PELANCARAN DAN KEJURULATIHAN PROGRAM MENINGKATKAN KESEDARAN KESEJAHTERAAN PSIKOLOGI GURU #3a (AWARE, ALERT, ACTION)

PELANCARAN DAN KEJURULATIHAN











PROGRAM MENINGKATKAN





KESEDARAN KESEJAHTERAAN




PSIKOLOGI GURU





#3A




(Sedar, Peka, Tindak)















1

PENGENALAN











• Kesejahteraan diri adalah elemen penting untuk memastikan

setiap individu memiliki kehidupan yang berkualiti.



• Tindakan mengenepikan aspek psikologi dalam kerja harian

memberikan kesan yang negatif dalam keharmonian sesebuah
organisasi.




• Yang Berhormat Menteri Pendidikan sendiri telah memandang

serius isu stres dalam kalangan warga pendidik.



. Program ini dilaksanakan berdasarkan cabutan daripada Mesyuarat

Susulan Jemaah Menteri Bil. 20/2018 bertarikh 23 November 2018

yang mengarahkan BPsK untuk membangunkan Pelan Tindakan
Meningkatkan Kesihatan Mental Guru.










2

PENGENALAN










• Kajian daripada Bahagian Psikologi & Kaunseling pada

tahun 2018 telah mendapati bahawa seramai 4.4%
daripada 14,00 responden guru telah mengalami tahap

stress yang tinggi. Sementara 47.7% lagi berada pada tahap

stress sederhana.



• Warga KPM perlu dibantu untuk mengurus konflik

intrapersonal dan interpersonal agar isu-isu yang mereka

hadapi dapat ditangani dan diuruskan dengan sebaiknya.



• BPsK mengambil inisiatif merancang, merangka dan

melaksanakan program Meningkatkan Kesedaran
Kesejahteraan Psikologi Guru yang akan dirasmikan oleh

Yang Berhormat Dr. Maszlee bin Malik, Menteri Pendidikan

Malaysia pada 10 Julai 2019 (Rabu).







3

Pelancaran Program







• Untuk memastikan Program ini digerakkan secara menyeluruh dan

sepadu di seluruh negara, Pelancaran Program Meningkatkan

Kesejahteraan Psikologi Guru perlu dilancarkan oleh Yang Berhormat

Menteri Pendidikan.




• Pelancaran oleh Yang Berhormat Menteri sangat signifikan dan

bermakna bagi gelombang program ini ke seluruh peringkat warga KPM

khususnya para guru dan murid di sekolah kerana:



i. berlakunya penurunan arahan pelaksanaan kepada semua Pengarah

Jabatan Pendidikan Negeri.
ii. sebagai titik tolak kepada tindakan KPM melaksanakan arahan Yang

Berhormat Timbalan Perdana Menteri supaya melaksanakan program

meningkatkan kesejahteraan mental masyarakat melalui kementerian

masing-masing.
iii. mencetuskan gelombang kesedaran, kepekaan dan tindakan

meningkatkan kesejahteraan Psikologi di semua peringkat di KPM hingga

ke akar umbi.

4

Rasional







• Kesejahteraan diri adalah hak setiap insan dan mereka perlu

diberi peluang untuk mendapatkan sentuhan kaunseling dan


psikologi dalam membina semula struktur diri yang sejahtera.





• Guru merupakan tulang belakang kepada kejayaan KPM dalam


mencapai visi. Justeru, emosi yang stabil dan terurus

sewajarnya perlu dimiliki oleh mereka agar fokus mereka


dalam merealisasikan visi KPM terlaksana dengan cemerlang.





• Program yang memberikan pendedahan berkaitan dengan


teknik-teknik atau kemahiran yang perlu dalam mengurus


emosi boleh membantu guru dalam meningkatkan

kesejahteraan psikologi mereka.






5

Objektif Program










Mengenal pasti Memperoleh

tahap kesedaran berkaitan
kesejahteraan pentingnya

psikologi dan mengamalkan gaya PROGRAM

kesihatan mental hidup sihat dan MENINGKATKAN
menjaga KESEJAHTERAAN

kesejahteraan diri
PSIKOLOGI GURU


Mengenal pasti Mempelajari #3A

simptom dan gejala kemahiran daya Sedar, Peka, Tindak
yang menyebabkan tindak diri untuk

ketidakstabilan emosi, mengurus

pemikiran dan tingkah kesejahteraan diri &

laku diri sendiri dan mengenal pasti
orang lain keunikan dan
potensi diri







6

Pengarah
Jabatan Pendidikan Negeri















PROGRAM
KESEJAHTERAAN

PSIKOLOGI




















PSIKOPENDIDIKAN






7

PROGRAM KESEJAHTERAAN PSIKOLOGI







 Kaunselor Organisasi Daerah akan TAHUN 2019
diberikan TOT berkaitan dengan
program ini. BULAN TAJUK

 Kaunselor Organisasi Daerah perlu
meyampaikan maklumat ini Ogos Pengurusan stres
kepada semua PGB di Daerah September Komunikasi
masing-masing.
 Pengetua / Guru Besar perlu Oktober Kesihatan Mental (Pengenalan)
menyampaikan kesemua info ini
kepada guru-guru. TAHUN 2020
 Bahan yang dibekalkan berupa

pamplet dan slaid. BULAN TAJUK
 Guru-guru akan menyampaikan Januari Pengurusan kewangan
maklumat kepada murid-murid
merentas kurikulum dan Februari Gaya Hidup Sihat
kokurikulum. Mac Pengurusan Kemarahan
 Guru Bimbingan dan Kaunseling
akan membantu Pengetua / Guru April Kebimbangan
Besar dalam melaksanakan Mei Kemurungan
program dan aktiviti yang
dirancang oleh pihak sekolah Jun Kekeluargaan
dalam memberi psikopendidikan Julai Kepuasan Bekerja

kepada semua guru dan murid.
Ogos Kasih Sayang / Personal Touch
8

PENUTUP












Sesungguhnya pelaksanaan program ini sangat penting dalam membantu

meningkatkan kesedaran guru-guru untuk menjaga aspek kesejahteraan psikologi

mereka seperti kemampuan untuk menangani stres, mengelakkan konflik,
meningkatkan ketenangan, merangsang motivasi dan meningkatkan keyakinan diri

dalam kehidupan. Ini dapat membantu merealisasikan visi KPM dalam memastikan

pendidikan terus berkualiti dan merancakkan proses kemenjadian murid di negara

ini.


























9

MENANGANI







STRES







DENGAN BIJAK

1 PENGENALAN














Stres adalah tindak balas emosi, fizikal dan mental akibat



perubahan dalam sesuatu keadaan yang berlaku dalam



kehidupan harian manusia.



Stres merangkumi beban, tekanan, kebimbangan,


keletihan, konflik, panik, kemurungan dan tidak bermaya.















1

1

JENIS- JENIS STRES
















Eustress



Rangsang untuklebih

berjaya














Distress



Tekanan dan menjadi

kemurungan




1

2

PUNCA STRES










PENYAKIT

FIZIKAL



3
5






RASA RENDAH PERSEKITARAN

DIRI












GANGGUAN

&
KONFLIK ANCAMAN





1

3

2








JOM








KITA UJI



























1

4

1

5

KITA STRES ATAU TIDAK









1.Pandang tepat ke


arah tulisan.



2.Fokus dan sebutkan


ayat.


3.Jika and merasa


tulis bergerak anda



dalam keadaan stres


dan perlukan rehat.











1

6

GELISAH
CUBA JAUHKAN DIRI HILANG MINAT


TERHADAP KERJA

3

CEPAT MARAH






KENCANG
MUDAH RASA JANTUNG BERDEGUP

TAKUT TANDA- TANDA






HILANG SELERA STRES TIDAK CUKUP


MAKAN TIDUR







GANGGUAN SUKA


TIDUR M ENENGKING




1

7

1

8

APA YANG PERLU DILAKUKAN JIKA




STRES?

























Tarik nafas dan Mengetahuipunca Dapatkan Membawa diri ke Berbincangdengan Membiasakandiri

lepaskan stres yangdialami perkhidmatandari tempat lain untuk orang yang rapat untukmemaafkan

perlahan-lahan kaunselor mengelakkan dengan diri untuk dan menerima

lebih stres berkongsi kekurangan












19

2















































20

Bernafas Dengan Berkata


Dalam ‘Relakslah’
4




Bertenang Beribadat







Berurut MARI AMALKAN Berfikiran

10 B Positif





Berehat dan

mendengar


muzik Beri ganjaran pada diri







Beriadah Bercakap Dengan Seseorang






21

BPsK






@moe.my




Bahagian Psikologi & Kaunseling Aras 1,
Blok E9, Kompleks E,

Pusat Pentadbiran Kerajaan Persekutuan

62604, Putrajaya


03-8872 1681

01 为什么需要激励 02 激励的定义及原理 03 激励的实用方法 04 激励的理念/原则 1







KOMUNIKASI










BERKESAN

01 为什么需要激励 02 激励的定义及原理 03 激励的实用方法 04 激励的理念/原则 2







A Komunikasi ialah i) proses penyampaian atau pemindahan mesej dari seorang kepada

P yang lain, ii) satu proses seseorang individu berkongsi atau bertukar-tukar fikiran/idea,


A maklumat dan perasaan dengan orang lain dan iii) asas kepada perhubungan


interpersonal.







“ Komunikasi itu





bukan seperti jalan




yang hanya satu arah




sahaja”

01 为什么需要激励 02 激励的定义及原理 03 激励的实用方法 04 激励的理念/原则 3






[ JENIS KOMUNIKASI ]


LISA BUKA




N N



LISA



LISAN , ELEMEN DAN
N
BERTULIS TINGKAHLAKU

PERBUALAN, BUKAN

TELEFON PERKATAAN

UCAPAN, EKSPRESI MUKA
SURAT, MEMO, PENAMPILAN PERIBADI
MESYUARAT
LAPORAN, NADA SUARA, GERAKAN

BULETIN, MANUAL ANGGOTA BADAN
(KONTEK MATA, MIMIK

MUKA,PERGERAKAN
TANGAN & KAKI)

01 为什么需要激励 02 激励的定义及原理 03 激励的实用方法 04 激励的理念/原则 4















CONTOH KOMUNIKASI BUKAN


LISAN: EKSPRESI WAJAH







KOMUNIKASI INTERPERSONAL





Satu tingkah laku secara lisanatau bukan Menggambarkan kehendak bersama untukmenjalin


lisan yang dipersepsikan oleh oranglain hubungan dan berusaha untuk mencapai matlamat




bersama

PROSES KOMUNIKASI
01 为什么需要激励 02 激励的定义及原理 03 激励的实用方法 04 激励的理念/原则 5










Halanga Halanga Halanga

n n n










Penyampai Mesej Saluran Mesej Penerima








Maklumbalas




Terjemahan dan petikan Model Komunikasi dari buku
Interpersonal Communication Relating to Others 4 edition,
th
Pearson

01 为什么需要激励 02 激励的定义及原理 03 激励的实用方法 04 激励的理念/原则 6




HALANGAN DAN GANGGUAN DALAM KOMUNIKASI




• Bahasa yang kurang jelas


• Latar belakang pendengar dan



penerima mesej yang berbeza


• Persekitaran



• Kesesuaian masa


• Emosi penerima


• Cara penyampaian yang kurang jelas



• Sikap pemberi/ penerima mesej

01 为什么需要激励 02 激励的定义及原理 03 激励的实用方法 04 激励的理念/原则 7




KOMUNIKASI TIDAK BERKESAN



Akan memberi kesan mendalam kepada kerja/ tugas yang dilakukan

01 为什么需要激励 02 激励的定义及原理 03 激励的实用方法 04 激励的理念/原则 8




PENGARUH SUARA: MAKSUD BERBEZA








NAD Kasar, lembut, neutral, meninggi,

A
menurun


Tinggi, rendah, kuat, perlahan, variasi
KELANTANG
AN






KELAJU Pantas, sederhana, perlahan
AN





PENEKAN Penekanan kpd perkataan/sebutan

AN

01 为什么需要激励 02 激励的定义及原理 03 激励的实用方法 04 激励的理念/原则 9







Soalan:







Bagaimana







corak







komunikasi







anda?

01 为什么需要激励 02 激励的定义及原理 03 激励的实用方法 04 激励的理念/原则 10







Bezakan maksud dengan menggunakan nada


suara, kelantangan dan nada penekanan yang


berlainan (lembut/kasar).







Contoh:


- “Yang, tolong ambilkan ABANG segelas air”


- “Yang, tolong AMBILKAN abang segelas air”

- “Yang, tolong ambilkan abang SEGELAS AIR”


- “YANG, tolong ambilkan abang segelas air”

01 为什么需要激励 02 激励的定义及原理 03 激励的实用方法 04 激励的理念/原则 11




APAKAHG A Y A K O M U N I K A S I ANDA?



Gaya semulajadi- berbual dan bertindak secara spontan dalam

bekerja demi mencapai matlamat yang diinginkan




PERBEZAAN KOMUNIKASI FORMAL DAN TIDAK

FORMAL


FORMAL: TIDAK FORMAL :

A) INFORMATIF A) INFORMATIF/ TIDAK
B) BERTUJUAN

C) PROFESIONAL INFORMATIF

D) PENERIMAAN B)DIKABURI DENGAN NILAI-
NILAI KEHIDUPAN/MORAL
TANPA INDIVIDU ITU

SYARAT
SENDIRI



KEMAHIRAN MELAYAN & KEMAHIRAN MENDENGAR ADALAH KEMAHIRAN YANG PENTING

UNTUK DIKUASAI BAGI MEMASTIKAN MESEJ KOMUNIKASI MENJADI LANCAR DAN MUDAH!

01 为什么需要激励 02 激励的定义及原理 03 激励的实用方法 04 激励的理念/原则 12




KEMAHIRAN MELAYAN



Fungsi: i) menggalakkan penceritaan, ii) mengumpul maklumat



dan iii) membina hubungan (rapport)




PENDEKATAN SOLER (AKRONIM)




S – face the person squarely



O – open posture



L – lean towards the other


E – maintain eye contact



R – relaxed/ natural

01 为什么需要激励 02 激励的定义及原理 03 激励的实用方法 04 激励的理念/原则 13




KEMAHIRAN MENDENGAR





①Keupayaan membenarkan seseorang bercakap tanpa g a n g g u a n



②Pendengar yang b a i k merangkumi:



- Bercakap secara minima



- Memberi perhatian apa yang diperkatakan



- Mempunyai keupayaan untuk menyampaikan mesej yang mudah



difahami penerima mesej

01 为什么需要激励 02 激励的定义及原理 03 激励的实用方法 04 激励的理念/原则 14




KATA MOTIVASI

01 为什么需要激励 02 激励的定义及原理 03 激励的实用方法 04 激励的理念/原则 15


TERIMA KASIH!












renxuan88/@teliss



http://t.qq.com/XXXX



http://weibo.com/XXXX




























Designed by @XXXX, Thanks for your time.

KESIHATAN MENTAL

APA ITU KESIHATANMENTAL?


2




 Kebolehan mengekalkan hubungan yang harmoni


dengan orang lain, kebolehan mengambil bahagian

dalam aktiviti kemasyarakatan dan kebolehan untuk
menyumbang kepada masyarakat”



(World HealthOrganization)




 Kesihatan mental adalah situasi dimana seorang



individu menyedari potensinya boleh berdaya tindak
terhadap stress kehidupan, boleh bekerja dengan

produktif dan boleh menyumbang kepada masyarakat


,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
 Merujuk kepada cara kita berfikir, merasa dan


bertindak, cara menghadapi masalah dan mengatasinya,

cara kita berinteraksi dengan orang lain”




(Kementerian Kesihatan Malaysia)

JENIS MASALAH KESIHATAN MENTAL
3






GANGGUAN TIDUR KEMURUNGAN


Gangguan tidur boleh menjadi simptom Gangguan perasaan yang menyebabkan seseorang itu
masalah mental atau kesan akibat penyakit merasa sedih yang berpanjangan, keletihan dan ketiadaan
mental yang dihadapi tenaga, cepat marah dan kehilangan minat dalam aktiviti
harian. Keadaan ini berlanjutan sekurang-kurangnya dua
minggu


KECELARUAN STRES KECELARUAN
SELEPAS TRAUMA KEBIMBANGAN UMUM

Perasaan kabur, ketidakselesaan umum
Perasaan tekanan dan kebimbangan yang
berpanjangan yang merupakan hasil reaksi bahawa sesuatu yang buruk mungkin
terhadap peristiwa yang mengerikan dan berlaku. Perasaan bimbang dan kronik
melibatkan nyawa dialami dalam kebanyakan situasi hidup







KECELARUAN OBSESIF KECELARUAN PANIK
KOMPULSIF
Individu mengalami serangan kebimbangan, rasa
Kehadiran idea dalam fikiran dan takut yang berpanjangan. Serangan yang dirasai
tingkahlaku yang dibuat berulangkali tidak dapat diramal kehadirannya, secara mendadak
menyebabkan individu itu tidak mampu dan melampau
mengawal atau melupakannya

4

Agama &

Pengaruh Budaya Hidup


Persekitaran











Tahap

Keistimewaan, kelemahan Pendidikan

dan pencapaian











Kesihatan Corak/


Fizikal Asuhan









FAKTOR MEMPENGARUHI KESIHATAN MENTAL

5 BAGAIMANA ANDA BOLEH MEMBANTU DIRI DAN ORANG LAIN?








Berkongsi Masalah Mengamalkan senaman



Ketahui kemampuan diri anda.


Perbanyakkan rehat sekiranya diperlukan

























Amalkan pemakanan yang Amalkan ubat-ubatan
Bertanya kepada doktor- sihat mengikut nasihat doktor

menjalani pemeriksaan

6















BPsK





@moe.my


Bahagian Psikologi & Kaunseling

Aras 1, Blok E9, Kompleks E
Pusat Pentadbiran Kerajaan Persekutuan

62604, Putrajaya

03-8872 1681

PENGURUSAN







KEWANGAN

NHHMN/BPSK/KPM/17
4

5

IMPLIKASI PENGURUSAN KEWANGAN YANG


TIDAK TERURUS















































4

6

FAEDAH MERANCANG



KEWANGAN










































NHHMN/BPSK/KPM/17
4

7

Peringkat hidup dan matlamat



kewangan








• FASA BEKERJA DAN TINGGAL • FASA KELUARGA ANAK
A BERSAMA IBU BAPA E SEKOLAH

• FASA BEKERJA DAN TINGGAL • FASA KELUARGA ANAK
B SENDIRI F MASUK KOLEJ/IPT




C • FASA MEMBINA KELUARGA G • FASA PERKHAWINAN ANAK

• FASABERSARA
FASA KELUARAGA ANAK KECIL H
D










KEPERLUAN DAN KEHENDAK TIDAK SAMA



4

8

PROSES PERANCANGAN



KEWANGAN







MENILAI KEDUDUKAN KEWANGAN SEMASA


MENETAPKAN MATLAMAT KEWANGAN
PERIBADI


MENENTUKAN TINDAKAN


MENILAI ALTERNATIF PILIHAN

MEWUJUDKAN PELAN KEWANGAN MASA

DEPAN


KAJIAN SEMULA MENGIKUT PERUBAHAN
PERINGKAT HIDUP DAN MATLAMAT









4

9

KEINGINAN/kehendak











• BERUMAH TANGGA- URUSAN MAJLIS YANG

LENGKAP, mewah DAN MERIAH


• KENDERAAN YANG besar BERGAYA


• RUMAH KEPUNYAAN SENDIRI



• PAKAIAN YANG CANTIK DAN BERJENAMA

MAHAL


• BERCUTI KE LUAR NEGARA



• SAMBUNG BELAJAR






5

0