KSSRPK_2021_PENDIDIKAN_JASMANI_DAN_KESIHATAN_TAHUN_5_PENERBITAN

Bijak dan Berwaspada

Mari kita bezakan antara pengaruh positif dengan pengaruh
negatif rakan sebaya.

Berekreasi Beriadah

Pengaruh Positif

Mengulang kaji pelajaran Membersihkan bilik darjah

Buli Melepak
Pengaruh Negatif

Ponteng sekolah

KBAT Vandalisme

Jelaskan cara mengatasi pengaruh negatif rakan sebaya.

NOTA GURU

7.2.3 • Minta murid menyatakan pengaruh positif dan negatif yang lain.
7.2.4 • Jelaskan kepada murid cara untuk menangani pengaruh negatif rakan sebaya.

95

JANGAN CEMAS

Bantu Mula

Bantu mula ialah rawatan awal yang diberikan kepada mangsa
kemalangan sebelum dihantar ke hospital. Lakukan aktiviti bantu
mula pada kecederaan ringan.

Luka c.

Luka ialah kecederaan yang
menyebabkan pengaliran darah akibat
terkena alat yang tajam atau tumpul.

Cara rawatan bantu mula

a. b.

Cuci luka dengan Sapu antiseptik Balut luka dengan
air bersih kain kasa

Calar Tampal plaster
untuk menutup
Calar terjadi apabila kulit tergores luka
pada permukaan yang kasar.

Cara rawatan bantu mula

a. • Cuci luka dengan b.

air bersih
• Sapu antiseptik

96

Lebam Tuamkan
bahagian
Lebam ialah keadaan yang
permukaan kulit yang kebiruan tercedera
akibat kecederaan salur darah dengan ais
pada lapisan kulit.

Cara rawatan bantu mula

a. b.

Rehatkan
mangsa

Terseliuh

Terseliuh ialah keadaan
regangan pada sendi
yang melebihi had
pergerakan sendi tersebut.

Cara rawatan bantu mula

a. b. Tuamkan
bahagian
• Rehatkan mangsa yang
tercedera
• Tinggikan anggota dengan ais

badan yang

tercedera

NOTA GURU Imbas
saya

Rawatan
luka kecil

7.3.1 7.3.3 • Lakukan cara untuk merawat kecederaan ringan.
7.3.2 7.3.4 • Jelaskan kepentingan ubat antiseptik.
• Pastikan ais dibalut dengan kain yang bersih.
• Bincangkan situasi yang boleh menyebabkan berlakunya kecederaan ringan. 97

PENGUKUHAN

1.  Gariskan jawapan yang betul.
a. Rawatan bantu mula kecederaan luka.
Cuci luka dengan (air takungan, air bersih).

Sapu (antiseptik, antilosyen) dan ubat luka.

Balut luka dengan (kain kasa, kapas putih).

b. Rawatan bantu mula kecederaan lebam.
(Gerakkan, Rehatkan) mangsa.

Tekapkan ais yang dibalut dengan kain pada
anggota yang (cedera, sukan).

NOTA GURU

• Perbanyak halaman ini untuk diedarkan kepada murid.

98

UNIT

13 KELUARGA HARMONIS

Hubungan baik antara ahli keluarga penting dalam menentukan
keharmonian kekeluargaan. Kongsi pengalaman kamu mengeratkan
perhubungan antara ahli keluarga.

99

Konflik dan Stres

Kita perlu bijak mengurus konflik dan stres bagi mengelakkan
tekanan dan pergaduhan dengan rakan.

Konflik

Konflik ialah perselisihan idea atau
sukar membuat pilihan.

Punca Kesan

Perbezaan pendapat atau Gangguan kesihatan, stres,
fahaman, wujud persaingan dan pertengkaran atau pergaduhan dan
terpaksa membuat pilihan. menjejaskan prestasi pelajaran.

Tanda-tanda Konflik

Berfikiran negatif Marah Bersikap agresif

Cara Mengurus Konflik

Berjumpa guru Berbincang dengan Memahami
kaunseling sekolah ibu bapa perasaan rakan

100

Stres

Stres ialah respons tubuh apabila
seseorang menghadapi konflik atau
situasi yang menyebabkan tertekan.

Punca Kesan
Konflik, pertengkaran, Menjejaskan kesihatan
tekanan menghadapi dan prestasi pelajaran
peperiksaan, terlalu bimbang, merosot.
takut atau kecewa.
Cara Mengurus
Tanda-tanda Stres Stres

Beriadah dengan
rakan

Kecewa Bimbang Murung

Informasi Bertolak ansur
dalam pergaulan
Eutres
Distres

Stres positif yang Stres negatif yang Imbas
saya
mendorong kepada boleh menjejaskan

kebaikan. kesihatan. Konflik
dan
Sumber: myhealth.gov.my/pengurusan-stres stres
(Capaian pada Ogos 2020)

NOTA GURU

8.1.1 8.1.4 • Membimbing murid menerangkan situasi dan peristiwa yang mendorong

8.1.2 8.1.5 berlakunya konflik dan stres.

8.1.3 8.1.6 • Menjelaskan jenis penyakit yang berkaitan dengan stres. 101

• Membimbing murid menentukan cara untuk mengurus stres yang bertepatan

dengan puncanya.

Keluarga Bahagia

Setiap anggota keluarga mempunyai peranan dan tanggungjawab
untuk mengeratkan hubungan kekeluargaan.

1. 2.

Kami sekeluarga makan Ibu dan ayah menjaga saya
bersama-sama. sehingga sembuh.

3. 4.

Ayah membawa kami Kakak membantu saya
melawat datuk dan nenek. mengulang kaji pelajaran.

5. 6.

Keluarga meraikan ulang Anak membantu ibu dan
tahun kelahiran saya. ayah pada waktu lapang.

NOTA GURU

8.2.1 • Jelaskan kepada murid tentang kepentingan hubungan dalam sesebuah keluarga.

102

JALINAN MESRA

Suasana mesra dan bekerjasama dalam aktiviti kekeluargaan
penting bagi mencegah dan menangani gejala sosial.

1. 2.

Sentiasa memberikan nasihat. Memaklumkan jadual harian
kepada ibu bapa.
3.
4.

Memperkenalkan rakan Sentiasa menunjukkan
kepada keluarga. teladan yang baik.

5. 6.

Memberikan dorongan dan Melakukan aktiviti masa
galakan. lapang yang berfaedah.

KBAT
Bagaimanakah kamu memupuk kemesraan
dalam kalangan anggota keluarga?

NOTA GURU

8.2.2 • Membimbing murid tentang peranan dan tanggungjawab setiap anggota keluarga
dalam mencegah dan menangani gejala sosial.

103

Kasih Sayang Keluarga

Kita perlu berkongsi masalah dan mendapatkan sokongan
daripada anggota keluarga. Cara ini dapat mengeratkan lagi
hubungan kekeluargaan dan menangani gejala sosial.

Saya perlu adukan kepada Minta maaf, ayah. Saya berjanji
ayah tentang sikap adik. untuk menjadi anak yang baik.

1. Sentiasa

memberikan
nasihat

Ibu perlu tahu tentang Janji dengan ibu supaya
perbuatan abang yang tidak mengulanginya lagi.
menghisap rokok.
Menunjukkan
2. teladan yang

Baik, ibu. baik
Saya berjanji.

Mari kita gunakan Membimbing
supaya
3. masa sebaik-baiknya.

menggunakan

masa lapang

dengan perkara

yang berfaedah

NOTA GURU

8.2.3 • Jelaskan kepada murid tentang kepentingan sokongan anggota keluarga untuk
menangani gejala sosial.
104

PENGUKUHAN

1.  Isi tempat kosong dengan jawapan yang betul.

Bertenanglah, kita pergi Jangan bersedih. Saya akan membantu
bermain di tempat lain. kamu mengulang kaji pelajaran.

Ayah akan membawa kita Ayah tidak benarkan.
berkelah di tepi pantai. Elakkan daripada bergaul
dengan mereka.
Saya berasa kecewa kerana tidak
mendapat keputusan yang baik Ibu, apakah yang perlu saya
dalam peperiksaan baru-baru ini. lakukan pada hujung minggu ini?

a. b.

Ah Chong, saya berasa Ayah, rakan-rakan
tersinggung sebab mereka mengajak saya melepak
tidak mengajak kita bermain. di pusat beli belah.

c. d.

NOTA GURU

• Perbanyak halaman ini untuk diedarkan kepada murid.

105