MODUL PERMAINAN BOLA JARING

MODUL PERMAINAN BOLA JARING
SKBB 2021

BIL TAJUK MUKASURAT

PERATURAN DAN UNDANG-UNDANG 1
1

BOLA JARING

2 AKTIVITI MEMANASKAN BADAN 2

3 AKTIVITI GERAK KENDUR 3

4 HANTARAN ARAS DADA 4

5 HANTARAN ARAS BAHU 5

6 HANTARAN LANTUN 6

7 HANTARAN LOB 7

8 HANTARAN BAWAH TANGAN 8

9 PERGERAKAN –GERAK KAKI 9

10 MENJARING 10

11 MENGADANG DAN MENGELAK 11

TAJUK 1: PERATURAN DAN UNDANG-UNDANG BOLA JARING

TAJUK 2 : AKTIVITI MEMANASKAN BADAN
:

TAJUK 3: AKTIVITI GERAK KENDUR

TAJUK 4 : HANTARAN ARAS DADA

TAJUK 5 : HANTARAN ARAS BAHU

Hantaran Aras Bahu
Hantaran aras bahu dilakukan dengan sebelah tangan. Hantaran ini bertujuan untuk membuat
hantaran laju dan tepat pada jarak jauh.
Teknik melakukan hantaran aras bahu
 Kedudukan bersedia. Berdiri dengan sebelah kaki di hadapan.
 Pegang bola pada aras bahu dengan sebelah tangan.
 Badan mengiring ke sisi, bawa bola ke belakang.
 Angkat tumit kaki belakang.
 Tolak bola ke hadapan dengan bantuan bahu, siku, pergelangan tangan dan jari-jari.
 Ikut lajak.

TAJUK 6 : HANTARAN LANTUN

Menggunakan sebelah atau kedua-dua belah tangan. Dengan sebelah tangan, mulakan
pergerakan melontar bola dari aras bahu sambil merendahkan badan. Dengan kedua-dua
belah tangan, mula tolakan dengan bola dari aras dada. Sambil menolak bola, pemain
melangkah sebelah kaki ke depan untuk mengimbangi badannya.
Tujuan:
Untuk membuat hantaran secara mengejut bagi menembusi kawalan ketat. Gerak
keliru digunakan sebelum bola dilantunkan kepada penerimanya.
Butir-butir mengajar:
Lantunkan bola tepat kepada sasaran dengan pergerakan pergelangan tangan
Bertindak dengan pantas
Ketika melantunkan bola, condongkan sedikit badan ke depan

TAJUK 7 : HANTARAN LOB

TAJUK 8 : HANTARAN BAWAH TANGAN

TAJUK 9 : PERGERAKAN – GERAK KAKI

TAJUK 10 : MENJARING

TAJUK 11 : MENGADANG DAN MENGELAK