Kesihatan dan kesejahteraan diri (1)

SLIDESMANIA.COM TOPIC A

TOPIC B

TOPIC C

TOPIC D

Tajuk 5 TOPIC E

Pengenalan kepada TOPIC F
kesihatan dan
TOPIC G
kesejahteraan diri
TOPIC H
And here your subtitle

SLIDESMANIA.COM Definisi konsep asas kesihatan TOPIC A
dan kesejahteraan diri

Menurut TOPIC B
Pertubuhan
Kesihatan Sedunia

(WHO)

Satu tahap TOPIC C
/keadaan individu
TOPIC D
memiliki
kesejahteraan

sempurna

Cara hidup Konsep Definisi Dari segi : TOPIC E
mencapai tahap Kesejahteraan kesihatan • Fizikal
• Mental
kesihatan & diri • Sosial
kesejahteraan diri

yang optimum

Merangkumi Buakn semata- TOPIC F
fizikal, mental dan mata bebas

spiritual daripada penyakit

Diterapkan oleh TOPIC G
induvidu untuk

kehidupan
masyarakat

berkualiti

SLIDESMANIA.COM TOPIC H

SLIDESMANIA.COM Kesihatan Secara menyeluruh TOPIC A

● Kesihatan Fizikal TOPIC B
● Kesihatan Sosial
● Kesihatan Mental TOPIC C
● Kesihatan Emosi
● Kesihatan Persekitaran TOPIC D
● Kesihatan Rohani
TOPIC E
Konsep Kesihatan
TOPIC F
● Membersih
● Mengimbangi TOPIC G
● Membaikpulih

SLIDESMANIA.COM TOPIC H

TOPIC A TOPIC B TOPIC C TOPIC D TOPIC E TOPIC F TOPIC G TOPIC H

TOPIC A
7 ASPEK

KESEJAHTERAAN

SLIDESMANIA.COM

SLIDESMANIA.COM 7 Aspek Kesejahteraan TOPIC A

Emosi Kerjaya sosial TOPIC B
Sikap & Kepuasan dalam Kualiti
kepercayaan kerjaya & aktiviti interaksi
pada diri dan diceburi serta nilai dengan orang
kehidupan ditunjukkan dalam lain
diri
Spiritual TOPIC C
Pemcarian makna
Intelektual 7 Aspek kehidupan, nilai-nilai TOPIC D
Penglibatan diri dalam Kesejahteraan dalaman, hubungan
aktiviti kreatif & guna dengan tuhan dan
pelbagai sumber untuk komuniti spiritual
mengembangkan ilmu
dan pemikiran TOPIC E

Persekitaran fizikal TOPIC F
Seimbang antara Aktif untuk kekal
kehidupan dan tahap fizikal secara
hubungan antara optimum melalui
persekitaran dan nutrisi, penjagaan
sumber dalm diri dan gaya hidup
komuniti sihat

TOPIC G

SLIDESMANIA.COM TOPIC H

TOPIC A TOPIC B TOPIC C TOPIC D TOPIC E TOPIC F TOPIC G TOPIC H

TOPIC B
FAKTOR
MEMPENGAR
UHI TAHAP
KESIHATAN
INDIVIDU

SLIDESMANIA.COM

SLIDESMANIA.COM Faktor yang mempengaruhi TOPIC A
tahap kesihatan individu

. TOPIC B

PERSEKITARAN

Pengaruh persekitaran GAYA HIDUP TOPIC C
alam, tempat tinggal
dan persekitaran kerja
yang bersih, selesa,
aman dan tidak

tercemar meningkatkan
tahap kesihatan individu

Amalan gaya hidup TOPIC D
sihat dapat
PENEKANAN TOPIC E
TERHADAP ASPEK mengelakkan daripada
gejala buruk seperti
FIZIKAL merokok,,ketagihan
arak dan dadah.

Dapat mengurangkan PEMAKANAN TOPIC F
risiko penyakit jantung, YANG SEIMBANG

memperkuat dan
meningkatkan

ketahanan keupayaan
otot-otot dan jantung.

Memberikan tenaga dan TOPIC G
haba yang cukup
SLIDESMANIA.COM kepada badan TOPIC H

seseorang serta dapat
mengalirkan darah
dengan lancar

TOPIC A TOPIC B TOPIC C TOPIC D TOPIC E TOPIC F TOPIC G TOPIC H

TOPIC C
KESAN
AKTIVITI
FIZIKAL
TERHADAP
KESIHATAN
INDIVIDU

SLIDESMANIA.COM

SLIDESMANIA.COM Kesan aktiviti fizikal terhadap TOPIC A
individu

Daya tahan kardiorespiratori TOPIC B

Dapat membantu

keupayaan TOPIC C

seseorang untuk

melakukan tugas

Komposisi badan berat secara Daya tahan otot
berterusan bagi

satu jangka masa

yang panjang. otot berkeupayaan TOPIC D

Mengekalkan tahap menghasilkan daya

komposisi badan yang submaksimum yang

optimum agar tampak sihat, berulang-ulang mengatasi

bergerak dengan lebihefisien rintangan atau mengekalkan

dan berasa yakin terhadap kontraksi otot berterusan TOPIC E

diri mereka sendiri. untuk suatu jangka masa

yang panjang
,

Memberikan pergerakan keupayaan sesuatu otot atau TOPIC F
yang lancar dan efisien, kumpulan ototmenghasilkan
daya maksimum mengatasi TOPIC G
juga dapat mencegah
daripada berlakunya rintangan.

kecederaan pada
bahagian sendi dan otot.

Fleksibiliti

Kekuatan otot

SLIDESMANIA.COM TOPIC H

TOPIC A TOPIC B TOPIC C TOPIC D TOPIC E TOPIC F TOPIC G TOPIC H

TOPIC D
FAEDAH/
MANFAAT
AKTIVITI
FIZIKAL
TERHADAP
KESIHATAN
INDIVIDU

SLIDESMANIA.COM

SLIDESMANIA.COM FAEDAH/MANFAAT AKTIVITI TOPIC A
FIZIKAL
TOPIC B
1. Mengurangkan risiko penyakit jantung, tekanan
darah tinggi, osteoporosis (tulang cepat retak), TOPIC C
diabetes, kanser dan obesiti.
TOPIC D
2. Menjaga sendi-sendi dan ligamen anjal supaya
memudahkan pergerakan. TOPIC E

3. Menguatkan tulang dan otot. TOPIC F

4. Membantu dalam menjalankan aktiviti harian TOPIC G
dan mencegah kejatuhan, sekiranya orang tua.

5. Mengurangkan kesan penuaan.

6. Membantu dalam mengurangkan ketegangan
dan kegelisahan.

7. Menambahbaik kesihatan mental dan mood.

8. Meningkatkan tenaga dan ketahanan.

9. Menghasilkan tidur yang berkualiti.

10. Mengurangkan berat badan serta membantu
mengawal dan mencegah obesiti.

SLIDESMANIA.COM TOPIC H

TOPIC A TOPIC B TOPIC C TOPIC D TOPIC E TOPIC F TOPIC G TOPIC H

PIRAMID AKTIVITI FIZIKAL
KANAK-KANAK

SLIDESMANIA.COM SLIDESMANIA.COM

TOPIC A TOPIC B TOPIC C TOPIC D TOPIC E TOPIC F TOPIC G TOPIC H

TOPIC E
MEKANISME

YANG
DIGUNAKAN

UNTUK
MENGETAHUI

TAHAP
KESIHATAN

INDIVDU

SLIDESMANIA.COM

SLIDESMANIA.COM MEKANISME/CARA YANG BOLEH TOPIC A
DIGUNAKAN:
TOPIC B
1. Membuat pemeriksaan kesihatan seminggu
sekali. TOPIC C

2. Memeriksa BMI (Body Mass Index) ataupun TOPIC D
Indeks Jisim Badan setiap bulan.
TOPIC E
Kaedah pengiraan BMI: Berat
TOPIC F
Tinggi

3. Mengukur kadar nadi rehat (KNR).

i. Meletakkan dua jari yakni jari tengah dan jari
telunjuk pada pergelangan tangan atau di
bahagian tepi tengkuk.

4. Kadar Nadi Maksima (KNM)

5. Kadar Nadi Latihan (KNL)

TOPIC G

SLIDESMANIA.COM TOPIC H

TOPIC A TOPIC B TOPIC C TOPIC D TOPIC E TOPIC F TOPIC G TOPIC H

CARTA BMI

SLIDESMANIA.COM SLIDESMANIA.COM

TOPIC A TOPIC B TOPIC C TOPIC D TOPIC E TOPIC F TOPIC G TOPIC H

SLIDESMANIA.COM SLIDESMANIA.COM

SLIDESMANIA.COM 6. Memeriksa tekanan darah menggunakan mesin TOPIC A
yang disediakan khas.
Hal ini kerana tekanan darah tidak selalu stabil TOPIC B
kerana beberapa faktor:
i- perubahan emosi TOPIC C
Ii- stress
Iii-tidur TOPIC D

Klasifikasi Tekanan Darah: TOPIC E
▪ Tekanan normal/sihat : 120/80
▪ Tekanan tinggi/hipertensi : 140/90 TOPIC F
▪ Tekanan rendah : 90/60

TOPIC G

SLIDESMANIA.COM TOPIC H

TOPIC A TOPIC B TOPIC C TOPIC D TOPIC E TOPIC F TOPIC G TOPIC H

SLIDESMANIA.COM SLIDESMANIA.COM

TOPIC A TOPIC B TOPIC C TOPIC D TOPIC E TOPIC F TOPIC G TOPIC H

TERIMA
KASIH

Template Created by:
SlidesMania

SLIDESMANIA.COM