TAEKWONDO - Наръчник за начинаещи 2.0

TAEKWONDO
НАРЪЧНИК ЗА НАЧИНАЕЩИ

TAEKWONDO TEAM TURBO

ТАЕКУОНДО КЛУБ ТУРБО е спортна школа по През 2016 година, ТАЕКУОНДО КЛУБ ТУРБО е
ТАЕКУОНДО WT (Олимпийски стил). при­ет официално като само­сто­ятелен клуб, в се­мей­
ствот­о на Българската Таекуондо Фед­ ер­ а­ция. Въпреки
Отборът се ръководи от своя основател и старши „крех­кат­а“ си възраст, клубът е сред вод­ ещ­ и­т­е школи
треньор Йордан Господинов (24.05.1990) – майсторска по ТАЕКУОНДО в Бъл­га­рия, а състезателите му ве­че за-
степен II DAN Kukkiwon (Световна Таекуондо Акаде- воюваха десетки инди­вид­ уалн­ и медали и от­бор­ни купи
мия). от републикански и меж­дун­ а­родн­ и съст­ е­за­ния.

Създаден през 2013 го­дина, в началото като част В отбора тренират над 70 момичета и момчета от
от големия старозагорски клуб „Августа“, ТАЕКУОНДО 5 до 16 годишна възраст, като над 20 от тях вече са ус-
КЛУБ ТУРБО бързо се пре­връща в един от най-добрите пешни състезатели.
клу­бове в София.

Автор: ГЕОРГИ АТАНАСОВ „ТАЕКУОНДО КЛУБ ТУРБО“ (TAEKWONDO TEAM TURBO)
Редактор: ЙОРДАН ГОСПОДИНОВ Адрес: гр. София, кв. Бояна, бул.„Александър С. Пушкин“ №112
Авторски фотографии: ТОДОР АТАНАСОВ тел.: 0893 512 318; e-mail: [email protected]

Този наръчник е създаден с некомерсиално предназначение, единствено и само за нуждите и целите на ТАЕКУОНДО КЛУБ ТУРБО и не претендира за каквато и да е
академична или образователна стойност. ТАЕКУОНДО КЛУБ ТУРБО и неговото ръководство не носят отговорност за разпространението на наръчника извън рамките на клуба.

ТАЕКУОНДО

Какво представлява ТАЕКУОНДО
Философия на ТАЕКУОНДО
Основни принципи в ТАЕКУОНДО
Ползите от ТАЕКУОНДО
и влиянието му върху децата

1

ТАЕКУОНДО

1. Какво представлява ТАЕКУОНДО Разделен на 5 аспекта - основна техника, пумсе
(форма), кюруги (спаринг), кьокпа (чупене), хосинсул
ТАЕ-КУОН-ДО или „Пътят на ударите с крака и (самоотбрана), ТАЕКУОНДО се развива, както като бой-
ръце“ (превод от корейски език) представлява из- но изкуство, така и като боен спорт.
точно бойно изкуство, което се заражда преди сто-
тици години на Корейския полуостров, събирайки и В основни линии ТАЕКУОНДО (WT) представля-
съчетавайки в себе си елементи от различни древни ва боен спорт, съчетаващ традициите на източните
бойни изкуства като Те Кион и Субак. С течение на бойни изкуства и основните принципи на физиката
годините то претърпява редица промени и усъвър- и биомеханиката, позволяващи човешките крайници
шенствания, достигайки до съвременния си вариант, да бъдат използвани с максимална ефективност за
официално създаден в Корея в средата на 20-ти век. защита и нападение. Нито едно друго бойно изкуство
Съ­ществуват два основни стила на ТАЕКУОНДО – не използва техниките и ударите с крака с такава точ-
ITF (International Taekwon-Do Federation) със седали- ност, ефективност и финес, което прави ТАЕКУОНДО
ще в Северна Корея и WT (World Taekwondo) със се- (WT) един от най-зрелищните бойни спортове.
далище в Южна Корея.

Тае – крак Kwon – ръка Do – път

Черният колан

На всеки 10 000 човека, които влизат да трен­ ират в залата за бойни
изкуства, по­ло­вината се отказват още на първите 6 месеца.

От тези останали ученици около 1 000 тренират година и се отказват.
500 тре­нир­ ат 2 години, но само 100 от тях достигат до третата си го-
дина.
От всички тези хора средно по-малко от 5 човека вземат своя черен
колан.
„Аз възнамерявам да уча всички. Без знач­ ен­ ие, колко дълго ще се за-
държат в залата. За­щото уроците, които научат от мен ще бъд­ ат с тях през
целия им живот и те ще ги спод­ елят с другите.“
Този човек е ЧЕРЕН КОЛАН.
Този човек е един на 10 000.

2. Философия на ТАЕКУОНДО Винаги завършвай това, което си започнал,
без значение дали е малко или голямо.
Наред с физическите качества на практикуващи-
те, ТАЕКУОНДО развива определени духовни и пси- С желание учи всеки, независимо от религия-
хологически качества, предлагайки разнообразни та, расата и идеологията му.
начини за самоусъвършенстване, чрез трениране на
тялото и ума. Дълбоката философия на ТАЕКУОНДО Никога не отстъпвай пред натиск и заплахи в
се състои в хармоничното развиване на тяло, ум и преследване на благородната си цел.
дух, което го прави не просто бойно изкуство, а на-
чин на живот: Преподавай знанията и уменията си с дейст-
вия, а не с думи.
Бъди готов да ходиш там, където ходенето
може да бъде трудно и да правиш това, което Винаги бъди себе си, дори и когато обстоятел-
трябва, дори да е невъзможно. ствата не са в твоя полза.

Бъди внимателен към слабите и твърд към Бъди вечния учител, който учи с тяло, когато е
силните. млад, с думи, когато е стар и с духовни напът-
ствия след смъртта си.
Бъди доволен от парите и възможностите,
които имаш, но от уменията си – никога. ген. Чой Хонг Хи

2

ТАЕКУОНДО

3. Основни принципи в ТАЕКУОНДО

Петте основни принципа в ТАЕКУОНДО служат ПОЧТЕНОСТ
за опорни точки, които всеки таекуондист трябва да „...Почтеността не е условна дума. Тя не лети с вя-
знае, разбира и стреми да прилага в живота. В тяхната търа и не се променя с времето. Почтеността е твоят
основа е дълбоко заложена философията за посто- вътрешен облик. Бъди истински и честен със себе си и
янното осъвършенстване на човека и изграждането наградата ти ще бъде огромна! ...“
на чисто и хармонично общество. Да развиват дух
на взаимоуважение. Да се борят със своите лоши ПОСТОЯНСТВО
навици. Да бъдат вежливи. Да поддържат атмосфера „…Упоритостта води към съвършенство. По пътя
на справедливост и хуманизъм. Да уважават положе- си ще срещнеш много препятствия и ще претърпиш
нието на другите. Да се отнасят честно и открито към много поражения, но никога не трябва да се чувст-
всички. Да съблюдават йерархията учител-ученик, ваш победен. Най-добре е да се сблъскаш с тях и от-
напреднал-начинещ, стар-млад. Това е само малка ново да продължиш за да знаеш кой си, и от какво си
част от многобройните добродетели, върху които се издигнал...“
стъпват петте стълба на ТЕКУОНДО:
САМОКОНТРОЛ
УЧТИВОСТ „...Когато човек е мотивиран от големите и мощни
убеждения в името на правдата, тогава той се дис-
ПОЧТЕНОСТ циплинира не заради желанието на другите, а заради
самия себе си. Силният – това е този, който умее да
ПОСТОЯНСТВО се контролира и да побеждава себе си, а не другия...“

САМОКОНТРОЛ

НЕСЛОМИМ ДУХ

УЧТИВОСТ НЕСЛОМИМ ДУХ
„...Дървото се познава по плодовете, а човекът „...Няма ограничения за човешкия ум, няма стени
по делата му. Едно добро дело никога не е загубено! около човешкия дух, няма бариери пред нашия на-
Онзи, който посее учтивост, ще пожъне приятелство. предък, освен тези, които ние самите издигаме...“
Онзи, който отгледа доброта, ще набере любов...“

3

ТАЕКУОНДО

4. Ползите от ТАЕКУОНДО и влиянието му върху децата

Някои родители смятат, че бойните изкуства на- лежки от своите училища и се награждават тези, кои-
сърчават насилието, но това е абсолютно погрешно то са се представили добре там. Това може да моти-
според експертите. В действителност, бойните изку- вира някои ученици да работят по-добре в училище,
ства помагат на децата да се научат на самодисци- а на други, които вече са с добър успех, се предлага
плина и умения за общуване. уважението, което заслужават за положения труд.

Тренировките по ТАЕКУОНДО са забавен и инте- За съжаление, все по-често се говори за пробле-
ресен начин за подрастващите, да постигнат добра мите с детското затлъстяване. ТАЕКУОНДО е добра
физическа кондиция, отлична координация, сила, алтернатива на фитнеса и допринася за здравето
издръжливост, концентрация на вниманието и бър- като осигурява на детето пълноценна тренировка на
зина. цялото тяло. Обучението на деца се води от специал-
но подготвени за работа с тях инструктори по мето-
Всеки урок по ТАЕКУОНДО започва и завършва с ди, съобразени с възрастта. Трениращите изплозват
поклон, първо с влизането в доджанг (тренировъч- голяма част от техните мускули и по този начин се из-
ната зала) след което към сабомним (учител, тре- граждат физически. ТАЕКУОНДО е чудесно средство
ньор). Често е нужна голяма съсредоточеност, за да се за едно дете да развие своето тяло и да се научи да
осигури безопасност и да се научат стъпките на нова контролира своите движения.
техника. Това може да бъде голямо предизвикателство
за децата. Задаването на задача за фокусиране вър- Наред с физическото развитие и укрепване, у
ху повтарящи се и предвидими стъпки, които той/тя децата се възпитават редица качества като постоян-
може да направи, е ключът към усилването на концен- ство, устойчивост на вниманието, дисциплина и дру-
трацията. Самата тренировка протича така, че детето ги. Под въздействие на тренировките, децата усъвър-
стои съсредоточено, ангажирано и изпълнява стрикт- шенстват физиката, техниката, духа и характера си.
но всяко упражнение. Специалистите казват, че зачи- Плахите стават силни и уверени, а палавите се учат
тането на тези правила кара децата да бъдат много на дисциплина и самоконтрол.
по-дисциплинирани в училище и да проявяват необ-
ходимото уважение към преподаватели и съученици. На последно място, но не и по важност,
ТАЕКУОНДО тренира и развива умението за самоот-
Въпреки, че ТАЕКУОНДО е индивидуален спорт, брана. Детето не само ще научи безопасни начини
тренировките в залата, груповите занимания, учас- за избягване на физическа саморазправа, но и как
тията на състезания и изпити, организирането на ма- да се защитава в случай на нападение. Бойните изку-
сови прояви, като демонстрации и спортни лагери, ства учат децата да се грижат за себе си. Те дават на
изграждат у подрасващите високи социални способ- подрастващите по-високо самочувствие, научават
ности, умения за работа в екип и отборни навици. ги да се чувстват добре и да бъдат самостоятелни,
когато родителите не са с тях. Това е особено важно
Поради това, че един от най-важните аспекти на за тези, които по принцип са срамежливи и неуве-
тренировките по ТАЕКУОНДО е изграждането на ха- рени. Ако детето има ниско самочувствие, един от
рактера, трудът и постиженията на детето биват чес- най-добрите начини да се пребори с това е да тре-
то възнаграждавани. В много тренировъчни зали се нира ТАЕКУОНДО.
изисква от учениците да предоставят доклади и бе-

4

ИСТОРИЯ
НА ТАЕКУОНДО

Възникване и развитие на ТАЕКУОНДО
ТАЕКУОНДО на Олимпийските игри

ИСТОРИЯ НА ТАЕКУОНДО

1. Възникване и развитие на ТАЕКУОНДО

ТАЕКУОНДО се заражда на Корейския полуос- основателите и членове на първата официална ор-
тров преди стотици години. Стъпвайки върху ос- ганизация – Корейска Таекуондо Асоциация KTA
новите на древни корейски бойни изкуства като (Korean Taekwondo Association), поемат от двете
Те Кион и Субак и повлияно от чужди бойни тех- страни на политическата бариера. Основава се
ники, главно по времето на дългогодишното Япон- Международна Таекуондо Федерация (International
ско владичество, ТАЕКУОНДО претърпява редица Taekwondo Federation), със седалище в Северна
промени и се усъвършенства до бойното изкуство, Корея и Световна Таекуондо Федерация (World
което познаваме в наши дни. Taekwondo Federation), със седалище в Южна Корея.
Всяка от двете страни развива бойното изкуство по
Съвременният вариант на ТАЕКУОНДО офи- свой начин, което в основна степен, дава причина
циално води началото си от средата на 20-ти век, а да съществуват два стила в ТАЕКУОНДО – ITF и WTF
негов създател е генерал Чой Хонг Хи (1918-2002). (сега WT).
Основните техники са разработени от генерал Хи в

периода 1946 – 1954 г. Той използва познанията си В наши дни, ТАЕКУОНДО се изучава задължително
по Те Кион и Карате и ги съчетава с принципите на в училищата в Корея, а в корейската армия е основен
физиката и биомеханиката, позволяващи човешките метод за самоотбрана.
крайници да бъдат използвани с максимална ефек-
тивност за защита и нападение. Развитието на ТАЕКУОНДО в България започва в
края на 1985 г., когато в страната пристига майстор
През 1955 година ТАЕКУОНДО получава своето Ким Унг Чол от Северна Корея. Въпреки краткия
официално признание като бойно изкуство в Корея. престой, той оставя множество последователи. През
Свикана е специална комисия от водещи майстори, 1988 г. към майстора е отправена официална пока-
инструктори, историци и известни деятели. Разглеж- на отново да посети България. Той си поставя за цел
дани са няколко варианта относно наименованието създаването на Българска Федерация по Таекуондо
на новия вид бойно изкуство. На 11 април, свиканата (БФТ) към Международната Таекуондо Федерация,
от генерал Чой Хонг Хи комисия приела предложе- както и подготвката на български национален отбор
ното название – ТАЕКУОНДО „Пътят на ударите с кра- за участие в международни прояви.
ка и ръце“.
Малко по-късно майсторът става първи препода-
През 1959 година ТАЕКУОНДО се разпростира вател в новосъздадената специалност „Таекуондо“ в
извън границите на родината си. През 1960 година „Национална Спортна Академия“. През 1989 г. офици-
се отбелязва бързо разпространение и популярност ално се учредява БФТ. Голям принос за развитието и
на бойното изкуство не само в Корея, но и в много утвърждаването на ТАЕКУОНДО в България имат ко-
страни по света. Първият демонстрационен отбор по рейските инструктори, работили у нас: майстор Ким
ТАЕКУОНДО се е състоял от майсторите Хан Ча Кио, Чол Ман VI дан (1989 – 1993), майстор Сок Мин Чол VII
Ким Джунг Кеун, Парк Джунг Су и Куон Дже Хуа, кои- дан (1993 – 1999), и най-вече на майстор Ким Унг Чол
то популяризирали новото бойно изкуство в девет IX дан, който и до днес преподава в България.
страни. Това послужило като основа за създаването
на Международната ТАЕКУОНДО Федерация в Сеул, В Световна Таекуондо Федерация (WT) основана
през 1966 година. и базирана в Южна Корея през 1973 г., към 2015 годи-
на членуват 206 държави, сред които и България от
Като последствие от Корейската война (1950 1990 г. насам, представена от Българска Федерация
- 1953), разделила Корея на две отделни държави, по Таекуондо - WT.

6

ИСТОРИЯ НА ТАЕКУОНДО

2. ТАЕКУОНДО на Олимпийските игри

През годините на своето развитие, съвременно- на дисциплина на Олимпийските игри в Сеул, през
то ТАЕКУОНДО се превръща в един от най-масовите 1988 година. На следващите Олимпийски игри през
индивидуални спортове като към момента по света с 1992 г. и 1996 г. продължава като демонстративна
това бойно изкуство се занимават над 150 милиона дисциплина, до 2000 година, когато на игрите в Сид-
души. Благодарение на един от основните аспекти ни, ТАЕКУОНДО WT е приет официално за олимпий-
на корейското бойно изкуство – спарингът, който ски спорт. Като първото и единствено засега източ-
има състезателен вариант със строго установени но бойно изкуство в Олимпийското семейство, за
правила, ТАЕКУОНДО WT e официална спортна дис- кратко време ТАЕКУОНДО WT се превръща в един от
циплина. най-зрелищните и ефектни спортове и вече десетки
години се радва на милиони фенове и последовате-
Своя връх, в развитието си като спорт, ТАЕКУОНДО ли по целия свят.
WT достига, когато е демонстриран като състезател-

СЕРВЕТ ТЕЗГЮЛ

Турция, (26 септември 1988 г.)
Олимпийски шампион – Лондон 2012
Двукратен Световен шампион – 2011 и 2015
Петкратен Европейски шампион – 2008, 2010, 2012, 2014 и 2016

МИЛИЦА МАНДИЧ

Сърбия, (6 декември 1991 г.)
Олимпийски шампион – Лондон 2012
Световен шампион – 2017
Трикратен Вице-европейски шампион – 2012, 2014 и 2016

7

ИСТОРИЯ НА ТАЕКУОНДО

ДЖЕЙД ДЖОУНС

Великобритания, (21 март 1993 г.)
Двукратен Олимпийски шампион – Лондон 2012 и Рио 2016
Световен шампион 2019
Двукратен Европейски шампион 2016 и 2018

АХМАД АБУГАУШ

Йордания, (1 февруари 1996 г.)
Олимпийски шампион – Рио 2016
Вице-световен шампион 2019

ЛИЙ ДАЕ ХУУН

Южна Корея, (5 февруари 1992 г.)
Вице-олимпийски шампион – Лондон 2012
Трикратен Световен шампион – 2011, 2013 и 2017
Двукратен Азиатски шампион – 2012 и 2014

8

ОСНОВНИ ПРАВИЛА
В ЗАЛАТА

Клетва в ТАЕКУОНДО
Тренировъчната зала
Униформата и нейното значение

ОСНОВНИ ПРАВИЛА В ЗАЛАТА

1. Клетва в ТАЕКУОНДО

Аз ще спазвам принципите на ТАЕКУОНДО;
Аз ще уважавам инструкторите и старшите;
Аз никога не ще злоупотребя с ТАЕКУОНДО;
Аз ще защитавам свободата и справедливостта;
Аз ще градя един по-мирен свят;

Респект, достойнство, отговорност, доблест, със-
традание, прецизност... това са само малка част от
добродетелите и качествата, които всеки завършен
таекуондист трябва да притежава. Но къде започва
всичко? Именно там... в самото начало... С първите
стъпки в залата.

2. Тренировъчната зала ливо, а стоенето с кръстосани ръце или с
ръце на кръста, когато сабомним или някой с
В източните бойни изкуства, тренировъчната зала по-висок дан се обръща към ученика, се прие-
е като храм за трениращите и техния инструктор. За- ма като знак на неуважение. Не е прието да се
лата за тренировки по ТАЕКУОНДО е мястото, където стои с лице към инструктора, когато се налага
както децата, така възрастните повишават своето мо- да се оправи униформата или да се завърже
рално, физическо и духовно ниво. От изключителна колана.
важност за всеки един ученик е да знае и да спазва Закъсненията за тренировки, без уважителни
правилата на доджанга (тренировъчната зала): причини, не се толерират.
Личната хигиената е от изключителна важност.
В залата се влиза и излиза с кьонне (поклон). В залата не се влиза с обувки. Униформата
Поклонът в ТАЕКУОНДО е знак на уважение и трябва да се поддържа винаги чиста и спрет-
се изпълнява отчетливо и искрено. Да се пок- ната. Необходимо е бижута и аксесоари като
лониш на някого, означава че правиш публи- пръстени, обеци, часовници, верижки и други,
чен жест на уважение към него. Именно за да се свалят по време на тренировка.
това учениците се покланят, когато поздра-
вяват своя сабомним (инструктор, учител),
независимо дали са в залата или се срещат
навън. Поклон се изпълнява и когато иска-
ме съвет от своя инструктор или от човек с
по-висока степен, преди и след спаринг към
съперника и т.н.

По време на тренировката, доджанга се на-
пуска само с разрешение на сабомним. Не се
разрешава говорене, докато траят занимани-
ята, освен ако инструкторът не попита нещо
конкретен ученик. Абсолютно забранени са
ругатните, говоренето на висок глас, под-
свиркванията, дъвченето на дъвка и непри-
лично държание. Ученикът с най-висок дан е
отговорен за спазването на дисциплината в
залата от по-малките ученици и от тези с по-
ниска степен колан.

Винаги се застава в позиция чарьот (мирно),
когато инструкторът или някой друг с черен
колан се обръща към ученика. Говори се веж-

10

ОСНОВНИ ПРАВИЛА В ЗАЛАТА

3. Униформата и нейното значение стремеж към постигането на цели, които са
били неосъществими преди това;
Бойните изкуства като цяло се асоциират с много
традиции и облеклата са част от тези традиции. непоколебима отдаденост на ТАЕКУОНДО;
Добокът (униформата) се състои от риза, панталон достигане на победата само с един удар;
и колан, а кройката и стилът са толкова характерни
и разпознаваеми, че го правят един от символите
на ТАЕКУОНДО. Белият цвят на униформата
символизира чистотата на мислите и съзнанието на
трениращите.

Основна част от униформата е коланът. Подреба- В ТАЕКУОНДО началните степени започват от
та на цветните колани не е случайна, защото те под- 10- ти Гуп – бял колан и вървят с обратно броене като
чертават философските възгледи на ТАЕКУОНДО, а всяка следваща означава по-добро ниво на владеене
също така показват квалификацията на трениращия. на техниката. Прогресът се осъществява като кола-
Коланът се завръзва по специфичен начин, в една ните се защитават периодично на специални изпити
обиколка на кръста, което символизира: за проверка на техническите умения. В ТАЕКУОНДО
има шест основни колана – бял, жълт, зелен, син, чер-
вен и черен като между всеки два се защитава и меж-
динна степен – бяло-жълт, жълто-зелен, зелено-син,
синьо-червен и червено-черен.

Защитата на ниво 1-ви Дан – първи черен колан,
означава овладяването на ТАЕКУОНДО и началото на
майсторското развитие. Най-високата степен е 9-ти
Дан - около 50 години посветен труд. В изключител-
но редки случаи се присъжда 10-ти Дан – обикнове-
но посмъртно и означава висше ниво на владеене на
бойното изкуство и особено големи заслуги в облас-
тта на ТАЕКУОНДО.

11

ОСНОВНИ ПРАВИЛА В ЗАЛАТА

Бял колан Жълт колан

Бялото е цвета на чистота- Жълтото е цвета на
та и свежестта, както при Слънцето. Коланът
първия зимен сняг. Кола- символизира топли-
нът символизира начи- ната, която огрява
наещите, които в самото Земята, топи снега и
начало практикуват ТАЕКУОНДО, без да имат позволява на семенце-
никакви знания и умения. Бялото е семенцето, то на ТАЕКУОНДО да
което тепърва ще расте. покълне.

Зелен колан Син колан

Зеленото е цвета на Синьото е цвета на во-
пролетта и растежа. Кола- дата и небето – ниското
нът символизира и високото. Коланът
началото на развитието, символизира стре-
раззеленяването на мла- межът на дървото да
дото дърво –дървото на расте нагоре и едновременно с това навлиза-
ТАЕКУОНДО. нето в дълбоките води на ТАЕКУОНДО. Това е
последната фаза на междинните тренировки и
началото на тренировките за напреднали.

Червен колан Черен колан

Червеният цвят е сигнал Черното е цвета на
за предупреждение. уважението – какъвто и
Коланът символизира цвят да се добави към
горещината на лятото и него, той не може да се
вълнението. Едновремен- промени или подобри.
но с това е знак, че трениращият ТАЕКУОНДО е Коланът символизира високото майсторство
достигнал критичен период, в който е научил на траниращия ТАЕКУОНДО. Той е пълна про-
достатъчно, за да бъде опасен физически, но тивоположност на белия колан – завършване-
не е тренирал достатъчно, за да развие пълен то на един цикъл и започването на нов.
самоконтрол.

12

ОСНОВНИ ТЕХНИКИ
В ТАЕКУОНДО

Основни стойки и позиции
Основни удари с крака
Основни удари с ръце и блокове

ОСНОВНИ ТЕХНИКИ В ТАЕКУОНДО

1. Основни стойки и позиции - „суги“

В ТАЕКУОНДО има голямо разнообразие на стойки, свързани с изпълнението на различни техники – за-
щитни и атакуващи, както и статични позиции. При всички тях, от изключителна важност е правилното разполо-
жение на краката и разпределението на тежестта.

Джунби суги Кюруги суги Ап куби – Ольгуль макги

(основна начална стойка) (бойна позиция, гард) (широка стойка с горен блок)

МОА СУГИ – Позиция на краката при стойка черьот (мирно).

Използва се, когато се стои мирно и при поклон. Стъпалата са прибрани

плътно едно до друго, с пръсти сочещи напред. Коленете са изправени.

НАРАНИ СУГИ (ДЖУНБИ СУГИ) – Позиция на краката при

стойка джунби (готови).

Използва се за начална изходна позиция. Стъпалата са успоредни с пръсти

сочещи напред. Разстоянието между двете ходила е с дължина около едно

стъпало или колкото ширината на раменете. Коленете са изправени. Центъ-

рът на тежеста е равномерно разпределен между двата крака (50%/50%).

14

ОСНОВНИ ТЕХНИКИ В ТАЕКУОНДО

АП СУГИ – Позиция на краката при къса стойка или още „ходеща

стойка“.

Използва се за придвижване напред с нормални крачки. Вътрешните части

на стъпалата са от двете страни на въображаема линия с пръсти сочещи на-

пред. Разстоянието от задното до предното ходило е с дължина около едно

стъпало. Коленете са изправени. Центърът на тежеста е равномерно разпре-

делен между двата крака (50%/50%).

АП КУБИ – Позиция на краката при дълга стойка или още „напред-

ваща стойка“.

Използва се за придвижване напред с дълги (дълбоки) крачки. Вътрешните

части на стъпалата са от двете страни на въображаема линия с пръсти соче-

щи напред. Задното стъпало е извъртяно на 30°. Разстоянието от задното до

предното ходило е с дължина около две стъпала и половина, а широчината

на разкрача е около един юмрук. Коляното на предният крак е сгънато, така

че да скрива пръстите от погледа, а на задния изправено. Центърът на тежес-

та е пренесен върху предния крак (70%/30%).

ДЖУЧУМ СУГИ – Позиция на краката с широк разкрач или още

„ездитна стойка“.

Използва се при изпълнение на редица блокове и удари с ръце. Стъпалата

са успоредни с пръсти сочещи напред. Широчината на разкрача е около две

стъпала. Изпълнява се с леко приклякане като тялото остава право, а колене-

те са сгънати, така че да скриват пръстите от погледа. Центърът на тежеста е

равномерно разпределен между двата крака (50%/50%) и леко изнесен на-

пред.

15

ОСНОВНИ ТЕХНИКИ В ТАЕКУОНДО

ДИТ КУБИ – Позиция на краката при„задна стойка“.

Използва се при изпълнение на редица удари. Стъпалата са перпендикуляр-

ни едно на друго като пръстите на предния крак сочат напред, а на задния

навън, така че двете пети образуват прав ъгъл. Разстоянието от задното до

предното ходило е с дължина около две стъпала. Изпълнява се с леко при-

клякане като двете коленете са сгънати, а центърът на тежеста е изнесен вър-

ху задния крак (80%/20%).

БУМ СУГИ – Позиция на краката при стойка„тигър“.

Използва се за бързо придвижване напред и назад с кратки стъпки, при из-

пълнение на редица удари и блокове. Вътрешните части на стъпалата са от

двете страни на въображаема линия с пръсти сочещи напред. Няма разстоя-

ние от задното до предното ходило, като задния крак ляга на цяло стъпало,

а предният само на възглавничките и пръстите. Изпълнява се с леко прикля-

кане като двете колене са сгънати, а центърът на тежеста е изнесен върху

задния крак (80%/20%).

КЮРУГИ СУГИ – Позиция на краката при бойна стойка, гард.

Свободна бойна стойка, използвана по време на спаринг. Теоритично пози-

цията на стъпалата е успоредна, като са извъртяни странично на около 45°, с

цел излагане на минимална част от тялото срещу противника. Разстоянието

между ходилата не е строго фиксирано, тъй като стойката не

е стаитична и се променя в зависимост от обстоятелствата. В

реална ситуация, тялото е завъртяно странично, така че рамото

е обърнато срещу опонента, колената са леко присвити, а кра-

ката стъпват само на възглавничките и пръстите с леко и непре-

къснато пружиниране.

16

ОСНОВНИ ТЕХНИКИ В ТАЕКУОНДО

2. Основни удари с крака - „чаги“

Многообразието на ударите с крака, прави ТАЕКУОНДО едно от най-ефективните и зрелищни бойни изкуства.
Независимо дали се изпълнява в атака или защита, с отскок, завъртане или просто от място, бързината и пре-
цизността са от изключително значение при удара с крак.

Мирио чаги Гави чаги Битурио чаги

(бутащ удар) (удар „ножица“) (усукващ удар)

АП ЧАГИ – Удар с крак напред.

Това е един от фундаменталните удари с крак в ТАЕКУОНДО. Ритник, в посока

директно напред, целящ да порази противника в брадата, слънчевия сплит,

стомаха, слабините и т.н. Изпълнява се предимно с предния крак, като коля-

ното се свива към гърдите, след което кракът рязко се разгъва по посока на

противника. Опорният крак остава леко сгънат в коляното, за да се запази

баланса на тялото, като петата е отлепена от земята по време на удара. Кон-

тактната повърхност при този удар е цялото стъпало, но изпълнение на Ап

чаги с възглавничките на пръстите е също широко разпространен вариант,

особено когато поразяваме цел с по-малка площ. При втория ва-

риант, ударът добива повече дължина, което може да има реша-

ващо значение в някои ситуации.

ЙЪП ЧАГИ – Страничен удар с крак или още„режещ удар“.

Още един фундаментален удар с крак, целящ да порази противника в гърдите

или лицето или просто да го отблъсне. Изпълнява се предимно с предния

крак. Тялото се завърта на пръсти около опорния крак, обръщайки таза стра-

нично в посока на противника, като едновременно с това коляното се свива

към гърдите, след което кракът рязко се разгъва по посока на целта. Опор-

ният крак остава стъпил на земята, като горната част на тялото се накланя

леко в посока, противоположна на удара, така че центърът на тежестта да е

балансиран. Главата остава максимално изправена, гледайки непрекъснато

опонента през предното рамо. Контактната повърхност при Йъп

чаги е външната част на стъпалото, още известна като „резец“.

Често този удар се изпълнява с допълнителна стъпка напред за

рязко скъсяване на дистанцията.

17

ОСНОВНИ ТЕХНИКИ В ТАЕКУОНДО

ДОЛИО ЧАГИ – Удар с крак със завъртане или още„махов удар“.
Изключително ефективен основен удар с крак, целящ да порази противника
странично в ребрата, корема или главата. Изпълнява се предимно със задния
крак. Тялото се завърта на пръсти около опорния крак, на 180°, като тазът се
обръща странично в посока на противника, за да добие атаката необходи-
мата дължина. Едновременно с това, коляното се вдига високо и ритащият
крак се разгъва напълно по посока на целта, описвайки хоризонтална дъга.
Опорният крак остава на пръсти по време на удара, като петата е отлепена от
земята и сочи противника. Горната част на тялото се накланя леко в обратна
посока, така че центърът на тежестта да е балансиран. Главата остава макси-
мално изправена, гледайки непрекъснато опонента през пред-
ното рамо. Контактната повърхност при Долио чаги е горната
част на стъпалото. Често използвана разновидност на този удар
е Тимио-тора долио чаги, при който тялото се завърта на 360° и
отскача от земята по време на удара.

НЕРИО ЧАГИ – Удар с крак отгоре-надолу или още„удар - брадва“.

Мощен удар с крак, целящ да порази противника главно в главата или лицето.

Изпълнява се както с предния, така и със задния крак, вдигайки го високо

над главата на противника, след което се пуска рязко надолу, наподобявайки

цепене на дърва с брадва. Опорният крак остава стъпил на земята. Удрящият

крак се вдига и спуска с изпънато коляно и пръсти, сочещи нагоре в положе-

ние „шпиц“, за да се увеличи дължината на атаката. Контактната повърхност

при Нерио чаги е долната част на стъпалото, като най-често това е петата или

възглавничките на пръстите. В зависимост от това, на каква дистанция е про-

тивникът, могат да бъдат изпълнени разновидности на този удар,

като Бакат нерио чаги – кракът се придвижва отвътре – навън

или Ан нерио чаги с движение отвън – навътре.

ДИТ ЧАГИ – Удар с крак назад.

Удар с крак, основно със защитни и контраатакуващи функции, целящ да по-

рази противника главно в корема, гърдите или лицето. Изпълнява се с бързо

завъртане на тялото на 180°, с гръб към целта, като опорният крак остава стъ-

пил на земята, а удрящият крак минава близо до него, изстрелвайки се рязко

назад по посока на противника. Горната част на тялото се накланя в обратна

посока, така че центърът на тежестта да е балансиран. Контактната повърх-

ност при Дит чаги е петата. Независимо, че по време на удара, в по-голяма-

та си част тялото е обърнато с гръб към противника, главата бързо описва

почти пълно завъртане - 360°, като погледа се връща мигновено

върху опонента.

КОРИО ЧАГИ – Камшичен удар с крак или„удар-кука“.

Удар с крак, целящ да порази противника главно в лицето или задната част

главата. Изпълнява се предимно с предния крак. Опорния крак се завърта на

пръсти, като тазът се обръща странично в посока на противника, за да добие

атаката необходимата дължина. Едновременно с това, коляното се вдига и

ритащият крак се разгъва високо и леко встрани от главата на опонента, след

което разко се свива с кратко камшично движение, за да порази целта. Опор-

ният крак остава стъпил на земята, като петата сочи противника. Горната част

на тялото се накланя леко в обратна посока, така че центърът на тежестта да е

балансиран. Главата остава максимално изправена, гледайки не-

прекъснато опонента през предното рамо. Контактната повърх-

ност при Корио чаги е долната част на стъпалото.

18

ОСНОВНИ ТЕХНИКИ В ТАЕКУОНДО

3. Основни удари с ръце - „чируги“ и блокове – „макги“.

Противно на представите на широката публика за ТАЕКУОНДО, това бойно изкуство изобилства от удари и блоко-
ве с ръце, захвати и техники за самоотбрана, предназначени да поразят жизненоважни точки от къса дистанция.
Със защитни или атакуващи функции, тези техники могат да се изпълнят с различни части на ръката, както и да
нанесат поражения в сравнително много участъци от противниковото тяло, с много голяма скорост.

Дигуча чируги Бада макги Палкуп чиги

(двоен удар с ръка) (поемащ блок) (удар с лакът)

ЧИРУГИ – Удар с ръка със свит юмрук.

Основен удар с ръка в ТАЕКУОНДО, който се изпълнява със свит юмрук.

Вариантите за изпълнение са няколко, в зависимост от това, коя част от

противниковото тяло трябва да бъде поразена, посоката на движение на

удрящата ръка или положението на юмрука – вертикално или хоризонтално.

Общото при всички тях е голямата скорост, както и контактната повърхност

при този удар - кокълчетата на показалеца и средния пръст. Важно е, когато

се изпълнява Чируги, юмрукът и китката да са здраво стегнати и да следват

една линия.

СОННАЛ МОК ЧИГИ – Разсичащ удар с ръка или„саблен удар“.

Страничен удар с ръка, целящ да порази врата на противника. Изпълнява се

с отворена хоризонтална длан, обърната нагоре или надолу, в зависимост от

коя посока се нанася удара – с движение навътре (Сонал мок ан-чиги) или

с движение навън (Сонал мок бакат-чиги). Атаката е къса и бърза, с рязко

движение в лакътя, без ръката да се изпъва докрай. Контактната повърхност

при този удар е външният ръб на дланта, още известен като„резец“. Важно

е, когато се изпълнява Соннал мок чиги, пръстите, дланта и китката да са

здраво стегнати, наподобявайки острие на хладно оръжие.

19

ОСНОВНИ ТЕХНИКИ В ТАЕКУОНДО

ПИОНСОНКУТ ЧИРУГИ – Пробиващ удар с ръка или „удар

копие“.

Удар с ръка в посока директно напред, целящ да порази по-меки и силно

уязвими части от шията, както очите, слабините и други. Изпълнява се с от-

ворена хоризонтална длан (Пионсонкут апе чируги) или вертикална длан

(Пионсонкут сево чируги), като ударът наподобява промушване с копие.

Атаката е къса и бърза, като ръката се изстрелва рязко напред. Контактната

повърхност при този удар са върховете на пръстите, които са съвсем леко

присвити в последната фаланга, а палецът плътно

прибран. Важно е, когато се изпълнява Пионсонкут

чируги, пръстите, дланта и китката да са здраво стег-

нати, наподобявайки острие на хладно оръжие.

Аре макги Момтонг макги Ольгуль макги

(блок на долно ниво) (блок на средно ниво) (блок на високо ниво)

МАКГИ – Блокиращ удар с ръка.

В ТАЕКУОНДО има голямо разнообразие от блокиращи техники, различаващи се по това с коя част на ръ-

ката се извършват, на какво ниво е блокът, посоката на движение, с една или две ръце и т.н. Основните и

най-често използвани блокове са тези с предмишницата на ръката - Палмок аре макги, Палмок момтонг

макги и Палмок ольгуль макги.

Аре макги (блок на долно ниво) има за цел да парира най-вече странични удари на нивото на кръста и

малко под него. Блокиращата ръка се спуска надолу и навън, като се разгъва рязко в лакътя, за да отбие

противниковия удар.

Момтонг макги (блок на средно ниво) предпазва средната част на тялото – между кръста и шията. Бло-

киращата ръка се изнася пред тялото с кратко и бързо движение в рамото, като лакътя е свит на 90°, а

юмрукът сочи нагоре.

Ольгуль макги (блок на високо ниво) парира атаките към главата. Блокиращата ръка е свита в лакътя на

около 90° и с рязко движение в рамото минава пред лицето, заставайки над главата под лек наклон.

Общото при всички тях е че контактната повърхност е палмок (предмишницата на ръката). При ниското

и високото ниво се блокира с външната част, а при средното ниво има варианти за блокиране както с

външната, така и с вътрешната част на предмишницата, в

зависимост от посоката на движение на ръката. Важно е,

когато се изпълнява макги, юмрукът и китката да са здра-

во стегнати, а движенията резки и целенасочени.

20

СПАРИНГИ
И СЪСТЕЗАНИЯ

Същност на спаринга
Екипировка
Състезания – правила и точкуване

СПАРИНГИ И СЪСТЕЗАНИЯ

1. Същност на спаринга рите се завръщат, след като са разучили и коригира-
ли слабите си страни. Всеки следващ спаринг е нов,
С течение на годините, един от главните аспе- различен, динамичен и предизвикващ. Съществуват
кти на ТАЕКУОНДО, а именно кюруги (спарингът), множество причини, поради които хората тренират
превръща корейското бойно изкуство в един от ТАЕКУОНДО, но спарингът остава най-успешният ме-
най-практикуваните спортове в света. Спарингът е тод, един таекуондист да покаже своите практически
форма на съревнование в доста бойни дисципли- умения и да бъде оценен за тях.
ни, но състезателният вариант на ТАЕКУОНДО WT го
прави единственото бойно изкуство, участващо на По своята същност, спарингът в ТАЕКУОНДО пред-
Олимпийските игри. Точно определеният регламент ствалява относително свободна бойна форма, но със
с ясно точкуване, стриктната наказателна система и строги правила, които да сведат нараняванията до
максимално изчистените правила, в комбинация с минимум. Играе се в стил full contact (пълен кон-
ефектните техники и зрелищни удари, са причините такт), с цел да не се ограничават силата и скоростта
ТАЕКУОНДО WT да добива все по-голяма популяр- на ударите, допускайки нокдаун и нокаут приключва-
ност. не на срещата. Въпреки контактната игра, състезате-
лите по ТАЕКУОНДО WT, са може би най-защитените
Освен тест за нивото на бойните техники на тае- от гледна точка на екипировката и абсолютно забра-
куондиста, спарингът е спортна дисциплина, която го нените за поразяване части от тялото.
предизвиква физически и психически. Колкото и да
е добър даден състезател, винаги има още какво да
подобри. Винаги се появяват нови опоненти или ста-

22

СПАРИНГИ И СЪСТЕЗАНИЯ

2. Екипировка

Според правилата на ТАЕКУОНДО WT, по време на спаринг са разрешени само удари в тялото – от кръста
нагоре и удари в главата. Именно с това е съобразена и задължителната екипировка, която освен неизменния
добок и колан, включва още:

Каска Хого (нагръдник)

Каската представ­ Нагръдникът пред-
лява мек, но доста- ставлява твърда
тъчно дебел шлем, предп­ азна жилет-
от полиуретанов ка, покриваща тя-
материал, който лото от кръста до
покрива и пред- врата. Прикрепя се
пазва от наранява- към торса, като се
не цялата глава, а при вариантите с PVC визьор и стяга стабилно по-
лицето. Прикрепя се плътно към главата с помо- средством връзките, с които е снабден на гърба.
щта на ластична лепенка под брадата. Съществу- Хогата са двулицеви, като съществуват различни
ват различни модели каски, но по време на със- варианти, но по време на състезание са разреше-
тезание са разрешени само такива, одобрени от ни само модели, одобрени от Световната Таеку-
Световната Таекуондо Федерация. ондо Федерация.

Протектори за ръце и крака Ръкавици и чорапи

Протекторите за долните и Протекторите за дланите
горните крайници предста- и стъпалата представляват
вляват своеобразни кори, специални защитни ръкави-
ци и чорапи, без пръсти. Те
които се прикрепят обхващат плътно китката и
към ръцете върху
предмишниците и глезена, като пред-
към краката между пазват от нараня-
коляното и глезена. ване дланите и хо-
Те са също толкова дилата, и са много
важни, колкото кас- важна част от еки-
ката и хогото, защото защитават части от тялото, пировката, тъй като
които участват много активно в спаринга, както участват в 99% от
при защита, така и при атака. ударите.

Протектор за слабините (мида) Протектор за зъби (назъбник)

Протекторът за слабините пред- Последен, но не на по-
ставлява здрава кора, с анато- следно място е протек-
мична форма, която има за цел торът за зъби. Както в
повечето бойни спорто-
да защитава силно ве, така и в ТАЕКУОНДО,
уязвимата зона под назъбникът е от изклю-
кръста. Въпреки, че чително значение, тъй
ударите под нивото като не малко удари попадат в областта на устата.
кръста и най-вече в Този протектор е изработен от висококачест-
слабините са строго вен силикон и представлява плътно прилепващ
забранени, те не са рядкост, поради което мида- калъп, който се оформя индивидуално по зъбите
та е важна и неразделна част от екипировката за на всеки състезател.
спаринг. Тя е единственият протектор, който има
мъжки и дамски вариант.

23

СПАРИНГИ И СЪСТЕЗАНИЯ

3. Състезания – правила и точкуване

Годишно по света се организират стотици състе- стояние, както по време на срещата така и през по-
зания по ТАЕКУОНДО WT. Някои от тях са частни или чивките между рундовете. Треньорът също така има
благотворителни турнири, някои се провеждат за право да протестира и оспорва съдийско решение,
трофеи, а други дават точки за ранглисти, квоти и т.н. по строго регламентиран начин.
От какъвто и характер да е турнира обаче е сигурно,
че за да се надграждат и усъвършенстват бойните Срещите протичат на принципа на директни
умения на един таекуондист, спарингите в залата са елиминации, като могат да са в два или три рунда, с
основни и задължителни, но участието на колкото се различна продължителност – 1,5 минути или 2 мину-
може повече състезания е от съществено значение. ти, в зависимост от възрастовата категория на със-
Трупането на опит и рутина от всеки следващ турнир, тезателите или графикът на конкретното състезание.
дават на състезателят необходимото спокойствие, Главният съдия може да прекъсне срещата по всяко
самоувереност и стремеж да покорява все по-висо- време, за да отсъди точка, наказание или просто да я
ки върхове в ТАЕКУОНДО. прекрати при технически или действителен нокаут.

Най-често състезанията се организират на ре- С напредването и развитието на ТАЕКУОНДО,
гионален принцип, като условно могат да се раз- технологиите и методите за оценяване при спарин-
делят на републикански и международни. Репу- гите се усъвършенстват с всяка изминала година. За
бликанските могат да бъдат, както частни турнири, да се избегне субективно оценяване и да се нама-
така и държавни първенства, организирани под лят човешките грешки при точкуването до минимум
егидата на съответната държавна федерация. Меж- Световната Таекуондо Федерация въведе електрон-
дународните, от своя страна, могат да бъдат орга- но отчитане на попаденията в тялото и главата, по-
низирани под формата на клубни или национални средством специални датчици, с които са снабдени
съревнования, а най-големите форуми се органи- каските, нагръдниците и чорапите. Така за точкуване
зират на континентално равнище като Европейско- със съдийско решение са оставени само ударите с
то първенство или Азиатското първенство. Както ръка в тялото и ударите с крак в лицето, както и ня-
във всички спортове Световното първенство по кои спорни положения, които се разглеждат на виде-
ТАЕКУОНДО противопоставя състезатели от всички оповторения.
континенти и държави, а Олимпийските игри, които
се организират веднъж на всеки четири години, са Ударите в отделните части на тялото се оценяват
най-големият състезателен връх, който един таеку- различно като попадение в торса носи 2 точки, а в
ондист може да покори. главата 3 точки. За да се стимулира по-атрактивната
игра, всеки удар нанесен със завъртане носи 2 до-
От каквото и естество да е турнирът, правилата за пълнителни точки. Удар с ръка в главата и шията е
спарингите са точно определени и одобрени от Све- абсолютно забранен, затова този вид попадение се
товната Таекуондо Федерация (WT). Състезателите са оценява, само когато е в тялото и е равен на 1 точка.
строго разпределени в отделни възрастови и тегло-
ви категории, разделени от своя страна на мъжки и Наказанията по време на срещата, също влияят
женски. Това е особено важно при подрастващите, на крайния резултат, тъй като могат да донесат
тъй като не се допуска едно дете да се съревновава с точка в полза на съперника. Даден състезател може
много по-голям или по-тежък противник. да бъде наказан за неспортсменско поведение към
противника или неуважение към съдията. Наказание
Екипировката е задължителна и стриктно се сле- се отсъжда при непозволени удари като с ръка в
ди, дали състезателят е снабден с всеки елемент от главата, умишлен удар под кръста или в крак на
нея, преди да започне срещата. Прието е, двамата противника, задържане на опонента, предизвикано
съперници да са в различни цветове – чонг (син) и или непредизвикано падане на земята, докосване на
хонг (червен). Срещата се ръководи от главен съдия доджанга с ръка, стъпване извън игралното поле и
и двама или трима странични съдии. Треньорите на други.
двамата състезатели стоят в двата края на игрището
и имат право да съветват своите възпитаници от раз- Ако дадена среща завърши наравно, се играе
допълнителен рунд, в който победител става този
играч, който пръв отбележи точка – „златна точка“.

24

ТЕРМИНИ
И ОЗНАЧЕНИЯ

ТЕРМИНИ И ОЗНАЧЕНИЯ

мори

ТЕРМИНИ ольгуль мок ток сонкут

И ОЗНАЧЕНИЯ момтонг соннал
сон

мойонг-чи

Тае Куон До – Пътят на ударите палмок палкуп
с крака и ръце аре хабоокбо
сабомним – учител, инструктор
доджанг – тренировачна зала джумок муруп
добок – екип, униформа
хого - нагръдник
кукки - знаме

чарьот – мирно, внимание дуит бал
джунби – готови балдунг
кьонне - поклон балнал
сийджак – започни апчук
пароу – спри балкут балналдунг
шьот – свободно
киап – боен вик балбадак

чируги – удар с юмрук джумок – юмрук чонг – синьо
чиги – удар с отворена длан бал – стъпало хонг – червено
чаги – удар с крак, ритник балнал – външен ръб на стъпало
макги – блок балкут – пръсти на крака хана (1) – едно
суги – стойка балдунг – горна част на стъпалото туль (2) – две
куби - позиция апчук – възглавнички на пръстите сет (3) – три
тимио – скок дуит – задна част на петата нет (4) – четири
пал пако – смяна с прескок сон – длан тасот (5) – пет
тиро дора – кръгом соннал – външен ръб на дланта ясот (6) – шест
сонкут – пръсти на ръката ильгуп (7) – седем
аре – долно ниво муруп – коляно ядоль (8) – осем
момтонг – средно ниво палкуп – лакът аоп (9) – девет
ольгуль – горно ниво мом – тяло йоль (10) – десет
уен – ляво мори – глава сумуль (20) - двадесет
орун – дясно мок – врат сорун (30) - тридесет
йъп – настрани, страничен ток – челюст махун (40) - четирдесет
дит – назад палмок – предмишница шиун (50) - петдесет
нерио - надолу йесун (60) - шестдесет
ап – прав, напред Ан йон хашимнига - Здравейте илхун (70) - седемдесет
ан – навътре, вътрешен Ан йон хикасейо – Довиждане ядун (80) - осемдесет
бакат – навън, външен Кам са хамнида – Благодаря ахун (90) - деветдесет
кюруги – спаринг Пио так хамнида – Моля бак (100) - сто
пумсе – форма
хосенсул – самозащита
кьокпа – тест за чупене

26

27

28

БАЩАТА
НА ТАЕКУОНДО

Ген. Чой Хонг да командва Втори пехотен полк, където е повишен:
Хи е роден на 9 първо в капитан, а след това става майор.
ноември 1918
година в ска- През 1948 година е изпратен в Сеул на длъжност
листата и пуста началник по придвижването и снабдяването на вой-
местност Хуа ските. Там той става инструктор на американската
Дае, в Северна школа на военната полиция. В края на 1948 година
Корея. Чой получава званието – подполковник.
Като малък той е бил крехък и болнав, и голяма
тревога за своите родители. Още от ранно детство През 1949 година вече е полковник. През тази го-
обаче бъдещият генерал показвал здрав дух и непо- дина той за първи път е в САЩ, където демонстрира
колебимост. Когато бил на дванадесет години, той е пред американците техниката на своето бойно из-
изключен от училище за агитация срещу японската куство. На остров Че Джу, Чой организира ударната
власт, която контролирала Корея от 1910 до 1945 го- 29-та пехотна дивизия, която след време става аван-
дина. гарда на ТАЕКУОНДО. В базата на дивизията бил съз-
След завършване на училище, Чой е изпратен от даден спортен клуб „О До Куан“, в който се готвели
своя баща да учи калиграфия при един от най-из- не само инструкторските кадри за армията, но и се
вестните учители в Корея. Освен калиграф, учителят развивала системата на съвременното ТАЕКУОНДО.
бил и майстор на древното бойно изкуство Те Кион.
Виждайки слабото здраве на своя ученик, наред със В края на 1954 година Чой става генерал-майор.
заниманията по калиграфия, учителят започва да На 11 април 1955 година ТАЕКУОНДО получава
укрепва тялото на младия Чой със строгите упраж- своето официално признание като бойно изкуство в
нения от Те Кион. През 1937 година, Чой е изпратен Корея. До 1960, генерал Хи и деветнадесет от него-
в Киото, Япония, за да продължи обучението си. Там вите черни пояси разпространяват новото бойно из-
той среща своя сънародник Ким, който преподавал куство и то добива изключителна популярност извън
Карате. Започва да тренира Карате и само след две границите на своята родина – САЩ, Канада и Европа.
години става носител на черен пояс. Именно позна- След 1985 година генерал Чой Хонг Хи започва
нията на генерал Хи в Карате и Те Кион са в основата опити да разпространи изкуството си в Третия свят
на съвременното ТАЕКУОНДО. и в политически непривилегированите държави.
Със започването на Втората световна война, Чой Най-голямото желание на Генерала е да даде своето
е принуден да постъпи в японската армия. Той обаче бойно изкуство на всички хора по света. Бащата на
става член на корейското движение за независимост, ТАЕКУОНДО умира на 83 годишна възраст, успял да
познато още като Движение на пхенянските студен- реализира своята най-голяма мечта. В наши дни, над
ти-воини и е затворен в японски затвор. Борейки се 150 милиона души по целия свят практикуват ТАЕКУ-
със скуката там, Чой започва да поддържа физиче- ОНДО.
ската си форма, като продължава да тренира своето „Всички неща се управляват от закона на Ин и Ян,
изкуство. Скоро неговите съкилийници стават него- светлината и мрака… щастието често може да бъде
ви ученици, а след известно време целия затвор се помрачено от катастрофални моменти… Моят живот
превръща в тренировъчна зала. беше бурен, загадка със самотни битки и злополуч-
През август 1945 година Чой е освободен. Януари ни приключения, на които не може да се завиди…
следващата година пък е назначен в новата южно-ко- живот на изгнание на хиляди мили от любимата ми
рейска армия като младши лейтенант. Скоро става страна. Въпреки това си заслужаваше старанието…
командир на подразделенията в Куан Джу. Там млад- …Моята мечта беше осъществена… най-накрая ус-
шият лейтенант започва да обучава войниците на пях да разпространявам и преподавам ТАЕКУОНДО,
бойното изкуство ТАЕКУОНДО. След получаването на без да има значение от религия, идеология, нацио-
званието лейтенант, той се отправя към Тае Джон, за нална принадлежност или раса. Без колебание мога
да кажа, че аз съм най-щастливият човек.“

ген. Чой Хонг Хи