บทที่ 5 เพิ่มพูนทักษะการเคลื่อนไหว
เป็นพื้นฐานของการเคลื่อนไหวที่มนุษย์ทุกคนพึงมีและเป็นทักษะจำ เป็นต้องใช้ในชีวิตวิประจำ วันวั โดย ใช้ส่วนประกอบของ ร่างกายส่วนต่างๆ ร่วมกัน เช่น แขน ขา แขน ลำ ตัวและศีรษะ รวมเข้ากับทักษะ ต่างๆ เช่น การวิ่งวิ่การกระโดด การจับ การขว้าว้ง การตี และการทรงตัว (ณัฐพร สุดดี, 2562) สิ่ง เหล่านี้คือพื้นฐานของ การเคลื่อนไหวที่นำ ไปสู่ทักษะการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนมากยิ่งขึ้น เช่น การเล่น กีฬา การเต้น ยิมนาสติก กิจกรรมนอกห้องเรียรีน และกิจกรรมนันทนาการทางร่างกาย การเล่นเกม การทำ กิจกรรมทางกาย ดังนั้น ทักษะการเคลื่อนไหวพื้นฐานจึงเป็นรูปแบบกิจกรรมการเคลื่อนไหว เบื้องต้นที่สามารถนำ ไปสู่การเล่นกีฬา และกิจกรรมการเคลื่อนไหวที่สูงขึ้น เช่น การขว้าว้งในกีฬา ซอฟท์บอล การเสริฟริเทนนิส นอกจากนี้ทักษะ พื้นฐานของการเคลื่อนไหว ไม่ว่าว่จะเป็น การเดิน วิ่งวิ่ กลิ้ง คลาน กระโดด ขว้าว้ง ปา ตี เตะ ต่อย หิ้ว ยก แบก อุ้มสอดสามารถประยุกต์ไปสู่รูปแบบของ การทักษะการเคลื่อนไหวและเคลื่อนที่เฉพาะประเภทกีฬาได ทักษะการเคลื่อนไหวพื้นฐาน (fundamental movement skills)
คือ 1. ทักษะการเคลื่อนไหวแบบไม่เคลื่อนที่ (non-locomotor movement) 2. ทักษะการเคลื่อนไหวแบบเคลื่อนที่ (locomotor movement)วามในส่วนเนื้อหาเล็กน้อย รูปแบบการเคลื่อนไหวพื้นฐาน (Fundamental Movement Patterns) ทักษะการเคลื่อนไหวพื้นฐาน สามารถจำ แนกได้ 3 รูปแบบ 3. ทักษะการเคลื่อนไหวประกอบอุปกรณ์ (manipulative movement) โดยทักษะการ เคลื่อนไหวทั้ง 3 รูปแบบนี้ จะนำ ไปสู่การพัฒนาความสามารถในการรับรู้การ เคลื่อนไหวของ ร่างกายและระบบประสาทกล้ามเนื้อ (perceptual ability) ที่มีผลต่อการประสานของ ระบบ ประสาทกล้ามเนื้อ (coordination) ความรู้ตัว (awareness) และความงดงามในการ เคลื่อนไหว (kinaesthesis)
TNSU 1.ทักษะการเคลื่อนไหวแบบไม่เคลื่อนที่ (Non-Locomotor Movement) คือคืการเคลื่อ ลื่ นไหว ร่าร่งกายอยู่กัยู่ บกัที่ เป็นป็การทำ งานของข้อข้ต่อต่ส่วส่นต่าต่งๆ ภายในร่าร่งกายเป็นป็ หลักลัอาจจะมีกมีารเพิ่ม พิ่ หรือรืลดมุมมุของข้อข้ต่อต่ ในขณะที่มี ที่ กมีารเคลื่อ ลื่ นไหวของร่าร่งกายในระนาบ ต่าต่งๆ หลักลัการสำ คัญคัคือคืความสมดุลดุ (balance) และความมั่น มั่ คงในการเคลื่อ ลื่ นไหว (stability) ในการควบคุมคุรักรัษาท่าท่ทางของร่าร่งกายจากแรง โน้มน้ถ่วถ่งของโลก (gravity) โดยผ่าผ่นการกระ ทำ ต่าต่งๆ เช่นช่การงอ (flexion) การเหยียยีด(extension) การกาง (abduction) การหุบหุ (adduction) การบิดบิ (twisting) การหมุนมุ (rotation) ประกอบด้วด้ยการเคลื่อ ลื่ นไหว ส่วส่นบน ของร่าร่งกาย ได้แด้ก่ ก้มก้-เงย ศีรศีษะ หันหัศีรศีษะซ้าซ้ย-ขวา ยักยั ไหล่ แกว่งว่แขน ก้มก้ตัวตัเหยียยีดตัวตังอตัวตั ด้าด้นข้าข้ง บิดบิลำ ตัวตักางแขน-หุบหุแขน และการเคลื่อ ลื่ นไหวส่วส่นล่าล่งของร่าร่งกาย ได้แด้ก่ ยืนยืงอขา เหยียยีดขา เตะขา ย่ำ เท้าท้อยู่กัยู่ บกัที่ ยืนยืกาง-หุบหุขา ลุกลุ-นั่ง นั่ เก้าก้อี้ เขย่งย่เท้าท้ยืนยืย่อย่เข่าข่ก้าก้วเท้าท้ย่อย่เข่าข่ อยู่กัยู่ บกัที่ ก้าก้วเท้าท้ด้าด้นข้าข้งย่อย่เข่าข่อยู่กัยู่ บกัที
TNSU 2.ทักษะการเคลื่อนไหวแบบเคลื่อนที่ (Locomotor Movement) คือคืการเคลื่อ ลื่ นไหวร่าร่งกาย ที่มี ที่ กมีารเคลื่อ ลื่ นที่ห ที่ รือรืเปลี่ย ลี่ นตำ แหน่งน่ที่อ ที่ ยู่ขยู่ องร่าร่งกาย จากจุดจุหนึ่ง นึ่ ไปยังยัจุดจุหนึ่ง นึ่ โดยจะมีกมีารทำ งานของ ข้อข้ต่อต่และกลุ่มลุ่ กล้าล้มเนื้อ นื้ มัดมั ใหญ่ร่ญ่วร่มกันกั ในขณะที่มี ที่ กมีารเคลื่อ ลื่ นที่ โดยกลุ่มลุ่ กล้าล้มเนื้อ นื้ มัดมั ใหญ่ (gross motor) มีหมีน้าน้ที่อ ที่ อกแรงขับขัเคลื่อ ลื่ นให้ร่ห้าร่งกายมีกมีารเคลื่อ ลื่ นไหวและเคลื่อ ลื่ นที่ไที่ ปยังยัจุดจุเป้าป้ หมาย ประกอบด้วด้ยทักทัษะ ดังดัต่อต่ ไปนี้ การเดินดิ (walking) การกระโดดสองขาไป ด้าด้นหน้าน้ (jumping for distance) การวิ่ง วิ่ (running) การสไลด์(ด์sliding or side stepping) การว่าว่ยน้ำ (swimming) การขี่จั ขี่ กจัรยาน (cycling) การเดินดิ ก้าก้วชิดชิก้าก้ว (galloping) การกระโดดสลับลัเท้าท้ไปข้าข้งหน้าน้ (skipping) การม้วม้น หน้าน้ (forward roll) การกระโจน (leaping) การหลบหลีกลี (dodging) การกลิ้ง ลิ้ ตัวตั (rolling) การคลาน (crawling)
TNSU 3.ทักษะการเคลื่อนไหวประกอบอุปกรณ์ (Manipulative Movement) คือคืการเคลื่อ ลื่ นไหว ร่าร่งกายที่มี ที่ อุมีปอุกรณ์ปณ์ ระกอบการเคลื่อ ลื่ นไหวด้วด้ย เป็น ป็ การใช้ร่ช้าร่งกาย หลายส่วส่นในการเคลื่อ ลื่ นไหวร่วร่มกับกัอุปอุกรณ์ต่ ณ์ าต่งๆ เช่นช่ ไม้แม้ร็ก ร็ เกต ลูกลูฟุตฟุบอล ลูกลูบาส ลูกลู วอลเลย์บ ย์ อล ซึ่ง ซึ่ จะต้อต้งเรียรีนรู้เรู้กี่ย กี่ วกับกัการควบคุมคุหยิบยิจับจัหรือรืลักลัษณะของอุปอุกรณ์เ ณ์ หล่าล่ นั้น นั้ ทั้ง ทั้ ขนาด รูปรูร่าร่ง น้ำ หนักนัรวมถึงถึพื้น พื้ ผิวผิสัมสัผัสผัของอุปอุกรณ์ ทักทัษะการเคลื่อ ลื่ นไหว ประกอบอุปอุกรณ์ ได้แด้ก่ การตี(ตีhit) การเตะ (kicking) การชก (punching) การทุ่มทุ่ (overhead pass) การพุ่งพุ่ การขว้าว้ง(throwing) การโยน (tossing) การเหวี่ย วี่ งตี (strikingwith an
หลักการพัฒนาการเรีย รี นรู้ทักษะพื้นฐานการเคลื่อนไหวที่ดี การฝึกฝึการเคลื่อ ลื่ นไหวให้เห้ป็น ป็ ไปอย่าย่งถูกถูต้อต้งมีรูมีปรูแบบตามลำ ดับดัขั้น ขั้ ตอนที่ ชัดชัเจน และเป็น ป็ ระบบ จะช่วช่ยให้ผู้ห้ ฝึผู้ กฝึสามารถเรียรีนรู้แรู้ละจดจำ ได้อด้ย่าย่งรวดเร็ว ร็ สามารถแสดงออกถึงถึวิธีวิกธีารเคลื่อ ลื่ นไหวที่ถู ที่ กถูต้อต้งออกมาได้อด้ย่าย่งประสิทสิธิภธิาพ และเหมาะสมในแต่ลต่ะโอกาสหรือรืสถานการณ์ ดังดันั้น นั้ การฝึกฝึการ เคลื่อ ลื่ นไหวที่ เป็น ป็ ลำ ดับดัขั้น ขั้ และเป็น ป็ ระบบของครูผู้รูสผู้อนจะช่วช่ยให้ผู้ห้ ฝึผู้ กฝึสามารถนำ รูปรูแบบการ เคลื่อ ลื่ นไหวที่ ได้รัด้บรัการเรียรีนรู้หรู้ รือรืการฝึกฝึ ปฏิบัฏิติบัอติอกมาใช้ไช้ด้อด้ย่าย่งถูกถูต้อต้งและ เหมาะสม ซึ่ง ซึ่ จะส่งส่ผลต่อต่การปฏิบัฏิติบัทัติกทัษะ การเคลื่อ ลื่ นไหวหรือรืทักทัษะกีฬกีาโดย ประสบความสำ เร็จ ร็ ตามจุดจุมุ่งมุ่ หมายที่ตั้ ที่ ง ตั้ ไว้
ลำ ดับขั้นตอนการฝึกทักษะการเคลื่อนไหวพื้นฐานอย่างถูกต้อง ทักทัษะการเคลื่อ ลื่ นไหวพื้น พื้ ฐาน เป็น ป็ ทักทัษะที่จำ ที่ จำเป็น ป็ สำ หรับรัการดำ เนินนิชีวิชีตวิ ในการปฏิบัฏิติบักิติจกิกรรมต่าต่งๆ ได้อด้ย่าย่งมีปมีระสิทสิธิภธิาพ เป็น ป็ ทักทัษะที่มี ที่ กมีารพัฒพันาในช่วช่งวัยวัเด็ก ด็ และเป็น ป็ พื้น พื้ ฐานสำ หรับรัการประกอบ กิจกิกรรมต่าต่งๆ เมื่อ มื่ เจริญริวัยวัสูงสูขึ้น ขึ้ โดยเฉพาะอย่าย่งยิ่ง ยิ่ ในการเล่นล่กีฬกีา การออกกำ ลังลักาย และการ ประกอบ กิจกิกรรมนันนัทนาการ โดยในวัยวัเด็ก ด็ ควรพัฒพันากล้าล้มเนื้อ นื้ มัดมั ใหญ่ก่ญ่อก่นที่จ ที่ ะพัฒพันากล้าล้มเนื้อ นื้ มัดมัเล็ก ล็ เพราะเด็ก ด็ ที่มี ที่ ปัมีญปัหากับกักล้าล้มเนื้อ นื้ มัดมั ใหญ่ อวัยวัวะการเคลื่อ ลื่ นไหวจะไม่แม่ข็ง ข็ แรง กล้าล้มเนื้อ นื้ อ่ออ่นนิ่ม นิ่ ข้อข้ต่อต่ต่าต่งๆ ยืดยืได้มด้าก ดังดันั้น นั้ การพัฒพันาทักทัษะการเคลื่อ ลื่ นไหวจึงจึควรมุ่งมุ่ เน้นน้ทักทัษะการ เคลื่อ ลื่ นไหวที่ใที่ ช้กช้ล้าล้มเนื้อ นื้ มัดมั ใหญ่ใญ่นการเคลื่อ ลื่ นไหวร่าร่งกายแบบเคลื่อ ลื่ นที่ และแบบอยู่กัยู่ บกัที่เ ที่ พื่อ พื่ ให้ เด็ก ด็ ฝึกฝึทักทัษะการเคลื่อ ลื่ นไหว ร่าร่งกายได้อด้ย่าย่งเหมาะสมตามวัยวั โดยทักทัษะการเคลื่อ ลื่ นไหวที่จ ที่ ะส่งส่เสริมริ กล้าล้มเนื้อ นื้ มัดมั ใหญ่ไญ่ด้แด้ก่กก่ารเดินดิการวิ่ง วิ่ การกระโดด การเตะ และการโยน เป็น ป็ ต้นต้
ทักษะการเคลื่อนไหวพื้นฐานสู่ทักษะกีฬาพื้นฐาน (Fundamental Movement Skills to Fundamental Sport Skills) ทักทัษะการเคลื่อ ลื่ นไหวพื้น พื้ ฐาน (fundamental movement skills) เป็น ป็ ทักทัษะที่เ ที่ กิดกิขึ้น ขึ้ จากการ เรียรีนรู้ผ่รู้ าผ่นการปฏิบัฏิติบั โติดยใช้ร่ช้าร่งกายเคลื่อ ลื่ นไหว หากเด็ก ด็ ได้สั่ด้ง สั่ สมประสบการณ์ จากความรู้แรู้ ละความเข้าข้ใจ ภายใต้เต้งื่อ งื่ นไข (conditions) ที่ค ที่ รูหรูรือรืผู้สผู้อนได้จัด้ดจักิจกิกรรม หรือรืวางแผนการสอนอย่าย่งมีลำมีลำดับดัขั้น ขั้ ตอน ทักทัษะการเคลื่อ ลื่ นไหวพื้น พื้ ฐานจะเป็น ป็ รากฐาน สำ คัญคัที่จ ที่ ะส่งส่ผลสู่ทัสู่ กทัษะกีฬกีาพื้น พื้ ฐาน (fundamental sport skills) และนำ ไปสู่กสู่ ารเล่นล่ กีฬกีาเพื่อ พื่ พัฒพันาไปสู่กสู่ ารแสดงความสามารถทางด้าด้นกีฬกีาสูงสูสุดสุคือคืนักนักีฬกีาระดับดัมือมื อาชีพชี
เขียนข้อข้ความของคุณที่นี่ ลำ ดับขั้นของการเคลื่อนไหวสู่ความสามารถในการแสดงทักษะเฉพาะกีฬา จากการค้นค้คว้าว้งานวิจัวิยจัและเอกสารที่เ ที่ กี่ย กี่ วข้อข้งกับกัการแสดงลำ ดับดัขั้น ขั้ ของการเคลื่อ ลื่ นไหวสู่ ความสามารถในการแสดงทักทัษะเฉพาะกีฬกีา พบว่าว่ลำ ดับดัขั้น ขั้ ของการเคลื่อ ลื่ นไหวสู่คสู่ วาม สามารถการแสดง ทักทัษะเฉพาะกีฬกีา จำ เป็นป็ต้อต้งมีลำมีลำดับดัขั้น ขั้ ตอนของการเคลื่อ ลื่ นไหวของ มนุษนุย์ที่ย์เ ที่ กิดกิขึ้น ขึ้ ตามพัฒพันาการการ เจริญริเติบติ โตของมนุษนุย์แย์ละตามช่วช่งวัยวัที่เ ที่ ด็กด็ ได้รัด้บรัการ พัฒพันาทักทัษะการเคลื่อ ลื่ นไหวจนกระทั่ง ทั่ ไปสู่ทัสู่ กทัษะ เฉพาะกีฬกีาตามลำ ดับดั
สรุป ทักทัษะการเคลื่อ ลื่ นไหวพื้น พื้ ฐาน (fundamental movement skills) เป็นป็พื้น พื้ ฐานของการ เคลื่อ ลื่ นไหว ที่ม ที่ นุษนุย์ทุย์กทุคนพึงพึมี และเป็นป็ทักทัษะจำ เป็นป็ต้อต้งใช้ใช้นชีวิชีตวิ ประจำ วันวั โดยปกติแติล้วล้ มนุษนุย์สย์ามารถปฏิบัฏิติบัทัติกทัษะ การเคลื่อ ลื่ นไหวพื้น พื้ ฐานได้ตด้ามพัฒพันาการเจริญริเติบติ โตของร่าร่งกาย หรือรืพัฒพันาการที่เ ที่ กิดกิขึ้น ขึ้ ตามช่วช่งวัยวัอยู่ แล้วล้เช่นช่เด็กด็ทารกที่เ ที่ ริ่ม ริ่ ต้นต้เคลื่อ ลื่ นไหวได้ด้ด้วด้ยการหยิบยิ จับจัพลิกลิคว่ำ ตัวตัการคลาน ไปสู่กสู่ ารเดินดิและการวิ่ง วิ่ ซึ่ง ซึ่ ถือถืว่าว่เป็นป็ทักทัษะที่ส ที่ ามารถค่อค่ยๆ ปฏิบัฏิติบั ไติด้ ตามพัฒพันาการในแต่ลต่ะช่วช่งวัยวั ในขณะเดียดีวกันกัทักทัษะ การเคลื่อ ลื่ นไหวพื้น พื้ ฐานบางทักทัษะ เช่นช่ การกระโดด การสไลด์ด้ด์าด้นข้าข้ง การขว้าว้งปา และการเตะ ซึ่ง ซึ่ เป็นป็ทักทัษะที่ไที่ ม่ไม่ด้ถูด้กถูนำ มาใช้ใช้นชีวิชีตวิ ประจำ วันวัมากนักนัแต่ถืต่อถืว่าว่เป็นป็ทักทัษะที่สำ ที่ สำคัญคั ในการพัฒพันาความสามารถ ในการเคลื่อ ลื่ นไหว และเป็นป็ทักทัษะที่ค ที่ วรได้รัด้บรัการเรียรีนรู้ผ่รู้ าผ่นกระบวนการฝึกปฏิบัฏิติบั ติ(learning by doing) อย่าย่ง ถูกถูต้อต้ง เป็นป็ลำ ดับดัขั้น ขั้ ตอนและมีคมีวามสัมสัพันพัธ์กัธ์นกั ในรูปรูแบบของกิจกิกรรม โดยการฝึกทักทัษะ การเคลื่อ ลื่ นไหวพื้น พื้ ฐานส่งส่ผลต่อต่การพัฒพันาความสัมสัพันพัธ์ขธ์องระบบประสาทกล้าล้มเนื้อ นื้ (coordination) และความสัมสัพันพัธ์ใธ์นการเคลื่อ ลื่ นไหว (kinaesthesis) ทำ ให้เห้กิดกิการเคลื่อ ลื่ นไหว ได้อด้ย่าย่งกลมกลืนลืและ มีคมีวามต่อต่เนื่อ นื่ ง ถือถืว่าว่เป็นป็รากฐานที่สำ ที่ สำคัญคัอันอันำ ไปสู่กสู่ ารต่อต่ยอดการ เคลื่อ ลื่ นไหวในแต่ลต่ะประเภทกีฬกีาหรือรืทักทัษะกีฬกีาพื้น พื้ ฐาน (fundamental sport skills) ต่อต่ ไป