4 April Pengenalan Program Meningkatkan Kesedaran Kesejahteraan Psikologi Warga KPM #3A

PROGRAM MENINGKATKAN

KESEDARAN KESEJAHTERAAN
PSIKOLOGI WARGA KPM 2021

BAHAGIAN PSIKOLOGI DAN KAUNSELING
KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA

SURAT ARAHAN
PELAKSANAAN / PUNCA KUASA

3

4





7







PROGRAM KESEDARAN KESEJAHTERAAN PSIKOLOGI

GURU DAN WARGA KPM #3A

Pengenalan

• Tujuan program ini adalah untuk memberi psikopendidikan , maklumat , input berkaitan kesejahteraan psikologi kepada
warga KPM sebagai panduan untuk diaplikasikan apabila berdepan dengan situasi yang mengganggu kesejahteraan
psikologi mereka.

• Memberi maklumat kepada warga KPM tentang kesediaan Kaunselor KPM membantu mereka mengurus emosi dan
tingkahlaku.

• Menggerakkan barisan kepimpinan di pelbagai peringkat untuk menyebarluaskan maklumat dan kesedaran kesejahteraan

AWARE, ALERT & ACTIONpsikologi kepada warga KPM.

Harapan
• Memberi pendedahan kepada warga KPM dan guru mengenai aspek

kesejahteraan mental
• Membantu warga guru mengenali tahap kesihatan mental mereka melalui ujian

psikologi yang dijalankan seperti DASS, Instrumen Tekanan Diri dan Inventori
Kesejahteraan Kendiri
• Membantu warga guru mengurus emosi melalui teknik-teknik yang dipelajari
• Membantu warga guru membina strategi daya tindak ke arah sikap yang positif

Rasional

• Kesejahteraan diri adalah hak setiap insan dan mereka perlu diberi
peluang untuk mendapatkan sentuhan kaunseling dan psikologi
dalam membina semula struktur diri yang sejahtera.

• Program yang memberikan pendedahan berkaitan dengan teknik-teknik atau
kemahiran yang perlu dalam mengurus emosi boleh membantu warga KPM
dalam meningkatkan kesejahteraan psikologi mereka.

• Warga KPM merupakan tulang belakang kepada kejayaan KPM dalam
mencapai visi. Justeru, emosi yang stabil dan terurus sewajarnya perlu dimiliki
oleh mereka agar fokus mereka dalam merealisasikan visi KPM terlaksana
dengan cemerlang.

12

Objektif Program

Mengenal pasti tahap Memperoleh kesedaran PROGRAM
kesejahteraan berkaitan pentingnya MENINGKATKAN
psikologi dan mengamalkan gaya KESEJAHTERAAN
kesihatan mental hidup sihat dan PSIKOLOGI WARGA
menjaga kesejahteraan KPM
diri #3A
Sedar, Peka, Tindak
Mengenal pasti simptom Mempelajari
dan gejala yang kemahiran daya tindak
menyebabkan diri untuk mengurus
ketidakstabilan emosi, kesejahteraan diri &
pemikiran dan tingkah mengenal pasti
laku diri sendiri dan orang keunikan dan potensi
lain diri

13

PENGENALAN KESEJAHTERAAN PSIKOLOGI

Kesejahteraan psikologi merujuk kepada kesihatan emosi individu yang akan

01 menentukan sama ada dapat menggunakan potensi diri untuk disumbangkan
kepada orang lain (Abd Samad Ibrahim, 2011).
Kementerian Kesihatan Malaysia (2005) telah mendefinisikan kesejahteraan psikologi sebagai

02 kemampuan individu untuk menangani stres iaitu mengelakkan konflik, meningkatkan
ketenangan, merangsang motivasi dan meningkatkan keyakinan diri dalam kehidupan.
PENGENALAN KESIHATAN MENTAL

Menurut WHO, Kesihatan Mental merujuk kepada keadaan kesejahteraan dimana individu sedar 03
pontensi dirinya, berupaya menangani tekanan biasa dalam kehidupan, berupaya bekerja dengan
produktif dan berkesan dan berupaya untuk memberi sumbangan kepada komunitinya.

Kajian yang dijalankan oleh Bahagian Psikologi dan Kaunseling, KPM (2018) menunjukkan 4.4% guru 04
mengalami tekanan pada tahap sederhana tinggi.

PROGRAM MENINGKATKAN KESEDARAN
KESEJAHTERAAN PSIKOLOGI WARGA KPM

Tajuk-Tajuk Literasi Kesedaran
Kesejahteraan Psikologi tahun 2019 - 2020

BULAN TAHUN 2019
Ogos
September TAJUK
Oktober Pengurusan stres

BULAN Komunikasi
Januari Kesihatan Mental (Pengenalan)
Februari
TAHUN 2020
Mac
April TAJUK
Mei Pengurusan kewangan
Jun
Julai Gaya Hidup Sihat
Ogos Pengurusan Kemarahan

Kebimbangan
Kemurungan
Kekeluargaan
Kepuasan Bekerja
Kasih Sayang / Personal Touch

JUMLAH PENGLIBATAN WARGA KPM BAGI
PROGRAM #3A TAHUN 2019 - 2020

Terima kasih kepada semua yang terlibat.
Jom semarakan #3A (sedar, peka & tindak) – warga KPM sejahtera tahun 2021

Tajuk-Tajuk Literasi Kesedaran
Kesejahteraan Psikologi tahun 2021

 Kaunselor Pendidikan Daerah akan BULAN TAJUK
diberikan TOT berkaitan dengan April
program ini. Program Meningkatkan Kesedaran Kesejahteraan Psikologi Warga
Mei KPM
 Kaunselor Organisasi Daerah perlu Jun
meyampaikan maklumat ini kepada Julai Kesihatan Mental (4 Sampah pemikiran)
semua PGB di daerah masing-masing. Ogos Memahami Tekanan (Teknik Deep Breathing & 8 cara tangani stres)
September
 Pengetua / Guru Besar perlu Oktober Teknik Relaksasi Stres (Teknik Butterfly Hug & Urutan 5 Jari)
menyampaikan kesemua info ini November Kebimbangan: Resah Yang Memudaratkan
kepada guru-guru.
Kemurungan: Derita Dalam Senyap ( 4 Hormon Bahagia)
 Bahan yang dibekalkan berupa slaid, Krisis/Bencana Alam dan Kesejahteraan Psikologi
video dan poster. Memahami Krisis & Mengurus Krisis

 Guru-guru akan menyampaikan
maklumat kepada murid-murid
merentas kurikulum dan kokurikulum.

PENILAIAN PROGRAM

bit.ly/PENILAIAN-PROGRAM3Pi

BPsK

@moe.my
Bahagian Psikologi & Kaunseling
Aras 1, Blok E9, Kompleks E
Pusat Pentadbiran Kerajaan Persekutuan
62604, Putrajaya
03-8872 1681