INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS SULTAN ABDUL HALIM, JALAN KUALA KETIL, 08000, SUNGAI PETANI, KEDAH DARUL AMAN Nama :TAN XEU ER Angka Giliran : 2023252310116 No. K/P : 050217080036 Program :PPISMP Ambilan :JUN 2023 Kumpulan/Unit :PEENDIDIKAN JASMANI (F1E) Nama Pensyarah : PN. AZIZAH BINTI MOHAMAD Tarikh Hantar :17.10.2023 PENGESAHAN PELAJAR Saya mengesahkan bahawa maklumbalas yang diberikan oleh pensyarah telah saya rujuki dan fahami. Tandatangan Pelajar:__________________________Tarikh : 17.10.2023 PJMS1094 PERMAINAN TRADISIONAL TUGASAN 2: PENULISAN
LARI IKAT KAKI BERPASANGAN PENGENALAN Sebelum perkembangan media elektronik, masyarakat pada zaman dahulu tidak mempunyai alat permainan yang banyak seperti kanak-kanak pada zaman ini yang dapat mengisi masa lapang. Permainan tradisional merupakan permainan yang dicipta oleh masyarakat pada zaman dahulu untuk menyeronok dan mengisi masa lapang. Kini, telefon pintar dan permainan video telah menjadi hiburan utama bagi generasi terkini (Mahanim Omar et al., 2023). Salah satu permainan tradisional Malaysia ialah lari ikat tali berpasangan atau dikatakan lari kaki tiga. Permainan ini juga salah satu permainan yang masih dimainkan oleh generasi kini kerana permainan ini telah menjadi satu acara yang dimainkan di karnival sukan dan hari sukan sekolah. Permainan ini dapat mengeratkan hubungan dengan rakan-rakan dan dapat memahami kebaikan bekerjasama. Permainan ini bukan sahaja menyeronok mereka, permainan ini juga dapat melatih kestabilan dan koordinasi badan.
SYARAT & CARA BERMAIN 1. Setiap kumpulan memerlukan 6 dan beratur secara berpasangan. 2. Setiap pasangan akan diberikan tali tebal untuk mengikat kaki. Jika seorang daripada pasangan mengikat kaki kiri yang lagi satu perlu mengikat kaki kanan dengan menggunakan tali yang sama. 3. Setiap kumpulan perlu mempunyai seorang ketua untuk memberikan arahan semasa berlari. 4. Selepas diberi arahan berlari, pasangan yang pertama bagi setiap kumpulan berlari 25 meter dan patah balik ke garisan mula dengan mengharungi halangan seperti kon atau kerusi. 5. Pasangan yang seterusnya perlu bersedia berlari dengan mengikat kaki dengan tali yang disediakan. 6. Selepas pasangan terakhir berlari, garisan mula akan menjadi garisan penamat. 7. Pemenang dikira kepada kumpulan yang lebih cepat sampai ke garisan penamat. 8. Jika tali terbuka semasa berlari, akan dikira batal. Permainan ini mempunyai syarat yang berbeza mengikut kesesuaian tempat tetapi perkara yang sama bagi permainan ini ialah dua orang peserta perlu berlari dengan mengikat kaki menggunakan tali. Permainan ini perlu dimainkan di padang atau kawasan yang luas kerana ia merupakan permainan laman. Peralatan permainan ini tidak banyak hanya memerlukan tali tebal untuk mengikat kaki pemain. Cara bermain Kita tidak dapat tahu berapa lama permainan ini telah berada di Malaysia dan menjadi sebahagian permainan tradisional negara kita. Banyak masyarakat terutamanya orang dewasa pernah bermain permainan ini. Bukan sahaja negara kita, negara lain seperti China, Jepun, Britain dan lain-lain juga mempunyai permainan ini. Permainan ini berasal dari Britain pada awal abad ke-19. SEJARAH
UBAH SUAI PERMAINAN Peraturan masih mengikut peraturan asal tetapi kon-kon akan menjadi halangan dan akan disusun seperti di bawah. *Rajah di atas merupakan arah yang akan diharungi oleh pemain semasa berlari ikat kaki berpasangan. Mewakili kon. Setiap lorong mempunyai 7 kon. Mewakili laluan setelah pemain berlari dari garisan mula Mewakili laluan setelah pemain mengharungi kon yang terakhir *Rajah tepi menunjukkan jarak antara kon ialah 2 meter. ( kecuali kon terakhir) Sebelum bermula, semua pemain akan berada di garisan mula yang ditetapkan dan beratur berpasangan di lorong kumpulannya. Selepas diberikan arahan berlari, pasangan pemain pertama baru boleh berlari. Sama seperti dengan peraturan asal, pemain perlu mengikat kaki dengan rakan semasa berlari. Pemain perlu mengharungi halangan iaitu kon mengikut anak panah hijau. Pergerakan pemain akan dinampak seperti bentuk ular. Pemain akan berlari sejauh 25 meter sama seperti yang asal. Selepas sampai ke kon yang terakhir, pemain perlu patah balik ke garisan mula dengan mengikut anak panah merah untuk mengharungi halangan. Setelah sampai ke garisan mula, pasangan seterusnya perlu berlari dengan arah yang sama dengan pasangan yang pertama. Apabila pasangan terakhir berlari daripada garisan bermula, garisan tersebut akan menjadi garisan penamat.
Mengikut peraturan yang sebelum diubah suai, permainan ini akan melibatkan tiga komponen yang berada dalam kecergasan fizikal, iaitu kelajuan, imbangan dan koordinasi. Untuk mendapat kemenangan dalam permainan ini sebelum diubah suai, pemain perlu mempunyai kelajuan yang sesuai kerana kelajuan pemain perlu bersama dengan rakannya supaya tidak mengalami kejatuhan yang boleh melambatkan mereka. Selain itu, kaki pemain diikat bersama dengan rakannya. Hal ini bermaksud pemain dan rakan perlu menyimbang kedua-dua badan supaya mereka dapat berlari dengan seimbang dan tahu menggunakan daya yang sesuai semasa berlari. Seterusnya, koordinasi fizikal membolehkan pemain dan rakannya mengangkat kaki semasa berlari secara serentak, licin dan tepat. Pemain dan rakannya yang dapat menghasilkan koordinasi yang baik dapat meningkatkan kelajuan mereka. Selepas permainan ini diubah suai, ketiga-tiga komponen masih tetap dalam permainan ini, tetapi halangan iaitu kon ditambah di perjalanan yang jaraknya 25 meter. Hal ini akan memberi cabaran kepada para pemain semasa berlari. Halangan yang ditambahkan dapat menguji ketangkasan mereka. Ketangkasan dimaksudkan keupayaan bagi mengubah arah bergerak, kedudukan badan dan berhenti atau bermula dengan cepat. Semasa pemain-pemain berlari sampai ke kon yang pertama, mengikut peraturan yang diubahkan mereka perlu mengubah arah bagi mengharungi kon yang menghalang mereka berlari lurus. Ketangkasan dapat dilihat semasa mereka bertindak balas dengan cara mengubah arah dengan cepat. KETANGKASAN
Mereka dapat bertindak balas apabila impuls yang tentang halangan akan dihantar ke otak melalui saraf optik yang berada di dalam mata. Otak akan memproseskan impuls tersebut supaya mengambil tindakan yang sesuai bagi menyelesaikan masalah ini. Selepas diproses, otak akan menghantar impuls ke otot-otot badan yang berkenaan seperti otot kaki, perut dan otot pinggang. Otot-otot tersebut akan mengambil tindakan yang sesuai seperti mengubah posisi badan dan arah pergerakan. Masa bagi menghantar impuls sehingga mengambil tindakan tidak memerlukan masa yang lama. Oleh itu, masa reaksi dapat melihat ketangkasan pemain sekiranya mereka dapat mengubah arah semasa berlari tanpa mengurangkan kelajuan. Semasa pemain-pemain mengubah arah dan posisi badan, mereka perlu mempunyai koordinasi dan keseimbangan yang baik. Tidak sama dengan sebelum diubah suai, pemain-pemain memerlukan koordinasi dan keseimbangan yang lebih daripadanya. Hal ini dikatakan demikian kerana pemain bukan berlari sendiri, kakinya diikat dengan rakan dan mereka akan berlari dan mengubah arah bersama. Hal ini akan menggunakan otot perut, pinggang sebagai titik keseimbangan untuk menyimbangkan badan semasa menukar arah. Otot yang berkenaan akan mengenakan daya supaya pemain berada di keadaan yang stabil dan tidak akan menyebabkan pemain jatuh. Pergerakan pemain akan lebih lancar dan tepat tidak akan tergesa-gesa yang menyebabkan mereka melambatkan kelajuan. Di samping itu, bukan sahaja satu kon yang menghalangkan pemain. Kon-kon yang banyak akan menyebabkan para pemain melakukan pergerakan yang hampir sama pada masa yang singkat. Walaupun jarak berlari hanya 50 meter, tetapi mengubah arah dengan pantas juga akan menyebabkan pemain berasa letih. Mereka perlu menggunakan daya yang banyak untuk mengawalkan pergerakan mereka supaya menyesuaikan diri dengan rakannya. Pergerakan tidak boleh terlalu laju atau lambat, jika terlalu laju akan menyebabkan pergerakan antara rakan tidak sama dan menyebabkan kecederaan. Namun terlalu lambat akan menyebabkan kumpulan kalah dalam permainan ini. Mengawal kelajuan pergerakan akan menyebabkan pemain kehilangan tenaga. Denyutan jantung dan kedar pernafasan mereka akan meningkat. Hal ini dikatakan demikian kerana mereka memerlukan oksigen untuk menghasilkan tenaga yang lebih banyak semasa berlari. Oksigen akan bertindak balas dengan glukosa didalam sel untuk menghasilkan tenaga yang diperlukan oleh badan. KELAJUAN
Kesimpulan 1182 patah perkataan Bermain permainan tradisional mempunyai kebaikan. Permainan tradisional anjung, seperti batu seremban dan congkak dapat melatihkan motor halus kita dan kita akan lebih berfikir supaya menggunakan strategi semasa bermain. Selain itu, semasa bermain permainan laman seperti yang saya terang di atas iaitu lari dengan ikat kaki berpasangan dapat melatihkan kestabilan dan koordinasi badan. Selepas diubah suai, permainan ini dapat melatihkan kecergasan pemain. Pemain yang mempunyai kecergasan tinggi dapat membantu kumpulannya menang dalam permainan ini. Bukan begitu sahaja seseorang yang mempunyai kecergasan tinggi juga dapat mengelakkan kecederaan kerana dia dapat mengelakkan diri daripada bahaya. Sebagai generasi muda pada masa ini, kita mempunyai tanggungjawab untuk membangunkan sekali permainan tradisional supaya permainan tradisional tidak semakin disingkirkan dalam kehidupan kita.
Rujukan Agility. (2023, Julai 14). Dalam Wikipedia. https://en.wikipedia.org/wiki/Agility Cherating Lagoona Villa Resort. (2022, April 7). 126 Permainan ice breaking & team building yang rancak dan menyeronokkan. Cherating Lagoona Villa Resort. https://lagoonacherating.com/team-building/aktiviti-permainan-ice-breaking-dan-teambuilding/#lari-kaki-tiga Hanis Bakar. (2021, Jun 4). Komponen kecergasan fizikal (physical fitness components). Coach redzuan. https://coachredzuan.com/komponen-kecergasan-fizikal/ Hanisah Zaiti. (2012, September 20). Lari kaki tiga. Blogspot. http://ixoratldm.blogspot.com/2012/09/lari-kaki-tiga.html Howcats. (2009, September 22). Run a three-legged race. Wonder how to. https://partygames.wonderhowto.com/how-to/run-three-legged-race-279814/ Muhammad Wa’iz. (2022, Disember 14). Ada anak bersekolah rendah? Ini 6 perkara yang boleh buatkan anak anda jadi obes! Hello doktor. https://hellodoktor.com/pemakanan/obesiti/faktor-obesiti-sekolah/ Nissie Coddington. (2023, September 26). Fascinating facts about three-legged race. FACT.NET. https://facts.net/lifestyle/entertainment/9-fascinating-facts-about-threelegged-race/ Omar, M., Saad, S. M., Abu Mansor, S. N. (2023, April 1). Ketingting think: inovasi kreatif permainan tradisional. Idealogy Journal, 8(1), 75-82. https://doi.org/10.2419 1/idealogy.v8i1.398 Sports Science at SMK Elopura. (2022, Jun 8). Bab 5: kecergasan fizikal & kesejahteraan. [PowerPoint slaids]. SlaidShare. https://www.slideshare.net/OswaldJokinol/bab-5- kecergasan-fizikal-kesejahteraan-1pdf Tho, L. H. & Che Ahmad Daud. (2018). Sains Sukan Tingkatan 3. Sasbadi Sdn. Bhd. Three-legged race. (2023, September 8). Dalam Wikipedia. https://en.wikipedia.org/wiki/Th ree-legged_race
RUJUKAN GAMBAR Muka surat 2 • https://www.google.com/search?q=%E4%BA%8C+%E4%BA%BA+%E4%B8%89+%E8%B6%B3&tbm =isch&si=ALGXSlYh1-GEPndq7qMo--OTPixQtNN4JMroSxgItz5kq0stDsiz5t_oi5w8cQ5bHLwPkiab5XrR1gnYwj5Qc47- qnyirH9GxxnuTVsXRsxkFY_S6DHL3JAe5hd_5PkxJz-o5ZAVD0XKAc6pxcW679jVkjZNFb7QX0cwrqMEn0MqpuQkF9xfkrmEcT4jlF420CWUV9Ms9pkEmAblxkiFcHKZqGWVpyX7C0qDw3IWYfmNvEysYLOCA3-OaO6jN7RdsHwdN54FVE9Ypum94nGaAEzu4-Eq0XobXWSela1X09ns7_kZ_1A%3D&hl=zhCN&sa=X&ved=2ahUKEwiUqeLd_d6BAxV0SWwGHTxAD9kQrNwCKAB6BAgBEHw&biw=1263&bih =563#imgrc=R8zfjHmoEJrwcM • http://krttmnutama.blogspot.com/2011/09/sempena-sambutan-perayaan-merdeka-raya.html# • http://www.360tz.net/xm2120.asp • https://www.care.com/c/5-fun-ideas-for-the-three-legged-race/ Muka surat 3 • https://m.facebook.com/media/set/?set=a.407232082763210.1073741849.225897254230028&t ype=3 • https://en.wikipedia.org/wiki/Three-legged_race • https://paitanmission.wordpress.com/category/kaamatan/ • https://www.dreamstime.com/illustration/three-legged-race.html Muka surat 5 • https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.fairplay.im%2Fcategory%2Foption al-extras%2F241%2F3-legged-raceequipment&psig=AOvVaw3u0AFAayaegH5YW9zSKWYD&ust=1696937074144000&source=image s&cd=vfe&opi=89978449&ved=0CBEQjRxqFwoTCPDbga3t6IEDFQAAAAAdAAAAABAE • https://www.amazon.in/Flexible-Colorful-3-legged-Three-legged-Children/dp/B075P3LJP2 • http://nuwairaniismail.blogspot.com/2012/06/trip-to-hokkaido-episod-6-undokai-part.html • Muka surat 6 • https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/apa-itu-otot-lurik • https://www.bharian.com.my/berita/nasional/2018/04/412859/saintis-malaysia-terajuikajian-lemak-toksik-pada-jantung • https://www.kompas.com/skola/read/2020/02/14/090000169/sistem-saraf-padamanusia?page=all • https://www.facebook.com/JECEyeHospital/photos/a.197348933680444/1784996868248 968/?type=3