RUN FORUNITY VOLUME 19 ISSUE 193 OCTOBERDECEMBER 2023
#193 CONTENTS 04 SPECIAL STORY 1669 CPR RUN 06 SPECIAL EVENT RUN FOR UNITY 12 MOVIE FITTEST ON EARTH: THE REDEEMED AND THE DOMINANT 15 Park Run THAILAND เสื้้�อวิินััย Thai jogging magazine Thaijoggingx Thaijogging x ที่่�ปรึึกษากิิตติิมศัักดิ์์� ศ.นพ. อุุดมศิิลป์์ ศรีีแสงนาม พจน์์ เพิ่่�มพรพิิพััฒน์์ วีีรพงศ์์ เกศดำำรงพาณิิชย์์ พล.อ.ธงชััย ตระสิินธ์ุุ สุุดจิิตร ลืือเกีียรติิอนัันต์์ สุุภาพ ศรีีโยธา วรเทพ มากโภคา ณรงค์์ เทีียมเมฆ ธรรมชาติิ สัังข์์วงศ์์ ทนงศัักดิ์์�ศุุภทรััพย์์ ประธานมููลนิิธิิ สมาพัันธ์์ชมรมเดิิน-วิ่่� ง เพื่่�อสุุขภาพไทย ประสาร จิิโรจน์์วีีรภััทร ฝ่่ายต่่างประเทศ สมภพ แจ่่มจัันทร์์ ธารีีวรรณ เทีียมเมฆ สายชล คล้้อยเอี่่�ยม บรรณาธิิการที่่�ปรึึกษา สถาวร จัันทร์์ผ่่องศรีี บรรณาธิิการบริิหาร อภิิชาญ ศิิริิโชติิ ฝ่่ายสมาชิิกสััมพัันธ์์ 0 2115 0598 อำำนวยการผลิิต สมาพัันธ์์และมููลนิธิิสมาพัันธ์์ ชมรมเดิิน-วิ่งเ่�พื่่�อสุุขภาพไทย 35/626 ซอยประชาอุุทิิศ 91/2 ถนนประชาอุุทิิศ แขวงทุ่่งครุุ เขตทุ่่งครุุ กรุุงเทพมหานคร 10140 โทร. 08 1635 4266 email: [email protected] OCTOBER-DECEMBER 2023 ตุลาคม-ธันวาคม 2566 วิ่่� งเพื่่�อสุุขภาพ RUN FOR HEALTH / HEART / HELP ครบรอบปีี สมาชิิกชาว Park RunTHAILAND ร่่วมทำ กิิจกรรมกัันทั่่�วประเทศไทย ตามสนามต่่างๆ ในประเทศไทย กิิจกรรมร่่วมส่่งท้้ายปีีเพื่่�อความเป็็นหนึ่่�งเดีียวของผู้้รััก สุุขภาพ และการออกกำลัังกาย ณ สนามศุุภชลาศััย เช้้าวัันเสาร์์ที่่� 2 ธัันวาคม 2566 กรมพลศึึกษา กระทรวงการท่่องเที่่�ยวและกีีฬา ร่่วมกัับ Park Run THAILAND โดยสมาพัันธ์์ชมรมเดิินวิ่่�งเพื่่�อ สุุขภาพไทย สำนัักงานกองทุุนสนัับสนุุนการสร้้างเสริิมสุุข ภาพ (สสส.) สำนัักงานบรรเทาทุุกข์์และประชานามััย พิิทัักษ์์ สภากาชาดไทย และ บริิษััท ไทยดอทรััน จำกััด จััดงาน “Run for Unity วิ่่�งรวมใจไทยเป็็น ๑” เพื่่�อน้้อม รำลึึกในพระมหากรุุณาธิิคุุณ พระบาทสมเด็็จพระบรม ชนกาธิิเบศร มหาภููมิิพลอดุุลยเดชมหาราช บรมนาถ บพิิตรสนามศุุภชลาศััย สมาชิิก Park Run THAILAND ทั้้�งประเทศเกืือบ 1 หมื่่�น คนใน 175 สนาม 58 จัังหวััด ร่่วมวิ่่�งพร้้อมกัับกิิจกรรม Run for UNITY ที่่�จััดโดย กรมพลศึึกษา กระทรวงการ ท่่องเที่่�ยวและกีีฬา ร่่วมกัับ Park Run THAILAND และ ภาคีีเครืือข่่าย ภายในสนามศุุภชลาศััย ที่่�มีีนัักวิ่่�งเข้้าร่่วม กิิจกรรมกว่่าหนึ่่�งพัันคน พุุทธศัักราชหน้้า 2567 เราจะยัังคงร่่วมกิิจกรรมเพื่่�อ สุุขภาพตน และร่่วมกัันดููแลสัังคม และชุุมชนของเราให้้ พััฒนา ตามแนวคิิด พอเพีียง มีีวิินััย สุุจริิต จิิตอาสา กตััญญููกตเวทิิตา RUN FORUNITY
4 THAI JOGGING MAGAZINE WORDS EDITORIAL TEAM SPECIAL STORY เราคงเคยได้้ยิินข่่าวนัักวิ่่งล้้ม �ลง หมดสติิร ะหว่่างวิ่่�งมาอย่่าง ต่่อเนื่่�อง ในช่่วงหลายปีีมานี้้� นอกจากการดููแลสุขุภาพตััวเอง และตรวจสุุขภาพเป็็นประจำำ ทุุกปีีแล้้ว สิ่่� งที่่�เราควรทำำ ให้้ได้้ อีีกอย่่าง คืือ การทำำ CPR ได้้ อย่่างมีีประสิิทธิิภาพ เพราะเรา อาจจะเป็็นคนที่่�ช่่วยปลุุกหััวใจ ใครสัักคนให้้กลัับมาเต้้นได้้อีีกครั้้ง� ในสวนสาธารณะหรืือสนามวิ่่� ง สัักแห่่งเมื่่�อถึึงคราวจำำเป็็น 1669 CPR Run เป็็นโครงการ ที่่�ส่่งเสริิมความรู้้ความเข้้าใจใน การทำำ CPR และการใช้้เครื่่�อง AED ให้้กัับปร ะชาชนทั่่�ว ไป ริิเริ่่� มโครงการโดยโรงพยาบาล รามาธิิบดีี และภาคีีเครืือข่่าย รวมทั้้�งสน าม Pa r k Ru n Thailand ทั่่�วประเทศ เพื่่�อให้้ ความรู้้ด้้านความปลอดภััย ดููแล เมื่่�อพบผู้้ประสบอุุบััติิเหตุุหััวใจ หยุุดเต้้น โรคหััวใจเป็็นสาเหตุุการเสีียชีีวิิตเป็็นอัันดัับต้้นๆ และเป็็น กลุ่่มโรคไม่ติ่ดต่ิ ่อ non-communicable diseases (NCDs) ที่่สํ�ําคััญของประเทศไทย หนึ่่�งในอาการแสดงของโรคหััวใจ คืือภาวะหััวใจ หยุุดเต้้นอย่่างกระทัันหััน ซึ่่�งการให้้ความ ช่่วยเหลืือผู้้ป่่วยกลุ่่มนี้้� ต้้องทํําด้้วยการปฐมพยาบาล เพื่่�อช่่วยเหลืือผู้้ที่่�หััวใจหยุุดเต้้นให้้หััวใจกลัับมาทํํางาน อีีกครั้้�งด้้วยการกู้้ชีีพ / กดหน้้าอก (Cardiopulmonary Resuscitation) หรืือ CPR และการใช้้เครื่่�องกระตุุกหััวใจ ไฟฟ้้าชนิิดอััตโนมััติิ (Automated External Defibrillator) หรืือ AED ในทัันทีี จากข้้อมููลงานวิิจััยพบว่่า อััตราการรอดชีีวิิตมากกว่่าร้้อยละ 50 : ผู้้ป่่วยที่่�ได้้รัับ การทํํา CPR และการใช้้เครื่่�อง AED จากคน ที่่�อยู่่รอบข้้าง ขณะประสบเหตุุนั้้�น อััตราการรอดชีีวิิตเฉลี่่�ยอยู่่ที่่�ร้้อยละ 30 : ผู้้ป่่วยที่่� รอคอยบุุคลากรทางการแพทย์์มาช่่วยทํํา CPR และการ ใช้้เครื่่�อง AED แม้้ว่่าจะทํําได้้โดยเร็็ว อััตราการรอดชีีวิิตน้้อยกว่่าร้้อยละ 10 : ผู้้ป่่วยที่่�ไม่มี่ ีคนช่่วย ทํํา CPR และการใช้้เครื่่�อง AED ก่่อน การนํําส่่งโรงพยาบาล
OCTOBER-DECEMBER 2023 5 โทรเรียกรถกู้ชีพ ปลุก เขย่าตัว ตะโกนเรียก หากไม่่ตอบสนอง ให้้เริ่่� มทำำ CPR ทำำ CPR อย่่างมีีประสิิทธิิภาพ ทำำ CPR อย่่างต่่อเนื่่�อง จนรถกู้้ชีีพมาถึึง “คนที่่�สำคััญที่่�สุุด คืือคนข้้างกายคนที่่�หมดสติิหรืือ ล้้มไป ยิ่่�งปั๊๊�มเร็็ว ยิ่่�งมีีโอกาสรอดชีีวิิต ไม่่มีีความ เสีียหายทางสมอง คนที่่�อยู่่ข้้างๆ ถ้้าทำ CPR เป็็น ก็็จะช่่วยได้้ ผมเคยประสบกัับเหตุุการณ์์นี้้�ตอนไปวิ่่�งออกกำลััง ที่่�สวนสาธารณะแห่่งหนึ่่�ง เจอคนที่่�ล้้มอยู่่ โชคดีี มีีคุณุหมอคนหนึ่่�งไปถึึงก่่อนผมแล้้ว เราก็็เลยช่่วยกััน และโทรเรีียกรถพยาบาลหรืือรถกู้้ชีพมาีช่่วย เราผลััด กัันปั๊๊�มอยู่่นานมาก จนรถกู้้ชีีพมา ก็็พากัันขึ้้�นรถและ ปั๊๊�มไประหว่่างทางจนถึึงโรงพยาบาล โครงการ 1669 CPR Run เป็็นโครงการวิ่่�ง virtual run วิ่่�งกัันทั่่�วประเทศ มีีการสอนทำ CPR อยู่่ถึึง 3 วิิธีี วิธีีิแรกคืือจััด workshop อีีกวิธีีิหนึ่่�งคืือ ไปหาหุ่่นที่่�เรา วางไว้้ตามที่่�สาธารณะ ในกรุุงเทพก็็จะมีีอยู่่ 7 -8 ที่่� และวิิธีีที่่� 3 คืือส่่งหุ่่นให้้กลุ่่ม Park Run THAILAND ได้้เวีียนกัันฝึึกตามสนามต่่างๆ ทุุกนาทีี โอกาสที่่�จะรอดชีีวิิตจะลดลง 10% การที่่� จะปั๊๊�มได้้อย่่างมีีประสิิทธิิภาพตั้้�งแต่่ต้้น จะยืืดเวลา ของเขาได้้ จะทำให้้เลืือดไปเลี้้�ยงสมองหรืืออวััยวะ สำคััญได้้ การปั๊๊�มก็ดีี็ การปั๊๊�มแบบมีีประสิทธิิภาพยิ่่�งดีีเข้้าไปใหญ่่ เรามีีหุ่่นฝึึกเพื่่�อทบทวนว่่าเราปั๊๊�มได้้ดีีแค่่ไหน และ การใช้้เค้ รื่่�อง AED เครื่่�องกระตุุกหััวใจไฟฟ้้าอัตัโนมััติิ สิ่่�งเหล่่านี้้�ทำได้้เร็็วเท่่าไรก็็ยิ่่�งดีี ถ้้าเราเห็็นคน หมดสติิ โทรก่่อนเลยครัับ 1669 แล้้วเริ่่�มทำ CPR ได้้เลย” ดัังนั้้�น คนรอบข้้างมีีส่่วนสํําคััญต่่อ โอกาสการรอดชีีวิิตเป็็นอย่่างมาก และหากสามารถทํํา CPR อย่่างมีี ประสิิทธิิภาพและสามารถใช้้เครื่่�อง AED ได้้อย่่างรวดเร็็ว จะทํําให้้อััตรา การรอดชีีวิิตสููงขึ้้�นอย่่างชััดเจน โดย เฉพาะนัักวิ่่�งที่่�มีีโอกาสพบคนหััวใจ หยุุดเต้้นในระหว่่างการแข่่งวิ่่�ง หรืือ ระหว่่างการฝึึกซ้้อมบ่่อยครั้้�ง และยััง มีร่ี่างกายแข็็งแรงพอที่่�จะทํําการ CPR ได้้อย่่างมีีประสิิทธิิภาพ นอกจาก ในสนามวิ่่�งแล้้วยัังสามารถช่่วย เหลืือคนใกล้้ตััว เช่่น คนที่่�บ้้านหรืือ ที่่�ทํํางานได้้อีีกด้้วย ภาคีีผู้้�รัับผิิดชอบโครงการ โรงพยาบาลรามาธิิบดีี มููลนิิธิิ Let’s be heroes กลุ่่มแพทย์์หลัักสููตรประกาศนีียบััตรผู้้นํํายุุคใหม่่ในระบอบ ประชาธิิปไตย (ปนป.) นัักศึึกษาในหลัักสููตร ปนป. รุ่่นที่่� 2 สถาบัันพระปกเกล้้า บริิษััท Thai.run สํํานัักงานกองทุุนสนัับสนุุนการสร้้างเสริิมสุุขภาพ (สสส.) Park run THAILAND รศ.นพ.ม.ล.ทยา กิิติิยากร ประธานโครงการ 1 2 3 4 5 1669
6 THAI JOGGING MAGAZINE WORDS EDITORIAL TEAM PHOTOS กรมพลศึึกษา PARK RUN THAILAND SPECIAL EVENT // กิิจกรรมพิิเศษ // กรมพลศึึกษา กระทรวงการท่่องเที่่ยวแ�ละกีีฬา ร่่วมกัับ Park Run THAILAND โดยสมาพัันธ์ช์มรมเดิินวิ่่งเ�พื่่�อสุขุภาพไทย สำนัำ ักงานกองทุุนสนัับสนุุนการสร้้างเสริิมสุขุ ภาพ (สสส.) สำนัำ ักงานบรรเทาทุุกข์์และประชานามััยพิิทัักษ์์ สภากาชาดไทย และ บริษัิทั ไทยดอทรััน จำกัำดั จัดั งาน “Run for Unity วิ่่งรวมใจไ �ทยเป็็น ๑” เพื่่�อน้้อมรำลึำ ึกในพระมหากรุุณาธิิคุุณ พระบาทสมเด็็จพระบรมชนกาธิิเบศร มหาภูมิูิพลอดุลุยเดชมหาราช บรมนาถบพิิตร ในเช้้าวัันเสาร์ที่่ ์ 2 �ธัันวาคม 2566 ที่่สนาม�ศุุภชลาศััย กรุุงเทพฯ RUN FORUNITY
OCTOBER-DECEMBER 2023 7 นายกิิตติิ เชาว์์ดีี เลขานุุการรััฐมนตรีี กระทรวงการท่่องเที่่�ยวและกีีฬา ประธานในพิธีิีเปิิดกิิจกรรม โดยมีี ดร.นิิวััตน์์ ลิ้้�มสุุขนิิรัันดร์์ อธิิบดีีกรมพลศึึกษา นายประสาร จิิระชััยสกุุล ประธานสมาพัันธ์ช์มรมเดิินวิ่่�งเพื่่�อสุุขภาพไทย พลโทนายแพทย์์อำนาจ บาลีี ผู้้อำนวยการ สำนัักงานบรรเทาทุุกข์์และประชานามััยพิทัิักษ์์ สภากาชาดไทยในฐานะภาคีี ร่่วมทำกิิจกรรม เดิินวิ่่�งและจิิตอาสา ร่่วมกัับนัักวิ่่�งจำนวนกว่่าหนึ่่�งพัันคนที่่�สนามศุุภชลาศััย
8 THAI JOGGING MAGAZINE นอกจากกิิจกรรมการแสดงความรำลึึก ในพระมหากรุุณาธิิ คุุณ การอบอุ่่น ร่่างกายด้้วยเพลงบ้้านเกิิ ดเมืืองนอน การออกกำลัังกายเดิินวิ่่�ง การทำความ สะอาด เก็็บขยะบริิเวณโดยรอบแล้้ว ยัังมีีการฝึึกสอนเรีียนรู้้การทำ CPR เพื่่�อช่่วยเหลืือผู้้มีีภาวะอาการหััวใจหยุุดเต้้นเฉีียบพลัันด้้วยโดยมีีสมาชิิก Park Run THAILAND กว่่าสามหมื่่�นคน จาก 177 สนามใน 51 จัังหวัั ด ร่่วมสะสมระยะทางกัับ กิิจกรรม Run for UNITY ตลอดระยะ เวลากิิจกรรม
OCTOBER-DECEMBER 2023 9
10 THAI JOGGING MAGAZINE กิิจกรรม Run for UNITY ของสนาม Park Run THAILAND จััดขึ้้�นอย่่างพร้้อมเพรีียงกัันกว่่า 177 สนามใน 51 จัังหวััด ทั่่�วประเทศ กิิจกรรมเริ่่�มด้้วยการอบอุ่่นร่่างกายก่่อน เดิิน-วิ่่�ง ด้้วยเพลง ‘บ้้านเกิิดเมืืองนอน’ เริ่่�มเดิิน-วิ่่�ง 5k เวลา 07.00 น. จากนั้้�น มาร่่วมกัันทำความดีี ทำความสะอาดชุุมชน พื้้�นที่่�สนามของตััวเองให้้น่่าอยู่่ สะอาดตา ถืือเป็็นการทำความดีีถวายเป็็นพระราชกุุศล โดยมีีผู้้เข้้าร่่วมกิิจกรรมจาก สำนัักงานการท่่องเที่่�ยวและกีีฬาจัังหวัั ด และสนาม Park Run THAILAND
OCTOBER-DECEMBER 2023 11
12 THAI JOGGING MAGAZINE มััชฌิิมาปฏิิปทา การดำำเนิินชีีวิิตวิิถีีพุุทธะด้้วย ทางสายกลาง ไม่่ตึึง ไม่่หย่่อนเกิินไป เปรีียบ เหมืือนสายพิิณ หากขัันจนสายพิิณตึึงเกิิน ไปสายก็็จะขาด หากปล่่อยให้้สายพิิณหย่่อน เสีียงก็็จะไม่่ดัังกัังวานไม่่ไพเราะ การดำำเนิิน ชีีวิิตของมนุุษย์์จึึงต้้องไม่่หนัักเน้้นไปในทาง ใดทางหนึ่่งทางเ�ดีียว ทั้้ง�กัับตนเอง ครอบครัวั และคนรอบข้้าง MOVIE // แกะเกร็็ดเคล็็ดนัักวิ่่� ง // WORDS พี่่�เสืือ PHOTOS PARK RUN THAILAND พระพุุทธเจ้้าตรััสว่่าอริิยมรรคมีีองค์์ ๘ หรืือ อััษฎางคิิกมรรคนี้้�เป็็นทางสายกลางเป็็น ข้้อปฏิิบััติิอัันพอดีีที่่�จะนำไปสู่่การหลุุดพ้้น ตามวิิภัังคสููตร พระพุุทธเจ้้าทรงอธิิบาย รายละเอีียดไว้้ดัังนี้้� สััมมาทิิฐิิ (ความเห็็นถููก ความรู้้ในอริิยสััจ๔) สััมมาสัังกััปปะ (ความ คิิดถููก ไม่่พยาบาท) สััมมาวาจา (วาจาถููก ไม่พููด่เท็็จ เพ้้อเจ้้อ) สััมมากััมมัันตะ (ปฏิิบัติัถููิก ละเว้้นการฆ่่า ผิิดในกามคุุณ) สััมมาอาชีีวะ (หาเลี้้�ยงชอบ) สััมมาวายามะ (เพีียรชอบ คืือ สััมมััปปธาน๔) สััมมาสติิ (มีีสติิที่่�ถููก สติิ ปััฏฐาน๔) และสััมมาสมาธิิ (มีีสมาธิิดีี ด้้วย ฌาน๔) คืือ มรรค๘ นี้้�ชาวพุุทธทั้้�งหลายพึึง ปฏิิบััติิเป็็นทางสายกลาง นัักกีีฬาแนวหน้้าและมืืออาชีีพส่่วนใหญ่่มััก มุ่่งเน้้นฝึึกซ้้อมแต่่กีีฬาที่่�ตนเองถนััดต้้องลง แข่่งขััน ซึ่่�งแน่่นอนว่่าผิิดหลัักทางสายกลาง โค้้ชหลายคนมัักให้้นัักกีีฬาต้้องวอร์์มอััพด้้วย การวิ่่�ง เพื่่�อฝึึกด้้านคาดิิโอ ทำให้้ปอด หััวใจ ระบบหายใจ และระบบเลืือดได้้พััฒนาด้้วย เป็็นพื้้�นฐาน นัักกีีฬาบางประเภท เช่่น นัักยก น้้ำหนััก มัันมุ่่งเน้้นการสร้้างกล้้ามเนื้้�อ เพิ่่�ม ความสามารถให้้ยกน้้ำหนัักได้้มาก จนละเลย การฝึึกคาดิิโอ จนปอดและหััวใจอ่่อนแอ แต่่ ก็็มีีนัักกีีฬาผู้้หนึ่่�งเล็็งเห็็นถึึงข้้อด้้อยของการ เน้้นฝึึกออกกำลัังกายเพีียงด้้านเดีียว จึึงได้้ จััดการแข่่งขัันกีีฬาผสมผสานขึ้้�น เพื่่�อเฟ้้นหา ผู้้ที่่� “แกร่่งที่่�สุุดในปฐพีี-Fittest on Earth” FITTEST ON EARTH THE REDEEMED AND THE DOMINANT
OCTOBER-DECEMBER 2023 13 ภาพยนตร์์สารคดีีบัันทึึกการแข่่งขััน CrossFit Games 4 วัันติิดต่่อกััน สำหรัับการแข่่งขัันในปีี 2017 ผลิิต โดย CrossFit Inc. บริิษััทเครืือข่่าย สถานที่่�ออกกำลัังกายที่่�ใหญ่่ที่่�สุุด มีี โรงยิิมมากกว่่า 2 หมื่่�นแห่่งใน 150 ประเทศทั่่�วโลก ภาพยนตร์์ได้้เรท PG (เยาวชนสามารถชมได้้โดยมีี ผู้้ปกครองคอยแนะนำ) ความยาว 119 นาทีี ออกเผยแพร่่ทางอิินเตอร์์เน็็ท สตรีีมมิ่่�งเมื่่�อมีีนาคม 2518 ใน ประเทศสหรััฐ หารัับชมได้้ทั้้�งทาง AppleTV, GoogleTV และ Netflix เขีียนบทและกำกัับภาพยนตร์์โดย เฮเบอร์์ แคนนอน มารีีอาห์์ มััวร์์ และ มาร์์สตััน ซอว์์เยอร์์ ดารานำแสดงคืือ นักกีีฬาแนวหน้้าที่่�เข้้าแข่่งขัันในปีีนั้้�น ดนตรีีประกอบโดย วิินซ์์ ซานเชส บริิษััท CrossFit บัันทึึกการแข่่งขััน ประจำปีี และผลิิตเป็็นสารคดีี เพื่่�อ ให้้นัักกีีฬาได้้ศึึกษาและเตรีียมการ ฝึึกซ้้อมในการแข่่งขัันในปีีถััดไป โดยซีีรีีส Fittest on Earth ได้้ถููก สร้้างออกมาแล้้วหลายตอนคืือ The Story of The 2015 Rebok CrossFit Games 2016, A Decade of Fitness 2017, The Redeemed and the Dominant 2018, Fittest 2021, Retro/Active 2022 และ Next Gen 2022 ซึ่่�งหาชมในรููปแบบสตรีีมมิ่่�งได้้ ทาง Netflix และ Amazon Prime CrossFit LLC บริิษััทครอสฟิิต เป็็นบริิษััทดำเนิินการเกี่่�ยวกัับ สถานบริิการการออกกำลัังกาย (โรงยิิม) แบบมีีผู้้ฝึึกสอนคอย แนะนำวางแผนการออกกำลััง กายประจำให้้สมาชิิก ซึ่่�งประสบ ความสำเร็็จมีีจำนวนสาขามากถึึง 12,000 สาขาทั่่�วโลกใน 150 ประเทศ โดยครึ่่�งหนึ่่�งตั้้�งอยู่่ในประเทศ สหรััฐอเมริิกา ในต้้นปีี 2007 ผู้้อำนวยการจัดั ตารางการฝึึกซ้้อม นายเดฟ แคสโตร ได้้เชิิญผู้้ก่่อตั้้�ง บริษัิัท ครอสฟิิต คุุณ เกรก กลาสแมน อธิิบายถึึงการจััดการแข่่งขััน เพื่่�อ มุ่่งหวัังให้้นัักกีีฬาฝึึกซ้้อมกระจาย หลายหลากรููปแบบ ไม่่เน้้นฝึึก ซ้้อมแต่่การสร้้างกล้้ามเนื้้�อ เพื่่�อให้้ มีีสุุขภาพที่่�ดีี คััดหาผู้้ที่่�แข็็งแกร่่ง ในปฐพีี คุุณเกรกเห็็นด้้วย โดย ให้้ความเห็็นว่่า การจััดแข่่งกีีฬา ในหลากหลายรููปแบบ ให้้มีีการ เผาผลาญพลัังงานหลายๆ แบบ คล้้ายการแข่่งขััน Strongman ซึ่่�ง รวมทั้้�งการแข่่งขัันการยกน้้ำหนััก ยิิมนาสติิก การปั่่�นจัักรยาน วิ่่�ง และว่่ายน้้ำ ผสมผสานกััน โดย รููปแบบการแข่่งขัันจะถููกปิิดเป็็น ความลัับไม่่ให้้นัักกีีฬารู้้จึึงไม่่ สามารถเตรีียมฝึึกซ้้อมไว้้ก่่อน ล่่วงหน้้า การแข่่งขัันปีีแรกจึึงถืือ กำเนิิดขึ้้�นในปีี 2007 ที่่�ไร่่ฟาร์์ม ของบริิษััทในเมืือง อาโรมาส รััฐ แคลิิฟอเนีีย โดยมีีนัักกีีฬาเข้้า ร่่วมแข่่งขััน 70 คน ผู้้เข้้าชม 150 คน ในสองปีีแรก ยัังไม่่มีีขั้้�นตอน การสมััคร นัักกีีฬาเป็็นใครก็็ได้้ที่่� เดิินทางมาถึึงไร่่สำเร็็จก็็สามารถ ลงแข่่งขัันได้้ นัักกีีฬาที่่�เข้้าร่่วมการแข่่งขััน เริ่่�ม เพิ่่�มขึ้้�นเป็็นเท่่าทวีีคููณทุุกปีี ทำให้้ ปีี 2010 เริ่่�มมีีการคัดตััว โดยโรงยิิม และแบ่่งออกเป็็น 17 เขตให้คั้ดตััว ส่่งเข้้าแข่่งขััน และแบ่่งการแข่่งขััน ออกเป็็น ประเภทบุุคคลชาย และ หญิิง ประเภททีีมซึ่่�งเริ่่�มที่่ที�ีม 6 คน แต่่ตั้้�งแต่่ปีี 2018 ประเภททีีม ลดเหลืือ 4 คน ต้้องเป็็นชาย 2 หญิิง 2 และต้้องมาจากโรงยิิม เดีียวกััน หรืือมีีความเกี่่�ยวข้้องกััน โดยแต่่ละคนในทีีมก็็ต้้องผ่่านการ คััดตััวโดยโรงยิิมเหมืือนนัักกีีฬา ประเภทบุุคคล และประเภทสุดทุ้้าย คืือ Masters and Teens คืือ ผู้้อาวุุโส และเยาวชน โดยนัักกีีฬาอายุุเกิิน 50 ปีี และเด็็กกลุ่่มอายุุ 14-15 และ 16-17 ทั้้�งชายและหญิิง ในปีี 2011 มีีการเปิิดรัับสมััครแบบออนไลน์์ เป็็นครั้้�งแรก มีีจำนวนผู้้สมััครเข้้า ร่่วมแข่่งขัันสููงถึึง 26,000 คน และ เพิ่่�มเป็็น 69,000 คนในปีี 2012 และ 209,585 คนในปีี 2014 และ เพิ่่�มไปสููงสุุดที่่� 415,000 คนในปีี 2018 ช่่วงโควิิดระบาด ปิิดการรัับ สมััครเข้้าแข่่งขััน แต่่ยัังคงจััดการ แข่่งขัันโดยเชิิญนัักกีีฬาแนวหน้้า เกี่่ย�วกัับภาพยนตร์์ ความรู้้เกี่่ย�วกัับ CrossFit Games
14 THAI JOGGING MAGAZINE เข้้าแข่่งขัันเป็็นนัักกีีฬาชายหญิิงอย่่าง ละ 30 คน แข่่งขัันกัับแบบเว้้นระยะห่่าง และไม่่มีีผู้้ชมในสนาม และในปีี 2023 ผู้้เข้้าแข่่งขัันกลัับมาเริ่่�มต้้นใหม่่ ที่่� 323,000 คน การแข่่งขัันรอบสุดทุ้้าย ติดต่ิ ่อกัันยาว 4 วัันเต็็ม นัักกีีฬาระดัับสุุ ดยอดจะไม่่ ทราบมาก่่อนว่่าจะต้้องแข่่งขัันกีีฬาประเภทใดบ้้าง จะได้้ทราบถึึงวิิธีีการแข่่งขัันก่่อนการแข่่งขัันแต่่ละประเภทไม่กี่่่ �นาทีี เช่่นในภาพยนตร์์ซึ่่�งเป็็นการแข่่งขัันในปีี 2017 การแข่่งขัันแรก กรรมการประกาศให้้ผู้้เข้้าแข่่งขัันสวมชุุดว่่ายน้้ำ แต่่ให้้ไปปล่่อยตััววิ่่�งก่่อน 1.5 ไมล์์เพื่่�อไปลงน้้ำที่่�ชายหาด และว่่ายผ่่านทุ่่นกลัับมาขึ้้�นฝั่่�งและวิ่่�งอีีก 1.5 ไมล์์จนถึึงเส้้นชััย นัักกีีฬาแต่่ละ คนจะเก็็บสะสมคะแนนในการแข่่งขัันกีีฬาแต่่ละประเภท ทั้้�งแบบส่่วนบุุคคล และทีีม จนครบทุุกรายการกีีฬา การแข่่งขัันบางประเภท นัักกีีฬาไม่่เคยเล่่น หรืือไม่่เคยเห็็นอุุปกรณ์์ที่่�ใช้้ใน การแข่่งขัันมาก่่อน และไม่่สามารถหาอุุปกรณ์์เหล่่านี้้�ได้้ในโรงยิิมทั่่�วไป เช่่น การทุุบท่่อนเหล็็กให้้เคลื่่�อนไปจนถึึงเส้้นชััย การแบกลููกหมููแล้้วเดิินไป(ลููกหมููทำจากท่่อนเหล็็กหุ้้มด้้วยไม้้ และยาง) การเดิินด้้วยแขน การไต่่เชืือก ฯลฯ ดัังนั้้�น นัักกีีฬาทุุกคนล้้วนไม่่มีีข้้อได้้เปรีียบเสีียเปรีียบจากการผ่่านการฝึึกฝนกัันมาก่่อน นัักกีีฬาแต่่ละคนชนะการแข่่งขััน โดยเฉพาะ ตำแหน่่งชนะเลิิศ เคยได้รั้ับเงิินรางวััล ในปีีแรกเพีียง 500 เหรีียญ และ ในปีี 2010 เมื่่�อได้้รัับสปอนเซอร์์จาก Progenex รางวััลชนะเลิิศเพิ่่�มขึ้้�นเป็็น 25,000 เหรีียญ และเมื่่�อ Reebok เข้้า มาสนัับสนุุนในปีี 2011 เงิินรางวััล สำหรัับผู้้ชนะเลิิศได้้เพิ่่�มเป็็น 250,000 เหรีียญ และเงิินรางวััลรวมที่่�แจกให้้นัักกีีฬาที่่�ชนะทุุกอัันดัับสููงถึึง 3 ล้้าน เหรีียญในปีี 2020 ปััจจุุ บัันเงิินรางวััล ของนัักกีีฬาอัันดัับหนึ่่�งสููงถึึง 310,000 เหรีียญ และได้้โล่ห์่ ์เกีียรติิยศสลัักชื่่�อว่่าเป็็น “ผู้้แกร่่งที่่�สุุดในปฐพีี-The Fittest on Earth” สำหรัับการแข่่งขัันในปีี 2017 ที่่ป�รากฏ ในภาพยนตร์์เรื่่�องนี้้� ผู้้ชนะประเภทบุุคคลชายคืือ แมทธิิว เฟรเซอร์์ จากประเทศแคนาดา (และเขายัังเป็็น ผู้้ครองแชมป์์ ต่่อเนื่่�องมากปีีที่่� สุุดคืือ 5 ปีี) และบุุคคลหญิิงคืือ เทีีย แคลร์์ ทููเมย์์ จากออสเตรเลีีย (และเธอเป็็น ผู้้ครองแชมป์์หญิิงมากปีีที่่� สุุดคืือ 6 ปีี ต่่อเนื่่�อง) ภาพยนตร์์ได้้ติิ ดตามชีี วิิต การฝึึกซ้้อมของนัักกีีฬาแนวหน้้า ผู้้เคยเป็็นแชมป์์ อีีกหลายคน เช่่น แคทริิน ทัันย่่า ดาวิินออสดอทเทอร์์ จากประเทศไอซ์์แลนด์์ อดีีตแชมป์์ 2015-2016 และ ซาร่่า ซิิกมุุนดอทเทอร์์ จากไอซ์์แลนด์์ (อดีีตแชมป์อั์ันดัับสาม ปีี 2015-2016) ตััวอย่่างภาพยนตร์์ ชม Fitness on Earth ทาง Amazon Prime
OCTOBER-DECEMBER 2023 15 ทุุกวัันจัันทร์์ เสื้้�อวิินััย จะถููกส่่งออกไปด้้วยความสุุข เพราะทุุกตััวที่่� Park Run THAILAND ส่่งให้้ RD มอบถึึงมืือผู้้พิิชิิตนั้้�น ล้้วนคืือความภููมิิใจของผู้้ให้้และผู้้รัับ เสื้้ � อวิินััย เสื้้�อที่่� “เงิินซื้้ � อไม่่ได้้” PARK RUN THAILAND // พาร์์ครััน ไทยแลนด์์ // WORDS EDITORIAL TEAM PHOTOS PARK RUN THAILAND Park Run THAILAND เปิิดสนามวิ่่�ง โดยนัักวิ่่�ง เพื่่�อนัักวิ่่�ง มาถึึง 159 สััปดาห์์แล้้ว มีีสนามวิ่่�งทั้้�งหมด 470 สนาม จำนวนนัักวิ่่�ง 39,183 คน อาสาสมััคร 30,834 คน รวมระยะทางวิ่่�งสะสม 3,098,265 กิิโลเมตร Park Run THAILAND ตั้้�งใจออกแบบ และผลิิตเสื้้�อวิินััยขึ้้�นมาเพื่่�อ ตอบแทนความเพีียร ความอดทน ความมีีวิินััย ของเพื่่�อนๆ นัักวิ่่�งที่่�ร่่วม ในโครงการนี้้�ทุุกคนที่่�ต้้องใช้้หยาดเหงื่่�อ แรงกาย แรงใจ เพื่่�อแลกมากัับ การเปลี่่�ยนแปลงชีีวิิตด้้วยตััวเอง สร้้างมิิตรภาพ ความสััมพัันธ์์ เชื่่�อมโยง กัันด้้วยความเสีียสละ แบ่่งปััน ที่่�สำคััญสร้้างความภููมิิใจให้้กัับผู้้ที่่�ได้้รัับ โครงการนี้้�ได้้จััดต่่อเนื่่�องมากว่่า 159 สััปดาห์์ มีีผู้้ได้้รัับเสื้้�อวิินััยนี้้�ไปแล้้ว กว่่า 15,000 ตััวทั่่�วประเทศ ทุุกคนมีีความสุุขในมุุมที่่�แตกต่่างกัันออกไป แต่สิ่่่ �งหนึ่่�งที่่มี�ีเหมืือนกัันก็คืื็อ ทุุกคนมีสุีุขภาพกายที่่�แข็็งแรงขึ้้�นอย่่างชัดัเจน ไม่่ว่่าจะวิ่่�งเดี่่�ยว วิ่่�งคู่่ วิ่่�งกลุ่่ม หรืือ วีีลแชร์์ “เสื้้�อวิินััย 25/50/100 ครั้้�ง” รอให้้ทุุกคนเป็็นเจ้้าของเสมอ การที่่�จะทำให้้คนต่่างเชื้้�อชาติิต่่าง ศาสนาทำกิิจกรรมร่่วมกัันได้้ ก็็ต้้อง ใช้กิ้ิจกรรมการออกกำลัังกายเป็็นสื่่�อ กลางในการเชื่่�อมความสััมพัันธ์์และ อยู่่ร่่วมร่่วมกัันโดยไม่่มีีความขััดแย้้ง Park Run Thailand สวนสมเด็็จ พระศรีีนคริินทร์์ปััตตานีี กิิจกรรม ที่่�สร้้างชุุมชนคนรัักการออกกำลััง กาย ของคนทุุกศาสนาในดิินแดน พหุุวััฒนธรรมชายแดนใต้้ ภายใต้้ ค่่านิิยมหลััก “พอเพีียง วิินััย สุุจริิต จิิตอาสา และกตััญญููกตเวทิิตา” ก่่อ ให้้ความสััมพัันธ์์ การแบ่่งปััน และ ความประทัับใจ จากคนกลุ่่มเล็็กๆ ไม่่กี่่�คน จนวัันนี้้� ชุุมชน Park Run เติิบโตเป็็นบ้้านหลัังใหญ่่ที่่�อบอุ่่น พร้้อมรัับสมาชิิกใหม่่เข้้าร่่วมชุุมชน คนรัักออกกำลัังกาย ในทุุกเช้้าวััน เสาร์์ เวลา 07.00 น. ณ สวนสมเด็็จ พระศรีีนคริินทร์์ปััตตานีี ณััฐกิิจจ์์ วิิวััฒนศิิลป์์ RD สวนสมเด็็จพระศรีีนคริินทร์์ ปััตตานีี
Scan QR code สมััครวิ่่� งฟรีี!