STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN UNTUK MURID SEKOLAH MALAYSIA (SEGAK) SEGAK
SEGAK ❖Satu bateri ujian standard kecergasan fizikal bagi mengukur tahap kecergasan fizikal murid berdasarkan kesihatan. ❖Komponen kecergasan dalam SEGAK terkandung dalam kurikulum Pendidikan Jasmani sekolah rendah dan sekolah menengah.
MATLAMAT SEGAK Murid sentiasa peka, berpengetahuan, dan mengamalkan aktiviti kecergasan untuk meningkat dan mengekalkan tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan yang optimum.
OBJEKTIF SEGAK
UJIAN 1 : UKURAN BERAT TINGGI RUMUS PENGIRAAN BMI BERAT BADAN (kg) TINGGI (m) x TINGGI (m) = BMI
UJIAN 2 : NAIK TURUN BANGKU
UJIAN 3 : TEKAN TUBI
UJIAN 3 : TEKAN TUBI
UJIAN 4 : RINGKUK TUBI SEPARA
UJIAN 5 : JANGKAUAN MELUNJUR
DATA BMI PENGGAL 1 KELAS BERAT BADAN BERLEBIHAN OBES JUMLAH LELAKI PEREMPUAN LELAKI PEREMPUAN 4 INTELEK 2 3 3 1 9 4 BITARA 3 4 8 3 18 4 KARISMA 1 3 2 3 9 4 DINAMIK 2 - 4 1 7 5 BITARA 1 3 8 3 15 5 INTELEK 1 1 5 1 8 5 KARISMA 1 1 6 1 9 6 INTELEK - 5 4 3 12 6 BITARA 2 2 5 2 11 6 KARISMA 3 2 7 1 13 JUMLAH 16 24 52 19 111
TINDAKAN IBUBAPA