ปัญหาความเครียด

รายงานการศึกษาคนควา เรื่อง ปญหาความเครียดของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย จัดทำโดย เด็กชายปรีติวงศฝน ชั้น ม.113 เลขที่ 38 เด็กชายจิรพัฒนเหลาพินิจสถิต ชั้น ม.113 เลขที่ 36 เด็กชายพลพรรธนพรธนาสวัสด ิ์ ชั้น ม.113 เลขที่ 40 รายงานนี้เปนสวนหนึ่งในรายวิชาการสื่อสารและการนำเสนอ (I21202) ระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 ภาคเรียนที่ 2 ปการศึกษา 2565 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย

รายงานการศึกษาคนควา เรื่อง ปญหาความเครียดของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย จัดทำโดย เด็กชายปรีติวงศฝน ชั้น ม.113 เลขที่ 38 เด็กชายจิรพัฒนเหลาพินิจสถิต ชั้น ม.113 เลขที่ 36 เด็กชายพลพรรธนพรธนาสวัสด ิ์ ชั้น ม.113 เลขที่ 40 เสนอ นายสุวิทย งามผักแวน รายงานนี้เปนสวนหนึ่งในรายวิชาการสื่อสารและการนำเสนอ (I21202) ระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 ภาคเรียนที่ 2 ปการศึกษา 2564 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย

ก รายงานการศึกษาคนควา เรื่อง ปญหาความเครียดของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย ของ เด็กชายปรีติวงศฝน ชั้น ม.113 เลขที่ 38 เด็กชายจิรพัฒนเหลาพินิจสถิต ชั้น ม.113 เลขที่ 36 เด็กชายพลพรรธนพรธนาสวัสด ิ์ ชั้น ม.113 เลขที่ 40 ...................................................... ครูประจำรายวิชา (นายสุวิทย งามผักแวน) ........................................................ ครูที่ปรึกษา (นางสาวฉิมพลี วิมลธรรม) ........................................................ ครูที่ปรึกษา (นางสาวทิชากร ฟนคุม)

ข ปรีติ วงศฝน, จิรพัฒน เหลาพินิจสถิต, เเละพลพรรธน พรธนาสวัสดิ์. (2565). การศึกษาปญหา ความเครียดของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย. รายงานการศึกษาคนควา (รายวิชา I21202 การสื่อสารและนำเสนอ). กรุงเทพฯ : โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย. บทคัดยอ การศึกษาคนควาในครั้งนี้มีวัตถุประสงคเพื่อศึกษาปจจัยสาเหตุความเครียดคืออะไร ประเภทของ ความเครียด นิยามของความเครียด ผลกระทบของความเครียด และวิธีจัดการความเครียดของนักเรียน มัธยมศึกษาชั้นที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย กลุมตัวอยางที่ใชในการศึกษาคนควา คือ นักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย ภาคเรียนที่ 2 ปการศึกษา 2565 จำนวน 130 คน โดยใชวิธีการสุมแบบโค วตา จาก 13 หอง หองละ 10 คน รวม 130 คน เครื่องมือที่ใชในการรวบรวมขอมูลคือแบบสอบถาม เรื่อง การศึกษาปญหาความเครียดของ นักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย วิเคราะหขอมูลโดยการหาคารอยละ คาเฉลี่ย ประมาณคาและการจัดอันดับ ผลการศึกษาคนควา พบวา คุณอยูระดับชั้นระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 หองใด สวนใหญ รอยละ 7.87 เปนหอง 101, 102, 103, 104, 105, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113 เเละรอยละ 5.51 เปนหอง 106 คุณคิดวานิยามของความเครียด ตรงกับขอใดมากที่สุด สวนใหญรอยละ 82.68 คือ สิ่งท ี่ เกิดขึ้น เฉพาะในวัยเรียน รองลงมา รอยละ 25.00 คือ พฤติกรรมท ี่ รูสึกมีอำนาจหรือมีพลังเหนือกวาผูอื่น รอยละ 20.00 คือ พฤติกรรมนั้นเปนความตั้งใจกระทำใหผูอื่นไดรับความทุกขความเจ็บปวด และรอยละ 5.00 คือ อื่นๆ คุณมีปญหาความเครียดประเภทใดบาง สวนใหญ รอยละ 82.86 คือ เปนสิ่งที่เกิดขึ้นทุกเพศทุก วัย รองลงมา รอยละ 10.24 คือ เปนสิ่งที่เกิดขึ้นเฉพาะในวัยรุน และรอยละ 7.09 คืออื่นๆ คุณคิดวาพบเจอกับความเครียดประเภทใดบาง สวนใหญ รอยละ 37.80 คือ ความเครียดเเบบ เรื้อรัง รองลงมา รอยละ 35.43 คือ ความเครียดเเบบเฉียบพลันชวงเวลา และรอยละ 26.77 คือ ความ เครียดเเบบเฉียบพลันกระทันหัน คุณคิดวาปจจัยสาเหตุของความเครียดเกิดจากอะไร สวนใหญ รอยละ 41.73 คือ เเบกรับความ คาดหวัง รองลงมา รอยละ 24.41 คือถูกรังเเก รอยละ 21.26 คือ อื่นๆ เเละรอยละ 12.60 คือ จิตไมสม ประกอบ

ค คุณคิดวาผลกระทบจากความเครียดมีขอใดบาง สวนใหญ รอยละ 24.41 คือการทำรายตนเอง รองลงมารอยละ 19.69 คือการสูญเสียความสนใจในกิจกรรม รองลงมารอยละ 15.75 คือ การฆาตัวตาย รอยละ14.96 คือ ปญหาดานสุขภาพ รอยละ 13.34 คือ ผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนลดลง เเละรอยละ 11.81 คือ การรับประทานอาหารลดลง จัดลำดับความเครียดในวัยรุนของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบ วิทยาลัย ลำดับที่ 1 คือ ผอนคลายโดยทำกิจกรรมที่ชอบ (คาน้ำหนัก =303) อันดับที่ 2 คือ นั่งสมาธิเพื่อ ลดความเครียด (คาน้ำหนัก = 223) และลำดับที่ 3 คือออกกำลังกายเพื่อลดความเครียด (คาน้ำหนัก = 239) ความคิดเห็นตอปญหาความเครียดของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบ วิทยาลัย ระดับมาก คือ คุณคิดวาความเครียดเกิดกับคุณมากเเคไหน( =3.48) คุณคิดวาปญหานี้มี ความสำคัญตอการเเกไขปญหามากเเคไหน( =3.80) ระดับปานกลาง คือ คุณคิดวาความเครียดเกิด กับคุณมากเเคไหน( =3.48) เวลาที่เกิดความเครียดคุณเเกไขไดดีเเคไหน( =3.36) คุณคิดวาปญหา นี้สงผลตอคุณมากเเคไหน จากสมมติฐานที่ตั้งวา นักเรียนมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัยมีวิธีจัดการ ความเครียดโดยการทํากิจกรรมที่ตัวเองชอบเชนการอานหนังสือเพื่อลดความเครียดมากที่สุด เปนไปตามสมมติฐานของการศึกษาคนควา ตามผลสรุปขอมูลดังนี้ จัดลำดับความเครียดในวัยรุนของ นักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย ลำดับที่ 1 คือ ผอนคลายโดยทำกิจกรรม ที่ชอบ (คาน้ำหนัก =303) อันดับที่ 2 คือ นั่งสมาธิเพื่อลดความเครียด (คาน้ำหนัก = 223) และลำดับที่ 3 คือออกกำลังกายเพื่อลดความเครียด (คาน้ำหนัก = 239)

ง ประกาศคุณูปการ รายงานการศึกษาคนควาฉบับนี้สำเร็จอยางสมบูรณไดดวยความชวยเหลืออยางดียิ่งจาก ครูสุวิทยงามผักแวน ท ี่ไดกรุณาใหคำแนะนำปรึกษา ขอมูลตางๆและขอกราบขอบพระคุณเปนอยางสูงไว ณ โอกาสน ี้ ขอขอบคุณผูอำนวยการโรงเรียนจิณณภัทร วิทิตธำรง ผูอำนวยการโรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย ที่ใหความอนุเคราะห ความอำนวยความสะดวกและใหความรวมมือเปนอยางดีในการทดลองและเก็บ รวบรวมขอมูล คุณคาและประโยชนอันพึงจากการศึกษาวิจัยครั้งนี้ ผูวิจัยขอนอมบูชาพระคุณบิดา มารดาและ บูรพาจารยทุกครั้งที่ไดอบรมสั่งสอนวิชาความรูและใหความเมตตาแกผูวิจัยมาโดยตลาดเปนกำลังใจสำคัญ ที่ทำใหการวิจันฉบับนี้สำเร็จลุลวงไดดวยดี คณะผูศึกษาคนควา ระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 113

จ สารบัญ หนา หนาอนุมัติก บทคัดยอ ข ประกาศคุณูปการ ง สารบัญ จ สารบัญตาราง ช บทที่ 1 บทนำ 1 ความเปนมาและความสำคัญของปญหา 1 วัตถุประสงคของการศึกษาคนควา 2 ขอบเขตการศึกษาคนควา 3 นิยามศัพทเฉพาะ 4 สมมติฐานการศึกษาคนควา 5 ประโยชนที่คาดวาจะไดรับ 6 บทที่ 2 เอกสารและวรรณกรรมที่เกี่ยวของ 9 ความเครียดคืออะไร 7 ผลกระทบจากความเครียด 8 สาเหตุของความเครียด 9 ประเภทของความเครียด 9 การลดความเครียด 9 บทที่ 3 วิธีดำเนินการวิจัย 10 การกำหนดประชากรและการสุมกลุมตัวอยาง 11 การสรางเครื่องมือที่ใชในการศึกษาคนควา 12 การเก็บรวบรวมขอมูล 13 การจัดกระทำและการวิเคราะหขอมูล 14 สถิตที่ใชในวิเคราะหขอมูล 15 บทที่ 4 ผลการศึกษาคนควา 16 ผลการวิเคราะหขอมูล ตอนที่ 1 ขอมูลทั่วไปของผูตอบแบบสอบถาม 17 ผลการวิเคราะหขอมูล ตอนที่ 2 จัดลำดับการจัดการความเครียด 19 ผลการวิเคราะหขอมูล ตอนที่ 3 ความคิดเห็นตอปญหาความเครียด 19

ฉ สารบัญ หนา บทที่ 5 สรุปผลการศึกษาคนควา และขอเสนอแนะ 20 วัตถุประสงคของการศึกษาคนควา 21 วิธีการดำเนินการศึกษาคนควา 22 สรุปผลการศึกษาคนควา 23 อภิปรายผล 23 ขอเสนอแนะ 24 บรรณานุกรม 25 ภาคผนวก 26 ประวัติผูวิจัย 27

บทที่ 1 บทนำ ความเปนมาและความสำคัญของปญหา สภาพปญหาจากอดีตถึงปจจุบัน มักเปนปญหาทเ ี่ กิดขึ้นในชวงวัยรุนท ี่ กำลังศึกษาอยูในชวงมัธยม -อุดมศึกษา โดยสาเหตุของปญหานั้นขึ้นอยกู ับหลายปจจัย เชน การถูกรังเเก (Bully) หรือการตองเเบก รับ ความรับผิดชอบ, ความคาดหวังของคนรอบขาง (Expectation) ซึ่งอาจนำไปสปู ญหาเชนสภาพจิตใจไม คงท ี่ หรือการติดสารเสพติด ไปจนถึงการฆาตัวตาย ปจจุบันปญหาเหลาน ี้ ก็ยังปรากฎใหเห็นในสังคม เเละมี ผลกระทบท ี่ รุนเเรงขึ้นทุกวันเเละปญหาเหลาน ี้ ยังสงผลตอผูคนทหล ี่ ากหลายมากขึ้น จัดวาเปนปญหาท ี่ไม ควรถูกละเลยเพราะถาปญหานถ ีู้กละเลยมันจะสงผลกระทบตอสังคมอยางใหญหลวง มีตัวอยางใหเห็นได จากขาวในทุกๆวันอยางไมขาดสาย ทั้งน ี้ จึงไดทำวิจัยเกี่ยวกับปจจัยสาเหตุของความเครียดของนักเรียน โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัยชั้นมัธยมศึกษาปที่1เพื่อนำไปปรับใชในชีวิตประจำวัน วัตถุประสงคของการวิจัย ในการศึกษาคนควาครั้งนี้ไดตั้งวัตถุประสงคของการวิจัยไวดังน ี้ 1. เพื่อศึกษาปจจัยสาเหตุของความเครียดของนักเรียนระดับมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย 2. เพื่อศึกษานิยามของความเครียดของนักเรียนระดับมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย 3. เพื่อศึกษาวิธีจัดการความเครียดของนักเรียนระดับมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย 4. เพื่อศึกษาผลกระทบจากความเครียดของนักเรียนระดับมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย ขอบเขตการศึกษาคนควา ประชากรที่ใชในการศึกษาคนควา นักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัยทั้งหมด 413 คน กลุมตัวอยางที่ใชในการศึกษาคนควา นักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัยจำนวน 130 คน หอง 101-113

2 นิยามศัพทเฉพาะ 1.สาเหตุหมายถึง สิ่งที่ทำใหเกิดกรณีบางอยาง 2.ความเครียด หมายถึง สภาวะที่สมองมนุษยเกิดการบีบตัว เนื่องจากเผชิญสภาวะคับขัน สมมติฐานของการศึกษาคนควา นักเรียนมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัยมีวิธีจัดการความเครียดโดยการทำกิจกรรม ที่ตัวเองชอบเชนการอานหนังสือเพื่อลดความเครียดมากที่สุด ประโยชนที่คาดวาจะไดรับ 1. ไดทราบถึงสาเหตุที่ทำใหเกิดความเครียดของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย 2. ไดทราบนิยามของความเครียดของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย 3. ไดทราบวิธีการลดความเครียดของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย 4. ไดทราบผลกระทบจากความเครียดของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย 5. ไดทราบผลกระทบจากความเครียดของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย 6. ไดทราบถึงผลการประเมินความพึงพอใจ/ความคิดเห็นตอปญหาความเครียดในวัยรุนของ นักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย

3 บทที่ 2 เอกสารและวรรณกรรมที่เกี่ยวของ ในการศึกษาคนควาครั้งนี้ ผูศึกษาคนควาไดศึกษาเอกสารและวรรณกรรมเกี่ยวของ ไดนำเสนอ ตามหัวขอตอไปน ี้ 1. ความเครียดคืออะไร 2. ผลกระทบจากความเครียด 3. สาเหตุของความเครียด 4. ประเภทของความเครียด 5. การลดความเครียด 1. ความเครียดคืออะไร ความเครียด คือ ภาวะของอารมณ เเละความรูสึกที่ถูกบีบคั้น เปนการหดตัวของสมองหรือกลาม เนื้อสวนใดสวนนึงของรางกาย โดยจะทำใหรางกายเกิดการเปลี่ยนเเปลงชั่วคราว เชน การหายใจเร็วขึ้น หรือรูมานตาขยาย (นิมิต ศัลยา. 2533 : 1) 2. ผลกระทบจากความเครียด ทำใหสงผลกระทบตอรางกาย เชน อาการไมสบาย, ปวดหัว, ปวดเมื่อยตามรางกาย, นอนไม หลับ, หอบหืด, ความดันโลหิตสูง เเละอาจทำใหเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได เเละอาจมีผลตอสุขภาพจิตใจ เชน ความวิตกกังวล หรือ ซึมเศรา (นิมิต ศัลยา. 2533 : 1) 3. สาเหตุของความเครียด มีหลายปจจัย เชน 3.1 สภาพเเวดลอม เชน มลภาวะจากเครื่องจักร,อากาศเสีย,ฝุนละออง,ยาฆาเเมลง 3.2 สภาพเศรษฐกิจ เชน รายไดนอยกวารายจาย หรือ หนี้สิน 3.3 สภาพเเวดลอมทางสังคม เชน การเเขงขันในการเรียน หรือการสอบเเขงขัน 3.4 การเลื่อนตำเเหนง การเขาทำงาน 3.5 นิสัยการดื่มกิน เชน คนที่ดื่มกาเเฟบอยๆ,สูบบุหรี่,ดื่มเหลาหรือกินของที่มีน้ำตาลสูง 3.6 การมีสัมพันธภาพกับคนอื่นที่ไมดี มีขอขัดเเยงทะเลาะเบาะเเวงกับผูอื่น 3.7 การตองการมีอำนาจเหนือผูอื่น(คณะเเพทยศาสตรโรงพยาบาลธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล. 2561 : ออนไลน )

4 4.ประเภทของความเครียด เเบงออกเปน 3 ประเภท ไดเเก 4.1 ความเครียดเฉียบพลัน คือเกิดขึ้นมาเเบบกระทันหัน 4.2 ความเครียดเฉียบพลันเปนชวงเวลา ความเครียดที่เกิดขึ้นกระทันหันแบบบอยครั้ง เนื่องจาก ตองเจอกับสถานการณตึงเครียดอยูบอยๆ 4.3 ความเครียดเรื้อรัง คือ เกิดขึ้นนานจนสงผลระยะยาว(กรมสุขภาพจิต. 2565 : ออนไลน ) 5.การลดความเครียด เราสามารถจัดการความเครียดโดยใชวิธี เชน 5.1 ออกกำลังกายคลายเครียด เพราะบางครั้งการไดออกไปยืดเสนยืดสายบาง อาจทำใหเราหลุด พนจากความเครียดไดระยะหนึ่ง 5.2 นั่งสมาธิเพื่อลดความเครียดโดยเพียงเเคลองหาเวลานั่งสมาธิ ฝกลมหายใจ ก็อาจทำใหลด ความเครียดลงไปไดบาง 5.3 ผอนคลายดวยกิจกรรมที่ชอบ เชนการฟงเพลง,ดูหนัง หรือทำกิจกรรมอื่นๆ ก็อาจชวยผอน คลายสมองซักพัก (คณะเเพทยศาสตรโรงพยาบาลธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล. 2561 : ออนไลน )

บทที่ 3 วิธีดำเนินการศึกษาคนควา ในการศึกษาคนควาครั้งนี้ ผูศึกษาคนควาไดดำเนินการตามขั้นตอนดังน ี้ 1. การกำหนดประชากรและการสุมกลุมตัวอยาง 2. การสรางเครื่องมือที่ใชในการศึกษาคนควา 3. การเก็บรวบรวมขอมูล 4. การจัดกระทำและการวิเคราะหขอมูล 5. สถิติที่ใชในการวิเคราะหขอมูล การกำหนดประชากรและการเลือกกลุมตัวอยาง ประชากร ประชากรที่ใชในการศึกษาครั้งนี้ คือ นักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 ภาคเรียนที่ 2 ปการศึกษา 2565 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย จำนวน 493 คน การเลือกกลุมตัวอยาง กลุมตัวอยางท ี่ใชในการศึกษาครั้งน ี้คือ นักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปท ี่ 1 ภาคเรียนท ี่ 2 ปการศึกษา 2565 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย ไดจากการสุมแบบโควตา จากนักเรียน 13 หอง หองละ 10 คน จำนวน 130 คน การสรางเครื่องมือที่ใชในการศึกษาคนควา 1. ศึกษาเอกสารและวรรณกรรมที่เกี่ยวของกับการจัดการความเครียด 2. สรางแบบสอบถาม ตามวัตถุประสงคดังน ี้ ตอนที่ 1 เปนขอคำถามแบบนามบัญญัติเกี่ยวกับขอมูลสวนตัวของผูตอบแบบสอบถาม จำนวน 5 ขอ ตอนที่ 2 เปนคำถามแบบจัดอันดับวิธีจัดการความเครียด จำนวน 3 อันดับ ซึ่งมีรายการให จัดอันดับ 3 รายการ ตอนที่ 3 เปนคำถามแบบมาตรประมาณคาความคิดเห็นตอปญหาความเครียด จำนวน 5 ขอ มีลักษณะเปนแบบสอบถามแบบมาตรอันตรภาคชั้น โดยสอบถามความคิดเห็นของกลุมตัวอยาง จำนวน 1 ฉบับ 3. นำไปใหครูที่ปรึกษา/ครูผูสอน ตรวจสอบความถูกตองและความครอบคลุมของขอคำถาม แกไขตามคำแนะนำ 4. ทดลองใช โดยใหเพื่อนลองทำ

6 การเก็บรวบรวมขอมูล เริ่มเก็บขอมูลตั้งแตวันที่ 5 มกราคม 2565 โดยสมาชิกในกลุมแบบเก็บขอมูลดวยตนเองคนละ 3-6 หอง จำนวนทั้งหมด 130 ฉบับ ไดแบบสอบถามกลับ จำนวน 127 รายการ แบบสอบถามไมสมบูรณ จำนวน 3 ฉบับ การจัดกระทำขอมูลและการวิเคราะหขอมูล 1. แบบสอบถามตอนที่ 1 ซึ่งเปนแบบสอบถามแบบนามบัญญัตินำมาแจกแจงความถี่ และหาคา รอยละ 2. แบบสอบถามตอนที่ 2 เปนแบบสอบถามใหจัดอันดับ 3 ลำดับ กำหนดคาน้ำหนักคะแนนดังน ี้ อันดับที่ 1 คาน้ำหนักคะแนนคือ 3 อันดับที่ 2 คาน้ำหนักคะแนนคือ 2 อันดับที่ 3 คาน้ำหนักคะแนนคือ 1 หลังจากนั้นนำคาคะแนนรวมที่ไดมาเรียงลำดับจากมากไปนอย เพื่อเรียงลำดับ 3. แบบสอบถามตอนที่ 3 เปนแบบประมาณคา 5 ระดับ สอบถามระดับความคิดเห็นนำมาหาคา เฉลี่ย ดังน ี้ 5 หมายถึง มากที่สุด 4 หมายถึง มาก 3 หมายถึง ปานกลาง 2 หมายถึง นอย 1 หมายถึง นอยที่สุด การแปลผลคาเฉลี่ยที่ได ระดับ แปลผล 4.50 - 5.00 มากที่สุด 3.50 - 4.49 มาก 2.50 - 3.49 ปานกลาง 1.50 - 2.49 นอย 1.00 – 1.49 นอยที่สุด

7 สถิติที่ใชในการวิเคราะหขอมูล X = คาเฉลี่ยของคะแนน = ผลรวมของคะแนน n = จำนวน

12 ตอนที่ 3 ความคิดเห็นตอระบบขนสงสาธารณะ ตาราง 7 ความคิดเห็นตอระบบขนสงสาธารณะของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย รายการ คาเฉลี่ย ( ) แปลผล 1.คุณคิดวาปญหานี้มีความสำคัญตอการเเกไขปญหามากเเคไหน 3.80 มาก 2.คุณคิดวาปญหานี้สงผลตอคนรอบตัวคุณมากเเคไหน 3.19 ปานกลาง 3.เวลาที่เกิดความเครียดคุณเเกไขไดดีเเคไหน 3.36 ปานกลาง 4.คุณคิดวาปญหานี้สงผลตอคุณมากเเคไหน 3.35 ปานกลาง 5.คุณคิดวาปญหานี้เกิดขึ้นกับคุณมากเเคไหน 3.48 ปานกลาง จากตาราง 8 แสดงวา ความคิดเห็นตอปญหาความเครียดของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย ระดับมาก คือ คุณคิดวาความเครียดเกิดกับคุณมากเเคไหน( =3.48) คุณ คิดวาปญหานี้มีความสำคัญตอการเเกไขปญหามากเเคไหน( =3.80) ระดับปานกลาง คือ คุณคิดวา ความเครียดเกิดกับคุณมากเเคไหน( =3.48) เวลาที่เกิดความเครียดคุณเเกไขไดดีเเคไหน( =3.36) คุณคิดวาปญหานี้สงผลตอคุณมากเเคไหน ( =3.35) คุณคิดวาปญหานี้สงผลตอคนรอบตัวคุณมากเเค ไหน ( =3.19)

บทที่ 5 สรุปผลการศึกษาคนควาและขอเสนอแนะ การศึกษาคนควาครั้งน ี้ เกี่ยวกับการศึกษาปญหาความเครียดของนักเรียนมัธยมศึกษาชั้นท ี่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย สรุปผลตามลำดับดังน ี้ วัตถุประสงคของการศึกษาคนควา 1. เพื่อศึกษาปจจัยสาเหตุความเครียดคืออะไร 2. ประเภทของความเครียด 3. นิยามของความเครียด 4. ผลกระทบของความเครียด 5. วิธีจัดการความเครียดของนักเรียนมัธยมศึกษาชั้นที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย สมมติฐานในการศึกษาคนควา นักเรียนมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัยมีวิธีจัดการความเครียดโดยการทำ กิจกรรม ที่ตัวเองชอบเชนการอานหนังสือเพื่อลดความเครียดมากที่สุด วิธีดำเนินการวิจัย 1. การกําหนดประชากรและการสุมกลุมตัวอยาง 2. การสรางเครื่องมือที่ใชในการศึกษาคนควา 3. การเก็บรวบรวมขอมูล 4. การจัดกระทําและการวิเคราะหขอมูล สรุปผลการวิจัย คุณอยูระดับชั้นระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 หองใด สวนใหญ รอยละ 7.87 เปนหอง 101, 102, 103, 104, 105, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113 เเละรอยละ 5.51 เปนหอง 106 คุณคิดวานิยามของความเครียด ตรงกับขอใดมากที่สุด สวนใหญรอยละ 82.68 คือ สิ่งท ี่ เกิดขึ้น เฉพาะในวัยเรียน รองลงมา รอยละ 25.00 คือ พฤติกรรมท ี่ รูสึกมีอำนาจหรือมีพลังเหนือกวาผูอื่น รอยละ 20.00 คือ พฤติกรรมนั้นเปนความตั้งใจกระทำใหผูอื่นไดรับความทุกขความเจ็บปวด และรอยละ 5.00 คือ อื่นๆ

14 คุณมีปญหาความเครียดประเภทใดบาง สวนใหญ รอยละ 82.86 คือ เปนสิ่งที่เกิดขึ้นทุกเพศทุก วัย รองลงมา รอยละ 10.24 คือ เปนสิ่งที่เกิดขึ้นเฉพาะในวัยรุน และรอยละ 7.09 คืออื่นๆ คุณคิดวาพบเจอกับความเครียดประเภทใดบาง สวนใหญ รอยละ 37.80 คือ ความเครียดเเบบ เรื้อรัง รองลงมา รอยละ 35.43 คือ ความเครียดเเบบเฉียบพลันชวงเวลา และรอยละ 26.77 คือ ความ เครียดเเบบเฉียบพลันกระทันหัน คุณคิดวาปจจัยสาเหตุของความเครียดเกิดจากอะไร สวนใหญ รอยละ 41.73 คือ เเบกรับความ คาดหวัง รองลงมา รอยละ 24.41 คือถูกรังเเก รอยละ 21.26 คือ อื่นๆ เเละรอยละ 12.60 คือ จิตไมสม ประกอบ คุณคิดวาผลกระทบจากความเครียดมีขอใดบาง สวนใหญ รอยละ 24.41 คือการทำรายตนเอง รองลงมารอยละ 19.69 คือการสูญเสียความสนใจในกิจกรรม รองลงมารอยละ 15.75 คือ การฆาตัวตาย รอยละ14.96 คือ ปญหาดานสุขภาพ รอยละ 13.34 คือ ผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนลดลง เเละรอยละ 11.81 คือ การรับประทานอาหารลดลง จัดลำดับความเครียดในวัยรุนของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบ วิทยาลัย ลำดับที่ 1 คือ ผอนคลายโดยทำกิจกรรมที่ชอบ (คาน้ำหนัก =303) อันดับที่ 2 คือ นั่งสมาธิเพื่อ ลดความเครียด (คาน้ำหนัก = 223) และลำดับที่ 3 คือออกกำลังกายเพื่อลดความเครียด (คาน้ำหนัก = 239) ความคิดเห็นตอปญหาความเครียดของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบ วิทยาลัย ระดับมาก คือ คุณคิดวาความเครียดเกิดกับคุณมากเเคไหน( =3.48) คุณคิดวาปญหานี้มี ความสำคัญตอการเเกไขปญหามากเเคไหน( =3.80) ระดับปานกลาง คือ คุณคิดวาความเครียดเกิด กับคุณมากเเคไหน( =3.48) เวลาที่เกิดความเครียดคุณเเกไขไดดีเเคไหน( =3.36) คุณคิดวาปญหา นี้สงผลตอคุณมากเเคไหน การอภิปรายผล จากสมมติฐานที่ตั้งวา นักเรียนมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัยมีวิธีจัดการ ความเครียดโดยการทํากิจกรรมที่ตัวเองชอบเชนการอานหนังสือเพื่อลดความเครียดมากที่สุด เปนไปตามสมมติฐานของการศึกษาคนควา ตามผลสรุปขอมูลดังนี้ จัดลำดับความเครียดในวัยรุนของ นักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย ลำดับที่ 1 คือ ผอนคลายโดยทำกิจกรรม ที่ชอบ (คาน้ำหนัก =303) อันดับที่ 2 คือ นั่งสมาธิเพื่อลดความเครียด (คาน้ำหนัก = 223) และลำดับที่ 3 คือออกกำลังกายเพื่อลดความเครียด (คาน้ำหนัก = 239)

15 ขอเสนอแนะ 1. คุณควรคนหากิจกรรมที่ตัวเองสนใจ เพื่อลดผลกระทบจากความเครียดตอตัวคุณเอง 2. คุณควรหาเวลาเพื่อพักผอนเชนการนั่งสมาธิเพื่อควบคุมสติของตนเองจากความเครียดที่เกิด ขึ้น

16 บรรณานุกรม กรมสุขภาพจิต. (2565). ประเภทของความเครียด. (ออนไลน). เขาถึงไดจาก : https:://dmh.go .th/news/view.asp?id=2469 [สืบคนเมื่อวันที่ 3 พฤษจิกายน 2565] คณะเเพทยศาสตร มหาวิทยาลัยมหิดล. (2561). การลดความเครียด. (ออนไลน). เขาถึงไดจาก : https://www.rama.mahidol.ac.th[สืบคนเมื่อวันที่ 3 พฤษจิกายน 2565] คณะ เเพทยศาสตร มหาวิทยาลัยมหิดล. (2561). สาเหตุของความเครียด. (ออนไลน). เขาถึงไดจาก :ิ https://www.rama.mahidol.ac.th[สืบคนเมื่อวันที่ 3 พฤษจิกายน 2565] นิมิต ศัลยา. (2533). ทำอยางไรใหหายเครียด. พิมพครั้งที่3. กรุงเทพฯ : เเปลน พับบลิชชิ่งจำกัด.

แบบสอบถาม เรื่อง การศึกษาปญหาความเครียดในวัยรุน ของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย วัตถุประสงคของการศึกษาคนควา 1. เพื่อศึกษานิยามของความเครียดของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย 2. เพื่อศึกษาประเภทของความเครียดของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย 3. เพื่อศึกษาปจจัยเเละสาเหตุของความเครียดของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย 4. เพื่อศึกษาผลกระทบจากความเครียดของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย 5. เพื่อศึกษาวิธีลดความเครียดของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย ตอนที่ 1 ขอมูลทั่วไปของผูตอบแบบสอบถาม คำชี้แจง : กรุณาใสเครื่องหมาย ✔ หนาขอมูลที่ตรงกับทานมากที่สุด 1. คุณอยูระดับชั้นระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 หองใด ( ) 101 ( ) 102 ( ) 103 ( ) 104 ( ) 105 ( ) 106 ( ) 107 ( ) 108 ( ) 109 ( ) 110 ( ) 111 ( ) 112 ( ) 113 2. คุณคิดวานิยามของความเครียดตรงกับขอใดมากที่สุด ( ) เปนสิ่งที่เกิดขึ้นเฉพาะในวัยรุนเทานั้น ( ) เปนสิ่งที่เกิดขึ้นกับทุกเพศทุกวัย ( ) อื่น 3. คุณคิดวาพบเจอกับความเครียดประเภทใดบาง ( ) ความเครียดเเบบเรื้อรัง ( ) ความเครียดเเบบเฉียบพลันกระทันหัน ( ) ความเครียดเเบบเฉียบพลันชวงเวลา 4. คุณคิดวาปจจัยเเละสาเหตุของความเครียดเกิดจากสาเหตุใดบาง ( ) เเบกรับความคาดหวัง ( ) ถูกรังเเก ( ) จิตไมสมประกอบ ( ) อื่นๆ

5. คุณคิดวาผลกระทบจากความเครียดมีขอใดบาง ( ) การทำรายตัวเอง ( ) การฆาตัวตาย ( ) การรับประทานอาหาร ( ) การสูญเสียความสนใจในกิจกรรม ( ) ปญหาดานสุขภาพ ( ) ผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนลดลง ตอนที่ 2 จัดลำดับการจัดการความเครียดในวัยรุน คำชี้แจง : จงเขียนใสตัวเลขหนาขอปฏิบัติมากที่สุดไปจนขอที่ปฏิบัตินอยที่สุด (1-4 ลำดับ) จัดลำดับวิธีจัดการความเครียดในวัยรุน ............ ออกกำลังกายเพื่อลดความเครียด ............ นั่งสมาธิเพื่อลดความเครียด ............ ผอนคลายโดยทำกิจกรรมที่ชอบ ตอนที่ 3 ความคิดเห็นตอความเครียดในวัยรุน คำชี้แจง : กรุณาใสเครื่องหมาย ✔ในชองที่ตรงกับความคิดเห็นของทานมาที่สุด รายการ มาก ที่สุด 5 มาก 4 ปาน กลาง 3 นอย 2 นอย ที่สุด 1 1. คุณคิดวาเกิดความเครียดกับคุณมากเเคไหน 2. เวลาคุณเกิดความเครียดคุณเเกไขไดดีเเคไหน 3. คุณคิดวาปญหานี้สงผลตอคุณมากเเคไหน 4. คุณคิดวาปญหานี้สงผลตอคนรอบตัวคุณ มากเเคไหน 5. คุณคิดวาปญหานี้มีความสำคัญตอการแกไข ปญหามากเเคไหน

ประวัติผูวิจัย 1. ชื่อ-นามสกุล : เด็กชายปรีติ วงศฝน ชั้นระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 หอง 113 เบอรโทร : 086-351-5016 2. ชื่อ-นามสกุล : เด็กชายจิรพัฒน เหลาพินิจสถิต ชั้นระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 หอง 113 เบอรโทร : 095-932-4086 3. ชื่อ-นามสกุล : เด็กชายพลพรรธน พรธนาสวัสด ิ์ ชั้นระดับชั้นมัธยมศึกษาปที่ 1 หอง 113 เบอรโทร : 095-934-4218