மித்திரன் சற்குணன் (உடற்கல்வி)141021

விளையாடும் முளை

முதலில் தரையில் ஒரு வட்டமிட்டுக் க ொள்ள வவண்டும், பின்பு 1,
2, 3 க ொல்லி எல்வலொரும் பம்பைத்ரத ஒவை வேைத்தில் சுழற்ற
வவண்டும். பின்பு ொட்ரடரய பயன்படுத்தி பம்பைக் ட்ரடரய
வமல் எடுக் வவண்டும். அவ்வொறு எடுக் முடியொதவர் ளின்
பம்பைங் ரள வட்டத்தின் உள்வள ரவக் வவண்டும்