OH Happy Day Magazine

あ
あ
し
あ
わ
せ
せ
な
日

OH HAPPY DAY เคล็็ดลัับการบำำ�รุงุ ผิวิ สวย
การผ่อ่ นคลายสไตล์์ญี่่ป� ุ่่น�

ผ่่อนคลายจากความเครีียดในการทำำ�งาน หันั มาดููแล้ว้ ตัวั เองด้ว้ ย ไลฟ์ส์ ไตล์์ Health and Wellness Tourism 001



บทบรรณาธิกิ าร

สถานการณ์โ์ ลกในปัจั จุบุ ัันที่่�แสนจะวุ่�นวาย สัังคมโซเชีียลนั้้น� ช่่างดููเกรี้ย� วกราดทุกุ สิ่ง่� ทุุกอย่่างล้้วนวิ่ง่� ไป
ด้ว้ ยความเร็็ว เหมืือนทุกุ คนพร้้อมจะดราม่่าไปกับั ทุกุ เรื่�องในตลอดเวลา บรรยากาศเหล่า่ นี้้�เราต้อ้ งเผชิิญกัับมันั ใน
ทุุก ๆ วันั สังั คมปััจจุุบันั ทำำ�ให้้เราโกรธ และใจร้อ้ นง่่ายกว่า่ เดิิม ทำ�ำ ให้ส้ ุขุ ภาพจิิตแย่่ลงตามไปด้ว้ ย ช่ว่ งนี้้�คุุณรู้้�สึกึ ว่่า
เพลีีย ๆ เหนื่่อ� ย ๆ กัันบ้้างหรืือเปล่่า ลองวางโทรศัพั ท์์�ล์ งสักั นิิด พาใจ และกายของคุุณไปผ่่อนคลายกับั บรรยากาศ
ที่่�ผ่่อนคลายกัันบ้า้ งคงจะดีีกว่า่ สุุขภาพกายที่่ส� ำำ�คัญั แล้้ว ยังั มีสี ุขุ ภาพใจที่่ส� ำำ�คัญั ยิ่ง�่ กว่า่
การเดิินทางท่่องเที่่�ยว และการพักั ผ่อ่ นนับั ว่า่ เป็็นที่่ส� ุดุ ของการดูแู ลตััวเองเป็น็ การก้า้ วออกจากความเบื่่�อ
หน่่าย และจำำ�เจในแต่่ละวันั การพัักผ่อ่ นเป็็นเหมืือนการเติิมพลังั งาน และชาร์จ์ แบตให้้กับั ตััวเอง แต่่ถ้้าหากภาระ
หน้้าที่่� การงานมัันฉุุดรั้�งทำ�ำ ให้ไ้ ม่ม่ ีีเวลาไปเที่่�ยวได้้ยาว ๆ เราขอแนะนำำ�สถานที่่ใ� กล้้ ๆ หรืือ กิิจกรรมง่่าย ๆ เช่น่ อาจ
จะเป็น็ การใช้้เวลาว่า่ งในยามเย็็นหลังั เลิิกงาน หาของกิินอร่อ่ ย ๆ กลัับห้อ้ งทาครีีมปรนนิิบัตั ิิผิิว หรือื ใช้ว้ ัันว่า่ งอย่า่ ง
วัันเสาร์์ วันั อาทิิตย์ใ์ นการแวะไปใช้้บริิการสปาสักั ที่่เ� พื่่อ� เติิมพลัังงานให้ต้ ัวั เอง ในเล่่มนี้้�เราอยากพาทุกุ คนไป รู้�จัก
กับั Health Wellness Tourism สำำ�หรับั ใครที่่� อยากหลีีกหนีคี วามวุ่�นวาย และมองหามุุมพักั ผ่อ่ นในกัับตััวเอง
คงไม่ด่ ีแี น่่ ถ้้าเราทุกุ คนเอาแต่่มุ่�งหาแต่่อนาคตจนทำ�ำ ให้้ละเลย และลืืมดูแู ลตัวั เองในปัจั จุบุ ันั จิิตใจที่่�
จดจ่่อแต่่อนาคตเพียี งอย่า่ งเดียี วอาจจะทำำ�ให้้เราพลาดบางสิ่ง�่ ที่่ม� ีคี ่่าระหว่่างทางไป หรืือสุขุ ภาพทรุดุ โทรมลงอย่่าง
ไม่รู่้�ตััว ลองปล่่อยความวุ่�นวายไป ลดความเร่ง่ รีบี ลง และ เก็็บเกี่่ย� วความสุุขจากสิ่่�งเล็ก็ ๆ น้อ้ ย ๆ ใช้เ้ วลาดีี ๆ เก็บ็
ความทรงจำ�ำ ที่่ท� ำ�ำ ให้ย้ ิ้้�มได้เ้ อาไว้้สะสมรอยยิ้้ม� เอาไว้้เยอะ ๆ เป็็นแรงฮึึดสู้� ในวันั ที่่เ� หนื่่�อยล้้าจากการเรีียน และการ
ทำำ�งานที่่ว�ุ่�นวายในแต่ล่ ะวันั

ขอให้้มีีรอยยิ้้ม� สดใสในทุกุ วันั
กองบรรณาธิิการ

OH! OUR TEAM
HAPPY DAY
N2 OV0EM2BER0 ที่�ป่ รึกึ ษา อาจารย์์ ปานฤทััย คงยิ้้ม� ละมััย
อาจารย์์ ศิิลป์์ศรุตุ บุุญศิิริิ
0 0 1I S S U E บรรณาธิิการ เบญญาภา จัันทนภาวิิบูลู ย์์
กองบรรณาธิิการ เกษสิิริิ, จิิรัชั ญา
บรรณาธิิการ์ภ์ าพ เกษสิิริิ, จิิรััชญา, เบญญาภา
บรรณาธิิการศิิลป์์ เกษสิิริิ, จิิรัชั ญา, เบญญาภา
จััดทำ�ำ : เกษสิิริิ นครบุรุ ีี, จิิรััชญา เฟื่�อ่ งทิิพย, เบญญาภา จันั ทนภาวิิบููลย์์ CONTACT 093-015-5889 แยกสีี และพิมิ พ์์ The One Pringting
สัังกััด : วิิทยาลัยั นวัตั กรรมสื่่อ� สารสัังคม มหาวิิทยาลัยั ศรีีนคริินทรวิิโรฒ ttanngai_ 092-947-5242
ที่�่อยู่่� : 114 ซอยสุขุ ุุมวิิท 23 ถนนสุุขุมุ วิิท แขวงคลองเตยเหนืือ เขตวัฒั นา bamba_mn 086-221-6006
gongomm
กรุงุ เทพมหานคร 10110



08 - 16
26 - 29

18 - 23
32 - 41





8

เวชสำำ�อาCงosmeceutical

เป็น็ เทรนด์ท์ ี่ค�่ นพููดถึึงกันั มากทีีเดีียวกับั เวชสำำ�อาง นั่่น� เอง หลายคนคงจะ
สงสััยกัันว่่า เจ้า้ เวชสำ�ำ อางเนี่�่ย คือื อะไร และแตกต่า่ งกับั เครื่่�องสำำ�อางยังั ไง

เวชสำ�ำ อาง Cosmeceutical  มาจากคำ�ำ ว่า่ Cosmetic (เครื่อ� งสำำ�อาง) รวมกับั Pharmaceuticals
(เภสัชั กรรม) เวชสำำ�อางคมีีจุุดเด่น่ สำ�ำ คััญ คือื ความสามารถในการรักั ษาอาการผิิดปกติิต่่าง ๆ เช่น่ สิิว,
ริ้ว� รอย และฝ้า้ กระ มีสี รรพคุณุ คล้้ายกัับยา ส่่วนมากมีี ส่ว่ นผสมเฉพาะบางอย่่างที่่�ผ่า่ นการวิิจัยั รัับรอง
ว่่า ส่่วนผสมนั้้น� มีีสรรพคุณุ ในการรักั ษาอาการนั้้น� ๆ ได้้จริิง เช่น่ Antioxidants, Hydroxy acids (AHA.
BHA), Growth Factors, Hormones, Peptides, Glycosaminoglycans และสารสกััดจากพืืชบาง
ชนิิด ต่่างกับั เครื่�องสำ�ำ อางที่่� มีจี ุุดประสงค์์เพื่่อ� ให้้เกิิดความงามแต่ไ่ ม่ส่ ามารถ รัักษา บำำ�บัดั หรืือบรรเทา
ไม่ท่ ำำ�ให้้เกิิดการเปลี่่ย� นแปลงที่่�ผิิวหนังั แต่ม่ ีีความสามารถในการปกปิดิ จุุดด่่างดำำ� รอยสิิว ได้อ้ ย่่างมีี
ประสิิทธิิภาพ อีกี หนึ่่�งจุดุ ดีีของเวชสำำ�อาง คือื ไม่่ค่่อยมีีส่่วนผสม หรืือสารที่่บ� ่อ่ เกิิดของสิิว และอาการแพ้้
ต่า่ ง ๆ ดัังนั้้น� สำำ�หรับั ผู้้�ที่่�มีผี ิิวแพ้้ง่า่ ย เรีียกได้้ว่า่ เวชสำ�ำ อาง นับั เป็็นตััวเลืือกที่่�ดีเี ลยทีีเดียี ว

9

รู้�้จักั กัับผิวิ ของคุุณ

Type of

SKIN เพื่่�อการ
ดูแู ลอย่า่ ง
สมบูรู ณ์์แบบ

คุณุ เคยเจอปััญหานี้้ไ� หม สกิินแคร์ท์ ี่่ห� ลายคนรีีวิิวว่่า ดีมี าก ของมันั ต้้องมีี แต่่พอมาอยู่่�กัับหน้า้ ของเราดันั ไม่ไ่ ด้ผ้ ลซะงั้น�
ทำ�ำ ไมถึงึ เกิิดปัญั หาแบบนี้้ก� ัันล่ะ่ นั่่�นก็็เพราะว่า่ แต่่ละคนมีปี ระเภทของผิิวที่่�แตกต่่างกันั ออกไป รวมถึึงปัญั หาผิิวต่า่ ง ๆ
เช่น่ การเกิิดสิิว นี่่แ� หละสาเหตุุที่่�ทำ�ำ ให้้สกิินแคร์์ให้้ผลลัพั ธ์์ต่่างกัันออกไปในแต่่คนละ ดังั นั้้น� ขอชวนผู้้�อ่่านทุกุ ท่่านมาทำำ�
ความรู้�จักกับั ประเภทของผิิว เพื่่อ� การดููแลผิิวที่่ถ� ูกู ต้อ้ ง และได้ผ้ ลลััพธ์ต์ ามที่่�ต้้องการกัันเถอะ

ผิิวแห้ง้ Dry Skin ผิวิ แพ้้ง่่ายSensitive Skin
เพิ่่ม� ความชุ่�มชื้น� ลดอาการคันั
สำำ�หรัับผู้้�ที่่�มีีผิิวแห้้งอาจจะนัับว่่าเป็็นโชคดีีในโชค ผิิวที่่�ต้อ้ งดูแู ลด้ว้ ยความใส่ใ่ จ
ร้า้ ย เพราะ ลักั ษณะผิิวแห้้งนั้้น� จะเกิิดสิิวได้ย้ าก แต่่ ผิิวแพ้้ง่่าย เรียี กอีกี อย่่างว่่า ผิิวบอบบางนั้้�นมีีปฎิิกิิริิ-
มัักจะเกิิดริ้ว� รอยได้้ง่่ายผิิวแห้ง้ มัักจะขาดความชุ่�นชื้น� ยาต่่อสภาพแวดล้้อมได้ง้ ่า่ ย เช่น่ อากาศแห้ง้ อันั เกิิด
และไขมันั จึงึ มีแี นวโน้้มที่่�ทำำ�ให้เ้ กิิดอาการคััน และ จากความร้อ้ น และUV อาจจะทำำ�ให้้ผิิวบอบบางเกิิด
ระคายเคืืองการเลืือกสกิินแคร์์ควรเลืือกผลิิตภััณฑ์์ที่่� อาการ แดง คันั และแห้ง้ ผิิวบอบบางจึึงต้อ้ งได้้รัับ
มีีสรรพคุุณช่่วยฟื้้�นฟููความชุ่ �มชื้ �นเป็็นพิิเศษรวมถึึง การใส่ใ่ จเป็็นพิิเศษ ควรหลีีกเลี่่�ยงผลิิตภััณฑ์์ที่่ม� ีีส่่วน
ผลิิตภัณั ฑ์์ที่่�มีีน้ำำ��มัันจากธรรมชาติิ และสามารถบำ�ำ - ผสมของน้ำ�ำ�หอม หรืือแอลกอฮอล์์ และควรให้ค้ วาม
รุงุ ผิิวได้้ง่่าย ๆ ด้้วยการดื่่�มน้ำ�ำ�วัันละ 2 ลิิตร สำำ�คัญั ในการเลืือกสกิินแคร์์ให้ม้ าก แนะนำ�ำ เป็น็ เวช-
สำำ�อางจะดีตี ่่อผู้�ที่ม� ีผี ิิวแพ้ง้ ่่ายมากที่่ส� ุดุ

ผิิวผสมCombination Skin ผิวิ มันั Oily Skin

บริิเวณทีีโซนที่่ต� ้้องใส่ใ่ จ ผู้�มาคู่�ปัญั หาสิิว ของวัยั รุ่�น

เป็น็ การผสมกันั ของผิิวแห้้ง-ผิิวมััน โดยบริิเวณแก้้ม มัักพบให้้ช่่วงวััยรุ่�นเกิิดจากฮอร์์โมนที่่�ส่่งผลให้้
จะมีีลักั ษณะเป็็นผิิวแห้ง้ และบริิเวณทีโี ซน (บริิเวณ ร่า่ งกายเกิิดการเปลี่่ย� นแปลง นอกจากนั้้น� ปััญหาสิิว
หน้้าผาก จมููก และคางจะมีลี ัักษณะเป็น็ ผิิวมันั ส่ว่ น เป็็นปัญั หาใหญ่่ที่่ม� าคู่่�กัับผู้้�ที่่�มีผี ิิวมันั ข้้อสำำ�คัญั ที่่�
มากจะเกิิดรอยดำ�ำ เคล็็ดลับั ดีี ๆ ของชาวผิิวผสมคงจะ เรีียกได้ว้ ่า่ เป็น็ สิ่�ง่ ต้้องห้า้ มคืือ การบีีบสิวิ เป็็นการ
เป็็นเรื่อ� งของการดููแลทีโี ซนนี่่แ� หละ เพราะสิ่่�งสกปรก กระตุ้�นทำำ�ให้้สิิวเกิิดซ้ำ��ำ สำ�ำ หรัับการเลืือกสกิินแคร์์
จะสะสมอยู่�ในบริิเวณนี้้�มาก ควรทำำ�ความสะอาดผิิว ควรหลีีกเลี่่�ยงที่่�เป็็นเนื้้�อครีีมหนัักและมีีส่่วนผสม
หน้า้ อย่า่ งทั่่ว� ถึงึ ล้า้ งหน้้าด้ว้ ยน้ำ�ำ� อุุณหภูมู ิิปกติิแทน ของแอลกอฮอล์์ หรือื เลี่่�ยงใช้้ครีีมให้้น้อ้ ยที่่�สุุด การ
การล้า้ งหน้า้ ด้้วยน้ำ�ำ�อุ่่�นหรือื น้ำำ��เย็น็ และควรใช้ม้ อยส์์ ผลััดเซลล์์ผิิวและล้้างหน้้าให้้สะอาดสามารถช่่วยลด
เจอไรเซอร์์เป็น็ ประจำำ� ปััญหาผิิวอุดุ ตัันได้้

ผิวิ ธรรมดาNormal Skin

ผิิวธรรมชาติิในฝัันที่่�ใคร ๆ ต่า่ งต้อ้ งการ

เรีียกได้้ว่่าเป็น็ ผิิวที่่�เป็็นเดอะเบส นุ่�ม ยืดื หยุ่่�น มีีรูขู ุุมที่่ล� ะอีียด ทำ�ำ ให้ส้ าว ๆ หลายคนใฝ่ฝ่ ัันที่่จ� ะมีผี ิิวแบบนี้้� แต่ผ่ ิิวที่่�
ดีีแบบนี้้�ก็อ็ าจจะทำำ�ให้ค้ ุณุ เผลอทำำ�ร้า้ ยผิิวโดยไม่่รู้�ตัวั จนผิิวสวยกลายสภาพเป็น็ ผิิวเสียี ดัังนั้้น� การดููแลผิิวง่า่ ย ๆ
อย่า่ งการนวดหน้้าเบาๆด้้วยครีมี บำ�ำ รุุงผิิว จะเป็็นการกระตุ้�นการไหลเวียี นโลหิิต ทำำ�ให้้ผิิวสุุขภาพดียี ิ่�ง่ ขึ้�น นอกจาก

10 นี้้� การขัดั ผิิวเบา ๆ ยังั เป็็นการช่ว่ ยขจััดสิ่�่งสกปรก และผลััดเซลล์์ผิิวที่่ต� ายแล้ว้ ได้อ้ ีีกด้ว้ ย

11

HALLY

ชุุติิกาญจน์์ เกีียรติพิ ัันธุ์์�สดใส

ผู้ช้� ่่วยวิจิ ัยั ที่�่ Siriraj Skin Laser Central | Content Creative & Graphic design
อดีีต Customer engagement coordinator ,Bobbi Brown, Elca(Thailand) Ltd.

Interview
Special Guestss

“INNER BEAUTY TO OUTTER” เป็น็ ประโยคที่่� คุุณฮอลลี่่� พููดกับั ใครหลาย ๆ คนเสมอ เมื่่อ� พููดถึึงเรื่�องของความงาม “ความสวย
ภายในสู่�ภายนอก” มาแลกเปลี่่ย� น มุุมมองด้้านของสุขุ ภาพ และความงาม รวมถึงึ การดูแู ลตััวเองของ คุณุ ฮอลลี่�่ ชุุติิกาญจน์์ เกีียรติิพันั ธุ์์�สดใส
หญิิงสาวมากความสามารถ ผู้้�มีีความชื่�นชอบในด้า้ นสุุขภาพ และความงาม นำ�ำ สิ่ง�่ ที่่ต� นเองชอบต่อ่ ยอดจนประสบความสำ�ำ เร็จ็ ปััจจุุบัันคุุณฮอลลี่่�
ทำ�ำ งานเป็็นผู้้�ช่ว่ ยวิิจััยอยู่�ที่ศ� ูนู ย์์เลเซอร์ผ์ ิิวหนัังศิิริิราช (Siriraj Laser Center) และตำำ�แหน่ง่ Cotent Creative & Graphic Design ให้ก้ ับั คลีนี ิิค
ความงาม โดยก่่อนหน้้านี้้ค� ุุณฮอลลี่่�ยัังเคยมีีโอการร่ว่ มงานกัับ Bobbi Brown อีกี ด้ว้ ย นอกจากนี้้ค� ุณุ ฮอลลี่่�ยัังเป็็นเจ้้าของ Facebook page คู่ห�่ ูู
ป้้ายยา เพจที่่�แนะนำำ�ผลิิตภััณฑ์์ และบริิการเกี่ย� วกับั สุุขภาพ และความงาม เรีียกได้้ว่า่ คุุณฮอลลี่่� เป็น็ ผู้�ที่ม� ีปี ระสบการณ์ใ์ นด้้านของสุขุ ภาพ และ
ความงามอย่่างหลากหลายเลยทีีเดีียว

คิดิ อย่า่ งไรกับั เทรนด์์ของสุุขภาพ และความงาม เล่า่ ประสบการณ์ท์ ำำ�งานร่ว่ มกับั Bobbi Brown ให้้
เทรนด์์สุุขภาพ ยัังไงก็็ไม่่หายไป ทุกุ คนหันั มาดููแลตนเองกันั มาขึ้น� ฟังั หน่่อย
ทั้้�งกิินอาหารคลีนี ดูแู ลความสวยความงาม แถม Beauty Blogger
ที่่ม� าแรงขึ้�นเรื่อ� ย จึงึ คิิดว่่าเทรนด์ส์ ุุขภาพยังั ไงก็็ไม่ม่ ีีวันั ตก ทำำ�ในส่ว่ นของ Customer engagement coordinator ดูแู ลภาพ
ลัักษณ์แ์ บรนด์ท์ าง Social media ทุกุ ช่อ่ งทาง ดูแู ลเรื่อ� งแผนการลง
คอนเทนต์์ ลงโปรโมท ทำำ�โฆษณา และตอบคำำ�ถามลููกค้้า ดููเทรนด์์

ความสำำ�คัญั ของสุขุ ภาพและความงาม ในฉบัับของ ความสวยของผู้้�หญิิงมาจากไหน
คุุณฮอลลี่่� “ความสวยมาจากภายใน ความมั่่�นใจต้้องมาก่่อน” ต้อ้ งรู้้�สึกึ ว่่าตัวั
ดููดีีไม่ไ่ ด้ห้ มายความว่า่ ต้อ้ งสวยเสมอไปนะ ด้า้ นความงามจึึงสำำ�คััญ เองสวยก่่อน มั่่น� ใจ ความรู้้�สึกึ จากภายในจะทำ�ำ ให้้เสริิมความสวย
มาก หากเราเป็น็ คนเก่ง่ แต่่เราไม่่ดููแลตนเองความน่า่ เชื่อ� ถืือในตัวั สู่�ภายนอกได้้ “Inner beauty to outer” เสมอ
เมื่่�อพบกัันครั้ง� แรกก็็จะลดลง สุขุ ภาพก็็สำ�ำ คัญั หากดีีจากภายในก็็
จะส่ง่ ผลถึึงภายนอกเช่น่ เดีียวกััน ต่อ่ ให้้แต่ง่ หน้้าสดใสขนาดไหนแต่่ เครื่่อ� งสำ�ำ อางค์ท์ ี่ต่� ิดิ ตััวเสมอ และทำ�ำ ไมถึงึ พกสิ่่ง� นี้้�
หากร่่างกายดูโู ทรมก็็จะสามารถเห็็นได้ช้ ััดเช่น่ กันั ลิิปสติิก แป้้งฝุ่�น คอนซิิลเลอร์์ เพราะเราอาจจะเจอเหตุกุ ารณ์์ ผู้�คน
การดูแู ลความงามเสมอจึึงเป็น็ เรื่�องสำำ�คัญั ถ้า้ วันั ไหนสวย จะมั่่�นใจ
ช่ว่ ยแนะนำ�ำ Tips ในการเลือื กเครื่่�องสำำ�อางหน่่อย ตนเองเป็น็ พิิเศษ และบอกเพื่่อ� นเสมอว่า่ ไม่่ว่า่ จะโทรมแค่ไ่ หน หาก
ของที่่�ดีีกัับคนอื่�น ไม่่เท่่ากัับมัันจะดีีกัับผิิวของเรา ดังั นั้้�นเราต้้องรู้�จัก ต้้องพบใครหรืือมีงี านสำ�ำ คัญั อย่า่ งน้้อยควรทาลิิป เพื่่�อลุุคที่่ค� นอื่น�
ผิิวตนเองก่อ่ น และเลือื กให้้เหมาะสมกับั ผิิวเรา เพราะการที่่เ� ราลง มองมา เสริิมสร้้างความมั่่น� ใจ ภาพลักั ษณ์์ และความเชื่�อถือื ในงาน
ผิิดประเภทจะส่ง่ ผลให้ก้ ารลงผิิวขั้น� ต่่อไป ขั้�นตอนการลง และระยะ
เวลาเป็็นสิ่ง่� สำ�ำ คัญั หากลงผิิดวิิธีจี ะไม่่ส่่งผลดีีต่อ่ กััน และทำำ�ให้เ้ กิิด 13
เป็็นคราบได้้

INNE

BEA

TO O

เคล็็ดลัับในการดููแลผิิว ในฉบัับของคุณุ ฮอลลี่่� วิธิ ีีการกู้�้ ผิวิ พััง และเคล็็ดลับั ในการดููแลผิิวหน้้า
การที่่เ� ราใช้้ผลิิตภััณฑ์ม์ าก ยิ่�ง่ ทำ�ำ ให้เ้ พิ่่ม� ความเสี่่ย� งในการแพ้้ ในฉบัับของคุุณฮอลลี่่�
ยิ่�่งใช้้น้้อยยิ่ง�่ เสี่่�ยงน้้อย ผิิวคนเราก็็เหมืือนดอกกุุหลาบดอกนึึง สร้้างความคิิด และเป้้าหมายของตนเอง สำ�ำ หรับั ตัวั ฮอลลี่แ�่ ล้ว้ ไม่่
ถ้้ามีีน้ำ��ำ คอยหล่อ่ เลี้้ย� งจะมีคี วามชุ่�มชื่�น ดัังนั้้�นการเติิมน้ำ��ำ ให้ผ้ ิิว ชอบที่�่จะเห็น็ ความโทรมของตนเอง และไม่ช่ อบตอนตนเองป่่วย
จึึงสำ�ำ คััญมาก เรารู้�ตััวเองว่่าเป็น็ คนที่่ผ� ิิวผสมแบบขาดน้ำ��ำ จึงึ ใช้้ เพราะไม่่สามารถทำ�ำ งานได้อ้ ย่า่ งเต็ม็ ที่่� จึึงพยายามดูแู ลตนเองให้้
ผลิิตภัณั ฑ์์แค่่ มอยส์เ์ จอไรเซอร์์ น้ำำ��ตบ และยาแต้ม้ สิิว สกิิน ดีีขึ้้น� ดังั นั้้น� เราต้้องมีีความคิิดก่่อนว่่า เราต้้องดูดู ีีในทุุก ๆ วััน การ
แคร์์ผิวิ มันั ไม่่ได้้ตอบโจทย์ค์ นเป็็นสิวิ แนะนำ�ำ ว่า่ คนเป็็นสิิว นอน เป็็นเรื่อ่� งสำำ�คัญั หากนอนไม่่หลัับจะปิดิ โทรศััพท์์ และบัังคับั
หนัักควรที่่�จะพบแพทย์์ก่่อนว่่าผิิวของเราเหมาะกัับผลิิตภััณฑ์์ ตนเองนอนทันั ทีี เพื่่อ� การพัักผ่อ่ นที่�่เต็ม็ ที่�่ ออกกำำ�ลัังกายเป็็นสิ่ง�
แบบไหน มิิเช่น่ นั้้�นจะทำ�ำ ให้้ผิิวระคายเคืืองมากกว่า่ เดิิม สำ�ำ คััญ รู้�ตนเองว่่าเป็็นคนไม่ค่ ่อ่ ยมีีเวลา จึึงเลืือกที่จ�่ ะปรับั เปลี่�ย่ น
ชีีวิิตประจำ�ำ วันั เป็น็ การออกกำำ�ลังั กาย เช่น่ การเดินิ ขึ้�นบันั ไดรถ
สเต็็ปการบำ�ำ รุุงผิิวฉบัับคนที่เ�่ พิ่่�งเริ่่ม� ต้น้ ดููแลผิวิ ไฟฟ้้า เป็็นต้้น สองอย่่างนี้้เ� ป็็นสิ่�งง่า่ ย ๆ ที่่�ทุุกคน สามารถทำ�ำ ได้้
หลัังอาบน้ำ��ำ เสร็็จควรทาผิิวด้้วยโลชั่�นทัันทีีเพราะการทาผิิวหลััง ไม่ต่ ้อ้ งพึ่่�งสกิินแคร์์แพง ๆ ก็ส็ วยได้้นะ
อาบน้ำ�ำ�นั้้�นเป็็นช่่วงที่่�ผิิวเก็็บความชุ่ �มชื่ �นได้้ดีีที่่�สุุดสำำ�หรัับคนที่่�
รับั ประทานวิิตามิินอาหารเสริิมแนะนำ�ำ “ แอสตาแซนธิิน ” สกินิ แคร์์ที่�ร่ าคาถููก และดีีที่ส่� ุุด มีีอยู่่�จริิง
ที่่�ช่ว่ ยเรื่อ� งผิิวให้้แข็็งแรง และช่่วยเรื่อ� งออฟฟิิศซิินโดรม น้ำำ�� เปล่า่ คืือสกิินแคร์์ และอาหารเสริิมที่่ด� ีีที่่ส� ุุด เพราะน้ำ�ำ�เปล่่า
ช่่วยในการเพิ่่�มความชุ่�มชื่น� ให้้กับั ผิิว ดื่่�มน้ำ��ำ เยอะ ๆ เพื่่�อผิิวที่่�
ขั้้�นตอนไหนในการดููแลผิิวสำ�ำ คััญที่ส�่ ุุด เปล่ง่ ปลั่่�งสดใส แต่ไ่ ม่่ควรดื่่ม� เร็ว็ เกิินไปหรืือมากเกิินไป เพราะ
เป็น็ คนที่่�ชอบแต่่งหน้า้ มาก แต่ก่ ็็ต้้องชอบล้้างหน้้าด้ว้ ยการล้้าง อาจทำ�ำ ให้้กระเพาะปัสั สาวะทำ�ำ งานหนักั
หน้า้ จึึงสำ�ำ คััญมาก โดยมีขีั้�นตอนล้้างดังั นี้้� คลีีนซิ่�ง่ ออยนวดให้้
ล้้างเครื่อ� งอางออกให้้นานที่่�สุดุ ต่อ่ ด้ว้ ยการเช็ด็ ด้้วยคลีีนซิ่ง�่ วอ
14 เทอร์์ แล้้วจึงึ เป็็นการล้้างด้้วยโฟมล้้างหน้า้

ER ความรักั ในสุุขภาพ และความงามสู่่�การเรีียน และ
AUTY การทำ�ำ งานที่่�ตรงสาย
OUTER รู้�สึกึ มีคี วามชอบในด้า้ นสุขุ ภาพ และความงามตั้้ง� แต่เ่ ด็ก็ ๆ บวกกับั
การชอบในสายงานนิิเทศศาสตร์์จึึงตััดสิินใจเข้้ามาศึึกษาในวิิชาเอก
การสื่่อ� สารเพื่่อ� สุขุ ภาพ เพราะตรงกัับสิ่ง�่ ตนเองชอบ และสนใจที่่อ� ยาก
จะศึกึ ษา เพราะสามารถใช้้เพื่่อ� ช่ว่ ยเหลืือตนเอง และผู้�อื่�นได้อ้ ีกี ด้้วย
การเรีียนในวิิชาเอกนี้้�ยัังสามารถต่่อยอดในการทำำ�คอนเทนต์์เพจคู่่�หูู
ป้้ายยา ได้้อีีกด้้วย

สิ่่�งที่�เ่ รีียนมาสามารถปรัับใช้ก้ ับั การทำ�ำ งานในปััจจุบุ ันั
ได้ม้ ากน้้อยแค่่ไหน
ได้้นำำ�ไปใช้้ในการทำ�ำ งานในหลากหลายสิ่ง่� มาก โดยในด้้านการทำ�ำ งาน
ของการเป็น็ ผู้้�ช่่วยนัักวิิจัยั การเก็บ็ ข้อ้ มูลู กลุ่�มตััวอย่่าง การทำ�ำ งานด้้าน
การตลาดทางโซเชีียลมีเี ดียี การวางแผนโปรโมทสิินค้้า ดููแล และตอบ
คำำ�ถามลูกู ค้้าทางออนไลน์์ทุุกช่อ่ งทาง

ความเป็็นมาของ เพจคู่่�หููป้า้ ยยา
เพราะเป็น็ คนที่่�ชอบป้า้ ยยาเพื่่�อนมากๆ และชอบเรื่�องสุุขภาพอยู่�แล้ว้ ที่่�
เรียี นเอกการสื่่อ� สารเพื่่อ� สุขุ ภาพเพราะชอบเรื่อ� งสุขุ ภาพ สามารถเรียี น
แล้้วได้ก้ ัับตนเองด้ว้ ย และบอกต่อ่ คนอื่น� ได้ด้ ้ว้ ย ชอบเรื่อ� งความสวย
ความงาม และเรื่�องการออกกำำ�ลังั กายด้ว้ ย เลยทักั ไปชวนเพื่่�อนสนิิทที่่�
เรียี นด้ว้ ยกันั (คุณุ ไอซ์์) เพราะเป็น็ คนเราเป็น็ คนที่่เ� ครื่อ� งสำ�ำ อางเยอะทั้้�ง
คู่� และพยายามที่่จ� ะไม่่ซื้อ� ซ้ำ��ำ กััน พอมารวมกัันแล้ว้ มีีจำำ�นวนเยอะมาก
เลยตั้้�งใจเปิดิ เพจ “คู่่�หููป้้ายยา” เพื่่�อรีีวิิวเครื่�องสำำ�อางต่่าง ๆ

คุณุ ไอซ์์ ชนมาศ instagram : iceyenn “เพจคู่่�หููป้้ายยา” จะต่่อยอดไปถึงึ ระดับั Beauty
คุุณฮอลลี่่� ชุุติิกาญจน์์ instagram : kbhally Blogger หรือื ไม่่
แพลนไว้ว้ ่่าปีหี น้า้ ตั้้�งใจจะทำำ� แต่่ปัจั จุุบันั ได้้ตำำ�แหน่่งงานใหม่่ และไม่่
ค่อ่ ยมีีเวลามาทำ�ำ ได้เ้ ต็็มที่่� อยากลองทำำ�เป็น็ Youtube Channel แต่่
ด้ว้ ยความที่่�เรา 2 คนอยู่�ไกลกันั มาก หากมีเี วลาและทุกุ อย่่างลงตัวั จะ
ตั้้ง� ใจทำำ�ให้ด้ ีีกว่า่ นี้้�

จากที่�่คิิดว่า่ จะทำ�ำ Youtube Channel มีีใครเป็็นแรง
บันั ดาลใจ
คุุณเมอา รู้้�สึกึ ว่า่ เค้้าถ่า่ ยคลิิปแล้้วเป็็นธรรมชาติิ เหมืือนกับั ไม่่ได้อ้ ยู่�
หน้า้ กล้้อง เวลาเครียี ด ๆ จึงึ ชอบดููเค้้าและเป็น็ แรงบันั ดาลใจในการ
อยากเริ่ม�่ ทำำ� Youtube แต่ย่ ัังไม่่พร้้อมทำำ�เพราะเรื่อ� งเวลาที่่�ไม่่ตรงกันั
จึงึ ทำ�ำ เป็็นการเขียี น Blog แบบเดิิมเพราะสามารถเขียี นได้้ทุกุ ที่่ท� ุุกเวลา 15





กำ�ำ แพง มะเร็ง็ ลำ�ำ ไส้
ป้้องกััน

ทำำ�ความรู้�จักกับั กำ�ำ แพงหนึ่่�งเดียี วในโลกที่่ส� ามารถป้อ้ งกัันมะเร็็งลำ�ำ ไส้้ใหญ่แ่ ละทวารหนััก
อย่่างการตรวจคัดั กรองมะเร็็งลำ�ำ ไส้แ้ ละทวารหนััก ด้ว้ ยส่อ่ งกล้อ้ งลำ�ำ ไส้้ใหญ่่(Colonoscopy)

เมื่่อ� กล่่าวถึงึ “โรคมะเร็็ง”ภาพที่่�ใครหลายคนนึกึ ถึงึ คงจะ
เป็็นคนคนหนึ่่ง� ป่ว่ ยอยู่่�ชุดุ คนไข้้ใบหน้้าซีดี เซียี วร่่างกายดูู
ทรุดุ โทรม ไร้เ้ รี่�ยวแรงนอนอยู่่�บนเตียี งสวมหมวกไหมพรม
ปิิดบัังศีรี ษะเพราะเส้้นผมสวย ๆ ร่่วงหายไปเพราะผลข้า้ ง
เคียี งจากการเคมีบี ำำ�บัดั ความน่่ากลัวั ของมะเร็็งคือื สิ่่ง� เลว
ร้้าย ที่่�ใครหลาย ๆ คนไม่อ่ ยากจะนึกึ ถึึง ถ้้าไม่่อยากให้้ฝััน
ร้า้ ยเหล่า่ นี้้ก� ลายเป็็นจริิงแล้ว้ ล่่ะก็็ หันั มาใส่่ใจตััวเองก่่อน
จะสายเกิินแก้ก้ ัันเถอะ

คุณุ เคยตั้้ง� คำ�ำ ถามกัับตััวเองไหม ว่่า คุณุ ไปสัังสรรค์์ กิิน-
บุุฟเฟต์์ นอนดึึก หรือื โต้้รุ่�งบ่อ่ ยแค่ไ่ หน พฤติิกรรมของคน
ในปัจั จุบุ ัันทำ�ำ ให้้ มะเร็็ง ไม่่ใช่่เรื่�องไกลตััวอีีกต่อ่ ไป ทั้้ง� การ
ใช้้ชีวี ิิตประจำำ�วััน ที่่�ต้อ้ งประสบกับั สภาพแวดล้้อมที่่�เต็ม็
ไปด้ว้ ยมลพิิษ การบริิโภคอาหารที่่�ไม่ม่ ีีประโยชน์์ มีแี ต่่ไข
มััน ล้ว้ นส่ง่ ผลให้้ มะเร็็ง มาทัักทายคุณุ ได้ง้ ่า่ ย ๆ

ศูนู ย์ม์ ะเร็ง็ แห่่งชาติิ ทำำ�การเก็บ็ สถิิติิยอดผู้้�ป่่วยโรคมะเร็็ง หลายคนคงคิิดว่่า ตอนนี้้ส� ุขุ ภาพแข็็งแรงดีี คงไม่เ่ ป็็นมะเร็ง็ ลำำ�ไส้้ใหญ่่แต่่
และพบว่า่ ประชากรไทยที่่ป� ่่วยด้้วยโรคมะเร็็งลำำ�ไส้้ใหญ่่ นอกจาก ปััจจัยั เสี่่�ยงในการรับั ประทานอาหารที่่�ไขมัันสููง มะเร็ง็ ลำำ�ไส้้ใหญ่่
มีีจำ�ำ นวนผู้้ป� ่ว่ ยสููงเป็็นอันั ดับั 3 และอัตั ราการเสีียชีวี ิิต สามารถเกิิดได้้จากหลายปัจั จััย ได้้แก่่ ผู้�ที่ม� ีภี าวะอ้้วนน้ำ��ำ หนัักเกิินเกณฑ์์
ของมะเร็็งลำำ�ไส้้ใหญ่่ยังั สูงู ถึงึ 50%  , พฤติิกรรมการสูบู บุุหรี่่� และดื่่�มแอลกอฮอล์์เป็น็ ประจำ�ำ
นอกจากนี้้ย� ัังมีปี ััจจัยั กรรมพันั ธุ์� เช่่น บุคุ คลในครอบครัวั โดยเฉพาะญาติิ
ศูนู ย์ม์ ะเร็็งแห่่งชาติิ รวมถึึงแพทย์ด์ ้า้ นการรัักษาผู้้�ป่ว่ ย ลำำ�ดับั แรก ได้้แก่่ พ่่อ แม่่ พี่่�น้้อง ถ้้ามีปี ระวัตั ิิการเป็น็ มะเร็ง็ ลำำ�ไส้้ใหญ่จ่ ะ
มะเร็็งลำำ�ไส้้ใหญ่่ และทวารหนักั ได้ค้ าดการณ์์ว่่า ผู้�ป้ ่ว่ ย ทำำ�คุุณมีีโอกาสที่่�จะเป็น็ มะเร็็งลำ�ำ ไส้ใ้ หญ่่มากกว่า่ คนทั่่ว� ไป แพทย์ค์ าดว่่า
มะเร็ง็ ลำ�ำ ไส้้ใหญ่่จะเพิ่่ม� มากขึ้้�น 2 เท่่า ภายในระยะ เป็็นสาเหตุุหลััก ๆ ของการเกิิดมะเร็ง็ ลำำ�ไส้้ใหญ่่ คือื การบริิโภคอาหาร
เวลา 10 ปีี อาการสัญั ญาณเตืือนของมะเร็็งลำำ�ไส้ใ้ หญ่่ ประเภทเนื้้�อแดง รวมไปถึงึ เนื้้อ� สัตั ว์์ หรืืออาหารแปรรููป
เป็็นอาการที่่ค� นทั่่�วไปมักั จะมองข้้าม เช่น่ อาการท้้องเสีีย
สลัับกับั ท้้องผูกู , ท้้องผููกบ่อ่ ย ๆ จนกลายเป็น็ เรื่อ� งปกติิ ,
กิินอาหารปริิมาณเท่่าเดิิมแต่่น้ำำ��หนัักกลัับลดลงอย่่างต่่อ
เนื่่อ� ง, และอุุจจาระลีบี เป็น็ ลำำ�เล็ก็ ถ้้าหากคุณุ หันั มา
สังั เกตตััวเองบ่อ่ ย ๆ จะพบว่า่ มะเร็็งลำำ�ไส้ใ้ หญ่่นั่่น� กลัับ
เป็น็ มะเร็็งที่่�ส่่งสััญญาณเตืือนออกมาให้้เห็็นได้้ชัดั เจน

18

รู้ท�้ ััน ป้้องกันั ได้้

มะเร็ง็ ลำำ�ไส้้ใหญ่่ นั้้�นกลายเป็น็ เรื่�องใกล้ต้ ััว
ขอให้้ตระหนักั ไว้้ว่่า ทุุกคนสามารถกลาย
เป็็นผู้้�ป่ว่ ยโรค มะเร็ง็ ลำำ�ไส้้ใหญ่่ได้้เมื่่อ� ดููสถิิติิ
จะพบว่า่ ใน 100,000 คน จะมีผีู้�ที่�ป่ว่ ยเป็น็
มะเร็็งลำำ�ไส้้ใหญ่่ 10 คน

ปััจจุบุ ัันแพทย์ด์ ้้านการรัักษาผู้้�ป่ว่ ยมะเร็ง็ ลำ�ำ
ไส้ใ้ หญ่่ และทวารหนักั ได้้มีีการเปิดิ เผยว่่า
มะเร็ง็ ลำำ�ไส้ใ้ หญ่่สามารถป้้องกัันได้้ และที่่�
สำ�ำ คััญ มะเร็ง็ ลำ�ำ ไส้้ใหญ่่ยัังเป็็น มะเร็็งชนิดิ
เดีียวในโลกที่�่สามารถป้อ้ งกันั ได้้ โดยการ
ตรวจคััดกรองมะเร็็งลำำ�ไส้ใ้ หญ่่ และทวาร
หนักั (Screen Colorectal Cancer) ซึ่ง� เป็น็
ที่่ย� อมรัับ และแพร่ห่ ลายในหลายประเทศ
เช่น่ สหรััฐอเมริิกา เยอรมนีี เกาหลีีใต้้ และ
สิิงคโปร์์ และทุุกประเทศล้ว้ นกล่า่ วเป็็นเสียี ง
เดียี วกัันว่า่ วิิธีนี ี้้�เป็็นวิิธีปี ้อ้ งกััน ที่่�ได้้ผลดีี
ที่่ส� ุุด 

การตรวจคัดั กรองมะเร็ง็ ลำำ�ไส้ใ้ หญ่ด่ ้้วย เฝ้้าสังั เกตุอุ าการ หรือื สัญั ญาณเตือื นจากมะเร็็ง
กล้้องตรวจลำำ�ไส้้ใหญ่่ และทวารหนักั ลำ�ำ ไส้้ใหญ่่ ในผู้�ที่ม� ีอี ายุุ 40 ปีีขึ้น� ไป

การตรวจคัดั กรองมะเร็ง็ ลำ�ำ ไส้ใ้ หญ่่ โดยการส่อ่ งกล้้อง ปััจจุบุ ันั โรงพยาบาลหลายแห่่งมีีห้อ้ งส่อ่ ง
ตรวจลำ�ำ ไส้้ใหญ่่ และทวารหนักั (Colonoscopy) หาก กล้อ้ งเพื่่อ� การตรวจคัดั กรองเกิิดขึ้�น และมีี
พบความผิิดปกติิภายในพื้้น� ผิิวลำ�ำ ไส้้ใหญ่่ (Polyp) ที่่ม� ีี การพััฒนาศัักยภาพอย่่างต่่อเนื่่�อง จนเกิิด
ขนาดเล็ก็ จะสามารถทำ�ำ การตัดั ออกผ่่านกล้้องได้ท้ ันั ทีี เป็็นศููนย์์ความเป็น็ เลิิศทางการแพทย์์ด้้าน
ไม่ต่ ้้องมีกี ารผ่า่ ตัดั และยัังเป็็นการลดความเสี่่�ยงของ การรัักษามะเร็็งลำ�ำ ไส้้ใหญ่่ และทวารหนััก
ภาวะแทรกซ้อ้ นต่่าง ๆ อีกี ด้้วย มีศี ักั ยภาพที่่ท� ััดเทียี มนานาชาติิ

การส่่องกล้้องตรวจลำำ�ไส้ใ้ หญ่่ และทวารหนััก ควรเริ่ม�่ การตรวจคัดั กรองมะเร็็งลำ�ำ ไส้้ใหญ่่ และ
ตรวจตั้้�งแต่่อายุุ 45 ปีีขึ้น� ไป ทุกุ ๆ 5 ปีี แม้ว้ ่า่ คุุณจะยังั ทวารหนักั ไม่่ใช่่เรื่�องที่่�น่า่ กลัวั หรืือน่่าอาย
ไม่่มีอี าการใด ๆ ก็็ตาม ใครที่่�ยังั ไม่เ่ ข้า้ สู่�อายุวุ ัยั เลขสี่่ก� ็็ “ จงอย่่าปล่่อยให้้มะเร็็งที่ส�่ ามารถ
ควรเริ่�่มเปลี่่�ยนแปลงพฤติิกรรมเพื่่�อลดปัจั จัยั เสี่่ย� ง เช่น่ ป้้องกัันได้้เกิดิ ขึ้้น� กับั ตััวคุณุ ”
การรับั ประทานผััก ผลไม้้ อาหารที่่�มีกี ากใย ออกกำำ�ลังั
กายให้้สม่ำ��ำ เสมออย่่างน้อ้ ย 30 นาทีีต่่อวััน และรัักษา 19
พบแพทย์์ และตรวจคััดกรองมะเร็ง็ ลำำ�ไส้ไ้ ด้ท้ ี่่� น้ำ��ำ หนักั ตััวให้อ้ ยู่�ในเกณฑ์์มาตรฐาน
หน่่วยศััลยศาสตร์์ ลำ�ำ ไส้้ใหญ่่ และทวารหนักั  

Info 1:1:2

น้ำำ��หนัักเกินิ

21

22

23





OOnnsseenn บำำ�บััดสุุขภาพกาย ผ่อ่ นคลายสุุขภาพจิติ
Onsen กับั เคล็็ดลัับสุขุ ภาพดีี ผิวิ สวยฉบัับญี่�ป่ ุ่�น่

การแช่่ออนเซ็น็ นัับเป็็นวัฒั นธรรมที่่ม� ีมี าอย่า่ งยาวนานของ รวมไปถึึงในการรักั ษา และบรรเทาอาการของโรคต่่าง ๆ
แดนอาทิิตย์อ์ ุทุ ัยั ชาวญี่่�ปุ่�นเชื่�อกัันว่่า การแช่อ่ อนเซ็น็ สามารถ เช่น่ โรคผิิวหนังั สำ�ำ หรัับผู้้�สูงู อายุุ หรือื ผู้�ที่�มีีปัญั หาเกี่ ย� วกัับ
ช่ว่ ยผ่่อนคลายความเครียี ด ลดอาการปวดเมื่่อ� ย และยัังช่ว่ ย ระบบหััวใจ มีภี าวะความดันั และโลหิิตสูงู ควรระวัังในการ
คลายความเหนื่่อ� ยล้า้ ออนเซ็น็ จึึงกลายเป็น็ จุุดหมายของใคร แช่อ่ อนเซ็็น
หลาย ๆ คน ที่่�เดิินทางไปเที่่ย� วในประเทศญี่่�ปุ่�น แต่่ในปัจั จุบุ ััน อีกี สิ่�่งหนึ่่�งที่่�สำ�ำ คัญั ของออนเซ็็น คือื ค่่า pH ของออนเซ็็น
ประเทศไทยของเรานั่่�น ก็ม็ ีีบริิการออนเซ็น็ เช่น่ กััน หากใครสน ส่่วนมากออนเซ็็นจะมีคี ่่า pH ไปทางด่า่ ง ซึ่ง� จะช่่วยในผิิว
ใจก็ส็ ามารถไปพัักผ่่อนกายใจกันั ได้้ นุ่�มชุ่�มชื้น� ชะลอการเกิิดริ้ว� รอย ถ้า้ หากค่่า pH เป็น็ กรด
การแช่อ่ อนเซ็น็ (温泉)หรือื การอาบน้ำ�ำ�แร่ธ่ รรมชาติิเป็็น ได้้รับั มากสรรพคุณุ ของน้ำ��ำ จะช่่วยกระตุ้�นการล้า้ งพิิษ เรีียกได้้
การยอมรับั จากทั่่�วโลกว่า่ มีปี ระโยชน์์ต่่อร่า่ งกาย ด้ว้ ยกระบวน ว่่าเป็น็ โทนเนอร์์ธรรมชาติิ เหมาะแก่่ การรัักษารอยแผล
การต้น้ กำ�ำ เนิิดของน้ำ�ำ�แร่ธ่ รรมชาติิที่่�ค่่อย ๆ ซึึมผ่า่ นชั้�นหิินต่า่ ง ๆ และสิิว บางที่่ม� ีหี ลายบ่อ่ ให้้เลือื กแช่่ ส่่วนมากมีีขั้�นตอน
ทำำ�ให้น้ ้ำำ�� แร่่ธรรมชาติินั้้�น มีีส่ว่ นผสมของแร่่ธาตุตุ ่่าง ๆ การแช่่ การแช่่ของบ่่อแต่ป่ ระประเภทแนะนำ�ำ ไว้้ โดยขั้น� ตอนการ
ออนเซ็็นนอกจากสรรพคุุณในด้้านของความงามของทุุกเพศ แช่่จะขึ้น� อยู่่�กับั จุุดประสงค์์ของผู้�แช่่ เช่น่ ต้้องการฟื้้น� ฟูู
ทุุกวััย ยังั มีสี รรพคุณุ ช่่วยบำ�ำ รุุงระบบไหลเวียี นของโลหิิต ความชุ่�มชื้น� ให้แ้ ก่่ผิิว

26

Onsen Tips

ขัน้ั ตอนการแช่่

ทำำ�ความรู้จ้� ัักกัับ ขั้้�นตอนการแช่อ่ อนเซ็น็

1.ควรดื่่�มน้ำ�ำ�ให้้พอเหมาะก่่อนลงแช่่ในบ่่อน�้ำ ร้อ้ น เพื่่อ� ป้้องกันั 4.การลงแช่ใ่ นบ่่อ ปล่อ่ ยร่่างกายในสบาย โดยเริ่ม�่ จากการ
อาการขาดน�้ำ และสามารถจิิบน้ำ�ระหว่่างการแช่่ได้้ แช่เ่ ฉพาะท่่อนขาก่่อน จากนั้้น� ค่่อย ๆ ขยับั ตััวลงไปเรื่�อย ๆ
จนมิิดหัวั ไหล่่ เหยีียดแขนขา เพื่่อ� เป็็นการผ่อ่ นคลายเส้้น
2.ชำำ�ระล้า้ ง และทำ�ำ ความสะอาดร่า่ งกายให้้สะอาดก่่อนลงแช่่ และกล้้ามเนื้้�อ โดยใช้้เวลาประมาณ 20 - 30 นาทีี
เพื่่อ� ไม่เ่ ป็็นการทำำ�ให้น้ �้ำ ในบ่อ่ สกปรก และถ้า้ หากคุุณมีีผมที่่ �
ยาวควรจะมัดั หรืือรวบผมให้้เรีียบร้้อยเพื่่อ� ไม่ใ่ ห้้เส้น้ ผม 5.การอาบน้ำ� และใช้้ผลิิตภััณฑ์บ์ ำำ�รุุงผิิวเพื่่�อช่ว่ ยรักั ษาความ
ตกลงไปในบ่อ่ กลายเป็น็ สิ่่ง� สกปรกในบ่่อ เต่ง่ ตึึง และอ่อ่ นเยาว์ใ์ ห้ก้ ับั ผิิว แต่ข่ ้อ้ ควรระวัังคืือ เมื่่อ� แช่่
ออนเซ็็นเสร็จ็ แล้ว้ ไม่่ควรอาบนำ้�ทัันทีี เพราะอาจจะเป็น็
3. ทำำ� คาเคะยูู หรือื ปรัับอุุณหภููมิิร่า่ งกาย เพื่่�อให้ร้ ่่างกายชิิน ลมได้เ้ นื่่�องจากร่า่ งกายปรับั อุณุ หภูมู ิิไม่ท่ ััน ควรนั่่�งพักั สััก
กับั อุณุ หภูมู ิิก่่อนแช่น่ ำ�้ ในบ่่อนำ�้ ร้้อน โดยราดน�ำ้ ร้อ้ นใส่ต่ ัวั ครู่่�ก่่อนไปอาบน�ำ้ และบำำ�รุุงผิิว
เริ่ม�่ จากมืือ เท้า้ แขน ขา ลำ�ำ ตัวั และศรีษี ะตามลำำ�ดับั

Onsen
Tips

27

ONSEN Recommend
แช่่ออนเซ็น็ ปรนนิิบัตั ิิผิิว ฉบับั ญี่่�ปุ่�น ไม่่ต้้องตีีตั๋๋�วไปไหนไกล
ผ่่อนคลายง่า่ ย ๆ กัับ 3 ออนเซนสไลด์ญ์ ี่่ป�ุ่�น ใจกลางกรุงุ ฯ ลองหาเวลาวัันหยุุดสักั วันั คลายความเครีียด ทิ้้ง� ความเหนื่่�อยล้้าไปกัับสายน้ำำ��

YUNOMORI ONSEN & SPA LET’S RELAX ONSEN AND SPA

ต้้นตำ�ำ รับั ออนเซ็็นแท้้ บ่อ่ น้ำ�ำ�แร่่ในสวนญี่่�ปุ่�นธรรมชาติิ ตกแต่ง่ ตาม ออนเซ็็นของที่่�นี่่ม� ีีบ่อ่ น้ำ�ำ�แร่ใ่ ห้บ้ ริิการทั้้ง� หมด 5 บ่อ่ ด้ว้ ยกััน ซึ่�งส่่งตรง
สไตล์์ญี่่�ปุ่�น ให้้บริิการบ่อ่ ถึงึ 6 ประเภท แยกบริิการชาย หญิิง โดยมีี มาจากแหล่่งน้ำ�ำ� ที่่�ดีีที่่�สุุดในประเทศญี่่�ปุ่�นจุุดเด่่นคืือบ่่อน้ำ�ำ�แร่่เกโระ
ทั้้�งบ่่อน้ำำ�� ร้อ้ นในร่่ม และส่ว่ นกลางแจ้้ง ไม่่ว่่าจะเป็น็ บ่่อสมุุนไพรใน (Gero Hot Springs Bath) บ่อ่ น้ำำ��พุรุ ้้อนอุุณหภููมิิ 42 องศาเซลเซียี ส
ถังั ไม้้ส่ว่ นตััว, บ่อ่ น้ำ��ำ เย็็นกระชัับรููขุุมขนเป็็นต้้น และบ่่อจากุุชชี่่แ� บบ ที่่�มาจากเมือื งเกโระ ซึ่ง� เป็น็ เมืืองที่่ไ� ด้้รัับการขนานนามว่่าเป็น็ แหล่ง่
ญี่่ป�ุ่�น นอกจากนี้้ท� างร้า้ นมีบี ริิการอื่่น� ๆ ไม่่ว่า่ จะเป็น็ สครัับขัดั ผิิว, น้ำ�ำ� แร่่ 1 ใน 3 ที่่ด� ีที ี่่�สุุดของญี่่�ปุ่�น และมีีการแยกโซนชาย หญิิง โดย
นวดแผนไทย และโซนคาเฟ่ค่ ่่าบริิการเริ่่ม� ต้้น 450 บาท สามารถแช่่ได้ไ้ ม่จ่ ำำ�กััดเวลา ค่่าบริิการเริ่่�มต้้นที่่� 650 บาท
เปิดิ -ปิิด จันั ทร์์ - อาทิิตย์์ เวลา 09.00 น. - 00.00 น. เปิดิ -ปิดิ จันั ทร์์ - อาทิิตย์์ เวลา 09.00 น. - 00.00 น.
ที่่�อยู่� โครงการ A-SQUARE สุขุ ุมุ วิิท26 แขวง คลองตันั เหนืือ ที่่�อยู่� โรงแรมแกรนด์์ เซนเตอร์์ พอยต์์ สุขุ ุุมวิิท 55

เขตวััฒนา กรุงุ เทพมหานคร 10110 คลองตัันเหนือื วััฒนา กรุุงเทพมหานคร 10110
ข้้อมูลู +66(0) 2-042-8045 ข้อ้ มููล +66(0) 2-042-8045

https://www.yunomorionsen.com https://letsrelaxspa.com/th

PAÑPURI WELLNESS & ONSEN

ออนเซ็็นสุุดหรูู โอบล้้อมด้ว้ ยวิิวสกายไลน์์ มีบี ่่อออนเซนขนาดใหญ่่ถึึง
5 บ่อ่ ด้้วยกััน นำ�ำ เข้้าน้ำ��ำ แร่่จากประเทศญี่่�ปุ่�น น้ำำ�� แร่่จากเมืืองคุุซััตสึึ ซึ่�ง
ถืือเป็น็ 1 ใน 3 ของแหล่ง่ ออนเซนที่่�ดีีที่่�สุุดในญี่่�ปุ่�น หรือื บ่่อตามฤดูกู าล
ที่่�จะมีีการเปลี่่ย� นน้ำำ��แร่จ่ ากแหล่่งที่่ด� ีที ี่่ส� ุุดในญี่่�ปุ่�นทุุก ๆ 3 เดือื น ภายใน
โซนออนเซ็็น มีบี ริิการทั้้�งบ่อ่ แบบรวม (แยกชาย - หญิิง) และบ่อ่ ส่ว่ น
ตัวั พร้อ้ มทั้้�งมีีโซนพักั ผ่่อนให้บ้ ริิการ ค่า่ บริิการเริ่่�มต้น้ ที่่� 750 บาท
เปิิด-ปิดิ จันั ทร์์ - อาทิิตย์์ เวลา 11.00 น. - 21.00 น.
ที่่�อยู่� ชั้�น 12 เกษรทาวเวอร์์ ถ.ราชประสงค์์ แขวง ลุุมพิินีี

เขตปทุุมวััน กรุุงเทพมหานคร 10330
ข้้อมููล +66(0) 2 253 8899 หรือื +66(9) 2 275 6097

https://www.panpuri.com/th









สถานที่ี บ่่งบอก

คุณุความเป็็น

แน่น่ อนว่า่ แต่่ละคนมีรี สนิิยมในการท่่องเที่่�ยวแตกต่่างกันั ออกไป แต่ท่ ุกุ คนล้้วนมีสี ถานที่่ท� ่่องเที่่ย� วที่่ช� อบ หรืือสถาน
ที่่�สุดุ โปรดในใจ แล้ว้ คุณุ รู้้�หรือื ไม่่ สถานที่่ท� ่่องเที่่�ยวที่่�คุณุ ชื่่น� ชอบนั้้�น สามารถบ่ง่ บอกอุปุ นิิสัยั ลึกึ ๆ ของคุณุ ได้้ มาลอง
ดููกันั ว่่าการท่อ่ งเที่่ย� วสไตล์์คุุณ นั้้�นตรงกับั อุปุ นิิสัยั ของคุณุ รึึเปล่า่

เที่่ย� วถ้ำ�ำ�Caves เที่่�ยวป่่าForest น้ำ��ำ ตกwaterfal

ค้น้ หาความมหััศจรรย์์ที่่ห� ลบซ้้อน วัันหนึ่่ง� เดิินเข้า้ ป่่า ชมนกชมไม้้อยู่� ถ้้าเธอทุกุ ข์ใ์ จให้ล้ องเอาเท้้าจุ่�มน้ำำ��
เมื่่อ� พูดู ถึงึ ถ้ำ��ำ แน่น่ อนหลาย ๆ คนคงนึึกถึงึ สิ่่�งลึึกลัับ ถึึงคนกลุ่�มนี้้จ� ะดููห้า้ วหาญ มีีความอดทนสููง สายลุุย พาดหัวั มาเป็็นเพลงขนาดนี้้� แน่่นอนว่า่ คนที่่�ชอบไป
น่า่ ค้น้ หา และการค้้นพบอะไรใหม่่ ๆ คนที่่�ชอบเที่่ย� ว ขนาดไหน แต่่ข้า้ งในลึกึ ๆ คนที่่�ชื่�นชอบการเที่่�ยวป่า่ เที่่ย� วน้ำ��ำ ตกนั้้�น เป็น็ คนที่่ห� ลงใหล่่ในเสีียงเพลง ชอบ
ถ้ำ�ำ�ก็เ็ ช่่นกััน เป็็นคนที่่ค� ่่อนข้า้ งเข้า้ ถึึง คาดเดาได้ย้ าก หรืือ การขึ้้น� เขาเป็็นคนขี้เ� หงา แต่่ในขณะเดียี วกััน ฟังั เพลงเป็็นชีวี ิิตจิิตใจ สดใส ร่า่ เริิง มีีความสดชื่น�
แต่ช่ อบความแปลกใหม่่ จึึงชอบที่่�จะค้้นหาสิ่ง�่ ใหม่่ ๆ กลัับชอบคนที่่อ� ยู่่�ด้้วยรู้้�สึกึ อบอุ่่�นหรืือสบายใจ และ เบิิกบาน นอกจากนี้้ล� ึึก ๆ แล้ว้ ยังั เป็น็ คนที่่ช� อบสิ่ง�่
ให้้ชีีวิิต มีคี วามคิิดสร้า้ ง และจิิตนาการอยู่�เสมอ เป็น็ คนที่่ร� ัักครอบครัวั ท้้าทาย กล้า้ ได้้กล้้าเสีียอีีกด้ว้ ย

เที่่�ยวทะเลSea ชมเวทิิีถี่ชี ี่ีวย�ิิต เสวพไเลมฟ์์สืไือตล์์งCity โผบู้้�หลงรใหลา่ใ่ นณความสเก่า่ ถคลาาสสิินคHistoric

ทามกลางทะเลมีแี ต่น่ ้ำ�ำ� กัับ ทราย การไปชมบ้้านเมือื ง และความศิิวิิไลซ์์ คงเป็็นสายที่่� การชอบเที่่�ยวโบราณสถานนี้้�ไม่่ได้้แปลว่่าคุุณคืือ
ผู้้�รัักอิิสระ เป็น็ คนคิิดการณ์ไ์ กล ซื่�อสัตั ย์์กับั ความรู้้�สึกึ ใครหลายคนชอบ คนสายนี้้�ส่่วนมากเป็็นผู้�ที่ม� นุษุ ย์์ มนุุษย์์คุณุ ปู่่� แต่่คุณุ ชอบในความเงียี บสงบ สิ่�ง่ เรียี บ
ตััวเอง มองโลกกว้้าง ใจกว้า้ งและรู้�จักแบ่่งปััน เป็็น สััมพัันธ์์ดีี ชอบศึึกษาหาความรู้� มีคี วามมั่่�นใจในตััว ง่่าย หนำ�ำ ซ้ำ��ำ ยังั เป็น็ คนที่่ใ� จเย็น็ เข้้าใจชีีวิิต มีเี หตุุผล
คนที่่�ไม่่ซับั ซ้อ้ นมากนักั เกาะนั้้�นอาจจะกลายเป็็น เอง รักั ในศิิลปะ และมองโลกในแง่ด่ ีี และเป็็นที่่�พึ่่ง� พาของผู้�อื่�นได้เ้ สมอ
เกาะร่า่ งที่่ไ� ม่่ห่่างรัักเลยทีีเดียี วเพราะคนที่่ช� อบเที่่ย� ว
เกาะนั้้�นนัับว่่าเป็น็ คนที่่�โรแมนติิก รักั ใครรัักจริิง 33

Mori Natural
Farm Stay

ฟาร์ม์ สเตย์์ สไตล์์ญี่�ป่ ุ่�น่ กับั คอนเซ็ป็ ต์์ “เยี่ย�่ มเพื่่อ� นบ้า้ น”

ช่ว่ งปลายปีีแบบนี้้� ใครหลายคนคงกำ�ำ ลัังคิิดถึึงบรรยายกาศงานสัังสรรค์ส์ ่่งท้า้ ยปีี
การขึ้้น� เขากางเต็น็ ท์์นอนชมดาวท่า่ มกลางอากาศเย็น็ สบาย ๆ หนีีบรรยากาศอันั
วุ่�นวายในเมือื ง มาพักั กาย พักั ใจกันั ที่่� Mori Natural Farm บ้้านสไตล์ญ์ ี่่�ปุ่�นหลััง
เล็็ก ๆ ท่่ามกลางเนิินเขาเขีียวชอุ่่�ม ล้้อมรอบด้ว้ ยสวนดอกไม้ส้ ีหี วาน ณ ตำำ�บล
โป่ง่ แยง อำ�ำ เภอแม่่ริมิ จัังหวัดั เชีียงใหม่่

Mori Natural Farm เกิิดขึ้น� ด้้วยน้ำ�ำ� พัักน้ำ��ำ แรงของคุุณลุุงปอ และคุณุ ป้า้ เมี่่ย� งหลังั
จากได้้ดููละครเรื่�อง ธรณีีนี่่�นี้้ใ� ครครอง ความคิิดที่่�จะปลูกู บ้า้ นท่า่ มกลางธรรมชาติิ
อัันเงียี บสงบของจัังหวััดเชียี งใหม่่ เพื่่อ� ใช้้ชีีวิิตหลังั เกษีียณแต่่จะสร้้างบ้้านเล็็ก ๆ
ธรรมดา ๆ ก็ใ็ ช่่ที่่� อดีตี วิิศวกรอย่า่ งคุณุ ลุุงปอที่่�มีคี วามชื่น� ชอบในงานไม้้ กับั คุณุ
ป้า้ เมี่่ย� งผู้�ที่�คลุกุ คลีกี ับั วัฒั นธรรมญี่่�ปุ่�น จากประสบการณ์ก์ ารทำำ�งานร่่วมกับั สาย
การบิินแห่ง่ ชาติิของประเทศญี่่ป�ุ่�นอย่า่ ง JAL เมื่่�อทั้้ง� สองสร้า้ งความฝันั ร่ว่ มกันั จึึง
เกิิดมาเป็็น Mori Natural Farm Stay แห่่งนี้้�
34

ความอบอุ่่�นหััวใจ
Mori Natural
สิ่�่งที่่�บ้้านทุุกหลังั มอบให้ค้ ุุณ

Mori(森) ในภาษาญี่่ป�ุ่�นแปลว่า่ ไม้ท้ ุกุ ชิ้น� คุุณลุุงปอ และคุณุ ป้้า
ป่า่ เมื่่�อมารวมกับั คำำ�ว่่า Natural เมี่่ย� งค่่อย ๆ ช่ว่ ยกัันเก็็บสะสมมา
Farm ช่า่ งเป็็นนิิยามที่่�เหมาะสม เรื่อ� ย ๆ ทั้้ง� ไม้จ้ ากการเปิิดร้า้ นทำำ�
กัับสถานที่่แ� ห่ง่ นี้้ย� ิ่�ง่ นัักคุณุ ลุุงปอ เฟอร์์นิิเจอร์์ไม้้ make by order
เคยให้ส้ ัมั ภาษณ์์ไว้้ว่า่ “เราต้้อง เล็็ก ๆ บ้า้ ง จากไม้ห้ น้้าต่่างบาน
เบลนด์ต์ ััวเองให้้เข้้ากับั สถาน เก่า่ ของบ้า้ นหลัังก่อ่ นบ้้างทะยอย
ที่�่ และเคารพต่่อสถานที่”่� บ้้าน ซื้อ� ไม้้เก่่าของภาคเหนืือสะสมไว้้
บ้้าง นัับว่่าเป็็นเสน่่ห์์ที่่�ทำ�ำ ให้บ้ ้้าน
พักั ของ Mori Natural Farm ทุกุ หลัังของที่น�่ ี้้�แผ่่บรรยากาศ
อบอุ่่�นให้แ้ ก่ท่ ุกุ คนที่่ไ� ด้้มาเยี่ ย� ม
ทุุกหลังั จึงึ ถูกู สร้้างจากไม้้ ความ ชมกัันเลยที่่�เดีียว
พิิเศษของบ้า้ นทุุกหลััง คืือที่่ม� า
ของไม้ท้ ี่่น� ำ�ำ มาสร้า้ งนั่่�นเอง

เยีี่ยมเพือ่ื นบ้้าน
คอนเซ็ป็ ต์์แสนเป็็นกันั เอง Mori Natural

คอนเซปต์ห์ ลักั ของที่่�นี้้�คือื “เยี่ย�่ ม บ้า้ นหลองข้้าว (Lhongkhao)
บ้้านเพื่่�อน” บ้้านพักั ของที่่น� ี่่น� ั้้น� มีี ความพิิเศษ คืือบ้า้ นหลัังนี้้�ถูกู
เพียี ง 4 หลังั เท่่านั้้�น เพื่่อ� มอบ สร้้างขึ้น� จากหลองข้้าว,ยุ้�งข้า้ ว
บรรยากาศสบาย ๆ สงบ และไม่่ ที่่�มีีอายุุร้อ้ ยปีี ยกพื้้น� และใต้้-
วุ่�นวายจนมากเกิินไป แขกแต่่ละ ถุนุ เป็็นพื้้น� ที่่น� ั่่�งเล่่นพูดู คุุยกันั
คนก็็เหมืือนประสบการณ์์ใหม่่ ๆ และบ้้านหลังั สุุดท้า้ ยนั้้น� ได้้รัับ
เวลานั่่ง� คุุยกัันก็ไ็ ด้ค้ วามรู้� ได้้แลก ความนิิยมมากเรีียกได้้ว่่าเป็น็
เปลี่่�ยนประสบการณ์์ บ้า้ นแต่ล่ ะ ไฮไลต์์ของที่่�นี้้� นั่่น� คือื บ้า้ นโมริิ
หลัังมีีเสน่่ห์์แตกต่่างกัันออกไป เรีียวกังั (Ryokan) บ้า้ นสไตล์์
บ้า้ นหลังั แรกที่่�ปลูกู คือื บ้า้ น ญี่่�ปุ่�น และบ่อ่ ออนเซ็น็ ส่่วนตััว
โรงนา (Barn House) บ้้านหลังั คอนเซ็ป็ ต์น์ ี้้�ยังั ปรากฎ
ใหญ่่ที่่�ใช้้ไม้้เก่่าของภาคเหนืือใน ให้เ้ ห็น็ ได้ช้ ััดเจนใน อาหารเช้า้
การสร้า้ งถััดมาคืือ บ้า้ นคอตเทจ โฮมเมดสไตล์์ญี่่ป�ุ่�น ที่่ป� รุุงรส
(cottage)มีจี ุดุ เด่่นของบ้า้ นเป็็น ด้้วยความใส่่ใจ และพิิถีพี ิิถััน
ห้อ้ งน้ำ�กึ่่�งเอาต์์ดอร์์ ทุุกขั้น� ตอน

35

สำำ�หรัับการจอง สามารถสอบถามเพิ่่ม� เติิมได้้ที่่� เฟชบุ๊๊ค� Mori Natural Farm Stay
Mori Natural Farm โมริิ เนเชอรัลั ฟาร์์ม เชีียงใหม่่ เปิดิ - ปิิด จันั ทร์์ - อาทิิตย์์ เวลา เปิิดทำำ�การตลอด 24 ชั่ว� โมง
ต้อ้ งขอกระซิิบว่่า คิิวยาวมาก ๆ ยิ่ง�่ ช่่วงเทศกาล หรือื วันั
หยุดุ จะเต็็มอย่่างรวดเร็็ว ดัังนั้้น� อาจจะต้้องวางแผนล่่วง จันั ทร์์ - อาทิิตย์์ เวลา 09.00 น. - 17.00 น.(คาเฟ่)่
หน้้ากัันสัักหน่อ่ ย แต่ส่ ำ�ำ หรับั ใครที่่�อยากไปเที่่ย� วที่่� Mori ที่่�อยู่่� 88/9 หมู่่� 3 ต.โป่่งแยง อ.แม่่ริิม จ.เชีียงใหม่่
Natural Farm แต่่จองไม่ท่ ันั หรืือ ไม่ส่ ะดวกที่่จ� ะค้า้ งคืนื ติดิ ต่่อ โทรศัพั ท์์ 081-7878595
ไม่่ต้้องเสียี ใจไป เพราะทางคุุณลุงุ ปอ และคุณุ ป้า้ เมี่่ย� งมีี
โซนคาเฟ่่ไว้ต้ ้อ้ นรัับทุกุ ท่่านด้ว้ ยความอบอุ่่�น โดยภายใน เฟซบุคุ Mori Natural Farm โมริิ เนเชอรัลั ฟาร์ม์ เชีียงใหม่่
คาเฟ่่มีีทั้้�งอาหาร ขนม และเครื่�องดื่่ม� หากคุณุ ต้้องการไป
พักั ผ่่อนหย่อ่ นใจ แนะนำ�ำ ให้ไ้ ปลองนั่่ง� ดื่่ม� ชาเขีียวอุ่�น ๆ
สัักแก้ว้ ซึึมซับั บรรยากาศแบบญี่่ป�ุ่�น ๆ ที่่� Mori Natural
Farm เชื่�อว่่าคุุณจะต้อ้ งตกหลุุมรักั ในที่่แ� ห่ง่ นี้้�แน่น่ อน
กลับั การเที่่ย� ว ญี่�่ปุ่่�น ณ เชีียงใหม่่

36

ทักั ทายลููกพีีต่ ัวั เบิิ้ม

เจ้า้ สุุนััขพันั ธ์ุ�โุ กลเด้น้ รีที รีีฟเวอร์์ตััวเบิ้�้มอย่่างเจ้า้ แม็ก็ ซ์์
หรือื ถ่า่ ยรูปู กัับแก๊ง๊ ค์อ์ าคิิตะอย่า่ ง โบชิิ มิิกิิ และฮาชิิ





Kashikiri
Onsen and Spa

ท่่ามกลางความวุ่น� วายของเมืืองหลวงยังั มีีสถานทีี่่�
ผ่่อนคลายฉบัับญี่�่ปุ่่�นแอบซ่่อนอยู่่� ณ ใจกลางกรุงุ เทพ

เปิดิ - ปิิด วัันจันั ทร์์ - วัันอาทิติ ย์์
เวลา 10.00 น. - 22.00 น.
ที่อ่� ยู่�่ 84 ซอย สุุขุมุ วิทิ 49 คลองตันั เหนือื
วัฒั นา กรุุงเทพมหานคร 10110
ติดิ ต่่อ +66(0) 2-258-7902
+66(0) 81-268-4624

เว็็บไซต์ ์ www.kashikirionsenandspa.com

ไลฟ์ส์ ไตล์์สุดุ แสนจะวุ่�นวายของคนเมืือง ทั้้ง� การเรีียน
และการทำำ�งานทำำ�ให้้ร่่างกายของคุุณอ่่อนล้้าบ้้างหรืือ
เปล่า่ ลองหาวัันหยุดุ สัักวััน วันั นี้้เ� ราจะพาร่า่ งกายไป
ผ่่อนคลายที่่� Private Onsen แห่ง่ แรกของประเทศ
ไทย ณ Kashikiri Onsen ans Spa สุุขุุมวิิท 49
จุุดเริ่ �มต้้นของร้้านเริ่ �มด้้วยด้้วยความหลงใหลในสปา
สไตล์ญ์ ี่�่ปุ่�น่ อย่่าง ออนเซ็น็ จึึงเกิดิ เป็็น Kashikiri
Onsen ans Spa ในปัจั จุบุ ันั เปิดิ บริิการมามาก
กว่่า 5 ปีี สำำ�หรับั คนที่่ร� ู้้�สึกเขิินอายในการแช่อ่ อนเซ็็น
ดั้ง� เดิมิ แบบญี่�่ปุ่่น� นัับว่่าที่น่� ี้้เ� ป็น็ ตััวเลืือกที่�่ดีีเลยทีีเดีียว
เพราะที่่�นี้้�มีีการกั้น� ห้้องแยก ให้้ความเป็น็ ส่่วนตััวอย่า่ ง
ดีีอย่่างดีี
40

ความสบาย ที่่ส� ััมผััสได้้

KASHIKIRI ONSEN AND SPA ใช้้น้ำ�ำ�แร่เ่ ข้า้ จากญี่่ป� ุ่�น่ โดยมีี
น้ำำ��แร่ใ่ ห้้เลืือกแช่่ 2 ชนิิด คืือ น้ำ��ำ แร่จ่ ากเมืือง เบบปุุ (Beppu)
เมืืองแห่ง่ ออนเซนชื่�อ่ ดัังในเกาะคิิวชูู น้ำำ��แร่ข่ องที่่�นี่�่มีีสรรพคุุณ
ช่่วยในเรื่่อ� งของผิิว และน้ำ�ำ� แร่จ่ าก โนะโบะริเิ บะสึึ (Noboribet-
su) เมืืองที่�่ขึ้�นชื่่อ� ว่่าออนเซ็็นดีีที่่ส� ุดุ ของฮอกไกโด น้ำ�ำ�แร่่
จากที่น�่ ี้้ใ� นการช่่วยเรื่อ�่ งของกระดูกู และข้้อ

แต่่ถึึงจะเป็็น Private Onsen แต่่จะมากลับั เพื่�อ่ น หรืือจะมา
เป็น็ คู่่�ก็็ไม่่ใช่่ปััญหา เพราะทาง Kashikiri Onsen and Spa มีี
บริิการ ห้อ้ ง Conecting Door ที่่�มีีสองบ่่อในห้อ้ งเดีียวกันั หรืือหากมาเป็น็ คู่่�รักั ทาง Kashikiri Onsen and Spa ก็็มีี อ่่างใหญ่่สำำ�หรัับ 2
ท่า่ น และ Couple Package ให้้บริิการเช่่นกันั สำำ�หรัับในส่ว่ นของนวด และสปา มีีให้บ้ ริกิ ารทั้้ง� การนวดไทย (นวดคอ บ่่า ไหล่่ / นวดเท้า้ )
และนวดอโรม่า่ ขััดผิิว ให้้เลืือกใช้บ้ ริกิ าร ตามความชอบได้้เลย และสามารถสอบถามเพิ่่�มเติิม หรืือขอคำำ�แนะนำ�ำ จากพนัักงานได้้ หากเป็็นวััน
หยุดุ สุดุ สัปั ดาห์์ อย่่างวันั เสาร์์ วันั อาทิติ ย์์ Kashikiri Onsen and Spa จะมีีลููกค้า้ ค่่อนข้า้ งเยอะดัังนั้้น� ทางร้้านแนะนำ�ำ ให้้ทำ�ำ การจองเข้้ามา
ล่ว่ งหน้า้ เพื่่อ� ความสะดวก และรวดเร็ว็ ในการเข้้าใช้้บริกิ าร

สำำ�หรัับการเดิินทาง Kashikiri Onsen and Spa อยู่�ในซอย สุขุ ุมุ วิทิ 49 ตรงเข้า้ มาสุดุ ซอยจะเจอ Kashikiri Onsen and Spa อยู่�ตรงหน้้า
ภายในมีีที่่�จอดรถสำำ�หรับั ลูกู ค้า้ สามารถเดิินทางด้้วยมาด้ว้ ยรถยนตร์ส์ ่่วนตััว หรืือจะลง BTS ที่�่สถานีี ทองหล่่อ ทางออกที่่� 1 ก็ไ็ ด้้เช่น่ กััน
และเพื่�อ่ ให้ท้ ่่านผู้้�อ่่านได้ไ้ ปผ่อ่ นคลายสไตล์ญ์ ี่ป่� ุ่่น� มีีวัันที่่�แฮปปี้้ก� ัับออนเซ็็นส่่วนตััว ใจกลางกรุงุ สามารถติิดต่่อ-สอบถาม หรืือหาข้อ้ มููลเพิ่่�ม
เติมิ ได้้จาก เพจ Kashikiri Onsen and Spa Sukhumvit49 และจองคิวิ การเข้้าใช้บ้ ริิการได้ท้ ี่่� ไลน์์ @Kashikiri49

Editor’s Review

เรีียกความประทัับใจเเรกตั้ �งแต่่การตกแต่่งด้้วย เมื่อ�่ เเช่อ่ อนเซ็็น เสร็็จเรีียบร้อ้ ย พนักั งานจะพา
สไตล์์ญี่่�ปุ่น�่ พร้อ้ มด้้วย เฟอร์์นิเิ จอร์์ไม้้ การจััด ไปที่�ห่ ้อ้ งนวด ในส่ว่ นการนวดก็เ็ รีียกได้ว้ ่่าสบาย
สวน และชุุดยูกู าตะทำ�ำ ให้ม้ ีีกลิ่น� อายความญี่�ป่ ุ่น�่ ตัวั และถููกใจสุุด ๆ เพราะทาง Kashikiri On-
เพิ่่�มขึ้�น ถ้้าหากจองมาล่่วงหน้้าพนัักงานจะนำ�ำ sen and Spa จะมีีฟอร์ม์ ให้้กรอกว่่า ต้้องการ
ชนิดิ ของน้ำำ�� แร่ม่ าให้้เลืือก แต่ถ่ ้า้ หากไม่ไ่ ด้จ้ อง นวด หรืือไม่่นวดตำำ�แหน่ง่ ไหนสามารถเขีียนไว้้
มาล่่วงหน้า้ พนักั หน้้าจะช่ว่ ยแนะนำำ� จากนั้้น� ได้้ รวมถึงึ ระดับั แรงนวดก็็สามารถระบุุได้เ้ ช่่น
พนังั งานจะนำำ�ทางไปยัังบ่่อออนเซ็น็ ภายใน กันั เมื่�อ่ นวดเสร็็จก็็ถึึงเวลาเสริมิ สวยในห้อ้ งแต่่ง
ห้้องจะมีีโซนอาบน้ำ�ำ� และอ่่างแช่ไ่ ม้้ มาที่่�อ่า่ ง ตัวั ภายห้้องในมีีไดร์เ์ ป่่าผม รวมถึึงอุุปกรณ์ต์ ่่าง
ไม้ก้ ัันก่อ่ น ในอ่า่ งมีีการจัดั เตรีียมน้ำ��ำ แร่ไ่ ว้้ ๆ เตรีียมไว้้ให้้ เมื่อ่� แต่่งตััวเรีียบร้อ้ ย ทาง Kashi-
พร้อ้ มแช่่ อ่่างไม้เ้ ก็็บอุุณหภููมิิได้ค้ ่อ่ นข้า้ งจะ kiri Onsen and Spa จะมีีบริกิ ารขนมเค้ก้ ทีี
ดีี เพราะผ่า่ นไป 45 นาทีีก็ย็ ัังคงร้้อน ขอบ รามิิสุรุ สชาเขีียวถั่�วแดง แตงโมหวานฉ่ำ��ำ และชา
อ่่างมีีไม้้กระดานพาดไว้้ให้้นั่่�งหย่่อนขาเพื่�่อ เขีียวร้้อน ๆ เตรีียมไว้ใ้ ห้้ เมื่อ�่ รับั ประทานเสร็็จ
ปรัับอุุณหภมิิร่่างกาย และมีีการเตรีียมน้ำ�ำ� เย็น็ เรีียบร้อ้ ย ก็ไ็ ปชำำ�ระเงิินที่่�เคาน์เ์ ตอร์จ์ ากบริกิ าร
ไว้้ให้จ้ ิิบอีีกด้้วย ในส่ว่ นของโซนอาบน้ำ�ำ� ก็ด็ ีีไม่่ ภาพรวมทั้้ง� ราคา และคุุณภาพถืือว่่าคุ้�มค่่ามาก
แพ้ก้ ันั มีีสบู่�อาบน้ำ�ำ� แชมพูู และครีีมนวดเตรีียม เหมาะแก่่การมาใช้เ้ วลาว่่างในวัันหยุดุ ที่�น่ ี่�่จริงิ ๆ
ไว้้เรีียบร้้อย ทุกุ อย่่างดูสู ะอาดเป็็นสััดส่ว่ น และ
พื้้น� ไม่แ่ ฉะเลย คุณุ แม่บ่ ้้านทำ�ำ งานหนักั มาก ๆ 41

SPECIAL THANK
ขอบคุณุ จากหัวั ใจ
ขอขอบคุณุ คุณุ หมอเอก - เอกริินทร์์ สำ�ำ หรัับข้้อมููลเกี่่�ยวกับั Health and Beauty
ขอขอบคุุณ คุณุ ฮอลลี่�่ - ชุตุ ิิกาญจน์์ และคุณุ ไอซ์์ - ชนมาศ สำำ�หรับั การพููดคุุย

และบทสััมภาษณ์ท์ ี่่อ� บอุ่่�นน่่ารัักในเล่่มนี้้�
ขอขอบคุุณ KASHIKIRI ONSEN ANS SPA ที่่ใ� นคำำ�แนะนำ�ำ เกี่่�ยวกัับการแช่น่ ้ำ�ำ�แร่่

รวมถึึงเอื้อ� เฟื้้�อสถานที่่ใ� ห้เ้ ราได้้เข้า้ ไปเยี่่ย� มชม
ขอขอบ คุณุ คุณุ ลุงุ ปอ - สิิทธิิโชค และ คุณุ ป้้าเมี่ย่� ง - สรัญั ภร สำำ�หรับั ข้้อมููล

เกี่่�ยวกัับฟาร์ม์ สเตย์น์ ่า่ รััก ๆ อย่า่ ง Mori Natural farm
ขอขอบคุุณ สมาชิิกในกลุ่�ม ข้้าวโพด แทน แบม ที่่ค� วามช่ว่ ยเหลือื กัันทุุกขั้�นตอน

จนทำ�ำ ให้้ OH Happy Day เล่ม่ นี้้�สำ�ำ เร็จ็ ลุุล่ว่ งไปด้้วยดีี
ขอขอบคุณุ ครอบครััว ที่่ค� อยส่ง่ กำ�ำ ลัังใจอยู่�เบื้้�องหลัังทุุก ๆ ก้้าวของชีวี ิิตอย่่างอบอุ่่�น

และสุดุ ท้้าย ขอขอบคุณุ คุุณผู้้�อ่า่ นที่่�แสนน่า่ รัักทุุกท่า่ นที่่ย� ัังอยู่่�กัับเราจนถึงึ หน้้านี้้�
หวัังว่่า OH Happy Day เล่ม่ นี้้จ� ะช่ว่ ยเยีียวยาความเหนื่่�อยล้า้ ของท่่านผู้้�อ่่านทุุกท่่าน

THANK YOU

Photo
Gowabi Appication
YUNOMORI Onsen & Spa
Kashikiri Onsen & Spa
Eucerin Official site
Nori Natural Farm Stay
Let’s Relax Onsen & Spa
PANPURI Wellness & Onsen
Wongnai Beauty Blog

Place
Kashikiri Onsen & Spa
Supalai Premier Asoke
YUNOMORI Onsen & Spa
Nori Natural Farm Stay
Let’s Relax Onsen & Spa
PANPURI Wellness & Onsen

Guest
ไอซ์์ ชนมาศ เอี่�ยมพานิิส
ฮอลลี่่� ชุตุ ิิกาญจน์์ เกีียรติิพันั ธุ์�สดใส
ลุงุ ปอ สิิทธิิโชค พงศ์พ์ ฤกษา
ป้้าเมี่่�ยง สรัญั ภร พงศ์์พฤกษา

ความสุุขน่่ะ หาไม่่ยากหรอก มันั วนเวีียนอยู่่�รอบ ๆ ตััวเรานี่�่แหละ

OHHAPPYDAY