חוברת חוגים פדואל 2023

‫פדואל‬

‫‪2‬‬‫לוח‬
‫חוגים‬

‫תשפ"ג • ‪023‬‬

2

‫דבר הוועד ‪3‬‬

‫תושבים יקרים‬
‫לפניכם חוברת המרכזת את פעילות החוגים לשנת תשפ"ג‪ .‬בארגון‬
‫הפעילויות והחוגים מושקעת חשיבה ועבודה רבה של תכנון‬
‫ותיאום‪ ,‬בשאיפה לתת מענה לצרכים ורצונות הרבים והשונים‬
‫של חברי הקהילה‪ .‬אנו מזמינים אתכם לנתב את שעות הפנאי‬
‫ולמלא אותן בתוכן‪ ,‬ערכים יצירה ולמידה‪ .‬זו ההזדמנות להודות‬
‫למיכל בן דב‪ ,‬רכזת החוגים שלנו‪ ,‬על כל העשייה המבורכת לאורך‬
‫השנים תוך פיתוח וגיוון הרעיונות וגילוי גמישות בימים מאתגרים‪.‬‬
‫תודה לאנשי המנהלה השותפים‪ :‬מנכ"ל היישוב‪ ,‬מזכירה‪ ,‬מנהלת‬
‫קהילה‪ ,‬האחראי על מבני ציבור ומנהל התחזוקה‪ .‬מאחלים לכולנו‬

‫שנה של בריאות עם שפע של פעילויות מבורכות‪.‬‬

‫שלכם‪,‬‬

‫חברי ועד היישוב פדואל‬

‫דבר רכזת החוגים‬

‫שנת תשפ"ג ברוכה הבאה!‬
‫איזה כיף לפתוח שנה ללא עננת קורונה מעל ראשנו (נכון‬
‫לכתיבת שורות אלו)‪ ,‬ובע"ה כך זה יישאר‪ .‬אנחנו שמחים להציג‬
‫לכם את חוברת החוגים לשנה הבאה עלינו לטובה ומקווים שכל‬
‫אחד שיחפוץ בכך‪ ,‬ימצא פתרון מהנה ומעשיר למלא בו את‬
‫שעות הפנאי‪ .‬בחוברת זו ניתן למצוא חוגים ותיקים ומוצלחים‬
‫לצד חוגים חדשים ומסקרנים‪ .‬בין היתר ניתן למצוא חוגי ספורט‪,‬‬
‫לחימה‪ ,‬מגרש‪ ,‬ריקוד‪ ,‬אומנות‪ ,‬מוטוריקה עדינה‪ ,‬בישול‪ ,‬שפות‬

‫חדשות ואפילו חוג חדש לילדי טרום טרום חובה!‬
‫כל מה שנשאר לכם זה רק לבחור ולהירשם‪.....‬‬
‫מאחלת לכולנו שנה מלאת חוויות והעשרה!‬
‫מיכל בן דב‪ ,‬רכזת חוגים‬

‫ל‪++‬טופס הרישום⟵‬

‫‪4‬‬

‫תקנון החוגים‬

‫שנת החוגים תחל בע"ה ביום חמישי ה' אלול תשפ"ב‪ 01.09.22 ,‬ותסתיים ביום חמישי י' תמוז תשפ"ג‪.29.06.23 ,‬‬
‫חופשות החוגים יהיו בהתאם לחופשות בית הספר‪ ,‬למעט ימים מיוחדים בלוח השנה (מצורף לוח חופשות עדכני)‪.‬‬

‫התשלום הינו תשלום חודשי קבוע‪ ,‬כאשר בכל חוג יתקיימו לפחות ‪ 36‬מפגשים (במשך עשרה חודשים)‪ .‬מעקב‬
‫אחר קיום כלל המפגשים ייעשה על ידי רכזת החוגים והמדריך‪.‬‬

‫ימים ושעות סופיים לחוגים יקבעו לאחר ההרשמה ע"פ קבוצות הגיל‪.‬‬
‫ביטולי חוגים חד פעמיים יימסרו בקבוצת הוואטסאפ של החוג (באחריות המשתתפים‪/‬ההורים לוודא שהם אכן נמצאים‬
‫בקבוצת הוואטסאפ של החוג)‪ .‬חוגים שיבוטלו ביוזמת המדריך יושלמו במהלך השנה או לחילופין יזוכו מהתשלום החודשי‪.‬‬

‫חוג יתקיים רק עם מינימום נרשמים‪ ,‬ובמידה ויש נשירה מהחוג – ייתכן ביטולו‪.‬‬
‫דמי הרשמה לחוגים‪ 40 -‬ש"ח למשפחה‪ ,‬שלא יוחזרו בכל מקרה‪.‬‬

‫החיוב לחוגים יתבצע במיסי הישוב ב‪ 10-‬תשלומים‪ ,‬נא וודאו שהינכם בעלי הוראת קבע לישוב (מול מזכירות הישוב)‪.‬‬
‫שיעור ראשון יהיה שיעור נסיון‪ ,‬לאחר מכן יהיה חיוב על החודש הראשון‪.‬‬

‫‪ 5%‬הנחה תינתן למשפחה שבה ‪ 5‬חוגים או יותר – בתחילת השנה תיעשה בדיקה של רכזת החוגים אילו משפחות‬
‫זכאיות להנחה‪ .‬במידה ולאורך השנה תוסיפו חוג‪ ,‬שהוא זה שיביא לזכאותכם להנחה‪ ,‬באחריות המשפחה לעדכן את‬

‫רכזת החוגים‪ ,‬וההנחה תינתן מרגע ההודעה‪ ,‬ולא רטרואקטיבית‪.‬‬
‫ניתן להגיש בנוסף בקשה להנחה בחוגים דרך וועדת הנחות של הישוב‪ ,‬טפסים רלוונטיים קיימים במזכירות‪.‬‬

‫חתימה על טופס בריאות הינו תנאי מקדים להשתתפות בחוגי הספורט (בכל הגילאים)‪.‬‬
‫ניתן להירשם לחוגים שמתקיימים ברחבי גוש מערבא‪ ,‬אך לשם כך יש צורך בהקמת הוראת קבע לישוב בו מתקיים‬

‫החוג‪ .‬לפרטים נוספים‪ ,‬פנו לרכזת החוגים‪.‬‬
‫רכזת החוגים‪ ,‬מיכל בן דב‪ ,‬תשמח לעמוד לשירותכם בטלפון ‪- 054-4619875‬ניתן להתקשר עד השעה ‪ ,21:00‬לשלוח‬

‫הודעות ‪ SMS‬או וואטסאפ או לשלוח מייל לכתובת ‪[email protected]‬‬
‫חוג כדורסל ‪ -‬היות ומדובר בחוג מטעם המועצה‪ ,‬מדיניות הביטולים והביטוח הינם באחריות המועצה בלבד‪ ,‬ואין לישוב‬

‫כלל אחריות בתחומים אלו‪.‬‬

‫מדיניות ביטולים‬

‫הודעה על פרישה מחוג תוגש תמיד ומכל סיבה שהיא‪ ,‬בטופס מקוון שיועבר אליכם דרך אפליקציית‬
‫ארץ ובקבוצות הוואטסאפ של החוגים‪ .‬התאריך שבו הוגש הטופס הוא התאריך הקובע לענייני‬

‫הקנסות ולא יתקבל באופן רטרואקטיבי במקרים של אי הגעה‪.‬‬

‫במכדילניומתקרקהנסמושתל‪:‬מים על החודש שבו התקבלה הודעת הפרישה‪.‬‬

‫הקנס‬ ‫חודש‬

‫תשלום על חודש ההודעה‪ ,‬ללא קנס נוסף‬ ‫ספטמבר‪ -‬אוקטובר‬
‫תשלום על חודש ההודעה ‪ +‬קנס של חודש‬ ‫נובמבר‪ -‬דצמבר‬
‫תשלום על חודש ההודעה ‪ +‬חודשיים קנס‬ ‫ינואר‪ -‬פברואר‬
‫החל מה‪1/3‬‬
‫תשלום מלא עד סוף השנה‬

‫‪5‬‬

‫ביט‪ -‬סטודיו לריקוד‬

‫'ביט – סטודיו לריקוד‬
‫אני מאמין'‪ -‬ריקוד זה רצון ודמיון‪ .‬זה לחלום‪( .‬אלון בן יעקב)‪.‬‬
‫הסטודיו רואה בריקוד את דרכו של הרקדן להכיר את עצמו‪ ,‬לבטא את עצמו ולהנות מעצמו מתוך אמונה כי‬
‫כל אחד יכול‪ .‬הסטודיו מתייחס במטרתו לשני רבדים‪ -‬העצמת הבת על ידי פיתוח והעלאת הבטחון העצמי‪,‬‬
‫מודעות הגוף‪ ,‬יצירת מוטיבציה ונכונות לעבודה קשה והתמדה‪ .‬כל זאת תוך דגש על מקצועיות בריקוד על‬
‫ידי לימוד ושיפור טכניקות וחשיפה לסוגי הריקוד השונים‪ ,‬פיתוח יכולות קואורדניציה ‪ ,‬איכויות תנועה‪ ,‬דיוק‬
‫ועוד‪ .‬הסטודיו הינו בית עבור מגוון רחב של סגנונות ואפשרויות לרקדניות‪.‬‬

‫צוות המדריכות‪:‬‬

‫נעמי חן מקימת ובעלת 'ביט– סטודיו לריקוד'‪ .‬בעלת תואר בהוראה במחול ותנועה‪ .‬בוגרת מסלול ‪ ,UDI‬מסלול‬
‫להכשרת רקדני היפ הופ‪ .‬מתמחה בהוראת תחומי המודרני‪ ,‬הג'אז וההיפ הופ‪ .‬בעלת נסיון רב בהוראת גיל הרך‪ ,‬ילדות‪,‬‬
‫נערות‪ ,‬נשים ובפרט את אוכלוסיית ישובי השומרון והסביבה‪ .‬חיה ונושמת את עולם המחול ופה בשביל להעביר את‬

‫האהבה וכל הידע שלי לדור ההמשך‪.‬‬
‫בינת הופמן מנהלת סטודיו ‪ WOW‬למחול בברוכין‪ ,‬בעלת תואר ראשון במחול‪ ,‬רקדנית ומורה למחול מודרני והיפ‬

‫הופ כבר מעל ‪ 15‬שנה‪.‬‬
‫עדי גיטלר רקדנית ומורה למחול מודרני‪ ,‬בוגרת מכללת אורות ישראל‪ .‬מאז שאני זוכרת את עצמי האהבה הכי‬
‫גדולה שלי היא לרקוד‪ .‬ריקוד ממלא ומשמח את נשמתי‪ .‬מחכה ונרגשת לחלוק יחד איתכן את האהבה הגדולה הזו‬

‫ולצאת למסע משותף‬
‫מיכל שאלתיאל מורה מוסמכת למחול רב גילאי‪ ,‬בעלת תואר ראשון ותעודת הוראה (‪ )B.ed‬בעלת הסמכה ללימודי‬
‫מחול בסגנונות וגילאים שונים וניסיון רב בשטח בהוראת מחול במסגרות מגוונות‪ .‬עם הרבה תשוקה למחול ורצון‬

‫להעניק את זה הלאה‪.‬‬

‫השיעורים לשנת תשפ"ג‪:‬‬

‫מחול יצירתי | מודרני ג'אז | מודרני | היפ הופ | מסלול מקצועי (להקות)‬

‫מחול יצירתי‬

‫הכרות ראשונית עם עולם המחול והתנועה‪ .‬מושגי יסוד תוך כדי תרגילים ומחשקים תנועתיים‪ ,‬ריקודים קצרים‪,‬‬
‫בדגש על יצירה וביטוי אישי‪ .‬השיעור מפתח ביטחון עצמי‪ ,‬קואורדינציה‪ ,‬התמצאות במרחב האישי והכללי‪ ,‬וכישורי‬

‫אינטליגנציה רגשית ומוסיקלית‪.‬‬

‫עלות יום זמן מיקום‬ ‫גיל‬
‫‪ 120‬ש"ח שני ‪ 45‬דקות מועדון‬ ‫ט‪.‬חובה‪+‬חובה‬
‫בגד גוף שחור‪ ,‬גרביון שחור ללא קרסול‪ ,‬שיער אסוף בגולגול‪ ,‬ובקבוק מים!‬
‫תלבושת‬

‫‪6‬‬

‫מודרני‪-‬ג'אז‬

‫השיעור מבוסס על טכניקת המחול המודרני‪ ,‬עם טעימות מסגנון הג'אז ומוזיקה עכשווית‪ .‬השיעור מיועד להעשרה‬
‫והעצמת הרקדנית‪ ,‬הקניית יסודות התנועה‪ ,‬הכרות הרקדנית עם גופה‪ ,‬והכרות ופיתוח עם היכולות התנועתיות של‬
‫כל אחת‪ .‬בנוסף נעבוד על יציבות‪ ,‬גמישות ומוזיקליות‪ ,‬ורכישת אהבה והבנה למאמץ‪ ,‬ללימוד‪ ,‬לתהליכים והתקדמות‪.‬‬

‫עלות יום זמן מיקום‬ ‫גיל‬
‫‪ 120‬ש"ח שני ‪ 45‬דקות מועדון‬ ‫כיתות א'‪-‬ב'‬
‫בגד גוף שחור‪ ,‬גרביון מודרני שחור (ללא קרסול)‪ ,‬שיער אסוף בקוקו גבוה‪ ,‬ובקבוק מים!‬ ‫תלבושת‬

‫מודרני‬

‫טכניקת המחול המודרני מתמקד בביטוי אישי ובאורך התנועה‪ .‬מטרת השיעור הוא להעשיר ולחזק את השפה‬
‫התנועתית של הרקדנית כמו כן נעבוד על חיזוק ויציבות‪ ,‬גמישות והארכה‪ ,‬ויצרית הבעה אישית ובימתית באמצעות‬

‫התנועה‪.‬‬

‫עלות יום זמן מיקום‬ ‫גיל‬
‫‪ 130-150‬ש"ח שני ‪ 60-75‬דק' מועדון‬ ‫כיתות ג'‪-‬נשים‬
‫בגד גוף שחור‪ ,‬גרביון מודרני שחור (ללא קרסול)‪ ,‬שיער אסוף בקוקו גבוה‪ ,‬ובקבוק מים!‬
‫תלבושת‬

‫היפ הופ‬

‫סגנון ריקוד אנרגטי‪ ,‬עכשווי ומקפיץ‪ .‬השיעור מלא אדרנלין מתחילתו ועד סופו‪ .‬בשיעור מתאמנים על טכניקת ובסיס‬
‫ההיפ הופ‪ ,‬הפרדת אברים‪ ,‬קואורדינציה‪ ,‬מוזיקליות‪ ,‬קצב‪ ,‬חדות וכובד בתנועה‪ .‬כל זה לצד תרגילי כוח‪ ,‬בטן וגמישות‪.‬‬

‫ובסוף כל שיעור לומדים קומבינציות סוחפות וממכרות‪.‬‬

‫זמן מיקום‬ ‫עלות יום‬ ‫גיל‬
‫כיתות ג'‪-‬יב'‬
‫‪ 120-130‬ש"ח שלישי ‪ 45-60‬דק' מועדון‬ ‫תלבושת‬

‫חולצת סטודיו‪ ,‬טייץ שחור ארוך‪ ,‬שיער אסוף בקוקו גבוה‪ ,‬נעלי ספורט ובקבוק מים!‬

‫‪7‬‬

‫מסלול מקצועי ‪ -‬להקות ייצוגיות (כתות ה'‪-‬י"ב)‬

‫מסלול הנותן מענה לרקדניות אשר רוצות להשקיע ולהתפתח מקצועית‪ .‬בנוסף לשיעורים השבועיים‪ ,‬הלהקות‬
‫ישתתפו בתחרויות‪ ,‬סדנאות עם מורות אורחות‪ ,‬יום צילומים‪ ,‬תלבושות ייחודית ועוד‪.‬‬

‫דרישות ללהקה‪ :‬אהבה למחול‪ ,‬רקע בתחום‪ ,‬בגרות‪ ,‬אחריות והתמדה‪.‬‬

‫מבנה המסלול ‪ 3‬שיעורים בשבוע‪ :‬שני שיעורי היפ הופ (‪ 60‬ד') ושיעור אחד (‪ 60‬ד') מודרני‪-‬טכניקה‪.‬‬
‫קבלה ללהקה ניסיון בתחום‪ ,‬התחייבות וחתימה על התקנון‪ ,‬אישור מנהלת הסטודיו‪.‬‬

‫פעילויות הלהקה תחרויות‪ ,‬כנס רקדניות באילת‪ ,‬אירועי סטודיו‪ ,‬יום צילומים‪ ,‬תלבושת להקה ועוד‪..‬‬

‫דמי להקה תשלום חד פעמי של ‪ 600‬ש"ח עבור פעילויות העשרה של הלהקה‪( .‬התשלום לא כולל תשלום‬

‫לכנס רקדניות באילת וכרטיסים למופע סוף שנה)‪.‬‬

‫מיקום‬ ‫עלות‬ ‫שעה‬ ‫יום‬ ‫להקה‬
‫סטודיו דובדבן‪ ,‬לשם‬ ‫‪17:00-18:00‬‬ ‫יום ראשון‬ ‫צעירה‬
‫‪ ₪ 310‬לחודש‬ ‫‪17:00-19:00‬‬ ‫יום רביעי‬
‫מועדון‪ ,‬פדואל‬ ‫‪ 2‬היפ הופ(‪ 60‬ד')‬ ‫‪18:00-19:00‬‬ ‫יום ראשון‬ ‫בוגרת‬
‫סטודיו דובדבן‪ ,‬לשם‬ ‫מודרני‪-‬טכניקה(‪ 60‬ד')‬ ‫‪19:00-21:00‬‬ ‫יום רביעי‬

‫מועדון‪ ,‬פדואל‬

‫אירועים מתוכננים‬

‫שיעור פתוח אימהות יוזמנו להגיע לשיעור צפיה‬
‫מסיבות סטודיו שיעורי כיף לכבוד החגים‪.‬‬

‫מופע סוף שנה יתקיים בהיכל תרבות מחוץ לישוב בחודש יוני‪.‬‬

‫עלות כרטיס‪.₪ 45 :‬‬

‫‪8‬‬

‫לו”ז שיעורי ‪ BEAT‬סטודיו לריקוד‬

‫מחול יצירתי | מודרני ג'אז | מודרני | היפ הופ | מסלול מקצועי (להקות)‬

‫מיקום‬ ‫עלות‬ ‫גיל יום משך‬ ‫סגנון‬
‫מועדון‬ ‫‪ 120‬ש"ח‬ ‫ט‪.‬חובה‪+‬חובה ‪ 45‬דק'‬ ‫מחול יצירתי‬
‫‪ 120‬ש"ח‬ ‫כיתות א'‪-‬ב' ‪ 45‬דק'‬ ‫מודרני גאז'‬
‫מועדון‬ ‫‪ 130‬ש"ח‬ ‫כיתות ג'‪-‬ו' שני ‪ 60‬דק'‬
‫מועדון‪ ,‬פדואל‪+‬‬ ‫‪ 150‬ש"ח‬ ‫כיתות ו'‪-‬יב' ‪ 75‬דק'‬ ‫מודרני‬
‫סטודיו דובדבן‪,‬‬ ‫‪ 130‬ש"ח‬ ‫נשים ‪ 60‬דק'‬
‫‪ 120‬ש"ח‬ ‫כיתות ב'‪-‬ד' ‪ 45‬דק'‬ ‫מודרני‬
‫לשם‪.‬‬ ‫‪ 130‬ש"ח‬ ‫כיתות ה'‪-‬ו' שלישי ‪ 60‬דק'‬ ‫מודרני‬
‫‪ 130‬ש"ח‬ ‫כיתות ז'‪-‬יב' ‪ 60‬דק'‬ ‫היפ הופ‬

‫‪ 280‬ש"ח‬ ‫‪ 2‬היפ הופ‪ 60 :‬ד'‬ ‫ראשון‪+‬רביעי‬ ‫כיתות ה'‪-‬ח'‬ ‫היפ הופ‬
‫‪ 1‬מודרני‪-‬טכניקה‪ 60 :‬ד'‬ ‫כיתות ז'‪-‬יב'‬
‫‪ 280‬ש"ח‬ ‫היפ הופ‬
‫להקה צעירה‬

‫‪B*STAR‬‬
‫להקה צעירה‬
‫‪BEATCREW‬‬

‫יתכנו שינויים בלו"ז בהתאם להרשמה‬

‫להרשמה ‪+‬ללהקות⟵‬

‫‪9‬‬

‫התעמלות ואקרובטיקה בנות‬

‫בהנהלת אילה גבור מנהלת תחום התעמלות במועצה אזורית שומרון‪ .‬ענף ההתעמלות והאקרובטיקה מספקים‬
‫הכנה גופנית רחבה ומגוונת‪ ,‬המהווה בסיס לכל עיסוק ספורטיבי‪ .‬מגוון התנועות הרחב‪ ,‬בסמיכה בתליה ובהיפוך‬

‫מעשיר את אוצר התנועות‪ ,‬תורם ליציבה נכונה‪ ,‬לכוח ולגמישות וכן משפר את הביטחון העצמי והתנועתי‪.‬‬

‫קבוצת נבחרת לבנות שימצאו מתאימות‪ ,‬בתאום מול אילה גבור (אימונים בגוש מערבא‪ ,‬מחוץ לפדואל)‬

‫תשלום רשות חד פעמי על בגד גוף – ‪ 150‬ש"ח‬
‫תשלומים נוספים על יציאה לתחרויות ואימונים מיוחדים (‪ 60‬לתחרות ‪ +‬תשלום להסעה)‪.‬‬

‫עלות מיקום‬ ‫יום‬ ‫גיל‬

‫ט‪.‬חובה ומעלה חמישי אחה"צ ‪ 120-130‬ש"ח מועדון‬

‫התעמלות אומנותית‬

‫האקדמיה להתעמלות אומנותית‬

‫התעמלות אומנותית הוא ענף ספורט אלגנטי ומרהיב ביופיו‪ ,‬בו משלבים אלמנטים אקרובטיים‪ ,‬ריקוד‪ ,‬ואלמנטים‬
‫גופניים בשילוב מכשירי יד כמו חישוק‪ ,‬סרט וכדור‪ .‬באימונים נלמד גשרים‪ ,‬גלגלונים‪ ,‬עבודה עם מכשירי היד השונים‪,‬‬
‫ועוד הרבה! האימונים מעניקים לילדות גמישות‪ ,‬כוח‪ ,‬יציבה נכונה‪ ,‬קואורדינציה‪ ,‬זריזות‪ ,‬שיווי משקל ומחזקים את‬

‫הדימוי העצמי וכוח הרצון! ובנוסף נותנים דגש על התמדה ואורח חיים בריא לצורך הצלחה!‬

‫בהנהלת ציפי ברגמן ציפי בעלת נסיון רב בהדרכת התעמלות ותעודות הסמכה מטעם מכון וינגייט וגבעת וושינגטון‪.‬‬
‫בוגרת תואר ראשון בפיזיותרפיה‪ .‬בהדרכת מדריכה מצוות המדריכות באקדמיה להתעמלות אומנותית טוויסט‪.‬‬
‫מדריכות הצוות מקצועיות‪ ,‬מוסמכות להדרכת התעמלות‪ ,‬ובעלות נסיון רב בהדרכת התעמלות בגילאים השונים‪.‬‬

‫עלות חד פעמית של ‪ ₪ 100‬לקנית מכשירי יד אישיים לכל ילדה‪ -‬חישוק‪ ,‬כדור‪ ,‬סרט וחבל (חובה בכל המסלולים)‬
‫עלות בגד גוף קבוצתי ברכישה מרוכזת להופעות ותחרויות‪ 130-‬ש"ח (חובה בכל המסלולים) במהלך השנה תיתכן‬

‫יציאה לתחרות בעלות ‪ 60‬ש"ח‪ +‬הסעה‪.‬‬

‫קבוצת נבחרת ייצוגית מתאמנת פעמיים בשבוע (מחוץ לישוב‪ ,‬בגוש מערבא)‪ .‬על מנת להירשם לנבחרת יש‬

‫לעבור יום מיונים‪ ,‬פרטים אצל המדריכה ‪ 054-3488227‬עלות הנבחרת היא ‪ 280‬שח בחודש‪.‬‬

‫עלות מיקום‬ ‫יום‬ ‫גיל‬

‫ט‪.‬חובה‪ -‬נערות שלישי ‪ 120-130‬ש"ח מועדון‬

‫‪10‬‬

‫התעמלות ואקרובטיקה לבנים‬

‫האקדמיה להתעמלות ואקרובטיקה‬

‫המקום בו תראו את הבלתי אפשרי‪ -‬הופך למציאות! בחוג נלמד תרגילי התעמלות ואקרובטיקה שונים כמו גלגלונים‪,‬‬
‫עמידות ידיים‪ ,‬סלטות ופליקפלאקים‪ .‬באימונים נפתח גמישות‪ ,‬כוח‪ ,‬קואורדינציה‪ ,‬ונחזק את הדימוי העצמי וכוח‬
‫הרצון של הילדים!‬

‫מסלולי החוג השונים‬

‫קבוצה רגילה אשר מתאמנת פעם בשבוע‪ .‬מיועדת לכולם‪ ,‬ואין צורך במיונים מיוחדים‪.‬‬
‫קבוצת נבחרת‪ -‬קבוצה למתקדמים‪ ,‬המיועדת לילדים ששואפים גבוה! על מנת להירשם לנבחרת יש להגיע ליום‬

‫מיונים‪ ,‬לקבלת פרטים יש לפנות למדריך‪.‬‬
‫קבוצת הנבחרת מתאמנת פעמיים בשבוע‪ ,‬ומתקיימת פעם בשבוע בישוב אחד ופעם בשבוע בישוב אחר‪ .‬על מנת‬

‫להירשם צריך לעשות הוראת קבע לכל ישוב בנפרד‪.‬‬

‫נבחרת יצוגית – מתאמנים ‪ 3‬פעמים בשבוע‪ ,‬ההרשמה לקבוצה זו היא באישור המדריך בלבד‪.‬‬
‫במהלך השנה תתכן יציאה לתחרות בעלות ‪ 60‬ש”ח‪+‬הסעה‪.‬‬

‫בנוסף עלות בגד קבוצתי בעלות של ‪ 120‬ש”ח (חובה בכל הקבוצות והמסלולים)‪.‬‬

‫בהדרכת ישי דרייר בעל ניסיון של למעלה מ‪ 7‬שנים בהדרכת התעמלות ובתחומי האקרובטיקה השונים‪ ,‬מדריך מוסמך‬
‫מטעם מכון וינגייט‪.‬‬

‫עלות מיקום‬ ‫גיל יום‬
‫גן חובה ומעלה ראשון‬
‫פעם בשבוע‪ 130 -‬ש"ח‬
‫פעמיים בשבוע‪ 280 -‬מועדון‬

‫‪ 3‬פעמים בשבוע ‪ 360‬ש"ח‬

‫חוג כדורגל‬

‫חוג מקצועי לילדי חובה – כיתה ח‪ .‬עם מדריך מוסמך‪ ,‬בעל ניסיון רב ואהבה גדולה לענף הכדורגל‪ ,‬אפשרות להקמת‬
‫קבוצה לנוער צעיר לתלמידי ט’ ומעלה ולמתאמנים מצטיינים‪ .‬במהלך השנה יתקיימו משחקים בין ישובים משחקי‬

‫הורים‪-‬ילדים‪ ,‬ועוד‪ .‬לקבוצה הבוגרת יתקיימו כ‪ 8-‬משחקים מול קבוצות בוגרות מישובים אחרים‪.‬‬
‫במסגרת החוג תהיה רכישת מדים קבוצתיים בעלות של ‪ 80‬ש״ח‪.‬‬
‫בהדרכת עדיאל עידן‬

‫מיקום‬ ‫עלות‬ ‫יום‬ ‫גיל‬
‫מגרש ישובי‬ ‫‪ 165‬ש"ח‬ ‫ראשון ושלישי אחה"צ‬ ‫גן חובה‪ -‬ח'‬

‫‪11‬‬

‫חוג כדורסל‬

‫המכללה לכדורסל‬

‫אליצור מ‪.‬א שומרון בשיתוף מועדון מכבי ת”א פותחים רישום בפדואל! במסגרת החוג יהיו גם טורנירים ומפגשי כדורסל! באימוני‬
‫הכדורסל ירכשו הילדים מיומנויות משחק אישיות ושת”פ קבוצתי‪ ,‬יחזקו קואורדינציה‪ ,‬כושר גופני וביטחון עצמי!‬

‫חבילת ציוד הכוללת‪ :‬תיק גב מכבי ת”א גדול לבי”ס‪ ,‬גופיה‪ ,‬ומכנס דו צדדי כחול צהוב וכדור‪ ,‬בעלות ‪ 250‬ש”ח‪ .‬ניתן לרכוש גם‬
‫סט ביגוד דו צדדי בלבד (חובה לכל שחקן) בעלות של ‪ 150‬ש”ח‪ .‬עלות כדור‪ 50 -‬ש”ח ותיק‪ 70 -‬ש”ח (רשות)‪.‬‬
‫‪ 250‬הראשונים שירכשו חבילת ציוד מלאה‪ ,‬יקבלו מנוי שנתי למשחקי הבית של מכבי ת”א בליגה הישראלית‪.‬‬
‫תשלום הסעות לטורנירים‪ -‬לפי ביצוע בפועל‪.‬‬
‫בהדרכת רז פרידמן מדריך כדורסל‪ ,‬מאמן כדורסל ותיק ומנוסה ‪052-5253103‬‬

‫שעה עלות מיקום‬ ‫גיל יום‬
‫שני‬
‫מגרש הישוב‬ ‫‪ 190‬ש"ח‬ ‫יפורסם‬
‫בהמשך‬ ‫כיתות א'‪-‬ג'‬
‫רביעי‬
‫שני‬

‫כיתות ד'‪-‬ו'‬
‫רביעי‬

‫פרטים והרשמה בקישור⟵‬

‫חוג טניס‬

‫טניס הוא משחק לכל החיים ומומלץ לשחק בו כבר בגיל צעיר‪ .‬החוויות הראשונות על המגרש משפיעות על אהבתם‬
‫של הילדים למשחק‪ .‬הילדים יתקדמו בהדרגתיות באומנות המשחק‪ ,‬על פי יכולתם ויפתחו בעזרת החוג יכולות‬

‫קואורדינטיביות‪ ,‬יכולת גופנית למידת חוקי המשחק וכללי התנהגות‪ .‬בחוג נתרגל טכניקה בסיסית ויכולות מנטליות‪.‬‬
‫במהלך השנה יתקיימו (בתשלום) תחרויות עם ישובים אחרים‪.‬‬

‫בהדרכת יגאל לנין מדריך טניס מוסמך עם ניסיון בהדרכת ילדים‪.‬‬

‫מיקום‬ ‫עלות‬ ‫יום‬ ‫גיל‬
‫מגרש ישובי‬ ‫‪ 120‬ש"ח‬ ‫חמישי אחה"צ‬ ‫בנים ג'‪-‬ט'‬

‫‪12‬‬

‫קרב מגע‬

‫קרב מגע לילדים ונוער ‪ -‬בשיטת ק‪.‬מ‪.‬י (קרב מגן ישראלי)‬
‫ק‪.‬מ‪.‬י ‪ -‬הינה שיטת קרב ישראלית‪ ,‬מודרנית לא תחרותית המתמחה בהגנה עצמית ברחוב‪.‬‬

‫מיתרונות החוג‬

‫מתאים לכל אחד וכל גיל מקנה בטחון עצמי ושליטה עצמית מקנה ערכים ומשמעת מקנה יכולת תגובה‬
‫נכונה ומהירה‪ ,‬חוסן וחיזוק הגוף‪.‬‬

‫בהדרכת מיכאל ברודסקי בעל דרגת חגורה שחורה דאן‪ 2-‬בק‪.‬מ‪.‬י‪ .‬בוגר קורס מדריכים ומדריך חדר‬
‫כושר מטעם המכללה האקדמית בוינגייט‪/https://kami.org.il 050-7192789 .‬‬

‫גיל יום עלות מיקום‬

‫רב תכליתי‬ ‫‪ 120-140‬ש”ח‬ ‫גן חובה‪ -‬יב' ראשון אחה"צ‬

‫עלויות נוספות‬
‫‪ 100‬ש”ח לשנה דמי חבר לעמותת ק‪.‬מ‪.‬י‪ -‬המאפשרים לחניך להיות חלק מהארגון‪ ,‬להתקדם‬

‫בחגורות ולהשתתף באירועים שהעמותה מארגנת במהלך השנה‪.‬‬
‫‪ 50‬ש”ח עבור חולצת מועדון‪.‬‬

‫בהמשך תהיה אפשרות לרכוש גם חליפה בעלות ‪ 270-220‬ש”ח (תלוי מידה) וזאת על‪-‬מנת להתקדם בסולם‬
‫הדרגות‪ .‬בנוסף‪ ,‬למעוניינים יתקיים מחנה אימונים לפני פסח בתשלום נוסף‪.‬‬

‫חוג ג'ודו ילדים‬

‫אומנות לחימה יפנית זו מקנה לעוסקים בה‪:‬‬
‫ביטחון עצמי‪ ,‬הגנה עצמית‪ ,‬משמעת ושליטה עצמית‪ ,‬פיתוח זריזות וגמישות‪ ,‬קואורדינציה‪ ,‬שיווי משקל‪ ,‬כוח‪ ,‬חיזוק‬

‫מערכות השרירים בגוף‪ ,‬חינוך לערכים של סובלנות וכבוד‪ ,‬יכולת התמודדות עם קשיים‪ ,‬שיפור הקשב והריכוז‪.‬‬
‫בהדרכת יעקב ברוך ‪ 12‬פעמים ברציפות אלוף ישראל‪ ,‬שלישי באירופה ובעל הישגים בינלאומיים רבים‪ ,‬חגורה‬

‫שחורה דאן ‪ 5‬ומדריך מוסמך‪.‬‬
‫במסגרת הפעילות תוקם נבחרת שתשתתף בתחרויות מקומיות ואזוריות‪.‬‬

‫מיקום‬ ‫עלות‬ ‫גיל יום‬
‫רב תכליתי‬ ‫‪ 120‬ש”ח‬
‫שלישי‬ ‫גילאי ‪ 5‬ומעלה‬

‫חלוקה לקבוצות גיל ורמה‬

‫מועדי חוגים ילדי גן (מגיל ‪ +)5‬כיתה א’‪ ,‬מתחילים‪+‬מתקדמים‪-‬פעם בשבוע | יום ג’‪17:00-17:45 | ‬‬

‫כיתות ב’ ומעלה מתחילים‪ +‬מתקדמים‪ ,‬פעם בשבוע | יום ג’ | ‪17:45-18:30‬‬

‫‪13‬‬

‫בי"ס למוזיקה "מיתרים"‬

‫חזון בית הספר הוא להעניק חינוך מוזיקלי איכותי לתלמידים על ידי צוות מורים מקצועי ומנוסה‪.‬‬
‫מורי בית הספר הינם בוגרי אקדמיה למוזיקה‪ ,‬בעלי ניסיון רב בהוראה ונגינה‪.‬‬
‫במהלך שנת הלימודים מתקיימים שני קונצרטים של תלמידים‪.‬‬

‫אנו שמים דגש מיוחד על יחס אישי והתאמת שיטת ההוראה וכלי הנגינה לכל תלמיד ותלמידה‪.‬‬
‫לימודי הנגינה מתקיימים במתכונת של שיעורים פרטניים‪.‬‬
‫קיימת אפשרות להשתתפות בהרכב מוזיקלי‪.‬‬

‫השנה תפתח מכינה לילדים בגילאי ‪ 5-7‬ולימוד נגינה בקבוצות‪.‬‬

‫שיעורי כלי‪:‬‬

‫פיתוח קול‬ ‫סקסופון‬ ‫חליל צד‬ ‫כינור‬
‫מקהלה‬ ‫חצוצרה‬ ‫גיטרה‬ ‫פסנתר‬
‫טרומבון‬ ‫תופים‬ ‫אורגן‬
‫הרכבים מוזיקליים‬ ‫קלרינט‬ ‫חלילית‬
‫חליליות בקבוצה‬ ‫כינור‬
‫עלויות‪:‬‬

‫שיעורים פרטניים ‪ 36‬שיעורים באורך ‪ 40‬דקות בעלות של ‪ ₪ 105‬למפגש‬

‫קבוצת חליליות ‪ 36‬שיעורים באורך ‪ 40‬דקות בעלות של ‪ ₪ 50‬למפגש (לקבוצה של לפחות ‪ 4‬תלמידים)‬

‫הרכב מוזיקלי ‪ 36‬שיעורים באורך ‪ 40‬דקות בעלות של ‪ ₪ 69‬לשיעור‬

‫מקהלת מבוגרים ‪ 36‬מפגשים באורך ‪ 40‬דקות בעלות של ‪ ₪ 55‬למפגש‬

‫מכינה למוזיקה לילדים בגילאי ‪ 36 5-7‬מפגשים באורך של ‪ 40‬דקות בעלות של ‪ ₪ 50‬למפגש (לקבוצה של‬
‫לפחות ‪ 4‬תלמידים)‬

‫הנגינה והציוד באחריות התלמידים השיעורים יתקיימו בהתאם ללוח הלימודים‬

‫לפרטים והרשמה‪:‬‬

‫‪[email protected] | https://www.facebook.com/meytarim.school‬‬

‫‪054-5553445‬‬

‫‪14‬‬

‫חוג מקהלת ילדים ופיתוח קול‬

‫תמיד חלמת לשיר במקהלה?‬
‫להופיע מול קהל ?‬

‫לפתח את הקול הכי טוב שאפשר?!‬
‫אנו מזמינים אתכם להצטרף ל''מקהלת פדואל'' בה נלמד לשיר שירים אהובים ומוכרים מכל הזמנים!!‬

‫בהדרכת צוף כץ זמרת יוצרת ובוגרת בית הספר הגבוה למוסיקה ''מזמור''‬

‫עלות מיקום‬ ‫יום‬ ‫גיל‬

‫גן לוטם‬ ‫‪ 120‬ש”ח‬ ‫שני אחה"צ‬ ‫א'‪-‬ג' בנים ובנות‬

‫חוג תיאטרון‬

‫חוג התיאטרון יאפשר הזדמנות לרכוש ארגז כלים ענק שנותן דחיפה לחיים בכל התחומים‪ :‬להצליח לדבר מול‬
‫קהל ולהתגבר על הבושה‪ ,‬ליצור ולשחק בביטחון על במה‪ ,‬לאפשר לכן לשכלל ולחזק את יכולות הביטוי‪ ,‬לא לפחד‬
‫להיכשל‪ ,‬ולבנות כלים המחזקים את הביטחון העצמי שלכן כלפי עצמכן‪ ,‬וכלפי הסביבה‪ .‬החוג יכלול למידת מושגים‬
‫מעולם התיאטרון כגון‪ :‬שפת גוף‪ ,‬כניסה לדמות‪ ,‬שימוש בסאבטקסט‪ ,‬ג'יבריש‪ ,‬אימפרוביזציה‪ ,‬ועוד‪ ...‬החוג יחזק את‬

‫היצירתיות‪ ,‬ילמד שיתוף פעולה‪ ,‬יחזק עבודה בקבוצות‪ ,‬ויאפשר לכן פשוט לשחק ולהציג כמה שיותר!‬

‫בהדרכת תמר ארפי בעלת תואר ראשון בחינוך ותיאטרון‪ ,‬יוצרת ושחקנית‪ .‬בוגרת מכללת אמונה‪.‬‬

‫חלוקת קבוצות לפי גילאים‪ ,‬והתאמת החוג לפי הגיל תוספת ‪ ₪ 50‬למופע סוף שנה‪.‬‬

‫מיקום‬ ‫עלות‬ ‫יום‬ ‫גיל‬
‫רב תכליתי‬ ‫‪ 120-140‬ש”ח‬ ‫רביעי אחה"צ‬ ‫א'‪-‬יב'‬

‫‪15‬‬

‫חוג אילוף כלבים‬

‫חוג חוויתי‪ ,‬מאתגר‪ ,‬ערכי וכיפי במיוחד!! נצלול יחד אל עולם הכלבנות המרתק‪ .‬נאלף את הכלבים לפקודות‪,‬‬

‫פעלולים וטריקים‪ ,‬בשילוב חומר עיוני מרתק (לא מביאים את הכלבים הפרטיים‪ ,‬המדריך מביא את להקת הכלבים‬
‫שלו)‪ .‬בהדרכת אלון זיתוני ממעלה לבונה‪ ,‬מאלף כלבים ומדריך כלבנות טיפולית כעשר שנים‪.‬‬

‫עלות מיקום‬ ‫יום‬ ‫גיל‬

‫גן לוטם‬ ‫‪ 130‬ש”ח‬ ‫שלישי החל מ‪18:00‬‬ ‫כיתות א' ומעלה‬

‫קבוצות בהתאם לגיל ולרישום‬

‫תיאטרון והפעלה בתנועה‬

‫אני מזמין את הילדים החמודים לחוויה המשלבת סיפורי ילדים בעלי ערך מוסף ומחזה בכיכובם שלהם! לאחר מכן‬
‫יהנו הילדים מהפעלה בתנועה וממשחקים שונים‪ .‬זו הזדמנות לפיתוח יכולת לעמוד מול קהל‪ ,‬הקניית ערכים ושיפור‬

‫הביטחון העצמי באופן קליל ומהנה לכל ילד‪.‬‬

‫בהדרכת דניאל עופרי בן ‪ 29‬נשוי ואב לשניים‪ ,‬מגיע עם ניסיון בהוראה מעל ל‪ 5‬שנים עבור הגילאים השונים‪,‬‬
‫מאמין בפיתוח הילד באופן הדרגתי ומותאם בשילוב הנאה מובטחת‪.‬‬

‫עלות מיקום‬ ‫יום‬ ‫גיל‬

‫ט‪.‬ט‪ .‬חובה‪ -‬א' רביעי אחה"צ ‪ 110‬ש”ח ל‪ 35‬דקות גן לוטם‬

‫חוג לגו הנדסי‬

‫מכניקה ופיזיקה באמצעות לגו‪ .‬ב”לומדים עם אפי” משלבים משחק ולימוד משמעותי בצורה חוויתית‪ .‬הילד מתנסה‬
‫בקריאת תוכניות והופך רעיון למציאות בעזרת קוביות הלגו האהובות‪ .‬בכל שיעור נרכיב דגם מדהים ונלמד איך הוא‬
‫פועל‪ ,‬ומהם הכוחות המניעים אותו‪ .‬נבנה מנוף‪ ,‬נתחרה במרוץ מכוניות‪ ,‬נלמד למה אנחנו לא נופלים בעת סיבוב‬

‫הקרוסלה‪ ,‬למה טנק צריך שרשראות ונתנסה בשיגור טיל ועוד המון דגמים‪...‬‬
‫בהדרכת אפי גלבוע מדריך לגו כבר ‪ 20‬שנים‪.‬‬

‫עלות מיקום‬ ‫יום‬ ‫גיל‬

‫ביה"ס‬ ‫‪ 130‬ש”ח‬ ‫חמישי בשעה ‪13:35‬‬ ‫כיתות א'‪-‬ד'‬

‫‪ ₪ 20‬תשלום חד פעמי על מחברת לגו בתחילת השנה‪.‬‬

‫‪16‬‬

‫אלקטרוניכיף‬

‫חוג אלקטרוניקה בטיחותי ללא מלחם!‬

‫בחוג נעשה ניסויים ונלמד על רכיבים עם מגוון סיפורים וחוויות‪.‬‬
‫נבנה ‪ 5‬פרויקטים חדשים שהילדים יקחו בסוף הביתה‪ :‬רכב חד‪-‬קו ‪ - ‬רכב שעוקב מסלול עם חיישנים‪ ,‬גלובוס ‪-‬‬

‫קופת חיסכון‪ ‬מאירה‪ ,‬רעשן אלקטרוני‪ ,‬סירנה לאופנים‪ ,‬ופרויקט נוסף‪.‬‬
‫בהדרכת מדריך הנבחר בקפידה מטעם חברת‪“ ‬תקדים בחינוך בע”מ (חל”צ)‬

‫עלות מיקום‬ ‫יום‬ ‫גיל‬

‫ביה"ס‬ ‫‪ 130‬ש”ח‬ ‫שני ‪15:30-16:30‬‬ ‫כיתות א'‪-‬ג'‬

‫‪ ₪ 350‬עלות חומרים שיגבה בשלושה תשלומים לאורך השנה‪.‬‬

‫קרמיקה‬

‫יצירה בחימר בטכניקות שונות‪ -‬חוליות‪ ,‬משטחים ועוד‪ .‬עבודה על‪-‬פי נושאים כשלכל משתתף יש את האפשרות‬
‫ליצירה אישית במסגרת הנושא‪ .‬ילדים שהם כבר מנוסים‪ ‬בעבודה‪ ,‬יעשו עבודות מורכבות יותר‪ ‬המותאמות‪ ‬להם‪.‬‬

‫בהדרכת גילה פלדהיים בעלת רקע בחינוך מיוחד ובהעברת חוגים‪ ,‬מאפשרת לילדים ביטוי אישי ביצירה‪.‬‬

‫מיקום‬ ‫עלות‬ ‫יום‬ ‫גיל‬
‫‪ 170‬ש”ח‬ ‫שלישי‪/‬רביעי‬ ‫כיתות ג'‪-‬ו'‬
‫אור עולם ‪ 64‬פדואל‪,‬‬
‫הסטודיו של גילה‬

‫חוג למתקדמות ‪ -‬עבודה בחימר ובחומרים נוספים‬

‫מיקום‬ ‫עלות‬ ‫יום‬ ‫גיל‬
‫‪ 200‬ש”ח‬ ‫שלישי‪/‬רביעי‬ ‫כיתות ו' ומעלה‬
‫אור עולם ‪ 64‬פדואל‪ ,‬הסטודיו‬
‫של גילה‬ ‫כולל חומרים‬

‫‪17‬‬

‫אומנות‬

‫בחוג נתנסה בחומרים שונים ובטכניקות עבודה שונות וניצור יצירות מעשה ידינו להתפאר! זאת יחד עם הזדמנות‬
‫לשפר את מיומנויות המוטוריקה העדינה‪ .‬תיתכן חלוקה לקבוצות ע”פ גילאים(לפי הרישום)‪ .‬המחיר כולל חומרים‪.‬‬

‫שיעור של שעה בשבוע‪ .‬תיתכן חלוקה לקבוצות גיל בהתאם לרישום‪ .‬במידת הצורך יפתחו קבוצות נוספות‪.‬‬
‫בהדרכת אפרת קורצוויל יועצת חינוכית‪ ,‬בעלת ניסיון באמנות ובעבודה עם ילדים‪ ,‬בהעברת חוגים‪.‬‬

‫מיקום‬ ‫עלות‬ ‫יום‬ ‫גיל‬
‫גלעד ‪ 5‬פדואל‬ ‫‪ 170‬ש”ח‬ ‫שני אחה"צ‬
‫בנים ובנות כיתות א'‪-‬ו'‬
‫בחלוקה לקבוצות‬

‫כולל חומרים‬

‫חוג מיניאטורות‬

‫להרכיב לצבוע ולשחק!‬

‫המשתתפים יתנסו בהרכבה‪ ,‬צביעה ובמשחק "עידן סיגמר" של חברת ‪ .G.W‬לאורך השנה בוחרים המשתתפים ומרכיבים‬
‫כ‪ 11-‬מיניאטורות‪ ,‬מתוך מגוון מיניאטורות שונות‪ ,‬כל מיניאטורה עשויה מכ‪ 10-‬חלקים שונים‪ .‬לאחר ההרכבה הילדים‬
‫לומדים טכניקות שונות לצביעת המיניאטורות‪ .‬בנוסף‪ ,‬לומדים הילדים את חוקי המשחק ומקבלים את כל הציוד הדרוש‬

‫בכדי לשחק בבית‪ .‬החוג מסייע בפיתוח קשב וריכוז‪ ,‬מוטוריקה עדינה‪ ,‬התמצאות במרחב‪ ,‬וחשיבה‬
‫סטטיסטית ומתמטית‪.‬‬

‫בהדרכת ערן סונדרפן מעביר חוגים כבר ‪ 13‬שנה‪.‬‬

‫מיקום‬ ‫עלות‬ ‫גיל יום‬
‫חדר חוגים‪ ,‬מועדון‬ ‫‪ 150‬ש”ח‬ ‫בנים כיתות ג' ומעלה חמישי החל מהצהריים‬

‫כולל חומרים‬

‫‪18‬‬

‫חוג נגרות לילדים‬

‫חוג חוויתי בו הילדים יוצרים בעצמם מהחומר הגולמי של העץ ועד לתוצר הסופי – משחק או חפץ שימושי‪.‬‬
‫החוג מקנה מיומנויות מוטוריות ומעצים את ביטחונם העצמי של הילדים‪ .‬הילדים ילמדו לעבוד לפי שלבים בצורה‬

‫מסודרת‪ ,‬מדויקת ועם הרבה סבלנות‪.‬בחוג נשתמש בטכניקות שונות ונשתמש בכלים מכניים המתאימים לגיל‬
‫הילדים‪.‬‬

‫בהדרכת אוהד שרפי בעל תואר שני בחינוך‪ ,‬חובב את עולם היצירה והבניה בעץ‪ ,‬ובעל ניסיון בהעברת סדנאות‬
‫בתחום לילדים‪.‬‬

‫מיקום‬ ‫עלות‬ ‫יום‬ ‫גיל‬
‫חדר חוגים‬ ‫‪ 170‬ש”ח‬ ‫חמישי אחה"צ‬ ‫בנים כיתות א'‪-‬ב'‬

‫כולל חומרים‬

‫שמח במטבח‬

‫המטבח יכול להיות קרש קפיצה לילד‪ .‬במטבח נפגוש סדר וארגון‪ ,‬אחריות וניקיון‪ ,‬טעמים‪ ,‬צבעים‪ ,‬ריחות‪,‬‬

‫יצירתיות והעזה‪ .‬הבישול מזמן התנסויות ואפשרות להגיע להצלחות בתחומים רבים ‪ -‬פיתוח היצירתיות‪ ,‬חיזוק‬
‫הביטחון העצמי‪ ,‬פיתוח קורדינציה ומוטוריקה עדינה ועבודה קבוצתית‪ .‬כל ילד חוזר עם התוצרת הביתה‪.‬‬

‫עלות של שיעור התנסות בעלות סמלית של ‪ 40‬שח‪ .‬במידה וממשיכים הסכום מתקזז‪.‬‬
‫בסוף השנה יתכן ונערוך במקום שני מפגשים בודדים מפגש אחד כפול כמסיבת סיום ארוחה משותפת עם‬

‫ההורים בעלות סימלית של ‪ 30‬ש”ח להורה‪.‬‬

‫בהדרכת שוני משעלי מורה לחינוך מיוחד ‪ 29‬שנים‪ ,‬בוגרת סמינר הקיבוצים בהנחיית קבוצות‪ ,‬ובוגרת קורסי בישול‬
‫וקונדיטוריה ב”סטודיו לבישול” ועם ניסיון רב בהעברת קבוצות בישול‪.‬‬

‫מיקום‬ ‫יום עלות‬ ‫גיל‬

‫אור עולם ‪57‬‬ ‫‪ 210‬ש”ח‬ ‫בנים ובנות כיתות ד'‪-‬ו' ראשון צהריים‬
‫סטודיו "שוני‪ -‬דברים של טעם"‬

‫במידה ותיפתח קבוצה נוספת זה יהיה ביום נוסף‪.‬‬
‫כולל חומרים‬

‫‪19‬‬

‫חוג טבע והישרדות בני אדמה‬

‫חוג נודד בין הישובים לשם‪ ,‬פדואל ועלי זהב‬

‫בחוג לומדים נושאים רבים‪ ,‬חלקם מעולם החיים עם הטבע וחלקם מעולם ההישרדות‪ ,‬כאשר הנושאים הנלמדים‬
‫מהווים תוכן מעניין ומרתק ובו בזמן כלים לחיבור והעצמה‪ .‬בין הנושאים הרבים בחוג נלמד להדליק אש בשיטות‬

‫קדומות‪ ,‬נכין אוכל טעים מהטבע‪ ,‬ניצור כלים מאדמה‪ ,‬מעץ ומאבן‪ ,‬נשחק משחקי טבע מהנים‪ ,‬נלמד להתגנב‪,‬‬
‫להסתוות‪ ,‬לגשש‪ ,‬לבנות מחסות‪ ,‬מלכודות‪ ,‬לשזור חבלים‪ ,‬להכין חיצים ואולי קשתות‪ ,‬נספר סיפורים‪ ,‬נתגבש לכדי‬
‫שבט קטן ועוד המון פעילויות מהנות ומגוונות מעולמות הטבע וההישרדות‪ .‬החוג ינדוד במיקומים שונים בגוש מערבא‬

‫(פדואל‪ ,‬עלי זהב ולשם)‪ .‬מינימום ‪ 32‬מפגשים לאורך השנה‪.‬‬
‫בהדרכת ינון חנונה עובד סוציאלי‪ ,‬מדריך מסעות וסדנאות – טבע והישרדות לילדים‪ ,‬נוער‪ ,‬בוגרים וצבא בעשור‬

‫האחרון‪ ,‬בוגר "בני אדמה" וקורסי טיפול שונים‪.‬‬

‫מיקום‬ ‫עלות‬ ‫יום‬ ‫גיל‬
‫חוג נודד‪ ,‬חילוף כל ‪ 4‬מפגשים‬ ‫‪ 55‬ש”ח למפגש‬ ‫שלישי צהריים‬ ‫כיתות ב'‪-‬ח'‬

‫חוג שפת הסימנים‪ -‬רמה בסיסית‬

‫מהי שפת הסימנים? מאיזה גיל משתמשים בה? מי בכלל משתמש בה? ומיתוסים שונים על שפת הסימנים‪.‬‬
‫בחוג נלמד אוצר מילים ראשוני לתקשורת יומיומית‪ ,‬משפטים וביטויים נפוצים‪ ,‬תוך למידת שירים בשפת הסימנים!‬

‫בסוף השנה נבחר שיר וניצור קליפ מושקע בשפת הסימנים‪.‬‬
‫בהדרכת ניצן ביטון מתורגמנית מוסמכת לשפת הסימנים הישראלית מזה ‪ 7‬שנים‪ ,‬עם ניסיון בתחום כבר מעל‬

‫‪ 10‬שנים‪.‬‬

‫יום עלות מיקום‬ ‫גיל‬

‫ביה"ס‬ ‫‪ 120‬ש”ח‬ ‫שני אחה"צ‬ ‫כיתות ד'‪-‬ט'‬

‫‪20‬‬

‫חוג צרפתית‬

‫בחוג נלמד צרפתית מדוברת‪ ,‬נלמד שירים‪ ,‬שיחות ודיונים אופייניים‪ ,‬נלמד את צלילי הצרפתית השונים‪ ,‬איך‬
‫להסתדר ולהתבטא בצרפתית‪.‬‬

‫בהדרכת יעל לוגסי בעלת תואר שני בצרפת‪ .‬דוברת צרפתית שפת אם‪ ,‬ובעלת נסיון רב בלימוד צרפתית‬
‫במוסדות גבוהים‪.‬‬

‫עלות מיקום‬ ‫יום‬ ‫גיל‬

‫‪ 200‬ש”ח ביה"ס‬ ‫ראשון אחה"צ‬ ‫נוער‬

‫ראשון ערב‬ ‫נשים וגברים‬

‫ערבית מדוברת‬

‫מיקומה של מדינת ישראל במזרח התיכון מציב אותה בין הבודדות במרחב כמדינה בה שפת האם איננ ַה השפה‬
‫הערבית‪ .‬מייסדיה ובדור הראשון לאחר הקמתה בחלקם הגדול עוד דברו את השפה במידה זו או אחרת‪ ,‬אך עם‬
‫הזמן נשכחה שפה זו‪ ,‬כך שהדור השלישי כבר הפסיק לעשות שימוש בשפה זו‪ .‬גם בשנים בהן הופיעה השפה‬
‫בתוכניות הלימודים‪ ,‬התמקדו יותר בניב הספרותי ופחות בשפה המדוברת‪ .‬דבר זה יצר קושי להבנת השיח הערבי‬
‫עם התפתחות ה”סלנג” הערבי‪ ,‬ביטויים חדשים ושינויים תרבותיים מקומיים‪ .‬חשיבות השפה הערבית המדוברת‬

‫הינה אף מעבר להיותה כלי עבודה מול אוכלוסיית דוברי הערבית‪ ,‬היא גם להבנת ה”ראש” המזרח התיכוני‬
‫ומאפשרת את הבנת דובר השפה הערבית בעבודה‪ ,‬בקניות‪ ,‬בטיול‪ ,‬בפן הבטחוני‪ ,‬הדתי‪ ,‬העדתי ובהיבטים נוספים‪.‬‬

‫הקורס שלנו יכלול שיעורי דקדוק‪ ,‬הגיה נכונה‪ ,‬תרגול שיח ויספק את כל הכלים הנדרשים להגיע לרמת שיחה‬
‫גבוהה בערבית ומשלב כלים להתפתחות והתקדמות עצמית בנושא‪ ,‬אף לאחריו‪ .‬קורס זה מורכב משיעורים‬
‫פרונטליים‪ ,‬תרגול כתוב ובעל פה ‪ ,‬המשולב במשימות אישיות והרצאות‪ .‬על מנת להביא לידי ביטוי את כלים אלה‪,‬‬
‫יש להכין את שיעורי הבית ולתרגל את החומר שנלמד בכתה לאחר כל שיעור ולהיערך כראוי לשיעור הבא‪.‬‬
‫בהדרכת לביא כ”ץ בעל תואר שני בהצטיינות מטעם המדור לזרועות הבטחון באונ’ בר אילן‪ -‬בתחום המזרח‬
‫התיכון‪ ,‬מעביר קורסים בערבית מדוברת קרוב לעשור במוסדות חינוך‪ ,‬ישובים ומקדצי”ם‪ ,‬עוסק בחינוך והוראה‬

‫ומרצה למזרחנות‪.‬‬

‫עלות מיקום‬ ‫גיל יום‬

‫ביה"ס‬ ‫‪ 200‬ש”ח לשעה וחצי שבועית‬ ‫שלישי‪ ,‬נוער‪17:00-18:30 :‬‬ ‫נוער ומבוגרים‬
‫מבוגרים‪20:00-21:30 :‬‬

‫המחיר כולל חוברת וחומרים נלווים‬

‫‪21‬‬

‫צ'י קונג לגברים‬

‫צ’י קונג (עבודת האנרגיה) היא אומנות גוף הוליסטית סינית המבוססת על תרגילים פסיכופיזיים ומשלבת יציבה‪,‬‬
‫תנועה‪ ,‬נשימה ומדיטציה‪ .‬השיטה הוכחה קלינית כיעילה מאוד בקידום בריאות וטיפול בגוף ונפש‪ ,‬במניעת כאבים‬
‫כרוניים‪ ,‬מתח נפשי‪ ,‬חיזוק מערכת החיסון ועוד‪ .‬כיום מתרגלים את השיטה המונים ברחבי העולם ואלו מדווחים על‬

‫שיפור ניכר באיכות חייהם‪.‬‬
‫בהדרכת מאיר כהן מדריך צ’י קונג מוסמך‪ ,‬הוכשר אצל בכיר המאמנים לצ’י קונג בישראל‪ .‬עבר השתלמויות טיפוליות‬

‫בתחום ובעל ידע נרחב בתזונה ואורח חיים בריא‪.‬‬

‫מיקום‬ ‫עלות‬ ‫יום‬ ‫גיל‬
‫רב תכליתי‬ ‫‪ 160‬ש”ח‬ ‫רביעי ב‪20:00-‬‬ ‫גברים‬

‫ריקודי עם‪ -‬מתחילות ומתקדמות‬

‫אוהבת מוזיקה? מחפשת תנועה זורמת וקלילה? רוצה להשקיע בעצמך? תשאלי את מי שכבר רקדה!‬

‫את מוזמנת לחוג ריקודי‪-‬עם‪ ,‬בו נרקוד לצלילי מיטב שירי ארץ ישראל האהובה והטובה‪ .‬שירים ישנים לצד שירים‬

‫עכשוויים‪ .‬הנאה‪ ,‬תנועה והרגשת “ביחד”‪ .‬השקעה לגוף ולנשמה‪.‬‬

‫בהדרכת אתי תם עוסקת בחינוך מזה ‪ 20‬שנים‪ ,‬מרקידה מוסמכת מטעם אוניברסיטת תל אביב‪..‬‬

‫מיקום‬ ‫עלות‬ ‫יום‬ ‫גיל‬
‫רב תכליתי‬ ‫‪ 120‬ש”ח‬ ‫נשים ונערות מגיל ‪18‬‬
‫שני‪ 19:30-20:15 ,‬מתחילות‬
‫‪ 20:30-21:15‬מתקדמות‬

‫פילאטיס‬

‫שיטת הפילאטיס משפרת ומחנכת למודעות גוף‪ ,‬יציבה‪ ,‬גמישות‪ ,‬חיזוק‪ ,‬קואורדינציה‪ ,‬חיוניות ויעילות תנועתית‪.‬‬
‫תרגול הפילאטיס יכול לעזור בהפגת כאבים כרוניים‪ ,‬העלאת רמת האנרגיה ופעילות יעילה של האיברים הפנימיים‪.‬‬
‫השיעורים מועברים בהקפדה ומשלבים עבודה בין מודעות לתנועה תוך התמקדות בשיפור היציבה‪ ,‬שרירי הליבה‪,‬‬

‫חיזוק שרירי זוקפי הגב‪ ,‬הארכת שרירים ושיפור שיווי המשקל‪.‬‬
‫בהדרכת אדוה קניגסברג מדריכת פילאטיס מזרן כ‪ 5-‬שנים‪.‬‬

‫מיקום‬ ‫עלות‬ ‫יום‬ ‫גיל‬
‫רב תכליתי‬ ‫‪ 120‬ש”ח‬ ‫שלישי ‪20:30-21:15‬‬ ‫נשים‬

‫‪22‬‬

‫חוג יוגה‬

‫מזמינה אתכן לקחת פסק זמן מהשבוע‪ ,‬להתחבר לגוף‪ ,‬להימתח ולנשום‪ .‬בואו לתרגל האתה יוגה קלאסית‪,‬‬
‫מדיטטיבית‪ ,‬רכה ועצמתית‪ .‬עם דגש על נשימה והקשבה לגוף‪ .‬בואו להמתח‪ ,‬להתגמש‪ ,‬להתחזק מבפנים בדרך‬

‫נעימה לגוף‪ .‬התרגול מתאים לכל הרמות‪.‬‬

‫בהדרכת ספיר יהב מורה להאתה יוגה ומטפלת ביוגה תרפיה‪ ,‬בעלת ניסיון בהדרכת קבוצות במסגרות שונות‪.‬‬

‫מיקום‬ ‫עלות‬ ‫יום‬ ‫גיל‬
‫רב תכליתי‬ ‫‪ 130‬ש”ח‬ ‫ראשון ‪19:30-20:30‬‬ ‫נשים‬

‫אימון חיטוב פונקציונלי לנשים ונערות‬

‫אימון עצים המשלב תרגילי חיטוב וכוח עם אופציה להעלאת דופק‪ .‬אימון המביא להוצאה קלורית ניכרת ולאפקט‬
‫מטבולי חזק ולחיטוב הגוף‪ .‬האימון מותאם לכל הרמות ומאפשר עבודה בדופק גבוה למתקדמות‪ ,‬מקנה גוף חזק‬

‫ויציב יותר‪ ,‬שרירים אסופים וחטובים ומשפר יכולות תפקוד יומיומיות ואיכות חיים‪ .‬האימון מלווה בציוד מגוון‬
‫ומשלב בתוכו שיטות אימון שונות ומגוונות‪ ,‬ביניהן היט‪ ,‬טאבאטה ושיטות מעולם הקרוספיט‪ ,‬והכל עם מוזיקה‬
‫קצבית והרבה אנרגיות! לאחר מספר שיעורים כבר תרגישי את ההבדל! מתאים גם לנשים בהריון או לנשים אחרי‬

‫לידה הרוצות לחזור לגזרה‪.‬‬
‫בהדרכת צפנת כהן מדריכה מוסמכת‪ ,‬בעלת תואר ראשון בחינוך גופני ותעודות הסמכה בהתעמלות אירובית‪,‬‬
‫אימון פונקציונלי‪ ,‬עיצוב וחיטוב‪ ,‬פעילות חדר כושר‪ ,‬פתרון בעיות יציבה והתעמלות לנשים בהריון ואחרי לידה‪.‬‬

‫בעלת ותק של ‪ 15‬שנים‪.‬‬

‫מיקום‬ ‫עלות‬ ‫גיל יום‬
‫מועדון הישוב‬ ‫‪ 130‬ש”ח‬
‫רב תכליתי‬ ‫ראשון ‪20:30‬‬ ‫נשים ונערות‬
‫שלישי ‪19:30‬‬

‫עלות לשני חוגים בשבוע‪ 200 -‬ש”ח‪.‬‬

‫‪23‬‬
‫חוגי סטודיו‪ -‬אוסנת יהושע‬

‫רישום לחוגים אלו מחייבים גם פניה בהודעה ישירות לאוסנת בטלפון ‪053-7763396‬‬
‫שני חוגים ‪ 180-200‬ש"ח (תלוי במשך החוג) | שלושה חוגים ‪ 250‬ש"ח‬

‫פעילות גופנית לגילאי ‪50+‬‬

‫פעילות גופנית סדירה מסייעת למנוע‪/‬לצמצם בעיות בריאותיות בגיל הזה‪ .‬פעילות גופנית סדירה משפרת את תפ־‬
‫קוד מערכות הלב‪ ,‬כלי הדם‪ ,‬ומערכת הנשימה‪ .‬היא מסייעת באיזון לחץ הדם ומפחיתה את הסיכון למחלות נוספות‪.‬‬
‫בשיעור הזה תוכלו להנות מתרגילים מהנים ומותאמים שיחזקו את גופכם ויוסיפו פעילות מבורכת לחייכם‪ .‬בשיעור‬

‫נעבוד על גמישות המפרקים והתנועתיות‪ ,‬קורדינציה‪ ,‬שיווי משקל‪ ,‬תחושת בטיחות בזמן הליכה‪ .‬האימון מצמצם‬
‫את הסיכון לנפילות‪ ,‬משפר את מצב הרוח‪ ,‬יכולת הריכוז ומעניק תחושה כללית טובה‪.‬‬
‫בשיעורים נעבוד על צפיפות עצם‪ ,‬עם אביזרים שונים‪ .‬‬

‫בהדרכת אוסנת יהושע בוגרת מכון וינגייט‪ .‬מאמנת מוסמכת מזה ‪ 13‬שנים במגוון תחומים‪ .‬בעלת סטודיו וקבוצות‬
‫אימון לנשים ולאורח חיים בריא‪ .‬בעלת ניסיון של ‪ 3‬שנים בהכשרת מאמנים‪.‬‬

‫מיקום‬ ‫עלות‬ ‫יום‬ ‫גיל‬
‫הסטודיו של אוסנת יהושע‬ ‫‪ 120‬ש”ח‬ ‫ראשון ‪10:00‬‬ ‫נשים‬

‫אירובי מדרגה‬

‫אירובי מדרגה מיועד לאלה מכם שרוצים לשלב אימון אירובי‪ ,‬אנרגטי‪ ,‬מהיר וקצבי‪ ,‬הבנוי על קומבינציות מרתקות‬
‫בשילוב המדרגה‪ .‬נגיע ל‪ 3‬רמות קושי בהדרגה במהלך האימון‪ .‬האימון מלווה במוסיקה מקפיצה וסוחפת המעלה‬

‫את המורל ומדרבנת להמשיך בפעילות כל העת‪ .‬אירובי מדרגה יגרום לכם להזיע ולשרוף קלוריות‪ ,‬ויתרום לכם‬
‫לשיפור הקורדינציה‪ ,‬בהעלאת דופק וחיזוק שרירי הרגלים‪ .‬המדרגה משפרת יכולות קוגנטביות‪ ,‬זיכרון תנועתי‪,‬‬

‫ומוטוריקות שונות‪.‬‬
‫בהדרכת אוסנת יהושע בוגרת מכון וינגייט‪ .‬מאמנת מוסמכת מזה ‪ 13‬שנים במגוון תחומים‪ .‬בעלת סטודיו וקבוצות‬

‫אימון לנשים ולאורח חיים בריא‪ .‬בעלת ניסיון של ‪ 3‬שנים בהכשרת מאמנים‪.‬‬

‫מיקום‬ ‫עלות‬ ‫יום‬ ‫גיל‬
‫הסטודיו של אוסנת יהושע‬ ‫‪ 120‬ש”ח‬ ‫ראשון ‪20:00‬‬ ‫נשים‬

‫‪24‬‬

‫אימון ‪TRX‬‬

‫אימון ‪ TRX‬מפתח כוח‪ ,‬סיבולת‪ ,‬איזון‪ ,‬יציבות‪ ,‬שיווי משקל‪ ,‬גמישות‪ ,‬ועובד על שרירי ליבה‪ .‬חוסר היציבות וכוח‬
‫המשיכה במהלך כל האימון גורם לשרירי הליבה שלנו לעבוד באופן תמידי במהלך האימון‪ .‬הגוף שלנו משמש‬
‫במהלך כל האימון כמשקולת שאיתה עובדים‪ .‬אימון שמבטיח תוצאות מהירות וטובות בזמן קצר‪ .‬אימון שמתאים‬

‫לכל אחד בכל גיל‪ .‬מסייע לחיזוק השרירים המיצבים של עמוד השדרה‪.‬‬

‫‪ 50‬דקות עד שעה‪.‬‬

‫בהדרכת אוסנת יהושע בוגרת מכון וינגייט‪ .‬מאמנת מוסמכת מזה ‪ 13‬שנים במגוון תחומים‪ .‬בעלת סטודיו וקבוצות‬
‫אימון לנשים ולאורח חיים בריא‪ .‬בעלת ניסיון של ‪ 3‬שנים בהכשרת מאמנים‪.‬‬

‫מיקום‬ ‫עלות‬ ‫יום‬ ‫גיל‬
‫הסטודיו של אוסנת יהושע‬ ‫‪ 130‬ש”ח‬ ‫ראשון‪21:00 ,18:00 -‬‬ ‫נשים ונערות‬

‫שני‪9:00 -‬‬
‫שלישי‪20:00 ,19:00 -‬‬
‫רביעי‪21:00 ,9:00 -‬‬

‫טבטה‬
‫אימון טבטה ‪ * HiiT‬שיטת אימון שמתגאה בקצב שריפת השומנים שלה‪ .‬היט הינו טכניקת אימון בעצימות גבוהה‬

‫ושריפה מואצת של קלוריות ביומיים עד שלושה שלאחר האימון‪ .‬באימון עצמו משולבים שיטות אימון שונות‬
‫פונקציונלי‪ ,‬קרוספיט ועוד‪ .‬באימון משולב אביזרים שונים‪ ,‬בודי בר‪ ,‬משקולות‪ ,‬גומיות ועוד‪ .‬אימון היט מגדיל את‬

‫קצב חילוף החומרים‪ ,‬משפר את תפקודי הלב והריאה‪ .‬שיטת האימון יעילה בגיוס ובניית סיבי שריר‪.‬‬

‫בהדרכת אוסנת יהושע בוגרת מכון וינגייט‪ .‬מאמנת מוסמכת מזה ‪ 13‬שנים במגוון תחומים‪ .‬בעלת סטודיו וקבוצות‬
‫אימון לנשים ולאורח חיים בריא‪ .‬בעלת ניסיון של ‪ 3‬שנים בהכשרת מאמנים‪.‬‬

‫עלות מיקום‬ ‫יום‬ ‫גיל‬
‫‪ 120‬ש”ח הסטודיו של אוסנת יהושע‬ ‫ראשון‪19:00 -‬‬ ‫נשים ונערות‬
‫שלישי‪18:00 -‬‬
‫רביעי‪19:00 -‬‬

‫‪25‬‬

‫אימון תחנות כוח‪ ‬‬

‫אימון פונקציונאלי הפותח בשנים האחרונות והוביל את עולם הכושר עוד צעד קדימה‪ .‬אימון בעצימות גבוהה‬
‫המשלב תרגילי אירובי וכוח‪ .‬האימון משלב תרגול של סוגי כושר רבים עם מגוון אביזרים רחב משקולות‪ ,‬קטלבל‪,‬‬

‫גומיות‪ ,‬חבל ניעור ‪,‬כדורים ועוד‪ ...‬האימון מבוסס על טכניקות מגוונות שמטרתן להגביר את הוצאת האנרגיה‬
‫ושריפת קלורית‪ ,‬גם במנוחה שלאחר האימון! כל אחת מתחילה מנקודת הפתיחה האישית שלה‪ ,‬במטרה לאתגר‬
‫את היכולת ולהגיע לעצימות אישית מקסימלית‪ .‬כל הכיף באימון שבאים ליהנות‪ ,‬לשחרר‪ ,‬להצליח ולהרגיש מצוין!!!‬

‫בהדרכת אוסנת יהושע בוגרת מכון וינגייט‪ .‬מאמנת מוסמכת מזה ‪ 13‬שנים במגוון תחומים‪ .‬בעלת ניסיון של ‪3‬‬
‫שנים בהכשרת מאמנים‪ .‬בעלת סטודיו וקובוצות אימון לנשים ולאורח חיים בריא‪.‬‬

‫מיקום‬ ‫עלות‬ ‫יום‬ ‫גיל‬
‫הסטודיו של אוסנת יהושע‬ ‫‪ 120‬ש”ח‬ ‫שני ורביעי ‪17:00‬‬ ‫בנים‪ ,‬כיתות ד'‪-‬ט'‬
‫‪ 120‬ש”ח‬ ‫שני ורביעי ‪18:00‬‬
‫נשים ונערות‬

‫אימון טרמפולינה‪ ‬‬

‫זהו אימון המיועד לנשים הרוצות לשלב אימון אנאירובי ואימון אירובי בעצימות גבוהה‪ .‬האימון בנוי במקטעי‬
‫קומבינציות מעניינות שיביאו את הגוף לשריפה של ‪ 560-770‬קלוריות באימון‪ .‬אימון טרמפולינה יגרום לכם להזיע‪,‬‬
‫לירידה במשקל ושמירה על משקל גוף תקין‪ ,‬בנוסף יתרום לשיפור היציבה ושיווי המשקל‪ ,‬הגנה על מפרקים‪ ,‬חיזוק‬

‫שרירי הליבה‪ ,‬שיפור צפיפות העצם‪ ,‬חיזוק רצפת האגן‪ ,‬מרגיע ומפיג מתחים‪.‬‬

‫בהדרכת אוסנת יהושע בוגרת מכון וינגייט‪ .‬מאמנת מוסמכת מזה ‪ 13‬שנים במגוון תחומים‪ .‬בעלת ניסיון של ‪3‬‬
‫שנים בהכשרת מאמנים‪ .‬בעלת סטודיו וקובוצות אימון לנשים ולאורח חיים בריא‪.‬‬

‫מיקום‬ ‫עלות‬ ‫יום‬ ‫גיל‬
‫הסטודיו של אוסנת יהושע‬ ‫‪ 130‬ש”ח‬ ‫נשים ונערות‬
‫שני ‪19:00‬‬
‫רביעי ‪20:00‬‬

‫‪26‬‬

‫לו"ז חוגי סטודיו‪ -‬אוסנת יהושע‬

‫‪ | TRX‬טבטה | מדרגה | תחנות כוח | זומבה | טרמפולינה‬

‫רביעי‬ ‫שלישי‬ ‫שני‬ ‫ראשון‬

‫‪ 9:00‬אימון ‪TRX‬‬ ‫‪ 18:00‬אימון טבטה‬ ‫‪ 9:00‬אימון ‪TRX‬‬ ‫‪ 10:00‬אימון ‪50+‬‬

‫‪ 18:00‬אימון ‪ 17:00 TRX‬תחנות כוח בנים ‪ 19:00‬אימון ‪ 17:00 TRX‬תחנות כוח בנים‬

‫‪ 19:00‬אימון טבטה ‪ 18:00‬תחנות כוח נשים ‪ 20:00‬אימון ‪ 18:00 TRX‬תחנות כוח נשים‬

‫‪ 19:00‬אימון טבטה‬ ‫‪ 20:00‬אימון מדרגה ‪ 19:00‬אימון טרמפולינה‬

‫‪ 20:00‬אימון טרמפולינה‬ ‫‪ 21:00‬אימון ‪ 20:30 TRX‬זומבה ברוכין‬
‫‪ 21:00‬אימון ‪TRX‬‬ ‫יתכנו שינויים בהתאם לרישום‬

‫‪27‬‬

‫לוח חופשות לשנת תשפ"ג‬

‫מועד הערות‬ ‫תאריכים‬

‫ראש השנה‬ ‫‪25-27.9.22‬‬
‫‪4-5.10.22‬‬
‫יום הכיפורים‬ ‫‪9-18.10.22‬‬
‫‪18 ,20-25.12.22‬‬
‫סוכות‬ ‫‪6-8.3.23‬‬
‫‪28.3-13.4.23‬‬
‫חנוכה‬ ‫‪17.4.23‬‬
‫‪24.4.23‬‬
‫פורים‬ ‫‪25-26.4.23‬‬

‫פסח‬ ‫‪8.5.23‬‬

‫החל מ‪19:30‬‬ ‫ערב יום השואה‬ ‫‪25.5.23‬‬

‫החל מ‪19:30‬‬ ‫ערב יום הזכרון לחללי צה"ל‬

‫יום הזכרון ויום העצמאות‬

‫החל מ‪( 16:00‬במקום יום לג בעומר‬ ‫ערב ל"ג בעומר‬
‫שבו יהיו חוגים כרגיל למרות שאין בי"ס)‬

‫שבועות‬

‫סיכום חוגים שבועי‬ ‫‪28‬‬

‫חמישי‬ ‫רביעי‬ ‫שלישי‬ ‫שני‬ ‫ראשון‬

‫התעמלות‬ ‫להקה צעירה ובוגרת‬ ‫היפ הופ‬ ‫מחול יצירתי (סטודיו ביט)‬ ‫התעמלותבוניאםקרובטיקה‬
‫ואקרובטיקה בנות‬ ‫(סטודיו ביט)‬ ‫עמ' ‪10‬‬
‫עמ' ‪6‬‬ ‫עמ' ‪5‬‬
‫עמ' ‪9‬‬ ‫עמ' ‪7‬‬

‫טניס‬ ‫כדורסל‬ ‫מודרני ג'אז (סטודיו ביט) התעמלות אומנותית‬ ‫כדורגל‬
‫עמ' ‪ 10‬עמ' ‪ 6‬עמ' ‪ 9‬עמ' ‪10‬‬
‫עמ' ‪11‬‬

‫לגו הנדסי‬ ‫תיאטרון‬ ‫כדורגל‬ ‫מודרני (סטודיו ביט)‬ ‫כדורסל‬

‫עמ' ‪15‬‬ ‫עמ' ‪14‬‬ ‫עמ' ‪10‬‬ ‫עמ' ‪6‬‬ ‫עמ' ‪10‬‬

‫מיניאטורות‬ ‫והפעתילאהטברותןנועה‬ ‫ג'ודו‬ ‫כדורסל‬ ‫קרב מגע‬

‫עמ' ‪17‬‬ ‫עמ' ‪15‬‬ ‫עמ' ‪12‬‬ ‫עמ' ‪10‬‬ ‫עמ' ‪12‬‬

‫נגרות‬ ‫קרמיקה‬ ‫אילוף כלבים‬ ‫מוקפיהתלותחילקודילם‬ ‫שמח במטבח‬

‫עמ' ‪18‬‬ ‫עמ' ‪16‬‬ ‫עמ' ‪15‬‬ ‫עמ' ‪14‬‬ ‫עמ' ‪18‬‬

‫צ'יקונג‬ ‫קרמיקה‬ ‫אלקטרוניכיף‬ ‫צרפתית‬

‫עמ' ‪21‬‬ ‫עמ' ‪16‬‬ ‫עמ' ‪16‬‬ ‫עמ' ‪20‬‬

‫אימון ‪TRX‬‬ ‫טבע והישרדות‬ ‫אומנות‬ ‫יוגה‬
‫בני אדמה‬ ‫עמ' ‪17‬‬
‫עמ' ‪24‬‬ ‫עמ' ‪22‬‬
‫עמ' ‪19‬‬ ‫שפת הסימנים‬
‫אימון טבטה‬ ‫אפיומנוןקצחייונטלויב‬
‫ערבית מדוברת‬ ‫עמ' ‪19‬‬
‫עמ' ‪24‬‬ ‫עמ' ‪22‬‬
‫עמ' ‪20‬‬ ‫ריקודי עם‬
‫אימון ‪50+‬‬
‫תחנות כוח בנים‬ ‫פילאטיס‬ ‫עמ' ‪21‬‬
‫עמ' ‪23‬‬
‫עמ' ‪25‬‬ ‫עמ' ‪21‬‬ ‫אימון ‪TRX‬‬
‫אימון מדרגה‬
‫מקרא טבלה‬ ‫תחנות כוח נשים‬ ‫אימון ‪TRX‬‬ ‫עמ' ‪24‬‬
‫עמ' ‪23‬‬
‫ילדים‬ ‫עמ' ‪25‬‬ ‫עמ' ‪24‬‬ ‫תחנות כוח בנים‬
‫נוער‬ ‫אימון ‪TRX‬‬
‫נשים‬ ‫אימון טרמפולינה‬ ‫אימון טבטה‬ ‫עמ' ‪25‬‬
‫עמ' ‪24‬‬
‫גברים‬ ‫עמ' ‪25‬‬ ‫עמ' ‪24‬‬ ‫תחנות כוח נשים‬
‫אימון טבטה‬
‫עמ' ‪25‬‬
‫עמ' ‪24‬‬
‫אימון טרמפולינה‬

‫עמ' ‪25‬‬

29

30