פנקס חוסן סופי

‫היכליה ‪052-8694517‬‬ ‫‪ -‬פנקס חוסן ‪-‬‬
‫פנקס מלווה שיח אישי ‪/‬קבוצתי‬
‫לטיפוח מיומנויות חברתיות רגשיות‬

‫שם‪ :‬‬
‫כיתה‪ :‬‬

‫© כל הזכויות שמורות‪ .‬אין להעתיק‪ ,‬לצלם‪ ,‬לשכפל‪ ,‬או להדפיס‪ ,‬ללא אישור בכתב מהמחברות‬

‫מי אני‬

‫שם פרטי‪ :‬‬
‫שם משפחה‪ :‬‬
‫כיתה‪ :‬‬

‫חשוב לי שידעו עלי‪  :‬‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬

‫משהו שאני גאה בעצמי‪ ...‬‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫וחד בי?‬ ‫הוב‬‫צבע א‬
‫ה‬
‫מה מי‬ ‫חיה אהוב‬

‫–‪–1‬‬

‫תחומי העניין שלי‬

‫התחביבים שלי  ‬ ‫הדברים שאני אוהב‬
‫   ‬ ‫לעשות‪  :‬‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫ ‬ ‫ ‬

‫דברים נוספים שהייתי רוצה ללמוד‪ ,‬לדעת‪ ,‬לעשות‪..‬‬

‫–‪–2‬‬

‫החוזקות שלי‬

‫ערכים שחשובים‬ ‫אני מוכשר ב‪ ..‬‬ ‫תכונות שלי‪ ...‬‬
‫לי‪  ...‬‬ ‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬ ‫   ‬
‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫איזה דברים טובים אני יכול לעשות ‬
‫עם החוזקות שלי?  ‬
‫   ‬
‫   ‬
‫   ‬
‫ ‬

‫–‪–3‬‬

‫המשפחה שלי‬

‫המיקום שלי במשפחה  ‬
‫ ‬

‫התפקידים שלי בבית  ‬
‫   ‬
‫ ‬

‫מנהג משפחתי שאני למי אני הכי דומה‬

‫במשפחה? במה?‬ ‫אוהב במיוחד‪...‬‬

‫משהו שאני לומד מהורי‪  ...‬‬
‫ ‬
‫ ‬

‫–‪–4‬‬

‫ההורים שלי כותבים עלי‪...‬‬

‫הפרחים"‬‫"אבותינו שורשים ואנחנו‬

‫–‪–5‬‬

‫חברות‬

‫מי החברים שלי בכיתה?‬
‫מה אני אוהב לעשות איתם?‬

‫–‪–6‬‬

‫עין טובה‬

‫החברים שלי כותבים עלי‬

‫–‪–7‬‬

‫בבית הספר‬

‫השיעור שאני הכי אוהב ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬

‫מקצוע שאני חוֶֹוה בו הצלחה ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬

‫מורה שאני מחובר אליו במיוחד ולמה‪  ...‬‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬

‫–‪–8‬‬

‫המחנכת שלי כותבת לי‪...‬‬

‫   ‬
‫   ‬
‫   ‬
‫   ‬
‫   ‬
‫   ‬
‫   ‬
‫   ‬
‫   ‬
‫   ‬
‫   ‬
‫   ‬
‫ ‬

‫–‪–9‬‬

‫על עצמי‪...‬‬‫תמיד אפשר ללמוד‬
‫דברים חדשים‪...‬‬
‫גי‬
‫משהו חדש שלמדתי‬
‫אוכל שלמדתי לאהוב‪..‬‬

‫ליתי שאני טוב ב‪...‬‬

‫–‪–10‬‬

‫בוחר להתמודד‬

‫מה עזר לי‬ ‫מצב שבו הרגשתי‬
‫להתמודד?  ‬ ‫שלא נעים ל י ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫  ‬ ‫   ‬
‫  ‬ ‫  ‬
‫ ‬ ‫ ‬

‫למי אני פונה‬ ‫מה עוזר לי‬
‫כשקשה לי  ?‬ ‫להתמודד כשקשה‬
‫   ‬ ‫לי?  ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫  ‬ ‫   ‬
‫ ‬ ‫ ‬

‫לכל בעיה יש פתרון‪.‬‬

‫–‪–11‬‬

‫בעד עצמי‬

‫איפה בגוף אני מרגיש‬ ‫מה אני מרגיש בגוף‬
‫את זה  ? ‬ ‫בשעת סכנה או לחץ  ?‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫ ‬ ‫   ‬
‫ ‬

‫המקום בו אני‬ ‫מה עוזר לגוף שלי‬
‫מרגיש טוב ומוגן‬ ‫להירגע?  ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫  ‬ ‫   ‬
‫ ‬ ‫ ‬

‫נשימות איטיות • תנועה • מוזיקה • הרפייה • לשתות מים • ספורט • אחר‪...‬‬

‫–‪–12‬‬

‫תחשוב טוב יהיה טוב‬
‫תאמין בעצמך‬

‫משפטים חיוביים שיכולים לעזור לי‪..‬‬

‫–‪–13‬‬

‫מה אני עושה כשקשה‬

‫אירוע שחוויתי קושי‪ ...‬‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬

‫בהלה‪ ,‬בדידות‪ ,‬דאגה‪,‬‬ ‫מה הרגשתי?  ‬
‫דכדוך‪ ,‬חולשה‪ ,‬הלם‪,‬‬ ‫   ‬
‫   ‬
‫כעס‪ ,‬מבוכה‪ ,‬לחץ‪,‬‬ ‫ ‬
‫רגישות‪ ,‬פחד‪ ,‬ריקנות‪,‬‬
‫עצב‪ ,‬עיפות‪ ,‬אדישות‪,‬‬

‫אחר‪...‬‬

‫על מי אני סומך‬ ‫מה יכול לעזור לי להנמיך‬
‫שיקשיב לי?  ‬ ‫את עוצמת הרגש?  ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫  ‬ ‫  ‬
‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫ ‬ ‫  ‬
‫ ‬

‫–‪–14‬‬

‫מתגברים על הפחד‬

‫אם הייתי צריך לתת צבע לפחד‪ ,‬מקום לצייר‬
‫איזה צבע הייתי בוחר?‬

‫הפחד שלי הוא כמו‪ ...‬‬ ‫לפעמים אני מפחד מ‪ ...‬‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫ ‬ ‫ ‬

‫דברים שעוזרים לי להתמודד עם הפחד שלי  ?‬

‫–‪–15‬‬

‫מה עושה לי טוב‬

‫אם הייתי צריך לתת צבע לשמחה‪ ,‬מקום לצייר‬
‫איזה צבע הייתי בוחר?‬

‫משהו שמשמח אותי‬ ‫משהו שמשמח אותי‬
‫שקשור לאחרים‪ ...‬‬ ‫שלא קשור לאחרים‪ ...‬‬
‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫ ‬
‫ ‬

‫דברים שעושים לי טו  ב‬

‫–‪–16‬‬

‫אנשים שאוהבים אותי‬

‫מישהו שמבין אותי ‬ ‫מישהו שאוהב‬
‫   ‬ ‫להיות בחברת י ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫ ‬ ‫ ‬

‫אני אוהב לשתף בדברים‬ ‫מישהו שמעצים‬
‫אישיים את  ‬ ‫אות י ‬
‫בגלל ש‪  ...‬‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫ ‬ ‫ ‬

‫–‪–17‬‬

‫דמות משמעותית בחיי‬

‫מי הדמות  ? ‬
‫ ‬

‫אילו פעולות משמעותיות היא עשתה  ?‬
‫   ‬
‫   ‬
‫ ‬

‫מה אני יכול ללמוד מהדמות? ‬
‫   ‬
‫   ‬
‫ ‬

‫ מה הייתי רוצה לאמץ לחיים שלי‪..‬‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬

‫–‪–18‬‬

‫מאמין בעצמי!!‬

‫משהו שהצלחתי בו   ‬
‫   ‬
‫   ‬
‫מה עשיתי שהוביל להצלחה?  ‬
‫   ‬
‫   ‬
‫ על אילו מכשולים התגברתי בדרך? ‬
‫ ‬
‫ ‬

‫איזה כוחות שקיימים בי עזרו לי להתגבר?‬

‫–‪–19‬‬

‫החלום שלי‬

‫מה החלום שלי?‬

‫מה יכול לעזור לי ‬
‫להגשים אותו?‬

‫צייר את החלום‪...‬‬

‫–‪–20‬‬

‫עשיתי משהו בשביל‬
‫מישהו‪...‬‬

‫משהו משמעותי‬ ‫במה אני אוהב לעזור ‬
‫שעשיתי בשביל מישהו‬ ‫ולמי  ? ‬
‫אחר‪  ...‬‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫ ‬ ‫ ‬

‫–‪–21‬‬

‫לומדים לבקש עזרה‬

‫דוגמא לפעם שפניתי לבקש עזרה‪..‬‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬

‫למי אני יכול לפנות כשאני צריך עזרה?‬

‫–‪–22‬‬

‫תודה על מה שלי נתת‬

‫דברים בחיי שעליהם אני רוצה לומר תודה‪..‬‬

‫–‪–23‬‬

‫הזדמנות לומר תודה‬

‫אנשים שלהם אני רוצה לומר תודה‬
‫תודה ל‪ ...‬על‪...‬‬

‫–‪–24‬‬

‫ול?‬‫במאים של החיים‬

‫מה תרצה להיות כשתהיה גד‬

‫מקום לצייר‬

‫–‪–25‬‬

‫ארץ ישראל שלי‬

‫סמן במפה‬

‫מקומות בארץ   ‬
‫שבהם ‬
‫אני אוהב ‬
‫לטייל‬

‫סמן במפה‬

‫מקומות בארץ ‬
‫שגרים בהם ‬

‫קרובי ‬
‫משפחה‪..‬‬

‫–‪–26‬‬

‫רק תפילה אשא‪...‬‬

‫מה אני מאחל לעצמי להמשך הדרך ‬
‫   ‬
‫   ‬
‫   ‬
‫   ‬
‫מה אני מאחל למשפחתי  ‬
‫   ‬
‫   ‬
‫   ‬
‫מה אני מאחל למדינת ישראל  ‬
‫   ‬
‫   ‬
‫ ‬

‫–‪–27‬‬

‫אני מסכם שנה‬

‫מה למדתי על עצמי  ‬
‫   ‬
‫   ‬
‫ ‬

‫חוויה מיוחדת ‬ ‫משהו חדש שעשיתי‬
‫   ‬ ‫השנה  ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫   ‬ ‫   ‬
‫ ‬ ‫ ‬

‫איך היתה לי השנה?‬
‫‪1 2 3 4 5 6 7 8 9 10‬‬

‫–‪–28‬‬

‫"‪..‬לא את השכל של התלמיד בלבד‬
‫אנו מחפשים עתה‪ ,‬רק את כל התלמיד‪,‬‬
‫את הנפש‪ ,‬הרוח והנשמה של הילד הישראלי‪"..‬‬

‫(האדמו"ר מפיאסצנא )‬

‫הפנקס האישי פותח‬ ‫הפנקס‬
‫במיוחד לשם ליווי‬ ‫האישי‬

‫תהליכים חברתיים‪-‬‬
‫רגשיים של הילד מתוך‬

‫התבוננות הוליסטית‬
‫על אישיותו וסביבתו‪.‬‬

‫היכליה ‪0528694517‬‬ ‫הכישורים החברתים‪-‬רגשיים‬ ‫הפנקס האישי מזמן‬ ‫הפנקס האישי פותח לאור צרכים‬
‫המשולבים בפנקס הינם כישורים‬ ‫נקודות מפגש משמעותיות‬ ‫שעלו מן השטח‪ ,‬על ידי נשות מקצוע‬
‫נרכשים אשר משפיעים באופן ישיר‬ ‫בשיעורי חינוך‪ ,‬בשיח אישי‬
‫על הרווחה הנפשית של הפרט‪,‬‬ ‫מתחום החינוך והייעוץ‪ .‬לעידוד‬
‫על תפיסות וערכים פנימיים ועל‬ ‫או קבוצתי ובתהליכים‬ ‫וטיפוח מיומנויות חברתיות‪ -‬רגשיות‬
‫מודעות וקבלת אחריות לבחירותיו‬ ‫רפלקטיביים ברמת הפרט‪.‬‬ ‫(‪ ,)SEL‬תוך שימוש בתיאוריות וכלים‬

‫של האדם ולהתנהגותו‪.‬‬ ‫מוכרים ומעוגנים מעולם הטיפול‬
‫והמחקר‪ ,‬ביניהן‪ :‬גש"ר מאח"ד‪,‬‬
‫פסיכולוגיה חיובית‪ ,‬חוסן ועוד‪..‬‬

‫לפרטים ויצירת קשר >>‬ ‫יעל ביננפלד ‪-‬‬ ‫יעל שטרן ‪-‬‬
‫‪054-5745083‬‬
‫בעלת תואר שני ביעוץ חינוכי‪.‬‬ ‫בעלת תואר שני ביעוץ חינוכי‪,‬‬
‫‪[email protected]‬‬ ‫כותבת תכניות לימודים והדרכה‪.‬‬ ‫בוגרת קורס מנהלים אבני‬

‫מובילת מודל "נפגשים"‬ ‫ראשה‪ ,‬מדריכה במשרד החינוך‬
‫להטמעת מיומנויות חברתיות‪-‬‬ ‫בנושאי חברה ואקלים בעבר‬
‫ומנהלת בית ספר בהווה‪.‬‬
‫רגשיות במערכת החינוך‪.‬‬ ‫עוסקת שנים רבות בחינוך‬
‫מנחה סדנאות לנשים ונערות‬ ‫פורמלי ובלתי פורמלי‪.‬‬

‫ומנחה במרכז "פעימה"‪.‬‬