The words you are searching are inside this book. To get more targeted content, please make full-text search by clicking here.

Buku panduan dan maklumat bagi mereka yang memerlukan bantuan semasa tempo Covid

Discover the best professional documents and content resources in AnyFlip Document Base.
Search
Published by bestvidpho, 2021-04-06 10:14:21

Covid 19 E-Book

Buku panduan dan maklumat bagi mereka yang memerlukan bantuan semasa tempo Covid

E-Smart KIT
Handbook
(Versi Dewasa)
Created by :
Shajiddeen Shaari 825875
Nor Jannah Abdullah 823784



Siapa Kontak Rapat

Berdasarkan Garis Panduan Covid-19 KKM. Kontak rapat di definisikan sebagai:

Individu yang berhubung secara langsung dengan kes positif COVID-19 dalam masa
14 hari kebelakangan, sama ada:bersemuka dengan pesakit COVID-19 pada jarak
kurang dari 1 meter atau bersentuhan (kontak fizikal) dengan kes COVID-19

Individu yang tinggal serumah
dengan kes disahkan COVID-19

Individu yang duduk dekat (kurang 1 meter) dengan kes
COVID-19 dalam satu premis seperti pejabat, kelas, rumah
ibadat, kedai dan lain-lain atau anggota kesihatan yang
memberi perawatan kepada kes disahkan COVID-19 tanpa
memakai alat perlindungan diri (PPE) yang lengkap

GEJALA

Demam Batuk Sesak Nafas

•lebih daripada 37.5 darjah celcius
•Keletihanatuk
•Sakit-sakit badan
•Sakit tekakkit kepala
•Sesak nafas

Stress + Covid 19
= Mental Health

Anxiety Disorder PTSD Sydrome
• Gejala :
-
- Ketakutan yang •Pikiran negatif tentang orang lain, diri sendiri,
melampau lingkungan, bahkan dunia.

- Mengigil apabila melihat •Putus asa tentang masa depan.
sesuatu
COVID-19•Masalah memori, termasuk tidak mengingat
- Membasuh tangan
berkali – kali hingga aspek penting dari peristiwa traumatis.
menyebabkan luka
•Kesulitan mempertahankan hubungan dekat. STOP
- Sentiasa melakukan
sesuatu secara kerap •Merasa terlepas dari keluarga dan teman.
hingga menjejaskan
kehidupan harian. •Kurangnya minat dalam kegiatan yang pernah
dinikmati.

•Kesulitan mengalami emosi positif.

•Merasa mati rasa secara emosional. Segera berjumpa
kaunselor jika anda

ada gejala ini

Apakah itu kemurungan? Gejala kemurungan termasuklah:
Kemurungan adalah penyakit mental yang •Sentiasa sedih dan menangis
menyebabkan perasaan (mood) seseorang individu •Mudah tersinggung
menjadi semakin menurun. Ini akan menjejaskan •Tidak bermaya
kehidupan harian individu tersebut, termasuklah •Tidak berupaya untuk menikmati aktiviti-aktiviti kegemaran
pemikiran, perasaan, tingkah laku dan •Rasa bersalah yang tidak menentu
kesejahteraannya. Sekiranya tidak ditangani secara •Sakit – sakit badan
efektif, ianya boleh mendorong kepada •Kehilangan fungsi tubuh yang tidak boleh diperjelaskan
tindakan membunuh diri
• Contoh: Sentiasa mengalami sakit kepala, letih atau
COVID-2019 sakit perut

Kemurungan •Jauhkan diri daripada sahabat dan keluarga
•Cubaan untuk mencederakan diri sendiri atau membunuh diri
Jika anda mempunyai gejala ini. Segeralah
Dapatkan bantuan daripada kaunselor agar
anda tidak terlewat….

TEKANAN TERHADAP PERASAAN DAN EMOSI KESAN COVID-19 DI MALAYSIA

2. Peningkatan kes keganasan rumah tangga
telah dicatat sebanyak 44 hingga 57 % seperti
yang telah diadukan kepada Talian Kasih
Kementerian Pembangunan Wanita Keluarga
dan Masyarakat.

1. Lebih dari 600 ribu rakyat 3. Pesakit COVID-19 pula mengalami
Malaysia telah hilang pekerjaan kebimbangan terhadap ketidaktentuan
akibat dari kesan COVID19. penyembuhan, perasaan bersalah kerana
mungkin menjadi punca penyakit ini
tersebar kepada orang lain.

4. Pesakit yang mengalami posttraumatic stress disorder
(PTSD) akibat peristiwa lampau seperti kehilangan orang
tersayang, peperangan, bencana alam yang teruk,
kemalangan dan serangan peribadi atau perkara-perkara
yang lain mungkin merasakan tempoh PKP memberi
lebih banyak masa untuk mereka mengingati perkara-
perkara yang lepas.

5. Pesakit obsessive compulsive disorder (OCD)
akan menimbulkan simptom yang lebih ketara
waktu ini. Mereka mudah merasa ketakutan
terhadap jangkitan, menjadi bimbang dan was-was
seperti membasuh tangan berulang kali kerana
tidak yakin dengan tahap kebersihan basuhan
terdahulu.

6. Petugas-petugas barisan hadapan di
hospital yang merasa ketakutan, kerisauan,
mengalami insomnia dan merasa bersalah
kepadakeluarga kerana pengabaian keluarga
akibat tugas.

7. Mereka yang mempunyai tanggungjawab
terhadap ibu bapa yang tua, uzur, anak-anak
yang baru lahir, anak-anak yang kurang upaya
akan sentiasa berasa risau dan curiga tentang
tahap kebersihan diri sendiri dan orang
sekeliling.

CABARAN EMOSI, MENTAL imn4apmatikpunsnyadd!ial!iphaatt dmiluihdaath
DI TENGAH PANDEMIK DAN
CARA MENANGANINYA

Keresahan, kesedihan dan ketidaktentuan, tentunya ditafsirkan secara berbeza bagi
setiap individu kerana masing-masing ada dugaan dan tanggungjawab yang perlu

dihadapi.

Cabaran emosi boleh ditangani Berasa bimbang dan resah itu normal
dengan rasional-rasional positif yang Cabar pemikiran negatif

boleh diambil sepanjang melawan Libatkan diri dengan aktiviti berfaedah
perasaan negatif.. Hilangkan tekanan dan lakukan aktiviti regangan fizikal

(Menurut Pegawai Perubatan di Jabatan

Kecemasan dan Trauma Hospital Kuala
Lumpur (HKL), Dr Ahmad Samhan

Awang)..

~HINDARI TEKANAN PSIKOLOGIKAL~

(pastinya akan mengambil masa yang lama untuk dirawat dan pulih)

BEBERAPA LANGKAH HARUS DILAKUKAN DENGAN SEGERA

• Teruskan amalan menjaga kebersihan diri, ikuti prosedur piawai
(SOP) sepanjang masa.

• Beri sokongan terhadap mangsa COVID-19 dan mereka yang
terdekat yang dikesan sedang mengalami tekanan emosi dan
perasaan.

• Dapatkan informasi-informasi yang sahih dan terkini.
• Teruskan hubungan kekeluargaan dan persahabatan yang baik,

amalkan gaya hidup sihat dan hargai orang disekeliling.
• Mereka yang sering merasa kebimbangan yang melampau,

kurangkan menonton, membaca atau mendengar sesuatu
berkenaan COVID-19 yang boleh menambahkan lagi kebimbangan
dan ketakutan dalam diri.

• Kembalikan pergantungan hidup kita kepada Allah melalui konsep tawakkal.

• Imam al-Ghazali menyebutkan bahawa tawakkal adalah menyandarkan diri kepada Allah tatkala menghadapi suatu
kepentingan, bersandar kepada-Nya dalam kesukaran, teguh hati tatkala ditimpa bencana disertai jiwa dan hati
yang tenang.

• Berdoa sepanjang masa dan bertawakkal kepada Allah setelah sepenuhnya berusaha kerana Rasulullah SAW juga
melakukannya.

“Rasulullah SAW telah berperang dengan tombaknya dan memakai dua lapis baju besi dalam pelbagai
peperangannya. Baginda Nabi SAW juga memakai topi besi pada kepalanya sebagai usaha baginda bagi

mempertahankan diri.”



• KAEDAH 10B

BERTENANG BERIBADAT

BERKATA BERURUT
RILEKSLAH / TAK BEREHAT (DENGAR

MENGAPA MUZIK DLL)

BERNAFAS DENGAN BERCAKAP DENGAN
DALAM SESEORANG

BERFIKIRAN POSITIF

BERSENAM

BERIADAH



THANK YOU


Click to View FlipBook Version
Previous Book
ON_kereilbo20210406
Next Book
Circulaire manutention 25 06 2021