NOTA ANATOMY & PHYSIOLOGY KOLEJ KOMUNITI

SITI HAJAR BINTI MAT NOH
PENSYARAH STK, KOLEJ KOMUNIT TAMPIN

Antara gejala ‘peranakan / rahim jatuh’ adalah rasa tidak selesa, sakit, ngilu atau sengal di
bahagian peranakan serta tidak lawas kencing. Dalam kes yang kritikal,ia mungkin boleh
menyebabkan seseorang itu berasa terlalu sakit di bahagian perut sehingga tidak boleh
berjalan.
5. Bagaimana Mencegah Masalah Rahim Jatuh?
Urut sengkak hanyalah satu rawatan alternatif yang dapat membantu menangani masalah
rahim jatuh. Namun, dah tentulah ada cara lain yang boleh dilakukan untuk menjaga kesihatan
rahim secara umum.
Antaranya:
 Kurangkan tekanan pada abdomen. Elakkan meneran semasa buang air, mengangkat

benda berat, berdiri terlalu lama, dan jangan berbengkung terlalu ketat.
 Buat senaman kegel
 Memakai gelung penahan (maternity belt) untuk menyokong rahim / perut semasa

mengandung
 Pengambilan jamu atau suplemen (yang berdaftar dan diyakini selamat) untuk membantu

menguatkan otot.
 Dapatkan khidmat tukang urut yang diyakini dan bertauliah untuk menjalani urut sengkak

dengan selamat. Dengan teknik yang betul, wanita dapat berasa lebih sihat, segar, dan
lebih selesa untuk melakukan kerja-kerja harian.

51

SITI HAJAR BINTI MAT NOH
PENSYARAH STK, KOLEJ KOMUNIT TAMPIN

RUJUKAN :
https://www.slideshare.net/khairulaida1/kuliah-01-pengenalan-anatomi-fisiologi
https://www.moh.gov.my/
https://pantangplus.com/urut-sengkak-rahim-selepas-bersalin/
https://www.slideshare.net/SuhaizaShuib1/fungsi-hormon
https://www.pembelajaranmu.com/2018/04/pengertian-kulit-lapisan-dan-struktur.html
https://www.slideshare.net/nassruto/struktur-fungsi-sistem-limfatika
https://www.youtube.com/results?search_query=proses+manusia+bernafas
https://www.slideshare.net/mytynene/23-organisasi-sel
https://www.slideshare.net/ShukriSuib/koordinasi-hormon-didalam
https://www.slideshare.net/MohamadIhtifazuddin/1-pengenalananatomidanfisiologitingkatan4
https://anyflip.com/cwdpm/nobg/basic
https://dokumen.tips/documents/sistem-otot-tingkatan-4.html?page=31
https://prezi.com/lfkys8buygwo/tisu/
https://www.slideshare.net/SuhaizaShuib1/sistem-rangka-14413885
https://www.scribd.com/document/436906571/JENIS-SENDI
https://www.scribd.com/presentation/404341020/1-1-Sistem-Saraf-Manusia
https://ms.wikipedia.org/wiki/Sistem_endokrin
http://www.sains45.cikgunaza.com/2016/05/kelenjar-endokrin.html#google_vignette
https://www.slideshare.net/norazanePBSM/sistem-peredaran-darah
https://www.cikguhailmi.com/2013/03/sains-memahami-sistem-peredaran-darah-dalam-badan-
manusia.html
https://www.slideshare.net/firdaussuar3/sistem-imun-19933025
https://www.cikguhailmi.com/2013/03/sains-menganalisa-mekanisma-pernafasan.html
https://www.scribd.com/presentation/455663193/BAB-2-sistem-respirasi-manusia
https://www.cikguhailmi.com/2013/01/sains-sistem-pencernaan-manusia.html
https://ms.wikipedia.org/wiki/Perut
https://www.slideshare.net/kalamkitab/jenis-jenis-sendi-dan-pergerakan

52

SITI HAJAR BINTI MAT NOH
PENSYARAH STK, KOLEJ KOMUNIT TAMPIN

53