SPORTS NUTRITION SPORTS NUTRITION SPORTS NUTRITION SPORTS NUTRITION TERHADAP PERATUSAN LEMAK,PERTUKARAN PERNAFASAN DAN JUMLAH KOLESTROL Muhammad Amir Syzwan bin Abd Hadi 211776 PENGARUH DIET KETOGENIK
Diet ketogenik ialah diet yang tinggi pengambilan lemak, rendah karbohidrat, dan sederhana protein yang dapat mempengaruhi atlet. Lemak tubuh kemungkinan mengalami penurunan di dalam badan. Diet ini dapat menyebabkan tubuh masuk ke dalam proses ketosis, mengubah pola pertukaran pernafasan kerana penghasilan keton sebagai sumber tenaga alternatif. Pengaruh pada lipid, seperti peningkatan kolesterol LDL (kolesterol jahat) pada beberapa orang dan peningkatan kolesterol HDL (kolesterol baik) pada yang lain. PENGENALAN
Keberkesanan diet ketogenik terhadap peratusan lemak, pertukaran pernafasan dan kadar kolestrol bagi seseorang atlet bagi mencapai prestasi yang terbaik dan konsisten. MASALAH
Untuk mengetahui sejauh mana diet ketogenik mampu membantu seseorang atlet untuk mendapatkan prestasi yang bagus di tempat latihan dan pertandingan. OBJEKTIF
METODOLOGI Temu ramah Saya telah memilih seorang atlet lawan pedang daripada Universiti Teknologi Malaysia untuk ditemuramah.
PROFIL ATLET Nama : Nur Shamera Balqis binti Raden Umur : 24 tahun Berat : 47 kg Tinggi : 165 cm Universiti : Universiti Teknologi Malaysia Jurusan : Sarjana muda pendidikan Sains Sukan Sukan : Lawan Pedang (Epee) Kekerapan Latihan : 8 sesi seminggu (1 sesi 2 jam) Pencapaian Tertinggi : Pingat perak Asean University Fencing Championship 2020,2022
DAPATAN Dapatan kajian yang saya perolehi melalui pembacaan artikel dan temu ramah ialah diet ketogenik boleh mempengaruhi kadar lemak dalam badan, kadar pernafasan dan kadar kolestrol di dalam badan.
PERBINCANCAN Keberkesanan diet ketogenik terhadap seseorang atlet Kesan jangka panjang diet ketogenik dalam meningkatkan kecekapan dan ketahanan tubuh Perancangan untuk badan menyesuaikan diet dengan keperluan latihan dan persediaan pertandingan.
CADANGAN Cadangan saya bagi kajian ini ialah kajian ini perlu diteruskan lagi bagi mendapatkan maklumat yang tepat supaya diet ketogenik ini dapat diaplikasikan oleh kebanyakan atlet bagi membantu meningkatkan prestasi
Kesimpulannya, diet ketogenik ini terdapat banyak kelebihan dan keburukan kepada seseorang atlet yang mengaplikasikannya. Ianya berbalik kepada atlet itu sendiri dalam merancang pola pemakanan atau diet bagi mendapatkan hasil yang terbaik di dalam sukan. RUMUSAN
RUJUKAN (VIDEO) https://youtu.be/EypR0MepNxU?si=bI4JOfFRO dnBFo5X