7 TIPS TIDAK STRESS MENJELANG HARI PEPERIKSAAN

Motivasi Hari Ini 7 Tips TIDAK
STRESS menjelang
Hari Ini Kita hari peperiksaan
Selangkah Dari
Impian Yang Ingin

Dicapai

-Jatuh Bangun-

1.BAYANGKAN KEJAYAAN

Pelajar yang stress selalunya asyik
membayangkan persoalan "kalau
saya gagal bagaimana? Kalau tidak
boleh jawab? Kalau lupa semuanya?"
HENTIKAN!! Sebaliknya, BAYANGKAN

YANG KITA DAPAT MENJAWAB
SOALAN DENGAN BAIK.BAYANGKAN

KITA MENCAPAI
KEJAYAAN.BAYANGKAN KITA BOLEH

LULUS&CEMERLANG DALAM
PEPERIKSAAN DENGAN USAHA YANG

TERBAIK DARI DIRI KITA

2. FOKUS PAD1AM1APSAERKARADALAM

Masa belajar kosongkan meja.Jika belajar subjek
Matematik, biar buku Matematik sahaja yang ada

di atas meja.Fokus kepada subjek yang sedang
dipelajari lupakan subjek lain seketika. Jika tidak

fokus,semasa belajar Matematik kita teringat
subjek Sains dan LANGSUNG TIDAK BOLEH BELAJAR.

FOKUS!

Lebih baik tidur awal dan
bagun awal untuk belajar
berbanding tidur lewat dan
bangun lewat. Tidur lewat
boleh menyebabkan
kelesuan,keletihan&hilang
fokus yang membuat kita
tidak boleh belajar.

4.TINGKATKAN KADAR
DENYUTAN JANTUNG

Jantung kita berdegup lebih pantas
semasa kita bersenam. Peredaran
darah menjadi semakin lancar&peluh
mula keluar. Ini dapat membantu
mengurangkan stress. Senaman tidak
perlu terlalu lama. 10-15 minit sudah
mencukupi. Lakukan senaman yang
mampu meningkatkan kadar degupan
jantung.Bersenam di waktu
pagi/petang.

5.BERHENTI MERUNGUT
&MENGUTUK

Dalam minda kita ada banyak pintu.
Apabila kita membuka ruang minda kita
dengan merungut&mengutuk, kita akan
KURANG RASA BERSYUKUR dan mula rasa

sakit hati dengan banyak
perkara.Hentikan merungut tidak kira
apa sahaja puncanya.Cubalah mencari

jalan penyelesaian yang
terbaik.KUNCIKAN PINTU MERUNGUT

DALAM MINDA KITA.

6.DAPATKAN SOKONGAN IBU
BAPA,GURU &RAKAN

Jika kita hormat,hargai&
bersopan dengan

ibubapa,guru&rakan,mereka
akan mudah untuk menyokong
dan memberi semangat kepada

kita untuk
berjaya.Sokongan&dorongan
mereka ini akan mengurangkan

stress yang kita alami.

7. BERDOA&BAYANGKAN
KEJAYAAN DALAM DOA

Setiap kali berdoa,minta diberikan
KEJAYAAN bukan minta untuk 'tidak

gagal'.
Apabila menyebut perkataan
KEJAYAAN dalam doa, bayangkan
rasanya jika doa itu benar-benar

dimakbulkan oleh tuhan.

Sekian&Semoga
bermanfaat...

Sumber rujukan: OSMAN AFFAN

(PENGASAS BUKU

TEKNIK BELAJAR SMART STUDY)