PROGRAM MENINGKATKAN KESEJAHTERAAN PSIKOLOGI #3A WARGA KPM

PROGRAM MENINGKATKAN

KESEDARAN KESEJAHTERAAN
PSIKOLOGI WARGA KPM 2021

BAHAGIAN PSIKOLOGI DAN KAUNSELING
KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA

2

3





6







PROGRAM KESEDARAN KESEJAHTERAAN

PSIKOLOGI GURU DAN WARGA KPM #3A

Pengenalan

• Tujuan program ini adalah untuk memberi psikopendidikan ,
maklumat , input berkaitan kesejahteraan psikologi kepada warga
KPM sebagai panduan untuk diaplikasikan apabila berdepan
dengan situasi yang mengganggu kesejahteraan psikologi
mereka.

• Memberi maklumat kepada warga KPM tentang kesediaan
Kaunselor KPM membantu mereka mengurus emosi dan
tingkahlaku.

• Menggerakkan barisan kepimpinan di pelbagai peringkat untuk
menyebarluaskan maklumat dan kesedaran kesejahteraan
psikologi kepada warga KPM.

PROGRAM KESEDARAN KESEJAHTERAAN

PSIKOLOGI GURU DAN WARGA KPM #3A

Harapan

• Memberi pendedahan kepada warga KPM dan guru mengenai
aspek kesejahteraan mental

• Membantu warga guru mengenali tahap kesihatan mental
mereka melalui ujian psikologi yang dijalankan seperti DASS,
Instrumen Tekanan Diri dan Inventori Kesejahteraan Kendiri

• Membantu warga guru mengurus emosi melalui teknik-teknik yang
dipelajari

• Membantu warga guru membina strategi daya tindak ke arah
sikap yang positif

AWARE, ALERT & ACTION

Rasional

• Kesejahteraan diri adalah hak setiap insan dan mereka perlu diberi
peluang untuk mendapatkan sentuhan kaunseling dan psikologi
dalam membina semula struktur diri yang sejahtera.

• Program yang memberikan pendedahan berkaitan dengan teknik-teknik
atau kemahiran yang perlu dalam mengurus emosi boleh membantu
warga KPM dalam meningkatkan kesejahteraan psikologi mereka.

• Warga KPM merupakan tulang belakang kepada kejayaan KPM dalam
mencapai visi. Justeru, emosi yang stabil dan terurus sewajarnya perlu
dimiliki oleh mereka agar fokus mereka dalam merealisasikan visi KPM
terlaksana dengan cemerlang.

12

Objektif Program

Memperoleh kesedaran PROGRAM
MENINGKATKAN
Mengenal pasti tahap berkaitan pentingnya KESEJAHTERAAN
kesejahteraan psikologi mengamalkan gaya PSIKOLOGI WARGA
dan kesihatan mental hidup sihat dan menjaga KPM
#3A
kesejahteraan diri Sedar, Peka, Tindak

Mengenal pasti simptom Mempelajari
dan gejala yang kemahiran daya tindak
menyebabkan diri untuk mengurus
ketidakstabilan emosi, kesejahteraan diri &
pemikiran dan tingkah mengenal pasti
laku diri sendiri dan keunikan dan potensi
orang lain diri

13

PENGENALAN KESEJAHTERAAN PSIKOLOGI

Kesejahteraan psikologi merujuk kepada kesihatan emosi individu yang akan menentukan

01 sama ada dapat menggunakan potensi diri untuk disumbangkan kepada orang lain (Abd
Samad Ibrahim, 2011).

02 Kementerian Kesihatan Malaysia (2005) telah mendefinisikan kesejahteraan psikologi
sebagai kemampuan individu untuk menangani stres iaitu mengelakkan konflik,
meningkatkan ketenangan, merangsang motivasi dan meningkatkan keyakinan diri dalam
kehidupan.

PENGENALAN KESIHATAN MENTAL

Menurut WHO, Kesihatan Mental merujuk kepada keadaan kesejahteraan dimana individu sedar 03
pontensi dirinya, berupaya menangani tekanan biasa dalam kehidupan, berupaya bekerja dengan
produktif dan berkesan dan berupaya untuk memberi sumbangan kepada komunitinya.

Kajian yang dijalankan oleh Bahagian Psikologi dan Kaunseling, KPM (2018) menunjukkan 4.4% guru 04
mengalami tekanan pada tahap sederhana tinggi.

PROGRAM MENINGKATKAN KESEDARAN
KESEJAHTERAAN PSIKOLOGI WARGA KPM

Tajuk-Tajuk Literasi Kesedaran
Kesejahteraan Psikologi tahun 2019 - 2020

BULAN TAHUN 2019
Ogos
September TAJUK
Oktober Pengurusan stres

Komunikasi
Kesihatan Mental (Pengenalan)

BULAN TAHUN 2020
Januari
Februari TAJUK
Pengurusan kewangan
Mac
April Gaya Hidup Sihat
Mei Pengurusan Kemarahan
Jun
Julai Kebimbangan
Ogos Kemurungan
Kekeluargaan
Kepuasan Bekerja
Kasih Sayang / Personal Touch

JUMLAH PENGLIBATAN WARGA KPM BAGI
PROGRAM #3A TAHUN 2019 - 2020

Terima kasih kepada semua yang terlibat.
Jom semarakan #3A (sedar, peka & tindak) – warga KPM sejahtera tahun 2021

Tajuk-Tajuk Literasi Kesedaran
Kesejahteraan Psikologi tahun 2021

✔ Pengetua/Guru Besar atau Ketua BULAN TAJUK
Jabatan akan diberikan taklimat oleh April Program Meningkatkan Kesedaran Kesejahteraan Psikologi Warga KPM
Sektor Psikologi dan Kaunseling,
JPWPKL Mei #3A(Sedar, Peka, tindak)

✔ Pengetua / Guru Besar atau Ketua Jun Kesihatan Mental
Jabatan menyampaikan maklumat Julai
berdasarkan tajuk-tajuk yang Memahami Tekanan
dicadangkan kepada semua warga Ogos 8 cara tangani tekanan
sekolah (guru dan kakitangan) secara September Teknik Relaksasi Deep Breathing
bersemuka atau menggunakan Teknik Relaksasi Butterfly Hug &
medium dalam talian dan sebagainya Oktober
yang difikirkan sesuai. November Urutan 5 Jari

✔ Penyampaian maklumat ini boleh Kebimbangan : Resah yang memudaratkan
disampaikan semasa mesyuarat guru,
mesyuarat pengurusan atau pada Kemurungan: Derita dalam senyap
bila-bila masa/slot tertentu yang
difikirkan sesuai. Psikologi menghadapi Bencana Alam
Memahami Krisis dalam Kehidupan
✔ Penyampaian tajuk-tajuk literasi ini
hanya mengambil masa 10-15 minit Mengurus Krisis
sahaja.

✔ Pelaporan pelaksanaan program diisi
oleh Setiausahan Latihan Dalam
Perkhidmatan (LDP) menerusi pautan
: http://bit.ly/PSE3A-WPKL

PELAPORAN
PROGRAM #3A

http://bit.ly/PSE3A-WPKL

Sila layari pautan - http://tiny.cc/bahanmindasejahtera
untuk mendapatkan bahan pembentangan Program # 3A

Pengetua/Guru Besar/Ketua Jabatan boleh layari
http://bit.ly/e-janjitemu-kaunselor untuk mendapatkan
perkhidmatan sesi kaunseling

SPsK

[email protected]

Sektor Psikologi & Kaunseling
Jabatan Pendidikan Wilayah Persekutuan
Kuala Lumpur
Persiaran Tuanku Syed Sirajuddin, Bukit
Tunku,
50480 Kuala Lumpur

03-6204 6196

*sila hubungi Kaunselor Pendidikan di JPWPKL atau di PPD anda*