez-vous, préparez une jolie table, même si vous êtes seule, prenez le temps de savourer les aliments, de mâcher chaque bouchée. Manger en pensant ou en faisant autre chose nuit au plaisir de manger. Du coup on va rechercher ce plaisir gustatif dans des grignotages, des friandises, des petits encas gras/sucrés ou gras/salés en dehors des repas. Et tout le monde sait que grignoter n’est pas bon pour la ligne ! 3APPORTEZ UN MINIMUM DE SOIN À LA PRÉSENTATION DE VOS PLATS Le rôle des cinq sens dans l’alimentation est très important, pour les enfants mais également pour les adultes. Nous sommes très sensibles aux couleurs et si on nous présente des plats monochromes, on n’a beaucoup moins envie de manger que s’il y a des couleurs variées et attirantes dans notre assiette. La présentation stimule l’appétit, c’est la première étape du rassasiement sensoriel. Quand on mange des plats cuisinés ou des sandwichs, on ne voit pas les différents ingrédients et il y a moins de plaisir à manger. 4VARIEZ LES FAÇONS D’ACCOMMODER POUR PLUS DE CONVIVIALITÉ L’accommodation des plats est très importante. Si vous n’aimez pas les carottes vapeur, dégustez-les en purée avec une noisette de beurre, ou crues et râpées ou en potage… Quand un aliment ne vous accroche pas sous une forme, essayez de le goûter sous une autre, aromatisez-le avec des herbes, des épices, des sauces, des gratins pour varier les goûts et l’aspect.

BABYBOOM • 11 5NE VOUS FORCEZ PAS À MANGER SI VOUS N’AVEZ PAS FAIM La faim est déclenchée par une légère hypoglycémie. La quantité de sucre dans le sang baisse un peu et cela provoque une apparition de la sensation de faim. La bonne attitude c’est d’écouter sa faim, de ne pas manger quand le corps vous dit qu’il n’a besoin de rien. Si vous n’écoutez pas vos sensations, si vous mangez parce que c’est l’heure ou parce que tout le monde vous dit qu’il le faut, vous ne ferez pas un repas correct, vous n’en aurez pas envie et votre corps va stocker ce dont il n’a pas besoin. De plus, en mangeant systématiquement à heure fixe avant d’avoir faim, vous n’éprouverez pas la sensation de faim nécessaire au bon fonctionnement de notre alimentation. 6NE SAUTEZ PAS DE REPAS À l’inverse, il ne faut pas sauter un repas quand on a faim dans l’objectif de maigrir ! Cela ne fait que perturber le rythme et les choix alimentaires ultérieurs. Combattre l’idée de sauter des repas est très important pour les femmes qui viennent d’avoir un bébé, qui veulent maigrir très rapidement et retrouver leur poids normal. Si vous avez faim, mangez ! Car le mécanisme de la faim est cyclique et si vous n’écoutez pas vos sensations, elle revient 1h30 à 2h après avec une intensité plus forte. Par exemple si vous avez une « petite faim » vers 10/11h et que vous ne mangez rien, vous aurez à nouveau faim vers 12h30/13h. Vous ressentirez ce qu’on appelle la « bonne faim », celle qu’il faut pour bien manger et rythmer sa journée. Mais si vous continuez à ne rien manger à ce moment-là, la faim passe mais elle revient et cette fois-ci plus intense. Vous avez une « grande faim » qui rend irritable, fatiguée et donne des maux de tête. Vous êtes alors incapable de choisir les bons aliments, vous dévorez les plus énergétiques avec une valeur nutritionnelle faible pour vous caler le plus vite possible. Le but est d’avaler un maximum d’énergie dans un minimum de temps et c’est comme cela qu’on prend du poids. 7NE BOYCOTTEZ PAS LES SANDWICHS Lorsque l’on manque de temps pour déjeuner, un sandwich peut être équilibré, à condition de contenir une source de protéines (jambon, œuf, thon, poulet...), des crudités et un peu de matières grasses (un peu de beurre, 1 à 2 cuillères à café de vinaigrette). Gardez en tête qu’un sandwich fait avec un tiers ou une demi baguette ( c’est-à-dire 100 à 150g de pain) apporte l’équivalent de 200 g de féculents cuits. Une femme a besoin de 100 à 150 g de féculents par repas. Si vous déjeunez d’un sandwich il faudra ensuite équilibrer le repas du soir avec ce qui a manqué en priorité le midi. Au dîner, mangez beaucoup de légumes (200 g de légumes cuits), une vraie portion de protéines (100 à 120 g de viande ou de poisson ou des œufs), un peu de matière grasse plus un laitage ou un fruit pour compléter. L’équilibre alimentaire se fait sur la journée. 8NE VOUS PRIVEZ PAS DE TOUT CE QUI FAIT PLAISIR Pendant la grossesse et après bébé, les besoins du corps augmentent en calcium et en fer et c’est justement ce qui manque dans les plats cuisinés, les pâtisseries, les barres chocolatées, les glaces et tous les plats cuisinés trop gras et/ou trop sucrés. On recommande bien-sûr de manger équilibré mais si vous avez envie d’un hamburger, d’une quiche ou d’une pizza, il ne faut pas se priver, à condition de ne pas cumuler avec des frites, une boisson sucrée, une glace ou une pâtisserie. Et pas tous les jours, bien-sûr ! Pour les accros aux sucreries, accordez-vous une pâtisserie ou une glace en milieu de semaine et une autre pendant le weekend. Le reste du temps, le sucré peut être ajouté par petites touches (1 cuillère à café de sucre ou de confiture dans un yaourt, 2 carrés de chocolat en fin de repas...). Il vaut mieux s’accorder un petit rituel sucré quotidien et une bonne part de gâteau chaque dimanche car ces petits moments de plaisir pur évitent d’en avoir envie tout le temps et de craquer sous l’impulsion. 9BLOQUEZ 30 MINUTES CHAQUE JOUR POUR CUISINER Cuisiner soi-même ne prend pas nécessairement beaucoup de temps. Pourquoi ne pas bloquer 30 minutes chaque jour dans votre agenda pour les dédier à la préparation des repas ? Mettez une alarme sur votre téléphone au moment des deux repas principaux et ne faites rien d’autre que préparer vos repas pendant ces 30 minutes. Cherchez des recettes simples et rapides sur les blogs de cuisine. Pour gagner du temps, prenez des légumes surgelés natures ou des légumes non cuisinés en conserve, prêts à l’emploi. Quant aux légumes frais, préparez-les pour plusieurs repas. Il convient de les préparer dès leur achat (lavage, épluchage, découpe) et de les stocker dans des boîtes au réfrigérateur. Il ne restera plus qu’à les cuire à la demande. 10BUVEZ BEAUCOUP Une bonne hydratation est fondamentale. Pour celles qui n’aiment pas boire de l’eau nature, il est possible de l’aromatiser (dans 1 litre d’eau, ajouter 50 ml de jus de fruits ou 100 g de fruits coupés, puis ajouter 1 épice ou 4-5 feuilles d’une herbe fraîche (fraise-sauge, citron-basilic, ananas-gingembre...). Buvez des eaux aromatisées que vous faites vous-même pas celles qui sont déjà prêtes. Faites attention aux excès de thé et de café surtout pour les mamans qui allaitent car la caféine passe dans le lait. Buvez plutôt des thés rooibos décaféinés, des tisanes, en restant prudente car les principes actifs de la plante passent dans le lait.

1 DE ZÉRO À SIX MOIS : DONNEZ-LUI DU LAIT, RIEN QUE DU LAIT À la naissance, les nourrissons n’ont pas encore la capacité de digérer les aliments. Cette faculté s’acquiert progressivement. C’est pour cela qu’une alimentation lactée exclusive est indispensable jusqu’à l’âge de 4 mois révolus, et même idéalement 6 mois. En théorie, de par la qualité de sa composition nutritionnelle et micronutritionnelle, l’allaitement au sein constitue le type d’alimentation idéal des nourrissons… De plus, en fonction de l’âge du bébé, de la durée de la tétée et du moment de la journée, la composition du lait maternel se module afin de satisfaire pleinement ses besoins. Cependant, les progrès réalisés ces dernières années en matière de composition des laits infantiles font que l’allaitement artificiel représente désormais une excellente alternative pour les mamans qui, quelles qu’en soient les raisons, ne souhaitent pas allaiter. Ces laits - 1er âge, 2ème âge (dit de suite) puis de croissance - en plus d’avoir une composition très proche de celle du lait maternel, présentent l’avantage de se décliner sous différentes formes afin de traiter les maux digestifs fréquents du nourrisson (régurgitations, constipation, selles molles, coliques...). 2ALLAITEZ-LE COMME VOUS VOULEZ ! Il n’y a donc en pratique, pas de meilleure façon de nourrir son nourrisson, si ce n’est avec amour. Que ce soit au sein ou au biberon, ces moments de partage avec l’enfant sont uniques et resteront un souvenir incroyable. Quelle que soit la décision de la maman, il n’y a donc pas à culpabiliser, ce sera la bonne. L’idée étant d’être bien conseillée par le pédiatre ou la sage-femme sur la manière d’allaiter au sein et les précautions à prendre ou le cas échéant sur le type de lait à privilégier selon l’âge et les besoins du bébé. BIEN NOURRIR VOTRE BÉBÉ LES 10 RÈGLES D’OR 12 • BABYBOOM BIEN MANGER POUR BIEN GRANDIR, TEL EST LE SECRET DES BÉBÉS HEUREUX ET EN PLEINE SANTÉ. POUR MENER À BIEN VOTRE MISSION, SUIVEZ LES CONSEILS AVISÉS DE VANESSA BEDJAÏ-HADDAD, DIÉTÉTICIENNE NUTRITIONNISTE. Hélène Fournier. Vanessa Bedjaï-Haddad Nutritionniste. NUTRITION

3ADAPTEZ-VOUS À SON RYTHME Lorsque la maman choisit d’allaiter au sein, le régime de l’enfant est « à la demande » donc libre, c’est-à-dire que c’est lui qui fixera la quantité de lait qui le satisfait, la durée et le rythme des tétées. La quantité de lait bue peut considérablement varier d’une tétée à l’autre, c’est normal et ce n’est pas grave. La durée est en moyenne de 10 à 20minutes et le rythme entre 6 et 8 tétées par jour le premier mois qui tendent à s’espacer. Avant l’âge de 2mois, six à sept repas quotidiens sont souvent nécessaires, de fait, les horaires des tétées ou des biberons peuvent être assez anarchiques. D’autant qu’à cet âge-là, les enfants ne distinguent pas encore bien le jour de la nuit… La seule « règle » à respecter est d’attendre au moins 2 à 3 heures entre chaque biberon, sauf si la quantité bue la fois d’avant a été particulièrement faible. Il faut aussi bien avoir en tête qu’un bébé qui pleure n’a pas obligatoirement faim, même si la prise du biberon semble le calmer ! Par contre, lorsque l’enfant grandit, que la fréquence des prises alimentaires diminue, il devient plus simple d’instaurer un rythme. C’est important pour son développement et aussi plus confortable pour les parents. BABYBOOM • 13 GALLIA CALISMA Le Laboratoire Gallia a conçu Calisma Croissance, spécialement adapté aux enfants dès un an. Gallia Calisma Croissance, c’est 29 fois plus de fer et 13 fois plus de vitamine D que le lait de vache… Ce qui contribue au bon développement cérébral et immunitaire de votre enfant ! Gallia. www.laboratoire-gallia.com

METTEZ-LUI EN PLEIN LA VUE Pensez à la présentation car votre mini gourmet est sensible aux belles couleurs des betteraves, des tomates, des fraises, des mangues, des haricots verts, etc… INTRIGUEZ SON GOÛT Variez les consistances pour égayer ses papilles, alternez le velouté, le croquant, les petits morceaux, le crémeux, le croustillant, le juteux. FLATTEZ SON ODORAT Pour titiller son odorat, faites-lui sentir les zestes acidulés des agrumes, le parfum du céleri, du fenouil, le basilic, la menthe fraîche... STIMULEZ SON TOUCHER Laissez-le manipuler les quartiers de fruits, les morceaux de carottes que vous coupez devant lui, le croûton de la baguette. Nommez-les et faites attention à ce qu’il ne les avale pas. Encouragez-le à découvrir la nourriture et manger avec les mains. Proposez-lui des légumes « al dente », de l’avocat, du concombre, coupés en petits morceaux qu’il peut prendre avec ses doigts sans les écraser, une compote ou un fruit frais bien mur écrasé ou mixé. 4CHANGEZ DE LAIT AU FIL DES MOIS Les besoins nutritionnels du nourrisson évoluent avec lui, ainsi les formulations des préparations pour laits infantiles ne sont pas les mêmes selon qu’il s’agisse d’un lait 1er âge, de suite ou de croissance. Comment s’y retrouver ? À quel âge passer de l’un à l’autre? Les laits 1er âge De la naissance jusqu’au moment où l’un des repas de l’enfant est complètement diversifié. Les laits 2ème âge ou lait de suite Non pas au moment de la diversification mais au moment où un des biberons est complètement remplacé par un repas diversifié. Ils sont plus concentrés en certains nutriments et micronutriments par rapport aux laits 1er âge pour compenser la baisse de consommation de lait qu’accompagne nécessairement la diversification. Après la diversification, il faut conserver au moins 3 biberons de lait infantile jusqu’à 10-12 mois. Après 1 mois, le lait 2ème âge sera remplacé par un lait de croissance pour permettre notamment un apport suffisant en fer. Les laits de croissance En relais des laits de suite jusqu’à 3 ans. La composition de ces laits infantiles a été formulée pour répondre aux besoins nutritionnels spécifiques des enfants de cet âge. Ainsi, ils ne peuvent pas et ne doivent être remplacés par d’autres laits, végétaux ou animaux (lait de vache par exemple) pas assez riches en fer, en acides gras essentiels, en vitamine D et à l’inverse trop riches en protéines. Ils peuvent d’ailleurs continuer à être donnés à l’enfant après 3 ans tant qu’il ne consomme pas au moins 100 g de viande/ poisson/œuf par jour. 14 • BABYBOOM NUTRITION 5 ADAPTEZ LES QUANTITÉS AUX BESOINS DE VOTRE BÉBÉ Les quantités de lait consommées augmentent avec l’âge, le nombre de biberons quotidiens diminue. À mesure que l’enfant grandit, il prend donc de moins en moins de « repas ». En moyenne : À 1 mois : 600 à 650 ml/j répartis en 6 biberons de lait À 2 mois : 700 à 750 ml/j répartis en 6 biberons de lait À 3 mois : 750 à 800 ml/j répartis en 5-6 biberons de lait À 4 mois : 800 à 850 ml/j répartis en 4-5 biberons de lait Ce sont des quantités données à titre indicatif qui peuvent bien évidemment varier d’un bébé à l’autre et d’un jour à l’autre chez un même bébé. Si l’enfant ne finit pas un biberon, il ne faut pas s’inquiéter ni le forcer à terminer, il se rattrapera au repas suivant. Par contre, il faudra toujours lui en proposer suffisamment afin qu’il puisse décider lui-même de la quantité dont il a besoin, les bébés sachant parfaitement réguler leur appétit. Le passage de six à cinq repas, puis à quatre, se fera tout naturellement, il suffit d’être à l’écoute de son enfant et de respecter ses demandes. S’il termine tous ses biberons, augmentez le volume de chaque biberon mais diminuez le nombre de biberons pour maintenir un volume de lait total identique.

Quelques petits conseils Il est plus facile d’acquérir de bonnes habitudes alimentaires dès le plus jeune âge que d’en changer à un âge avancé. C’est entre 1 et 3 ans qu’il faut faire goûter le maximum d’aliments à votre enfant pour qu’il devienne un gourmet curieux. Le moment du repas est un moment privilégié d’échange entre vous et votre enfant. Laissez la télévision éteinte et le portable dans le salon. L’appétit et les goûts d’un enfant varient selon les jours, selon ses humeurs, selon son état émotionnel. Si vous voulez que votre bébé mange bien et suffisamment, ne le laissez pas grignoter entre les repas. BABYBOOM • 15 MORCEAUX À DÉVORER De délicieux plats avec des ingrédients faciles à reconnaître pour accompagner les grands bébés de 15 mois à 3 ans dans la découverte des saveurs et des textures. Au menu : duo de carottes, pâtes aux épices douces et poulet ; légumes verts, boulghour, merlu blanc, citron et aneth… Et cinq autres recettes. Blédina, 2,59.. www.bledina.com 6COMMENCEZ LA DIVERSIFICATION VERS L’ÂGE DE SIX MOIS La diversification, c’est à dire l’introduction dans le régime alimentaire des nourrissons d’aliments autres que le lait, a des conséquences évidentes sur le plan nutritionnel, immunologique et psychologique. L’idéal est de commencer vers l’âge de 6 mois. Diversifier trop tôt, peut entraîner des carences par insuffisance d’apport en lait et, point nouveau, exposer l’enfant à des contaminants potentiellement présents dans les aliments que son corps, immature, ne saurait tolérer. Diversifier trop tard, pourrait augmenter le risque d’allergies chez les enfants à risque. 7 FAITES-LUI GOÛTER À TOUT Privilégiez les légumes et les fruits, cuits et mixés, en compote ou en purée. Certains fruits peuvent être consommés crus s’ils sont bien mûrs, pelés, râpés ou écrasés (pêche, poire, banane). Évitez les légumes au goût trop fort ou ceux qui ont tendance à fermenter et provoquer des inconforts digestifs : salsifis, poivrons, céleri, petit pois, navets, poireaux, choux et les légumes secs (lentilles, pois chiches, haricots secs…) avant 12 mois. Donnez-lui de la viande, du poisson et des BLÉDINA BLÉDILAIT Blédilait, marque du groupe Blédina, expert français de l’alimentation infantile depuis plus de 110 ans offre des formules infantiles développées par des experts en nutrition infantile avec tout ce dont bébé a besoin, le tout sans huile de palme et au goût tout doux ! Blédina. www.bledina.com UN PETIT POT POUR UN PAS DE GRAND ! Avec ces petits pots et l’opération « Sauvez Williams », Blédina s’engage pour l’avenir de la filière de la poire Williams française. Ces petits pots sont garantis sans résidus de pesticides et conçus à partir de poires spécialement cultivées pour les tout-petits. Le meilleur pour nos bébés ! Blédina, 2 pots de 130 g, 0,95 €. www.bledina.com

LA JOURNÉE IDÉALE D’UN GASTRONOME DE 10 À 12 MOIS LE MATIN Un biberon avec 210 à 240 ml d’eau plus 7 à 8 mesures de lait de suite ou 240 à 270 ml de lait de suite prêt à l’emploi. Rajouter éventuellement 8cuillères à café rases de céréales infantiles si vous sentez que votre enfant n’est pas rassasié avec le biberon. À MIDI 3 cuillères à café de viande ou de poisson cuits à l’eau ou grillés ou 1/2 œuf dur. 5 cuillères à soupe de purée de légumes (moitié pommes de terre, moitié légumes verts). 2 cuillères à café d’huile de colza, d’olive, de soja. Mixez ou moulinez le repas en ajoutant du lait de suite et/ou l’eau de cuisson des légumes. Une compote de fruits variés ou une banane écrasée ou des fruits frais crus mixés. AU GOÛTER Un biberon avec 210 à 240 ml d’eau plus 7à 8 mesures de lait de suite ou 240 à 270 ml de lait de suite prêt à l’emploi. LE SOIR 4 à 5 cuillères à soupe de potage de légumes épais contenant 1/3 de féculents (pomme de terre, riz, pâtes, semoule) cuits et mixés plus une noix de beurre ou une cuillère à soupe d’huile. Un laitage au choix à varier: un yaourt ou un petit suisse de 60 g ou 2 cuillères à soupe de fromage blanc à 30 ou 40% de matière grasse. Rajouter, si besoin, 1/2compote ou 1/2 fruit frais bien mur écrasé ou mixé. 16 • BABYBOOM NUTRITION œufs qu’on introduit après les légumes et les fruits. Notez qu’il est indispensable de bien cuire la viande et le poisson pour éviter les contaminations bactériennes, et de limiter la consommation de poisson gras (thon, saumon, sardine, maquereau, anchois) à une fois par semaine. Le lait des tétées ou le lait de suite restent les principaux laitages. L’idéal étant de retarder au maximum le remplacement d’un biberon ou d’une tétée par du yaourt, du petit suisse ou du fromage blanc sauf si vous achetez des laitages pour nourrissons (fabriqués à partir de lait artificiel) mais ils sont plus chers. Les apports en matières grasses doivent être particulièrement importants à cet âge de la vie, notamment la première année. Ils seront couverts si vous conservez, jusqu’à 1 an, 3 biberons de lait de suite et que vous enrichissez les plats avec de l’huile végétale (colza, olive) ou du beurre. Les pains et les biscuits ne présentent à cet âge aucun intérêt nutritionnel ni éducationnel et les risques de fausse route sont tels qu’il faut éviter le pain avant 1 an, et 18 mois pour les biscuits. En revanche, il n’y a aucun intérêt à priver votre enfant de sucre et de produits sucrés. Vous pouvez sucrer ses laitages et ses compotes. Choisissez uniquement des produits sans sucres ajoutés au rayon frais. 8BANNISSEZ LES LAITS VÉGÉTAUX ET LIMITEZ LE SEL Ne faites pas l’erreur fréquente qui consiste à remplacer le lait de croissance (encore moins le lait de suite) par du lait de vache. Les laits infantiles sont spécialement conçus pour satisfaire pleinement les besoins de l’enfant. Ils sont enrichis en fer (ils contiennent 20 à 30 fois plus de fer que le lait de vache) et en acides aminés. Encore moins remplacer le lait de croissance par des substituts végétaux qui ne soient absolument adaptés aux besoins nutritionnels de l’enfant. Ils ne respectent d’ailleurs pas la réglementation européenne qui régit la composition des laits infantiles. L’utilisation de ce type de boissons chez le nourrisson constitue un véritable danger car l’enfant se trouve alors exposé à un risque de graves carences. Ne vous basez sur vos goûts d’adulte pour assaisonner les plats de vos enfants ! Vous auriez certainement tendance à saler plus que de raison ! Le goût « fade » pour les parents des purées de légumes sans sel est un goût « normal » pour l’enfant qui est doté de plus de papilles gustatives que l’adulte et dont la perception sera donc très différente. 9ÉVITEZ LES ALIMENTS QUI PRÉSENTENT UN RISQUE POUR VOTRE BÉBÉ En plus d’éviter les légumes qui fermentent, notamment les légumes secs, ne donnez pas de viande ni de poisson crus ou peu cuits à votre bébé. Faites attention à ne jamais lui donner de fromages au lait cru à cause du risque de transmission de germes pathogènes. Ne lui donnez pas de miel avant 1 an car il représente un risque potentiel de toxicité. 10REPÉREZ LES PROBLÈMES D’INTOLÉRANCE Dans le cas où ce type d’alimentation « standard » ne semble pas satisfaire votre enfant parce que sa courbe de poids et/ ou de taille n’évolue pas dans le bon sens, qu’il présente des troubles intestinaux persistants, il faut absolument consulter un professionnel de santé (pédiatre, diététicien, gastro-entérologue pédiatrique). Eux seuls pourront poser le diagnostic et recommander la meilleure prise en charge. Sachant qu’à cet âge, la majeure partie du traitement repose sur la diététique et donc le choix de laits adaptés. LE MEILLEUR DE LA RECHERCHE Pour les bébés âgés de 6 mois jusqu’à un an, le lait Guigoz Optipro 2 est élaboré à partir d’une formule exclusive contenant cinq des principaux oligosaccharides structurellement identiques à ceux présents dans le lait maternel. Les recherches viennent renforcer les bénéfices de la formule qui contient déjà: une teneur en protéines ajustée, des vitamines A, C & D qui contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire, du fer et du DHA. Fabriqué en France. Guigoz, 14,80€ la boîte de 830 g. www.guigoz.fr

100% BAMBOU Le bambou fait son entrée chez Munchkin avec une nouvelle gamme composée d’un gobelet, d’une assiette compartimentée et d’un bol, tous deux à ventouse. Un design moderne et épuré qui allie esthétique et praticité. Ventouse en silicone. Munchkin, 23,99.. https://fr.munchkin.com/ BABYBOOM • 17 GOURMAND ET VÉGÉTAL Engagée pour des cultures locales, Babybio a concocté un nouveau dessert gourmand avec du bon riz de Camargue et de délicieuces clémentines de Corse récoltées à maturité, parfaitement juteuses et sucrées, le tout rehaussé avec du lait de Coco du Sri Lanka, sélectionné pour ses qualités gustatives et cultivé selon les principes de l’agriculture biologique dans des filières responsables. Babybio. Pots 2x130g, 3,49.. www.babybio.fr

POUR FEMMES ENCEINTES Dans le joli écrin de la Villa Gallici à Aix-en-Provence, le chef Christophe Gavot sélectionne avec la plus grande exigence les meilleurs produits de la Provence au gré des saisons pour réaliser sa cuisine du soleil aux saveurs méditerranéennes, toute en délicatesse, aussi légère que gourmande. Villa Gallici 5* - Relais & Château - 18 avenue de la Violette, 13100 Aix-en-Provence Tél.: 04 42 23 29 23 - www.villagallici.com RECETTES 18 • BABYBOOM Recueillies par Sylvie Heullant - Photos : Anne-Françoise Pelissier DU CHEF CHRISTOPHE GAVOT, VILLA GALLICI 5* À AIX-EN-PROVENCE DOS DE CABILLAUD POCHÉ AU ROMARIN PURÉE DE PATATES DOUCES, JEUNES POUSSES D’ÉPINARDS, NOIX TORRÉFIÉES Préparation 30 min / Cuisson 10 min Mettre à bouillir 2 l d’eau, couper le feu et mettre à infuser le romarin. Eplucher et cuire les patates douces à l’eau salée, une fois cuites égoutter et garder un peu d’eau de cuisson. Passer au blender avec 20 g de beurre et détendre si besoin avec un peu d’eau de cuisson. Rectifier l’assaisonnement et réserver. Laver et faire suer les épinards dans une casserole avec l’huile d’olive, sel, poivre durant 1 min environ, égoutter. Torréfier les cerneaux de noix concassés à la poêle antiadhésive. Pour la cuisson du cabillaud : Amener l’eau infusée au romarin à ébullition, couper le feu, plonger dedans les dos de cabillaud, couvrir et laisser pocher 8 à 10 min hors du feu sans toucher. Vérifier la cuisson et débarrasser. Pour le dressage : Faire un lit d’épinards décalé du centre de l’assiette, poser le dos de cabillaud dessus, faire une quenelle de purée de patates douces à côté, poser les noix torréfiées sur le cabillaud. En option : Mettre un filet d’huile d’olive crue sur le cabillaud. . Le cabillaud est une source de protéines de haute valeur biologique, des nutriments cruciaux pour la formation des tissus et le maintien d’une bonne santé au niveau musculaire. Il est riche en iode, sélénium, phosphore et vitamine B12. Les patates douces sont moins riches en fibres que les pommes de terre et autres tubercules mais elles contiennent aussi moins de glucides (12 g environ pour 100 g cuites), ce qui en fait un féculent très digeste et peu calorique. Elles constituent une excellente source de pro-vitamine A, et en quantité moindre de vitamine B6 et C. Les épinards sont particulièrement précieux pendant la grossesse car ils contiennent des fibres et surtout de la vitamine B9 ou folates. Ingrédients pour 4 personnes • 4 pavés de cabillaud de 120 g chacun • 2 branches de romarin frais • patates douces • 20 g de beurre • 4 poignées de jeunes pousses d’épinards • 1 c à c d’huile d’olive • 12 cerneaux de noix • Sel, poivre

BABYBOOM • 19 CLAFOUTIS AUX FRAISES ET LAVANDE Ingrédients pour 4 personnes • 200 g de fraises • 15 cl de lait • 30 g de maïzena • 15 g de farine • 20 g de sucre • 20 g de miel de lavande • 1 pincée de sel • 2 œufs • 25 g de beurre fondu • 10 g de fleur de lavande Préparation 15 min / Cuisson 12 min Faire bouillir le lait et infuser la lavande durant 10 min. Dans un cul de poule mettre la farine, la maïzena, le sel et le sucre, mélanger au fouet, ajouter les œufs battus, mélanger, et ajouter petit à petit en fouettant le lait débarrassé de la lavande. Terminer en ajoutant le miel et le beurre fondu. Mouler dans un moule à manquer légèrement beurré et fariné ou 4 moules individuels, répartir les fraises coupées en 4 sur la préparation. Enfourner environ 12 min au four à 170°C. Déguster tiède c’est meilleur.

PURÉE DE BROCOLIS AUX PÉTALES DE POISSONS RECETTES Préparation 15 min / Cuisson 10 min Pour la purée de brocolis : Faire cuire séparément les pommes de terre et les brocolis dans de l’eau bouillante légèrement salée (pour maintenir les sels minéraux) jusqu’à ce qu’ils soient tendres : on doit pouvoir planter facilement une fourchette dedans et la retirer. Égoutter et mixer ensemble les pommes de terre et les brocolis pour obtenir une purée. Pour les pétales de poisson : Couper les poissons crus en tranches fines puis en petits carrés d’environ 2 cm de côté. Poser un emportepièce rond de 10 cm environ de diamètre dans des assiettes allant au four. Disposer équitablement un peu de purée à l’intérieur et retirer l’emporte-pièce. Disposer les morceaux de poisson cru sur la purée en alternant les morceaux de saumon et ceux de cabillaud. Enfourner chaque assiette à thermostat moyen et cuire 9 à 10 min à 150°C. (Pour un enfant de 7-8 mois, la quantité de poisson est de 10 g par jour, de 20 g jusqu’à 1 an puis de 30 g entre 1 et 3 ans). 20 . • BABYBOOM Le poisson est une source de protéine animale, et lorsqu’il est gras (saumon, sardines, maquereau…) d’EPA et de DHA, acides gras essentiels non synthétisés par l’organisme qui interviennent dans le bon développement du cerveau et de son fonctionnement, le système nerveux et la rétine. Il est également source de minéraux avec son phosphore et d’oligo-élément avec l’iode (si c’est un poisson de mer). Le brocoli est quant à lui une mine de bienfaits nutritionnels, il constitue une source importante de vitamines K et B9 et en moindre quantité de vitamine C ; côté minéraux, il est riche en potassium, calcium et phosphore. DU CHEF CHEF GABRIEL ASTOURIC DE L’AUBERGE PROVENÇALE À MEYREUIL POUR ENFANTS Au cœur de la Provence, le chef Gabriel Astouric régale depuis 35 ans ses habitués d’une savoureuse cuisine de produits, bien ancrée dans la région. Dans le cadre de la Semaine du Goût, il a participé, à plusieurs reprises en tant que chef, aux Leçons de Goût dans des écoles maternelles et primaires du Pays d’Aix afin de faire découvrir aux enfants, dès leur plus jeune âge, les richesses du terroir : ses produits, leur saisonnalité, et comment les consommer pour se nourrir de manière équilibrée, les invitant à cuisiner avec lui le repas qu’ils dégusteront ensuite. L’Auberge Provençale - 130 Impasse de l’Auberge - Le Canet, 13590 Meyreuil Tél.: 04 42 58 68 54 - www.auberge-provencale.fr Recueillies par Sylvie Heullant - Photos : Anne-Françoise Pelissier Ingrédients pour 3 personnes Pour la purée de brocolis : • 175 g de pommes de terre • 175 g de brocolis • Une pincée de sel • Pour les pétales de poisson : • 100 g de saumon • 100 g de cabillaud

BABYBOOM • 21 FLEURS AUX FRUITS Ingrédients pour 6 fleurs 6 clémentines (ou kiwis, pommes ou autres fruits) • 125 g de framboises • 3 petits suisses • Pour la pâte sablée : 120 g de farine • 60 g de beurre à température ambiante • 60 g de sucre glace • 1 œuf • 1 pincée de sel • Zests de citron bio râpés Préparation 40 min / Cuisson 7 min Pour les sablés : Mélanger à sec, au bout des doigts, farine et sel. Ajouter le beurre pour obtenir un mélange sableux. Ajouter le sucre glace et les zestes de citron en continuant de mélanger à sec, sans serrer. Faire une fontaine au centre et y casser l’œuf. Mélanger l’ensemble en répartissant l’œuf dans la masse et en faire une motte. Écraser la pâte avec la paume de la main en poussant vers l’avant. Faire tourner la pâte d’un quart de tour et recommencer la manœuvre. Mettre en boule et réserver au froid. Étaler la pâte sablée et, à l’aide d’un emporte-pièce (ou d’un verre) découper 6 disques d’environ 7 cm de diamètre. Disposer les disques sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Faire cuire 7 min à four à 180°C. Pour le coulis de fruits rouges : Mettre 6 framboises de côté pour la décoration. Écraser dans une passoire (ou mixer) le reste des fruits jusqu’à obtenir un coulis. Pour le dressage : Plonger la pointe d’un pinceau dans le coulis et tracer un grand trait rouge un peu large sur chaque assiette pour faire la tige de la fleur. Poser le sablé au sommet de la tige. Démouler un petit suisse sur chaque sablé. Disposer des quartiers de clémentine en soleil autour du petit-suisse pour faire les pétales de la fleur en en gardant 1 ou 2 pour poser près de la tige pour faire les feuilles. Disposer les framboises mises de côté sur le petit suisse. A partir de 2 ans, à préparer avec les enfants

PROTÉGER BÉBÉ DU SOLEIL PROTÉGEZ BIEN SA PEAU On le sait tous, la peau des toutpetits est très sensible au soleil. Les pédiatres recommandent d’ailleurs unanimement aux parents d’éviter toute exposition directe de leur bébé aux rayons solaires avant l’âge d’un an ! Jusqu’à l’âge de 15 ans, les défenses naturelles de la peau ne sont pas opérationnelles face au soleil, elles laissent passer quantité d’UVA et d’UVB qui peuvent provoquer des coups de soleil, des réactions allergiques et à plus long terme favoriser l’apparition d’un mélanome (cancer de la peau). Voilà pourquoi il convient d’être très vigilant. Quand vous partez en balade avec votre bout de chou, pensez à l’installer et à le faire jouer à l’ombre d’un arbre, d’une tonnelle ou sous un parasol. Prévoyez une ombrelle pour les déplacements en poussette. Mettezlui systématiquement un chapeau à larges bords pour protéger sa tête, son visage et sa nuque. Les casquettes protègent moins bien que les chapeaux. Habillez-le avec un T-shirt ample en coton, des vêtements larges en tissus denses et opaques qui ne laissent pas passer les rayons du soleil. QUE VOUS PARTIEZ AU BORD DE LA MER, À LA MONTAGNE, À LA CAMPAGNE OU QUE VOUS RESTIEZ EN VILLE, LE SOLEIL D’ÉTÉ VA BRILLER POUR VOTRE PLUS GRAND PLAISIR. MAIS ATTENTION À BIEN PROTÉGER LA PEAU IMMATURE ET LES YEUX FRAGILES DE VOTRE BÉBÉ POUR QU’IL PROFITE EN TOUTE SÉCURITÉ DES BIENFAITS DU SOLEIL. Myléna Salvini. SOIN 24 • BABYBOOM

BABYBOOM • 25 que le rayonnement solaire est le plus fort et le plus nocif, préférez la lumière du matin ou de fin d’aprèsmidi. Veillez à limiter la durée des expositions car moins la peau est exposée et plus vite elle reconstruit ses défenses entre deux expositions. Les dermatologues sont formels, c’est la durée cumulée qui peut présenter un danger pour l’épiderme fragile des tout-petits, et des plus grands d’ailleurs ! N’oubliez pas que les rayons du soleil sont très actifs même si un vent léger ou un ciel nuageux peuvent faire croire le contraire et que la réverbération du soleil sur la neige, l’eau, le sable, le béton ou en altitude amplifie la puissance de son rayonnement. PROTÉGEZ BIEN SES YEUX Quelle que soit l’heure à laquelle vous sortez et l’endroit où vous allez, ayez le réflexe chapeau + crème solaire + lunettes de soleil ! Comme l’explique l’ophtalmologue Jean-Christophe Gavrilov, protéger les yeux de votre bébé des rayons du soleil avec de bonnes lunettes est indispensable, surtout en cas d’exposition prolongée au soleil, dans un endroit où la réverbération est APPLIQUEZ-LUI DE LA CRÈME SOLAIRE Avant de sortir, appliquez sur son corps et son visage une bonne couche de crème ou de lait solaires avec un indice de protection SPF 50 ou 50+ (écran total) actif à la fois vis-à-vis des UVA et des UVB. Insistez sur les zones non protégées par un vêtement, le nez, les oreilles, les pommettes, les pieds, l’arrière des genoux s’il est en short, les épaules, les bras et les mains s’il est en débardeur. Pensez à renouveler l’application toutes les deux heures et après chaque baignade. Rappelezvous que ce n’est pas parce vous appliquez de la crème solaire à vos enfants qu’ils peuvent s’exposer plus longtemps car même les plus hautes protections ne filtrent pas la totalité des UVA et UVB, en réalité, le seul écran infaillible c’est un vêtement couvrant. Il existe aujourd’hui des maillots de bains en matière anti UV qui évitent les coups de soleil pendant la baignade et permettent de jouer sur la plage en toute tranquillité. ATTENTION AUX SORTIES Evitez de sortir aux heures les plus chaudes de la journée (entre 11 heures et 16 heures), car c’est à ce moment COFFRET MON PREMIER ÉTÉ Ce coffret réunit une crème solaire SPF 50 et un lait après-soleil, des soins essentiels pour protéger et prendre soin de la peau de bébé. Il ne restera plus qu’à ajouter un bob et des vêtements de protection, le tout à glisser dans le joli sac de plage en coton naturel taille XXL offert pour l’achat d’un coffret. Biolane Expert, 24,90.. https://biolane.fr

26 • BABYBOOM forte, à la plage, en bateau ou en altitude. Selon le spécialiste, quelque soit leur couleur, les yeux des bébés et des jeunes enfants sont beaucoup plus sensibles à la lumière que ceux des adultes. Le cristallin, qui est la lentille naturelle de l’œil, est totalement transparent chez les plus jeunes, il ne peut pas jouer son rôle de barrière naturelle contre les UV. En conséquence, leurs yeux sont davantage exposés aux méfaits des rayons ultraviolets du soleil qui peuvent causer des dommages, des lésions, qui vont de l’irritation de la cornée à un risque de «coup de soleil oculaire» (ophtalmie). Il suffit d’ailleurs d’observer les tout-petits pour constater que la lumière du soleil dans les yeux les gêne, ils plissent les yeux ou les cachent avec leurs mains et parfois même en pleurant. Dès qu’un bébé se tient assis, il est en âge de porter des lunettes de soleil, y compris en ville. COMMENT LUI FAIRE PORTER SES LUNETTES ? Tout comme pour les adultes, les enfants apprécient de chausser leurs lunettes lorsque le soleil les incommode, c’est plus confortable d’éviter la sensation désagréable d’éblouissement. Pour que votre bébé porte volontiers ses lunettes de soleil, choisissez un modèle adapté à la forme de son visage, ergonomique, confortable, avec des montures bien enveloppantes, des branches souples. Vérifiez que les verres filtrants sont conformes à la norme CE et filtrent 100% des UV pour une protection efficace. Privilégiez également des verres avec un indice de protection 4. L’indice 4 correspond à la teinte la plus foncée qui protège contre l’éblouissement et apporte plus de confort. Les ophtalmologistes mettent en garde les parents contre les modèles non certifiés dont les verres sont teintés mais ne filtrent pas les UV et sont donc très nocifs pour les yeux fragiles des enfants. Comme le souligne l’ophtalmologue Jean-Christophe Gavrilov, faire porter à son enfant des lunettes de soleil munis de verres filtrants anti UVA et UVB dès les premières années de sa vie est une habitude indispensable à prendre. Même s’il est très difficile de juger de l’efficacité des mesures préventives en médecine, ce réflexe répond au principe de précaution élémentaire. SOIN CRÈME HYDRATANTE Utilisable dès la naissance, cette crème dermo-apaisant est parfaite pour protéger la peau sensible de bébé. Face aux agressions extérieures. Testée sous contrôle dermatologique, sa formule, offrant un double usage visage et corps, est enrichie en amande douce bio de Provence et pimprenelle bio provenant d’un circuit court. Elle prévient du dessèchement, hydrate et apaise les tiraillements. Coslys, tube de 75ml 7,40.. www.coslys.fr

CRÈME SOLAIRE BIO La crème solaire bébé & enfant SPF 50 certifiée BIO offre une haute protection pour les peaux sensibles des bébés à partir de 6 mois et des enfants. Une texture légère, facile à étaler. Son filtre solaire minéral d’origine naturelle démontre une haute tolérance et une efficacité immédiate dès l’application. Sans parfum ajouté. Kerbi, flacon de 50g 16,50., flacon de 100 g 23,50.. https://kerbi.fr FUSION WATER La référence culte des solaires Isdin, se décline dans une version spécifiquement pensée pour la peau des bébés dès 6 mois et des enfants, même si celle-ci est atopique. Sans parfum, elle possède une haute protection UVB/UVA SPF50 et se distingue aussi par sa technologie Wet Sdin qui permet une efficacité sur peau humide, tout ce dont on a besoin pour crémer les petits dès la sortie de la baignade afin de ne pas les laisser un instant sans protection Avec sa formule safe ce soin de pointe offre une hydratation intense et une absorption immédiate. Isdin, tube de 50 ml 20,35.. www.isdin.com BABYBOOM • 27

QU’EST-CE QU’UNE VERGETURE ? Les vergetures sont des stries, rouges ou rosées à leur apparition, qui deviennent plus claires et nacrées au fil du temps et ressemblent à de fines cicatrices. L’élasticité de la peau a ses limites et plus d’une femme enceinte sur deux voit apparaître des vergetures principalement sur le ventre, les cuisses, les hanches et les seins qui sont des zones sensibles. Même si elles ne sont pas toujours visibles, elles peuvent commencer à apparaître vers le sixième mois de la grossesse. En effet, sous l’effet des changements hormonaux qui surviennent pendant et après la grossesse, la peau est déséquilibrée, la production des fibres de collagène, élastine et fibronectine qui donnent à la peau son élasticité et sa souplesse diminue. La peau, plus sensible et plus fragile, va moins bien se défendre contre les étirements qu’elle subit. Les vergetures ne sont pas dangereuses, mais peuvent provoquer des sensations inconfortables de démangeaisons et de tiraillements. QUELLE PRÉVENTION EFFICACE CONTRE LES VERGETURES PLUS D’UNE FUTURE MAMAN SUR DEUX EST CONCERNÉE PAR L’APPARITION DE VERGETURES PENDANT SA GROSSESSE. COMMENT LES ÉVITER AU MAXIMUM ET LES TRAITER AU MIEUX QUAND ELLES SONT LÀ ? SUIVEZ LES CONSEILS AVISÉS DE LA DERMATOLOGUE ANNY COHEN-LETESSIER, AUTEUR AVEC LE DOCTEUR NINA ROOS DU LIVRE « LES VERGETURES DE LA CLINIQUE AU TRAITEMENT » ÉDITION MED COM. Alice Charles. Anny Cohen-Letessier 26 • BABYBOOM SOIN

QUELLES SONT LES CAUSES DES VERGETURES ? Plusieurs facteurs sont responsables de leur survenue. Les bouleversements hormonaux de votre corps qui s’apprête à accueillir votre bébé jouent un rôle prépondérant car la peau perd de son élasticité et se «casse» en cas d’étirement. Autre facteur de risque, la prise de poids excessive et soudaine pendant la grossesse. C’est le même phénomène qu’à la puberté qui est également une période de croissance, de variations morphologiques, de bouleversement hormonal, de prise de poids et donc d’apparition de vergetures. Le terrain familial et génétique explique aussi l’apparition des vergetures. Une femme enceinte dont la mère en a eu aura plus de risques d’en avoir elle-même. On remarque aussi que plus une femme est enceinte jeune, plus elle risque d’avoir des vergetures. Il n’existe cependant pas de peaux spécifiquement « à vergetures ». On ne peut jamais savoir si une femme va en développer pendant sa grossesse. Même celles qui en ont eu à l’adolescence, même celles qui prennent beaucoup de poids, peuvent ne pas en avoir, c’est mystérieux. AGISSEZ LE PLUS TÔT POSSIBLE EN PRÉVENTION Dans l’incertitude de leur éventuelle apparition, mieux vaut prendre ses précautions en amont. Dès le début de la grossesse, voire même dès que vous avez l’intention d’avoir un bébé, massez quotidiennement votre corps avec des produits de soin apaisants, adaptés aux futures mamans, une crème hydratante, une crème anti-vergetures ou une huile végétale pour préserver l’hydratation et la souplesse de la peau, stimuler la fabrication de collagène et de fibres élastiques. Faites des «palper-rouler» sur le ventre, les hanches, les cuisses. Ces cinq à dix minutes quotidiennes sont une bonne prévention. Et dès le septième mois de grossesse, insistez davantage sur les zones à risque afin de nourrir la peau en profondeur. Le fait de bien nourrir le derme permettra à votre peau d’accuser moins les marques. Autre bon réflexe : hydratez votre peau de l’intérieur en buvant suffisamment d’eau, au moins 1,5 litre par jour et en mangeant des aliments riches en Oméga 3 comme les poissons gras ou l’huile de colza. Bien dormir est aussi un atout de taille pour avoir une jolie peau, la nuit étant le moment de la journée durant lequel l’organisme produit le plus de collagène et d’élastine. EST-CE QU’ELLES DISPARAISSENT APRÈS L’ACCOUCHEMENT ? Les vergetures s’estompent mais ne disparaissent pas totalement et de nombreuses jeunes mamans sont ennuyées par leur caractère BABYBOOM • 27

inesthétique et quasi irréversible. L’élasticité de la peau reste très perturbée après l’accouchement, les vergetures existantes peuvent s’accentuer encore durant plusieurs mois, de nouvelles peuvent même continuer d’apparaître quelques semaines après. Chez certaines femmes, les vergetures ne deviennent réellement visibles qu’après l’accouchement. Il est donc recommandé de continuer les massages au moins cinq minutes chaque jour sur les zones à risque quatre mois après l’accouchement et de ne pas s’exposer au soleil. Ne vous découragez pas, comme toutes les cicatrices, vos vergetures vont s’estomper et devenir moins flagrantes au fil du temps mais elles ne vont pas disparaître à 100%. IL EXISTE DES SOLUTIONS POUR ATTÉNUER LES VERGETURES Outre les crèmes indispensables en prévention pour limiter l’évolution cicatricielle, les dispositifs photoniques, lasers et radiofréquence, offrent des possibilités thérapeutiques curatives. Votre dermatologue peut éventuellement vous proposer des traitements médicamenteux à la vitamine A acide (les mêmes que ceux qu’on utilise pour soigner l’acné). La micro-abrasion aux cristaux d’alumine est aussi une technique pour les atténuer. La chirurgie esthétique peut être une solution pour les vergetures d’au moins un demicentimètre, mais il restera une fine cicatrice. Renseignez-vous auprès d’un dermatologue pour valider avec lui que le traitement que vous envisagez vous apportera un réel bénéfice. LES HUILES VÉGÉTALES SONT VOS ALLIÉES Les huiles végétales sont efficaces pour nourrir la peau afin qu’elle soit plus élastique et prévenir les vergetures. L’huile de jojoba stimule le collagène et l’élastine de la peau. Elle permet de combler les cicatrices et de lisser la peau. L’huile de sésame est un excellent cicatrisant qui pénètre facilement et hydrate la peau en profondeur. L’huile d’amande douce nourrissante et riche en vitamine A et E permet d’adoucir la peau, d’estomper les cicatrices. Une application quotidienne de l’huile sur les zones marquées est conseillée. Assurezvous de choisir une huile composée d’ingrédients naturels compatibles avec la grossesse et/ou l’allaitement. N’utilisez jamais d’huile essentielle. RITUEL ANTI-VERGETURES Les deux textures complémentaires de ce rituel anti-vergetures, composé d’une crème qui hydrate et atténue l’apparence des vergetures et d’une huile qui prévient et atténue l’apparence des vergetures, offrent un réel moment de détente et de bien-être, tout en permettant de prévenir et d’atténuer les vergetures. Certifié bio. Joone, crème 29., huile 35,90.. www.joone.fr 28 • BABYBOOM SOIN

BABYBOOM • 29

30 • BABYBOOM VOTRE BÉBÉ EST-IL TROP POTELÉ POUR SON ÂGE? COMMENT SAVOIR SI UN BÉBÉ EST JUSTE POTELÉ OU EN SURPOIDS? Jusqu’à 1 an, les bébés sont bien en chair et c’est normal car ils sont en plein développement et ils ont besoin d’acides gras pour leur croissance et la maturation de leur système nerveux, de leur cerveau. Entre la naissance et un an, un tout petit prend en moyenne 6 à 7 kg et cette prise de poids est un indicateur de sa bonne santé. Les réserves accumulées pendant la première année disparaîtront petit à petit dès qu’il commencera à marcher et bouger. Un enfant potelé n’est pas forcément en surpoids. Pour savoir si un enfant présente un problème de poids il faut regarder sa courbe de croissance c’est-à-dire l’évolution de la courbe de la taille par rapport à la courbe de la prise de poids et sa courbe de corpulence. On observe s’il y a une bonne corrélation entre le poids et la taille, on surveille que les courbes suivent la même dynamique, que les deux courbes augmentent de façon parallèle. Ce qui peut alerter c’est l’existence d’une cassure, le fait que l’une augmente beaucoup plus vite que l’autre. régulièrement jusqu’à l’âge de 6 ans, avant de reprendre à nouveau une pente ascendante jusqu’à la fin de la croissance : c’est le rebond d’adiposité. Entre 18 mois et 6 ans, l’IMC va redescendre car le poids grandit moins vite que la taille et c’est seulement vers 5/6 ans qu’il y a ce rebond d’adiposité. Si votre enfant reste potelé alors qu’il joue et bouge toute la journée, on peut suspecter les prémices d’un embonpoint. Il est important de surveiller si l’IMC baisse régulièrement et surtout s’il n’y a pas un rebond d’adiposité trop précoce. Les examens systématiques à 16 mois, 20 mois et 2 ans permettent de vérifier l’évolution normale de la courbe de corpulence avec le médecin ou le pédiatre. Si le rebond d’adiposité a lieu avant les 6 ans de votre enfant, celui-ci présente un surpoids qui est un facteur d’obésité pour l’avenir. Soit le rebond se produit dès deux ans, ou vers 3/4 ans au lieu de 5/6 ans qui est la norme, soit il n’y a quasiment pas de rebond mais une ascension permanente de l’indice de masse corporelle, ce qui est un pronostic alarmant. ET LA COURBE DE CORPULENCE ? En plus des courbes de taille et de poids, le médecin pédiatre remplit la courbe de corpulence sur le carnet de santé, c’est un repère essentiel. Cette courbe indique l’indice de masse corporelle (IMC) qui se calcule en prenant le poids divisé par la taille au carré et qui reflète le pourcentage de masse grasse. Cet indice tient compte de la taille et du poids de l’enfant et c’est comme ça qu’on voit s’il y a un problème de surpoids ou pas. Si l’IMC est trop haut, il y a surpoids. L’indice de masse corporelle normal s’élève généralement entre 16 et 20. Le lait étant la base de l’alimentation d’un bébé pendant sa première année, c’est rare qu’un tout-petit ait un IMC trop élevé. La première année il augmente car l’enfant va prendre de la masse grasse et c’est normal. Mais, après un an, l’IMC diminue naturellement. APRÈS UN AN, LES BÉBÉS POTELÉS S’AFFINENT-ILS ? À partir de 12/18 mois le corps de votre bébé va s’affiner. Normalement, la courbe de corpulence décroît SANTÉ VOUS ADOREZ SES BONNES JOUES, SON PETIT VENTRE ROND ET SES PETITS BRAS SI DOUX ET SI DODUS MAIS PLUSIEURS PERSONNES VOUS ONT FAIT REMARQUÉ QUE VOTRE PETIT TRÉSOR EST BIEN EN CHAIR! AVEC TOUT CE QU’ON ENTEND SUR LES RISQUES D’OBÉSITÉ INFANTILE DANS LES MÉDIAS AUJOURD’HUI, VOUS FINISSEZ PAR VOUS DEMANDER SI VOTRE ENFANT EST UN PEU TROP ENROBÉ POUR SON ÂGE. NATHALIE NEGRO, DIÉTÉTICIENNE ET RESPONSABLE DU CENTRE NUTRITIONNEL DES THERMES DE BRIDES-LES-BAINS, RÉPOND À TOUTES VOS QUESTIONS Nathalie Negro SUR L’EXCÈS DE POIDS DE L’ENFANT. Elsa Lorris.

BABYBOOM • 31

32 • BABYBOOM QUELLES SONT LES CAUSES DU SURPOIDS ? Quand l’IMC est trop haut c’est qu’il y a un problème au niveau de l’alimentation, en quantité et en qualité. Et également un problème de sédentarité, de manque d’activité physique. Il se peut aussi qu’un contexte familial compliqué incite l’enfant à se réfugier dans l’alimentation. Bien entendu, les habitudes alimentaires familiales sont souvent en cause aussi. C’est une combinaison de facteurs qui sont responsable du surpoids et des troubles de la satiété (l’enfant a tout le temps faim). Il n’est pas obligatoire qu’il y ait des antécédents d’obésité morbide dans la famille. QUAND INTERVENIR ET COMMENT? Attendre sans rien faire si votre enfant a déjà un petit problème de poids à 2 ans, 4 ans ou 5 ans n’est pas souhaitable. Il ne s’affinera pas forcément en grandissant comme les parents le croient souvent. C’est même souvent le contraire. L’intervention et les conseils d’un médecin, d’un pédiatre, d’un nutritionniste, d’un diététicien, spécialistes de l’obésité infantile est nécessaire pour modifier l’alimentation et le mode de vie de l’enfant. Un bon équilibre alimentaire et de l’exercice physique seront les deux clés pour lutter contre le surpoids. Je conseille aux parents de contacter et consulter le réseau REPOP. Il permet d’avoir accès à un ensemble de diététiciens, psychologues, éducateurs, sportifs et médecins qui prennent en charge l’obésité infantile dans sa globalité. QUELS SONT LES ACTIONS À METTRE EN PLACE POUR AIDER UN ENFANT À NE PLUS ÊTRE EN SURPOIDS ? Dès la petite enfance, un enfant doit intégrer les bons réflexes d’une alimentation équilibrée. Prévoyez quatre repas par jour, petit déjeuner, déjeuner, goûter et dîner équilibrés, sans grignotages entre les repas. Limitez les sucreries pour le goûter et au dessert mais ne les supprimez pas totalement, une à deux fois par semaine et occasionnellement c’est très bien. Évitez les glaces, boissons sucrées et autres viennoiseries. Donnez-lui plutôt du pain, du chocolat ou un peu de confiture, un fruit, un yaourt. Renoncez à remplir les placards d’aliments saturés en graisse et en sucre. Avant 6 ans, un enfant n’a besoin que d’une seule ration de viande, poisson, œufs par jour, et de préférence à midi. Surtout, s’il est un peu rond, il n’est pas indispensable qu’il se resserve deux fois de chaque plat. Faites-lui boire de l’eau. Incitez votre enfant à avoir une activité motrice importante qui lui permet de dépenser les calories et de se muscler. Oubliez la poussette et faites-le marcher sur les courtes distances. L’activité physique passe par l’exemple, si les parents ne pratiquent pas d’activités physiques, les enfants non plus. La solution c’est de partager avec eux des promenades, des balades à vélo, des sorties ludiques, des jeux de découverte, des jeux d’équipe, de ballon… SANTÉ

QUELLES SONT LES ERREURS À ÉVITER? La première erreur à éviter absolument c’est de mettre son enfant au régime restrictif, de lui supprimer les féculents et le sucre car cela crée des frustrations et ça ne règle pas la problématique, au contraire cela aggrave la situation. La prise en charge doit être globale, toute la famille s’y met! Il est hors de question que les autres enfants mangent différemment. Manger doit rester un plaisir. Il faut surveiller la composition de ses repas pour qu’ils soient équilibrés, l’inciter à manger de toutes les familles d’aliments sans lui imposer les quantités car il n’est plus à l’écoute de ses sensations et de sa satiété. S’il a du mal à manger les légumes, on commence le repas par les légumes pour le caler et après seulement les féculents. Si la prise de poids est liée à des grignotages fréquents, il faut comprendre ce qui se passe et consulter un psychologue pour explorer l’aspect relationnel et émotionnel du surpoids. Une erreur fréquente à éviter est d’étiqueter l’enfant en excès de poids, de lui donner un surnom en apparence inoffensif et drôle du genre «Ma boulette» mais qui lui donne une mauvaise image de lui. Il ne faut jamais qu’il se sente stigmatisé. Autre erreur à éviter c’est d’utiliser l’aliment comme réconfort, comme récompense ou comme punition. «Tu as mal travaillé tu n’auras pas de glace», « tu t’es fait mal, prends un bonbon ça ira mieux»… Cela conduit l’enfant à garder ce genre d’habitudes à l’âge adulte et conduit au surpoids. BABYBOOM • 33

34 • BABYBOOM SANTÉ EN ÉTÉ HYDRATEZ BIEN BÉBÉ L’ÉTÉ, IL FAIT CHAUD, CE N’EST UN SECRET POUR PERSONNE! POUR LES ENFANTS COMME LES ADULTES IL EST ESSENTIEL DE BOIRE BEAUCOUP D’EAU ET DE BIEN S’HYDRATER POUR COMPENSER LA SUDATION DUE À LA CHALEUR. LA SOIF EST UNE SENSATION QUI ARRIVE QUAND NOTRE CORPS A BESOIN DE S’HYDRATER ET DE BOIRE MAIS IL FAUT ÊTRE PARTICULIÈREMENT VIGILANT AVEC LES BÉBÉS QUI, CONTRAIREMENT À NOUS, NE MANIFESTENT PAS QU’ILS ONT SOIF. VOICI NOS CONSEILS POUR QUE VOTRE BÉBÉ ET VOUS PROFITIEZ DES BEAUX JOURS EN TOUTE SÉCURITÉ. Hélène Fournier.

EN ÉTÉ, PROPOSEZ-LUI DES PETITES QUANTITÉS D’EAU EN DEHORS DES TÉTÉES Quand il ne fait pas chaud, jusqu’à la diversification alimentaire, le lait maternel ou le lait du biberon assurent l’hydratation d’un bébé et il n’est pas nécessaire de lui donner de l’eau. Jusqu’à 5/6 mois, votre bébé est exclusivement nourri au lait, son alimentation est uniquement liquide et ses besoins en eau sont donc principalement couverts grâce au lait qu’il consomme pour grandir et grossir. Mais quand le thermomètre grimpe en été, vous pouvez favoriser son hydratation en lui proposant un peu d’eau, deux ou trois fois dans la journée si vous le nourrissez au biberon. Proposez-lui un tout petit peu d’eau à chaque fois, c’est suffisant car si votre bébé boit trop d’eau, il pourrait avoir mal au ventre, avoir moins faim et diminuer sa consommation de lait, ce qui n’est pas bon pour son équilibre alimentaire et sa prise de poids. Un bébé est généralement habitué à boire du lait maternel ou du lait au biberon, évitez donc de lui donner de l’eau trop froide. Si vous l’allaitez au sein, votre bébé peut se désaltérer en tétant brièvement entre les longues tétées de ses repas. Pour produire assez de lait, pensez à bien vous hydrater et buvez beaucoup d’eau, au moins 2 litres par jour, tout au long de la journée, même si vous n’avez pas soif. DES BESOINS EN EAU QUI AUGMENTENT Plus l’alimentation de votre bébé se diversifie, plus ses menus s’enrichissent (après 6 mois), plus la quantité de lait consommée pendant les repas va diminuer. Il va donc falloir davantage penser à lui donner de l’eau, notamment au cours des repas, mais aussi entre les repas. N’oubliez pas que les laitages, les fruits et les légumes participent à l’apport hydrique. Pour les bébés un peu plus grands et diversifiés, privilégiez les aliments très riches en eau, comme le concombre, la pastèque, les fraises, les tomates, les pêches… Ne le forcez pas à boire de l’eau s’il n’en veut pas. Votre rôle est de lui en proposer régulièrement en période de grosses chaleurs. Ceci concerne également les bébés plus grands, n’attendez pas qu’ils vous réclament à boire pour leur donner de l’eau, cela signifierait qu’il commence à se déshydrater! Il est recommandé d’utiliser un verre pour bébé, même pour les très jeunes enfants. S’il ne veut boire que tout seul, apprenez-lui à tenir ce verre ou proposez-lui éventuellement une tasse avec des poignées et un bec verseur spécial «bébé ». Parfois cela se passe mieux qu’avec un biberon qu’ils préfèrent utiliser uniquement pour le lait. En plus des journées de fortes chaleurs, il est indispensable de proposer de l’eau à un enfant dans des situations où il risque de se déshydrater, comme en cas de fièvre, de diarrhées ou de vomissements, s’il a beaucoup pleuré et qu’il se dépense beaucoup en jouant. BABYBOOM • 35 IDÉALE POUR TOUTE LA FAMILLE Evian®, l’eau minérale naturelle idéale pour l’hydratation de toute la famille! Née d’une source protégée, au cœur des Alpes françaises, l’eau minérale naturelle evian® est d’une extrême pureté*. Son format 6 litres ultra-pratique est idéal pour toute la famille, grâce à son bouchon verseur et son format écologique constitué 100% en matière recyclée** et toujours recyclable. Evian. www.evian-bebe.fr

PROTÉGEZ-LE DE LA CHALEUR Moins votre bébé est exposé à la chaleur et moins il transpire, c’est logique. Pour éviter la surchauffe, ne le couvrez pas trop, restez à la maison, au frais, à l’abri des rayons du soleil et des grosses chaleurs entre 11 heures et 16 heures. Faites vos balades le matin avant 11 heures et l’après-midi après 16 heures. Pensez à mettre une ombrelle sur la poussette. Restez à l’ombre et n’oubliez-pas que les feuilles des arbres et les parasols laissent passer les UV. Ne couvrez jamais la poussette d’un lange pour le protéger du soleil car cela amplifie beaucoup trop la chaleur à l’intérieur de la poussette et risque de déshydrater votre bébé. En cas de fortes chaleurs, pensez à le rafraîchir, à lui hydrater le visage et le corps en pulvérisant régulièrement de l’eau thermale avec un brumisateur. Attention à l’air conditionné et les passages du froid au chaud qui peuvent accentuer la déshydratation. SOYEZ TRÈS VIGILANTE À UN DÉBUT DE DÉSHYDRATATION Pour bien fonctionner, que l’on soit nouveau-né, enfant ou adulte, notre organisme a besoin d’eau, mais aussi d’autres liquides. Au cours d’une journée, le corps de votre enfant va constamment perdre puis réabsorber de l’eau. Qu’il transpire, qu’il pleure, qu’il urine ou qu’il aille à la selle, il perd de l’eau. S’il tète, s’il mange ou s’il boit, il en réabsorbe. Votre bébé est victime de déshydratation lorsque son organisme perd de grandes quantités d’eau. Si ces liquides ne sont pas réabsorbés rapidement, cela peut provoquer l’apparition d’un certain nombre de problèmes graves (insolation, insuffisance rénale, perte de conscience). Les signes d’une déshydratation légère ou modérée de votre bébé peuvent être : il joue moins qu’à son habitude, il est grognon, il est somnolent et a des difficultés à se réveiller, il a la bouche et la langue sèches, il mouille moins de couches par jour ou urine moins fréquemment s’il est plus âgé, ses urines sont jaune foncé et odorantes, il pleure moins, il a des cernes sous les yeux, il a les fontanelles (les zones molles du crâne de votre bébé) enfoncées, il a de la fièvre, il a des selles plus liquides si la déshydratation est provoquée par une diarrhée, ou des selles moins nombreuses si elle est provoquée par des vomissements ou une absorption moins importante de liquides. Si votre bébé présente l’un des signes de déshydratation ci-dessus, appelez immédiatement un professionnel de santé, consultez très rapidement un médecin ou un pédiatre. Celui-ci pourra vous expliquer comment remédier à la situation, par exemple en achetant une solution de réhydratation orale (SRO) en pharmacie. Si vous pensez que votre bébé est gravement déshydraté, emmenez-le aux urgences. Il est possible qu’il faille l’hospitaliser pour le réhydrater par intraveineuse. SANTÉ 36 • BABYBOOM EAU MINÉRALE NATURELLE MONT BLANC Grâce à ses propriétés uniques, l’eau minérale naturelle Mont Blanc figure parmi les eaux les plus faiblement minéralisées existantes avec seulement 134 mg/l de minéraux. Sa composition idéale en fait l’alliée parfaite pour l’hydratation de toute la famille. Elle offre pureté, sérénité, naturalité et authenticité. Éxiste en 3 formats. Eau Mont Blanc, à partir de 0,50 €. www.eau-montblanc.fr QUE FAIRE S’IL REFUSE DE BOIRE DE L’EAU ? Il arrive que face à un enfant qui refuse catégoriquement de boire de l’eau, ses parents optent pour la solution de le faire boire en lui donnant des boissons sucrées, du sirop, des jus de fruits, des sodas… C’est peut-être votre cas ? Si votre enfant refuse l’eau et accepte une boisson sucrée ce n’est pas parce qu’il a soif mais parce que c’est sucré. Pas de panique, votre bébé peut changer ses habitudes ! Commencez par lui expliquer que l’eau est indispensable à sa santé. Puis diminuez progressivement, environ tous les deux à trois jours, la quantité de sirop, de jus ou de soda en les coupant avec de l’eau. Augmentez la quantité d’eau jusqu’à ne lui donner que de l’eau « nature ». Il finira par s’y habituer, soyez patiente !

Bon à savoir BABYBOOM • 37 Le corps d’un enfant est composé à 75% d’eau (contre 60% pour un adulte). En transpirant ou en faisant pipi, un bébé élimine beaucoup d’eau. Il est donc indispensable pour sa santé de veiller à son hydratation. Selon le comité de nutrition de la Société Française de Pédiatrie, les besoins en eau de Bébé sont très élevés (entre 4 et 3 fois plus que l’adulte) et varient selon son âge : Jusqu’à 3 mois, l’apport en eau conseillé est de 150/ml/kg par jour (600 ml d’eau par jour pour un nourrisson de 4 kilos) ; de 3 à 6 mois : de 125 à 150 ml/kg par jour; de 6 à 9 mois : de 100 à 125 ml/kg par jour; de 9 mois à 1 an : de 100 à 110 ml/kg par jour;de 1 à 3 ans : 100 ml/kg par jour. L’EAU MINÉRALE NATURELLE IDÉALE POUR LES FEMMES ENCEINTES ET ALLAITANTES, PARFAITE POUR BÉBÉ Très faiblement minéralisée et pauvre en sodium, l’eau Mont Roucous est idéale pour l’alimentation des bébés et l’hydratation des mamans à chaque instant de la maternité. Pour s’adapter aux différents moments de consommation, elle existe en trois formats de bouteilles. Mont Roucous, à partir de 2,10 €. www.mont-roucous.com

Contrairement à ce qu’on s’imagine souvent, la relaxation dynamique est très simple à pratiquer. Il suffit de faire quelques mouvements doux synchronisés sur la respiration. Cette relaxation en partie inspirée de techniques orientales peut se pratiquer assise, debout, à tout moment de la journée et en tous lieux. C’est vous qui décidez ! Bien se relaxer passe par le corps et par le souffle et contrairement au mental qui nous entraîne volontiers vers le passé ou le futur, le corps fonctionne toujours au temps présent. Il nous invite à un ancrage dans « l’ici et maintenant » qui a pour résultat une meilleure présence à soi-même et aux autres. Et quand on dénoue les tensions musculaires, on est plus apte à se concentrer au travail, plus disponible aux autres, en fait moins stressée. INTERROGEZ-VOUS SUR VOS PENSÉES STRESSANTES S’il est important de détendre ses muscles grâce à la relaxation, il est indispensable, avant tout, de se poser les bonnes questions, celles qui vous ennuient le plus et qui vous empêchent de trouver le sommeil : suis-je stressée? Pourquoi ? Quel est vraiment le problème ? Que me manque-t-il ? Une fois qu’elles sont posées, écrites sur un petit cahier ou sur votre ordinateur, SOYEZ SEREINE PENDANT VOTRE GROSSESSE GRÂCE À LA RELAXATION COMME TOUTES LES FEMMES ENCEINTES, VOUS TRAVERSEZ DES MOMENTS DE DOUTE ET DE STRESS, VOUS VOUS DEMANDEZ AVEC ANXIÉTÉ COMMENT VA SE PASSER L’ACCOUCHEMENT, COMMENT VOUS ALLEZ ASSUMER VOTRE RÔLE DE MAMAN, COMMENT VA ÉVOLUER VOTRE COUPLE APRÈS L’ARRIVÉE DE BÉBÉ... NOËLLA JAROUSSE, SAGE-FEMME ET SOPHROLOGUE, VOUS AIDE À FAIRE BAISSER LA TENSION ET DÉTENDRE VOTRE CORPS POUR ÊTRE PLUS TRANQUILLE FACE AUX PETITS SOUCIS DE LA GROSSESSE. VOICI SES CONSEILS POUR APPRENDRE À SOUFFLER ET À VOUS RELAXER POUR RETROUVER BIEN-ÊTRE ET SÉRÉNITÉ. Hélène Fournier. 38 • BABYBOOM Noëlla Jarousse BIEN-ÊTRE

JE SUIS ZEN, MON BÉBÉ AUSSI BABYBOOM • 39

hiérarchisez les questions de la moins stressante à la plus stressante. Evaluez : ce n’est pas grave, c’est un peu grave, très grave? Ca me stresse comment? Pas de stress, un minimum, un maximum de stress? Et bien-sûr, envisagez une ou des solutions à chaque problème : «Par quoi je peux commencer pour le résoudre?» Le fait de se poser ces questions avant la relaxation permet de se calmer, de surmonter notre tendance à toujours imaginer le pire car on entrevoit une possible solution, on se dit que ça va s’arranger, qu’on va s’occuper de soi. Le philosophe Bergson disait qu’un problème posé est à moitié résolu, et c’est vrai. COMMENCEZ PAR CONTRÔLER VOTRE RESPIRATION Le déroulé d’une séance de relaxation, à faire soi-même, est simple. Choisissez un endroit calme, confortable, une pièce dans laquelle vous vous sentez bien, où la température est agréable, ni trop chaude ni trop fraîche. Portez des vêtements souples dans lesquels vous êtes à l’aise. Puis parlez-vous mentalement, énoncez les étapes qui vous apporteront un lâcher-prise très agréable : je commence par fermer les yeux, je vérifie que je suis bien installée, assise ou allongée, le dos bien en contact avec le matelas ou le dossier de la chaise, je prends contact avec ma respiration, j’inspire en soulevant ma cage thoracique : 1...2 secondes, j’expire doucement en comptant 1...2...3...4... tandis que la cage thoracique s’abaisse en douceur. Trois fois de suite ou plus si vous en avez besoin. AMENEZ VOTRE CORPS À LÂCHERPRISE Les yeux sont toujours fermés. Visualisez les parties de votre corps que vous citez, sentez les muscles se détendre les uns après les autres en vous parlant à vous-même : je relaxe les plis de mon front, je le déplisse, je relaxe mes sourcils, mes paupières, je relaxe mes narines, je sens l’air qui entre et sort. Je relaxe mes joues, je relaxe mes oreilles, Je relaxe ma mâchoire, mes lèvres, je pose ma langue au fond de mon palais, puis je relaxe mon cou, mes épaules... jusqu’aux pieds. ENTREZ DANS VOTRE BULLE DE VISUALISATION POSITIVE Cette relaxation profonde mène à un état de conscience modifiée, comme si on était au bord du sommeil, on se relaxe parfaitement, profondément et on peut visualiser à l’infini tous les projets, toutes les réussites que l’on souhaite dans tous domaines. Si le Jour J vous préoccupe, vous pouvez dérouler tout le film de l’accouchement, les premières contractions, la petite tête de votre bébé qui apparaît, l’expulsion, vous qui le tenez dans vos bras... Tout se passe à merveille, vous vous sentez bien, heureuse, votre bébé est magnifique et en pleine santé. Pour vous sentir proche de votre minuscule locataire, vous pouvez aussi visualiser votre bébé flottant dans son liquide opalescent, 40 • BABYBOOM Se relaxer permet de s’évader des soucis quotidiens. LE MAILLOT DE BAIN DE MATERNITÉ Ce maillot de bain de grossesse a été développé pour accompagner les futures mamans tout au long de leur grossesse. Que ce soit à la piscine ou à la plage, vous ressentirez confort et maintien grâce au tissu doublé qui soutient à la fois le ventre pendant sa croissance et le bas du dos. Il est en plus doté de coussinets d’allaitement moulés amovibles et doux. Carriwell. Maillot de bain de grossesse, 59,99.. www.carriwell.com BIEN-ÊTRE

bienheureux en train de sucer son pouce. Vous pouvez lui parler, évoquer le bonheur de sentir sa présence en vous, évoquer l’avenir radieux qui l’attend. Vous pouvez visualiser son père vous caresser le ventre et s’adresser, lui aussi, à son futur enfant avec bienveillance... Une fois la séance terminée, dîtes-vous mentalement : je sors de ma bulle de visualisation, je respire plus profondément, je bouge doucement mes pieds, mes mains, mes doigts, je m’étire, je bâille, j’écoute les bruits extérieurs, les proches et les lointains. Puis je reviens à ma respiration. J’ouvre les yeux doucement. Je suis dans la vie. Je me félicite d’être capable de bien gérer les situations qui me stressent... PROPOSEZ DES SÉANCES DE RELAXATION À VOTRE CHÉRI Si vous et le futur papa en avez envie, vous pouvez faire des séances de relaxation en couple. Allongez-vous côte à côte, main dans la main et suivez les mêmes étapes de relaxation qu’en solo. Quand vous entrez dans la bulle de visualisation positive ensemble, adoptez le même message pour tous les deux : par exemple on est heureux, allongés au bord de l’eau, calmes, détendus. Il fait beau, il y a du soleil, on est bien. Vous pouvez vous imaginer dans les bras l’un de l’autre, en train de vous caresser, de refaire l’amour avec bonheur. Vous pouvez vous imaginer à la maternité, tenant votre bébé dans vos bras... APRÈS L’ACCOUCHEMENT, CONTINUEZ À PROFITER DES BIENFAITS DE LA RELAXATION Une fois bébé arrivé, la pratique de la relaxation vous aidera à être moins déprimée pendant le baby blues. Et ensuite, à être plus sereine avec votre bébé quand la fatigue des premières semaines se fera sentir et agira sur le moral. Vous pourrez travailler sur vos peurs, vos appréhensions en visualisant un paysage calme et apaisant. Puisez dans vos souvenirs, identifiez un paysage que vous aimez, qui vous apaise, vous rend de bonne humeur. Cela peut être un coucher de soleil sur la mer, un sous-bois en automne, un massif enneigé, les rivages d’un lac, la pièce d’une maison décorée comme vous aimez. Décrivez les détails, les couleurs, les odeurs, les sensations de bien-être. Ce paysage deviendra votre «doudou» mental que vous pourrez visualiser à tous moments, pour vous rassurer rapidement. A ce paysage vous pouvez associer une maxime qui vous enthousiasme, une sorte de mantra personnel que vous vous répéterez pour vous mettre de bonne humeur. BABYBOOM • 41 Pour en savoir plus retrouvez les conseils de Noëlla Jarousse dans son nouveau livre : «La relaxation pour tous» aux Editions Leducs. Inclus 1 CD audio avec trois séances de relaxation guidée et 1 chanson pour vous inviter à l’apaisement. 18 euros. LEGGING DE GROSSESSE SOUTIEN ET CONFORT Pour une grossesse agréable, Carriwell propose une gamme de soutiens-gorges, de ceintures ventrales, de culottes et de leggings. Le legging de soutien de maternité en tissu extensible et soyeux est très respirant. Il possède un soutien ventral intégré et un soutien abdominal pour soulager votre dos durant la grossesse. Carriwell. Legging de grossesse, 34,99 .. www.carriwell.com

TENDANCES MODE Sylvie Heullant. Lookée pour L’ÉTÉ CORAIL Bénéficiez d’un bon soutien et sublimez vos courbes grâce à ce maillot de bain une pièce de maternité. Il offre un joli décolleté en V très féminin dans un imprimé lycra cachemire, avec attache au cou à nouer. Les bonnets sont entièrement doublés pour un meilleur maintien et un meilleur confort. Découpe spéciale au dos avec fermeture clip. Balloon Paris, 39€. www.balloon-paris.fr MODE

NATATION FACILITÉ D’ENFILAGE AVEC LE DOS EN U, MAINTIEN POITRINE AVEC COQUES AMOVIBLES ADAPTÉ AUX ACTIVITÉS DOUCES, ET FRONCES DE VOLUME POUR LE VENTRE, CE MAILLOT 1 PIÈCE A ÉTÉ CONÇU POUR LES FEMMES ENCEINTES SOUHAITANT PRATIQUER L’AQUAGYM EN TOUTE CONFIANCE. DECATHLON, 20€. WWW.DECATHLON.FR RÉVERSIBLE Pile ou face ? Pour harmoniser le maillot de bain à votre humeur, le bon geste c’est de passer au réversible ! Côté uni ou côté imprimé, il assure durant toute la grossesse avec sa ceinture amovible également réversible : 1 maillot, 4 possibilités ! Pratique par la suite pour un allaitement facile. Vertbaudet, 39,99€. www.vertbaudet.fr PLAGE OU PISCINE ? Pour la plage ou la piscine, ce maillot de bain de grossesse est un incontournable de votre garde-robe maternité. Il protège votre ventre du soleil et s’adapte à votre morphologie durant les 9 mois de votre grossesse, et même après. Envie de Fraise, 44,99€. www.enviedefraise.fr DAMIER Détendez-vous au bord de la piscine ou nagez avec ce maillot de bain extensible aux superbes couleurs avec suffisamment de place pour vous et votre bébé. Fermeture par cordon de serrage. Mamalicious, 44,99€. www.mamalicious.com BIKINI Craquez pour ce maillot de bain d’inspiration ethnique avec ses motifs cachemire et sa culotte Up and Down. Doublé de coques, il assure un bon maintien de votre poitrine. Les fronces présentes sur le côté et la matière extensible du maillot de bain lui permettent de s’adapter à l’évolution de votre corps tout au long de la grossesse. Certifié Oeko-Tex Standard 100, en fibres 100% recyclées, protection anti-UV UPF50+. Cache Cœur, 89,95€. https://cachecoeur.com

TRENDY Vous serez au top de la tendance pour aller à la plage avec ces tongs inspirées par l’univers de Frida Kahlo. Ipanema, 31,99€. FLORAL CHARMANT ET TRÈS SEYANT, CE MAILLOT DE BAIN DE GROSSESSE À IMPRIMÉ FLORAL ROUGE EST CONÇU POUR ÉPOUSER ET FLATTER VOTRE SILHOUETTE TOUT AU LONG DE LA GROSSESSE ET APRÈS L’ACCOUCHEMENT. ASTUCIEUSEMENT FRONCÉ SUR LES CÔTÉS, IL OFFRE BEAUCOUP D’ESPACE À VOTRE VENTRE QUI S’ARRONDIT ! SERAPHINE, 62€. WWW.SERAPHINE.FR LUMINEUX Vous êtes enceinte et aimez l’idée de pouvoir porter un joli maillot de bain de maternité qui mette en valeur votre silhouette? Optez pour ce maillot au décolleté en V, sa coupe est très féminine. Il se noue autour du cou, possède des coques fixes au niveau de la poitrine pour un bon maintien, sa forme en V permet par ailleurs d’allaiter facilement en cas de besoin. Anti UV et ecoconçu. Les UltraViolettes, 89€. www.lesultraviolettes.com MODE IT’S A GIRL Pour être toujours parfaite même avec un ventre arrondi, adoptez ce maillot une pièce. Il flatte la silhouette et épouse vos belles formes arrondies ! Monpetitbikini, 49€. https://monpetitbikini.com INDÉMODABLE Envie d’un maillot de bain pour accompagner votre grossesse? Ce modèle chic est une valeur sûre de votre garde-robe d’été. Kiabi, 22€. www.kiabi.coM VOLANTE Très seyant vous n’hésiterez pas à adopter ce joli maillot de bain avec encolure en V bordée d’un volant devant et dans le dos. Bonnets munis de coussinets amovibles galbant la poitrine et offrant un bon maintien. Fronces latérales pour un meilleur ajustement sur le ventre et le dos. Entièrement doublé. H&M, 29,99€. www2.hm.com 44 • BABYBOOM

TM

LES DERNIÈRES TENDANCES Mode Filles et Garçons MODE Par Sylvie Heullant 46 • BABYBOOM

INSPIRATION TOILE DE JOUY La protection de vos enfants est une priorité. Nous vous proposons donc ce joli tee-shirt anti-UV SPF 50+. Style et protection solaire assurés. Zip dans le dos facilitant l’usage. Résiste au chlore, au sel et au soleil. Certifié Oeko-tex. Gili’s, Tee-shirt de 1 à 8 ans, 45 €. Culotte de bain assortie du 12 au 48 mois, 35€. www.gilis.com

48 • BABYBOOM Fille MODE 1 • BIEN PROTEGÉE • Offrez une protection cool et confortable aux petits yeux avec ces jolies lunettes de soleil Ruben. Fabriquées en polycarbonate recyclé durable, elles sont dotées de charnières à ressort pour éviter les cassures. UV protection 400. De 1 à 3 ans et de 4 à 10 ans. Liewood, 31 €. www.liewood.fr 2 • LIBERTY • Un bouquet floral et acidulé chahute ce maillot de bain. Animé d’un Liberty frais et sublimé de bretelles volantées, accordez-le au chapeau assorti pour une silhouette élégante et colorée. Du 3 au 10 ans. Jacadi 49 €. 3 • GROS POIS • Pour votre petite fashionista, un joli maillot de bain en maille polyamide avec de jolis détails de volants sur le haut des cuisses, animé de gros pois avec bretelles contrastées. Du 6 au 36 mois. Petit Bateau, 35 €. www.petit-bateau.fr 4 • BUTTERFLIES • Les fillettes se sentent pousser des ailes avec les papillons poétiques de ce T-shirt anti UV une pièce manches longues qui protège du soleil sans compromis sur le style. Il remplace un maillot de bain ou un T-shirt, associé à un short. Du 2 au 6 ans. Villebrequin, 130 €. www.vilebrequin.com 5 • VICHY • Pour les coquettes qui mixent style et confort même sous le parasol, ce maillot de bain une pièce est indispensable dès les beaux jours. Imprimé à carreaux esprit vichy et volants de chaque côté pour un effet rétro plein de charme. Entièrement doublé. Du 6 mois au 3 ans. Obaidi, 14,99 €. www.okaidi.fr 6 • SA PREMIÈRE IPANEMA • Cette adorable sandale deviendra rapidement la paire de chaussures préférée de votre petite fille cet été. 100% recyclable, 100% vegan. Du 19 au 26. Ipanema, 22,99 €. 7 • FIFTIES • Indémodable le vichy va faire son grand retour pour l’été aux pieds de votre petite fashionista. Du 19 au 30. Citrouille et Compagnie, 27,99 €. www.citrouilleetcompagnie.fr TENUES POUR 6 2 3 5 1 4 7