ผลไม้ล้างสารพิษ

ผลไม้ ล้างสารพิษ
(สาระน่าร้เู ร่ืองผลไม้)

ผลไม้ ถอื ไดว้ า่ มีความจาเป็นไมน่ ้อยไปกว่า
เน้อื สตั ว์ นม ไข่ หรือผักต่างๆ จงึ ได้จดั อยใู่ น
หมวดหม่ขู อง อาหารหลกั 5 หมู่ ท่สี าคญั ต่อ
รา่ งกาย ผลไมแ้ ต่ละชนิดน้ัน สามารถ ช่วย
ล้างสารพษิ จากรา่ งกาย ช่วยให้ขัยถ่ายได้
ดี และยัง ช่วยซอ่ มแซมสว่ นทสี่ ึกหรอของ
อวัยวะเรา อีกด้วยคะ่ วนั นี้จงึ ได้นาสาระดๆี
เร่อื งผลไม้มาฝากค่ะ เผ่ือว่าใครทไี่ ม่ชอบทาน
ผลไม้ จะไดห้ ันมาสนใจ และใสใ่ จมากขึ้น

มงั คดุ
mangosteen

มีสาร Xanthone ในเปลือกมังคดุ
ซึง่ มีคุณสมบตั ิในการตอ่ ตา้ นอนมุ ลู อิสระ ซ่ึงมีผลต่อ
การยบั ย้ังการเจรญิ เตบิ โตของเซลล์มะเร็งต่าง ๆ
นอกจากนี้ในเปลือกมังคดุ ยังมสี าร แทนนนิ
ท่ีมคี ุณสมบตั ชิ ว่ ยในการสมานแผล และยับย้ังการ
เจริญเติบโตของแบคทเี รียไดอ้ กี ด้วย

3

มะม่วง
mago

ช่วยละลายเสมหะ แก้อาการคล่ืนไส้
อาเจียน และยังชว่ ยให้เลือดลมและ
ประจาเดือนของสตรเี ปน็ ปกติ หาก
รับประทานมะม่วงสดเป็นประจาแล้วก็จะ
ช่วยทาให้อาการไอ หอบ มเี สมหะ หรือมี
เลือดออกตามไรฟนั บรรเทาลงไปได้

สตรอเบอร์ร่ี
strawberry

มีวิตามิน ซี อยู่เปน็ จานวนมาก มีสรรพคณุ ท่ี
ชว่ ยตา้ นอนมุ ลู อิสระสูง ชว่ ยป้องกันการเกดิ
มะเร็ง โรคหลอดเลือดอุดตัน โรคหวดั และ
โรคภมู ิแพ้ ชว่ ยทาให้ระบบการดดู ซมึ อาหาร
ของรา่ งกายดียิ่งข้ึน ลดอาการท้องผกู ช่วยให้
เจริญอาหาร

เสาวรส
passion fruit

ผลเสาวรส มีสรรพคุณชว่ ยลดความดันโลหิต
ลดไขมนั ในเสน้ เลอื ด เสรมิ สร้างภมู ิคุ้มกนั
ใหก้ บั ร่างกาย คลายร้อน และป้องกนั ไข้หวัด
ได้เปน็ อยา่ งดี

แก้วมงั กร
dragon fruit

มสี ารอาหารหลายชนดิ เช่น โพแทสเซยี ม
ฟอสฟอรัส แคลเซียม แมกนีเซียม วติ ามินซี และมี
เส้นใย มสี รรพคณุ ชว่ ยลดโคเลสเตอรอล ป้องกันการ
อดุ ตนั ของหลอดเลือดหัวใจ ลดความดันโลหิต
ควบคุมนา้ หนัก แก้ท้องผูก ป้องกันมะเร็งสาไส้ใหญ่
และช่วยทาให้ผิวชุ่มช้นื

อะโวคาโด
avocado

ปจั จบุ นั สามารถหาซ้อื อะโวคาโดไดจ้ ากตลาดท่วั ไป
ในอะโวคาโดมสี ารกลูตาไทโอน ทส่ี ามารถชว่ ยลด
คอเลสเตอรอล และป้องกนั หลอดเลอื ดอุดตัน ทาให้
หลอดเลือดมคี วามยดื หย่นุ ท้ังช่วยจับสารพษิ ท่ีเป็นตัว
กอ่ ให้เกิดมะเร็งกว่า 30 ชนิด และขณะเดียวกนั กช็ ว่ ยให้
ตับกาจดั ของเสียจาพวกสารเคมแี ละโลหะหนัก การ
รบั ประทานอะโวคาโดสามารถทานไดส้ ดๆหรอื นามา
ดัดแปลงทาเปน็ สลดั อะโวคาโดเพ่ือเปล่ียนรสชาตใิ นการ
รบั ประทานได้ดอี ีกทางหนึ่งด้วย

แตงโม
watermelon

มีฤทธขิ์ บั ปสั สาวะ ดงั นัน้ จึงช่วยฟอกลา้ งไตได้เปน็
อย่างดี นอกจากนีย้ งั ใช้รกั ษาแผลในกระเพาะอาหาร
ลดความดนั โลหิต และทาใหส้ บายท้อง แตงโม เปน็
ผลไม้ฉา่ น้า มคี วามเยน็ รสหวาน รบั ประทานเป็น
ผลไม้แก้กระหายคลายร้อนได้อยา่ งดี หรือดื่มเปน็ น้า
ผลไม้เพอ่ื สขุ ภาพ น้าแตงโม ยังชว่ ยทาใหร้ ่างกายขบั
ปสั สาวะได้ดี จงึ มีผลช่วยล้างไต ล้างกระเพาะ
ปัสสาวะ ไม่ให้ร่างกายมกี ารสะสมกรดยูรคิ อันเปน็
สาเหตขุ องการเกิดโรคไขขอ้ โรคเกาต์

ลาใย
longan

เป็นผลไมท้ ี่มสี รรพคุณชว่ ยในการบารุงหัวใจ
ระบบประสาท และระบบย่อยอาหาร นอกจากน้ียงั
ชว่ ยซ่อมแซมสว่ นที่สกึ หรอ และใชบ้ ารุงร่างกายของ
สตรีภายหลังจากการคลอดบุตร